男人強(qiáng)壯陽(yáng)氣重點(diǎn)關(guān)注4大保健穴位
女性養(yǎng)生保健穴位。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“男人強(qiáng)壯陽(yáng)氣重點(diǎn)關(guān)注4大保健穴位”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
生活品質(zhì)高了，人們對(duì)健康的關(guān)注多了，各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。其實(shí)對(duì)男性來(lái)說(shuō)，若想提升性健康，重點(diǎn)關(guān)注以下四個(gè)穴位即可。
男人兩大穴：足三里（見(jiàn)圖①）和腎俞（見(jiàn)下頁(yè)圖②）。前者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)一寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問(wèn)題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
最簡(jiǎn)單的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或者手自然展開(kāi)，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在選定的穴位上繞圈按揉。每個(gè)穴位按摩35分鐘，或先向左畫(huà)圈20次，再向右畫(huà)圈20次，早晚各做一次。
氣海和關(guān)元（見(jiàn)圖③）是另外兩個(gè)重要的保健穴。這兩個(gè)穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。按摩后者則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。
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生活品質(zhì)高了，人們對(duì)健康的關(guān)注多了，各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。其實(shí)對(duì)男性來(lái)說(shuō)，若想提升性健康，重點(diǎn)關(guān)注以下四個(gè)穴位即可。
男人兩大穴：足三里（見(jiàn)圖①）和腎俞（見(jiàn)下頁(yè)圖②）。前者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)一寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問(wèn)題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
最簡(jiǎn)單的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或者手自然展開(kāi)，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在選定的穴位上繞圈按揉。每個(gè)穴位按摩35分鐘，或先向左畫(huà)圈20次，再向右畫(huà)圈20次，早晚各做一次。
氣海和關(guān)元（見(jiàn)圖③）是另外兩個(gè)重要的保健穴。這兩個(gè)穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。按摩后者則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。
生活品質(zhì)高了，人們對(duì)健康的關(guān)注多了，各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。其實(shí)對(duì)男性來(lái)說(shuō)，若想提升性健康，重點(diǎn)關(guān)注以下四個(gè)穴位即可。
對(duì)于男科保健，有一個(gè)首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)獾茸饔谩Ｇ叭擞小爱?dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也?！?，古今都作為保健的要穴。
治療病癥：
主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥，如中風(fēng)脫證、身體無(wú)力、易疲勞，怕冷等;
男科病癥，如遺精，陽(yáng)萎，早泄，性功能低下等;
婦科病癥，如月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎癥等;
下焦病癥;痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。
關(guān)元穴位置：臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之?！钡娜蚊}，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)狻?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個(gè)人手掌四指并攏的寬度，就相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
按摩方法：
自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3—5分鐘。
然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。
強(qiáng)腎穴——腰眼
男科常見(jiàn)的癥狀就是腰酸腰痛，還有一個(gè)方法也很管用——揉腰眼。
中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對(duì)于椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸的凹陷中。
按摩方法：自我按摩時(shí)，先找第4腰椎棘突這個(gè)水平線。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然后，從正中線開(kāi)始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離，便是腰眼穴所在。
一般來(lái)說(shuō)，按摩時(shí)身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。
每次可以揉5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。
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