男人強(qiáng)壯陽氣的兩大關(guān)鍵穴位
女性養(yǎng)生8大穴位。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“男人強(qiáng)壯陽氣的兩大關(guān)鍵穴位”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
男科穴——關(guān)元對于男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)獾茸饔谩Ｇ叭擞小爱?dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也?！保沤穸甲鳛楸＝〉囊?。
治療病癥：
主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥，如中風(fēng)脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;
男科病癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等;
婦科病癥，如月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎癥等;
下焦病癥;痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。
關(guān)元穴位置：臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之?！钡娜蚊}，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。
然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。
強(qiáng)腎穴——腰眼
男科常見的癥狀就是腰酸腰痛，還有一個方法也很管用——揉腰眼。
中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩方法：自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點(diǎn)的距離，便是腰眼穴所在。
一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。
每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。
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強(qiáng)腎穴腰眼
男科常見的癥狀就是腰酸腰痛，還有一個方法也很管用揉腰眼。
中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置：
腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩方法：
按腰眼
自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點(diǎn)的距離，便是腰眼穴所在。
一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。
每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。
男科穴關(guān)元對于男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)獾茸饔谩Ｇ叭擞挟?dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。，古今都作為保健的要穴。
治療病癥：
主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥，如中風(fēng)脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;
男科病癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等;
婦科病癥，如月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎癥等;
下焦病癥，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。
關(guān)元穴位置：臍下四指處。關(guān)元穴位于人體陰脈之海的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
揉關(guān)元
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動35分鐘。
然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。
腰眼和關(guān)元穴是男人很重要的壯陽穴位，正確按摩這兩個穴位，不但可以疏通脈絡(luò)、強(qiáng)壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補(bǔ)虛益損。
揉腰眼
強(qiáng)腎穴腰眼
男科常見的癥狀就是腰酸腰痛，還有一個方法也很管用揉腰眼。
中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置：
腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
按腰眼
按摩方法：
自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點(diǎn)的距離，便是腰眼穴所在。
一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。
每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。
關(guān)元穴
男科穴關(guān)元
對于男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)獾茸饔谩Ｇ叭擞挟?dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。，古今都作為保健的要穴。
治療病癥：
主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥，如中風(fēng)脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;
男科病癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等;
婦科病癥，如月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎癥等;
下焦病癥，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。
揉關(guān)元
關(guān)元穴位置：
臍下四指處。關(guān)元穴位于人體陰脈之海的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動35分鐘。
然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。
生活品質(zhì)高了，人們對健康的關(guān)注多了，各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。其實對男性來說，若想提升性健康，重點(diǎn)關(guān)注以下四個穴位即可。
男人兩大穴：足三里（見圖①）和腎俞（見下頁圖②）。前者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
最簡單的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩35分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。
氣海和關(guān)元（見圖③）是另外兩個重要的保健穴。這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。按摩后者則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。
腰眼和關(guān)元穴是男人很重要的壯陽穴位，正確按摩這兩個穴位，不但可以疏通脈絡(luò)、強(qiáng)壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補(bǔ)虛益損。
揉腰眼
強(qiáng)腎穴腰眼
男科常見的癥狀就是腰酸腰痛，還有一個方法也很管用揉腰眼。
中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
按腰眼
按摩方法：自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點(diǎn)的距離，便是腰眼穴所在。
一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。
每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。
關(guān)元穴
男科穴關(guān)元
對于男科保健，有一個首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)獾茸饔谩Ｇ叭擞挟?dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。，古今都作為保健的要穴。
治療病癥：
主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥，如中風(fēng)脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等;
男科病癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等;
婦科病癥，如月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，痛經(jīng)，白帶病，子宮脫垂，功能性子宮出血，外陰瘙癢，各種婦科炎癥等;
下焦病癥;痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。
揉關(guān)元
關(guān)元穴位置：臍下四指處。關(guān)元穴位于人體陰脈之海的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)狻?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動35分鐘。
然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。
人過三十天過午，按中醫(yī)理論，男性從三十歲左右，整個身體機(jī)能就開始進(jìn)入衰退的狀態(tài)，只有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽氣不虧，從而減少各種男性疾病發(fā)生的機(jī)會，提高生命質(zhì)量。
男人補(bǔ)腎壯陽 兩大穴位按摩法
關(guān)元穴位置：臍下四指處。關(guān)元穴位于人體陰脈之海的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動35分鐘。
然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。
強(qiáng)腎穴腰眼
男科常見的癥狀就是腰酸腰痛，還有一個方法也很管用揉腰眼。
中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩方法：
自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點(diǎn)的距離，便是腰眼穴所在。
一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。
每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。
一、青春期與青春期后(16---24歲)
男性進(jìn)入青春期后，生理上會發(fā)生巨變，雄激素水平甚至能提高四五十倍，出現(xiàn)欲、勃起、幻想、夢遺等。面對這些正常的沖動，青年人通常要承受很大的心理壓力，因為他們不知道該如何解決。這一時期的保健，關(guān)鍵在于正確疏導(dǎo)。首先要明白，自慰是釋放欲的一種正常手段，只要掌握好度，一般不會對身體產(chǎn)生傷害。其次，這個時期的男性還是孩子，自制力較弱，容易自慰過度，且因為心理內(nèi)疚及恐懼易造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮，甚至使陰莖神經(jīng)反射敏感度降低。在這一階段，父母要更多地關(guān)心其生活，指導(dǎo)他們用轉(zhuǎn)移注意力的方法排解需求，如培養(yǎng)個人愛好、參加集體活動等。男還要注意個人衛(wèi)生，定期自檢生殖器，看是否出現(xiàn)異常病變。
二、新婚期
臨床上常會遇到因為新婚之夜生活失敗而導(dǎo)致連續(xù)一年或多年勃起功能障礙(ed)的男性，其原因大多是心因的。例如，雙方首次過性生活，難免手腳無措，過度緊張、焦慮，都可能引起交感神經(jīng)過度興奮，從而導(dǎo)致勃起功能障礙(ed)。如果男性因此背上沉重的心理負(fù)擔(dān)，很可能使其在下次生活時更緊張，陷入“越怕越不行”的惡循環(huán)之中。要想克服這些問題，一方面需要男性更放松地投入生活;另一方面也需要妻子體諒丈夫。同時，在新婚之前，夫妻雙方應(yīng)該共同學(xué)習(xí)一些性生活知識，克服彼此的焦慮情緒，有效提高生活質(zhì)量。
三、妻子懷孕及孩子剛出生
從妻子懷孕到孩子出生后的兩三年內(nèi)，父母的確要花較多時間與精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的需求卻大可不必。女性在妊娠中間三個月相對比較安全，只要衛(wèi)生、不使用暴力，就能過性生活。同時，女性在生完孩子42天后，就能恢復(fù)正常的性生活。
如果男性長時間不過性生活，就可能在生理和心理上對產(chǎn)生排斥感，導(dǎo)致“一蹶不振”，對夫妻的性生活質(zhì)量和感情有負(fù)面影響。因此，男性在這一時期，應(yīng)把自己的“需要”實事求是地告訴妻子，不要一味忍耐，更不要“紅杏出墻”。做妻子的也應(yīng)該了解丈夫的生理及心理需求，千萬別把全部精力都投到寶寶身上，可以通過愛撫或其他方式，釋放丈夫的需求。
四、中年期(40歲)
男性進(jìn)入中年期后，身體機(jī)能處于下降趨勢，再加上各種外因、心理因素影響，讓他們的性生活大受打擊。此時最關(guān)鍵的就是不要輕言放棄。
性功能有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn)，如果試圖遠(yuǎn)離它，就會真的不斷衰退，即使以后再希望與妻子親熱，也會發(fā)現(xiàn)自己的“發(fā)動機(jī)”早已熄火了;反之，如果能不斷培養(yǎng)與妻子的新鮮感，在性生活方式上不斷嘗試新的“刺激”，就會發(fā)現(xiàn)性生活并沒有放棄你，還能帶來與以往不同的愉快體驗。
五、初涉老年期(60歲)
我國老年男性在60歲時，重度勃起功能障礙(ed)患者的比例會突然升高。其實，老年男性依然有從性生活中獲得愉悅的權(quán)利和能力，更應(yīng)該注意自己的保健。首先，勃起功能障礙(ed)患者要盡快到醫(yī)院尋求幫助;其次，老人在前戲上可以多花些時間，多一些愛撫和親吻，這是性生活的一部分。
當(dāng)您的皮膚開始出現(xiàn)下列情形時，那就代表是皮膚已有老化的現(xiàn)象：皮膚較易干燥，而有鱗屑產(chǎn)生。男人這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，陽光與抽煙是兩大殺手。預(yù)防方面，良好的保養(yǎng)品需能防止皮膚水份喪失、吸收大氣中或深層皮膚的水份至角質(zhì)層、含有適量的防曬油。
歲月在臉上留下的痕跡，無人能夠幸免，特別是平日就疏于保養(yǎng)皮膚的男士朋友們，通常是從原本讓人很陶醉的“哥哥”稱呼，立即進(jìn)階成“叔叔”或“伯伯”時，才會在心中很受傷的挫折中警覺，我好像該開始用保養(yǎng)品了!糟糕的是哪兒買?怎么買?不太好意思買，或干脆用女朋友的或太太的保養(yǎng)品。
皮膚科醫(yī)師指出，皮膚是人體重要的保護(hù)器官，它可防止外界有毒物質(zhì)的侵害，例如細(xì)菌、紫外線等。然而，在現(xiàn)實的環(huán)境中，處處充滿空氣污染、水質(zhì)污染、溫室效應(yīng)、臭氧層破壞等，對皮膚而言，真是有點(diǎn)不堪負(fù)荷!
酷愛運(yùn)動的男性朋友，有時連夏日陽光強(qiáng)烈的時段也不放過?？傆X得那種大太陽底下汗水淋漓的感覺很Men。現(xiàn)實的成果是短短兩年內(nèi)，皮膚就會變得很黝黑，遠(yuǎn)看似乎很健康，但仔細(xì)觀察，皮膚上面布滿黑斑及局部角化過度的老化現(xiàn)象，這對于皮膚是非常不利的。
檢視皮膚老化6現(xiàn)象
當(dāng)您的皮膚開始出現(xiàn)下列情形時，那就代表是皮膚已有老化的現(xiàn)象：
1.皮膚較易干燥，而有鱗屑產(chǎn)生。
2.皮膚彈性變差，皮膚變薄，出現(xiàn)皺紋。局部脂肪層堆積(如眼袋)骨頭吸收變形(人中至下巴的距離變短)，前發(fā)向后移動，而使得額頭較為寬廣。
3.頭發(fā)漸漸變灰白。
4.皮脂腺活力減低，分泌減少。
5.長出色素斑。
6.皮膚受傷后復(fù)原變慢，而且較容易發(fā)生瘀青。
陽光與抽煙是兩大殺手
所謂的皮膚保養(yǎng)，一方面是保護(hù)皮膚原有功能;另一方面是要延緩老化現(xiàn)象的發(fā)生。至于皮膚保養(yǎng)的重要原則，首先要了解，“陽光”和“抽煙”是促使皮膚老化的兩大殺手。
提到陽光，不少人有些錯誤的觀念，如撐傘可阻絕所有陽光、陰天不必?fù)蝹愕?。陽光確實不易穿透陽傘，但仍有部份陽光會經(jīng)過折射而到達(dá)皮膚，特別是站立附近有光滑的地面、水面或雪地。
因此陰天不是沒有陽光，只是程度較不同，長期而言還是會造成皮膚老化。只是說真的要男生沒事打把傘，遮檔惡毒陽光，看起來的確是娘了點(diǎn)，所以你就得善用一些輔助的防曬裝備。譬如一般時間你可以擦 防曬乳系數(shù)15的防曬乳液?；蚴侵辽僮阋员Ｗo(hù)頭皮的遮陽帽。
除非皮膚對陽光十分敏感，否則不必用更高系數(shù)的產(chǎn)品。在保養(yǎng)品方面也要慎選，一般而言，皮膚角質(zhì)層中的水份必須占10%以上，才會看起來正常。良好的保養(yǎng)品需能防止皮膚水份喪失、吸收大氣中或深層皮膚的水份至角質(zhì)層、含有適量的防曬油。
至于人人都愛的保養(yǎng)品，多也只能撫平細(xì)的皺紋，而且僅是暫時的效果，這是因為角質(zhì)層吸收了水份漲開紋路所致，等效果一過，又會恢復(fù)原來的樣子。所以啦，想要看起來年輕，必須由內(nèi)而外。常常愁眉苦臉的人，想必皺紋會多很多!
其它較為專業(yè)的皮膚保養(yǎng)方法，例如果酸或水楊酸換膚、維生素A酸的使用、雷射去皺紋、拉皮、抽脂等，事實上，牽涉到專業(yè)的醫(yī)學(xué)技術(shù)與原理，宜限于專科醫(yī)師施行，不適合消費(fèi)者未經(jīng)醫(yī)師處方自行選用，以免對皮膚造成傷害。
男人身，女人心。尤其男人到了三十歲，更是邁入了一個身體的新階段，再也不能和年輕時一樣了。據(jù)調(diào)查，30歲以后有超過64%的男性出現(xiàn)腎虛疲軟的狀況，而40歲以后這一數(shù)字會增長至87%，壯陽補(bǔ)腎成為這階段男人最應(yīng)該關(guān)注的話題。
補(bǔ)腎壯陽的方法有很多，最安全有效的方法是從自我飲食開始調(diào)整。合理的飲食搭配不僅可以增強(qiáng)男人體質(zhì)，還能起到補(bǔ)腎壯陽的效果。
所謂飲食，無非就是飲水和食物。
一、飲水進(jìn)補(bǔ)法
我們每天都要喝水，日常飲水中如果加入具有滋補(bǔ)效果的藥材，將是一個既方便，又持久，還可以日積月累的辦法。通過不斷的累積，也是一個效果極好的辦法。那問題來了，壯陽材料那么多，我們該如何選擇使用呢。小編推薦一個效果很不錯的壯陽補(bǔ)腎茶供大家參考，方法簡單有效，可操作性又很強(qiáng)。
原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。
功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
原料說明：為達(dá)到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，正品山色峪價格較貴，100克的價格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。
二、食物進(jìn)補(bǔ)法
壯陽的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據(jù)說都可以壯陽，但大多數(shù)都是虛構(gòu)的，起不到多大的作用。常見比較有效有以下幾類：
1、黑色食物，凡是黑顏色的食物一般都具有補(bǔ)腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補(bǔ)腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
2、海鮮，咸味食物對腎是很重要的，而海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參，就是因為滋補(bǔ)效果好才流行開來的。
3、豆類，大豆和腎有密切的關(guān)系，大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。
最后，要想有一個健康的身體，必須從日常生活抓起，除了以上的飲食還要注重日常的鍛煉和作息。養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣最重要。
一個健康成熟的男性，每次精液的排出量一般為1-6毫升。
但在以下兩種情況下可能發(fā)生精液過少的現(xiàn)象：
一是有些男青年，為了發(fā)泄性欲，手淫頻繁；二是性生活過頻，尤其是新婚期性欲較強(qiáng)，連續(xù)幾天或一天幾次泄精，排精次數(shù)過多。男性排精后，一般過1—2天即可補(bǔ)充正常，但如果泄精過頻，就會出現(xiàn)“供不應(yīng)求”的匱乏局面，每次排出的精液量，自然就減少了上述兩種情況引起的精液過少，不是疾病，不必焦慮，只要延長排精的間隔時間即可自愈。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)精液排量過少時，可以自然進(jìn)行測定，即有意識地禁欲5—7天，在此期間，不思性事，不行房事。之后再排一次精，如果精液量明顯增加，便可排除生殖器官有疾病的疑點(diǎn)，如果情況照舊或排量更少，那則可能染有病理性排精過少癥之嫌。
根據(jù)臨床測定，精液量少于1。5毫升則視為精液過少癥。它不僅會直接影響性功能，也是造成男性不育的一種原因。排精過少的原因可能是睪丸功能異常，內(nèi)分泌紊亂、精囊前列腺疾病，或尿道狹窄造成，應(yīng)去就醫(yī)確診后治療。
每次排精量超過7毫升以上也是一種病態(tài)。它大多由精囊炎癥所引起的。精液過多的實質(zhì)是精漿分泌或滲出過多，而精于總數(shù)并沒變化，這顯然會引起精液中精于的密度降低，也會影響受孕機(jī)會。那種以為精液越多越健康或越能受孕的說法是不正確的。
排精是男性正常的性功能，偶爾出現(xiàn)精液排量過多或過少，不能就算是異常。有規(guī)律地排精不僅不會影響身體健康，而且還有利于新陳代謝。如果精于不排出體外，在生殖道里也會老化、死亡。
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