導(dǎo)致女人內(nèi)分泌失調(diào)的4大殺手
夏季養(yǎng)生的4大禁忌。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《導(dǎo)致女人內(nèi)分泌失調(diào)的4大殺手》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，白亮的的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事，其實(shí)這有可能是內(nèi)分泌調(diào)所致，究竟哪些原因?qū)е聝?nèi)分泌失調(diào)呢？以下為大家揭秘導(dǎo)致女人內(nèi)分泌失調(diào)的4大殺手，女人們好好了解一下吧。
1、肥胖
喝涼水都長肉，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
2、脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。
3、婦科疾病
婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。
4、肌膚惡化
很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事，其實(shí)這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)再受到外界因素不良刺激引起的。
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內(nèi)分泌失調(diào)是現(xiàn)代人經(jīng)常會(huì)有的毛病，尤其是對(duì)于女性來說，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致身體的很多問題，比喻說月經(jīng)紊亂、臉色變差、臉上長色斑、痘痘等很多的問題。所以，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是非常重要的事情。首先，我們就要知道內(nèi)分泌為何會(huì)失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)的原因是什么?內(nèi)分泌失調(diào)要怎么治療?有哪些治療的方法?想要了解這些問題的朋友，就一起來看一下吧。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
營養(yǎng)不良
如果經(jīng)常的吃快餐，過度減肥、有偏食的人，就會(huì)營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不良。身體得不到充足的養(yǎng)分，就會(huì)影響機(jī)體的生理功能，就容易產(chǎn)生內(nèi)分泌的問題。
環(huán)境因素
女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理過程中，易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)、氣血不和，從而導(dǎo)致多種女性內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。而空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。
情緒因素
工作壓力大、緊張、抑郁、情緒不穩(wěn)等精神因素，反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)造成激素分泌的紊亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)。長期熬夜，顛倒人體生物習(xí)慣，也會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。
年齡增長
人體中的內(nèi)分泌激素能夠使得人的生理保持平衡，不過這些生長調(diào)節(jié)劑，是會(huì)隨著年齡的增長而逐漸失調(diào)的。也有部分人內(nèi)分泌失調(diào)是來自于遺傳的原因。
內(nèi)分泌失調(diào)的治療方法
西醫(yī)
治療原則是平衡內(nèi)分泌。針對(duì)不同的病因、癥狀及體質(zhì)、嚴(yán)重程度，治療方法有差異。
1、如果女性由于器質(zhì)性病變，有如子宮肌瘤、腦垂體腫瘤、卵巢囊腫或其他婦科病，就必須首先治療原發(fā)病，然后再調(diào)理內(nèi)分泌。
2、對(duì)于身體的激素分泌過多造成的功能性亢進(jìn)，可以用抑制、消減為為手段原則，采取手術(shù)切除內(nèi)分泌腫瘤，或者是用藥物來抑制激素的分泌和合成。
3、對(duì)激素分泌過少造成的失調(diào)，原則上是補(bǔ)充其不足，包括補(bǔ)充生理劑量激素，器官移植等。
乳腺增生是現(xiàn)在比較常會(huì)聽說的女性疾病。女性朋友對(duì)于乳房的保護(hù)，一定要重視到位。乳腺增生的發(fā)病率是很高的，所以在日常生活中，對(duì)于乳腺增生的預(yù)防就顯得尤為重要。那么要如何預(yù)防乳腺增生呢?乳腺增生有哪些危害?乳腺增生該如何治療?想要了解這些情況，就一起來看一下吧。
如何預(yù)防乳腺增生
1、想要預(yù)防乳腺增生，最重要的是一定要保持一個(gè)好的心情，少生氣，情緒的樂觀、舒暢是乳腺增生最好的防御武器。
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。
3、生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合這些也是非常重要。要保持性生活的和協(xié)，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。保持大便通暢，能夠減輕乳腺的脹痛。對(duì)于乳腺增生的預(yù)防都有一定的作用。
4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
6、乳腺增生的預(yù)防還要注意避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。
7、自我檢查和定期復(fù)查。
8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。
乳腺增生的危害
癌變難以回避
乳腺增生病惡變的危險(xiǎn)性較正常婦女增加2--4倍，臨床癥狀和體征有時(shí)與乳癌相混。
精神影響
患有乳腺增生的患者，常會(huì)有明顯的情緒的改變，比如說生氣、緊張、抑郁、發(fā)怒等情況，而且，生活規(guī)律也會(huì)被被迫的顛倒。這些都會(huì)導(dǎo)致身體的免疫機(jī)能因?yàn)閯诶鄱繘r愈下，乳房局部會(huì)因?yàn)榍榫w的冰花而疼痛，導(dǎo)致心煩。
乳腺增生的并發(fā)癥
有發(fā)生癌變的可能，一旦發(fā)現(xiàn)有短期內(nèi)迅速生長或質(zhì)地變硬的腫塊應(yīng)高度懷疑其癌變可能，必要時(shí)行活檢或患乳單純切除術(shù)中冰凍切片查到癌細(xì)胞者應(yīng)按乳癌處理。
乳腺增生的治療方法
藥物治療
在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療：西藥有5%碘化鉀，疼痛嚴(yán)重者可試用甲基睪丸素，在月經(jīng)前一周內(nèi)開始口服，以免進(jìn)一步擾亂人體激素間的細(xì)微平衡。
中藥治療
可在中醫(yī)辨證指導(dǎo)下選用中成藥或方劑治療
中醫(yī)
根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腎等治療。
妙方一：柴胡12克、當(dāng)歸12克、白芍12克、白術(shù)15克、丹皮9克、梔子9克、薄荷(后下)6克、生姜6克、茯神15克、炒棗仁12克、合歡皮12克。諸藥水煎服，每日一劑。
妙方二：生白芍30克、當(dāng)歸15克、山茱萸10克、山藥30克，生黃氏20克、丹皮15克、炒梔子10克、紅棗10個(gè)。每天一副。
注：具體方藥的劑量需要專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師調(diào)劑加減。
瑜伽療法
瑜伽練習(xí)配合特殊的呼吸方式，與精神調(diào)整相配合，有助于調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，保持內(nèi)分泌的協(xié)同作用來適應(yīng)機(jī)體的需要。
眼鏡蛇扭動(dòng)式
1、俯臥在地上，雙腿伸直并攏。
2、曲肘，掌心向下壓在地板上。
3、吸氣，手臂慢慢伸直，撐起上身離開地面，頭部后仰，帶動(dòng)脊椎向上伸展。
4、呼氣，手臂不動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，眼睛注視左腳跟，繼續(xù)轉(zhuǎn)頭和身，雙眼注視右腳腳跟，保持此姿勢(shì)幾秒鐘，然后，把頭轉(zhuǎn)向右方，雙眼注視右腳的腳跟，再注視左腳腳跟，重復(fù)練習(xí)。
功效：這個(gè)瑜伽動(dòng)作可以促進(jìn)血液循環(huán)，脊椎神經(jīng)和血管因獲得額外的血液供應(yīng)而受益，腺體的活動(dòng)得到平衡，有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)。
穴位按壓
三陰交
位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。
功效：三陰交為肝、脾、腎三者靜脈的交匯處，按揉此穴對(duì)肝、脾、腎皆有保健功效，更是治療婦科疾病和男女生殖器官疾病的主要穴位，有助于緩解：神經(jīng)衰弱、失眠、更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、男性遺精、陽痿等癥，可輔助治療內(nèi)分泌失調(diào)。每天早晚按壓三陰交穴3-5分鐘，力度以局部有酸脹感為宜。
總結(jié)：會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，不管是生活中壓力過大，還是飲食不規(guī)律，生活節(jié)奏不健康等原因，都是會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)的。出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，積極的治療是關(guān)鍵，最重要的還是要在生活節(jié)奏上保持健康。通過飲食、運(yùn)動(dòng)、心情的調(diào)整進(jìn)行改善。
內(nèi)分泌失調(diào)是現(xiàn)在女人一種比較常見的疾病，這種病不僅會(huì)讓女人變得暴躁而且還會(huì)引發(fā)其他的疾病。今天小編就為大家介紹一下內(nèi)分泌失調(diào)的一些癥狀表現(xiàn)，如果你有這些癥狀就趕快行動(dòng)起來吧。
1、脾氣急躁
女性更年期到了就會(huì)不時(shí)的出現(xiàn)一些急躁的脾氣，而且情緒的變化比較明顯，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。
2、肌膚惡化
上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事，其實(shí)這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)再受到外界因素不良刺激引起的。
3、肥胖
喝涼水都長肉，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
4、婦科疾病
婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。
5、乳房
乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
6、白發(fā)早衰
還有一個(gè)內(nèi)分泌引發(fā)的問題就是白發(fā)早生。另外，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。
7、體毛
不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)同時(shí)產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會(huì)產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過多，就可能會(huì)有多毛的癥狀。
8、不孕
有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。究其原因，是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈;或是子宮內(nèi)膜受損，對(duì)女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會(huì)。
內(nèi)分泌失調(diào)危害一：肌膚惡化
很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事，其實(shí)這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)再受到外界因素不良刺激引起的
內(nèi)分泌失調(diào)危害二：脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。
內(nèi)分泌失調(diào)危害三：婦科疾病
婦科內(nèi)分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。
如何預(yù)防患上內(nèi)分泌失調(diào)
婦科專家介紹，女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、婦科疾病、黃褐斑、失眠等，其一生中會(huì)遇到身體上的很多煩惱都與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，那么怎樣預(yù)防患上內(nèi)分泌失調(diào)?下面我們就請(qǐng)婦科專家來給大家介紹預(yù)防患上內(nèi)分泌失調(diào)的辦法。
針對(duì)怎樣預(yù)防患上內(nèi)分泌失調(diào)，婦科專家介紹預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)從日常生活中做起。
1、飲食需要講究：如少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧、黑黃豆，多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。平時(shí)可多飲用綠茶，多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等;
2、生活需要規(guī)律：女性一定要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，避免熬夜;
3、運(yùn)動(dòng)需要適當(dāng)：平時(shí)可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，如快走、慢跑運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，還增強(qiáng)了對(duì)疾病的抵抗力;
另外，對(duì)于怎樣預(yù)防患上內(nèi)分泌失調(diào)，婦科專家提醒女性要養(yǎng)成良好的心態(tài)，日常生活中不要過于焦慮、憤怒、抑郁等，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持穩(wěn)定的情緒及心境，尤其是更年期女性，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，女性內(nèi)分泌失調(diào)是現(xiàn)在女性一種常見的疾病，而且它還會(huì)引起其他的一些疾病來，所以在日常的生活中藥養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，保持健康的情緒，特別是更年期的女性。
女人經(jīng)常面臨一些生理以及護(hù)膚上的困擾，其實(shí)歸根結(jié)底都是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，而且因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)的因素也是很多的，那么內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理?哪些女人容易患上內(nèi)分泌失調(diào)?內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好?一起來看看相關(guān)情況吧!
內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理
1、飲食調(diào)理
不能因?yàn)橄矚g吃某一樣的食物，就一直只吃這一樣，這樣只會(huì)造成營養(yǎng)不均，在平常的飲食上不能只吃葷菜或者只吃素菜，應(yīng)該食物品種多變化，搭配合理，多補(bǔ)充維生素，少吃油膩刺激食物，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、精神調(diào)理
人的心情和內(nèi)分泌失調(diào)也是有很大的關(guān)系的，經(jīng)常保持樂觀心理的人一般很難患上疾病，所以要時(shí)刻的保持自己的身心健康，在有壓力的時(shí)候，要學(xué)會(huì)自我放松，減輕心里壓力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，不僅身體健康，而且容易獲得健康標(biāo)準(zhǔn)的身材，所以有時(shí)間的話，不妨多走走，運(yùn)動(dòng)一些，這樣可以全身的舒展，特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。
4、排毒調(diào)理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。
5、性生活調(diào)理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
哪些女人容易患上內(nèi)分泌失調(diào)
1、經(jīng)常吃快餐的女性
快餐食物大多高鹽高油，經(jīng)常食用容易發(fā)胖，肥胖也是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的誘因之一。
2、經(jīng)常加班熬夜的女性
長期熬夜加班對(duì)人體整體的健康都有很大的傷害，免疫力下降、新陳代謝失調(diào)都是常見的現(xiàn)象，內(nèi)分泌狀況也會(huì)受到影響。
溺愛可不算什么好事，不想看著你把肌膚寵得堪比蛋殼般脆弱。過度的滋養(yǎng)和防護(hù)就像喝鹽水解渴，讓肌膚走上慢性自殺的不歸路，倒不如做點(diǎn)護(hù)膚減法，或是借環(huán)境之力給肌膚來點(diǎn)兒小刺激。
這些事，你真的做過頭
衣柜里的短袖吊帶撐死了是當(dāng)打底穿，因?yàn)槟闼募径家L袖出街。
你的安全感除了來自男人，還有防曬品，每次都把肌膚涂到吐。
你聽說自來水質(zhì)比較硬，然后下血本走上純凈水潔面的奢華道路。
那個(gè)能蓋住2/3張臉的super口罩，是春秋冬用來遮風(fēng)的好道具。
不跟干燥打交道，盡可能加大秋冬保濕度，面霜都要涂兩次。
為全部護(hù)膚品都安排了不同側(cè)重的按摩手法，涂精華耗時(shí)10分鐘。
只信賴科技前沿的高效密集護(hù)膚品，用高營養(yǎng)提升肌膚防御力。
如果樓上的剛好有你命中的，那么，你在護(hù)膚溺愛黨里搶占了一席之地。要討伐的是，你太小瞧肌膚實(shí)力了，它天生具備排汗、代謝和溫度調(diào)節(jié)功能，過度的環(huán)境隔離和肌膚護(hù)理反而讓自身保護(hù)力退化，就像兵器長期沒有用武之地，只等著生銹了。
3、血液循環(huán)不暢的女性
如果體內(nèi)淋巴液或血液循環(huán)不暢，對(duì)體內(nèi)代謝產(chǎn)物、毒素的排出會(huì)有不小的影響，時(shí)間長了也會(huì)影響內(nèi)分泌狀態(tài)。
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好
1、清斑食療湯
絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個(gè)療程見效。
2、桃花白芷酒
在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個(gè)月后開封取用。
早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時(shí)倒少許藥酒于手掌之中，雙手對(duì)擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。
3、核桃牛奶飲品
核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。
4、香附雞
雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。
5、五白糕
白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。
6、桃花豬蹄粥
桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用;
淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。
總結(jié)：看完上文關(guān)于內(nèi)分泌失調(diào)的相關(guān)介紹之后，我們可以知道內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)于女性來說還是不容忽視的，內(nèi)分泌失調(diào)容易導(dǎo)致女人月經(jīng)不調(diào)、體毛多以及痘痘等問題，所以在飲食上合理搭配，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅很重要!
絕大多數(shù)的女性都有過內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，像臉上長斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等。事實(shí)上，還有很多癥狀可以告訴你，你的內(nèi)分泌是否失調(diào)了。
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀通常有月經(jīng)不調(diào)、不孕、肥胖、斑點(diǎn)、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白發(fā)早衰等，而引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因又有生理因素，營養(yǎng)因素，環(huán)境因素，情緒因素等，其中營養(yǎng)因素又是最為關(guān)鍵的，人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，否則，內(nèi)分泌等問題就會(huì)一一出現(xiàn)。
針對(duì)女性朋友的需要，對(duì)于如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的辦法，給大家推薦以下幾條對(duì)策：
1、飲食調(diào)理
食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。
4、排毒調(diào)理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。
5、性生活調(diào)理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好?
內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。
根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣，補(bǔ)腎等治療，使情況得以改善。
1、桃花豬蹄粥
桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用;
淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。
2、清斑食療湯
絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個(gè)療程見效。
3、桃花白芷酒
在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個(gè)月后開封取用。
早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時(shí)倒少許藥酒于手掌之中，雙手對(duì)擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。
4、香附雞
雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。
5、五白糕
白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。
6、珍珠母百合煎
珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢(mèng)者。
7、核桃牛奶飲品
核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。
8、胡蘿卜柿餅瘦肉湯
胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細(xì)洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食。
9、復(fù)方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi))，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。
吃肝喝粥，早晚各服一次，每個(gè)療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個(gè)療程。此方無副作用。
目錄：
第一章：讓女人內(nèi)分泌失調(diào)的4大罪狀
第二章：女人內(nèi)分泌失調(diào)七大調(diào)理方法
第三章：女人內(nèi)分泌失調(diào)4款美味食療幫你忙
編者按：導(dǎo)致女人內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，不良的生活習(xí)慣，不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣等等，你知道如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)么?內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀是什么樣的呢?和小編一起去看看吧!
讓女人內(nèi)分泌失調(diào)的4大罪狀
女性身體里的男性荷爾蒙
雖然我們是女孩子，可我們身體里卻有雄性荷爾蒙，相反，男孩子身體里也有雌性荷爾蒙。男性身體里有越1/2的雌性荷爾蒙。女性身體里有約1/10的雄性荷爾蒙。如果女性體內(nèi)沒有雄性荷爾蒙，那么毛發(fā)、肌肉都不會(huì)正常生長，甚至無法走路、吃東西。
卵泡荷爾蒙
卵泡荷爾蒙是在卵巢中，卵泡成熟時(shí)分泌的荷爾蒙，也叫雌激素，它是女性魅力之：源不僅使你的身體敏感、性感，還使子宮內(nèi)膜增生、變厚、變軟和為受精卵子的子宮著床做好準(zhǔn)備。雌激素充足的女性，會(huì)顯得精神十足，極富青春活力，對(duì)事物具有較強(qiáng)的判斷力和實(shí)踐欲。
自測(cè)荷爾蒙情況的方法
找一個(gè)你認(rèn)為最放松，最舒服的姿勢(shì)，拿起右腳踝，將左手的四根手指橫放在腳踝內(nèi)側(cè)，在第四根手指處用力坡壓。如果疼痛難忍，就說明雌性荷爾蒙分泌量減少了。
四大罪狀控訴內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使人的機(jī)體出現(xiàn)各種不適變化，也會(huì)引發(fā)不少疾病。
罪狀一、肌膚惡化
很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事，其實(shí)這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)再受到外界因素不良刺激引起的。
罪狀二、脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。
罪狀三、婦科疾病
婦科內(nèi)分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。
罪狀四、肥胖
喝涼水都長肉，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
5個(gè)對(duì)抗現(xiàn)代壓力，增加女性荷爾蒙分泌量的法則
1.給自己培養(yǎng)一個(gè)固定的興趣、愛好
不要小看興趣啊好這件小事。讓自己有個(gè)健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因?yàn)閻酆靡患挛?，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。
2.不斷刺激自己的嗅覺
聞什么味道好呢?一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。
3.給自己制造戀愛的感覺
戀愛使人年輕可不是迷信的說法。據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示：戀愛能大大促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后，生活安穩(wěn)了，重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒有時(shí)間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時(shí)放棄工作，和他不時(shí)地約會(huì)、旅游、或倆人參加一些社會(huì)活動(dòng)，你會(huì)感覺到自己年輕了。
4.讓自己學(xué)會(huì)感動(dòng)
最簡單的辦法就是看看戀愛小說，或愛情劇什么的，讓眼淚嘩嘩流出，會(huì)有很好的效果。另外還要保持適度的運(yùn)動(dòng)以及保證身體營養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。
5.保持正常而健康的生活方式
第二次世界大戰(zhàn)中，許多女性的閉經(jīng)就是在轟炸后發(fā)生的。盼子心切能引起不育，而害怕懷孕能引起閉經(jīng)。所以，你要保持心情舒暢，多參加一些朋友的聚會(huì)等活動(dòng)，注意生理和心理衛(wèi)生，保持生活和飲食的規(guī)律化，讓你的大腦處于正常的精神活動(dòng)之中，這樣才能使荷爾蒙分泌不出現(xiàn)問題。
女人內(nèi)分泌失調(diào)七大調(diào)理方法
① 黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
② 能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。
要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
③ 我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。
但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。
④ 隨時(shí)隨地做個(gè)按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
⑤ 身體健康就去獻(xiàn)血
獻(xiàn)血不僅是良好的社會(huì)公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì)損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，還是去盡義務(wù)吧。
⑥ 少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素
快餐送給女人的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。
⑦ 333法則
有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。
女人內(nèi)分泌失調(diào)4款美味食療幫你忙
1、雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。
2、紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。
3、山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。
4、海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
結(jié)語：你的內(nèi)分泌系統(tǒng)正常么?女人要調(diào)理好自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)，一旦內(nèi)分泌失調(diào)，可是能讓女人毀容的，女人們可要小心了!
內(nèi)分泌失調(diào)的后果很嚴(yán)重，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致女性肌膚惡化、脾氣急躁、不孕、多毛、肥胖、早衰等，是女性健康的大敵。如果你有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，就需要提高警惕了。
下面為你介紹內(nèi)分泌失調(diào)的7個(gè)生活調(diào)理方法，關(guān)注女性健康的你千萬不要錯(cuò)過。
1、凡30－40歲女性出現(xiàn)上述情況，要進(jìn)行內(nèi)分泌檢測(cè)，以月經(jīng)第三天檢測(cè)為佳，目的是確定你的內(nèi)分泌系統(tǒng)是否失調(diào)，并盡可能找到導(dǎo)致失調(diào)的真兇，然而設(shè)法去除之。
2、中醫(yī)療法：傳統(tǒng)中藥能夠行氣化瘀、補(bǔ)益肝腎、滋補(bǔ)精血，從根本上調(diào)理內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積，恢復(fù)氣血平衡，有效地防范黃褐斑、子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳房腫塊等疾患的發(fā)生。黃芪、枸杞、參須、山藥、芡實(shí)等可供選用。
3、維生素E：也頗有價(jià)值，是調(diào)理女性內(nèi)分泌的最好助手。
4、調(diào)整食譜：遵循平衡膳食的原則，品種多樣，比例合理，多親近蔬菜水果（如蘋果、奇異果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜），不偏食、不挑食，少吃快餐、油膩以及刺激性食物。烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
5、調(diào)整心態(tài)：努力提高自我控制能力，有意識(shí)地調(diào)控各種心理變化的程度，對(duì)于因癥狀出現(xiàn)而帶來的苦惱與不適保持樂觀情緒，善于自我寬解。要知道，精神樂觀、情緒穩(wěn)定是保持內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的必備條件之一。
6、按生物鐘作息：做到有勞有逸、勞逸合理，特別要節(jié)制夜生活，并堅(jiān)持合理的體育鍛煉。
7、遠(yuǎn)離不科學(xué)的時(shí)髦做法：如胡亂減肥，隨意人流，亂用避孕藥等。
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么 內(nèi)分泌失調(diào)4種食療效果最好
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)帶來很多的問題，你知道內(nèi)分泌失調(diào)的原因是什么嗎?你想知道該怎樣調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)嗎?今天小編就為大家推薦幾款調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食療，幫助大家調(diào)理內(nèi)分泌，馬上去看看吧!
一、桃花豬蹄粥
食材：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量
做法：1.首先將桃花焙干，然后研成細(xì)末備用;粳米淘洗干凈后備用;
2.將豬蹄清洗干凈后放入鍋中，并且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時(shí)候再將骨頭取出。之后放入準(zhǔn)備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的時(shí)候再放入鹽、香油等調(diào)料拌勻后即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。專家建議內(nèi)分泌失調(diào)的女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些桃花豬蹄粥，因?yàn)樗哂泻芎玫幕钛俚墓πВ绕涫菍?duì)于產(chǎn)后的女性而言，經(jīng)常食用不僅能夠調(diào)理內(nèi)分泌，同時(shí)還可以起到很好的補(bǔ)血功效。
二、清斑食療湯
食材：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚
做法：準(zhǔn)備好的絲瓜絡(luò)以及白茯苓等食材都清洗干凈，然后將所有的食材一塊放入鍋中煎，等成濃汁后飲用即可。在飲用的時(shí)候最好是在飯后，10天一療程，一般患者一個(gè)療程見效。
清斑食療湯可幫助內(nèi)分泌失調(diào)的女性有效的調(diào)理以及治療各種不適的癥狀，比如像色斑、痘痘、婦科疾病等，因此有這些不適癥狀的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多喝些清斑食療湯。面對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好的問題，青斑食療湯也是不錯(cuò)的選擇。
三、桃花白芷酒
食材：桃花300克、白芷40克、白酒100毫升做法：患有內(nèi)分泌失調(diào)的女性在平時(shí)生活中可以多用白芷來進(jìn)行調(diào)理，除此之外還可以通過桃花白芷酒來調(diào)理內(nèi)分泌以及內(nèi)分泌不調(diào)所導(dǎo)致的臉部色斑等問題。在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，然后與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升進(jìn)行密封，一個(gè)月后開封取用。
飲用的方法很簡單，只需要早晚各飲桃花白芷酒1盅即可，初次之外還可以將桃花白芷酒進(jìn)行外用，每次飲用的時(shí)候倒少許藥酒于手掌之中，然后雙手對(duì)擦等到手心發(fā)熱后再來回擦面部。這樣不僅可以從內(nèi)部調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的問題，同時(shí)還可以通過外用來調(diào)理各種內(nèi)分泌不調(diào)所導(dǎo)致的色斑問題。
四、香附雞
食材：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克
做法：雞洗凈后去臟雜，然后再將準(zhǔn)備好的香附等中藥放入雞腹內(nèi)，接著放蒸鍋中隔水蒸熟。雞肉熟后去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。
香附雞可每周吃一次，這對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)的女性而言具有很好的調(diào)理功效，尤其是因?yàn)闅庥舳鴮?dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)患者，食用的效果更加明顯。
七種方法可治療內(nèi)分泌失調(diào)：
一、保證睡眠質(zhì)量：臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。
二、要經(jīng)常洗熱水澡：洗熱水澡是維持人體內(nèi)分泌平衡的好方法之一。這是因?yàn)橄礋崴杩梢允谷说难芟葎×业厥湛s，然后慢慢地舒張。這不但能增強(qiáng)人的心血管功能，還有利于促進(jìn)血液中毒素的排出。人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘，然后出來休息5分鐘，之后再進(jìn)入浴缸泡3分鐘……可如此反復(fù)出入浴缸三次。這樣做對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能很有效果。那些不適合經(jīng)常洗熱水澡的人(如心臟病患者)可以用熱水泡腳，這樣也能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。
三、要多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神經(jīng)中樞;腋下是人體血管、神經(jīng)和淋巴結(jié)聚集的地方。人們?nèi)裟芙?jīng)常按摩這三個(gè)部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，促進(jìn)體內(nèi)廢物和毒素的排出，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。
四、可定期獻(xiàn)血：很多人認(rèn)為獻(xiàn)血有害身體健康，因此不愿意去獻(xiàn)血。這種觀點(diǎn)是不科學(xué)的。臨床研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)健康的成年人若定期獻(xiàn)血，能增強(qiáng)骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，可起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。因此，成年人只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，就應(yīng)定期去獻(xiàn)血。
五、要少吃快餐等高脂肪食品：現(xiàn)在，快餐食品正在成為大多數(shù)上班族的首選食物。然而專家告訴我們，快餐食品不可多吃，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。這是因?yàn)榭觳褪称分械娘柡椭竞繕O高。這些飽和脂肪進(jìn)入人體后，會(huì)刺激人體激素的過度分泌，從而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。另外，有些快餐食品中還含有大量的人工激素，人一旦攝入過量的人工激素，也會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
六、要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)可以大量消耗人體內(nèi)的脂肪，提高人體的代謝能力。另外，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，減少毒素在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。這些都能對(duì)人的內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。因此，專家建議：成年人每周至少要進(jìn)行3次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)(能出汗是有氧運(yùn)動(dòng)的基本要求)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)以每次運(yùn)動(dòng)后心跳達(dá)到每分鐘跳130次左右為宜。
七、可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍S豆或豆制品：黃豆和豆制品具有維持女性體內(nèi)雌激素平衡的作用。因此，患有內(nèi)分泌失調(diào)的女性可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍S豆或豆制品。
總結(jié)：上面介紹的幾種可平衡內(nèi)分泌的食療方法你都記住了嗎?如果你的內(nèi)分泌不平衡的話，就一定要多吃些這些食譜哦!還有小編為大家推薦了幾種治療內(nèi)分泌失調(diào)的方法，大家也要記住哦!
內(nèi)分泌失調(diào)，是女性常見的疾病之一，當(dāng)女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，皮膚容易變差，臉上或會(huì)頻繁冒出痘痘，脾氣也容易暴躁，還可能引發(fā)其他疾病。所以，如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，需要及時(shí)調(diào)理。下面，就來判斷一下你是否患上內(nèi)分泌失調(diào)了嗎?
內(nèi)分泌失調(diào)癥狀一：脾氣變得急躁
更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，還會(huì)出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等狀況，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降造成的。
內(nèi)分泌失調(diào)癥狀二：引起婦科疾病
不育不孕、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是因?yàn)閶D科疾病。
內(nèi)分泌失調(diào)癥狀三：導(dǎo)致肌膚惡化
很多女性的亮麗臉上會(huì)突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，即使抹很多化妝品也沒用。其實(shí)，這不僅僅是皮膚問題，這些色斑是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)再受到外界因素不良刺激導(dǎo)致的。
內(nèi)分泌失調(diào)癥狀四：肥胖
很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨：喝涼水都長肉。有內(nèi)分泌科醫(yī)生表示，這可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)影響內(nèi)分泌。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可以試試下面的方法
1、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)對(duì)廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度造成影響。正確的按摩手法，對(duì)維持血液循環(huán)的順暢有幫助，還可以加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。按摩從四肢末梢朝心臟方向，推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，使肌肉的代謝更加旺盛，為提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，還可以加速排出廢物。
2、 能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會(huì)造成新陳代謝失調(diào)。如果經(jīng)常熬夜或作息不正常，會(huì)老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，因此，能不熬夜就盡量別熬夜。如果想要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。另外，在睡前泡個(gè)熱水澡或喝杯熱牛奶也是不錯(cuò)的。
3、 三個(gè)3法則
有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)對(duì)健康有幫助。這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，可以幫助消耗熱量、減輕體重，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。
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