女性偏頭痛的原因及治療方法
女性的養(yǎng)生方法。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供女性偏頭痛的原因及治療方法，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
偏頭痛是職業(yè)白領(lǐng)最常見(jiàn)的疾病之一，據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性發(fā)病率是男性的3倍左右。那么偏頭痛的原因是什么？又有哪些治療方法呢？下面，就請(qǐng)婦科專家曹玲教授為大家解答頭痛的原因和治療方法！
偏頭痛的原因
1、生理因素：女性在月經(jīng)前容易發(fā)生偏頭疼，因?yàn)樵陆?jīng)期前后血液中會(huì)釋放大量前列腺素，它可以松弛平滑肌、擴(kuò)張血管，使血管的舒縮功能紊亂。
2、物理因素：引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因；腫物壓迫導(dǎo)致的血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張；腦膜受刺激、肌肉收縮、直接刺激支配頭面部的感覺(jué)神經(jīng)等。
3、神經(jīng)精神因素：當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生憂慮、生氣、激動(dòng)等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。另?yè)?jù)調(diào)查顯示，84%的憂郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。
4、飲食因素：由于飲食不當(dāng)而引起的偏頭疼。常見(jiàn)的容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
5、睡眠因素：這是比較常見(jiàn)的偏頭疼病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作學(xué)習(xí)也會(huì)引起相似癥狀。
6、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴(kuò)散性的影響頭面部，都會(huì)引起反射性或牽涉性偏頭痛。
偏頭痛的治療方法
1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在疼痛部位。待冷卻的頭部血管收縮后，頭痛癥狀自然會(huì)減輕。
2、躺下來(lái)休息一會(huì)兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來(lái)說(shuō)，只要睡上30分鐘，偏頭痛就會(huì)有所緩解。
3、按摩頭部：對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是治療偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴位，你可以用食指來(lái)按壓，也可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
4、飲用綠茶：綠茶中的功效物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有極好的療效，所以，可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。
5、靜心冥想：使用瑜伽冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買一盤此類的教學(xué)VCD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
6、頭纏毛巾：頭疼欲裂時(shí)，可用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。雖然看起來(lái)很可笑，不過(guò)卻是治療偏頭疼的好方法。
ys630.coM延伸閱讀
女性左偏頭痛
偏頭痛是一種比較常見(jiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)方面疾病，引起偏頭痛的原因多種多樣，遺傳是比較主要的因素，其次就是有些人愛(ài)在睡覺(jué)之前洗頭發(fā)，如果頭發(fā)沒(méi)干就睡覺(jué)了，很容易就會(huì)偏頭痛，偏頭痛會(huì)影響我們的正常生活，因?yàn)樵陬^疼的時(shí)候什么都不想做，只想好好休息，那么女性經(jīng)常偏頭痛該怎么辦呢？
左邊偏頭痛是什么引起的呢？偏頭痛多為一側(cè)或兩側(cè)顳部反復(fù)發(fā)作的搏動(dòng)性頭痛，引起它的原因很多，其中60%的偏頭痛患者有家族史，只要家族里面父母或兄弟姐妹患有偏頭痛，那么他的發(fā)病率則是普通人的3-6倍；其次則有內(nèi)分泌和代謝的因素，這種因素導(dǎo)致的偏頭痛多發(fā)于女性，在月經(jīng)期發(fā)作頻繁，妊娠期和絕經(jīng)后發(fā)作則會(huì)減少；容易引起偏頭痛的第三點(diǎn)原因是飲食與藥物，含苯乙胺的巧克力，食品添加劑如谷氨酸鈉（味精），紅酒等都容易誘發(fā)；另外還有精神因素，比如禁食，緊張的情緒，工作的巨大壓力等。
在偏頭痛發(fā)作期間，惡心，嘔吐，怕光怕吵都是會(huì)伴有的癥狀，另外在45歲后發(fā)病，還可能會(huì)有偏癱、麻木、失語(yǔ)或言語(yǔ)不清的表現(xiàn)，這不僅令偏頭痛患者身體非常痛苦，而且嚴(yán)重影響患者的日常生活和工作。那究竟該如何緩解偏頭痛呢？其實(shí)通過(guò)藥物可以得到暫時(shí)緩解的效果，但是，當(dāng)下只是緩解而并沒(méi)有根治偏頭痛，在日后還是會(huì)繼續(xù)復(fù)發(fā)，并且有加重的可能。
想要遠(yuǎn)離偏頭痛的折磨，必須通過(guò)手術(shù)的辦法來(lái)治療。目前，已有許多偏頭痛患者通過(guò)顯微血管減壓術(shù)獲得了新生。自開(kāi)展這項(xiàng)手術(shù)以來(lái)，已通過(guò)臨床證明這是一項(xiàng)較為安全的微創(chuàng)手術(shù)，該手術(shù)在顯微鏡下進(jìn)行，能有效解除血管對(duì)神經(jīng)的壓迫，從而使偏頭痛得到控制。
偏頭痛患者要避免食用一些亞硝酸鹽含量比較高的食物，例如肉加工類的食物，像香腸，火腿，熏肉等等，其中含有的亞硝酸鹽都是比較多的，所以在生活中要少吃這些食物。不要食用味精。味精的成分主要是谷氨酸鈉，食用這一種物質(zhì)會(huì)使得偏頭痛的患者的頭痛加劇。飲食中不需要刻意的減少糖分。對(duì)于偏頭痛這種疾病，是不需要減少糖分的攝入的。
白領(lǐng)偏頭痛的原因和防治方法
養(yǎng)生導(dǎo)讀：偏頭痛是一類有家族發(fā)病傾向的周期性發(fā)作疾病，還是一種十分嚴(yán)重的神經(jīng)科疾病，在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時(shí)可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。偏頭痛近年來(lái)還有年輕化的趨勢(shì)，不少人年紀(jì)輕輕就患上了偏頭痛，特別是那些很少運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)，那常見(jiàn)的偏頭痛的病因有哪些呢？我們又應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)？
偏頭痛的原因
1、天氣過(guò)熱：當(dāng)氣溫升高時(shí)，各種頭疼發(fā)作的可能性明顯增高。快下雨時(shí)，頭疼發(fā)作率會(huì)有輕微下降。
2、氣味過(guò)濃：即使好聞的氣味，濃度過(guò)高也會(huì)引發(fā)偏頭疼，如油漆、粉塵、香水和某些花。
3、頭飾不當(dāng)：如果馬尾辮梳得過(guò)緊，會(huì)對(duì)頭皮施加壓力從而引發(fā)頭疼。頭巾、發(fā)卡和過(guò)于緊繃的帽子也會(huì)造成頭疼。解決的辦法就是讓頭發(fā)自然垂落。
4、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高體力消耗過(guò)大會(huì)造成頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹，從而引發(fā)頭疼。甚至是性生活過(guò)度，也會(huì)造成頭疼。所以要保持強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)，例如散步，當(dāng)你的雙臂前后擺動(dòng)，會(huì)讓肩頸肌肉得到放松，從而減輕頭疼。
5、不良體態(tài)：包括聳肩、坐在沒(méi)靠背或靠背過(guò)低的椅子上、電腦顯示器的位置過(guò)低或過(guò)高，或是接電話時(shí)把聽(tīng)筒夾在肩膀上。
6、奶酪、紅酒、冷葷菜：奶酪放置過(guò)久會(huì)引起蛋白質(zhì)分解，釋放出酪胺，食用之后會(huì)引發(fā)頭疼。紅酒和冷葷菜(如涼肉卷)中也含有酪胺，不應(yīng)過(guò)量食用。
7、漏掉一頓飯：當(dāng)你感到餓之前，大腦會(huì)先感覺(jué)到痛，所以要保持規(guī)律飲食，這樣可以讓血糖水平保持平穩(wěn)。注意應(yīng)選擇蛋白質(zhì)和復(fù)雜碳水化合物相互搭配的食物，同時(shí)還要及時(shí)補(bǔ)水，因?yàn)槊撍矔?huì)造成頭疼。
8、咖啡因：適量飲用咖啡不僅對(duì)身體有益，而且很多用來(lái)治療頭疼的藥物中還含有咖啡因的成分。但如果接連不斷的喝咖啡，就會(huì)引發(fā)頭疼。
中醫(yī)巧治偏頭痛的六小偏方
1、揉太陽(yáng)穴
每天清晨醒來(lái)后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。
2、梳摩痛點(diǎn)
將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速am，每次梳摩100個(gè)來(lái)回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達(dá)到止痛目的。
3、中藥塞鼻
取川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志各15克焙干，再加冰片7克，共研成細(xì)粉后裝瓶備用。在治療偏頭痛時(shí)，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛。
4、熱水浸手
偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒(méi)于一壺?zé)崴?水溫以手入水后能忍受的極限為宜)，堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
5、飲薄荷茶
取干薄荷葉15克放入茶杯內(nèi)，用剛燒開(kāi)的開(kāi)水沖泡5分鐘后服用，早晚各服1次，對(duì)治療偏頭痛也有一定作用。
6、吃含鎂食物
有偏頭痛的人應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這些含鎂食物都可緩解偏頭痛癥狀。
日常防治頭痛小妙招
1、飲濃薄荷茶
取干薄荷葉15克放入茶杯內(nèi)，用剛燒開(kāi)的開(kāi)水沖泡5分鐘后服用，早晚各服1次，對(duì)治療偏頭痛也有一定作用。
2、中藥塞鼻
取川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志各15克焙干，再加冰片7克，共研成細(xì)粉后裝瓶備用。在治療偏頭痛時(shí)，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛。
3、揉太陽(yáng)穴
每天清晨醒來(lái)后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。
4、梳摩痛點(diǎn)
將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速按摩，每次梳摩100個(gè)來(lái)回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達(dá)到止痛目的。
5、熱水浸手
偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒(méi)于一壺?zé)崴?水溫以手入水后能忍受的極限為宜)，堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。
如何治療偏頭痛
養(yǎng)生導(dǎo)讀：偏頭痛是臨床上常見(jiàn)的頭痛類型之一。以反復(fù)發(fā)作性的頭痛為特點(diǎn)，發(fā)作間歇期正常。 偏頭痛按摩療法： 1、天柱穴按摩法 ①位置 天柱穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)重要穴道之一。位于后發(fā)際5分，第一頸椎棘突下旁開(kāi)1、3寸，斜方肌外緣凹陷中。尋找方法：天柱穴位于后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方?。思∪馔鈧?cè)凹處，后發(fā)際正中旁開(kāi)約2厘米左右即是此穴。
②指按法 坐姿，兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴，然后按左穴，頭部向左稍傾，呼氣并數(shù)1、2，漸漸用力，數(shù)3時(shí)強(qiáng)按穴位，吸氣并數(shù)4、5、6，身體放松，頭部恢復(fù)原位。 注意事項(xiàng)：頭部向一方傾斜時(shí)，指按另一方的穴位。 ③指擦法 坐姿，用雙手拇指在天柱穴上下5厘米左右，呼氣并慢慢擦揉天柱穴。 ④按摩量 左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重復(fù)動(dòng)作3~6回。
2、太沖穴按摩法 ①位置 太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。 ②指按法 坐姿，右腳搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位處，呼氣并數(shù)1、2，漸漸用力，數(shù)3時(shí)強(qiáng)按穴位，吸氣并數(shù)4、5、6，身體放松。
③指擦法 坐姿，用右手拇指在右腳太沖穴上、下3厘米左右，從腳前部向腳根部，呼氣并慢慢擦揉。 ④按摩量 指按法一次，指擦法一次，即一回。左右腳穴位各做3~6回。
3、膀胱經(jīng)，尺澤穴按摩法 ①頭頂痛 頭頂痛按摩膀胱經(jīng)，從三焦至心俞，重點(diǎn)在肝俞到心俞，以壓痛為準(zhǔn)，直至頭不痛為止。 ②太陽(yáng)穴痛 太陽(yáng)穴痛按摩尺澤穴，按摩尺澤穴及附近壓痛，以按壓尺澤穴及附近不痛為準(zhǔn)，直至頭不痛為止。
③頸椎附近痛引起 尤黑色區(qū)域肌肉疼痛引起，按摩黑色區(qū)域，以按壓黑色及附近不痛為準(zhǔn)，直至頭不痛為止。 偏頭痛按摩小偏方： 1、先用大拇指指端或偏鋒，自眉心向上垂直平推至發(fā)際，雙手交替，往返18次。再用大拇指指腹沿兩眉中點(diǎn)印堂穴處，向兩側(cè)平推至太陽(yáng)穴，分3次上到發(fā)際，再往返，左右手交替，各9次。
偏頭痛的自我療法
養(yǎng)生導(dǎo)讀：偏頭痛是一種一側(cè)反復(fù)發(fā)作的，劇烈的、波動(dòng)性的頭痛，是最常見(jiàn)的血管性頭痛的一種。偏頭痛患者出現(xiàn)疼痛癥狀的時(shí)候?qū)嶋H上就是血管處于舒張狀態(tài)，目前偏頭痛的發(fā)病原因和機(jī)制并不是特別清楚。偏頭痛常見(jiàn)的發(fā)生部位包括眼眶、后腦勺、太陽(yáng)穴等部位，劇烈的疼痛還會(huì)擴(kuò)散到整個(gè)半頭或者是全頭。 頭痛的病可能與下列因素有關(guān)： （1）遺傳因素。由于約60%的患者可問(wèn)出家族史，部分病人家庭中有癲癇病人，故專家認(rèn)為該病與遺傳有關(guān)，但尚無(wú)一致的遺傳形式。
（2）內(nèi)分泌因素。血管性偏頭痛多見(jiàn)于青春期女性，在月經(jīng)期發(fā)作頻繁，妊娠時(shí)發(fā)作停止，分娩后再發(fā)，而在更年期后逐漸減輕或消失。 （3）飲食因素。經(jīng)常食用奶 酪、巧克力、刺激性食物或抽煙、喝酒的人均易患血管性偏頭痛。 （4）其它因素。情緒緊張、精神創(chuàng)傷、憂慮、焦慮、饑餓、失眠、外界環(huán)境差以及氣候變化也可誘發(fā)偏頭痛。
頭疼應(yīng)注意事項(xiàng)： 1、要注意飲食方面的問(wèn)題。俗話說(shuō)：病從口入。這句話并不錯(cuò)，因?yàn)橛袝r(shí)候使用一些不干凈或者刺激性比較大，口味比較重的東西會(huì)引發(fā)偏頭痛。比如，辣椒、巧克力等。 2、要注意休息。因?yàn)槠^痛是一種神經(jīng)性的頭痛，在腦部發(fā)生。有時(shí)候我們用腦量大，或者腦部神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài)，都會(huì)造成這種疾病的發(fā)生。 3、偏頭痛發(fā)作的時(shí)候一定要多喝開(kāi)水。因?yàn)槠^痛有時(shí)候會(huì)引起腸胃的不適，有時(shí)候患者會(huì)嘔吐，胃疼。這時(shí)候多喝開(kāi)水，有定神的作用。同時(shí)，如果偏頭痛一旦發(fā)作，患者一定要逼迫自己盡快入睡，一般睡著之后這種癥狀就會(huì)解除了。
推薦的在家中就可以操作的有效緩解偏頭疼的按摩手法。 準(zhǔn)備姿勢(shì)：平躺 第一步：分推印堂穴。并從印堂穴推至太陽(yáng)穴，按揉太陽(yáng)穴。 第二步：多指揉兩顳部（頭部?jī)蓚?cè)耳朵上方），并按壓頭部正中。
第三步：多指拿揉頭部?jī)蓚?cè)。 第四步：用掌根揉、擠壓前額至顳部。 第五步：用雙十指按壓眼部周圍。 第六步：掌心相對(duì)，揉搓至發(fā)熱敷在眼睛上（眼睛閉上），然后輕緩揉動(dòng)眼部。
第七步：兩手相對(duì)，用掌側(cè)扣擊頭部，指端抓打頭部。 第八步：多指緩揉、點(diǎn)按風(fēng)池穴。 第九步：雙拇指揉壓肩部。 第十步：用雙手掌、指端用力頂托頸部。
偏頭痛，生姜泡腳來(lái)解救
關(guān)愛(ài)老年人健康，注重老年人養(yǎng)生保健，老年人偏頭痛有什么有效的治療方法呢？還會(huì)影響正常的生活，這時(shí)不妨用熱生姜水泡手，可以緩解頭痛的癥狀。
頭疼大多是由于頸內(nèi)、外動(dòng)脈及其他腦血管運(yùn)動(dòng)功能障礙，充血膨脹，壓迫神經(jīng)而引發(fā)的。因此，減輕腦部血管充血可以起到緩解作用。可以取一個(gè)臉盆，倒入溫水，水溫不宜過(guò)燙，然后將雙手和腕關(guān)節(jié)完全浸泡在水中半小時(shí)左右，浸泡過(guò)程中要不斷添加熱水保證水溫，可使手部血管擴(kuò)張，腦部血管血流相應(yīng)減少，從而使頭疼逐漸減輕，尤其適合偏頭痛。如果條件允許，還可以在熱水中加入幾片生姜，能刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。如果有頑固的頭疼，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持這一方法，每天2—3次，每次半小時(shí)。不適合泡手的時(shí)候，還可以用熱水袋暖手，也能起到一定緩解作用。
溫馨提示：關(guān)愛(ài)老年生活除經(jīng)常用溫水泡手外，頭疼的人還應(yīng)保持樂(lè)觀心態(tài)，忌食奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品，注意避風(fēng)寒，避免耀眼的陽(yáng)光。頭疼時(shí)最好臥床休息，避免噪音，保證睡眠。如果長(zhǎng)期頭疼，建議去醫(yī)院就診。
四個(gè)妙招治療上班族偏頭痛
養(yǎng)生導(dǎo)讀：上班一族的工作壓力大，缺乏運(yùn)動(dòng)。再加上辦公室內(nèi)空氣流通不是很好，很多人會(huì)在工作中出現(xiàn)偏頭痛的現(xiàn)狀。有關(guān)專家指出，誘發(fā)偏頭痛的因素有很多，比如說(shuō)壓力大、情緒經(jīng)常緊張等。下面，小編為你支招。幫你解決偏頭痛的煩惱：
少喝酒
1、少酒 大部分人都有喝酒的習(xí)慣，并且相較于女性而言男性在平時(shí)生活中對(duì)各種酒精飲品更加依賴，這也是為什么男性更容易發(fā)作偏頭痛原因?？梢哉f(shuō)酒精是人體健 康的罪魁禍?zhǔn)?，要想預(yù)防及緩解偏頭痛癥狀，那么在平時(shí)生活中就應(yīng)該盡量少喝酒。并且經(jīng)過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn)，大部分酒精飲品都會(huì)誘發(fā)頭痛，尤其是葡萄酒類。 這是由于在紅酒中含有更多容易誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，因此如果一定要喝酒的話，最好是選擇伏特加、白酒這類無(wú)色酒。
2、少吃酪胺酸食物 不管是什么原因所導(dǎo)致的偏頭痛，這部分患者在平時(shí)生活中都必須要注意飲食調(diào)理，飲食不合理的話同樣會(huì)誘發(fā)偏頭痛。對(duì)于患者而言，日常飲食應(yīng)該盡量以 清淡為主，除此之外還應(yīng)該盡量避免食用含有酪胺酸食物，這類物質(zhì)不僅會(huì)導(dǎo)致你發(fā)作偏頭痛，同時(shí)還有可能會(huì)引起血管痙攣。含有酪氨酸的食物還有可能會(huì)導(dǎo)致你 神經(jīng)緊張， 從而導(dǎo)致頭痛加劇。
少吃酪氨酸食物
富含有酪胺酸的食物有很多，常見(jiàn)的有奶酪 、巧克力、柑橘類食物，以及腌漬沙丁魚、西紅柿、雞肝、牛奶等，患者在平時(shí)生活中要少吃。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng) 經(jīng)常有偏頭痛以及神經(jīng)性頭痛等癥狀的患者，在平時(shí)生活中還應(yīng)該養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)于患者而言有著不可估量的好處。通常情況下患者應(yīng)該多進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)，比如像瑜伽、氣功等，這些運(yùn)動(dòng)都可以幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮。
學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)
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