女士天然排毒減肥6法
養(yǎng)生排毒。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女士天然排毒減肥6法”，相信能對大家有所幫助。
1、多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會看起來美麗！豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
2、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦！檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
3、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛(wèi)生，吃的東西都很干凈呢？其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔(dān)，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍？
心得：這個方法好是好，就是有點殘酷，強烈建議暴食之后或節(jié)假日之后采取此法
4、青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，我發(fā)現(xiàn)，長期喝，還可以改善我的經(jīng)常會過敏和長痘
5、紅糖排毒法
也許你有這樣的經(jīng)歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化后涂在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕?？吹搅藛?，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至于具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。
這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色哦！
STEp1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里。
STEp2：倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。
STEp3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。
完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。
6、及時排便法
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態(tài)的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現(xiàn)實生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動態(tài)平衡，往往飲食營養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。
另外，很多MM對于放p很尷尬啦，其實這里面也很有講究哦。正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁量大大多于平時或者比較臭呢，就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。
說了這么多，就是想要我們早認識到排毒的重要性，重視它，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本。的皮膚。比較推薦KND青汁，fancl的也不錯，就是價格太貴！
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女性都很希望自己面色紅潤，身體的健康和肌膚的亮麗都離不開排毒，因此只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。日常生活中哪些食物對排毒養(yǎng)顏瘦身最有效呢?下面就和小編一起看看吧。
排毒的食物
豬血
豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃液和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的物質(zhì)而排出體外。
海帶
北方人炒海帶，南方人涼拌海帶絲，都是好吃法，海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出體外，減少放射性疾病的發(fā)生。
綠茶
茶葉能消除口臭，可解尼古丁毒的作用;濃茶可以延遲毒物的吸收，并可使一部分毒物排出體外，尤其是綠茶，含有豐富維生素丙，有一定的抗癌效力。此外每日堅持飲茶還有調(diào)整胃腸功能，降低膽固醇的作用，對老人十分有利。有人喜飲茶葉蛋，它清香可口不膩，老人最宜。
木耳與蘑菇
菌類食品有良好的除污和抗癌作用，能清潔血液中的毒素，特別是黑木耳，其膠質(zhì)有很強的吸附能力，有清除肺部絨毛積垢、消化纖維、滑潤腸道內(nèi)廢物的作用，對增進健康極為有益。
綠豆枸杞桂圓肉
綠豆能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進體內(nèi)正常代謝。但綠豆偏涼，對體弱老人不宜，如能加入少許枸杞、桂圓同時煮湯或粥食用，有滋補解毒作用，適于體弱老人。
古香草排毒養(yǎng)顏茶
喝茶有助于排毒養(yǎng)顏，尤其是古香草排毒養(yǎng)顏茶。含有金銀花、野菊花、決明子等中草藥物質(zhì)的古香草茶，針對人體的不同部位，如肺部、肝臟、心臟等進行有效的排毒。成分天然，安全無副作用呢!
排毒方法 五妙招清除毒素
1.綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì)
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
2.粗糧有利于消化
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒有益心臟健康
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
4.豆豉提高肝臟解毒能力
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
5.多吃水果溶解細胞內(nèi)毒素
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
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排毒的食物
黃瓜
黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：常食荔枝，補腦健身《隨身居飲食譜》記載：荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳益氣不饑，輕身強志。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為素中之葷。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：久服強志輕身，不老延年。蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
結(jié)語：從上面的文章當(dāng)中，相信大家都應(yīng)該知道排毒的方法有哪些了吧，大家在日常的生活當(dāng)中可以試試這些方法!還有小編為大家推薦的一些排毒食物，大家也可以試試看，只有定期給身體排毒才能夠擁有健康的身體。
工作壓力的驟然增加以及生活節(jié)奏的加快，使很多人在短時間內(nèi)都不能很好的適應(yīng)，以至于人體產(chǎn)生了一些不適應(yīng)的癥狀。特別是一些長期久坐于電腦桌前的白領(lǐng)麗人，長期的不運動致使體內(nèi)堆積了大量的毒素，因此而導(dǎo)致便秘、痤瘡、游泳圈等疾病的產(chǎn)生。
因此白領(lǐng)階級的女性朋友，在春季除了要日常的養(yǎng)生保健之外，同時排毒也很重要。林夢是一家公司的職員，在很多人都犯春困的季節(jié)里，她卻依然精力充沛，并且很少出現(xiàn)疲勞的狀況，而小林則坦言自己沒有什么秘訣，常喝水是她的重要習(xí)慣。
專家建議，我們每個正常人每天都必須引用2升的水，這樣才能滿足于人體每天對水分的需求量。但在飲水的時候也要根據(jù)自身的體重來衡量，每1公斤體重可以對應(yīng)30毫升水，如果體重是60公斤的話，那每天最好補充1.8升水。并且還要養(yǎng)成每天每天早起喝一杯溫開水的習(xí)慣，這樣可以有效的促進便意的產(chǎn)生，以防便秘。此外，不能等到渴了才喝，如果等到口渴的信號出現(xiàn)，這個時候你身體里面的缺水程度已經(jīng)很嚴重了，最好的飲食方式是每隔11.5小時喝 300毫升水。
水在我們?nèi)梭w里面站了絕對的比例，保證充分的水飲水量能稀釋以及解除我們體內(nèi)的毒素，這樣就可以避免人體對這些毒素的吸收。水通過稀釋我們?nèi)梭w中的毒素，致使人體細胞能夠生活在一個健康的生存環(huán)境當(dāng)中，并且還可以提高人體自身的免疫功能。因此，適時飲水、適當(dāng)飲水對于促進人體新陳代謝，保障身體健康有著非常重要的意義。
同時補充微量元素
我們?nèi)梭w除了要補充水分以外，同時還需要一些微量元素的補充，因此最好是選擇含有微量元素的天然礦泉水。不僅能很好的起到補水的作用，同時還能給人體補充微量元素。一般公司里面所引用的水都是以桶裝水為主，也就是所謂的純凈水，但這種水里面卻并不含有微量元素，因此不妨在喝水的時候增加一些微量元素的
對于白領(lǐng)一族來說，平時忙碌的工作很多人都沒有大塊的空閑時間來進行鍛煉，身體的素質(zhì)也日漸下降。白領(lǐng)怎樣養(yǎng)生才好呢？今天小編就來教給大家?guī)渍泻唵斡行У陌最I(lǐng)。
1、早餐好，晚餐巧
一日活動的能量，要靠早餐提供。建議早餐可以吃豐富的蛋白質(zhì)及糖類，比如說水果，全麥面包及牛奶等。早餐時只喝精力湯或是蔬果汁，可補充身體元氣，卻無法持久，身體能量很快就用盡。應(yīng)該搭配補充蛋白質(zhì)，像豆類或是全麥面包等主食，才可以提供身體足夠能量，淡水馬偕醫(yī)院營養(yǎng)師專家建議。
晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹調(diào)方式盡量不要油炸，油煎，改用包錫箔紙的烤類或蒸，鹵，煮均可。白切肉，白斬雞，沾醬是醬油加上天然甘味的切碎洋蔥，九層塔，滴點檸檬或香橙汁，既提味又可自行調(diào)整鹽的份量。
專家建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜（約為飯碗一碗半的蔬菜量，等于三份蔬菜）?；蛘咭恍瞧趦?nèi)訂一天為清淡健康日，那天多吃蔬菜水果等清淡飲食。因為油脂類食物消耗較多能量，容易增加身體負擔(dān)，專家表示。
2、閉上眼睛，練練肌肉松弛法
繁忙的工作令人緊繃，利用簡單的肌肉松弛法，使人可專心注意自己身體肌肉的變化，借以達到全身松弛狀態(tài)方法如下：找個地方坐下，將心思集中在放松上快速地。拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松反覆進行肌肉緊 - 放松。動作，從頭，眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。
3、好睡自然醒
專家建議，成人每天一定要睡足8小時。如果你早上需要鬧鐘叫醒你，那么你的睡眠顯然并不足夠。
容易失眠者可以試試老祖母的偏方──溫牛奶。研究發(fā)現(xiàn)溫牛奶中的色胺酸（試ptophan），可以安定腦內(nèi)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素，幫助規(guī)律睡眠。西洋菩提花茶也有安定助眠的效果。
睡前及起床前做簡單的吐吶呼吸，不但容易入睡，早晨醒來時也會很舒服。
方法：放點自然音樂，在睡前靜坐調(diào)息30分鐘，喝一點溫開水，慢慢深呼吸，將工作及繁雜事務(wù)忘掉。
早上不急著起床，先在床上躺一會兒，慢慢做10分鐘的吐納，再起來梳洗，一整天都會有精神。
4、多喝水
每天至少飲用2000c.c。的水分，補充身體所需。
養(yǎng)生茶飲也不錯。中醫(yī)建議氣虛者（一般上班族）可以西洋蔘（3錢），黃耆（5錢），加2～3顆紅棗泡水飲用。陽虛者（通常年齡超過50歲以上）則改用高麗蔘，冬蟲夏草各半，泡水當(dāng)茶喝。
常覺口干的人，可以用炒過的決明子，白菊花和枸杞以1：1的方式泡水當(dāng)茶喝，可明目提神，或是改成麥芽，紅棗，甘草亦可。養(yǎng)生茶最好當(dāng)日泡，當(dāng)日喝完，以免中藥材因氧化而無法達到效果，專家建議。
專家推薦含果皮香的檸檬香茅茶，可以消除疲勞，維持活力。洋甘菊茶也有安撫神經(jīng)的功效。
5、淋浴，按摩，舒筋活血
淋浴比泡浴更能消除疲勞。因為水柱沖擊，有推打效果，可以促進血液循環(huán)，鄭振鴻醫(yī)師表示。一般藥草浴，是利用活血化淤的藥材，泡澡后經(jīng)由皮膚被吸收，以達到效果。但泡浴時間不要超過20分鐘。
按摩對于去除疲勞，消除肌肉緊張，效果不錯。上班族男性覺得疲憊時，可使用迷迭香，薄荷，尤加利等香精油，慢慢按摩頸部，有激勵的功效，芳香療法老師溫佑君建議。
研究發(fā)現(xiàn)，一些緩慢的性行為，也有助于分泌腦內(nèi)啡，使人愉悅。
另外，實驗證明，一些單調(diào)，重復(fù)性的，沒有情緒的聲音也可以使心情平靜。下回?zé)灂r，不妨試試看一些氣象報告等，恢復(fù)心情。
6、上班族養(yǎng)生功四式
緩慢調(diào)息呼吸的養(yǎng)生功法，上班，回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族，且男女皆可。
a、曲中求直（坐式功）
1、坐定，不靠背，雙手置于腿上自然放松，把呼吸調(diào)勻
2、以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置于身體兩側(cè)
3、曲肘，挺胸，腰打直，頭往后仰
4、再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開
5、手心朝下，頭回正，恢復(fù)原來姿勢，全身放松
提醒：每回練7次，一日可練3～4回練習(xí)時保持穩(wěn)定，中正，輕松，動作和緩，中途可換氣，不可憋氣。
減肥一直是人們所關(guān)注的問題哦，不同的人群選擇的一些減肥的方法不同。女性減肥什么樣的方法好呢，選擇對了會有很好的作用。特別是經(jīng)期減肥，可以是不錯的減肥時期，喝一些減肥茶品，可以起到很好的保健的作用，一起來看看吧。
玫瑰花茶
材料：荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。
做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用。
功效：這些材料很多都是中藥材料，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人，比較容易出現(xiàn)水腫、便秘或者壓力大的人。不過要注意一點的是，如果平時便便比較軟，血壓較低的人就不要加入決明子哦!玫瑰茶對于女性來說具有美容補血的作用，同時也可以有很好的預(yù)防便秘和消腫的效果，對于促進新城代謝是有好處的呢。
當(dāng)歸生姜紅棗茶
材料：姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。
做法：
1.當(dāng)歸，紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。
2.大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。
3.糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)。
功效：當(dāng)歸有補血的作用，用于血虛引起的頭昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色，脈細無力，最宜使用當(dāng)歸。若發(fā)生氣血逆亂，服用之后即可降逆定亂，使氣血各有所歸，因而當(dāng)歸之名也由此而來。它有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。經(jīng)期的女性適合吃這樣的茶品，可以有很好的預(yù)防便秘的作用，還可以有補血調(diào)經(jīng)的效果哦。
關(guān)于經(jīng)期減肥的一些茶品，家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，具有很好的減肥瘦身的效果，大家平時的時候可以利用它的這個優(yōu)勢來減肥瘦身的哦，大家不妨試試。
辦公一族工作節(jié)奏快，每天忙忙碌碌，常常忽略一些重要的事情，而如何喝水就是其中一項。喝水，并不單純只是為了解渴，辦公一族如果能夠科學(xué)、健康飲水的話，將有效保護身體健康，防止工作疲勞，帶來意想不到的收獲。
每天最好喝2升水
林夢是一家公司的職員，每天至少有6個小時都待在電腦前。辦公室同仁發(fā)現(xiàn)，小林每天工作時都精力充沛，很少出現(xiàn)疲勞狀況。而小林則坦言自己沒有什么秘訣，常喝水是她的重要習(xí)慣。
每天最好飲用2升的水。一般來說，飲水多少可以參考自己的體重。保健醫(yī)生介紹，每1公斤體重可以對應(yīng)30毫升水。如果重60公斤，那每天最好補充1.8升水。每天早起，喝一杯白開水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信號出現(xiàn)時，身體的缺水情況已比較嚴重了，最好每隔11.5小時喝300毫升水。
在人體組成部分中，水占了絕對的比例，飲入潔凈的水能有效解除和稀釋毒素，減少身體吸收。如果占人體70%的水能夠保持清潔凈化，則人體的細胞也就有了健康的生存環(huán)境，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。因此，適時飲水、適當(dāng)飲水對于促進人體新陳代謝，保障身體健康有著非常重要的意義。
同時補充微量元素
最好的水是富含微量元素的天然礦泉水，然而大多辦公室族都以桶裝水為主，所以喝水時需要增加微量元素的補充，特別是一些茶。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶都含有微量元素，也是排毒養(yǎng)顏的佳品。
研究表明，茶葉中含有不少對人體有益的微量元素，可以消除疲勞、促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用，這些都能為久坐不動的辦公室一族起到非常好的預(yù)防保健效果。同時，豐富的微量元素能保護人體的造血機能，茶葉中的防輻射物質(zhì)能減少輻射的危害，保護視力。飲茶還能維持血液正常的酸堿平衡，茶葉中豐富的咖啡堿、茶堿等物質(zhì)都是優(yōu)良的堿性飲料，能在體內(nèi)迅速被吸收氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，及時中和血液中的酸性代謝物，幫助人體保持最佳狀態(tài)。
小貼士
辦公室族常備保健茶
眼睛干、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子。
感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力：喝黃芪茶。
女性如痛經(jīng)、月經(jīng)過多、氣郁：可以喝玫瑰花茶。
胃口不佳：喝山楂茶。
上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶。
防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶。
編者按：排毒養(yǎng)顏是一門健康的學(xué)問，排毒方法各式各樣，如何排毒才最省錢也最安全無負擔(dān)?一起來跟小編去看看精明女人的排毒6個方法吧!
1、讓身體喝花草茶
由于不良的飲食、生活習(xí)慣，讓身體逐漸偏于寒性。需要在這個7月，定期泡花草浴，令身體各個器官放松下來，代謝也會更加順暢，令身體發(fā)汗的能力逐漸恢復(fù)，并有效改變寒性體質(zhì)。
你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g放入小布袋1后，用熱水沖泡，再加入30g生姜汁和一小片維生素C片后，一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發(fā)揮出來，有效延緩身體各個器官的老化，恢復(fù)身體的排汗能力。而且，泡浴后，你還能收獲一身體香，清爽宜人。需要注意的是，由于天熱，泡浴的水溫不宜過熱，35度左右即可，不要造成虛脫哦!
2、自我發(fā)熱，從膝蓋開始
很多媒體都在告訴你，適度地遠離空調(diào)，但是你每日都要出入高檔寫字樓，只要工作時間，就無法自己避免與空調(diào)親密接觸，想要出汗可確實是個難題?；蛟S，此時，只能選擇用高科技手段來激發(fā)身體關(guān)節(jié)的發(fā)熱機制，從而間接促使身體發(fā)汗。
你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發(fā)熱的護膝，通過遠紅外負離子熱能，讓人體自發(fā)生熱，深入到皮膚深處，分解過氧化脂質(zhì)等有害物質(zhì)，并通過汗排除體外，擴張血管、促進血液循環(huán)、活化細胞、調(diào)節(jié)神經(jīng)。而且，即使身體內(nèi)部在發(fā)熱并排汗，整個人也不會感到非常熱，依然可以輕松享受夏日的明媚。
3、反序運動促進排汗
想要讓主動出汗變得張弛有度，出汗量適度有節(jié)，不妨試試反序運動吧。這是由德國科學(xué)家最先提出，現(xiàn)已經(jīng)成為歐美家庭健康運動的首選，而在反序運動中，倒走最為適合促使身體主動發(fā)汗，通過逆向思維的運動法來調(diào)節(jié)身體的出汗機制。
你需要這樣做：每天清晨7點左右，在小區(qū)中進行倒走練習(xí)。具體方法是：在倒走前，活動全身關(guān)節(jié)，做足熱身運動。兩臂夾緊，并隨著腳步后移，擺動雙臂，以達到活躍身體的目的，初始產(chǎn)生熱量，并排出汗液。但需注意的是，時刻關(guān)注身后的情況，以免不慎摔傷。每天清晨走15分鐘即可讓效果達到最佳。
4、掌握最佳時間，在陽光中漫步
夏天的太陽會把皮膚曬黑、曬傷，我們一定要嚴防死守!這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。但是，親愛的，夏日的陽光也是讓人體主動出汗的最佳能動劑，而且陽光中還含有豐富的維生素D，還能促進鈣的吸收，一舉兩得。當(dāng)然，曬太陽也不一定要把自己曬黑，主要是生物鐘要掌握好。
你需要這樣做：最佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點，每天曬15分鐘左右。這兩個時段的陽光很溫暖，卻不強烈，而且空氣中的污染量也在最小值。你不妨找個機會走出室內(nèi)，在陽光中漫步，讓身體的能量逐漸被激活，激發(fā)汗液走出身體。散步過后，身體無比暢通。
5、溫敷毛孔，舒展一下
想要讓身體更加通暢地主動排汗，毛孔的健康非常重要。在夏日里，更需要適當(dāng)?shù)厥嬲挂幌?，讓它更加舒適地為你服務(wù)，而對于毛孔的健康保養(yǎng)，你只需要準(zhǔn)備一條溫?zé)岬臐裨〗怼?/p>
你需要這樣做：用溫?zé)嵩〗矸謩e輕輕包裹手臂、雙腿、后背，分別溫敷5分鐘，這樣可以自然地軟化毛孔污物的作用，不會因為裸露在外而讓污物阻塞。在溫敷面結(jié)束后，可用手指輕輕按摩皮膚，促進身體代謝，讓毛孔可以更加舒展，為排汗提供暢通無阻的通道。
6、自我調(diào)節(jié)循環(huán)，舒張毛孔
現(xiàn)如今，無論四季如何轉(zhuǎn)換，人們都可以感受到如春的溫和感受，這讓身體對于季節(jié)的感應(yīng)能力大大降低，適應(yīng)能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在減退，而宅在家里，是培養(yǎng)身體主動出汗，提升身體對季節(jié)適應(yīng)能力的最佳時機，那就請給自己制定計劃吧!
你需要這樣做：定時關(guān)掉空調(diào)，保持室內(nèi)通風(fēng)，靜靜地與自己相處，提升身體的耐熱性，隨著溫度的變化自我調(diào)節(jié)身體循環(huán)，并時刻保持順暢。5分鐘后，汗就會隨著舒張的毛孔自然排出體外，在夏日里堅持這種狀態(tài)，毒素不會久居于體內(nèi)，促進夏日健康。
冬季排毒的食物大盤點
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
魔芋：又名鬼芋，在中醫(yī)上稱為蛇六谷，是有名的胃腸清道夫、血液凈化劑，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
結(jié)語：以上就是介紹的各式各樣的排毒養(yǎng)顏的方法，大家都學(xué)會了嗎?在日常生活中我們也可以這么做哦!每個人都可以成為排毒達人!
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