男人吃太飽易患骨質(zhì)疏松
治療骨質(zhì)疏松養(yǎng)生飲食。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“男人吃太飽易患骨質(zhì)疏松”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
人們?cè)趯?duì)待飲食的量上，吃要吃飽仍是相當(dāng)多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無(wú)節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)處于緊張的工作狀態(tài)，各內(nèi)臟器官也被超負(fù)荷的利用而無(wú)法保養(yǎng)。這種過(guò)食現(xiàn)象至少對(duì)身體有兩個(gè)方面的害處。
東京近日發(fā)表了一研究成果，指出男性吃得太飽，會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化的遺傳因子活動(dòng)能力降低，增加其患癌的概率。
這項(xiàng)研究以58名男性為對(duì)象。研究人員調(diào)查了他們的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)每頓都吃得很飽的人和基本上只吃八分飽的人相比，前者的細(xì)胞發(fā)生了變異，失去運(yùn)動(dòng)能力。是導(dǎo)致癌變幾率增加的主要原因。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，平時(shí)喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細(xì)胞活動(dòng)比較旺盛，不過(guò)，為何它們對(duì)人體細(xì)胞活躍有好處，目前尚未有最后定論。
我們的營(yíng)養(yǎng)師小組發(fā)現(xiàn)，存在于男性中最普遍的問(wèn)題是：他們蛋白質(zhì)的攝入量不夠，而卡路里的攝入量卻往往比他們想象的要多。
如果吃得太飽有什么危害？
一是引發(fā)胃病。人的消化系統(tǒng)需要定時(shí)休養(yǎng)，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統(tǒng)就得不到應(yīng)有的休養(yǎng)。人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短，每23天就要修復(fù)一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復(fù)的機(jī)會(huì)。
由于讓食物長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發(fā)胃癌。
二是畸形發(fā)展。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩同樣會(huì)增加體內(nèi)各臟器的負(fù)擔(dān)與畸形發(fā)展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等等富貴病的原因皆為貪吃惹出來(lái)的。另外，體內(nèi)甲狀旁腺激素的多少又與平時(shí)飲食量成正比。
長(zhǎng)期飽食就會(huì)使人體內(nèi)甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過(guò)分脫鈣，造成骨質(zhì)疏松，從年輕時(shí)就經(jīng)常飽食的人，到了老年，由于體內(nèi)甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著于骨骼之中，所以患骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)就會(huì)明顯增加。
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男人吃太飽小心骨質(zhì)疏松
男人辛苦了一天，回到家中真想飽餐一頓。但晚餐不要吃得太多、太飽，否則將會(huì)損害你的健康。
人們?cè)趯?duì)待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當(dāng)多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無(wú)節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)處于緊張的工作狀態(tài)，各內(nèi)臟器官也被超負(fù)荷的利用而無(wú)法保養(yǎng)。這種過(guò)食現(xiàn)象至少對(duì)身體有兩個(gè)方面的害處。
東京近日發(fā)表了一研究成果，指出男性吃得太飽，會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化的遺傳因子活動(dòng)能力降低，增加其患癌的概率。
這項(xiàng)研究以58名男性為對(duì)象。研究人員調(diào)查了他們的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)“每頓都吃得很飽”的人和“基本上只吃八分飽”的人相比，前者的細(xì)胞發(fā)生了變異，失去運(yùn)動(dòng)能力。是導(dǎo)致癌變幾率增加的主要原因。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，平時(shí)喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細(xì)胞活動(dòng)比較旺盛，不過(guò)，為何它們對(duì)人體細(xì)胞活躍有好處，目前尚未有最后定論。
如果吃的太飽有什么危害?
一是引發(fā)胃病。
人的消化系統(tǒng)需要定時(shí)休養(yǎng)，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統(tǒng)就得不到應(yīng)有的休養(yǎng)。人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短，每2—3天就要修復(fù)一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復(fù)的機(jī)會(huì)。
有些人習(xí)慣于“吃飽了就睡”，這無(wú)異于“睡以等病”。因?yàn)橥盹埡蟛痪镁退撸瑱C(jī)體大部分組織器官開(kāi)始進(jìn)入代謝緩慢的“休整”狀態(tài)，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機(jī)體部分狀態(tài)不平衡……詳細(xì)
由于讓食物長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發(fā)胃癌。
二是畸形發(fā)展。
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩同樣會(huì)增加體內(nèi)各臟器的負(fù)擔(dān)與畸形發(fā)展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等等“富貴病”的原因皆為貪吃惹出來(lái)的。另外，體內(nèi)甲狀旁腺激素的多少又與平時(shí)飲食量成正比。
長(zhǎng)期飽食就會(huì)使人體內(nèi)甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過(guò)分脫鈣，造成骨質(zhì)疏松，從年輕時(shí)就經(jīng)常飽食的人，到了老年，由于體內(nèi)甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著于骨骼之中，所以患骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)就會(huì)明顯增加。
人們?cè)趯?duì)待飲食的量上，吃要吃飽仍是相當(dāng)多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無(wú)節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)處于緊張的工作狀態(tài)，各內(nèi)臟器官也被超負(fù)荷的利用而無(wú)法保養(yǎng)。這種過(guò)食現(xiàn)象至少對(duì)身體有兩個(gè)方面的害處。
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這項(xiàng)研究以58名男性為對(duì)象。研究人員調(diào)查了他們的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)每頓都吃得很飽的人和基本上只吃八分飽的人相比，前者的細(xì)胞發(fā)生了變異，失去運(yùn)動(dòng)能力。是導(dǎo)致癌變幾率增加的主要原因。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，平時(shí)喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細(xì)胞活動(dòng)比較旺盛，不過(guò)，為何它們對(duì)人體細(xì)胞活躍有好處，目前尚未有最后定論。
我們的營(yíng)養(yǎng)師小組發(fā)現(xiàn)，存在于男性中最普遍的問(wèn)題是：他們蛋白質(zhì)的攝入量不夠，而卡路里的攝入量卻往往比他們想象的要多?！贰纺腥嗽鯓映猿鼋】岛吐斆?/p>
如果吃得太飽有什么危害？
一是引發(fā)胃病。人的消化系統(tǒng)需要定時(shí)休養(yǎng)，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統(tǒng)就得不到應(yīng)有的休養(yǎng)。人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短，每23天就要修復(fù)一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復(fù)的機(jī)會(huì)。
由于讓食物長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發(fā)胃癌。
二是畸形發(fā)展。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩同樣會(huì)增加體內(nèi)各臟器的負(fù)擔(dān)與畸形發(fā)展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等等富貴病的原因皆為貪吃惹出來(lái)的。另外，體內(nèi)甲狀旁腺激素的多少又與平時(shí)飲食量成正比。
長(zhǎng)期飽食就會(huì)使人體內(nèi)甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過(guò)分脫鈣，造成骨質(zhì)疏松，從年輕時(shí)就經(jīng)常飽食的人，到了老年，由于體內(nèi)甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著于骨骼之中，所以患骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)就會(huì)明顯增加。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，平時(shí)喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細(xì)胞活動(dòng)比較旺盛，不過(guò)，為何它們對(duì)人體細(xì)胞活躍有好處，目前尚未有最后定論。
健康提示：癌癥時(shí)刻危害著人類(lèi)的生命，對(duì)于飲食，男人不可忽視，除吃太飽會(huì)致癌外，飲食不當(dāng)也會(huì)致癌，這里為您提供2個(gè)鏈接，讓您了解更多！
鏈接一
防胃癌：米飯肉類(lèi)不要同吃
胃癌是一種常見(jiàn)的消化道惡性腫瘤，男性比女性容易患上這種癌癥。專(zhuān)家指出，消化系統(tǒng)的毛病，如：胃癌、胃炎、胃潰瘍、腸癌等，主要是因?yàn)槌蕴鄤?dòng)物性食物和加工食品（所謂加工食品就是去除纖維、礦物質(zhì)、維他命的食品，白糖、白米和白面包等）。..。..閱讀詳細(xì)》》
鏈接二
男人，小心吃出癌癥來(lái)！
惡性腫瘤的發(fā)病原因非常復(fù)雜，它是由環(huán)境、飲食、感染以及遺傳等多種因素綜合作用而成，其中不良的生活習(xí)慣與腫瘤的發(fā)病密切相關(guān)。生活方式中尤其以飲食與癌癥的關(guān)系最為密切，約有三分之一的癌癥與膳食不當(dāng)有關(guān)。
男人辛苦了一天，回到家中真想飽餐一頓。但晚餐不要吃得太多、太飽，否則將會(huì)損害你的健康。
人們?cè)趯?duì)待飲食的量上，吃要吃飽仍是相當(dāng)多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無(wú)節(jié)制的飲食使人的胃、腸等消化系統(tǒng)時(shí)時(shí)處于緊張的工作狀態(tài)，各內(nèi)臟器官也被超負(fù)荷的利用而無(wú)法保養(yǎng)。這種過(guò)食現(xiàn)象至少對(duì)身體有兩個(gè)方面的害處。
東京近日發(fā)表了一研究成果，指出男性吃得太飽，會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化的遺傳因子活動(dòng)能力降低，增加其患癌的概率。
這項(xiàng)研究以58名男性為對(duì)象。研究人員調(diào)查了他們的飲食習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)每頓都吃得很飽的人和基本上只吃八分飽的人相比，前者的細(xì)胞發(fā)生了變異，失去運(yùn)動(dòng)能力。是導(dǎo)致癌變幾率增加的主要原因。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，平時(shí)喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細(xì)胞活動(dòng)比較旺盛，不過(guò)，為何它們對(duì)人體細(xì)胞活躍有好處，目前尚未有最后定論。
如果吃的太飽有什么危害？
一是引發(fā)胃病。
人的消化系統(tǒng)需要定時(shí)休養(yǎng)，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統(tǒng)就得不到應(yīng)有的休養(yǎng)。人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短，每23天就要修復(fù)一次，一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復(fù)的機(jī)會(huì)。
有些人習(xí)慣于吃飽了就睡，這無(wú)異于睡以等病。因?yàn)橥盹埡蟛痪镁退?，機(jī)體大部分組織器官開(kāi)始進(jìn)入代謝緩慢的休整狀態(tài)，而胃腸道卻被迫處在緊張工作中，造成機(jī)體部分狀態(tài)不平衡《詳細(xì)》
由于讓食物長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發(fā)胃癌。
二是畸形發(fā)展。
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩同樣會(huì)增加體內(nèi)各臟器的負(fù)擔(dān)與畸形發(fā)展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等等富貴病的原因皆為貪吃惹出來(lái)的。另外，體內(nèi)甲狀旁腺激素的多少又與平時(shí)飲食量成正比。
長(zhǎng)期飽食就會(huì)使人體內(nèi)甲狀旁腺激素增多，容易使骨骼過(guò)分脫鈣，造成骨質(zhì)疏松，從年輕時(shí)就經(jīng)常飽食的人，到了老年，由于體內(nèi)甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以沉著于骨骼之中，所以患骨質(zhì)疏松的機(jī)會(huì)就會(huì)明顯增加。
日本專(zhuān)家的一項(xiàng)研究報(bào)告說(shuō)，男性吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化遺傳因子活動(dòng)能力下降，增加罹患癌癥的幾率。
據(jù)美國(guó)《僑報(bào)》報(bào)道，這項(xiàng)研究以58名男性為對(duì)象，調(diào)查了他們的飲食習(xí)慣。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每頓都吃得很飽的人和吃八成飽的人相比，前者的細(xì)胞發(fā)生了變異，失去活動(dòng)能力。專(zhuān)家認(rèn)為，這是導(dǎo)致癌變幾率增加的主要原因。
這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，平時(shí)喝綠茶的人以及常吃卷心菜的人，其細(xì)胞的活力比較旺盛，但原因何在，目前尚無(wú)定論。
研究人員指出，現(xiàn)在一日三餐狂吃海飲者大有人在。而這種飲食毫無(wú)節(jié)制的習(xí)慣會(huì)使人的胃腸消化系統(tǒng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，內(nèi)臟器官也會(huì)因超負(fù)荷工作而無(wú)法保養(yǎng)，直接后果便是罹患胃病。
人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短，每?jī)扇炀鸵迯?fù)一次。一日三餐之外還常吃夜宵，就會(huì)使胃黏膜無(wú)法得到修復(fù)的機(jī)會(huì)。因此專(zhuān)家提醒，讓食物長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中，迫使胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，就容易產(chǎn)生胃糜爛和胃潰瘍，誘發(fā)胃癌。
飲食過(guò)量和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩還會(huì)增加體內(nèi)各臟器的負(fù)擔(dān)并導(dǎo)致畸形發(fā)展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等等“富貴病”也都是貪吃惹的禍。
此外，人體內(nèi)甲狀旁腺激素的多少與平時(shí)飲食量成正比。因此專(zhuān)家提醒：長(zhǎng)期食量過(guò)多，會(huì)使人體內(nèi)甲狀旁腺激素增多，導(dǎo)致骨骼過(guò)量脫鈣，骨質(zhì)疏松。根據(jù)這個(gè)原理，年輕時(shí)經(jīng)常飽食者，到了老年，由于體內(nèi)甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝取較多的鈣，也難以使其沉著于骨骼之中，從而加大患骨質(zhì)疏松的幾率。
人到中年的劉先生最近感覺(jué)自己性生活不幸福，覺(jué)得力不從心，開(kāi)始以為是平時(shí)工作太疲勞所致，去醫(yī)院就診，才知道自己是性腺功能低下，俗稱ED。專(zhuān)家仔細(xì)詢問(wèn)病史后，考慮劉先生很可能還患有骨質(zhì)疏松癥，建議他檢查骨密度，最后確診他患上了骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松不再是女人專(zhuān)利
男人也有骨質(zhì)疏松癥的困擾？回答是肯定的。據(jù)介紹，對(duì)于女性而言，更年期的女性荷爾蒙減少是加速骨質(zhì)流失的元兇，而對(duì)于男性而言，雄性激素同樣具有維持骨質(zhì)密度的功能，當(dāng)雄性激素隨年老慢慢下降，通常是5060歲左右，骨質(zhì)疏松癥的癥狀也會(huì)加速，而通常雄性素下降的主要癥狀就是陽(yáng)痿與性功能低下等。
ED男人羞于告知醫(yī)生
專(zhuān)家介紹，性腺功能低下的老年男性，俗稱ED，很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，可是大多數(shù)患者都無(wú)骨質(zhì)疏松癥狀，所以很容易被忽視。除外，由于男性在傳統(tǒng)上比較不會(huì)與醫(yī)生談?wù)撍麄兩眢w上私密的問(wèn)題， 如陽(yáng)痿或是性欲不足問(wèn)題，以至于發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥時(shí)都已經(jīng)是重癥了。
專(zhuān)家解釋?zhuān)坌约に貙?duì)于成年男性正常性功能是必需的；同樣，它對(duì)于老年男性骨質(zhì)密度的維持也十分重要。專(zhuān)家建議患有ED的老年男性要警惕骨質(zhì)疏松，防止突發(fā)骨折，一旦患有ED，要盡快篩查，尤其是60歲以上的要定期進(jìn)行骨密度篩查。
抽煙喝酒都會(huì)引起骨質(zhì)疏松
一提到骨質(zhì)疏松，大家多想到這是中老年婦女的常見(jiàn)病。但近年來(lái)，許多醫(yī)生注意到男性骨質(zhì)疏松的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。研究表明，男性10歲起血中雄性激素濃度逐漸升高，青春期達(dá)到高峰。65歲之后，性機(jī)能開(kāi)始減退，雄性激素水平降低。這種變化導(dǎo)致活化的維生素D減少，從而影響胃腸對(duì)鈣的吸收，使造骨原料缺乏。所以，步入中老年的男人要重視。
在預(yù)防方面，主要有以下幾個(gè)方面，首先在飲食上注意日攝取1000mg以上的鈣質(zhì)，保證骨骼基本的需要量；其次要注意堅(jiān)持體育鍛煉；最后專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，許多男性的不良習(xí)慣大大地破壞了他們?cè)诠趋婪矫鎸?duì)女性而言的優(yōu)越性，尤其是過(guò)度的抽煙、喝酒。殊不知這些都是引起骨質(zhì)疏松的重要原因。據(jù)研究，吸煙與骨量減少有明確的關(guān)系。酒精導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因在于造成維生素D的代謝紊亂及性機(jī)能的減退。
流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，骨質(zhì)疏松癥在40歲以上的男性發(fā)病率為5%，女性為22.2%，40歲以上的各年齡段女性的骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率均高于男性。
女性較男性更易患骨質(zhì)疏松癥的原因主要有兩個(gè)：
女性比男性骨質(zhì)含量低，所以40歲以后骨骼的變化對(duì)女性的影響更大；
女性自絕經(jīng)期開(kāi)始，骨質(zhì)變化加劇。
中年以后，婦女體內(nèi)雌激素下降，使得保護(hù)骨質(zhì)的力量削弱，骨質(zhì)開(kāi)始疏松。由于骨質(zhì)疏松使患者的骨密度緩慢而穩(wěn)定地降低，使得骨骼抵抗外力的能力減弱，易發(fā)生骨折或腰背及四肢關(guān)節(jié)酸痛。
可以說(shuō)，骨質(zhì)疏松是骨質(zhì)老化的表現(xiàn)，這時(shí)只要未發(fā)生骨折，骨的外形不會(huì)有變化，但X光片上可見(jiàn)骨密度減小。70?80歲的人骨密度只相當(dāng)于青年人的50%左右。
事實(shí)上，骨密度的降低和骨質(zhì)的疏松是一個(gè)緩慢的過(guò)程，當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)身高減低，或是駝背，或是跌跤造成般骨頸骨折的時(shí)候，骨質(zhì)疏松的發(fā)生已經(jīng)歷了幾十年的過(guò)程了，這就是為什么人們常把骨質(zhì)疏松癥與老年婦女聯(lián)系在一起的原因。
其實(shí)，骨質(zhì)疏松從30歲或40歲就已經(jīng)開(kāi)始了，只是在絕經(jīng)期或絕經(jīng)前期癥狀會(huì)加劇。作為中年女性，對(duì)該病一定要有充分的認(rèn)識(shí)，注意保養(yǎng)，盡可能提早預(yù)防。
骨質(zhì)疏松的原因
從上可見(jiàn)，女性的年齡越大，受到骨質(zhì)疏松癥的威脅就越大，也就是說(shuō)，性別是骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的一個(gè)影響因素。不過(guò)仍然有其他因素影響骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，包括可以控制的因素，如飲食因素；也包括無(wú)法改變的因素，如遺傳因素。
亞洲人與非亞裔美國(guó)人相比，前者更易患骨質(zhì)疏松癥，如果本家族中，母親或祖母有骨質(zhì)疏松癥的家族史，那么患病的機(jī)率也會(huì)增加。目前研究人員還不清楚骨質(zhì)疏松癥如何在一代人與另一代人之間傳遞，但有研究資料表明，一種維生素D基因與此有關(guān)。
研究表明，維生素D有多種受體，有的與破骨細(xì)胞有關(guān)，有一種則與成骨細(xì)胞有關(guān)。遺傳了某種維生素D受體的女性也許更容易發(fā)生這種病癥。
若飲食中攝入的鈣質(zhì)少，同樣易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。鈣是骨骼的主要成分，若不能獲得足夠的鈣質(zhì)，新骨質(zhì)的生長(zhǎng)就無(wú)法與舊骨質(zhì)的退化相平衡，當(dāng)后者超過(guò)前者時(shí)就會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松。
吸煙女性患病的機(jī)率增高，這種現(xiàn)象的原因還未明了，但專(zhuān)家們懷疑是由于吸煙加速了雌激素代謝，使得雌激素量不能滿足骨骼發(fā)育的需要所致。
肥胖的婦女與體重較輕的婦女相比，似乎前者骨折的可能性小?？赡苁且?yàn)槎嘤嗟捏w重刺激了骨骼的發(fā)育。另外，肥胖女性脂肪儲(chǔ)存較多，脂肪能將雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，因而就有更多的雌激素供給骨骼發(fā)育。
曾經(jīng)節(jié)食又恢復(fù)食量的女性和飲食不正常的女性易發(fā)病。因?yàn)檫@部分女性缺乏正常的營(yíng)養(yǎng)。
因飲食失常而出現(xiàn)閉經(jīng)的女性易發(fā)此病，閉經(jīng)意味著雌激素水平下降，這些女性體內(nèi)的雌激素達(dá)不到刺激骨骼生長(zhǎng)的水平。
某些疾病和藥物會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，如肝病、癌癥、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，使用類(lèi)固醇激素等藥物會(huì)加速骨質(zhì)疏松癥的發(fā)展。
上年紀(jì)的老人很容易患上骨質(zhì)疏松癥，一不小心磕到就易骨折，下面小編給老年人們介紹了一下兒適合骨折吃的食物，希望對(duì)老人們有幫助。
老人骨折吃什么好
1、高能量高蛋白膳食
高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢復(fù)元?dú)?，但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2、維生素D
老年人骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽(yáng)，就容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚(yú)、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽(yáng)。
3、維生素C
富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水
骨折后由于久坐不動(dòng)，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來(lái)保證腸道暢通。
骨折后2周，可補(bǔ)充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類(lèi)，以補(bǔ)給更多的維生素A、維生素D，鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚(yú)等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
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