生理期保養(yǎng) 3招告別肌膚暗黃
養(yǎng)生保養(yǎng)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。您對(duì)不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《生理期保養(yǎng) 3招告別肌膚暗黃》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
生理期是影響女性皮膚的關(guān)鍵因素，生理期由于內(nèi)分泌處于活躍期，容易出現(xiàn)紊亂，所以常常有些人在生理期月經(jīng)期間皮膚變得油膩、毛孔粗大、發(fā)黃等等，但其實(shí)只要護(hù)膚手法把握得好，就能避免生理期壞狀況，讓你告別暗黃。
遵循生理周期規(guī)律來養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，這是保養(yǎng)的關(guān)鍵，認(rèn)為生理期皮膚會(huì)變?cè)闶钦，F(xiàn)象而忽視了保養(yǎng)，你的皮膚將會(huì)越來越暗淡無光，越來越快衰老。
時(shí)段1：生理期前一兩天
皮膚特征：
1、皮脂腺分泌明顯旺盛，導(dǎo)致油脂過多
2、肌膚光澤度下降、失去透明感
保養(yǎng)招數(shù)：護(hù)膚程序和護(hù)膚品要減少一些
皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛細(xì)孔，同時(shí)容易形成麥拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)經(jīng)前一兩天油脂分泌突然變得旺盛，那么你要改變一下自己正在使用的保養(yǎng)品，換上一些有去油作用的，在油脂較多的T字部位可比平時(shí)多涂一層平衡油脂分泌的精華素。
時(shí)段2：生理期中
皮膚特征：
1、敏感性增強(qiáng)，容易長(zhǎng)痘痘粉刺
2、臉色暗黃，毫無氣色
保養(yǎng)招數(shù)：低刺激護(hù)膚品+輕度去角質(zhì)
經(jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以保養(yǎng)要從減少刺激和降低營(yíng)養(yǎng)兩個(gè)方面著手。應(yīng)避免使用過多的化妝品，盡量使用不易導(dǎo)致過敏反應(yīng)的，或平時(shí)使用過而無過敏反應(yīng)的化妝品。
這個(gè)時(shí)期細(xì)胞脫落和更新得比平時(shí)快，所以要輕度去角質(zhì)，避免皮膚變得暗黃，用油性較足的洗面奶來清除廢棄角質(zhì)可降低對(duì)皮膚的刺激。
時(shí)段3：生理期結(jié)束后7天中
皮膚特征：
1、皮膚開始恢復(fù)彈性
2、能夠快速吸收養(yǎng)分
保養(yǎng)招數(shù)：抓緊機(jī)會(huì)深層去黃氣
在經(jīng)期結(jié)束之后的一個(gè)星期中，是體內(nèi)雌性激素分泌旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候，不妨抓緊這幾天，給肌膚做更深層的養(yǎng)分補(bǔ)給，大膽使用高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，如美白面膜、活膚面膜、高機(jī)能保濕精華等，美白去黃效果比其他時(shí)段更好更明顯，讓肌膚從里到外透出明亮、白皙，輕松告別肌膚暗黃！
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生理期是影響女性皮膚的關(guān)鍵因素，由于內(nèi)分泌處于活躍期，容易出現(xiàn)紊亂，所以常常有些人在月經(jīng)期間皮膚變得油膩、毛孔粗大、發(fā)黃等等，但其實(shí)只要護(hù)膚手法把握得好，就能避免這些壞狀況，讓你告別暗黃。遵循生理周期規(guī)律來養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，這是保養(yǎng)的關(guān)鍵，認(rèn)為生理期皮膚會(huì)變?cè)闶钦，F(xiàn)象而忽視了保養(yǎng)，你的皮膚將會(huì)越來越暗淡無光，越來越快衰老。
時(shí)段1：生理期前一兩天
皮膚特征：
1、皮脂腺分泌明顯旺盛，導(dǎo)致油脂過多
2、肌膚光澤度下降、失去透明感
保養(yǎng)招數(shù)：護(hù)膚程序和護(hù)膚品要減少一些
皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛細(xì)孔，同時(shí)容易形成麥拉寧色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)經(jīng)前一兩天油脂分泌突然變得旺盛，那么你要改變一下自己正在使用的保養(yǎng)品，換上一些有去油作用的，在油脂較多的T字部位可比平時(shí)多涂一層平衡油脂分泌的精華素。
時(shí)段2：生理期中
皮膚特征：
1、敏感性增強(qiáng)，容易長(zhǎng)痘痘粉刺
2、臉色暗黃，毫無氣色
保養(yǎng)招數(shù)：低刺激護(hù)膚品+輕度去角質(zhì)
經(jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以保養(yǎng)要從減少刺激和降低營(yíng)養(yǎng)兩個(gè)方面著手。應(yīng)避免使用過多的化妝品，盡量使用不易導(dǎo)致過敏反應(yīng)的，或平時(shí)使用過而無過敏反應(yīng)的化妝品。
這個(gè)時(shí)期細(xì)胞脫落和更新得比平時(shí)快，所以要輕度去角質(zhì)，避免皮膚變得暗黃，用油性較足的洗面奶來清除廢棄角質(zhì)可降低對(duì)皮膚的刺激。
時(shí)段3：生理期結(jié)束后7天中
皮膚特征：
1、皮膚開始恢復(fù)彈性
2、能夠快速吸收養(yǎng)分
保養(yǎng)招數(shù)：抓緊機(jī)會(huì)深層去黃氣
在經(jīng)期結(jié)束之后的一個(gè)星期中，是體內(nèi)雌性激素分泌旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候。不妨抓緊這幾天，給肌膚做更深層的養(yǎng)分補(bǔ)給，大膽使用高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，如美白面膜、活膚面膜、高機(jī)能保濕精華等，美白去黃效果比其他時(shí)段更好更明顯，讓肌膚從里到外透出明亮、白皙，輕松告別肌膚暗黃！
生理期是每一位女性都會(huì)有的一種行為，而女性在生理期時(shí)卻會(huì)出現(xiàn)有許多的不良影響，比如飲食不振、情緒低落、或者是小腹疼痛、出冷汗等等。面對(duì)這種情況就需要人們能夠格外注重起來，要詳細(xì)的了解一下生理期時(shí)有何表現(xiàn)才能夠更好的護(hù)理。生理期生理期時(shí)體溫會(huì)改變嗎?這是許多人都會(huì)有的疑問，下面就來介紹一下。
經(jīng)前體溫會(huì)升高嗎?
女性月經(jīng)周期分為月經(jīng)期，增生期和分泌期，一般在下次月經(jīng)來潮前14天發(fā)生卵巢排卵，排卵前基礎(chǔ)體溫比正常體溫低，在排卵時(shí)體溫持續(xù)下降0.1-0.2℃，但排卵后孕激素水平開始升高，而孕激素可以興奮體溫調(diào)節(jié)中樞，使女性基礎(chǔ)體溫升0.3-0.5℃。因此是黃體期，也就是分泌期體溫升高，而不是月經(jīng)期，月經(jīng)期孕激素水平處于低限，所以，如果沒有受孕的話，體溫會(huì)降低至卵泡期的水平。
經(jīng)期前如何保養(yǎng)
保養(yǎng)一：注意保暖經(jīng)期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。
保養(yǎng)二：飲食也適宜經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果。
保養(yǎng)三：適當(dāng)勞動(dòng)、鍛煉經(jīng)期體力勞動(dòng)過累或參加劇烈體育活動(dòng)是不適宜的，但適當(dāng)參加體力勞動(dòng)和鍛煉是有益的。保養(yǎng)四：精神保養(yǎng)經(jīng)常保持精神愉快，適當(dāng)參加文體活動(dòng)可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養(yǎng)又判若無事。
經(jīng)期護(hù)理:
注意保暖，避免受濕受涼月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(zhǎng)時(shí)間在野外作業(yè)等。過冷刺激會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會(huì)造成經(jīng)血過多，經(jīng)期延長(zhǎng)，或誘發(fā)其他疾病。
保持心境平和，避免抑郁心情有些少女經(jīng)前就出現(xiàn)緊張、焦慮等癥狀，尤其有痛經(jīng)史的女性，所以保持良好的心情就顯得極為重要?？磿犚魳范际潜容^好的調(diào)節(jié)方式。
保證充足睡眠，避免熬夜睡眠不足對(duì)現(xiàn)代女性來講可謂平常之事，何況在經(jīng)期，月經(jīng)再正常的女性恐怕在時(shí)也很難同以往一樣無憂無慮地睡眠，所以在經(jīng)期一定要早休息，充足睡眠不但可以緩解經(jīng)期的不適，也可以保證第二天精力充沛地工作和生活。
不僅女性朋友有經(jīng)期，男性朋友也一樣有哦!男人們，你有沒有感覺總有幾天情緒低沉，絲毫沒有激情一把的念頭，別以為自己出了什么問題，其實(shí)是正常的。這只是你的經(jīng)期來報(bào)到了!專家提醒在男性朋友們，男性例假期間是不適宜造人的，這時(shí)的精子質(zhì)量低下，如果受孕成功，會(huì)影響胎兒日后的健康，下面就為大家介紹一下男性生理的一些特點(diǎn)。
一般來說，正常的男人都會(huì)有這種生理期，但是不用擔(dān)心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復(fù)原。如果長(zhǎng)期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫(yī)生，找到其原因，那已經(jīng)可能是嚴(yán)重心理問題或是疾病，而不屬于在討論的男性生理期范疇。
其實(shí)無論男女，都有這種生理期，只是女性有例假這類規(guī)律、明顯的標(biāo)志存在，而男性則顯得模糊、不一定規(guī)律。所有的動(dòng)物在生理方面都會(huì)發(fā)生周期性變化，受外界、內(nèi)在多因素影響，從而出現(xiàn)情緒波動(dòng)變差、免疫力下降身體不適等，但都屬于十分正常的現(xiàn)象。
據(jù)了解，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的體力、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制。男性的周期性變化也是由于每個(gè)月男性睪丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趨勢(shì)所引發(fā)。
不少男性身上出現(xiàn)驚人巧合，與女性例假一樣，以28天為一個(gè)周期。但某些人十分規(guī)律，某些人則雜亂無章。
專家建議，配偶不一定要給男人出主意或是幫他消解負(fù)面情緒，哪怕只是給他泡杯茶然后留他獨(dú)處，或是在他想說話時(shí)溫柔地傾聽，就已經(jīng)是很好的理解和關(guān)愛。丈夫不想開口，不要強(qiáng)迫他開口。畢竟作為成年人，他完全有能力自我調(diào)節(jié)、自我疏導(dǎo)。
此外，對(duì)于平穩(wěn)度過生理期。休假也是一個(gè)行之有效的好方法。如果發(fā)現(xiàn)干什么都效率低、沒狀態(tài)時(shí)，不如休假放松一下，也能好好給身體充充電，盡快度過調(diào)整期。
最后提醒大家，在男性生理的時(shí)候盡量避免受孕，這樣才能有助于實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育。
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