女人經(jīng)常喝豆?jié){好嗎
經(jīng)常喝酒應(yīng)酬如何養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“女人經(jīng)常喝豆?jié){好嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
眾所周知，豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。而且，豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。對于女性來說，同樣是非常好的保健品。
女人經(jīng)常喝豆?jié){好嗎？
植物蛋白對現(xiàn)代人的保健養(yǎng)顏作用是非常明顯的。既補充了人體蛋白質(zhì)所需，又能預(yù)防很多疾病，比如很多癌癥、心血管疾病等。每日食用大豆蛋白25克，可以有效預(yù)防心血管疾病還可以抗老。所以豆?jié){蛋白質(zhì)是非常好的適合女性的保健食品。
第一：原料要選用上等的非轉(zhuǎn)基因大豆（黃豆）
制作豆?jié){可摻雜少量的黑大豆，做出顏色發(fā)暗的豆?jié){；摻雜數(shù)枚花生，豆?jié){口感更滑味道也略香。不太喜歡摻雜綠豆、谷物等富含淀粉的種子，淀粉的存在會使豆?jié){口感有一點點發(fā)粘，且豆?jié){的味道也被掩蓋。
那么，如何區(qū)分轉(zhuǎn)基因大豆和非轉(zhuǎn)基因大豆呢？可以參考黑龍江大豆協(xié)會給出的方法哦。
本土大豆和轉(zhuǎn)基因大豆的鑒別
黑龍江地產(chǎn)大豆：成熟的、經(jīng)過篩選的黑龍江地產(chǎn)大豆，呈圓形、顆粒飽滿、色澤明黃，除黑龍江北部部分地區(qū)種植的抗腺品種外豆臍呈淺黃色；中國食用原產(chǎn)大豆已經(jīng)有數(shù)千年的歷史，早在《詩經(jīng)》都有記載。
進口轉(zhuǎn)基因大豆：從港口采集到的進口轉(zhuǎn)基因大豆，呈扁圓或橢圓、色澤暗黃，與國產(chǎn)大豆明顯區(qū)別是豆臍呈黃褐色，俗稱黑臍豆。
轉(zhuǎn)基因食品，就是指科學(xué)家在實驗室中，把動植物的基因加以改變，再制造出具備新特征的食品種類。許多人已經(jīng)知道，所有生物的 DNA上都寫有遺傳基因，它們是建構(gòu)和維持生命的化學(xué)信息。通過修改基因，科學(xué)家們就能夠改變一個有機體的部分或全部特征。
第二：浸泡大豆也有技巧
大豆經(jīng)過充分的浸泡才能打出口感細滑的豆?jié){，且減少出渣率。
一般要浸泡10余個小時，當(dāng)氣溫較高時，應(yīng)放入冰箱或多換幾次水，以避免菌類滋生。
有時候，前一晚忘記按時浸泡大豆，可改用熱水浸泡，使浸泡時間縮短。如果泡好的大豆遲遲沒有打成豆?jié){，經(jīng)數(shù)日換水后就生出了豆芽！
第三：正確使用豆?jié){機
現(xiàn)在，家庭用豆?jié){機非常棒，全自動電腦控制，基本是傻瓜型的，噪音還不是很大。
把泡好的豆子放進去，按幾下按鈕，等不到20分鐘，過濾一下，豆?jié){就可以喝啦。豆?jié){機邊攪碎邊加熱，故加熱時間比較長，可以充分破壞大豆中天然存在的有毒皂素、植物凝血素等，不必擔(dān)心引起豆?jié){中毒（加熱不徹底所致）。
因為豆?jié){必須要燒開喝，不要往豆?jié){里打雞蛋影響加熱和營養(yǎng)。
眾所周知，豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。而且，豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。對于女性來說，同樣是非常好的保健品。
女人經(jīng)常喝豆?jié){好嗎？
第四：豆?jié){打好后不要馬上加糖
大豆中幾乎不含有淀粉和蔗糖，所以豆?jié){毫無甜味，除非加糖。
早期每次加一塊方糖，雖不算多，但日積月累，很大一罐子方糖就吃沒了，不由有點兒擔(dān)心。
后來換成了蜂蜜，大連產(chǎn)槐花蜜的質(zhì)量較好。蜂蜜是天然糖，且以果糖為主，甜度高用量少，比較健康。為減少對蜂蜜中活性物質(zhì)的破壞，豆?jié){打好后不要馬上加糖，稍放涼準備喝之前再調(diào)入蜂蜜最好。
第五：早餐豆?jié){牛奶換著喝
有的人習(xí)慣喝豆?jié){，也喜歡喝牛奶。為了互通有無，有時也把打好的豆?jié){與熱好的牛奶混合食用。
這種混合方式常被某些熱衷食物相克的人士反對，但其實這種做麗不但毫無害處，而且還因蛋白質(zhì)互補提高了營養(yǎng)價值。不過，我們還是分開喝的時候多，不喜歡串味。
第六：剩余的豆?jié){可以蒸米飯
因為通常只有一個人喝豆?jié){，打一次豆?jié){夠喝2頓（兩天早餐）。
用剩余豆?jié){（代替水）做米飯。既給米飯增加了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又能讓早餐不喝豆?jié){的人吃上了豆?jié){，而且口感也不錯（黏度略有增加），簡直是一舉數(shù)得。
第七：吃豆渣好處多多
豆?jié){能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水蘇糖、棉子糖、大豆異黃酮、大豆皂甙、卵磷脂等。
不過，因為豆?jié){要過濾豆渣，所以損失了較多膳食纖維。要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣。過去的做法是炒豆渣吃，口感粗糙不佳。后來受豆?jié){米飯的啟發(fā)，可以用豆渣做米飯。
第八：還要經(jīng)常補充豆制品
按照中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民膳食指南2007》的建議，每天要吃30~50克大豆（干重）。每天早上喝300多毫升豆?jié){，大致只相當(dāng)于建議量的一半。
于是，還經(jīng)常要吃一些豆腐、豆腐皮等大豆制品，以保證鈣的攝入（尤其是考慮到奶類攝入量較低的不利情況）。
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對于女人來說，幻想著皮膚水嫩、白皙，為此會努力的保養(yǎng)皮膚，飲食成了她們喜歡做的事情，牛奶、豆?jié){更是她們每天都喜歡飲用的飲品，企圖通過喝牛奶、豆?jié){，讓皮膚更加水嫩。當(dāng)然，也有人只喝牛奶，或者只喝豆?jié){，在她們看來，牛奶、豆?jié){要是搭配著喝，那真的太糟糕了，真的是這樣嗎?接下來就來為大家解解惑?看看牛奶、豆?jié){到底該怎么喝。
牛奶、豆?jié){的營養(yǎng)
說到牛奶，在西方國家，餐桌上總是少不了的，為此，還有“白色血液”的稱呼，作為古老的天然飲品，牛奶是從雌性奶牛身上擠下來的。當(dāng)然根據(jù)不同制作、加工，牛奶的等級是不一樣的。但在牛奶中，基本包括：維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)、鈣、鐵、鋅、銅、脂肪、無機鹽、乳糖、蛋白質(zhì)、磷脂、膽固醇等。
而說到豆?jié){，你會說豆?jié){油條，的確，這樣的搭配是最具中國特色的美食，但說到最早的豆?jié){，還要說到西漢淮南王劉安，最早的豆?jié){，就是由他制作的。而在當(dāng)前，豆?jié){走進千家萬戶，有了豆?jié){機，大家食用豆?jié){更加方便，為此，一些人還把豆?jié){稱作“植物奶”。具體的營養(yǎng)，包括：熱量、蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、脂肪、膽固醇、鈣、鐵、鋅等。
牛奶、豆?jié){看似都是白色的飲品，其實對身體保健，還是不一樣的。對于女人來說，經(jīng)常喝牛奶，會有哪些表現(xiàn)呢?
皮膚水嫩、緩解色斑
喝牛奶，能吸收維生素，特別是維生素A能避免皮膚變得干燥，讓皮膚保持水嫩，其中的乳清，還能不斷消除黑色素，緩解了皮膚色斑、黑色素暗沉，進而展現(xiàn)誘人的皮膚。
美容美發(fā)
喝牛奶，吸收維生素B能提高代謝能力，讓代謝一直處于有條不紊的狀態(tài)中。另外，還能不斷的濡養(yǎng)發(fā)質(zhì)，避免了發(fā)質(zhì)干枯，讓頭發(fā)始終保持柔順、亮麗有光澤。
幫助補鈣
喝牛奶補鈣，已經(jīng)是很多人的共識。通過喝牛奶，能吸收最適當(dāng)?shù)拟}磷比例，對容易缺鈣的女性，有很好的補充作用，特別是經(jīng)期、妊娠期的女性，可能會面臨缺鈣，通過喝牛奶能及時補充。
喝牛奶有這么多好處，很多人會說那我就多喝牛奶了，不去喝豆?jié){了，別急，喝豆?jié){依然有很多好處。
預(yù)防心血管疾病
相比牛奶，豆?jié){的脂肪含量較低，約占0.7%，以不飽和脂肪酸的形式存在，并且不含膽固醇，這樣對血脂高、心血管疾病女性來說，能更好的進行預(yù)防。
預(yù)防糖尿病
相比男性，女人對于甜食是更加喜歡的，當(dāng)過多的攝入甜食，可能會造成發(fā)胖，還會影響到胰島素分泌，造成血糖升高。而在飲用豆?jié){時，則能吸收大豆異黃酮、膳食纖維，有效的阻止糖分的吸收，更好的保持纖細身材。
幫助減肥
減肥瘦身，是女性渴望做，并且一直會做的事情。通過喝豆?jié){能很好的完成這個期許。喝豆?jié){，能吸收膳食纖維，不斷促進腸胃蠕動，排出體內(nèi)的廢物、毒素，去除小肚腩，幫你瘦身。
告別誤區(qū)，科學(xué)搭配
更多的時候，你在飲用牛奶、豆?jié){時存在誤區(qū)，認為喝牛奶時，不能搭配豆?jié){，會說這樣喝造成營養(yǎng)丟失，甚至?xí)鸶弊饔?，其實，這樣的觀點無疑是不對的，把豆?jié){、牛奶進行搭配飲用，不僅不會損失營養(yǎng)，對營養(yǎng)互補更加有效。
牛奶中的鈣離子豐富，直接飲用固然更好，但是，在豆?jié){中維生素K、鉀離子的幫助，能更好的促進身體吸收，極大的提高了吸收利用率。
關(guān)于喝牛奶、喝豆?jié){的好處就說這么多，希望你能多關(guān)注，牛奶、豆?jié){對女性保健都非常好，要是在飲用時，將其搭配飲用，效果會更好，更好的維持健康，促進保健。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
女人的健康，往往在兩方面容易體現(xiàn)，一是氣血，二是臉色。氣血足則有精神，臉色好、皮膚白皙，才能保持青春美麗。相較于男人而言，女人更注重身體的保養(yǎng)和皮膚的保護，而下面我們介紹給大家一種紅色水果，對女人有活血美白和改善氣色等好處。
山楂
山楂具有助消化的作用，這是眾所周知的，但是關(guān)于山楂的功效，我們不知道的還有很多。
1.山楂中富含豐富的維生素C
其中維生素C含量大約為53mg/100g，最高可達到98mg/100g，這個含量是檸檬的2.4倍，蘋果的13倍。
豐富的維生素C可促進血管韌性，改善微循環(huán)，有美白祛斑的作用。
2.豐富的鐵，具有補血作用
雖然山楂中的鐵元素含量并不算是最高，但是由于維生素C和有機酸的存在，可以增加鐵的利用率，改善缺鐵性貧血。
3.豐富的檸檬酸、檸檬酸和酒石酸等
這些有機酸具有促進胃酸分泌、助消化的作用，同時可以用于餐后解膩。
4.有益于心血管疾病
山楂中存在黃酮類物質(zhì)，對心血管疾病有益，降低心血管疾病的死亡率。同時，山楂中也含有大量的果膠，有降血脂、預(yù)防便秘和保護腸道的作用。
5.調(diào)經(jīng)活血
在中醫(yī)書《食鑒本草》中記載山楂具有“化血塊、氣塊，活血”的作用，所以女性因為經(jīng)血不暢出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血中有血塊，不妨食用一些山楂。
6.改善腰痛
在《本草圖經(jīng)》中說，山楂可治療“痢疾及腰疼”。推薦山楂與核桃一同食用。
7.改善女性氣郁現(xiàn)象
采用干山楂10g，玫瑰10g，一同泡茶飲。具有促消化、美容養(yǎng)顏和調(diào)經(jīng)的作用。
同時對于女性氣郁體質(zhì)、氣悶現(xiàn)象，也有很好的改善，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的作用。
不過，山楂功效雖多，但是禁忌也多。
首先，我們都知道胃潰瘍、胃酸分泌過多的人不宜吃太多酸味食物，容易刺激胃酸過度分泌，以及加重胃潰瘍癥狀。
其次，山楂不宜過量食用，會導(dǎo)致口中流酸水現(xiàn)象。
再有，未成熟的山楂要少食用，其中含有過多的有機酸、鞣酸，會增加胃石癥的可能。
另外，山楂與山楂糕的功效有很大區(qū)別。
山楂糕、冰糖葫蘆等，雖然酸甜可口，但是其中添加了太多糖分，以遮掩酸味。食用之后非但不能助消化、有益心血管疾病，還容易導(dǎo)致肥胖。
所以，山楂雖好，還得控制食用量，以及選擇正確的食用方法。
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相信有不少人都曾經(jīng)聽說過，經(jīng)期不可以吃芒果，因為它有止血的作用，所以一吃就會導(dǎo)致經(jīng)血無法順利排出。那么這種說法是真的嗎?經(jīng)期吃芒果到底好不好呢?請跟著小編一起來看看文章吧!
經(jīng)期吃芒果好嗎
在很多時候都說在經(jīng)期的時候是不能吃芒果，是真的嗎，其實其實不是這樣的，少吃一點是沒有事的，有人認為芒果有止血的功效，會導(dǎo)致月經(jīng)量少、行經(jīng)不暢，因此經(jīng)期不能吃芒果。
究竟這種說法有沒有依據(jù)?中醫(yī)學(xué)認為，女性以血為本，血為氣之母，氣為血之帥，血依賴氣的升降出入運動而周流。氣血和調(diào)，則經(jīng)來如常。
芒果味酸、甘，酸入肝屬木，肝藏血而主疏泄，女子以肝為先天;甘入脾歸土，脾統(tǒng)血而主運化，為生化之源、后天之本。肝與脾在氣血生成、貯藏、運行方面聯(lián)系密切，相輔相成。
酸甘既濟，功能協(xié)同，斂陰不留濁，益氣不傷陰，氣血調(diào)和，則經(jīng)血以時下。在來大姨媽的時候我們可以吃少量的芒果的，芒果苷作用于血小板特異性蛋白，對血小板的聚集有抑制作用。
這與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)《食性本草》一書中說到的芒果微寒，無毒，主婦人經(jīng)脈不通的觀點不謀而合。可見，無論從中醫(yī)理論還是西醫(yī)學(xué)研究來講，均不能認為芒果有止血功能而影響月經(jīng)。
所以說不管從中西還是西醫(yī)上來說，都不存在經(jīng)期不能吃芒果這個說法，愛吃芒果的朋友請放心食用。
適合經(jīng)期吃的水果
1、蘋果
蘋果因為性質(zhì)比較溫和，所以幾乎沒有什么人群是不適合吃的，經(jīng)期的女性也不例外，建議可以多吃蘋果。
蘋果里面含有大量的維生素和果膠，對女性的身體很有好處，如果覺得涼也可以用熱水稍微燙一下再吃。
2、紅棗
紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉。女性朋友在經(jīng)期可以多吃些紅棗來補血的，所以在經(jīng)期多吃紅棗是非常好的。
大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。而部分女性來月經(jīng)的時候容易暴躁、心神不寧，吃紅棗可以安神。
3、番茄
番茄性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。
所以說，女生來例假的時候是可以吃西紅柿的，尤其是它可以補血，也能改善經(jīng)期食欲不振的癥狀。
上班族是很喜歡喝咖啡的，喝咖啡可以緩解疲勞，特別是女性朋友會特別的喜歡喝咖啡，但是對于女性來說經(jīng)常喝咖啡雖然有一定的好處，但是也是有一定的壞處的，下面小編就來給大家具體的介紹一下，感興趣的朋友就一起來看看吧。
喝咖啡的好處：
咖啡可以消除疲勞。想要消除疲勞的話，就要補充一定的營養(yǎng)，要休息好，促進代謝的功能，咖啡是具有這些功能的。
咖啡具有營養(yǎng)成分?？Х染哂械臓I養(yǎng)成分是我們可以發(fā)現(xiàn)的，咖啡里面也有游離脂肪酸，咖啡因，單寧酸等等。
咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M代謝機能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。
咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
咖啡能夠保健療效?？Х染哂锌寡趸跋e、利竅除濕、護心、強筋骨、活血化淤、利腰膝、開胃促食、息風(fēng)止痙等作用。
喝咖啡的壞處：
喝咖啡有壞處，這是眾所周知的事情。近期一項最新發(fā)現(xiàn)卻引起很多人的關(guān)注，發(fā)明指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。我們要知道，每當(dāng)女性吃了有關(guān)咖啡因的食物時，乳房就會相應(yīng)的縮小。專家也解釋，其實喝咖啡也不是全部都是有害身體健康的，要我們再進去調(diào)節(jié)，所以愛喝咖啡的女性不必擔(dān)心她們的乳房會在一夜間變小。乳房雖然會變小一些，但是并不會完全消失。這些都是不好的影響，女性需要注意。
上面給大家介紹的就是女性經(jīng)常喝咖啡的好處和壞處，現(xiàn)在大家應(yīng)該都知道了吧，所以女性朋友一定要適量的喝咖啡才可以，咖啡喝多了對健康是有一定的壞處的，大家一定要引起重視，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)韼椭?/p>
豆?jié){是很多人都愛喝的，吃早飯的時候吃點湯包、花卷、糍粑，然后再搭配上一杯豆?jié){，既美味又營養(yǎng)。有人說豆?jié){喝了對女人特別好，女人喝豆?jié){的好處是什么?另外豆?jié){除了在外面買，我們還可以自己做，豆?jié){的做法是什么?一起來看文章吧!
女人喝豆?jié){的好處
減肥
豆?jié){經(jīng)常喝具有很不錯的幫助減肥的作用，因為里面有一種叫做大豆異黃酮的成分，它可以幫助我們減少對脂肪的吸收。在吃了很多東西之后，如果能喝點豆?jié){，那么就不用擔(dān)心會長胖啦!記得喝純豆?jié){，不要在里面加入其它的調(diào)料。
延緩衰老
喝豆?jié){能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，當(dāng)我們的內(nèi)分泌正常的時候，整個身體非常的健康，老化的速度就會比較慢一些?，F(xiàn)在有很多人都由于壓力比較大，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，在二三十歲的時候就有了早衰的問題，喝點豆?jié){對于延緩衰老作用是很好的。
防癌
喝豆?jié){居然還可以防癌?沒錯，這是科學(xué)家們近期發(fā)現(xiàn)的。因為豆?jié){中的天然雌激素含量比較高，當(dāng)女性朋友堅持飲用豆?jié){的時候，就能夠很好的補充雌激素，從而達到預(yù)防宮頸癌、乳腺癌的目的。豆?jié){確實很適合女性朋友們喝，記得經(jīng)常飲用。
治療貧血
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富，女性適量喝豆?jié){，對補充每個月經(jīng)期身體流失的鐵成分有一定的作用。豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強。
豆?jié){的做法
益氣紅棗豆?jié){
材料
紅棗、黃豆、白糖。
做法
1、紅豆洗凈泡發(fā)，紅棗清洗干凈去核;
2、所有材料放在豆?jié){機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味。
紅棗豆?jié){比單純的豆?jié){營養(yǎng)更加豐富，紅棗可以補血，從中醫(yī)角度說還能補氣，所以說喝紅棗豆?jié){營養(yǎng)會更好。那些臉色常年比較蒼白，沒有血色的朋友，建議可以喝一點紅棗豆?jié){，會更加的適合你哦。
養(yǎng)生糙米豆?jié){材料
小米、黑米、糙米、燕麥米、黃豆。
做法
1、 黃豆洗凈泡發(fā)后，小米或者黑米洗凈;
2、所有材料放在豆?jié){機中，加入適量的水，煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味即可。
什么人不能喝豆?jié){
1、腸胃不好的人少喝豆?jié){
因為豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人盡量少喝豆?jié){。而豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人好別喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、有痛風(fēng)癥狀的人不能喝豆?jié){
黃豆含有嘌呤，因此黃豆研磨出的豆?jié){也是含有嘌呤的一種飲品，而且豆?jié){的嘌呤比其他的豆制品更多，因此痛風(fēng)患者記得不要喝豆?jié){。痛風(fēng)患者的飲食主要的就是避免高嘌呤食物，除了豆?jié){之外，海鮮、肥肉等等也要避免。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆?jié){
豆?jié){和藥物不建議一起吃，特別是抗生素，因為二者在一起會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，對人體是很不利的。比如說我們常見的羅紅霉素，吃的時候要和豆?jié){間隔一個小時之上才可以。對于其他的一些抗生素，好也是保持謹慎的態(tài)度。
4、缺鋅的人不宜常喝豆?jié){
常喝豆?jié){注意補鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質(zhì)。對付它們的好方法就是將豆?jié){煮熟，長期食用豆?jié){的人不要忘記補充微量元素鋅。
5、手術(shù)或病后處于恢復(fù)期的病人
手術(shù)之后以及一些大病初愈的人，他們的身體情況是比較弱的，腸胃功能相比常人也要差一些，因此在食物的選擇上要多注意。這個時候不建議喝豆?jié){，因為研究發(fā)現(xiàn)這些人在喝了豆?jié){之后會出現(xiàn)無法消化和吸收，導(dǎo)致拉肚子、嘔吐的情況。
總結(jié)：女人喝豆?jié){減肥、美容、抗衰、抗癌，可以說是非常好的，大家如果平時不知道早餐應(yīng)該吃點什么，不妨來一杯豆?jié){，再搭配上雞蛋、面包，這就是營養(yǎng)很均衡的一餐了!豆?jié){雖然很好，但是也不需要喝太多，每次一杯就足夠了。
每個女性都期望能夠擁有一雙傲人的胸部，為此她們嘗試過各種各樣的辦法，例如做豐胸手術(shù)。這種做法雖然效果非常明顯而且快，但是對我們的健康并不是最佳的。其實生活中有很多食物就具有很好的豐胸效果，其中蜂蜜就是其中之一。
那么蜂蜜豐胸的原理到底是什么呢?
蜂蜜是蜜蜂蜜用舌吸管從源植物的花器、蜜腺中吸取花蜜帶回蜂箱后，再通過蜜蜂反復(fù)吸入吐出，將混有蜜囊分泌的轉(zhuǎn)化酶的花蜜儲藏在巢中，在酶的作用下花蜜中的多糖被分解為葡萄糖和果糖，水分減少到20%左右，這個時候才算是蜂蜜的成品。一般我們在市場上購買到的成品還需要經(jīng)過離心機作用后才可以獲得。從上面蜂蜜的釀制過程，大家可以看出，蜂蜜是一種純天然的食品，所以食用后不用擔(dān)心會有什么副作用。
一般蜂蜜中含有大量的雌性激素，而我們知道雌性激素是促進乳腺發(fā)育的重要原料，所以食用蜂蜜之后，確實能夠起到一定的增大乳房的作用。
不過現(xiàn)在市場上所銷售的蜂蜜不僅種類繁多，而且品質(zhì)也參差不齊，所以大家在購買的時候一定要擦亮自己的眼睛，不要購買到假的蜂蜜，這樣不僅不會起到豐胸效果，甚至有可能對我們的身體有害。
雖然食療豐胸法見效比較慢，通常需要很久才能有微小的變化，不過食療卻是最安全的一種豐胸方式了，如果大家在食用蜂蜜的同時，搭配以正確的手法按摩胸部，相信胸部變得豐滿指日可待。
益生菌是現(xiàn)在非常流行的食品，每一個人都有聽說過益生菌，我們?nèi)コ欣锩嬉部梢院苋菀拙唾I到益生菌，很多人都把益生菌作為一種保養(yǎng)的食品，經(jīng)常吃的話對身體是很好的，那么女性喝益生菌有哪些作用呢，下面小編就來給大家介紹一下。
清腸排毒排油減脂
關(guān)于益生菌人們所說的最多的就是能夠清腸排毒，排油減脂，在一定程度上是有減肥的功效的。不過大家要注意的是普通的益生菌并不能達到這種效果。只有在益生菌的配方中添加了左旋肉堿(L-肉堿)，才真正具有減肥的作用。怡爾堂女士益生菌可以起到溫和排油減脂的效果，如能搭配一定的有氧運動，減肥效果更好。配方采用“千億活性益生菌+左旋肉堿+鈣鐵+6種維生素”，非常溫和安全，孕婦也可食用的益生菌品牌。
減輕抗生素副作用
人們生病了就需要吃藥，藥的類型有很多，抗生素是非常常見的一種，經(jīng)常吃抗生素是很不好的，喝益生菌可以降低抗生素帶給我們的副作用，但是還要提醒大家的是，吃抗生素和益生菌之間要隔個兩小時，這樣可以防止好的菌類被殺死了。
保護腸道調(diào)節(jié)菌群
我們的腸道里面是有很多的菌群的，只有保持不同菌群的平衡才能讓我們的身體更加的健康，這也是我們需要好好的注意的。如果發(fā)生了失衡的情況，那么就會導(dǎo)致很多的疾病，像拉肚子，腸炎，沒有食欲等等，益生菌可以幫我們調(diào)節(jié)菌群的平衡。
上面給大家介紹的就是女性經(jīng)常喝益生菌的作用，我們通過上面的介紹也知道經(jīng)常喝益生菌的好處是很多的，對女性的健康也有很好的保護作用，但是我們一次性也不要吃太多的益生菌，一定要適量，這樣才是正確的方法，今天就給大家介紹到這里了。
酒是我們生活中最常見的一種飲品，而且在聚會的時候最離不開的就是酒，對于女性朋友們來說，經(jīng)常喝一些紅酒，對身體有好處，因為紅酒大多數(shù)都是用葡萄釀造的，里面含有的營養(yǎng)成分能夠起到美容養(yǎng)顏，延緩衰老的功效，對于預(yù)防腦動脈硬化也有很大幫助，那么女人經(jīng)常喝酒好嗎？
一般來講女人喝酒有以下這些好處：
1、白酒具有暢通血脈、散淤活血、祛風(fēng)散寒、健脾暖胃的作用，適量飲用有興奮神經(jīng)的作用，使大腦抑制功能減弱，血管擴張，血液循環(huán)加強，有解除疲勞、興奮精神、增加食欲、促進消化吸收作用。
2、黃酒含有18種以上的氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，此外還含有糖、糊精、醇類，富有營養(yǎng)。黃酒屬于釀造酒而不是人工勾兌酒，其性柔和，對人體作用溫和無傷害，婦女及中老年人喝熱黃酒對身體有益。
3、果酒以葡萄酒居多，含有醇類、糖類、蛋白質(zhì)、果膠、鞣酸、氨基酸、維生素等，尤以氨基酸和維生素含量全面而豐富，適量飲用，能補充營養(yǎng)、軟化血管、保護心臟。
4、啤酒被譽為"液體面包"，因含有17種氨基酸，還有糖類、醇類、多種維生素、樹脂、苦味質(zhì)、單寧等，有活血、開胃、保護心臟、幫助消化、消除疲勞、殺死葡萄球菌、抑制結(jié)核桿菌、解熱利尿、強心鎮(zhèn)靜的作用。
喝酒前注意事項：
1、喝酒前，只吃七分飽，且不可大量飲水。
2、喝酒前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或含糖的，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。
3、不要空腹飲酒。因空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預(yù)防法就是在喝酒前，先食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅，因為這樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長。
4、喝酒前半小時，先喝一杯蒙脫石散，可黏在胃粘膜上，鎖定酒精，從而使酒精不被人體吸收。
1、冠心病喝豆?jié){粉好嗎
最好不要,冠心病不能吃糖類食物。糖類即指碳水化合物,它是機體熱能的主要來源,攝入過多可造成熱量入超,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化生成脂肪,引起肥胖,并使血脂升高。因此,要嚴格控制碳水化合物攝入總量,尤其是控制食糖攝入量,經(jīng)研究證明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高于蔗糖,蔗糖高于淀粉。故提倡進食復(fù)合糖、控制精制糖:選用淀粉,糙米、玉米等植物纖維多的食物,少進食單糖,如蔗糖、果糖。
2、冠心病的誘因
可改變的危險因素有:高血壓,血脂異常(總膽固醇過高或低密度脂蛋白膽固醇過高、甘油三酯過高、高密度脂蛋白膽固醇過低)、超重/肥胖、高血糖/糖尿病,不良生活方式包括吸煙、不合理膳食(高脂肪、高膽固醇、高熱量等)、缺少體力活動、過量飲酒,以及社會心理因素。不可改變的危險因素有:性別、年齡、家族史。此外,與感染有關(guān),如巨細胞病毒、肺炎衣原體、幽門螺桿菌等。
3、冠心病典型胸痛特點
因體力活動、情緒激動等誘發(fā),突感心前區(qū)疼痛,多為發(fā)作性絞痛或壓榨痛,也可為憋悶感。疼痛從胸骨后或心前區(qū)開始,向上放射至左肩、臂,甚至小指和無名指,休息或含服硝酸甘油可緩解。胸痛放散的部位也可涉及頸部、下頜、牙齒、腹部等。胸痛也可出現(xiàn)在安靜狀態(tài)下或夜間,由冠脈痙攣所致,也稱變異型心絞痛。如胸痛性質(zhì)發(fā)生變化,如新近出現(xiàn)的進行性胸痛,痛閾逐步下降,以至稍事體力活動或情緒激動甚至休息或熟睡時亦可發(fā)作。疼痛逐漸加劇、變頻,持續(xù)時間延長,祛除誘因或含服硝酸甘油不能緩解,此時往往懷疑不穩(wěn)定心絞痛。
冠心病吃什么好
1、杏仁:預(yù)防血小板凝結(jié)。研究發(fā)現(xiàn),即使每周只吃一次堅果,也能減少1/4患心臟病的風(fēng)險,其中特別推薦杏仁。吃法:將杏仁磨成粉狀,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收營養(yǎng)。
2、薏仁:降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維,可加速肝臟排出膽固醇。吃法:薏仁湯易增加熱量,最好將薏仁煮成飯。
3、黑芝麻:防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸,可以維持血管彈性,預(yù)防動脈粥狀硬化。吃法:嚼碎。芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里,必須要咬碎殼才有效。
4、黃豆:降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸,可促進體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝,十分適合素食者當(dāng)主食。吃法:先將黃豆在熱水中泡4小時,再換水煮?？蓪ⅫS豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來,不易脹氣。
5、菠菜:預(yù)防心血管疾病。菠菜富含葉酸,比其他營養(yǎng)補充劑更能有效預(yù)防心臟病。吃法:保存葉酸的最好方式是大火快炒,營養(yǎng)價值能保留最多。
冠心病飲食禁忌
1、冠心病不能吃高脂肪、高熱量食物
若連續(xù)長期進高脂肪、高熱量飲食,可使血脂進一步增高,血液粘稠度增加,動脈樣硬化斑塊容易形成,最終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。肥肉、動物內(nèi)臟、魚卵、花生等含油脂多、膽固醇高的食物應(yīng)少食;全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油等應(yīng)忌用或少用;不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調(diào)。
2、肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品也是冠心病人不宜食用的食物。
冠心病人,應(yīng)少飲甜味飲品,減少奶油蛋糕的攝入。另外,忌食過多咸醬、咸菜等。
3、生、冷、辛辣刺激性食物也是冠心病人不宜食用的食物
如白酒、麻椒、麻辣火鍋等,還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等都不宜于冠心病人食用。
4、冠心病人忌嗜煙、酗酒
據(jù)調(diào)查,酗酒是引起冠心病的誘因之一。煙毒可損害血管內(nèi)膜,并能引起小血管收縮,管腔變窄,因而容易形成血栓;大量引用烈性酒,對血管有害無益。
現(xiàn)在社會在不斷的發(fā)展，我們的生活水平在不斷的提高，現(xiàn)在可以吃喝的食物越來越豐富了，咖啡也是現(xiàn)在人們非常受歡迎的飲品，特別是上班族的女性對咖啡是特別喜歡的，那么女性喝咖啡的好處有哪些呢，下面小編就來給大家介紹一下，大家一起來看看吧。
咖啡可以促進人體的代謝，女性朋友如果適量的喝一點咖啡對皮膚是很有好處的，咖啡促進代謝的功能，對消化器官也是很好的，對便秘也有一定的作用，大家也可以采用咖啡粉來洗澡，是有減肥的功效的，這也是女性喝咖啡的好處之一。
咖啡里面還有一定的營養(yǎng)成分，所以適當(dāng)?shù)暮纫稽c咖啡沒有什么壞處的，咖啡里面含有維生素b，烘培過的咖啡豆里面的維生素b含量更加的高，所以女性適量的喝一點咖啡是很好的。
咖啡不僅能夠幫助我們提神，而且還有一定的解酒功效，對此也可表現(xiàn)出女人喝咖啡的好處來。飲酒后再適量的喝點咖啡，可使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳及時排出體外。喝咖啡的好處和壞處是同時存在的，只要大家適量的飲用，是可以減輕咖啡的壞處的。
面對繁忙的生活與工作，人們經(jīng)常是身心俱疲，而在喝了一杯咖啡之后會有疲勞消除的感覺，這也是喝咖啡的好處之一。要消除疲勞，必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡就具有這些功能。很多人在工作的時候，感覺有點困，就會沖泡一杯咖啡來喝提提神，然后繼續(xù)工作。但是，這中提神的方法是不可長期使用的。要想緩解疲勞保持充足的睡眠是非常重要的。女人的身體本來就比較弱，特別是在經(jīng)期前后，更容易產(chǎn)生疲勞感。疲勞的是喝一杯咖啡具有提神的作用。
以上就是女性喝咖啡的好處介紹，現(xiàn)在都市里面的女性喝咖啡是非常平常的事情，白領(lǐng)的女性幾乎每天都要喝咖啡，女性經(jīng)常喝咖啡還是有很多的好處的，但是一定要控制好咖啡的量，喝的太多的話就會適得其反了，喜歡喝咖啡的女性一定要注意。
牛奶含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等很多營養(yǎng)素，對于成長中的孩子來說，是一種非常好的營養(yǎng)飲品，但老年人是否應(yīng)該多喝牛奶呢？很多老年人一直沒有養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，覺得牛奶不好喝，而且脂肪含量高，看起來似乎對老年人的健康不利。其實，老年人也應(yīng)該每天喝一杯牛奶，這對身體是有好處的。
老年人隨著年紀增加，器官日益老化，咀嚼、消化、吸收食物中營養(yǎng)物質(zhì)的能力下降，需要多攝入一些易于消化的營養(yǎng)豐富的食物，而牛奶正好符合這一條件。
牛奶中有豐富的維生素A、維生素D、維生素E和維生素K等，還有豐富的礦物質(zhì)，其中尤其鈣、磷、鐵和碘最為重要，與其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的鈣和磷。牛奶中的乳蛋白質(zhì)消化吸收率高，乳糖有利于老年人對鈣的吸收，可以保障足夠的蛋白質(zhì)攝入，還可防止機體因缺鈣而產(chǎn)生的骨質(zhì)疏松等病。
牛奶中含有的多種營養(yǎng)素，可以減少身體內(nèi)的骨礦物質(zhì)的流失，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，增強體質(zhì)。
牛奶含有的脂肪，可以讓老年人從中獲得如亞麻酸和花生四烯酸等人體必需的不飽和脂肪酸，亞麻酸有顯著的降低血膽固醇作用。
特別提醒，老年人喝牛奶不適合空腹喝，這樣會導(dǎo)致腸胃排空影響吸收，甚至可能會造成腹瀉。
豆?jié){是我們再熟悉不過的一種飲品了，特別是在早餐的時候，很多人都會喜歡喝一點豆?jié){。豆?jié){不但味道好，而且營養(yǎng)價值也非常豐富。那么你知道男性喝豆?jié){的好處是什么嗎?喝了會不會帶來什么危害呢?
男性喝豆?jié){好嗎
豆?jié){因為營養(yǎng)價值高，幾乎是可以喝牛奶媲美了，所以又被稱為“植物牛奶”。豆?jié){中所含有的鐵元素是牛奶中的6倍，豆?jié){的蛋白質(zhì)含量雖然不如牛奶高，但是在人體的吸收率能達到85%。
女人適合喝豆?jié){因為豆?jié){中含有豐富的植物性雌激素“異黃酮”，該成分能取代女性體內(nèi)雌激素在人體內(nèi)的受體位置，起到調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關(guān)的癌癥的風(fēng)險，例如減少女性患乳腺癌的可能性。
豆?jié){中的異黃酮成分對女性體內(nèi)雌激素受體有一定的生理作用，而男性體內(nèi)也有一定成分的雌激素受體，同理應(yīng)該可證，豆?jié){中異黃酮對男性同樣能起有益的生理作用，例如降低前列腺癌的發(fā)生。
排除豆?jié){對男性生理作用的好處，單從豆?jié){的營養(yǎng)價值和功效來說，男性朋友適量多喝豆?jié){，對身體也很有好處。
因為豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品;多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病;豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強，以喝熱豆?jié){的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強。
喝豆?jié){注意事項
忌喝未煮熟的豆?jié){
豆類沒有熟的時候是有毒的，這一點可能有很多人都不知道，所以沒有煮熟的豆?jié){也有毒素，大家千萬不能喝，在燒的時候一定要有耐心。
忌過量
喝豆?jié){的時候一次喝一杯就可以了，喝的太多腸胃會不好吸收，腸胃比較弱的人還可能會拉肚子，所以不要貪杯，每次喝一杯就可以了哦。
忌空腹飲用
空腹喝豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用，這樣不僅造成蛋白質(zhì)的浪費，還導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失衡，從而加重消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的負擔(dān)。
忌豆?jié){沖紅糖
豆?jié){打出來的時候是沒有什么味道的，一般來說我們都會在里面添加一些白砂糖調(diào)味，這是可以的，但是紅糖就不要放了。因為紅糖會破壞豆?jié){的營養(yǎng)，讓人消化不良。
一說到紅棗大家都想到女人吃了可以補血，好像這是一種專門給女人吃的東西一樣。那么男人就不能吃紅棗了嗎?其實我們都知道，紅棗不光可以補血，還有很多別的營養(yǎng)價值，所以我們來看一下男人吃紅棗有什么功效吧!
男人吃紅棗好嗎
改善睡眠
紅棗有補脾、養(yǎng)血、安神的作用。臨睡前喝些紅棗湯或百合粥有助于入睡。
我們知道現(xiàn)在隨著生活壓力的增加，很多人都有晚上睡不著的情況，特別一些工作比較繁忙的男性朋友們，常常會失眠，吃紅棗就可以幫助改善失眠。
抑癌
紅棗中的三萜類物質(zhì)具有抗癌、抗炎、抗菌、抗病毒、提高免疫力等功效。
保肝
紅棗中的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)也是保護肝臟的營養(yǎng)劑，能促進肝臟合成蛋白質(zhì)。
愛喝酒的人肝都不會太好，而我們都知道喝酒的一般都是男性居多，所以說如果可以的話，在家里準備一些紅棗，吃粥或者泡茶都可以，保護肝臟是非常重要的。
防治心血管疾病
大棗含有環(huán)磷酸腺苷，這是人體能量代謝的必需物質(zhì)，可以營養(yǎng)心肌。當(dāng)中含有的蘆丁是可以軟化血管、降低血壓的物質(zhì)，可以防治心血管疾病。
抗衰老
紅棗中所含的維生素C及超氧化物岐化酶是活性很強的還原性抗氧化物質(zhì)，能延緩衰老。
抗衰老其實不僅僅是說維持年輕的樣貌，如果我們的身體各個器官都能保持年輕的狀態(tài)，就不會那么容易生病，所以男性也是需要抗衰老的。
補腦
紅棗中含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和有機酸等，對大腦有補益作用。
養(yǎng)顏、美容
紅棗當(dāng)中B族維生素可以促進血液循環(huán)，讓皮膚更光潤。經(jīng)常吃可以防止脫發(fā)和黑色素沉淀?？梢詼p少老年斑產(chǎn)生。
補鈣、補血
紅棗富含鈣和鐵，對防治骨質(zhì)疏松有一定的作用。中老年人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，正處在生長發(fā)育期的青少年和女性則容易貧血，多吃大棗均有補益作用。
忌豆?jié){里打雞蛋
雞蛋中含有黏液性蛋白，會與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合而產(chǎn)生一種不能被人體所吸收的物質(zhì)，從而破壞人體對豆?jié){營養(yǎng)的吸收。
忌與藥物同飲
有些藥物會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。
忌裝保溫瓶
在冬天不少人會拿保溫瓶裝一次喝不完的豆?jié){，但是，豆?jié){中有能除掉保溫瓶內(nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，瓶內(nèi)細菌會以豆?jié){作為養(yǎng)料而大量繁殖，經(jīng)過3-4個小時就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
男人喝豆?jié){會殺精嗎
有的人認為，豆?jié){中含有的植物性雌激素的成分，對于女性來說有益，能夠調(diào)節(jié)赫爾墨。而男人來喝的話，會讓男性出現(xiàn)女性化的特征，甚至?xí)⒕?/p>
那么究竟男人喝豆?jié){會殺精嗎?男人喝豆?jié){會會變的比較女人?接著往下看。
豆?jié){中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關(guān)的癌癥的風(fēng)險，對預(yù)防女性乳癌有一定的輔助功效。
但豆?jié){中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉(zhuǎn)激素平衡，影響到男性性征或男童正常發(fā)育的，因此不用擔(dān)心男人喝豆?jié){會變得很女人。
專家表示，男人喝豆?jié){會殺精的說法，完全是一個錯誤的說法。膳食植物雌激素，大豆異黃酮對于保護精子的DNA的完整性、防止損傷還有好處。
有研究表面，計算是高劑量的大豆異黃酮，每天的攝入超過150毫克，也不會影響男性的津液數(shù)量和精子質(zhì)量。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆?jié){會殺精或是影響男性生殖能力。
總結(jié)：豆?jié){雖然我們經(jīng)常喝，但是也不能大意了，沒有煮熟的豆?jié){不能喝，加了紅糖或者生雞蛋的豆?jié){也是不能喝的。特別是家里有小孩的朋友們，更加要注意了。男性喝豆?jié){對身體好處多多，不會殺精，請放心喝吧。
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