女性乳腺增生要多吃豆制品
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在調(diào)整更年期綜合癥的時候，豆制品是最好的選擇，因為在豆類制品中含有植物雌激素，也就是大豆異黃酮，這類物質(zhì)不僅能增加女性體內(nèi)雌激素水平，同時還具有保護女性減少乳腺癌的發(fā)病率。因此無論是出于更年期的女性朋友，還是處于青少年時期女生，每天一定要保證大豆類食物的攝取量。
1.健康飲食減少三成發(fā)病
我們可以通過各項研究發(fā)現(xiàn)，各種癌癥的發(fā)生于我們?nèi)粘５娘嬍秤兄懿豢煞值年P系，既然飲食與我們?nèi)梭w的健康有著如此息息相關的關系，但如果我們能保證做到健康飲食的話，各種癌癥也就不會產(chǎn)生。根據(jù)目前上海每年超過4.8萬例的癌癥發(fā)病現(xiàn)狀，通過健康飲食、改變生活方式，可使約1.5萬人避免或推遲癌癥的危害。
在近段時間的一項女性健康論壇上面，癌癥流行病學專家發(fā)布了一項重要的研究成果，豆類食品富含的類黃酮不僅不會增加體內(nèi)雌激素水平，還能保護女性降低乳腺癌的威脅。
專家做個這樣一項實驗，在對5000名20-74歲的乳腺癌新發(fā)病人進行了長達5年的隨訪調(diào)查與樣本檢測中發(fā)現(xiàn)，每天保證一定量的豆制品攝入能顯著降低乳腺癌復發(fā)和死亡的危險，每天攝入11克左右大豆蛋白質(zhì)的乳腺癌患者，其死亡率和復發(fā)率最低。
2.結(jié)直腸癌比例占13%
同時在這項實驗中我們還發(fā)現(xiàn)，在日常飲食中多吃十字花科類蔬菜（包括青菜、卷心菜、花菜等蔬菜和蘿卜）、增加水果的攝入和豆油的使用，同樣也能降低女性乳腺癌發(fā)生的危險性；而那些喜歡吃畜紅肉食物以及經(jīng)常食用油炸、煎烤烹調(diào)肉類的女性更易罹患乳腺癌。
除了豆制品以外，同時像牛奶、海鮮、禽類等富含鈣質(zhì)的食物也可以有效的降低患有乳腺癌的風險。
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素食風行的今天，很多注重健康的男性將營養(yǎng)豐富又不容易發(fā)胖的豆制品當成了肉類的替代品，于是，“豆先生”越來越多。但是，并不是人人都適合食用豆制品的。對于有些男性來說，豆制品吃多了可能會傷腎。
首先，中醫(yī)認為豆腐等豆制品大多性偏寒涼，因此，胃寒體弱、脾腎虧虛、陽虛易腹瀉以及常出現(xiàn)遺精、滑精的男性不宜多食，以免使得腎虧陽虛的癥狀加重。
其次，腎功能不好的男性也應少吃豆制品。與動物性蛋白質(zhì)相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果進食過多，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退。因此腎功能不好的病人應少食豆制品，多增加動物蛋白的攝入，以減輕腎臟的負擔，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。
英國近期一項研究也表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質(zhì)疏松癥和前列腺疾病，但青春發(fā)育期男性經(jīng)常大量食用豆制品，攝入過量的植物雌激素，會使第二性征的發(fā)育受到影響，使其外觀不太陽剛或呈現(xiàn)女性化傾向，還會引起精子質(zhì)量下降，導致日后生育機能發(fā)生障礙。
生活中如何護腎？
1。過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎；
2。男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入；
3。適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。
4?？沙ｏ嫃娔I杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。據(jù)《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。
素食風行的今天，很多注重健康的男性將營養(yǎng)豐富又不容易發(fā)胖的豆制品當成了肉類的替代品，于是，豆先生越來越多。但是，并不是人人都適合食用豆制品的。對于有些男性來說，豆制品吃多了可能會傷腎。
首先，中醫(yī)認為豆腐等豆制品大多性偏寒涼，因此，胃寒體弱、脾腎虧虛、陽虛易腹瀉以及常出現(xiàn)遺精、滑精的男性不宜多食，以免使得腎虧陽虛的癥狀加重。
其次，腎功能不全的男性也應少吃豆制品。與動物性蛋白質(zhì)相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果進食過多，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退。
因此腎功能不全的病人應少食豆制品，多增加動物蛋白的攝入，以減輕腎臟的負擔，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。
英國貝爾法斯特皇家維多利亞醫(yī)院近期一項研究也表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質(zhì)疏松癥和前列腺疾病。
但青春發(fā)育期男性經(jīng)常大量食用豆制品，攝入過量的植物雌激素，會使第二性征的發(fā)育受到影響，使其外觀不太陽剛或呈現(xiàn)女性化傾向，還會引起精子質(zhì)量下降，導致日后生育機能發(fā)生障礙。
生活中如何護腎？
1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎;
2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入;
3.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。
4.可常飲強腎壯陽杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。據(jù)《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。
此方適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。
乳腺增生是女性比較常見的一種情況，在出現(xiàn)乳腺增生之后我們也會感覺到不適，乳腺增生怎么辦?得了乳腺增生在飲食方面也要控制，乳腺增生吃什么食物好?很多人不知道自己為什么會得這個病，導致乳腺增生的原因是什么?下面一一為大家進行解答。
乳腺增生怎么辦
1、生活作息規(guī)律
在出現(xiàn)乳腺增生之后我們要提高自己的工作效率，及時規(guī)律作息時間，及時給自己減壓，還有平時保持良好的心情，以及規(guī)律運動都會有幫助。
還有美容院按摩胸部和豐胸的一些產(chǎn)品也不要嘗試了，有些精油中非法添加雌激素，會加重乳腺增生的癥狀。
2、健康的飲食方式
飲食方面也要放棄高熱量的垃圾食品，不要盲目服用所謂的延緩衰老改善肌膚的激素類保健品。
3、切勿盲目用偏方
如果疼痛難忍到嚴重影響生活，可以在醫(yī)生的指導下服用一些緩解癥狀的藥物，而不是盲目聽信食補的偏方。
4、乳房自檢和定期體檢
重要的一點：無論是否有癥狀，都應該堅持定期的醫(yī)院檢查。
每年到醫(yī)院的?？企w檢是非常必要的。40歲以下女人每年一次彩超查看，40歲以上每年一次彩超+鉬靶查看，這樣才干滿有把握，及時發(fā)現(xiàn)疾病危險。有宗族史和高危要素的女人查看頻率應該更高一些。
乳腺小葉增生并不可怕，它與乳腺癌并沒有必然聯(lián)系，沒有必要為此過度焦慮。堅持健康的生活方式和飲食，以及定期的體檢，我們完全能戰(zhàn)勝它。
乳腺增生吃什么食物好
1、白菜
對于乳腺增生的患者來說，吃一些白菜是很不錯的，因為白菜的里面含有的一種物質(zhì)是可以分解雌性激素的，對于有乳腺疾病的患者是很好的。
2、豆制品
因為豆制品的里面含有一種叫做異黃酮的物質(zhì)的，這種物質(zhì)是可以抑制乳腺癌的發(fā)生的，大家可以適當?shù)亩喑砸稽c的。
3、魚類
有乳腺疾病的患者多吃一些魚類也是很好的選擇的，因為魚類中含有可以抑制癌細胞生長的脂肪酸的含量的。
4、海帶
子宮肌瘤是女性比較常見的一種疾病，很多女性也不知道自己為什么會患病，子宮肌瘤是怎么引起的?一些女性在發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤的時候已經(jīng)有一些嚴重了，子宮肌瘤的癥狀是什么?子宮肌瘤對我們的身體是有傷害的，子宮肌瘤的危害有哪些?想知道一定要繼續(xù)看哦。
子宮肌瘤是怎么引起的
1.年齡
女性在40歲左右的時候，是子宮肌瘤的高發(fā)期，這一年齡階段接近圍絕經(jīng)期，很有可能存在這卵巢排卵的障礙，也可能是這一時期的女性有20～30年雌、孕激素累積作用的結(jié)果。
2.月經(jīng)初潮的年齡和分娩次數(shù)
月經(jīng)來潮越早的女性患病的幾率往往也是越高的。有生育的女性在患病幾率上一直低于不生育的女性，并且隨著妊娠次數(shù)的增加，子宮肌瘤的發(fā)病率逐漸下降，其原因可能是妊娠可減少雌激素作用的時間，而沒有經(jīng)過生育的女性，得不到孕激素的保護，會產(chǎn)生激素依賴性疾病，因而更容易得子宮肌瘤。
3.肥胖
也有一些研究也表明了，女性如果體重增加10千克，那么患子宮肌瘤的風險就會增加21%，或每增加1單位體重指數(shù)可增加6%患子宮肌瘤的風險。
4.飲食不科學
有研究報道，主食為肉類食物的女性，其子宮肌瘤的發(fā)病率顯著高于主食為綠色蔬菜的女性。
5.精神壓力
工作壓力過大，家庭不和，情感受創(chuàng)，情緒不佳，緊張焦躁等都可能引起卵巢功能紊亂，導致子宮肌瘤。
6.遺傳因素
子宮肌瘤沒有明顯的遺傳傾向，但有家族聚集性。也就是說，家族里面的姊妹或母女，如果其中一個長有肌瘤的話，其它人也容易長有肌瘤。
7.口服避孕藥
長期服用含有雌激素成分的避孕藥，在較早的年齡(小于16歲)使用緊急口服避孕藥，患子宮肌瘤的風險會明顯增加。
8.長期性生活失調(diào)
長期性生活失調(diào)會引起激素分泌紊亂，導致盆腔充血，進而增加子宮肌瘤的發(fā)病率。
9.外源性雌激素類物質(zhì)
外源性雌激素類物質(zhì)主要為環(huán)境中的有害物質(zhì)，其作用機制較復雜。有拮抗雌激素作用的物質(zhì)、有促進雌激素作用的物質(zhì)等都可能誘發(fā)子宮肌瘤。
子宮肌瘤的癥狀
不但是家常食品，同時也具有較高的醫(yī)療價值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。5、酸奶
酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。
6、紅薯
紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。乳腺增生的原因多進食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時，由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復。
乳腺增生的原因
1 生氣
生氣是導致乳腺增生的重要原因。由于女性比較容易生悶氣，從而引起肝氣郁結(jié)，就很容易誘發(fā)乳腺增生。
2 睡眠不規(guī)律
一些女性朋友經(jīng)常睡眠不足，熬夜，經(jīng)常通宵工作，或者有時又睡到第二天很晚才起床，這種睡眠不規(guī)律就很容易引起內(nèi)分泌混亂。容易長痘痘，更容易得乳腺增生，所以女性朋友不要太過于放縱。
3 夫妻生活不和諧
如果女性經(jīng)常沒有夫妻生活，造成女性壓抑對身體的欲望，容易造成氣血，從郁結(jié)而導致乳腺增生。所以女性一定保持適當夫妻性生活，對自己的身體是非常好的，尤其是適當?shù)男愿叱睂ε缘纳眢w有很好的調(diào)節(jié)作用。
4 睡眠的姿勢不對
有一些女性朋友總喜歡睡覺的時候趴著睡，或者上班的時候喜歡趴在桌子上睡，從而會壓迫乳腺通道或者乳腺管，這樣也會造成堵塞，久而久之就會增加乳腺增生的慨率。
5 吃動物蛋白質(zhì)過多
就是說經(jīng)常大魚大肉，很少吃蔬菜水果，豆類豆制品。長期這樣飲食時間久了就會造成體內(nèi)的濕氣比較重，也會造成血脂偏高，血管容易堵塞，就會容易引發(fā)乳腺增生。因為你體內(nèi)毒素堆積的太多排不出去的話，血管就會堵塞，就會造成乳腺增生。所以飲食一定要均衡。
6 壓力過大
壓力過大會引起內(nèi)分泌混亂，對女性身體影響很大。所以女性朋友一定要學會放松，學會張馳有度，要保持一個積極向上樂觀的心態(tài)，只要心態(tài)好什么都好。盡量把壓力化小散開，不要承受太大的壓力。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了乳腺增生怎么辦，乳腺增生吃什么食物好和乳腺增生的原因，我們現(xiàn)在對于乳腺增生應該也有了一些了解，在患有乳腺增生的時候我們不要過于擔心，平時要保持良好的心情。注意休息。
與動物性蛋白質(zhì)相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果進食過多，勢必會使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退。因此腎功能不全的病人應少食豆制品，多增加動物蛋白的攝入，以減輕腎臟的負擔，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。
英國貝爾法斯特皇家維多利亞醫(yī)院近期一項研究也表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質(zhì)疏松癥和前列腺疾病，但青春發(fā)育期男性經(jīng)常大量食用豆制品，攝入過量的植物雌激素，會使第二性征的發(fā)育受到影響，使其外觀不太陽剛或呈現(xiàn)女性化傾向，還會引起精子質(zhì)量下降，導致日后生育機能發(fā)生障礙。
生活中如何護腎?
1.可常飲強腎壯陽杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。據(jù)《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效;
2.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用;
3.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
4.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
在所有的乳腺疾病當中，乳腺增生最為常見，占到乳腺門診患者90%以上，所以保護胸前健康就從預防乳腺增生開始。下面小編教你八個要點，阻擊乳腺增生。
1、調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，調(diào)理月經(jīng)，同時也能預防和治療乳腺增生。
2、低脂高纖飲食
遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
3、補充維生素、礦物質(zhì)
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
在所有的乳腺疾病當中，乳腺增生最為常見，占到乳腺門診患者90%以上，所以保護胸前健康就從預防乳腺增生開始。下面小編教你八個要點，阻擊乳腺增生。
4、好心情
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
5、睡覺規(guī)律
睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。
6、要適時婚育
要提倡晚婚晚育，但不宜過遲。女性最好28歲結(jié)婚，30歲前生育，過晚生育也不利優(yōu)生。因為晚育婦女面臨更多的生育危險和不利因素。
7、房事有規(guī)律
乳房對女性講，不僅是哺乳器官，同時也是性器官。性生活時，乳房會發(fā)生周期性變化：處于性興奮期時，乳房靜脈充血，乳房增大、豐滿;性持續(xù)期時，乳暈充血，乳頭勃起;性高潮時，這些變化也達頂峰;性高潮后，乳暈充血迅速消退，一刻鐘后增大的乳房逐漸恢復原狀。
乳房的這些反應，對乳腺功能是一種調(diào)節(jié)。如果長期缺乏性活動，就會缺少這種生理性調(diào)節(jié)，便容易誘發(fā)乳腺小葉增生和乳腺癌的發(fā)生。所以，夫妻之間應進行規(guī)則的性生活。
8、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。
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