女人身體的5大性雷區(qū) 需細(xì)心養(yǎng)護(hù)
冬季養(yǎng)生需避開5大誤區(qū)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女人身體的5大性雷區(qū) 需細(xì)心養(yǎng)護(hù)”，希望能為您提供更多的參考。
女人身體潛在很多秘密雷區(qū)，例如，乳房、子宮、卵巢、輸軟管以及陰道。但是這些性雷區(qū)常常被女人所忽略。有時甚至還在不知不覺中照成傷害，下面詳細(xì)了解女人要注意身體的這五大性雷區(qū)，提前做好預(yù)防準(zhǔn)備，使你的身體更加健康。
性感之寶：乳房
乳房是女人性感的風(fēng)標(biāo)，母性的象征。這個器官不僅僅是因為美麗而存在，對將來的寶寶來說，它更是成長發(fā)育的營養(yǎng)之源。母乳喂養(yǎng)的重要性已經(jīng)是不需要贅述的科普，所以保護(hù)好乳房，就是保護(hù)好了你的美麗和未來。
威脅關(guān)鍵詞：乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌
專家指導(dǎo)：對乳房的呵護(hù)很重要，特別是現(xiàn)在的白領(lǐng)女性，生活、工作壓力大，心情的不暢是乳腺疾病發(fā)生的一個重要因素，做好半年一次的定期檢查，是將乳腺惡性疾病拒之門外的好辦法。目前，最好的乳腺檢查技術(shù)是鉬靶X線，這種無創(chuàng)性的乳腺檢查手段，能夠較全面、準(zhǔn)確地反映出整個乳房的結(jié)構(gòu)，分辨率高，不受年齡、體形的限制。
鉬靶X線可以觀察各種生理因素（如月經(jīng)周期、妊娠、哺乳、經(jīng)產(chǎn)情況及內(nèi)分泌改變等）對乳腺結(jié)構(gòu)的影響，并可靠地鑒別出乳腺的良性病變和惡性腫瘤。這樣可以早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌，甚至能夠檢查出臨床上未能觸到的隱匿性乳癌。
如果有幸升級為準(zhǔn)媽媽，科學(xué)、規(guī)律的乳房按摩保健能使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)，既能保證寶寶充足營養(yǎng)的奶水，還能保持產(chǎn)后乳房的挺拔俏麗。按摩可以從懷孕滿5個月起至授乳期間，天天都做。由于按摩的手法正確與否非常重要，準(zhǔn)爸爸可以接受培訓(xùn)后再協(xié)助準(zhǔn)媽媽來做，有條件的準(zhǔn)媽媽可由專業(yè)的保健人員完成。
生命之寶：子宮
子宮是卵子受精后著床發(fā)育的場所，也是新生命前10個月的寄居之所，寶寶需要通過子宮從母體中獲得生長發(fā)育的營養(yǎng)。子宮很脆弱，極容易受到各種致病因素的侵犯，而子宮的疾病將直接威脅到女性和寶寶的健康、安全。
威脅關(guān)鍵詞：子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位、多次人工終止妊娠
專家指導(dǎo)：子宮既是孕育胎兒的器官，又是管理女性內(nèi)分泌的器官，它會分泌多種激素來維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定。愛護(hù)好子宮，首先從日常生活做起，防止病原體經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染;妊娠初期和臨產(chǎn)前兩個月應(yīng)該禁止性生活，否則會引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。
夫妻沒有懷孕計劃，就要做好避孕措施，防止多次的意外孕人工終止妊娠對子宮的傷害，導(dǎo)致不孕;無法避免人工終止妊娠時，應(yīng)盡量選做對子宮損傷小技術(shù)，以保護(hù)子宮的再孕能力。
青春之寶：卵巢
卵巢是女性的青春之源，卵巢的疾病會導(dǎo)致卵巢功能衰退，造成內(nèi)分泌的失調(diào)，女性身體的早衰，而嚴(yán)重的卵巢癌癥更是威脅到女性生命。
威脅關(guān)鍵詞：卵巢囊腫、卵巢癌
專家指導(dǎo)：卵巢囊腫可發(fā)生于任何年齡的女性，尤其多見于20~50歲的女性，多數(shù)為良性，也可發(fā)展成為惡性，應(yīng)引起重視。卵巢疾病要盡量早期發(fā)現(xiàn)，早期處理。對小的卵巢囊腫一般采用藥物保守治療，而較大的囊腫則多采用腹腔鏡微創(chuàng)技術(shù)切除。腹腔鏡微創(chuàng)技術(shù)取代了傳統(tǒng)開腹的慣例，由于手術(shù)在可視狀況下進(jìn)行，盆腔視野清晰，不易損傷周圍器官，同時手術(shù)在完全封閉的腹腔內(nèi)進(jìn)行，避免了臟器暴露及手套、紗布等異物對組織的刺激和損傷，減少了術(shù)后腹腔器官之間的粘連。由于術(shù)中出血少、手術(shù)時間短，因此術(shù)后恢復(fù)快。
生育之寶：輸卵管
輸卵管是輸送卵子、促成卵子和精子結(jié)合的生育通道，如果堵塞就不可能懷孕，因而輸卵管可以看作賦予下一代生命的 閨中寶貝。
威脅關(guān)鍵詞：輸卵管炎
專家指導(dǎo)：輸卵管的炎癥多發(fā)于生育期，以25~35歲發(fā)病率最高。過去治療輸卵管堵塞多用宮腔內(nèi)抗菌素保留灌注，中藥或西藥灌腸，口服消炎藥等治療。
現(xiàn)在利用微創(chuàng)導(dǎo)絲通液技術(shù)既是診斷又是治療，能有效地解決這一問題，這種技術(shù)利用國際上先進(jìn)的宮腔光學(xué)系統(tǒng)，加上導(dǎo)管，經(jīng)宮腔鏡的操作孔道，將尖端插入輸卵管開口后，插入導(dǎo)管，用藥液疏通間質(zhì)部阻塞，根據(jù)注入的壓力、速度、有無液體外溢及停注后有無回流等，判斷輸卵管通暢度。如腹腔內(nèi)有粘連可同時聯(lián)合腹腔鏡檢查，快速治療僅有近端阻塞的女性，免除了多次宮腔灌注之苦。
快樂之寶：陰道
陰道可以說是生命誕生的航道，也是女人享受生命樂趣的特殊器官之一。陰道發(fā)炎是一種常見的婦科病，常見的陰道炎多由念珠菌及滴蟲引起，但其他的細(xì)菌也可引致陰道炎。女性在自然生產(chǎn)后都會有不同程度的陰道松弛，嚴(yán)重時甚至影響到夫妻的性福和日常生活。
威脅關(guān)鍵詞：陰道炎癥、陰道松弛
專家指導(dǎo)：治療陰道炎癥，最重要的是找準(zhǔn)引起炎癥的細(xì)菌，切忌亂用抗生素。亂用抗生素的結(jié)果往往使陰道菌群發(fā)生紊亂，反而加重病情，即使可能在短時間內(nèi)癥狀消失，但有可能隱藏著更為嚴(yán)重的病情，而且一旦反復(fù)發(fā)作，病菌就有可能形成抗藥性，給再次治療帶來麻煩。陰道炎癥有多種，某些癥狀是類似的，如何準(zhǔn)確判斷是何種細(xì)菌感染，精密的檢測、醫(yī)生的經(jīng)驗非常重要，這將成為制定科學(xué)治療方案的關(guān)鍵。
對于陰道松弛，可通過一些運動恢復(fù)其機能，如果情況嚴(yán)重，目前也有一些方法可以解決。
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我們身上有很多我們平時察覺不出來的健康死角，讓我們一起來盤點一下不同人身上的健康死角吧。
死角一：不意識電腦皮膚
問題：皮膚干枯、毛孔變粗、小痘痘外冒、眼睛干澀、黑眼圈形成并不斷加重等等。其實這都是皮膚的病態(tài)表現(xiàn)。
原因：電腦在開機狀態(tài)產(chǎn)生的靜電對皮膚的殺傷力很大。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞，逐漸變粗，痘痘滋生;同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。久而久之，就會出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來越干，油性膚質(zhì)越來越油的惡性循環(huán)。電腦產(chǎn)生的輻射傷害皮膚和眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀，黑眼圈的生成并逐漸加重，皮膚發(fā)干，并有可能導(dǎo)致光敏性皮膚病―――皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑。
對策：
1.經(jīng)常清潔皮膚。靜電吸塵會讓你的臉很臟，半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質(zhì)選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放松;下班后要及時洗澡。
2.經(jīng)常給皮膚喝水。電腦輻射會導(dǎo)致皮膚發(fā)干。身邊放一瓶水劑產(chǎn)品，如滋養(yǎng)液、柔（爽）膚水、精華素等，經(jīng)常給臉補補水。在自己的護(hù)膚用品中添加一些水分高的護(hù)膚霜和抗皺霜。多喝水，既能補充肌膚水分流失，又能促進(jìn)新陳代謝。
3.經(jīng)常喝綠茶。綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。
4.經(jīng)常喝清潔劑。不經(jīng)煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的清潔劑，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。體內(nèi)的毒素少了，皮膚也會光潔許多。如：蘋果汁、橘子汁、胡蘿卜汁、黃瓜汁、西紅柿汁等。
死角二：不清楚自己容易患的病
問題：成熟女性應(yīng)該對常見的婦科疾病有所了解，經(jīng)常留心自己身體的各種反應(yīng)，做到有備無患。
對策：對這些疾病的知識要有所了解。
1.陰道炎：主要表現(xiàn)為白帶增多，呈黃水樣或膿樣，有臭味，感染嚴(yán)重時，可出現(xiàn)點滴陰道流血，并有下墜痛及陰道灼熱感。如累及前庭及尿道口周圍黏膜，常出現(xiàn)尿頻、尿痛。
2.慢性子宮頸炎：主要表現(xiàn)為白帶增多、疼痛、膀胱及腸道癥狀以及月經(jīng)不規(guī)則、痛經(jīng)、盆腔沉重感等。
3.子宮肌瘤：主要表現(xiàn)為月經(jīng)量過多、腹部腫塊、經(jīng)期延長、腹痛、尿頻、尿急、白帶增多、貧血、便秘等癥狀。目前治療子宮肌瘤最先進(jìn)的技術(shù)有來自美國的凝固刀無創(chuàng)治療技術(shù)。該技術(shù)具有不開刀、不住院、保留完整子宮等優(yōu)勢，為媽媽們減輕了很多的痛苦。
4.宮頸癌：主要表現(xiàn)為陰道出血、陰道排液、疼痛等。
5.更年期綜合征：主要表現(xiàn)為月經(jīng)逐漸減少、植物神經(jīng)功能紊亂、心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松等。
6.卵巢腫瘤：大多數(shù)無癥狀，或伴有食欲不振、腹脹等消化道癥狀，常常容易被忽視。卵巢囊腫迅速長大時，有不規(guī)則陰道流血及消瘦、貧血等惡病質(zhì)。
7.乳腺癌：主要表現(xiàn)為乳房脹痛、腫塊、乳頭糜爛、溢液、腋窩有腫塊等。
死角三：不理睬長期便秘
問題：便秘是指一個人一周解便的次數(shù)不到三次。
雖然短暫的便秘并不代表腸胃異常，但若是便秘現(xiàn)象持續(xù)超過三周以上，則應(yīng)該及早就醫(yī)。因大腸下段的直腸及乙狀結(jié)腸都位于骨盆腔，女性患子宮頸癌時，有部分患者會因此而影響大腸蠕動，進(jìn)而導(dǎo)致便秘。
美國的醫(yī)學(xué)專家通過對1000多名婦女的檢測提出，每天大便一次的20人中存一人乳房細(xì)胞發(fā)育異常。
而每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房細(xì)胞發(fā)育異常。
這種發(fā)育異常的乳房細(xì)胞常表現(xiàn)為乳腺和導(dǎo)管上皮的不典型增生，而這種增生往往是乳癌前期病變。所以，千萬不要小看便秘，它有可能是個大問題。
對策：
1.攝取大量纖維：美國飲食協(xié)會建議成人每天攝取20～35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。纖維來自碳水化合物，例如完整谷類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維并不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、干李（pnlnes）、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨及核果類。需要注意的是，應(yīng)逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
2.養(yǎng)成做運動的習(xí)慣：定期做運動可促進(jìn)食物通過腸子，以解決便秘問題。
3.力求飲食多樣化：多喝湯、飲水，每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
4.保持精神愉快：心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。
死角四：拒絕零食
問題：零食都是小孩子吃的東西、吃零食會影響正常的三餐等觀點其實有些片面。我們每日的三餐，尤其是早餐和中餐，總是匆匆忙忙或過于簡單，常常不能滿足我們身體的需要，所以在每天的三餐外，特別是在早餐與午餐之間，增加一些健康零食，可以使我們的身體始終保持健康。
對策：
1.減壓催眠：桂圓肉含葡萄糖較高，對腦疲勞過度、血糖降低導(dǎo)致腦功能下降等有幫助。桂圓肉可以直接吃，也可以沖泡飲用，還能煮粥喝。葡萄干有減緩精神壓力、幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、過度疲勞、缺鐵性貧血、冠心病、脂肪肝等有防御作用。
2.補充體力：酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道，對抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質(zhì)發(fā)酵，減輕飽悶、腹脹、消化不良等效果不錯。酸奶利于維生素的保護(hù)，飲用酸奶后可迅速補充體力，解除疲勞。酸奶還能降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。魷魚絲含有較高的蛋白質(zhì)，脂肪含量卻很低，還含有人體所需的豐富的維生素及微量元素。牛肉中的脂肪含量比豬肉低很多，膽固醇含量也較低，但有全面的氨基酸，較高的蛋白質(zhì)和維生素及微量元素。所以只要一次不吃太多，牛肉干是可以常備的健康零食。
3.增強記憶力：高強度的腦力勞動中，大腦和神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)過大量的活動，消耗了較多蛋白質(zhì)和脂肪，如果得不到及時補充，就可能出現(xiàn)腦發(fā)暈、記憶力下降、煩躁等。工休間吃點松子是不錯的主意。黑芝麻糊也是好選擇，它含有較高的蛋白質(zhì)，健腦還能補腎潤肺。當(dāng)然你也別忘了常吃核桃仁。
死角五：不在乎水果的作用
問題：大多數(shù)人根據(jù)自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道，不同的水果含有的營養(yǎng)成分不同，適合不同職業(yè)的人食用。
對策：
1.疲憊不堪：吃柿子。因為疲勞在多數(shù)情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成。
2.司機：吃橙子。橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排除體內(nèi)的毒素。
3.常用電腦：吃油梨。油梨含豐富的維生素A、E和B2對眼睛有益。
4.煙民：吃葡萄。葡萄有祛痰作用。
5.中年女性：吃木瓜和芒果。木瓜可以提高性能力。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成。
女性每天早晨醒來之后出現(xiàn)的一些小狀況可能暗示了身體健康的大秘密，快來看看吧！
一、頭暈
頭暈
原因：如果你是辦公室OL一族，那么早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題，壓迫椎動脈，影響腦供血，而平時如果飲水和運動量小，血黏度比較高的人，也容易因此造成大腦供血供氧不足。
解救辦法：
1.找到適合你的枕頭，以仰臥時枕高15--20厘米，側(cè)睡時枕高約20--15厘米的高度為宜。高枕無憂并不好，最好是無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部的正常生理弧度。
2.三個半分鐘對女人也很適用：醒來先躺半分鐘，而后起身坐在床上半分鐘，最后坐在床邊，腳落地半分鐘，給足供血時間。
pS：如果清晨經(jīng)常性頭暈，建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。另外，提醒你千萬別賴床，因為賴床會使人胡思亂想，也需要用腦，會讓腦組織出現(xiàn)暫時性營養(yǎng)不良。
二、虛汗
虛汗
原因：晨起出虛汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，沒有其他癥狀，很有可能是亞健康的一種反應(yīng)，受季節(jié)的影響陰陽失調(diào)、臟腑功能失調(diào)。
解救辦法：
1.晚上不要睡得太晚，增加運動的時間，辦公室OL一族可以利用凳子做一些的運動；而在飲食上要多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。
2.如果出虛汗之前剛生過病，那么有可能是病后體虛引起的，加強運動就會改善；如果是因糖尿病、結(jié)核病、甲亢等疾病引起的虛汗，要先治病才能止汗。
pS：晨起虛汗是身體特殊反應(yīng)，如果一段時間內(nèi)頻繁或連續(xù)出現(xiàn)，最好到醫(yī)院確定原因。
三、浮腫
浮腫
原因：很多女孩子早上起床的時候眼睛會有一種浮腫的感覺，嚴(yán)重一點的話，眼睛甚至?xí)[起來。其實，女人很容易在清晨出現(xiàn)浮腫，尤其是眼睛最明顯。一般的原因是你頭天晚上臨睡前喝水太多。
不過，如果你自身的血液循環(huán)不好，也有可能由于血液循環(huán)系統(tǒng)來不及將體內(nèi)多余的水排出去，讓水分滯留在微血管里，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。
解救辦法：
1.根據(jù)季節(jié)來調(diào)整喝水的量，睡前切忌喝過多的水；也要避免大量飲酒，或吃太多汁兒多的水果。
2.起床后可以在屋里做一些簡單的肢體運動，比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴胸等等，一方面把你的懶筋抻開，激活興奮細(xì)胞，另一方面也促進(jìn)血液循環(huán)，緩解浮腫。
3.眼部浮腫最影響觀瞻，按摩能促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，松弛緊張肌肉，用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)3次，或用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復(fù)5次。
4.不妨試著把綿紙或棉簽在凍奶或茶水中浸透，在眼周敷一會，然后再在眼皮上敷兩片梨或菠蘿，能使眼睛神采飛揚。
四、黑眼圈
黑眼圈
原因：若是黑眼圈偶爾光顧，很可能是熬夜、失眠、喝過量咖啡等因素造成的，但如果連續(xù)或長期存在，一有可能是月經(jīng)不調(diào)引起的，經(jīng)期前后的氣血不暢很容易形成黑眼圈。
此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺產(chǎn)生熊貓眼。同時，黑眼圈還表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
解救辦法：
1.多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。
2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位，能舒通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)黑眼圈消散。
3.長期熊貓眼，建議你通過中醫(yī)的方式從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理。
pS：如果不是由于熬夜、休息不好而出現(xiàn)的連續(xù)一周、甚至更長時間的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入檢查。
五、口氣
口氣
原因：和清晨口氣有直接關(guān)系的就是飲食，包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產(chǎn)生口氣。
不過，口腔異味也要當(dāng)心身體發(fā)出的警報，如長時間嘴里酸酸的，有可能是肝臟的問題；如果口中出現(xiàn)麥芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保養(yǎng)；口中出現(xiàn)苦味說明肝膽有郁熱，或是心火重的預(yù)兆。
解救辦法：
1.睡前別吃太飽，不易消化的肉類要少吃，不要抽煙、喝酒。
2.認(rèn)真刷完牙再睡覺，同時反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。
3.經(jīng)常用淡鹽水漱口或嚼口香糖。
4.有口氣很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通暢。
pS：檢查自己是否有口氣起床后舔濕手背，干后聞一聞，如果氣味不對，那就需要多加關(guān)注。
說到皮膚的保養(yǎng)與護(hù)理，人們都認(rèn)為這是女性的事。其實，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮膚酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，臉上和身上的毛發(fā)也粗而濃。更何況，男性較女性更常在條件艱苦的環(huán)境下從事各項勞動，皮膚更容易受污染、變黑、變粗糙。因此，男性更應(yīng)該對皮膚進(jìn)行科學(xué)、合理的護(hù)理和保養(yǎng)。
男士肌膚更需細(xì)心養(yǎng)護(hù)
堅持按摩：
按摩可使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時脫落，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養(yǎng)，提高皮膚深層細(xì)胞的活力，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩，每天早、晚洗臉時進(jìn)行，每次按摩十分鐘左右。
正確剃須：
男士的胡須長得快，有的人胡須還特別濃密，需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早晨，因為此時臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面，待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利于張開的毛孔收縮復(fù)原。之后，涂些潤滋液、霜等，以安撫皮膚，減少刺痛。另外，平時切忌用手或鑷子亂拔胡須，以免因細(xì)菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病，從而損傷皮膚。
不要吸煙：
要想您的容顏潔凈有光澤，男士一定要戒煙。因為，香煙中含有多種有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它們都能損害人體健康，令皮膚灰暗無華。嗜煙如命的人，輕則面容灰暗干燥，多皺紋顯蒼老、牙齒焦黃發(fā)黑、視力、聽力減弱，重則罹患癌癥。
防曬防凍：
經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動的男士，要夏天防曬，冬天防凍。皮膚防曬應(yīng)從春天開始，雖然春天并無夏日的炎炎烈日，卻干燥多風(fēng)，晴天多，云量少，紫外線非常強烈。因此，防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節(jié)出外時要涂些油脂或防凍膏，以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前涂些滋潤霜，如果嘴唇干裂，可涂點唇膏，使皮膚得到充分的營養(yǎng)而保持濕潤光澤。
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做為女性你平時是否有在意過自己的身體健康，其實女人很容易忽視自己的身體，一門心思都用在了家庭，如果你過度透支自己身體可能危害到你健康，今天小編就來給大家講講五個過度透支身體的危害性，平日里女性最健康的十五件事是什么?推薦閱讀：女人鼻頭大到底好不好
如今社會，女性不僅要上班還要照顧家庭，可以說比男人的壓力還要大，常常會因為工作加班、壓力、應(yīng)酬等一系列問題透支身體健康，一般表現(xiàn)為下面這五大過。
五過現(xiàn)象
1. 過多三高食物過多
原因解析：過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物也是一種不良生活方式，也是透支健康的禍?zhǔn)?。有些人不顧及身體狀況，好吃嘴饞，熱衷于飯局，經(jīng)常陪吃陪喝。這種為口福而透支健康的后果是，讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。
專家忠告：要多吃奶制品、豆類以及新鮮蔬菜水果。而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收，若多吃就會讓胃腸功能減弱的女性常常不堪重負(fù)，患有肥胖、心臟病、高血壓等人也應(yīng)少吃。
2. 過少體力活動過少
原因解析：這種現(xiàn)象往往會出現(xiàn)白領(lǐng)身上，因為工作的原因，出門坐車，到公司坐電腦前、下班回家坐車，到家坐電視前看電視，幾乎是沒有運動的時間，因為這些不良的生活習(xí)慣會使一些心腦血管疾病找上門，所以那些不愛鍛煉的白領(lǐng)從現(xiàn)在就開始動起來吧!
專家忠告：廣大女性，特別是辦公室女性，可以學(xué)習(xí)一些適合辦公室的微運動，既簡單又能達(dá)到保健效果。
3. 過度過度使用電腦
過度使用電腦偷走維生素A
原因解析：連續(xù)對著電腦工作3小時以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會缺乏維生素A，因為它與視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。
專家忠告：服用復(fù)合維生素，既能補充失去的維生素A，又可提供在維生素A缺乏時可轉(zhuǎn)換為維生素A的-胡蘿卜素，以及維生素B、維生素D等與視神經(jīng)健康相關(guān)的維生素。
過度運動偷走維生素E
原因解析：人在運動時會使用很多能量，氧的攝取量和消耗量都會有所增加，從而導(dǎo)致體內(nèi)自由基成比例增多，所以身體必須要消耗大量的抗氧化物質(zhì)，如維生素E來修復(fù)多出來的自由基，所以過度的運動會偷走體內(nèi)的維生素E。
專家忠告：在大強度運動后服用適量的維生素E補充劑。另外，維生素E還有減輕肌肉酸痛、預(yù)防器官老化、防治慢性病的作用。
4. 過重心理負(fù)擔(dān)過重
原因解析：面對社會的競爭和復(fù)雜的人際關(guān)系，有些人不僅工作繁忙，身體勞累，而且心理壓力也很大，只好采用透支健康的辦法堅持工作。然而這種透支的結(jié)果卻成為抑郁癥、高血壓等病的誘因。
專家忠告：要放寬心，多做能讓自己身心放松的事情，例如可以進(jìn)行一次說走就走的旅行，不僅能夠開闊眼界，還能放松心情。
5. 過量吸煙喝酒過量
過量喝酒，酒精偷走維生素B1
原因解析：酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的維生素B1參與，因此大量飲酒會造成體內(nèi)維生素B1供應(yīng)不足。若不及時補充，將增大酒精對肝臟和腦神經(jīng)的危害，長期缺乏甚至導(dǎo)致心臟病變，危及生命。
專家忠告：大量飲酒后服用1顆復(fù)合維生素，既能補充損失掉的維生素B1，還能提供維護(hù)肝臟和腦神經(jīng)健康所需的其他多種維生素。
過量吸煙，香煙偷走維生素C
原因解析：煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C。據(jù)統(tǒng)計，每吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C;如果是被動吸煙，維生素C的損耗量更大，甚至高達(dá)50毫克。
專家忠告：有抽煙習(xí)慣的人日常多吃西紅柿等維生素C含量豐富的食物。如果是長期處于煙霧中的被動吸煙者，則最好每天服用50毫克維生素C補充劑來自我保護(hù)。
呵護(hù)自身健康，三明治女人要學(xué)會自查
1. 女性生殖器官腫瘤病因、病狀皆不相同，但概括起來不外乎四個字：
血月經(jīng)是每月一次的陰道流血，除此之外的血是不正常的;
帶女性的陰道分泌物又叫白帶，系白色粘稠的液體，其質(zhì)(指顏色、性狀等)和量的異常，預(yù)示某種疾病的存在，血性白帶，米泔樣分泌物要想到癌瘤所致;
痛子宮內(nèi)膜異位癥等也可以引起疼痛，但疼痛也是腫瘤存在的一大特征，特別是當(dāng)腫瘤發(fā)生扭轉(zhuǎn)、破裂時，會引起劇烈的急性腹痛;
塊腫塊是腫瘤的最基本形式，任何腫塊都要予以注意，當(dāng)然并非都是病理性的，也并非都是惡性的。
2. 自摸腫瘤方法：睡前放松腹部，用雙手在下腹部按摸或清晨時按摸，這時膀胱充盈，會把腫瘤頂向上，更易摸到。中年身體發(fā)胖腹部增大，容易被人忽視，以為是發(fā)福了，而實際有可能是腫瘤所致。
3. 乳房自檢方法：檢查時間通常為月經(jīng)過后的七天內(nèi)，因為乳房不太腫脹，方便檢查。
面向鏡子，雙手垂下，觀察乳房左右是否對稱，外觀有沒有異樣。
用右手托起左邊乳房，由鎖骨以下部分開始至肋骨及乳頭，用指頭在乳房上打圈按摩，按壓乳房不同部位，檢查乳房部分有沒有硬塊及凹陷，然后再用左手檢查右邊乳房再作檢查。用拇指及食指擠壓乳頭，看看有沒有分泌物流出。檢查腋下位置，察看腋下淋巴腺有沒有硬塊及腫瘤。
女人健康15件事
女人二十
1.為孕育下一代做好準(zhǔn)備：每日攝入400毫克葉酸，預(yù)防嬰兒先天腦缺陷。
2.減掉多余脂肪：青春期結(jié)束后，身體增重11磅以上就會將你置于乳腺癌、心臟病和糖尿病的危險之中。
3.皮膚自檢：身體上的斑痕如果在一段時間內(nèi)在大小或形狀上發(fā)生較大變化，很可能是皮膚癌的先兆。皮膚癌是女性接近三十歲時最易患的癌癥之一。
4.每天攝入鈣質(zhì)1000毫克：通過食物或營養(yǎng)平衡藥品都可以，二十幾歲是吸收鈣質(zhì)的最佳年齡。
5.練瑜伽：找到一種自我放松的方式。
女人三十
1.注意月經(jīng)變化：痛經(jīng)或月經(jīng)過多可能是子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位的表現(xiàn)。
2.與老公和睦相處：專家指出，夫妻吵架會降低人體免疫機能。
3.減掉懷孕時增加的體重：懷孕時體重增加個四五十斤不足為奇，但是如果生產(chǎn)后不及時減掉這部分體重，就會使你在更年期后患乳腺癌的危險激增。
4.了解母親的健康狀況：這些信息能夠使醫(yī)生了解你最可能發(fā)生的病癥，及時指導(dǎo)你采取預(yù)防措施。
5.攝取多種維生素：很多慢性疾病都會大量消耗人體內(nèi)的微量元素。
女人四十
1.注意牙齒保?。貉例X和牙齦問題不但會增加患心臟病的危險，定期看牙醫(yī)還能夠檢查骨質(zhì)流失情況，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。
2.多吃魚：魚肉中富含歐米伽3脂肪酸，可以預(yù)防心臟病。
3.多動腦：勤讀書、?？磮?、玩猜字游戲，可有效預(yù)防老年癡呆癥。
4.堅持運動：如果不堅持運動，身體會像機器一樣早早生銹。
5.減少熱量攝入：每天下午5點以后的熱量攝入比例應(yīng)控制在全天熱量攝入的30%以下。
20-30歲女性應(yīng)該做的檢查項目
子宮頸抹片檢查，每年一次;盆腔附件和乳房檢查，每年一次;
血壓檢查，兩年一次或遵醫(yī)囑增加檢查頻率;口腔及牙齒檢查，每年一次;洗牙，每年兩次;膽固醇含量檢查(包括高密度蛋白醇、低密度蛋白醇和甘油酸三脂)，每五年一次;如果已確診膽固醇偏高，須遵醫(yī)囑增加檢查頻率;常規(guī)皮膚健康檢查，三年一次;有家族皮膚癌史者需增加檢查頻率;常規(guī)眼部和視力檢查，每年一次。
女性保養(yǎng)7大秘笈大曝光
1.不要過度沐浴陽光
全面防護(hù)皮膚老化。這是要遵守的第一條規(guī)則。發(fā)表在《國際皮膚病學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示：紫外線輻射會引起色素沉著和皮膚老化，所以人們應(yīng)當(dāng)避免盲目的把皮膚曬成古銅色。
從事戶外活動時一定要在皮膚上涂抹防曬系數(shù)達(dá)到一定級別的防曬霜，防止皮膚出現(xiàn)皺紋和膚色不均勻的情況，避免變得像皮革那樣粗糙。
2.多出去走走
防止肌肉關(guān)節(jié)和韌帶衰老。人們應(yīng)當(dāng)把步行納入到日常生活方式中不可或缺的一部分。無論是步行上下班和購物，還是遛狗，或是爬樓梯，都會起到鍛煉效果，對進(jìn)入老年階段后各個肌肉群、關(guān)節(jié)和韌帶的功能維持起到有益作用。
3.保持合理的飲食方案
留住肌膚的青春。它的關(guān)鍵是要知道應(yīng)當(dāng)吃什么食物和每種食物各吃多少。發(fā)表在《皮膚病學(xué)時代》的一篇文章指出，美國抗衰老研究所的一位皮膚病專家建議：要想讓自己的皮膚保持健康，就需要對一個人的飲食方案、生活方式選擇、維生素攝取量進(jìn)行定期評估和改善。
4.幸福常相伴
增強免疫功能和抗壓。為了保持幸福感，你需要讓自己的身體處于活躍狀態(tài)，閱讀自己最喜歡看的雜志，前往一直想去探索的國家旅游，和家庭成員一起聚餐，做一道拿手菜給親朋好友吃，騰出一段時間參加志愿者活動，看望老朋友等。
總的說來，就是做任何讓你感到幸福的事情。幸福快樂感能增強免疫系統(tǒng)的功能和減輕壓力。
5.補充葉酸
食療抗衰老。葉酸是一種能起到健腦作用的抗衰老武器。它存在于洋姜、甘藍(lán)和蘆筍等多種食物中。營養(yǎng)學(xué)研究成果顯示：即使是一個再普通不過的水果(如蘋果)也會含有大量的具有抗衰老功效的化合物。
6.尋找刺激與挑戰(zhàn)
擁有一顆年輕的大腦。報名參加新的課程培訓(xùn)班，學(xué)做一道新菜品，或是每天都迸發(fā)出有創(chuàng)意的想法并努力付諸于實踐
勇于嘗試新事物，學(xué)習(xí)新知識，敢于把自己置于不熟悉的環(huán)境中，不僅能讓腦神經(jīng)細(xì)胞充分驅(qū)動起來，還能刺激腎上腺素的分泌量，起到延年益壽的效果。
7.遠(yuǎn)離煙草
從細(xì)胞層面防止皮膚衰老。雖然人們都知道吸煙所引起的健康隱患，但仍有不少人戒不了這個壞習(xí)慣。
發(fā)表在《牙周病學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示：吸煙會殺死負(fù)責(zé)生成膠原蛋白的細(xì)胞，從而降低了皮膚的柔韌度和彈性。
5個保養(yǎng)秘訣留住女性好氣色
對于女性來說，追求白里透紅的美麗容顏，應(yīng)首先保證充足的氣血。尤其冬季的寒冷天氣，許多女人就出現(xiàn)手腳冰冷、頭暈貧血、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，此時更需要補氣養(yǎng)血。
只有把身體調(diào)理好，才能有好氣色和好心情，由內(nèi)而外散發(fā)的美才最迷人。而補充維生素、鐵等營養(yǎng)素，則是補氣養(yǎng)血的關(guān)鍵。
1.動養(yǎng)
經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
2.食養(yǎng)
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。
3.藥養(yǎng)
貧血者應(yīng)進(jìn)補養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養(yǎng)血的功效。
4.神養(yǎng)
心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。
5.睡養(yǎng)
充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
多吃這些食物讓你好看
紅棗
紅棗的營養(yǎng)價值很高，維生素C的含量豐富，又含有豐富的鐵質(zhì)，有補血良效。
但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果較少，若想達(dá)到最佳的補血效果，可搭配一些葡萄干、龍眼等食物。
另外，紅棗可以經(jīng)常食用，但不可過量，否則會有損消化功能，引發(fā)便秘。同時，紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，如果吃太多紅棗，容易致胖，若沒有喝足夠的水，還容易蛀牙。
芝麻
黑芝麻有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
經(jīng)常食用芝麻，能攝取到足夠的蛋白質(zhì)及維生素E，人體末梢血管的血液循環(huán)會變好，手腳冰冷的情形會有所改善。芝要磨碎后才能被人體所吸收。
海藻
海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對鐵質(zhì)的吸收，從而達(dá)到補血的功效。
特別是海苔，其除了具有很好的補血功效之外，同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，保護(hù)人體免受放射線的傷害。
龍眼
龍眼肉就是桂圓肉，除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，不管是干的還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。
同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。除了直接吃，還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。但龍眼肉性熱，食用的時候必須要注意適量，否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火癥狀。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補血果的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
目錄：
第一章：最傷害女人身體健康的30個誤區(qū)
第二章：女人身體8個部位 越丑越健康
第三章：女人身上7個脆弱的地方
編者按：女人如花般脆弱易傷，怎么樣呵護(hù)女人才能給她最健康的身體、守住最美的容顏呢?小編為你盤點30個健康誤區(qū)，讓你做美麗女人!
最傷害女人身體健康的30個誤區(qū)
1、整天工作，沒有休息 長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。 讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。
2、健身房里的馬大哈 最好準(zhǔn)備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋， 雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。
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3、經(jīng)年不變的避孕方式 避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況。5年前常用的避 孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。
4、超負(fù)荷的衛(wèi)生棉條 忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內(nèi)衛(wèi)生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長負(fù)荷時間是 8小時，所以睡前務(wù)必要更換新棉條。
5、牙線會讓牙縫變寬嗎 這種擔(dān)心是多余的，實際上，由于牙線質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏， 就必須隨身帶著牙線。每次進(jìn)食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達(dá)牙縫深處，進(jìn)入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。
6、高跟鞋的美麗錯誤 高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導(dǎo) 致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負(fù)擔(dān)過重而變粗?？茖W(xué)證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據(jù)統(tǒng) 計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
7、呼吸太淺 人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。
8、長期用冷水刷牙 資料表明：人的牙齒最適應(yīng)35～36。5攝氏度的溫度， 如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在涼水刷牙的 習(xí)慣上。
9、忽視常規(guī)婦科檢查 最新醫(yī)學(xué)報道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生 建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。
10、忘記更換牙刷 服役過長的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經(jīng)常戳傷了牙齦。牙刷的最長使用期限是半年，口腔醫(yī)生建議：3個月更換一次牙刷。
11、疏忽健康保險 20～35歲的女性一般健康狀況較好，容易忽視健康保險。而此間一旦出現(xiàn)緊急情況就難以應(yīng)付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。建議選擇 保費較低的純保障型壽險附加住院醫(yī)療、預(yù)防癌險等險種，保金額度占年收入的7～10倍、總保費支出占收入的1/10左右比較合適。
12、對高蛋白減肥法的誤解 一種比較流行的減肥觀念認(rèn)為：蛋白質(zhì)和碳水化合物混合后會在體內(nèi)滯留較長時間。如果只攝取一種，就會減少在體內(nèi)滯留和被吸收的時間，從 而達(dá)到減肥的效果。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來源，如果缺乏會導(dǎo)致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什么方法減 肥，都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。
13、只在用餐前洗手 很多專家認(rèn)為，最有效的減少疾病的方法就是勤洗手。僅在餐前洗手顯然是不夠的，去過衛(wèi)生間，打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動物后 都應(yīng)及時洗手。
14、體重增加 如果你忽然間重了5斤，那么你一定比從前更容易感到累。 你做的每一個動作都要帶著這些多余的贅肉進(jìn)行。多余的體重也給心臟增加了負(fù)擔(dān)和壓力。除了定期鍛煉外，還要注意健康飲食，少吃垃圾食品。因為你每減掉一斤贅肉，就為自己的身體減輕了一斤多余的負(fù)擔(dān)。
15、身體總處于缺水狀態(tài) 身體輕微缺水會導(dǎo)致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數(shù)和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時 候才喝水，因為當(dāng)你感到口渴時，你的身體已經(jīng)失去了2%～3%的水分。平時吃飯的時候也應(yīng)該多喝湯，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天確保8～9杯水的 攝入量。
16、從一而終的床墊 我們經(jīng)常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔。每個季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。床墊臟了，要用肥皂和清 水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調(diào)換一下。
17、香水造成的美麗傷害 香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學(xué)成分，在陽光照射下可能分解出有害物質(zhì)，使皮膚灼痛、出疹甚至發(fā)炎。所以在噴香水時盡量避免 直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。
18、烏煙瘴氣的晨練 如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑，還不如在室內(nèi)多睡一會兒。研究證明，長期吸入汽車廢氣，會使肺活量降低20%，還可能導(dǎo)致哮喘、肺氣腫?，F(xiàn)在你可以每晚收看空氣質(zhì)量預(yù) 報，如果污染程度是中度以上，即使在遠(yuǎn)離馬路的公園也不適于晨練。
19、不穩(wěn)定的體重 每天測體重是個好習(xí)慣，可是為什么體重總無緣無故地發(fā)生變化?原來體內(nèi)水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度。也許你增加的 兩斤是因為剛剛喝完的那壺茶。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進(jìn)食時測出的體重是比較準(zhǔn)確的。
20、舊情難舍運動鞋 脛骨痛和跟腱勞損只是老運動鞋可能造成的損傷之一，一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個月就該退休了，因為它們已經(jīng)失去了原先的保護(hù)能力。
21、忽視早餐 有些人不吃早餐，因為他們早晨起床后感覺不餓。這也是一個很不好的習(xí)慣?？茖W(xué)的進(jìn)食原則應(yīng)該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王 子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。
22、習(xí)慣翹二郎腿 最近，美國醫(yī)生發(fā)起讓婦女們放下二郎腿一天的活動。原因是太多長期久坐的職業(yè)女性們都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翹二郎腿 的壞習(xí)慣。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循 環(huán)，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來吧。
23、5分熟的牛排味道鮮 制作牛肉餅的細(xì)牛肉末最容易隱藏沙門氏菌和大腸桿菌，而消滅這些細(xì)菌要達(dá)到160攝氏度的溫度。據(jù)查：我們吃的漢堡包中的牛肉餅只有5 成達(dá)到了這個溫度。如果你是牛排愛好者，而且只吃5分熟的話，還是犧牲一下口福吧。除了牛排之外，同樣需要注意的還有海鮮和生蛋，最好加熱到安全的溫度再 放心食用。
24、不知道膽固醇水平 你知道自己的血壓、心率，可是卻不清楚膽固醇水平。就像廣告中所說的：高血脂不是老年人的專利。即使你平時有運動的習(xí)慣，也很注意 飲食，還是有可能患上高血脂。因為體內(nèi)的膽固醇只有20%來自飲食，另外遺傳也是很重要的原因。
25、用飲料送服藥物 我們很早就知道不能用茶水服藥， 因為茶葉中的化學(xué)元素可能影響藥效，其實飲料也有同樣的問題，比如葡萄汁、可樂和咖啡。最好的服藥方法還是用溫度適中的白開水。
26、直接試用柜臺的化妝品 化妝品柜臺的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，還是在手背和手腕上試用比較 安全。
27、不了解葉酸 葉酸是維生素的一種，對胎兒神經(jīng)管形成至關(guān)重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應(yīng)補充適量的葉酸，最好每天補充400毫克，懷孕期間的婦 女則要增加到600毫克，哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅果中都富含豐富的天然葉酸。
28、很久沒有全面體檢 很多疾病在萌芽時期的表現(xiàn)都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)、及時治療。醫(yī)生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物涂片檢 查、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查。
29、不知道如何與醫(yī)生交談 懂得如何與醫(yī)生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經(jīng)常頭痛，除了記下是從何時開始、每次持續(xù)多久等癥狀外，還應(yīng)盡量記錄最近的體溫變 化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于醫(yī)生診斷你的病情。
30、不關(guān)心牙齒健康 牙齒健康是社會整體文明程度的標(biāo)志之一。也許你的牙齒從未出現(xiàn)過問題，或者因為某次恐怖經(jīng)歷而害怕看牙醫(yī)。但無論怎樣，保證每年做 一次牙科檢查和至少洗一次牙都是必要的。擁有一口健康潔白的牙齒能讓你的笑容更燦爛。
女人身體8個部位 越丑越健康
一、屁股大心腦血管好
多項研究顯示，臀部大的人體內(nèi)壞膽固醇水平更低，好膽固醇水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且還包含著防止動脈堵塞的抗炎癥素。英國牛津大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，大屁股的人患糖尿病的風(fēng)險也很低。
一項跨國研究報告指出，豐臀配上纖腰可能是避免心臟病發(fā)作的最佳保障，腰圍與臀圍的比例較身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)更能預(yù)測心臟病發(fā)作的幾率。最危險的是那些腹部肥胖的人，也就是被稱為蘋果形身材的人。這部分人的脂肪細(xì)胞堆積在腹腔內(nèi)主要器官周圍，影響血糖代謝，容易引起血脂、膽固醇、甘油三酯異常。這些都是引發(fā)心腦血管疾病的主要危險因素。
二、長痣多老得慢
身上痣多不僅難看，而且會使皮膚癌危險增加10倍。但另一方面，倫敦大學(xué)國王學(xué)院科學(xué)家最新完成的研究表明，與無痣者相比，多痣的人一般比實際年齡年輕6-7歲，而且患心臟病及骨質(zhì)疏松癥等衰老性疾病的幾率比較低。
同時他們還發(fā)現(xiàn)，身上痣長得較多的人要比皮膚光滑潔白的人年輕好幾歲。痣多的人染上衰老性疾病的幾率要比同齡人低的原因是：染色體端位上的端粒起著生物鐘的作用，身上痣的數(shù)量超過100顆的人，他們的端粒通常比痣數(shù)量低于25顆的人要長。這種端粒長度上的差異意味著他們之間會有6-7年的年齡差距。
三、乳房小脊柱更挺拔
土耳其研究人員發(fā)現(xiàn)，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會。從性愛角度來說，小乳房對愛撫的敏感度比大乳房更強。
過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點，過重的乳房讓脊柱發(fā)生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運動時最好穿束身胸罩，減輕背部負(fù)擔(dān)。
四、鼻子大不易得感冒
美國愛荷華大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的幾率反而會減少，其抵御有害病菌的能力也更強，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。
鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，能呼吸到足量空氣;但在污染嚴(yán)重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩個小時，就應(yīng)該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
5、乳房
乳房是女性最脆弱的部位性生活中，男性過于粗暴的行為可能影響乳房血液循環(huán)，人工流產(chǎn)也會讓乳腺癌幾率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。但這些并非完全不可避免。
生孩子能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。研究顯示，預(yù)防乳腺癌還得在飲食上下功夫玉米、南瓜、蘿卜等，都是預(yù)防乳腺癌的武器。
6、心臟
體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過10斤，那心臟就會受到明顯損害。美國專家建議，預(yù)防心臟病要注意以下幾方面：一、減肥，對超重的人來說，只要一年減35公斤，心臟狀況就會有很大改善;二、少吃蛋黃，老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。
7、肺、膀胱和腎
美國醫(yī)學(xué)界發(fā)布的一項報告顯示，全美每年有40萬人死于和吸煙有關(guān)的疾病，其中女性占39%。報告指出，煙草要為30%的癌癥患者負(fù)責(zé)，為80%的支氣管炎和肺氣腫患者負(fù)責(zé)。膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中會遭遇短暫膀胱炎。
結(jié)語：天生嬌弱的女人應(yīng)該得到最好的呵護(hù)，你會呵護(hù)自己的健康么?千萬不要讓這些不好的習(xí)慣摧殘你的健康，女人一定要遠(yuǎn)離它們!
五、大腿粗心臟好
丹麥一項為期12年、涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長60厘米以上、腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病風(fēng)險大大降低。研究人員認(rèn)為，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比;大腿越細(xì)，心肌重量也較輕。
大腿的肉是保健肉，當(dāng)它們被破壞時，這些肥肉會釋放出大量細(xì)胞因子，導(dǎo)致身體內(nèi)部炎癥，而這些炎癥則很有可能引發(fā)心血管疾病、胰島素抗體和糖尿病。
六、腳趾短跑得快
英國最新研究指出，人類進(jìn)化過程中腳趾變短是為了跑得更快。長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步費勁，減振效果也差。
加拿大卡爾加里大學(xué)人類學(xué)家坎貝爾羅廉在研究中發(fā)現(xiàn)，善于奔跑的動物，其腳趾都非常短。羅廉說，當(dāng)一只腳騰空，另一只腳落地時，人體重量的1/2-3/4都會落在前面一只腳上。平常走路時，人們并沒有什么感覺，但是奔跑時，腳趾就必須承擔(dān)更大的推進(jìn)力。腳趾越長，運動時需要的能量就越多，肌肉負(fù)荷會更大，既影響爆發(fā)力，又影響耐力。
七、耳朵大老了不失聰
生物醫(yī)學(xué)專家拉爾夫-霍爾姆博士表示，人的外耳越大，耳道獲得聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。理論上講外耳廓大的人聽力要好些，是因為它收集聲波的面積大。
八、平足腿部受傷少
美國最新研究發(fā)現(xiàn)，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險比平足者高6倍。足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應(yīng)選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎;高足弓的人應(yīng)選用更柔軟的鞋墊(微博)或氣墊，減少震蕩對腳部的傷害。
女人身上7個脆弱的地方
1、皮膚
添加了化學(xué)物質(zhì)的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱;陽光則更是皮膚面臨的又一個難關(guān)。專家指出，紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關(guān)系。藍(lán)眼睛、紅頭發(fā)的人，比暗色皮膚的人患皮膚癌的幾率要大。
2、頭發(fā)
美國最新一份報告指出，女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。病毒感染是淋巴瘤的元兇，而且，染發(fā)劑顏色越深越危險。每年染發(fā)不要超過兩次，染發(fā)前一定要做皮膚測試。
3、眼睛
青春期、月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期視力危機幾乎貫穿女性一生。
青春期，近視眼會隨著身體發(fā)育加深;經(jīng)期則容易讓人產(chǎn)生視疲勞、視物模糊等現(xiàn)象;妊娠期因營養(yǎng)缺乏會引起夜盲、多發(fā)神經(jīng)炎、視神經(jīng)乳頭炎等;絕經(jīng)期則同老花眼形影不離。所以在這些階段，女性應(yīng)多補充B族維生素。
4、鼻子
據(jù)統(tǒng)計，鼻腔一天累計吸進(jìn)和呼出1.5萬升空氣。這樣一來，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細(xì)菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。研究人員表示，由于女性經(jīng)期時血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。
在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。
一、可引起不孕
吸煙可使卵子的受精能力降低，患不孕癥的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸煙者，情況會更加糟糕。因為吸煙可使精子量減少，活動能力降低，統(tǒng)計表明，吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍。
二、致月經(jīng)不調(diào)
煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。吸煙女性絕經(jīng)年齡提前，更年期綜合征提早出現(xiàn)。據(jù)對加利福尼亞州1367名18至44歲婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙女性中有25%出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，不吸煙女性月經(jīng)不調(diào)的只有18.6%。
每天吸煙一包以上的女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的機會高于不吸煙女性者2倍，最近的研究還證實，吸煙還是女性乳腺癌的易患因素之一。
三、孕期吸煙尋致流產(chǎn)
吸煙女性孕期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比不吸煙女性高10倍，而且胎兒體重平均減少230克。
吸煙母親的胎兒出生前后的死亡率也偏高，母親每天吸煙量一包以下者，胎兒出生前后的死亡率與危險性為20%;每天吸一包以上者則為35%。此外，吸煙母親的嬰兒先天性心臟病患率也增加一倍。
四、吸煙影響子女智力及發(fā)育
孕婦吸煙對其子女的智力和身體發(fā)育都有不良影響，兒童在學(xué)齡前，會出現(xiàn)一些心理和生理功能上的障礙，入學(xué)后他們的閱讀和運算能力也比不吸煙婦女的孩子要差，身高也低于不吸煙婦女的孩子。
五、影響美容
吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。
六、減少乳汁分泌
吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進(jìn)入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴(yán)重威脅。
七、易患中風(fēng)
每天吸1-4支煙的婦女患中風(fēng)的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過5支的則要大5倍多。
八、易患癌癥
吸煙婦女患乳腺癌的危險比不吸煙婦女高40%，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。
九、易患艾滋病
主要表現(xiàn)在吸煙對免疫系統(tǒng)的影響。吸煙可使活化的免疫細(xì)胞CD4和淋巴細(xì)胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統(tǒng)，使免疫力下降。因此在相同情況下，吸煙者比未吸煙者更易患艾滋病。
實際情況可不是這樣的。沒有癥狀并不意味著沒有婦科疾病。
隱私一：我很煩每年的婦科檢查，我又沒有什么不舒服的，而且很注意下身的清潔，沒有必要進(jìn)行婦科檢查吧？
真相：實際情況可不是這樣的。沒有癥狀并不意味著沒有婦科疾病。女性的許多生殖道感染都是沒有任何癥狀的，而且越?jīng)]有臨床癥狀和體征不引起重視，危險性就越大。
提醒：如今，醫(yī)生們都強調(diào)，女性每年都要做一次婦科檢查。但不少人來醫(yī)院時，并不清楚有些檢查前后需要禁房事，從而影響了結(jié)果的準(zhǔn)確性和可靠性。
例如，淋菌感染受感染的女性50%以上無任何自覺癥狀。但是感染后會引起宮外孕、不孕癥等嚴(yán)重后果。京城10萬女性宮頸免費篩查發(fā)現(xiàn)：普查出來的TCT化驗的結(jié)果，和從人的肉眼看見的宮頸外表是不是有糜爛，兩者之間沒有明顯關(guān)系。
也就是說，相當(dāng)多的女性，宮頸表面看上去很光滑，但是篩查的結(jié)果，卻已經(jīng)有癌前病變了。所以對于大多數(shù)女性而言，每年的婦科檢查顯得尤為重要。
隱私二：我的一個朋友從宮頸炎變成宮頸癌了，我也很擔(dān)心自己的健康，這個疾病有什么樣的表現(xiàn)呢？
真相：簡單地說，從宮頸炎導(dǎo)致癌前病變通常有五大癥狀：第一是，性生活后出血。70%-80%的宮頸癌癥患者都有這一癥狀;第二是，宮頸糜爛。年輕女性宮頸糜爛經(jīng)久不治，或更年期后仍有宮頸糜爛，都應(yīng)該引起重視;第三是，接觸出血。
性生活后出血，或婦科內(nèi)診檢查后子宮出血，都有可能是宮頸癌前病變的征兆呢;再有是，白帶混血。除上環(huán)引起子宮出血外，女性長期白帶混血應(yīng)及時檢查。還有一個典型的癥狀是，下腹隱痛。這種情況提示宮頸癌可能性大，不要再猶豫，立即到醫(yī)院婦科進(jìn)行相關(guān)檢查吧！
隱私三：我得了陰道滴蟲癥，醫(yī)生讓我愛人也去檢查一下，這么不干凈的病，我不想讓他知道，難道婦科病需要伴侶一同治療嗎？
真相：可以這么說，大多數(shù)的婦科疾患都需要伴侶一同治療。
調(diào)查顯示：婦科疾病中，陰道炎以75%的比例位居榜首。陰道炎是不同病因引起的多種陰道粘膜炎性疾病的總稱。像陰道滴蟲癥是一種性傳播疾病，有多數(shù)性伴侶的人則很容易感染，須注意的就是患者的性伴侶也須一并接受治療，以免交互感染。
平時呢，你要注意保持外陰部清潔干爽，盡量穿純棉內(nèi)褲，不穿尼龍內(nèi)褲，有陰道炎者換下的內(nèi)褲應(yīng)該用開水燙或煮5分鐘并曬干。
隱私四：我曾經(jīng)在性交時出現(xiàn)過出血的現(xiàn)象，我感到很恐怖，不知道這到底是怎么一回事？
真相：性交出血的原因很多，但需要嚴(yán)重提醒你的是：如果老是性交出血，有可能就是宮頸癌的先兆。首先要到醫(yī)院去檢查、排除有無惡性的腫瘤。
當(dāng)然性交出血最常見的是宮頸的炎癥，或者是陰道的炎癥，尤其是在炎癥比較重的時候，像宮頸急性發(fā)炎的時候，表面就比較紅、水腫，同房以后也容易出血。另外一些慢性的炎癥，像宮頸上不光滑有糜爛的情況，或者長了一個息肉，同房的時候也容易出血。
隱私五：宮頸癌是女性最高發(fā)的癌癥呢，到底什么樣的人容易得這個病，在日常生活中如何避免它呢？
真相：到底什么樣的人容易患上宮頸癌呢，主要集中在以下10類人，你只要避免如下情況的發(fā)生，就可以遠(yuǎn)離宮頸癌。
1、有多個性伴侶或性交過于非常頻繁者;
2、初次性交年齡低的女性;
3、其男性性伴侶有宮頸癌性伴侶的女性;
4、現(xiàn)在或以往有單純皰疹病毒感染的女性;
5、艾滋病病毒感染的女性;
6、患有其他性傳播疾病，尤其是多種性傳播疾病混合存在的女性;
7、正在接受免疫抑制劑治療的女性;
8、吸煙的女性;
9、有過宮頸病變，如患有慢性宮頸炎不及時治療、生殖道惡性腫瘤病史的女性;
10、曾經(jīng)患有或在患有生殖道高危型人乳頭瘤病毒感染的女性。
女人五大身體隱私真相 這樣按摩按走身體四病痛 12個身體信號示心臟有病
隱私1：我曾經(jīng)在性交時出現(xiàn)過出血的現(xiàn)象，我感到很恐怖，不知道這到底是怎么一回事?
性交時出現(xiàn)過出血的現(xiàn)象
真相：性交出血的原因很多，但需要嚴(yán)重提醒你的是：如果老是性交出血，有可能就是宮頸癌的先兆。首先要到醫(yī)院去檢查、排除有無惡性的腫瘤。當(dāng)然性交出血最常見的是宮頸的炎癥，或者是陰道的炎癥，尤其是在炎癥比較重的時候，像宮頸急性發(fā)炎的時候，表面就比較紅、水腫，同房以后也容易出血。另外一些慢性的炎癥，像宮頸上不光滑有糜爛的情況，或者長了一個息肉，同房的時候也容易出血。
隱私2：我很煩每年的婦科檢查，我又沒有什么不舒服的，而且很注意下身的清潔，沒有必要進(jìn)行婦科檢查吧?
有沒有必要進(jìn)行婦科檢查
真相：實際情況可不是這樣的。沒有癥狀并不意味著沒有婦科疾病。女性的許多生殖道感染都是沒有任何癥狀的，而且越?jīng)]有臨床癥狀和體征不引起重視，危險性就越大。
提醒：如今，醫(yī)生們都強調(diào)，女性每年都要做一次婦科檢查。但不少人來醫(yī)院時，并不清楚有些檢查前后需要禁房事，從而影響了結(jié)果的準(zhǔn)確性和可靠性。
例如，淋菌感染受感染的女性50%以上無任何自覺癥狀。但是感染后會引起宮外孕、不孕癥等嚴(yán)重后果。京城10萬女性宮頸免費篩查發(fā)現(xiàn)：普查出來的TCT化驗的結(jié)果，和從人的肉眼看見的宮頸外表是不是有糜爛，兩者之間沒有明顯關(guān)系。 也就是說，相當(dāng)多的女性，宮頸表面看上去很光滑，但是篩查的結(jié)果，卻已經(jīng)有癌前病變了。所以對于大多數(shù)女性而言，每年的婦科檢查顯得尤為重要。
隱私3：我的一個朋友從宮頸炎變成宮頸癌了，我也很擔(dān)心自己的健康，這個疾病有什么樣的表現(xiàn)呢?
宮頸炎有什么表現(xiàn)
真相：簡單地說，從宮頸炎導(dǎo)致癌前病變通常有五大癥狀：第一是，性生活后出血。70%-80%的宮頸癌癥患者都有這一癥狀;第二是，宮頸糜爛。年輕女性宮頸糜爛經(jīng)久不治，或更年期后仍有宮頸糜爛，都應(yīng)該引起重視;第三是，接觸出血。性生活后出血，或婦科內(nèi)診檢查后子宮出血，都有可能是宮頸癌前病變的征兆呢;再有是，白帶混血。除上環(huán)引起子宮出血外，女性長期白帶混血應(yīng)及時檢查。還有一個典型的癥狀是，下腹隱痛。這種情況提示宮頸癌可能性大，不要再猶豫，立即到醫(yī)院婦科進(jìn)行相關(guān)檢查吧，嚴(yán)重的可導(dǎo)致不孕不育癥!
隱私4：我得了陰道滴蟲癥，醫(yī)生讓我愛人也去檢查一下，這么不干凈的病，我不想讓他知道，難道婦科病需要伴侶一同治療嗎?
婦科病需要伴侶一同治療嗎
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真相：可以這么說，大多數(shù)的婦科疾患都需要伴侶一同治療。養(yǎng)生調(diào)查顯示：婦科疾病中，陰道炎以75%的比例位居榜首。陰道炎是不同病因引起的多種陰道粘膜炎性疾病的總稱。像陰道滴蟲癥是一種性傳播疾病，有多數(shù)性伴侶的人則很容易感染，須注意的就是患者的性伴侶也須一并接受治療，以免交互感染。平時呢，你要注意保持外陰部清潔干爽，盡量穿純棉內(nèi)褲，不穿尼龍內(nèi)褲，有陰道炎者換下的內(nèi)褲應(yīng)該用開水燙或煮5分鐘并曬干。
隱私5：宮頸癌是女性最高發(fā)的癌癥呢，到底什么樣的人容易得這個病，在日常生活中如何避免它呢?
什么樣的人容易得宮頸癌
真相：到底什么樣的人容易患上宮頸癌呢，主要集中在以下10類人，你只要避免如下情況的發(fā)生，就可以遠(yuǎn)離宮頸癌。
1、有多個性伴侶或性交過于非常頻繁者;
2、初次性交年齡低的女性;
3、其男性性伴侶有宮頸癌性伴侶的女性;
4、現(xiàn)在或以往有單純皰疹病毒感染的女性;
5、艾滋病病毒感染的女性;
6、患有其他性傳播疾病，尤其是多種性傳播疾病混合存在的女性;
7、正在接受免疫抑制劑治療的女性;
8、吸煙的女性;
9、有過宮頸病變，如患有慢性宮頸炎不及時治療、生殖道惡性腫瘤病史的女性;
10、曾經(jīng)患有或在患有生殖道高危型人乳頭瘤病毒感染的女性
從5個身體信號看女人生育能力
搓身體八個部位青春永駐 身體哪些變化預(yù)示好運 飯后五個癥狀警身體有恙
身體最怕十種健康威脅 最毀身體的八個壞姿勢 十個現(xiàn)象提醒你要留意身體
一、私處毛發(fā)瘋長
正常人私處的毛發(fā)，都是呈現(xiàn)倒三角形的，并且越往陰道越濃密。其實這個私處的毛發(fā)，也與女性的健康息息相關(guān)。當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己大腿內(nèi)側(cè)的毛發(fā)愈發(fā)濃密，甚至存在向腹部轉(zhuǎn)移的傾向，而且從三角形越長越像正方形，那極有可能預(yù)示著這是屬于多囊卵巢綜合征(pCOS)。養(yǎng)生專家介紹，造成這一現(xiàn)象的原因，是女性體內(nèi)的激素水平失衡，讓雄性激素占了上風(fēng)所致。而這一癥狀，會刺激毛發(fā)生長，擾亂女性的排卵功能，很多女性也會因此無法正常受孕。一般情況下，女性可以服用降糖藥物，降低體內(nèi)胰島素水平，健康減肥，以此平衡體內(nèi)的性激素，重建排卵功能。
二、指甲小月牙太少
健康人的雙手，是個手指上面都有一個小小的、乳白色的小月牙。專家表示，月牙越少，表示精力越差，體質(zhì)越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。長期熬夜和過度縱欲都容易讓月牙越來越少。這些指甲上的小月牙，還是女性孕力的一個參考。一般情況下，小月牙越多，女性越容易懷孕。假如女性只有雙手母指有小彎月，甚至一個小月牙也沒有，這類的女性屬于很難懷孕者，他們的指甲表面最明顯呈淡紅或者淡白，掌心也呈淡白或者淡黃，有的偏于冰涼，總之，這種情況的患者看起來臉色枯燥、四肢酸軟、精神不振、血氣差、畏寒。
三、嘴唇易干，且有白屑
有一類的女性，嘴巴總是顯得非常干燥，原因不外乎就2個，要么是缺水，要么是缺少維生素A。缺水的原因只要多補充水分就可以了，但如果是因為缺水維生素A，就有可能導(dǎo)致胎兒出生后有所缺陷。專家指出，年輕女性每天至少需要攝入2萬國際單位的維生素A，可以考慮多吃雞蛋、牛奶等。女性如果準(zhǔn)備懷孕，還應(yīng)該咨詢專家，選擇最適合自己的營養(yǎng)品進(jìn)行補充。某些女性除了嘴唇干燥，還會在嘴角出現(xiàn)白色的皮屑，那就有可能是霉菌感染，一定要及時去看看皮膚科或全科醫(yī)生。
四、手指莫名腫脹
在生活中，某些環(huán)境會讓女性的手指出現(xiàn)腫脹的情況，比如剛下飛機、女性生理期等等。面對這種情況，你可以適當(dāng)?shù)臏p少鹽分的攝入，如果幾天之后依然腫脹，甚至變得不易彎曲，連戴在手上的戒指也顯得太緊了，那么，你很有可能就是甲狀腺功能減退了。甲減是一種內(nèi)分泌性疾病，它會影響甲狀腺激素水平，導(dǎo)致代謝紊亂，懷孕后則會影響胎兒大腦發(fā)育。因此，女性一旦發(fā)現(xiàn)這種情況，應(yīng)該及時就醫(yī)，以防耽擱了甲減的治療。
五、陰道pH值偏堿
正常女性的陰道pH值都是呈現(xiàn)弱酸性的，其中90%以上是乳酸桿菌，這種環(huán)境能夠有效地抑制有害病菌的生長，等于說是保護(hù)女性子宮的一道護(hù)衛(wèi)墻。因此，如果這種酸性環(huán)境受到堿性介質(zhì)破壞，陰道pH值就會趨于中性甚至偏堿，乳酸桿菌也會大大減少，從而降低了陰道的自然防御能力，容易滋生大量細(xì)菌，引發(fā)各種婦科炎癥。除此之外，pH值偏堿性還會嚴(yán)重影響到女性的生殖功能，當(dāng)pH值在2-9之間時，會嚴(yán)重抑制精子的活力，從而引起不孕不育的可能。
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1、起床先疊被
人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
2、不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無規(guī)律，對日常的養(yǎng)生保健非常不利，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。
3、飯后松褲帶
飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
4、飯后即睡
飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。
5、飽食
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫纖維芽細(xì)胞生長因子的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動脈硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝，經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6、空腹吃糖
越來越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動的基礎(chǔ)，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7、蹺二郎腿
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
8、吃太咸的食物
鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
9、瞇眼看東西、揉擦眼睛
瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
10、強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學(xué)家發(fā)布的一份研究報告指出，有憋尿習(xí)慣的人及螂裝可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱存的尿液不能及時排出，形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài);如果憋尿時間過長，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會使內(nèi)壓逐漸升高，時間長了就會發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引起并發(fā)感染和結(jié)石，嚴(yán)重時還影響腎功能從而導(dǎo)致腎虛。
11、伏案午睡
一般人在伏案午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
13、俯睡
俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。
14、睡懶覺
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時，還會影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
16、熱水沐浴時間過長
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。據(jù)收集到的數(shù)據(jù)顯示，若用熱水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達(dá)到50%，三氯化烯高達(dá)80%。
17、賭博
賭博之所以有害于一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進(jìn)行賭博，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于高度緊張狀態(tài)，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發(fā)病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
18、生活過度緊張
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，由于他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動后，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進(jìn)而可能引發(fā)多種疾病。
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戀愛中的女人都很注意自己的臉蛋，在男人面前不會出一點差錯。但是藏匿在衣物底下的身體表面，暗藏許多保養(yǎng)死穴，稍不留神就會變成男人嫌棄你的養(yǎng)生原因，你的美麗也就大大打了折扣。
究竟是哪些地方如此詭異而讓我們忽視了它呢?讓我們帶你一一揭曉
禁區(qū)一：黑耳廓做個完美女人，耳朵也要干凈漂亮害羞指數(shù)：85%
從保養(yǎng)的態(tài)度來說，可不是眼不見為凈。越是看不到的地方，越是要仔細(xì)保養(yǎng)，以防百密一疏。對于自己看不到的耳朵，你可能只記得清理耳屎，卻忘了外露的耳廓。
禁區(qū)二：長滿痘痘的后背做個完美女人，可不能有痘痕斑斑的后背害羞指數(shù)：80%
明痘好治，暗痘難防，千萬別被自己看不到的地方絆住了腳。長在后背、胸前的痘痘，因為平?？床坏?，拖延了治療的時間，加上被衣物遮蔽不通風(fēng)，很容易造成毛囊發(fā)炎的狀況。紅色痘痘、黑色痘痘布滿前胸后背，就算身材再美，也與美麗無緣。
后背護(hù)理站
去角質(zhì)清潔：洗澡時使用身體去角質(zhì)產(chǎn)品或用身體刷做輔助，好好清潔雙手難以觸碰的后背。 消炎化妝水：市面上有針對痘痘肌膚設(shè)計的消炎化妝水，如含酒精、水楊酸等成分，可抑制油脂分泌，鎮(zhèn)定收斂肌膚，可當(dāng)日常保養(yǎng)使用。
禁區(qū)三：兩層曬痕害羞指數(shù)：70%
經(jīng)過一個炎炎夏日的陽光洗禮，兩肩由于穿吊帶背心而出現(xiàn)的兩層曬痕，但完美的肌膚，絕對不需要兩層肩帶來做陪襯，夏天沒有做好防曬得來的教訓(xùn)，可是會留在身上很久很久哦。
曬痕護(hù)理站
美白去角質(zhì)按摩：為了讓曬痕早點消失，每天按摩可以幫助血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝;定期去角質(zhì)可以讓膚色均勻，美白效果吸收更好。 身體美白：不管是涂抹身體美白乳液，還是泡牛奶潤白澡，所有可以讓肌膚變得美白有光澤的方法，你都可以一試。 防曬：防曬是美白的第一步，而且還可以抵抗肌膚老化的腳步。
禁區(qū)四：粗皺的關(guān)節(jié)做個完美女人，關(guān)節(jié)處也要細(xì)嫩迷人害羞指數(shù)：80%
在選美風(fēng)大盛時期，曾有人說過，要當(dāng)選中國小姐，先看她的膝蓋美不美?？上攵?，一雙美腿，中間嵌上兩圈粗糙發(fā)黑的膝蓋，多令人惋惜。
你的身體保養(yǎng)有多徹底，來看看你的膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)就知道了。
關(guān)節(jié)護(hù)理站
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感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女人身體的5大性雷區(qū) 需細(xì)心養(yǎng)護(hù)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生需避開5大誤區(qū)”專題。
