如何保養(yǎng)皮膚女人身體保養(yǎng)的5大“死穴”
如何保養(yǎng)身體養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎么才能作好養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供如何保養(yǎng)皮膚女人身體保養(yǎng)的5大“死穴”，希望能為您提供更多的參考。
姑娘們在你拼命往臉上抹這個敷那個的同時，是否真的有關(guān)注自己的身體呢？想做女神？那必須是360度無死角的！今天小編帶你一起看看身體保養(yǎng)需要注意的5大部位！
死穴一：腳底厚繭+干裂腳跟
害羞指數(shù)：90%。
翻開你的腳掌，如果蠟黃、粗硬的厚繭布滿你的腳底，粗干、布滿紋路的裂痕遍布腳跟。這些都是因為長期走路、穿高跟鞋，再加上沒有用心保養(yǎng)、疏于照顧足部所累積下來的問題。
腳部護理：
定期去角質(zhì)：使用物理性的磨石來去角質(zhì)，一個星期1次即可。幫助角質(zhì)代謝，避免雙足蠟黃、暗沉、產(chǎn)生厚繭。穿合適的鞋子：長期穿過高或者鞋頭過窄的鞋子，容易造成鞋子受力不當(dāng)，過度摩擦產(chǎn)生厚繭。因此穿上符合人體工學(xué)、合腳的鞋子，也是腳部保養(yǎng)的一環(huán)。避免過度摩擦：穿上襪子，適度保養(yǎng)足部避免過度摩擦。晚上進行足部保養(yǎng)時，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的襪子，提高保養(yǎng)效果。
死穴二：長滿痘痘的后背
害羞指數(shù)：80%。
做個完美女人，可不能有痘痕斑斑的后背。
明痘好治，暗痘難防，千萬別被自己看不到的地方絆住了腳。長在后背、胸前的痘痘，因為平?？床坏?，拖延了治療的時間，加上被衣物遮蔽不通風(fēng)，很容易造成毛囊發(fā)炎的狀況。紅色痘痘、黑色痘痘布滿前胸后背，就算身材再美，也與美麗無緣。
后背護理：
去角質(zhì)清潔：洗澡時使用身體去角質(zhì)產(chǎn)品或用身體刷做輔助，好好清潔雙手難以觸碰的后背。消炎化妝水：市面上有針對痘痘肌膚設(shè)計的消炎化妝水，如含酒精、水楊酸等成分，可抑制油脂分泌，鎮(zhèn)定收斂肌膚，可當(dāng)日常保養(yǎng)使用。
戀愛中的女人都很注意自己的臉蛋，在男人面前不會出一點差錯。但是藏匿在衣物底下的身體表面，暗藏許多保養(yǎng)死穴，稍不留神就會變成男人嫌棄你的原因，你的美麗也就大大打了折扣。
死穴三：粗皺的關(guān)節(jié)
害羞指數(shù)：80%。
做個完美女人，關(guān)節(jié)處也要細(xì)嫩迷人。
在選美風(fēng)大盛時期，曾有人說過，要當(dāng)選中國小姐，先看她的膝蓋美不美。可想而知，一雙美腿，中間嵌上兩圈粗糙發(fā)黑的膝蓋，多令人惋惜。
你的身體保養(yǎng)有多徹底，來看看你的膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)就知道了。
關(guān)節(jié)護理：
定期去角質(zhì)：經(jīng)?；顒印⒛Σ恋年P(guān)節(jié)部位，如果忽略了去角質(zhì)保養(yǎng)，很容易堆積粗厚的角質(zhì)，尤其在關(guān)節(jié)處堆積的角質(zhì)，會呈顆粒狀，看起來很像大象皮，確實不可不防。按摩保濕：使用身體乳液輕輕按摩關(guān)節(jié)處，讓血液循環(huán)，肌膚色澤變亮。
死穴四：黑耳廓
害羞指數(shù)：85%。
做個完美女人，耳朵也要干凈漂亮。
從保養(yǎng)的態(tài)度來說，可不是眼不見為凈。越是看不到的地方，越是要仔細(xì)保養(yǎng)，以防百密一疏。對于自己看不到的耳朵，你可能只記得清理耳屎，卻忘了外露的耳廓。
死穴五：兩層曬痕
害羞指數(shù)：70%。
經(jīng)過一個炎炎夏日的陽光洗禮，兩肩由于穿吊帶背心而出現(xiàn)的兩層曬痕，但完美的肌膚，絕對不需要兩層肩帶來做陪襯，夏天沒有做好防曬得來的教訓(xùn)，可是會留在身上很久很久哦。
曬痕護理：
美白去角質(zhì)按摩：為了讓曬痕早點消失，每天按摩可以幫助血液循環(huán)，促進新陳代謝；定期去角質(zhì)可以讓膚色均勻，美白效果吸收更好。身體美白：不管是涂抹身體美白乳液，還是泡牛奶潤白澡，所有可以讓肌膚變得美白有光澤的方法，你都可以一試。防曬：防曬是美白的第一步，而且還可以抵抗肌膚老化的腳步。
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自我修飾和養(yǎng)生占女性消費的絕大多數(shù)比例，每個女性都愿意把時間放在對自己的保養(yǎng)。可是每個階段的養(yǎng)生也要區(qū)分重點。下面就來看看具體的保養(yǎng)重點。
30歲前青春期抗衰老重點是抗氧化和防曬
抗氧化并不是抗衰老的全部，只是剛邁上抗衰老的第一層臺階，20歲之后、30歲之前是最適合使用抗氧化產(chǎn)品的年齡，因為這個時候體內(nèi)多余的自由基開始出現(xiàn)，但皮膚的癥狀還沒有表現(xiàn)出來，比如松弛、皺紋等，所以不需要做過多的對癥處理。紅石榴、葡萄籽、Q10都是這些年很熱門很有效的抗氧化成分。
我們知道，日曬是斑點的最大誘因之一，而30歲前后是斑點開始形成的年齡，代謝開始變慢，黑色素?zé)o法順暢消除，所以這個階段一定要注重防曬。
40歲前輕熟女期抗衰老重點在面部松弛、暗沉和頸紋
30歲以后，血液循環(huán)開始變得不好，代謝變慢，松弛、暗沉開始出現(xiàn)，這個時候就要進行針對性的護理了，除了用一些有提拉緊致成分的產(chǎn)品，還要定期去角質(zhì)，很多人認(rèn)為，年輕人細(xì)胞代謝活躍，才需要頻繁去角質(zhì)，其實是不對的，年輕時代謝正常，老化的角質(zhì)細(xì)胞也比較容易脫落，簡單地洗洗臉，皮膚就變得很通透，但年齡大了以后，就需要通過一些去角質(zhì)產(chǎn)品幫助把老化但沒有自然脫落的細(xì)胞剝離。需要注意的是，去角質(zhì)成分要溫和。
頸部保養(yǎng)最晚也要從30歲開始，由于頸紋與遺傳有關(guān)，媽媽頸紋比較重的女性還要提前一些。由于頸部皺紋比較深，不像面部剛開始形成的細(xì)紋、干紋一樣容易消除，所以一定要在頸紋出現(xiàn)前開始保養(yǎng)。介紹一種自制的頸霜：把一顆維生素E膠囊用針扎開，混入5毫升身體乳液，再加入兩滴檀香精油，混合均勻。檀香精油淡化頸部皺紋非常有效。頸部按摩的手法也很重要：要由下向上提拉按摩，然后再從下巴中間向耳后提拉按摩。
6種最佳的抗衰老食物
1、抗衰老食物：西蘭花
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
2、降脂食物：洋蔥
洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。
3、最佳的蛋白質(zhì)來源：魚肉
魚肉可為女性提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。
4、抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業(yè)女性而言，選擇豆類制品有助于增強體內(nèi)的抗衰老能力。
5、保持活力食物：圓白菜
圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭眢w排毒。
6、養(yǎng)顏食物：新鮮果蔬
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應(yīng)注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內(nèi)毒素。
女性皮膚保養(yǎng)很重要，夏季是個補水保濕的季節(jié)，該如何補水保濕呢？由于皮膚的膚質(zhì)不同，所以不同皮膚有不同的保養(yǎng)方法。女性皮膚大致可分為中性皮膚、干性皮膚、敏感性皮膚、油性皮膚和混合性皮膚。這五類保養(yǎng)皮膚的方法分別是什么呢？
1、中性皮膚
特征：中性皮膚是比較理想的一種皮膚，肌膚狀況穩(wěn)定，油分和水份比例均衡。毛孔細(xì)小，紋理細(xì)膩，皮膚光滑滋潤有彈性，表面不粗不粘。
補水重點：潔面
由于皮膚狀況良好，很容易疏忽皮膚的保養(yǎng)，其實，這類皮膚的補水同樣重要，否則再好的皮膚都會老化。化妝水可選擇潤膚型的，能保濕、滋潤。面膜適合用各類果蔬面膜。
2、干性皮膚
特征：毛孔小，幾乎看不見，紋理細(xì)膩，皮膚干燥無光澤，缺乏嬌嫩感。清潔后皮膚有緊繃感，易老化，容易長黑斑及細(xì)小皺紋，但不易長粉刺。
補水重點：面霜
干性皮膚缺水現(xiàn)象最為明顯，肌膚容易在干燥的秋季形成細(xì)小皺紋。使用偏油質(zhì)的保濕產(chǎn)品會有很好的鎖水保濕效果（保濕霜、保濕乳液）。除了注意保濕外，也要多涂一些滋潤成分較高的潤膚品及精華素。每隔2-3天使用含保濕性較高的面膜敷臉一次。
3、敏感性皮膚
特征：皮膚表層的角質(zhì)層相對要薄，真皮血管網(wǎng)淺，因此皮膚受到刺激時容易發(fā)生紅腫、皮溫較高、脫水等皮膚癥狀。
補水重點：夜間補水
由于白天外在環(huán)境的影響較大，敏感皮膚可以選擇側(cè)重晚間保養(yǎng)，使用適合敏感皮膚的護膚品，如蔬菜面膜等。
4、油性皮膚
特征：毛孔粗大明顯，皮膚紋理粗糙，油光滿面，易長粉刺，但不易起皺。
補水重點：控油
別以為泛著油光的肌膚秋天就不缺水。油性肌膚應(yīng)選用清爽的水質(zhì)保濕產(chǎn)品，如（保濕凝露、噴霧、潤膚露等）。
5、混合性皮膚
特征：T字部位呈油性，眼周和兩頰呈干性?；旌闲云つw大多是從油性皮膚演變而成，多是因為護理不當(dāng)及濫用化妝品造成。
補水重點：控油補水
清潔以T字區(qū)為主，補水滋潤以兩頰為主。面膜對皮膚的好處很多，比如滋潤肌膚、清除皮膚的污垢，促進血液循環(huán)，混合性皮膚要重視面膜。
夏天怎么保養(yǎng)皮膚？皮膚是很多女性朋友非常重視保養(yǎng)的一大部位，不僅對應(yīng)著女性的形象，也反映著女性的身體健康狀況。那么，女性夏天怎么保養(yǎng)皮膚？保養(yǎng)皮膚有什么注意事項？下面就和小編一起來看看吧。
一、濕疹的威脅
雖然說濕疹在任何季節(jié)都會出現(xiàn)，但是因為夏季的光照、炎熱、氣候變化、食物和化學(xué)用品使用等，導(dǎo)致了濕疹在夏季容易多發(fā)。
在夏季濕疹容易發(fā)生在皮膚褶皺較多和潮濕的地方，常常出現(xiàn)瘙癢、丘疹、膿皰等。而如果濕疹護理不當(dāng)，還容易留下疤痕。應(yīng)對濕疹除了要針對性治療之外，還需要注意濕疹的預(yù)防。如在衣物方面，注意勤換衣服、盡量穿棉質(zhì)衣物；在飲食上易過敏食物、過于刺激的食物要少吃；在生活環(huán)境上注意規(guī)律作息、室內(nèi)勤打掃，避免過敏原。
二、痱子的威脅
痱子雖然兒童容易多發(fā)，但不是兒童的專利，一些成年女性也會在無意間換上痱子。痱子出現(xiàn)之后皮膚上有密集的丘疹，瘙癢、刺痛，痱子消退之后還會有輕度脫屑。讓女性的皮膚看起來又紅又臟，嚴(yán)重影響美觀。
而當(dāng)痱子出現(xiàn)之后，只能保持皮膚的干爽，讓癥狀不再加劇，早日消退。但是最好的辦法是預(yù)防痱子的出現(xiàn)，痱子的出現(xiàn)是由于人體出汗而沒有得到及時蒸干，導(dǎo)致毛囊堵塞引起的。所以在日常生活中女性要注意衣物的寬松和更換，同時注意皮膚的清潔，出汗之后用干毛巾和溫水擦拭、清洗。
三、曬傷和曬黑
在傳統(tǒng)的審美思想中，白皙的皮膚才是王道。但到了夏季之后陽光中紫外線的刺激會導(dǎo)致皮膚曬傷、曬黑。首先，曬傷往往會出現(xiàn)皮膚紅斑、鮮紅色，甚至出現(xiàn)水泡現(xiàn)象，同時伴有灼熱感、刺痛感，隨著時間推移，曬傷的地方會變黑、皮膚脫皮等現(xiàn)象。
其次，曬黑相較于曬傷較輕，皮膚在曬紅之后會變黑，同時陽光中紫外線的照射還會導(dǎo)致皮膚的干燥、皺紋的出現(xiàn)。
而針對夏季陽光對皮膚的傷害，首先，防曬用品的使用是必不可少的，不同的防曬用品對皮膚的效果也不同，有防曬強弱、防曬黑、防曬傷等區(qū)別。
其次，當(dāng)曬傷和曬黑之后要積極的治療皮膚，如使用蘆薈膠涂抹、用西瓜皮鎮(zhèn)痛、敷面膜等。
另外，夏季容易曬黑，平常出門除了要注意防曬之外，還要注意補充維護皮膚健康的維生素，如維生素C可以抑制黑色素的合成，維生素A可以促進皮膚的光滑，維生素B族可以改善皮膚粗糙現(xiàn)象。
四、衛(wèi)生巾過敏
女性的皮膚問題不僅限于外表，夏季也是女性衛(wèi)生巾過敏的高峰期，夏季氣溫高，使用衛(wèi)生巾容易導(dǎo)致私密處潮濕、溫?zé)幔T發(fā)過敏現(xiàn)象。
另外，一些衛(wèi)生巾中含有香精、熒光劑、氯化物等，這些物質(zhì)也容易引起過敏問題，而同時女性長時間不更換衛(wèi)生巾，也會引起一些婦科問題。
所以，女性夏季也會面臨私密處的皮膚問題，夏季選購衛(wèi)生巾時，一方面要注意避免過敏原，一旦出現(xiàn)瘙癢、刺痛等不適現(xiàn)象，需要及時停用。另一方，一些藥物衛(wèi)生巾固然有療效，但是并不是人人適合，所以選購時也應(yīng)當(dāng)盡量避開。而日常更需要及時更換，避免因為溫?zé)岢睗穸饗D科問題。
五、蚊蟲叮咬帶來的威脅
夏季溫度升高和濕度增大也給昆蟲的繁殖提供了條件，蚊蟲叮咬導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫、瘙癢、皮膚潰爛，甚至留下疤痕和帶來傳染病。
應(yīng)對蚊蟲叮咬，首先要注意預(yù)防，在夏季食用蚊香、殺蟲劑、蚊香液等都是為了驅(qū)趕蚊子。其次，可以在室內(nèi)放薰衣草、夜來香也可以起到一定驅(qū)蚊功效。而當(dāng)被蚊子叮咬之后，可以先用肥皂水清洗，然后涂抹止癢鎮(zhèn)痛產(chǎn)品。
所以，夏季的到來也給女性的皮膚帶來了很多問題，面對這些問題引發(fā)皮膚問題，不僅僅引起外表的不適，還會引起皮膚疾病。
結(jié)語：皮膚病是夏季最容易多發(fā)的疾病之一，除了上文中提到幾種皮膚問題之外，腳氣病也會在夏季出現(xiàn)，女性朋友如果想維持美麗健康的外表，除了要做防曬工作之外，還要注意防過敏、補充維生素和避免濕疹。
女人們想要永遠(yuǎn)保持美麗就必須要學(xué)會保養(yǎng)方法，在日常生活中注意生活習(xí)慣。那么，女人如何保??？主婦保持健康的方法有哪些？下面就來嘗試小編為您準(zhǔn)備的主婦保養(yǎng)秘訣吧。
1、最好賴5分鐘床
起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認(rèn)為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛后先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。
介紹大家一個可以賴在床上做的運動。起床后，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè)；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
2、被子不要馬上疊
起床后會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴(yán)謹(jǐn)有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實，一起床就做這些都是不對的。
因為人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會滋生大量的螨蟲及細(xì)菌，所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風(fēng)之后，再疊或者鋪平。
3、晨起要喝一杯水
早上起床，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯水。因為經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的。同時，也對腸胃也起到了清理作用。
喚醒腸胃及其他機體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態(tài)中清醒過來。所以，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
4、給自己心理暗示
早上是一天最美好的時光，這個時候，不要忘記舉行一個小小的儀式。那就是對自己的心靈安撫與激勵。每天出門前對著鏡子微笑，磨礪最美的角度與微笑的弧度。并且告訴自己“我很漂亮”。這么做不是自戀，而是對自己的鼓勵。要知道，自信的女人才會美麗，才會神采飛揚。
今天開始，出門前，也請對著鏡子微笑，告訴自己“我真的很漂亮”！噴香水也是一種很好的心理暗示，能令女性表情變得更生動更自信。然后，再聽上一段自己喜歡的，舒適的音樂，讓四肢百骸與心靈在音樂中柔美起來。再撒上點香水，沒錯了，這一整天，快樂就屬于你了！
5、吃好早餐是關(guān)鍵
最后，還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。
其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。長期不吃早餐會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點到8點吃早餐。因為這時人的食欲最旺盛。
一般早餐食譜中的各種營養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的25%-30%。營養(yǎng)早餐應(yīng)由粥類、面點類、冷菜類等三部分組成，在餐后加一份瓜果補充維生素效果更佳。
現(xiàn)在很多的男性都有腎虛的困擾，但是大部分男人卻不知道該怎么辦？男性一旦出現(xiàn)了腎虛的情況就會嚴(yán)重影響了正常的生活，你們知道男人該怎么補腎嗎，生活中有哪些補腎食物是適合男性的呢？下面就一起和小編來看看男性朋友們究竟該如何補腎吧！
科學(xué)合理養(yǎng)腎是關(guān)鍵
男性一旦出現(xiàn)了腎虛的情況，就要及時的采取措施改善腎虛的癥狀！有些男性雖然發(fā)現(xiàn)了自己有腎虛的情況，但是覺得還沒有影響正常的生活，其實這是錯誤的想法，一旦腎虛變成了慢性腎病就非常麻煩了！所以一定要及時的治療腎虛！
1、科學(xué)合理飲食
腎臟被稱為人體的“清潔工”，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當(dāng)習(xí)慣或行為會成為蠶食腎功能的“殺手”。在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。
而從中國古代廣為使用的子午流注學(xué)說來看，（17點-19點）酉時，腎經(jīng)最旺，這個時候服用補腎的中藥或者食物效果最好，腎是先天之根，是“人活一口氣”的元氣，人體在酉時進入貯藏精華的階段，這個時候要再喝一杯水，保護腎和膀胱。所以，朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。還有口味不要太重，攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。
再則就是宵夜，晚間是腎臟的休息時間，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物熱量攝入過多，容易使人體內(nèi)血脂升高，產(chǎn)生動脈粥樣硬化，導(dǎo)致冠心病、高血壓、糖尿病等，這些疾病會影響性功能，導(dǎo)致性衰退。
2、補腎圣品：枸杞與黑色食物
枸杞：
中醫(yī)認(rèn)為枸杞子能補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。一年四季長期服用，可以強身健體，保長壽。
現(xiàn)代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。
古語有“離家千里，勿服枸杞”，說明它有強陽道之功。雖然他的作用很平和，但卻很實用。不僅可以補腎填精以起痿，也可以與補陽食材相伍，以達到陰中求陽的目的。枸杞中的枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質(zhì)量為68-200，成為國內(nèi)外研究熱點?，F(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有補腎、促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、生殖功能保護和改善等作用。
黑色食物：
腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。另外，養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。
中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進行日常護腎，如若平時時間過于匆忙，無充足時間熬粥，建議可直接沖飲谷香仁五谷粉，其作為天然五谷研磨粉，涵蓋了黑豆、枸杞、黑米、黑芝麻、山藥、核桃、小米等谷類、堅果及豆類等多種養(yǎng)腎食材，營養(yǎng)美味，非常符合均衡飲食的健康養(yǎng)生理念，久服此品更可烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、生發(fā)腎氣，使人容光煥發(fā)、精力充沛，是日常養(yǎng)腎護腎不可多得的健康營養(yǎng)食品。更可作為早餐代餐品，也是營養(yǎng)十足的養(yǎng)生好習(xí)慣。
3、警惕藥物
俗話說“是藥三分毒”，不論中藥還是西藥，都有一些副作用。一些成功人士既想在職場上能叱詫風(fēng)云，也想在床上有群臣膜拜，所以藥物就成了家常便飯，但有些藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
4、生活規(guī)律，房事節(jié)度
作息不規(guī)律過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。
5、運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎強精，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
結(jié)語：男性是每個家庭的支撐，是家人幸福生活的創(chuàng)造者，每個人都希望男性能夠擁有健康的身體！所以大家平時就要多多了解這些補腎的常識，相信小編今天介紹的這些男性補腎的常識，一定可以幫助大家更快的改善腎虛的困擾！一定要記得分享給身邊的朋友們哦！
手表保養(yǎng)秘藉
（1）戴手表時，手上的汗水對表殼有腐蝕性，全鋼表殼由于是鎳鉻合金，抗腐蝕性能好些，半鋼表殼是銅的，長期與汗水接觸，容易腐蝕，應(yīng)經(jīng)常用軟布抹去汗水或墊上塑料表托，以防止其被汗水侵蝕。
（2）不要隨意打開表后蓋，以免塵埃進入機芯影響手表的正常工作。
（3）不要將手表放在有樟腦丸的衣柜內(nèi)，以免表油變質(zhì)。
（4）不要將手表放在收音機、電視機上，以免磁化。
（5）長期存放不戴的手表，應(yīng)每月定期上發(fā)條一次，使零件不致長期處于靜止?fàn)顟B(tài)，以保證表機的運轉(zhuǎn)性能。
手表保養(yǎng)的要點
手表的使用壽命
手表的使用壽命與佩戴者是否正確使用和保養(yǎng)手表有關(guān)，例如佩戴手表洗澡、手表外觀骯臟、表帶長度不適、使用環(huán)境惡劣等，都易導(dǎo)致手表損壞，縮短使用壽命。
中高檔手表每隔兩至三年應(yīng)做相應(yīng)的保養(yǎng)，更換防水元件，檢測走時性能和機芯功耗，清洗機芯，以及養(yǎng)護外觀等，這樣的保養(yǎng)服務(wù)將有效延長您的手表的使用時間。
手表的“兩防”
在國家標(biāo)準(zhǔn)中，防磁和防震性能標(biāo)準(zhǔn)是用“剩余效應(yīng)”來表示的，剩余效應(yīng)指的是檢測前手表的瞬時日差與檢測后手表的瞬時日差之差。
防震：當(dāng)手表從1米高度偶然跌到水平硬木表面時，石英表剩余效應(yīng)不超過2秒，機械表的剩余效應(yīng)不超過60秒。
防磁：當(dāng)手表偶然處于強度為4800a/m的磁場中時，石英表剩余效應(yīng)不超過1.5秒，機械男表（機芯面積大于314平方毫米）剩余效應(yīng)不超過30秒，機械女表剩余效應(yīng)不超過45秒。
手表除水秘藉
不小心表殼內(nèi)進水了，可用一種叫做硅膠的顆粒狀物質(zhì)與已經(jīng)積水的手表一起放進一個密閉的容器內(nèi)，數(shù)小時后，取出手表，積水即全部消失。此法簡單經(jīng)濟，對表的精度和壽命均無任何損害。已經(jīng)多次吸水后的硅膠，可在120℃下干燥數(shù)小時，吸水能力可再生，還能反復(fù)多次使用。
表帶
表帶分為：陶瓷帶、金屬帶（鎢鈦合金帶、實心鋼帶、實心銅帶、實心粉末冶金鋼帶、鋼片帶、鋼絲編織帶等）、皮帶、尼龍編織帶等。
陶瓷表帶有不易磨損、不會過敏、美觀等特點。
手表的日常護理常識
手表的外包裝盒不宜丟掉
收到一只心愛的手表，拆掉外面包裝時，千萬別順手把防護手表的盒子丟掉。這些保護手表的硬殼保存盒，能在平常不配戴時給予手表最安全的保護，避免手表被摔壞或是被碰撞，所以將保存盒保留是絕對必要的，而且建議在平日不戴手表時，養(yǎng)成習(xí)慣放入盒內(nèi)，就能大大減低手表損壞的機率。
手表上有臟污的處理
如果是不防水鏈表臟了，可以用軟毛牙刷輕刷污漬即可；而防水鏈表則可以使用中性清潔劑摻水刷洗，再用軟絨布擦拭；雙層帆布帶或橡膠帶也可以如法炮制，但若污垢已滲入材質(zhì)里層，就不可以再用化學(xué)清潔劑處理，以免變質(zhì)。
機車廢氣易造成褪色、鍍金剝落等情形，空氣落塵、汗水、雨水、身體污垢等也都會弄臟手表，特別是手表鍍金的部分，若是皮面手表，則會致使皮帶發(fā)霉、產(chǎn)生異味甚至斷裂，所以最好在每次戴完手表后（尤其是在炎熱的夏天），以軟布輕拭。
防水手表的保護
平常不配戴時，盡量不要讓表受潮，以免皮革變形；放在有磁性的物品附近也會影響到手表的準(zhǔn)確度。此外，就算是防水表也應(yīng)避免讓手表浸水，而且只要手表有水泡過（除非是潛水表），最好都進場檢查一番，以免因時間延誤而造成內(nèi)部機芯零件嚴(yán)重受損。事實上，防水表的防水程度，會隨著防水圈硬化而有所改變，所以適時更換防水圈是必要的。
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