盤(pán)點(diǎn) 導(dǎo)致男性焦慮的9大元兇
養(yǎng)生男性健康。
“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠。”人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“盤(pán)點(diǎn) 導(dǎo)致男性焦慮的9大元兇”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
美國(guó)《男性健康》雜志對(duì)其全球男性讀者的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：男人們內(nèi)心的焦慮普遍來(lái)自十個(gè)方面。除了衰老、工作枯燥、壓力，啤酒肚、早衰也讓他們苦惱?？磥?lái)，愛(ài)美的男性不在少數(shù)。那么，造成這些困擾的深層次原因到底是什么？究竟采取哪些對(duì)策，這些煩惱才會(huì)迎刃而解呢？下面來(lái)看看導(dǎo)致男性焦慮的十大元兇分別是什么。
一：啤酒肚
當(dāng)問(wèn)到你對(duì)自己身體的哪一部位最不滿(mǎn)意一題時(shí)，69%的男性選擇了腹部。不難發(fā)現(xiàn)，在我們身邊，很多中年男性無(wú)奈地成了啤酒肚男人，甚至有些人還不滿(mǎn)30歲，就已經(jīng)長(zhǎng)出了小肚腩。一般來(lái)說(shuō)，青年有啤酒肚，往往是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；對(duì)于中年人而言，睡眠質(zhì)量差則是主因。此外，很多白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易造成腹部脂肪囤積。
啤酒肚實(shí)際上屬于腹部肥胖。有研究表明，挺著啤酒肚的男性得高血壓的幾率是正常男性的8倍；患冠心病的幾率是常人的5倍；患糖尿病的幾率是常人的7倍；腦溢血和腦梗死等疾病，在啤酒肚男性中也很常見(jiàn)。
日本醫(yī)學(xué)專(zhuān)家制定了一套隨時(shí)隨地可做的運(yùn)動(dòng)，對(duì)消除啤酒肚效果很好。一是雙手抱肘，兩腿并立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好別坐著，如等人、打電話(huà)、看報(bào)、穿鞋襪等。站立時(shí)稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態(tài)。專(zhuān)家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在堅(jiān)持全身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)下，再加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)。
此外，不要因精神壓力過(guò)大而多吃：當(dāng)感覺(jué)到壓力時(shí)，不要拿起食物，而是出去散步。不要在外面吃飯：飯館的飯往往比家里做的飯含有更多的能量和脂肪。不要一個(gè)人進(jìn)食：要和同事、朋友一起進(jìn)食，把注意力放在同伴的談話(huà)上，而不是食物上。
二：癌癥
在哪種疾病最令你恐懼？一題中，51%的男性選擇了患癌。
目前，在中國(guó)，肺癌已經(jīng)一躍成為廣州、上海等大城市男性惡性腫瘤發(fā)病率第一位！要想遠(yuǎn)離肺癌，戒煙，越早越好。美國(guó)密歇根大學(xué)研究者對(duì)90萬(wàn)人進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)40歲以前戒煙者在戒煙20年后，與55歲以后才戒煙的同齡人相比，其肺癌死亡率只有后者的一半。飲食上，多攝入三類(lèi)食物。美國(guó)醫(yī)學(xué)家曾提出肺癌至少與三類(lèi)食物攝入過(guò)低有關(guān)：缺少新鮮水果和蔬菜、低硒的飲食以及豆類(lèi)的攝入不足。環(huán)境，少些空氣污染。比如在燒菜時(shí)，不要把油燒得很熱，少用油煎、炸、炒方式，否則可造成空氣中致癌物苯并芘含量急劇增高。
前列腺癌是常見(jiàn)的專(zhuān)屬于于男性的惡性腫瘤。多吃點(diǎn)易消化的豆制品，如豆腐、豆皮等。最好每天早晨喝一杯現(xiàn)榨的豆?jié){，長(zhǎng)期堅(jiān)持可降低前列腺癌發(fā)病率。
三：出軌誘惑
當(dāng)問(wèn)及您是否有過(guò)背叛自己愛(ài)人的行為？有52%的人選擇了有。那么，如果將問(wèn)題換作是否曾經(jīng)受過(guò)誘惑，回答不的數(shù)字又會(huì)是多少呢？
專(zhuān)家建議，如果面臨出軌誘惑，不妨嘗試從調(diào)整夫妻關(guān)系開(kāi)始。可以讀讀情色小說(shuō)，或嘗試變換多種性愛(ài)姿勢(shì)。這些同樣可以使你在和愛(ài)人歡娛時(shí)得到別樣的快感。另外，在面對(duì)誘惑時(shí)想像一下你的女友和她的前男友在一起時(shí)的情形吧。
四：早衰
如果必須選擇，存款、工作、名譽(yù)、伴侶和頭發(fā)，你會(huì)舍棄哪一樣？48%的男性選擇了頭發(fā)?？雌饋?lái)，多數(shù)男人都對(duì)自己的血汗錢(qián)更為看重，為此寧可放棄外表。
中國(guó)性學(xué)會(huì)調(diào)查顯示，男性的衰老年齡比上世紀(jì)80年代末大大提前，原本應(yīng)在60歲以上才出現(xiàn)的更年期癥狀已出現(xiàn)在40歲左右的男性身上。有三大信號(hào)標(biāo)志男性衰老：
肺：從30歲開(kāi)始，男性的肺功能開(kāi)始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅(jiān)持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%70%，僅僅是20%左右。
脫發(fā)：一項(xiàng)對(duì)萬(wàn)余名男性的調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例更高。
失眠：30歲的男人如果不按時(shí)、定量進(jìn)餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，應(yīng)有意識(shí)地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，這樣才可使精力充沛。
五：應(yīng)對(duì)美女
問(wèn)題：長(zhǎng)途飛行中你最希望與誰(shuí)鄰座？32%的人回答是名模?？蓯?ài)的檢票女孩尚且會(huì)令男人不知所措，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身旁坐著的小姐是雜志上的封面女郎時(shí)，你完全有理由相信，面對(duì)她時(shí)自己將語(yǔ)無(wú)倫次。
最佳對(duì)策是：三思而后言。與女孩交談，可用新鮮話(huà)題引發(fā)她的好奇心，進(jìn)而在談話(huà)中慢慢尋找你們的共同愛(ài)好。關(guān)系學(xué)家沃倫費(fèi)瑞認(rèn)為，雙方都感興趣的話(huà)題會(huì)令談話(huà)者興致勃勃。
六：工作枯燥
當(dāng)被問(wèn)及你對(duì)成功的理解是什么？時(shí)，18%的人的答案是從事真心喜愛(ài)的工作。
曾有一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)調(diào)查顯示：有61%的白領(lǐng)經(jīng)常感到心累，他們的壓力主要來(lái)自工作。怎樣才能有效預(yù)防并消除心理疲勞呢？首先是時(shí)間管理。每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它們分為最重要、次重要、不重要三級(jí)，然后從最重要的一級(jí)開(kāi)始處理。除了工作時(shí)間之外，一定要有自己的時(shí)間和空間，多陪陪家人、常和朋友聚會(huì)等。
在工作中找樂(lè)趣。對(duì)于一些你不喜歡做又不得不做的工作，不妨在其中找找樂(lè)趣；每開(kāi)始一項(xiàng)新工作前，保持一點(diǎn)好奇心，并享受工作的過(guò)程；工作取得進(jìn)步時(shí)給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)；工作時(shí)注入一些活潑有趣的成分。
把握精力高峰期。有些人上午生氣勃勃，有些人則在晚間精力充沛。找出自己的精力高峰期極為重要，可以恰當(dāng)?shù)匕才藕米约旱淖飨r(shí)間，提高工作效率，從而減輕心理壓力。
導(dǎo)七：加薪
在如果可能，你最希望把自己的什么東西變大？一題中，86%的希望是工資單上的余額。有些出乎意料的是，只有17%的男人選擇了陰莖?？磥?lái)男人們普遍認(rèn)為男性?xún)r(jià)值更多是通過(guò)經(jīng)濟(jì)實(shí)力體現(xiàn)的，無(wú)論如何，擁有財(cái)富是成功的一個(gè)顯著標(biāo)志。
要解決這個(gè)問(wèn)題，不妨采取衣著攻略，即模仿老板的穿衣風(fēng)格，職業(yè)咨詢(xún)顧問(wèn)尼爾萊納斯基指出，你的著裝會(huì)使他們聯(lián)想到這些名牌服裝的高價(jià)標(biāo)簽。至于要求加薪，最佳時(shí)機(jī)是在早晨上班碰到老板時(shí)。根據(jù)人體生物鐘，大多數(shù)人在清晨最富創(chuàng)造性和積極性，這意味著你的要求更有可能得到滿(mǎn)足。
八：智商下降
當(dāng)被問(wèn)到你最希望擁有的能力是什么？32%的人選擇了智商?？雌饋?lái)像個(gè)傻瓜是全社會(huì)男人共同的恐懼。以下幾點(diǎn)可以幫助你常葆大腦青春：
按摩耳朵：用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個(gè)耳朵，并用手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個(gè)穴位，能加速血液流動(dòng)，并增強(qiáng)記憶力。
蹺起雙腿：當(dāng)雙腿蹺得高于心臟之后，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部以及心臟，不僅可以減輕腳和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，從而提高人的思維能力。
咬牙切齒：經(jīng)常咬牙可以使頭部的肌肉得到活動(dòng)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)；反復(fù)寇齒能促進(jìn)唾液分泌，延緩衰老。
選對(duì)食物：食用巧克力不僅有助于提高警覺(jué)性和注意力，還具有興奮作用，進(jìn)而提高智力。另外你還可以經(jīng)常聞聞檸檬，因?yàn)闄幟实南阄犊梢蕴岣吣愕拇竽X反應(yīng)速度。
九：家庭危機(jī)
一百年前的哪種生活方式最讓你向往？超過(guò)34%的人最向往家庭生活。一天的繁忙工作后，大多數(shù)男人會(huì)選擇回家。為確保家人和電腦里的網(wǎng)友一樣高興見(jiàn)到你，你需要花費(fèi)一些時(shí)間和精力維護(hù)與家庭成員的關(guān)系。
解決辦法是：隨時(shí)與家人交流。如果你晚歸，兒子在你刮胡子時(shí)走進(jìn)浴室，別把他趕出去。不妨把他舉起來(lái)放到水槽上，讓他替你涂剃須膏，并回答他的天真問(wèn)題?！娥B(yǎng)育伴侶》一書(shū)的作者羅伯特弗蘭克說(shuō)，有時(shí)隨意聊聊天比刻意的行為更有助于增進(jìn)父子感情。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
男性疾病是威脅男性健康的一大隱患，男性不育就是其中之一，男性不育癥影響著整個(gè)家庭的和睦，在生兒育女這一重大事件中，丈夫也是舉足輕重的一方，故了解一些男人的生育知識(shí)也很有必要。下面為你解讀導(dǎo)致男性不育癥的九大元兇。
元兇一：環(huán)境污染
二十年前，馬路上擠滿(mǎn)了自行車(chē)一族;二十年后的今天，不少人以汽車(chē)代步。表面上，城市顯得繁華、現(xiàn)代，但是付出的卻是某些疾病的急劇增加。城市污染嚴(yán)重，比如汽車(chē)尾氣中含有大量有害物質(zhì)，長(zhǎng)期接觸影響生殖健康。城市噪音也屬于環(huán)境污染的一種。噪音刺激會(huì)影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，使人體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致男性精液和精子異常。
專(zhuān)家建議：遠(yuǎn)離汽車(chē)尾氣和噪音。雖然短時(shí)間的接觸并不一定馬上得病，但是反復(fù)接觸使有害毒素在體內(nèi)積累，它逐漸地侵襲我們的肌膚和器官。生殖能力下降就是一個(gè)例子。
元兇二：吸煙喝酒
吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)，精子的活力也明顯下降。這是因?yàn)闊煵葜兴你t對(duì)精子有強(qiáng)烈的殺傷能力，而尼古丁和多環(huán)芳香烴類(lèi)化合物會(huì)引起精子形態(tài)改變。酒精對(duì)精子也有直接的殺傷力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就會(huì)死亡。因此，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率較高。
專(zhuān)家建議：長(zhǎng)期吸煙、大量酗酒損害男性性功能和生殖功能是不可否認(rèn)的事實(shí)，這種損害不但影響自己也有可能影響別人的健康，特別是妻子和孩子。關(guān)愛(ài)家人最好從戒煙少酒開(kāi)始。
元兇三：飲食不當(dāng)
水能載舟，也可覆舟。飲食給人溫飽，讓人體有能量應(yīng)付日常的消耗，但不當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。例如食用過(guò)量辛辣食品易導(dǎo)致男人生殖泌尿器官充血，如此精液量就會(huì)減少，質(zhì)量也會(huì)改變。吃東西挑肥揀瘦，食物中缺乏精子的生成過(guò)程中所必須的兩種元素――鋅和硒。沒(méi)有了泥土和養(yǎng)分，精子無(wú)法生成與成熟。
專(zhuān)家建議：營(yíng)養(yǎng)學(xué)提倡膳食平衡，也就是不要挑食、偏食。在這些食物中含有維生素c、維生素e、維生素a、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。番茄湯可增強(qiáng)男性生育能力
元兇四：高溫
精子對(duì)高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理?xiàng)l件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。倘若提高陰囊、睪丸和附睪溫度，都將可能對(duì)精子的產(chǎn)生和成熟造成障礙。
專(zhuān)家建議：男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。建議泡溫泉時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。
元兇五：精神緊張
社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)是導(dǎo)致男性不育的元兇之一。精神緊張易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過(guò)程中起著重要的作用，對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾均可能對(duì)生殖功能產(chǎn)生不利影響。
專(zhuān)家建議：精神因素造成少精弱精現(xiàn)象不少，譬如，有些夫妻算好時(shí)間授精就是不懷孕，不經(jīng)意中反而懷孕;有些人在醫(yī)院行人工授精，當(dāng)天的精子數(shù)量就比平時(shí)少。當(dāng)然不是每個(gè)人都這樣，只說(shuō)明容易精神緊張的人對(duì)生殖功能會(huì)有影響。
元兇六：褲子過(guò)緊
緊身、質(zhì)硬的褲子是男人的大敵。過(guò)緊會(huì)造成對(duì)陰囊與睪丸的束縛，加上透氣性差、散熱不暢，會(huì)引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，可造成睪丸瘀血而影響生精，故有可能造成不育。
專(zhuān)家建議：從生殖健康的角度出發(fā)，為了保護(hù)精子良好的生長(zhǎng)環(huán)境，育齡男人應(yīng)盡量穿寬松懸垂的內(nèi)衣，尤其是夏季，能夠確保睪丸涼爽、舒適。
元兇七：熬夜
人的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而且有研究表明夜間內(nèi)分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜間進(jìn)行，如果你得不到休息，就使生物鐘紊亂。長(zhǎng)期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。
專(zhuān)家建議：對(duì)于經(jīng)常用電腦熬夜的人，建議在準(zhǔn)備授精前三個(gè)月好好調(diào)節(jié)作息時(shí)間，保持最佳的健康狀態(tài)。
元兇八：久坐
久坐以后壓迫會(huì)陰部，會(huì)陰部有睪丸、前列腺有精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，局部會(huì)陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發(fā)炎癥，比如前列腺炎。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。
專(zhuān)家建議：可以變換姿勢(shì)，特別是經(jīng)常開(kāi)摩托車(chē)、汽車(chē)的人要注意慢性前列腺炎。減少憋尿情況發(fā)生。
元兇九：輻射
精子害怕電磁場(chǎng)的輻射。無(wú)線(xiàn)電波、微波、紅外線(xiàn)、紫外線(xiàn)、超聲波、激光均能影響男性的生精功能。值得注意的是，由于手機(jī)、電腦等高科技的新玩意兒出現(xiàn)的時(shí)間還比較短，目前對(duì)其產(chǎn)生的輻射長(zhǎng)時(shí)間對(duì)人體的影響尚存有較大爭(zhēng)議。
專(zhuān)家建議：保險(xiǎn)起見(jiàn)，還是盡量減少接觸為妙。男性在不使用手機(jī)時(shí)最好將其遠(yuǎn)離身體的敏感部位。
腎虛困擾著很多的男性朋友，你知道腎虛該怎么辦嗎?你知道誘發(fā)腎虛的原因有哪些嗎?今天小編就為大家盤(pán)點(diǎn)一些會(huì)誘發(fā)腎虛的惡習(xí)，男性朋友們，一定要注意這些會(huì)誘發(fā)腎虛的惡習(xí)哦!
什么原因?qū)е履I虛
1。濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2。過(guò)量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。腎虛的癥狀有哪些 5信號(hào)示腎虛
3。過(guò)度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4。吃過(guò)于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5。暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的美味，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
6。酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專(zhuān)家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7。飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
8。經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專(zhuān)家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
9.飲水過(guò)少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
腎虛吃什么好
一、牛、羊的睪丸
牛、羊的睪丸含有雄性激素，民間常用于壯陽(yáng)，可治療陽(yáng)瘺、早泄等性功能障礙。但含有較多的膽固醇，會(huì)加重動(dòng)脈粥樣硬化，所以中年以上的男人，特別是伴有高血壓、冠心病者不適宜，患有膽石癥、前列腺肥大者也不宜食用。
二、韭菜和洋蔥
一般患有陽(yáng)瘺和遺精的人都屬于腎陽(yáng)虛，這類(lèi)患者醫(yī)生都會(huì)建議多吃韭菜和洋蔥，特別是洋蔥中含有豐富的蒜辣素，能夠在人體內(nèi)充分的氧化，并且能夠促進(jìn)興奮，進(jìn)一步刺激內(nèi)臟的平滑肌，使之快速的收縮，促進(jìn)內(nèi)分泌腺體產(chǎn)生雄性激素。
三、雄雞
雄雞含大量維生素e、雄性激素，可增強(qiáng)性功能，常與蓯蓉同燉服，可治腎陽(yáng)虛引起的陽(yáng)瘺、早泄。
四、麻雀及麻雀蛋
中醫(yī)都認(rèn)為有壯陽(yáng)功效。雄鴿內(nèi)含豐富的氨基酸、膠質(zhì)、鈣及雄性激素，也是增強(qiáng)性功能的全身強(qiáng)壯食品，可以與枸杞子、蓯蓉共蒸或燉服，可治腎虛引起的各種性功能障礙。
五、某些昆蟲(chóng)
昆蟲(chóng)含有豐富的蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用。蠶蛹是其中佼佼者，每100克含蛋白質(zhì)52克，高于雞、魚(yú)、肉、蛋，而且含十八種氨基酸是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易被人體消化吸收，蠶腎還富含鈣、磷與激素，可治療陽(yáng)瘺、遺精。蠶腎含脂肪少，特別適于中、老年人食用。螳螂也是治療腎虛陽(yáng)瘺的美食，深秋，螳螂體壯腹 大，腹內(nèi)多卵，可油炸、烤燒食之。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家介紹的一些會(huì)誘發(fā)腎虛的惡習(xí)大家都記住了嗎?男士朋友們千萬(wàn)不要有這些惡習(xí)哦!還有小編為大家推薦的一些可以調(diào)理腎虛的食物，腎虛的朋友們可以試試哦!
為什么吃飽了、睡足了卻仍覺(jué)得累？據(jù)美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士近日?qǐng)?bào)道，現(xiàn)代社會(huì)中，許多女性常會(huì)莫名其妙地感到疲倦。
美國(guó)紐約大學(xué)醫(yī)療中心女性健康教授尼加？戈德堡和紐約西奈山醫(yī)療中心婦產(chǎn)科專(zhuān)家麗貝卡？阿馬魯指出，引起女性疲勞的原因主要有7點(diǎn)，如果連續(xù)一周都覺(jué)得勞累，就要考慮去看看醫(yī)生了。
原因1：貧血
貧血會(huì)使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來(lái)的氧氣輸往全身各個(gè)部位。當(dāng)身體組織供氧不足時(shí)，人就會(huì)覺(jué)得疲勞。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因?yàn)槭а^(guò)多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會(huì)引起貧血。
如果你常覺(jué)得累，并且渾身沒(méi)勁、手腳發(fā)冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞癥狀就會(huì)消失。
原因2：心臟不好的征兆
如果在清掃房間、整理花園或連續(xù)工作后，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。
專(zhuān)家指出，許多女性不知道她們的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。
原因3：咖啡因攝取過(guò)量
人們?yōu)榱颂嵘瘢軔?ài)喝咖啡、可樂(lè)。但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，咖啡因攝入過(guò)多，會(huì)產(chǎn)生相反的作用，引起疲勞和困倦感。
女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
原因4：食物過(guò)敏
食物能提供能量，但如果身體對(duì)食物過(guò)敏，人就會(huì)整日睡眼惺忪。
疲勞是食物過(guò)敏的早期癥狀。要少吃或不吃那些讓你有過(guò)敏癥狀的食物。
原因5：打鼾
身體超重的女性睡覺(jué)易打鼾，打鼾會(huì)打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。
提醒：打鼾的人別用硬枕頭
這類(lèi)女性要減肥、戒煙，否則中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。
原因6：泌尿系感染
女性患泌尿系感染后，不一定出現(xiàn)燒灼感或尿急，卻會(huì)產(chǎn)生疲勞感。
多數(shù)情況下，泌尿系感染是由尿道中的細(xì)菌引起的，通過(guò)口服抗菌藥治療，一周內(nèi)疲勞感就會(huì)消失。
原因7：甲狀腺功能減退
如果身體發(fā)懶，心情抑郁，可能是甲狀腺功能在減退。
據(jù)美國(guó)甲狀腺基金會(huì)的資料，60歲后，近20%的女性會(huì)因甲狀腺功能紊亂產(chǎn)生疲勞，但多數(shù)人并不知情。此時(shí)，補(bǔ)充相應(yīng)的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞
辦公室男性輕易發(fā)胖，歸結(jié)起來(lái)，主要有以下四個(gè)原因：
1、長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，姿勢(shì)單一，缺乏運(yùn)動(dòng)。
2、碰到挫折、壓力時(shí)，輕易從食物或酒精中尋求安慰，造成體內(nèi)熱量超負(fù)荷。人的體重和所承受的壓力會(huì)形成惡性循環(huán)，一般人在壓力之下輕易飲食過(guò)量、消化不良而造成體重過(guò)重。
3、“心寬體胖”。從心理學(xué)的角度來(lái)講，這種說(shuō)法不無(wú)道理，這就可以解釋為什么大多數(shù)已婚男性身體會(huì)像吹氣球一樣迅速發(fā)胖。
4、自然增重。一般男性體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且，基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開(kāi)始對(duì)他的腹部產(chǎn)生影響。
盡管男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也不是一件好事，至少你會(huì)非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。去掉啤酒肚，你看起來(lái)會(huì)更健美，精力會(huì)更充沛，也會(huì)更長(zhǎng)壽。
減肥Tips：
1、有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車(chē)、跑步、游泳、散步等有氧運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法。
2、為自己制造走路的機(jī)會(huì)。不要在車(chē)滿(mǎn)為患的停車(chē)場(chǎng)尋找車(chē)位，把車(chē)放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你可以享受散步的樂(lè)趣。
3、走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。
4、散步。天天休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè)，因?yàn)樯⒉奖热魏我环N飲料都能使你頭腦清醒。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《盤(pán)點(diǎn) 導(dǎo)致男性焦慮的9大元兇》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生男性健康”專(zhuān)題。
