常喝＂神奇＂的水 女人變得更美
女性常喝的養(yǎng)生茶。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“常喝＂神奇＂的水 女人變得更美”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
多喝水對(duì)身體總是沒(méi)有壞處的，而且現(xiàn)在水的種類也是越來(lái)越多了，令人眼花繚亂，無(wú)從選擇。不過(guò)，凡事都有優(yōu)缺點(diǎn)，你可以按需要選擇，讓健康Up起來(lái)。
常喝神奇的水 女人變得更美
純凈水不宜多喝
純凈水是以符合生活飲用水水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)的水為原料，通過(guò)離子交換法、蒸餾法等適當(dāng)?shù)募庸し椒ㄟM(jìn)行處理，不含任何添加物而可直接飲用的水。
純凈水的優(yōu)點(diǎn)體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：溶解度高，與人體細(xì)胞親和力最強(qiáng)，有促進(jìn)新陳代謝的功效；能消除人體消化系統(tǒng)中的油膩，消除血管上的血脂，降低膽固醇；服藥時(shí)飲用純凈水有助藥物充分溶解、吸收，從而提高療效，又可使藥的殘余物及時(shí)排出；可滋潤(rùn)皮膚，有利美容，可延緩乙醇的吸收，有解酒作用。
用純凈水泡茶，不會(huì)有茶垢；用純凈水煮湯、做飯，其味道是自來(lái)水無(wú)法相比的；用純凈水盥洗可促進(jìn)新陳代謝，熨衣服、燒開(kāi)水更不會(huì)有結(jié)垢的困擾。
有專家指出，純凈水是經(jīng)過(guò)分離過(guò)濾的飲用水，一方面濾掉了水中的有害物質(zhì)，另一方面也濾掉了對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。兒童和老人身體中鈣的需要量30%來(lái)自于水，長(zhǎng)期喝純凈水的話，這部分鈣的來(lái)源就沒(méi)有了；另外食物中的鈣比水中的鈣吸收要來(lái)得慢，低很多。長(zhǎng)期飲用純凈水，不僅不能補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，體內(nèi)已有的礦物質(zhì)反而會(huì)被純凈水吸收排出體外。
電解水是在水電解時(shí)，刻意阻止離子進(jìn)行交換，使水的酸堿值改變，如此便產(chǎn)生了所謂酸性水或堿性水。有人認(rèn)為，喝下電解的酸性水或堿性水，就可以調(diào)節(jié)人體的酸堿值，其實(shí)是錯(cuò)誤的，因?yàn)槿梭w會(huì)自動(dòng)維持酸堿平衡，而食物并不會(huì)改變血液中的酸堿濃度；喝水，當(dāng)然也是一樣。
多喝水對(duì)身體總是沒(méi)有壞處的，而且現(xiàn)在水的種類也是越來(lái)越多了，令人眼花繚亂，無(wú)從選擇。不過(guò)，凡事都有優(yōu)缺點(diǎn)，你可以按需要選擇，讓健康Up起來(lái)。
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健康提示：電解水能不能清除自由基呢？雖然水在電解過(guò)程中，其中的自由基可能被破壞，但是自由基在一般的飲水中，原本就存在不多，并不需如此大費(fèi)周章來(lái)制造沒(méi)有自由基的水。此外，若說(shuō)藉由喝電解水，就足以清除體內(nèi)新陳代謝過(guò)程所產(chǎn)生的一切自由基，更值得商榷。因?yàn)檎嬲柚棺杂苫鶄φ＜?xì)胞，靠的是體內(nèi)抗氧化酵素，以及維生素在細(xì)胞間發(fā)揮作用；雖然曾有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，若將電解水注入試管內(nèi)的血液里，自由基確有滅少現(xiàn)象，但是，試管實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，是否能夠同樣發(fā)揮到人體內(nèi)，則目前尚缺乏科學(xué)上的證據(jù)。
健康提示：5100M天然冰川礦泉水的原生態(tài)的水源地和水質(zhì)指標(biāo)全部符合國(guó)家天然礦泉水的各項(xiàng)指標(biāo)，其中三項(xiàng)重要元素鋰、鍶、偏硅酸均達(dá)到并優(yōu)于國(guó)家天然礦泉水標(biāo)準(zhǔn)。冰川礦泉水有增加皮膚彈性、促進(jìn)血液循環(huán)、鎮(zhèn)定情緒、壯骨、排毒、防癌等作用。每天喝1.5升這樣的健康水即可滿足人體對(duì)微量元素的需求。礦泉水亦稱礦水。它是指從地下深處涌出或由人工開(kāi)采出且未受污染的，來(lái)自深部循環(huán)、具有某些特殊理化特性，并因而有益于人體健康、可供飲用或醫(yī)療用的地下水。飲用礦泉水以天然含有適量濃度的某種特定成分的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w為特征，可供直接飲用，也可用作配制飲料的水基。醫(yī)療礦泉水則含有一定濃度的某種特定成分的溶解態(tài)礦物質(zhì)、氣體或放射性元素，或者水溫達(dá)到界限溫度，而可用于醫(yī)療目的。
多喝水對(duì)身體總是沒(méi)有壞處的，而且現(xiàn)在水的種類也是越來(lái)越多了，令人眼花繚亂，無(wú)從選擇。不過(guò)，凡事都有優(yōu)缺點(diǎn)，你可以按需要選擇，讓健康Up起來(lái)。
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健康提示： 因人的身體條件不同，所需微量元素種類和數(shù)量也不同，所以礦泉水的微量元素和離子并非對(duì)人人都有益。具體來(lái)說(shuō)，老年人機(jī)體老化，易缺鈣，可選用硬度較高和延緩機(jī)體衰老的礦泉水類型。適宜飲用重碳酸鈣型礦泉水、重碳酸鈣鎂型礦泉水，偏硅酸、鍶礦泉水及含氡礦泉水等。少年兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，易缺鈣、鋅，可選用硬度高的礦泉水，如重碳酸鈣型礦泉水、重碳酸鈣鎂型礦泉水，偏硅酸鍶礦泉水、鋅礦泉水、碘礦泉水等。孕婦應(yīng)多飲有助于胎兒的發(fā)育和母體健康的重碳酸鈣鎂型礦泉水，偏硅酸鍶礦泉水、鋅礦泉水、鋰礦泉水等。
礦物質(zhì)水簡(jiǎn)稱礦化水，是經(jīng)反滲透處理制取純凈水后，再經(jīng)礦化機(jī)按一定比例添加人體所需的各種微量元素的低礦化度的飲用水，也有人稱它為仿礦泉水。因?yàn)榈V物質(zhì)水是在純凈水的基礎(chǔ)上添加人工礦化液而成的。它往往只會(huì)選擇其中少數(shù)幾種礦物質(zhì)進(jìn)行添加，比如有的礦物質(zhì)水中只添加了鉀和鎂兩種礦物質(zhì)。這樣單調(diào)的礦物質(zhì)種類和含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到飲用水的均衡狀態(tài)，自然也難以起到真正的協(xié)同作用，甚至有可能造成其他營(yíng)養(yǎng)元素的流失（鎂過(guò)多時(shí)，鈣等會(huì)流失；鉀過(guò)多時(shí)，鐵等會(huì)流失）。
多喝水對(duì)身體總是沒(méi)有壞處的，而且現(xiàn)在水的種類也是越來(lái)越多了，令人眼花繚亂，無(wú)從選擇。不過(guò)，凡事都有優(yōu)缺點(diǎn)，你可以按需要選擇，讓健康Up起來(lái)。
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健康提示：營(yíng)養(yǎng)專家提醒，礦物質(zhì)水是在純凈水的基礎(chǔ)上人工添加礦物質(zhì)，這種人工礦物質(zhì)水的pH值多數(shù)呈酸性，并不能讓水恢復(fù)弱堿性的健康態(tài)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：人體是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的呈弱堿性的內(nèi)環(huán)境。正常人血液pH（酸堿度）應(yīng)在7.35-7.45左右。水也一樣，原始天然的好水大都呈弱堿性，含有鉀、鈣、鈉、鎂和偏硅酸等各種對(duì)人體有益的天然礦物質(zhì)，能與人體所需相吻合。但是對(duì)礦物質(zhì)水的測(cè)試發(fā)現(xiàn)，它的pH值在6.0以下，甚至比純凈水還酸。
水的酸堿度是由水中所含的離子決定的，純凈水去掉了所有礦物質(zhì)陽(yáng)離子，所以都偏酸性。而目前礦物質(zhì)水的生產(chǎn)工藝是在純凈水中人工添加含氯化鉀、硫酸鎂的酸性礦化液，這些酸性的人工礦化液在水中分解，產(chǎn)生大量氯離子和硫酸根離子，反而使它的酸度更低。加上這種人工分解的鉀和鎂離子性質(zhì)并不穩(wěn)定，因而無(wú)法像水中的天然礦物質(zhì)那樣被人體細(xì)胞有效吸收。
ys630.coM延伸閱讀
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，追求美麗與健康是一輩子的課題。有說(shuō)法認(rèn)為，素食主義的女性最美麗，因?yàn)槭卟伺c水果等素食中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠提供大量抗氧化物質(zhì)和水分，為保持女性的青春美貌非常重要，加上植物性食物中含有的膳食纖維有助腸道健康，保持苗條身材，因此，不少女性都成為堅(jiān)定不移的素食主義者。
然而吃了一段時(shí)間的素食后，不少女性都感到有些困惑:"為什么我堅(jiān)持吃素食，反而皮膚變得黯淡無(wú)光，頭發(fā)也變得枯黃易落呢?不但更容易生病了，情緒也變得低落、易怒，這到底是為什么呢?"
實(shí)際上，這都是因?yàn)樗厥橙堑牡湣Ｋ厥持髁x者，尤其是嚴(yán)格的素食主義行為并不能稱得上健康，因?yàn)橛性S多對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都需要?jiǎng)游镱愂巢膩?lái)提供，只要正確地吃肉，女性不但不會(huì)變胖，反而能變得更漂亮!
缺乏蛋白質(zhì)，皮膚頭發(fā)都不美
蛋白質(zhì)是人體一切細(xì)胞、組織的重要成分，人體的每個(gè)組織:毛發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟、大腦、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌等都是由蛋白質(zhì)組成。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)缺乏時(shí)，女性最容易發(fā)現(xiàn)的一些癥狀就是原本黑亮濃密的秀發(fā)慢慢變得發(fā)黃、干枯，容易脫落，而且一旦剪短就很難長(zhǎng)長(zhǎng)。
另外皮膚會(huì)變得失去彈性，光澤度和保濕程度降低，面色發(fā)黃，容易出現(xiàn)皺紋、垮塌;原本漂亮修長(zhǎng)的指甲會(huì)變得暗淡，而且容易斷裂、分層這些癥狀都會(huì)讓女性看起來(lái)特別顯老。
在應(yīng)付這些問(wèn)題時(shí)，很多女性都會(huì)選擇去美容院、美發(fā)機(jī)構(gòu)做保養(yǎng)，或是購(gòu)買(mǎi)保健品服用，也有一部分女性會(huì)選擇花費(fèi)重金購(gòu)買(mǎi)昂貴的護(hù)膚品來(lái)做外部保養(yǎng)。這些行為盡管在短期里能夠獲得一定的效果，但時(shí)間一長(zhǎng)，如果蛋白質(zhì)沒(méi)有獲得良好補(bǔ)充，這些手段也會(huì)漸漸失效。
富含蛋白質(zhì)的主要食物包括魚(yú)、肉、蛋、奶和大豆制品，除大豆制品外，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的幾乎都是動(dòng)物性食品。此外，花生、核桃等堅(jiān)果中也含有較多蛋白質(zhì)，谷物中雖然也有一定質(zhì)量的蛋白質(zhì)，但是蛋白質(zhì)的質(zhì)量比較差。因此，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，想要獲得充足的、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蛋白質(zhì)，食譜中應(yīng)當(dāng)含有適量的魚(yú)、肉、蛋、奶和大豆制品。
缺乏鐵女性更易貧血，面色蒼白無(wú)血色
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，一個(gè)人如果總是面色蒼白、唇色淺淡，這被稱為"血虛"，也就是俗稱的氣血不足，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這種情況大多數(shù)是因?yàn)槿辫F性貧血導(dǎo)致的。
如果缺乏鐵將導(dǎo)致血液中的血紅蛋白含量下降，使血液運(yùn)輸氧氣的能力下降，造成不同程度的缺氧，進(jìn)而影響全身各臟器的功能，出現(xiàn)如頭暈、記憶力下降、容易疲勞、免疫力降低、面色蒼白不紅潤(rùn)等癥狀，而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，由于育齡女性每個(gè)月都會(huì)因經(jīng)期到來(lái)流失一些鐵，因此更容易出現(xiàn)缺鐵問(wèn)題。
鐵是所有營(yíng)養(yǎng)素中最難吸收的一個(gè)，通常食物中的鐵只有1%-10%能被吸收入血液，因此補(bǔ)鐵比補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素顯得更加艱難，因此更要選擇富含鐵、且鐵的存在形態(tài)更容易吸收的食物食用。這些食物是肉類，包括豬肉、牛羊肉、雞肉、魚(yú)肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液等，它們不但含鐵量多，而且鐵的形態(tài)容易被人吸收，搭配食用還能促進(jìn)人體對(duì)其他食物中鐵的吸收。
傳言中一些含鐵量高的植物類食物如菠菜、木耳、大棗等實(shí)際上補(bǔ)鐵效果并不好，而普通的蛋奶也并不是補(bǔ)鐵的好來(lái)源。
缺乏維生素B12，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)更大了
B族維生素是營(yíng)養(yǎng)界中非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)素，它有一個(gè)特點(diǎn)是只存在于動(dòng)物性食材中，而不存在于任何植物性食材中。因此，對(duì)于完全的素食主義者來(lái)說(shuō)，缺乏維生素B12是最大的問(wèn)題。盡管人體對(duì)維生素B12的需求量不大，但它卻是不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素。
當(dāng)缺乏維生素B12時(shí)容易導(dǎo)致同型半胱氨酸增加，導(dǎo)致高同型半胱氨酸癥，而同型半胱氨酸過(guò)高是誘發(fā)心血管病的重要危險(xiǎn)因素，尤其對(duì)于老年婦女來(lái)說(shuō)，如果消化能力減弱導(dǎo)致維生素B12缺乏，心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比同樣吃肉的年輕人更高，需要引起重視。
維生素B12來(lái)源于動(dòng)物性食品，主要是肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)貝類、家禽類和蛋類，需要注意的是，奶和奶制品中含有的維生素B12較少，即使喝牛奶等也無(wú)法良好補(bǔ)充維生素B12。
女性怎么才能健康吃肉?
說(shuō)到動(dòng)物性食材，人們會(huì)自然地想到脂肪，然后自然地想到發(fā)胖，因此會(huì)下意識(shí)地想要拒絕動(dòng)物性食材。其實(shí)，只要正確食用，就不會(huì)攝入過(guò)多能量，關(guān)鍵是不能吃富含脂肪的垃圾食品，在烹飪?nèi)忸悤r(shí)，注意使用更好的烹飪方法。
無(wú)論是什么肉類，都要注意烹飪時(shí)優(yōu)先以煮、燉、蒸為主，如熬煮雞湯、排骨湯，蒸肉丸子或者燉肉湯，烹飪過(guò)程中尤其注意不要額外增加多余的食用油，因?yàn)槿忸愒谡簟醯倪^(guò)程中會(huì)自然地將肉中含有的脂肪蒸出來(lái)，如果再額外增加過(guò)多食用油，會(huì)導(dǎo)致能量攝入過(guò)多。
在熬煮雞湯、魚(yú)湯等動(dòng)物湯時(shí)，湯面上往往會(huì)漂浮一層厚厚的雞油或乳白色的魚(yú)油，一定要注意將表面的油先去掉，再喝湯吃肉。最好少吃煎炸、爆炒、燒烤的肉類，這樣做不但容易導(dǎo)致肉中含有的優(yōu)質(zhì)脂肪酸氧化損失，更容易增加過(guò)多的脂肪，造成能量攝入過(guò)度，因此家庭婦女們?cè)谄綍r(shí)炒肉時(shí)，要注意控制食用油的使用量。
對(duì)于高科技的今天來(lái)說(shuō)，美容已經(jīng)不算什么難事，其實(shí)沒(méi)必要非要按照專家標(biāo)準(zhǔn)，看著配方來(lái)做保養(yǎng)，只要抓住關(guān)鍵點(diǎn)，少許改變就能讓你自然的變漂亮。下面總結(jié)幾件做起來(lái)簡(jiǎn)單的小事，只要照做，潛移默化的變美效果可不??！
第1件事 變美從正確洗臉開(kāi)始
根據(jù)調(diào)查，7成多女人都沒(méi)有選對(duì)適合自己的潔面產(chǎn)品，而且洗臉?lè)椒ㄒ泊嬖谥煌潭鹊恼`區(qū)。及時(shí)調(diào)整洗臉?lè)绞剑駝t錯(cuò)誤護(hù)理會(huì)每天侵害肌膚，讓你擦什么保養(yǎng)品都不見(jiàn)效。
第2件事 必須學(xué)會(huì)睡覺(jué)
你可能會(huì)嗤之以鼻睡覺(jué)還用學(xué)？但忽視深夜保養(yǎng)，很容易就會(huì)讓你的肌膚年齡=實(shí)際年齡X1.2。這也是為什么美妝界前所未有地重推分時(shí)保養(yǎng)、深夜美容理念的原因，有效的睡眠讓你每天比別人多保養(yǎng)整整8小時(shí)。
第3件事 常笑可以自動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
每天擺苦瓜臉會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。
第4件事 飯后不要喝茶
鐵質(zhì)是讓臉色白里透紅的重要元素，作為食補(bǔ)搭配，飯后飲料也有學(xué)問(wèn)，維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會(huì)讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。所以，飯后不喝茶，臉色才會(huì)紅潤(rùn)動(dòng)人。
第5件事 做好防曬，一件事頂萬(wàn)件
現(xiàn)在用一個(gè)數(shù)據(jù)來(lái)證明防曬的必須性吧歐美最新調(diào)查表明，堅(jiān)持每天抹防曬品的女性，在50歲的時(shí)候，會(huì)看起來(lái)比實(shí)際年紀(jì)小13歲也就是看上去才37歲而已。知道問(wèn)題的嚴(yán)重性了吧！趕快加入到防曬大軍中來(lái)吧。
第6件事 避免因?yàn)榛瘖y品而傷臉
少女愛(ài)美心切，通常都是把自己的臉當(dāng)成護(hù)膚品、化妝品的試驗(yàn)田，痘痘、紅血絲、枯黃氣色都由此而生。只有合理選擇化妝品，才不會(huì)變成自己給自己挖陷阱。
第7件事 控油讓臉面更干凈
油乎乎的臉看起來(lái)就很臟，無(wú)論膚色如何，都是一臉邋遢樣。其實(shí)神秘的油脂腺通俗說(shuō)來(lái)就像一根水管。大家要像對(duì)自家不斷冒水的龍頭一樣，進(jìn)行一次有效的管道維護(hù)。
第8件事 嚼口香糖就可以美容
經(jīng)臨床試驗(yàn)證實(shí)，每天咀嚼口香糖15-20分鐘的人，幾個(gè)星期后面部皺紋開(kāi)始減少，面色也變得更加紅潤(rùn)。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也會(huì)起到同樣的作用。
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