睡覺也能變年輕 8個夜間護(hù)膚秘訣
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朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是小編為大家整理的“睡覺也能變年輕 8個夜間護(hù)膚秘訣”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
對于肌膚而言，日間護(hù)理固然是十分重要的，但也不能忽略了夜間的黃金保養(yǎng)期。如果能正確而有效地做好將夜間的保養(yǎng)護(hù)膚工作，就能保證你的護(hù)膚事半功倍，取得明顯效果。那么，現(xiàn)在就來為你揭曉夜間護(hù)理的8個小秘訣吧！
1.睡前按摩
辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至護(hù)理液被皮膚吸收。擦完后再美美地水上一覺，保管明早起床會有不一樣的感覺。
2.預(yù)防頸紋
辛勞的工作不僅對脊椎造成一定的影響，還會帶來頸部細(xì)紋出賣女人的年齡。為了預(yù)防頸紋的出現(xiàn)，平時不妨用滋潤性的乳液或乳霜抹于頸部并輕輕按摩，促使頸部肌膚吸收足夠養(yǎng)分，保持滋潤彈性，就不會出現(xiàn)討人厭的皺紋了。
3.呵護(hù)口唇
唇部也是夜間護(hù)理的重點(diǎn)。說了一天話，唇部難免會有輕微的磨損。所以護(hù)理時要先去除唇部的死皮，可用白砂糖輕輕擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，這些都能有效去除死皮，用清水清洗干凈后涂上潤唇膏就可以去睡美容覺啦。
4.手部滋潤
手部的滋潤工作并不是只在冬季做就足夠了，經(jīng)常觸碰各種東西的手部肌膚是很容易受污染和干燥的，除了要必備一只平時用的手部護(hù)理液之外，睡覺前做手部護(hù)理可以讓手部肌膚得到一整夜的滋潤，獲得雙倍效果。
5.眼部保養(yǎng)
眼睛也是白天生活工作的重要道具，特別是從事與電腦有關(guān)工作的女性，過度使用電腦接受過多輻射后眼睛容易變得干澀，甚至痛癢。所以做這類工作的MM要注意，每工作一個小時最好讓眼睛休息一下，滴點(diǎn)眼藥水滋潤一下眼球。另外，可以將兩個使用過的茶包放入冰箱內(nèi)冷藏，取出后敷在眼皮上，閉目休息數(shù)分鐘，這樣可以使雙眼肌膚得到舒緩。
6.肌膚補(bǔ)水
如果在臨睡前感到皮膚有些干澀，可在臉上和頸部噴上含薰衣草精油的水，它可以滋潤干燥的皮膚，還起到安睡的作用。但要注意，臨睡前不能喝過量的水，否則起床后會臉部浮腫。如果真的很口渴，就喝一小杯開水就好了。
7.舒緩雙腳
白天工作時站得太久會引起雙腳疼痛。所以，應(yīng)在沐浴后或睡覺前涂上乳液滋潤足部，或用舒緩壓力的足部噴霧為雙腳解乏，再施以適當(dāng)按摩放松腿部肌肉，這樣也會更好睡一點(diǎn)哦。
8.伸展身體
舒展身體并非的早晨的專利，夜間也要適時地伸展自己的身體。如果不想讓你的身體過早僵化的話平時就要多運(yùn)動，而在睡前稍微伸一伸腿可以舒緩一整天積壓下來的壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，還能促進(jìn)新陳代謝哦。
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如何在十年后仍然保持青春？徹底避免和遠(yuǎn)離這種侵害而隱入幽林深谷逍遙養(yǎng)生似乎不太現(xiàn)實(shí)，唯有不斷地探索和尋找真正有效的方式來保護(hù)自己，拒絕時間的玷污和侵蝕，來看看保持年青的秘密吧。
一、護(hù)膚5大主力秘訣
1、首先我們建議，應(yīng)該有一套理想正確的護(hù)膚程序，對皮膚保養(yǎng)起著很重要的作用，而長期使用高品質(zhì)的護(hù)膚品是美麗肌膚的秘密。
2、營養(yǎng)：你應(yīng)確定，自己的皮膚，頭發(fā)及手指甲屬于什么類型，但是護(hù)養(yǎng)時要留意自己對護(hù)膚品會有什么不良反應(yīng)。
3、保濕：不要讓皮膚干燥，經(jīng)常喝水，差不多一天要喝2升水，每天要洗澡，護(hù)理皮膚。
4、睡眠：保證睡眠，生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。
5、借鑒一些名人的護(hù)膚保養(yǎng)之道。
二、青春細(xì)節(jié)呵護(hù)秘訣
6、臉部護(hù)理：從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。
7、注意頸部的護(hù)理，使用精華素之類含油分多的護(hù)膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。
8、外出前，用熱毛巾敷臉，活化毛細(xì)血管，舒緩皺紋。
9、涂抹一些含維生素c的產(chǎn)品，保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。
10、涂抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。
11、指甲也需要使用營養(yǎng)霜，防止變黃。
三、化妝年輕秘訣
12、亮澤膚色：化妝時注意不要使用比膚色暗的粉底。
13、如果膚色太亮，會顯得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只會使臉上的皺紋更明顯。
14、避免用過冷或過暗的色調(diào)，古銅色會使人顯得很蒼白，而較暗的口紅色會使唇部顯得較薄。
15、盡量少用眼影，先眼霜后再眼影，避免眼周受傷。
16、如果眼部化妝化得好，那眼睛會顯得更神采奕奕，但要注意謹(jǐn)慎使用綠色眼影。
17、化妝時，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起處抹上深色遮瑕膏，模糊隆起與低陷的界限，遮蓋眼袋。
18、合適的發(fā)型：短發(fā)會使臉上的皺紋看起來更明顯，更顯老。所以可以留及肩發(fā)型，稍微削一些層次，很自然。
四、精神年輕秘訣
19、保持體型，雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態(tài)龍鐘。
20、遇到熟人互致問候時，應(yīng)挺直身體，保持身姿和精神面貌，對方會投來欣賞的眼光。
21、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸，以免影響自己的情緒。
22、保持自己對外界新事物的新鮮感，有這樣的生活態(tài)度和情調(diào)能令人顯得精神煥發(fā)。
23、不要故意模仿那些年輕學(xué)生的話，試圖令自己年輕，年輕和幼稚是有區(qū)別的。
五、年輕秘訣小tips
24、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
25、眼睛疲憊：用一個食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢復(fù)疲勞的程序就完成了。
26、堅(jiān)持做一些眼部護(hù)理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。
27、唇部護(hù)理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分鐘。
28、在臨睡前使用護(hù)唇膏，潤膚后輕涂于唇部周圍，并以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產(chǎn)生光滑擴(kuò)散的效果。
六、抗老的好習(xí)慣
29、芳香喚膚療法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩頸部。
30、堅(jiān)持良好而有規(guī)律的生活習(xí)慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛泄露年齡秘密。
31、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護(hù)膚品，或者利用去角質(zhì)霜將老化角質(zhì)去掉，令肌膚回復(fù)光澤。
32、堅(jiān)持每天外出都使用防曬品，陽光中的uva是導(dǎo)致肌膚老化的元兇，要持之以恒地有效防曬。
33、堅(jiān)持每天吃維生素，如含有維生素c、e的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。
夜間護(hù)膚調(diào)理講究方法，很多日間的護(hù)膚準(zhǔn)則也許并不適用。如何進(jìn)行肌膚調(diào)理，現(xiàn)在就為您支招啦！遵循夜間護(hù)膚準(zhǔn)則，讓你美容覺功效加倍！
準(zhǔn)則一：早睡早起，告別熬夜，煙酒，健康的生活會讓你的肌膚皺紋減少，保持水分，整天容光煥發(fā)。
準(zhǔn)則二：每天潔面的同時，不要忘記清潔頸部;涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜，因?yàn)樽o(hù)膚產(chǎn)品通常都能讓頸部緊致。
準(zhǔn)則三：冬季多吃桔子，保存桔皮，曬干。每天睡前洗澡的時候，把它裝在紗布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
準(zhǔn)則四：牛奶有催眠的神奇功效。容易失眠的人睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放松你的神經(jīng)，使你輕松入眠。優(yōu)質(zhì)的睡眠讓皮膚也能充分休息，比任何護(hù)膚品都來得有效。
準(zhǔn)則五：睡前在溫?zé)岬南丛杷屑舆m量的醋，洗浴后會格外舒服。將醋與甘油以5∶1混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。
準(zhǔn)則六：晚餐時，如果吃得太飽，會導(dǎo)致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。
準(zhǔn)則七：在睡前一定要清除掉臉上的妝容，這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。
準(zhǔn)則八：入睡前必須把皮膚清洗干凈，盡量選擇香料少的洗臉香皂，用中指和食指在部由上往下，由內(nèi)往外輕輕按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干凈。
男人肥胖雖說不是什么特別大的問題，除了健康上的考慮，男人很少在肥胖上面花太多的精力去減肥，除非是一些做特殊職業(yè)的男士，比如模特，比如主持人等這些要經(jīng)常在大眾面前拋頭露臉的人。但是，對于已經(jīng)肥胖但是因著某些需要不想讓人看起來覺得太胖的男士該怎么做呢？那么就需要一些化妝技巧和穿衣搭配了。
妝容要點(diǎn)
肥胖男人的粉底選擇很重要
首先，肥胖男士由于皮膚營養(yǎng)充足，大部分人都是白白胖胖的，給人的第一視覺感受就是一團(tuán)肉，很奶油，因此在妝容部分應(yīng)該改掉這樣的印象，可以選用比膚色要深一度的粉底打造臉部妝容，刷粉底的時候可以選用大刷子在臉上做大幅度的刷掃動作，盡量做到無痕自然，在面部陰影比如兩腮等地方可以多刷幾次，利用明暗對比將臉型變小。刷粉底要注意刷到裸露在外的所有肌膚，避免有明顯的色度分界。
眼妝的要點(diǎn)是要放大眼鏡，并且顯得自然大方。
其次，肥胖男士由于面部贅肉比較多，集中起來會顯得五官很小，尤其是眼睛。因此肥胖男士的妝容要點(diǎn)之一是要將眼睛放大。一般肥胖男士可以在化妝的時候在眼睛妝容部分稍微用心一些，稍微畫一些些眼影，男士眼影和女士眼影的畫法不盡相同，女士眼影一般面積比較大，閉上眼睛可以看到眼影部分可以延伸到眉毛下方，而男士眼影則不用那么大，只要選一些咖啡色的眼影在睫毛上刷一筆的寬度，并且做好漸變處理就好了，這樣才會讓人看起來舒服一些。
濃密粗黑、棱角分明是男性眉毛的特點(diǎn)。
再次，眉毛的修飾很重要，濃密粗黑、棱角清洗時男士畫眉毛的總體思路，肥胖男士尤其要如此，眼睛通過眼影放大后，眉毛部分自然要更加粗黑一些，這樣才不至于使眼妝部分顯得過于突兀?？梢杂锰甑秾⒚夹涡蕹鰜?，對于那些在眉形外的眉毛可以簡單剃掉或者拔掉。其次對于眉毛顏色比較淡的男士來說，可以用眼影刷沾取一些咖啡色涂抹在眉毛上，切忌溢出眉毛，盡量做到自然大方。
穿衣搭配技巧
因?yàn)楹谏亲畈伙@形的色調(diào)，肥胖男士穿衣基本以黑色調(diào)為主。在搭配上不應(yīng)該上下身都穿很寬大的衣服，以為這樣可以給人造成誤區(qū)認(rèn)為之所以顯胖是衣服的原因，其實(shí)不然，肥胖男士的穿衣風(fēng)格應(yīng)該是松緊有度，避免全穿寬松衣服，也避免全穿緊身的衣服。上寬下窄是一種不錯的選擇，上身可以穿黑色休閑西裝，內(nèi)襯顏色要淺一度的襯衫或者T都可以。如果外邊穿的是中長款風(fēng)衣，可以搭配今年市面上很流行的黑色大寬圍脖，這樣既可以進(jìn)一步起到修飾的作用，也會顯得很時尚。
圍巾可以給胖子造成顯瘦的視覺效果，而且時尚大方。
下身也應(yīng)穿黑色或者深色系的褲子，褲型不要太寬松，只要穿上后在褲腿最緊的部分留出兩指左右的寬度就可以了，再配上一雙中幫靴整個造型就出來了。中幫靴的目的是要是腿型勻稱，避免肥胖男士腿型上粗下細(xì)的缺憾。
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