男性保濕攻略做水感先生
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越來越多的男士開始異常關(guān)心自己的面子問題了。干燥、緊繃、脫皮一樣困擾著他們，膚質(zhì)的不同讓男人們和女人們的保濕手法有著很大的不同，今天我們就來為你解讀男士保濕護(hù)膚法，成就你的水感之夢！
partⅠ
慣性幻想：保持清潔的-和補(bǔ)給的+就能安然換季。
攻略：已經(jīng)樹立的清潔和補(bǔ)給的美容習(xí)慣對(duì)男人來說多不容易。
要一年四季都保持好面子，這條準(zhǔn)則當(dāng)然不會(huì)放之四海皆準(zhǔn)！皮膚比女性更厚讓男人能從容面對(duì)敏感問題，但并不表示溫差、空氣含水量、新陳代謝等因素對(duì)皮膚的影響，能和濕潤時(shí)水準(zhǔn)持平，往往減法做得不充分，讓再多的加法也毫無還手余地。
鏟除老廢角質(zhì)，保濕得償所愿
含有30%水分的角質(zhì)層是健康皮膚的防護(hù)屏障，但過多老廢角質(zhì)的堆積則是達(dá)到預(yù)期保濕功效的最大隱形障礙。多油多汗的夏季讓角質(zhì)層代謝加速，沒有及時(shí)去除老廢角質(zhì)，再多的水分也會(huì)被隔絕在外而無法吸收，接踵而來的便是換季干燥。根據(jù)皮膚類型，干性選擇凝膠類去角質(zhì)產(chǎn)品、油性選擇礦物質(zhì)面膜、難搞的混合型則選擇去角質(zhì)棉分區(qū)對(duì)抗，這樣的做法能保證在干燥時(shí)一方面避免接近敏感，一方面讓保濕成分直接作用在天然角質(zhì)層，發(fā)揮補(bǔ)水、持續(xù)造水以及鎖住水分的能力，為肌膚長時(shí)間鎖住水分。
partⅡ
誤解幻想：清潔后多搽一層化妝水就能達(dá)到雙倍保濕效果。
攻略：補(bǔ)充大量的水就能達(dá)到保濕的濕是潛在的美容誤區(qū)。
事實(shí)上，濕與潤在美容中必須相提并論，濕指代水，潤指代油，濕潤的皮膚才會(huì)達(dá)到美容雜志中出現(xiàn)頻率最高、也最容易忽略的保濕。皮膚角質(zhì)層對(duì)水的吸收和利用是有限的，所以就算在清潔后多搽一層化妝水，也不會(huì)如想象中一樣，達(dá)到雙倍的保濕效果并做到肌膚的水油平衡。
加一層精油/面霜，形成保濕油封
日本美容教主佐伯千津?qū)⒒瘖y水和面霜的關(guān)系形象地比作水通道與油封的關(guān)系，沒有油封的保濕蓋子，水通道的水分也難以長效維持。干燥時(shí)的保濕，就算男性有更多的油脂分泌，也未必能達(dá)到快速鎖水的皮膚屏障。所以，學(xué)著在保濕型化妝水之后，為皮膚加上一個(gè)鎖水油封，就能讓保濕效果翻倍。最有效便捷的方法是：將一滴植物精華油滴入日霜和晚霜，為皮膚添加必要的脂質(zhì)，讓角質(zhì)層細(xì)胞有序排列，維持皮膚潤澤感。
Tips：只需兩大類精華油
偏干性皮膚，選擇舒緩、潤澤成分的精華油：茉莉、薰衣草、玫瑰、洋甘菊等。
偏油性皮膚，選擇平衡、收斂成分的精華油：茶樹、金盞花、薄荷、南瓜子等。
partⅢ
片面幻想：做到水油平衡，就能全面應(yīng)對(duì)肌膚的換季保濕。
攻略：最佳的保濕效果的確是皮膚水油的平衡狀態(tài)。
這并不表示其他皮膚問題和保濕一向是并行不悖的。構(gòu)成皮膚潤澤度、膚色深淺、緊致是否有彈力等狀態(tài)的元素，都和皮膚結(jié)構(gòu)以及不同層次的物質(zhì)發(fā)揮不同功效有密切關(guān)系。但總的來說，各部分的協(xié)調(diào)統(tǒng)一才會(huì)讓皮膚接近廣告中的理想狀態(tài)，換季開始，讓保濕效果最事與愿違的一個(gè)因素，便是春夏季長期累積的皮膚慢性炎癥。
為皮膚和身心靈一起抗氧化
西方最主流的抗衰老美容術(shù)便是抗氧化術(shù)，也就是預(yù)防皮膚慢性炎癥的最主要的手段，慢性炎癥不出現(xiàn)，秋冬換季的水油平衡才算得上真正意義上的有效保濕。不要放棄夏季保持的防曬是抗氧化的一大好習(xí)慣，使用抗氧化精華能最大程度削減多余自由基，而選擇清潔成分中含有排毒、排濁效果的產(chǎn)品也是抗氧化的好方法。當(dāng)然，充足的睡眠、樂觀的心情、從容放松的心態(tài)能為全面抗氧化的保濕計(jì)增加重要的砝碼。
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有家室的男人要想使家庭安定團(tuán)結(jié)且幸福美滿，有三件事須用心去做，陪妻說話、陪妻干家務(wù)、陪妻逛街或出游。
我做“三陪先生”多年，其中的心得體會(huì)頗多，愿毫無保留地奉獻(xiàn)出來與諸君交流切磋。
別看“陪妻說話”是個(gè)簡簡單單的事情，要做得好，卻有藝術(shù)技巧在里面。我的妻子生性憨直且富有“俠義之氣”，遇到不合理的事她總是“眼睛里含不得沙”地與事主發(fā)生沖突，其結(jié)果要么大獲全勝要么敗下陣來。妻子每次回到家中喜怒哀樂的情緒溢于言表，這時(shí)的我既要當(dāng)好聽眾又要做好公正的評(píng)判官，有時(shí)隨她描述的情節(jié)而憤怒而開懷而憂慮。在與妻子感同身受之際，我還要站在“第三者”公正的立場上對(duì)她所謂之事進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià)。聽妻子傾訴和宣泄是“陪妻說話”的重要方面;而主動(dòng)挑起話頭與妻子進(jìn)行交流也同樣重要。我有這樣一個(gè)心得體會(huì)：陪妻說話越多，夫妻感情越好;而夫妻感情越好，越有說不完的話。
平時(shí)我無論多忙，都要抽出一部分時(shí)間來陪妻子做家務(wù)。有人說“過不完的日子，干不完的家務(wù)事”。雖說家務(wù)活總是“老三樣”的循環(huán)往復(fù)，但我卻從中感受到了家庭的氣息。原本家庭的形成就少不了一樁樁一件件瑣瑣碎碎的事務(wù)，離開了基本的家務(wù)事，即使再有愛情的婚姻也只能是海市蜃樓，愛情總不能靠“喝西北風(fēng)”來培養(yǎng)和發(fā)展。
陪妻逛商場有兩種不快：其一是心里發(fā)虛恐怕自己荷包里的票子不夠商家“殺豬”而買單時(shí)會(huì)令他們尷尬十分;其二是擔(dān)憂妻子對(duì)貨柜里的任何一件商品都發(fā)生興趣，不僅欣賞倍加而且對(duì)價(jià)格問長問短，到頭來一樣?xùn)|西也不買。這樣費(fèi)時(shí)費(fèi)事的過程會(huì)令他們生發(fā)出厭煩和索然無味的情緒。其實(shí)不看不知道，一看也沒嚇一跳，殺豬者的招數(shù)遇到我這個(gè)貨真價(jià)實(shí)的“貧困戶”也只得放下“屠刀”進(jìn)行公平交易;婆婆媽媽的妻子見我興趣盎然地積極參與她的問長問短，竟把我當(dāng)成了她的知己?！芭闫薰浣帧边M(jìn)一步深化了夫妻感情。一舉兩得，何樂而不為呢?
小小內(nèi)褲可不僅僅是用來遮羞的哦，男士的內(nèi)褲對(duì)男性健康有著重要的保健作用。他不僅可以保障男士們私密處的衛(wèi)生，還對(duì)生殖健康起著至關(guān)重要的作用。今天小編就教教各位男士們男士的內(nèi)褲怎樣挑選吧。
內(nèi)褲是我們的貼身衣物，是日常生活必不可少的。而內(nèi)褲的選擇很重要，尤其是對(duì)于男性朋友來說，選擇好的內(nèi)褲和正確的內(nèi)褲尺碼，對(duì)男士的身體健康有益。那么男士內(nèi)褲如何選擇合適的尺碼呢?
1、要清楚自己身體的實(shí)際尺寸
比如實(shí)際的腰圍是多少?購買褲子一般是買什么尺碼的?自己的身材有什么特點(diǎn)?(比如和標(biāo)準(zhǔn)身材相比，屁股是不是有點(diǎn)大?兩側(cè)跨骨是不是比較寬?)
2、自己的穿著喜好是怎樣的
喜歡包得很緊的還是寬松一點(diǎn)的?平時(shí)購買內(nèi)褲時(shí)是比參考號(hào)小一碼還是大一碼?
3、所選擇的內(nèi)褲款式褲腰的高度是否適合自己
男士內(nèi)褲有高腰、中腰、低腰、超低腰之分別，實(shí)際上也沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定低腰到底是多低，因?yàn)槿说纳砀卟煌康母叨纫矔?huì)不同。有時(shí)會(huì)有客人反映所買的內(nèi)褲尺碼買小了，實(shí)際上是內(nèi)褲的褲腰太低了穿著不習(xí)慣而已。特別是腰很低的內(nèi)褲，如果尺碼大了可能還會(huì)容易掉下來。
4、仔細(xì)查看要購買的款式的尺碼參照表
尺碼表提供了不同單位制式的參考標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合自己的身材情況即可做出合適的尺碼選擇了，如果你的尺寸在兩個(gè)號(hào)碼之間時(shí)建議選大一碼的。(有客人會(huì)問腰圍是量哪里，肚臍下面多少還是上面，通常量肚臍的位置即可，不過也有人肚臍長得高有人長得低的)。
5、為什么男士內(nèi)褲不提供實(shí)際平鋪測量的尺寸
一是面料原因，男士內(nèi)褲的面料不同，彈力會(huì)有差別，有的大些有的小些，沒辦法準(zhǔn)確的描述彈力信息，一般平鋪的尺寸都是很小的，所以沒有多少參考價(jià)值(可能有些品牌的店家提供平鋪尺寸，但這些店家通常是只有一個(gè)品牌的產(chǎn)品，面料也很單一)。第二是褲腰高低問題，褲腰高低不同，穿在身上的位置不一樣，那么內(nèi)褲腰部需要的圍度就會(huì)不一樣，如果只看腰圍平鋪的尺寸更容易造成混亂。
以上說了這么多好象很復(fù)雜似的，其實(shí)男士內(nèi)褲還是很容易選擇尺碼的，因?yàn)槟惺績?nèi)褲的面料都有很好的彈力，浮動(dòng)的尺度相比長褲還是比較大的，如果實(shí)在不想費(fèi)力自己選，可以把你的腰圍、身高、體重告訴客服，讓客服給推薦合適的尺碼。
由于免疫力不同的緣故，一些人身體強(qiáng)壯，另一些人則容易生病。美國《預(yù)防》雜志最新載文，刊出經(jīng)過科學(xué)證實(shí)的破壞免疫系統(tǒng)的10個(gè)習(xí)慣以及專家建議。
1、生活中缺少歌唱
唱歌有助于提高人的免疫力。德國法蘭克福大學(xué)的專家對(duì)唱詩班成員排練前后的血液進(jìn)行了檢驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，排練之后，這些歌手免疫系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)免疫球蛋白A和抗壓力激素氫化可的松的濃度都有了顯著提高。
2、濫用抗生素
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細(xì)菌感染的原因。埃里克帕爾默領(lǐng)導(dǎo)的紐約斯隆凱特林癌癥研究所的研究人員試驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，這是一種廣泛使用抗生素導(dǎo)致的并發(fā)癥，將使患者的身體健康受到更大傷害。
3、社交圈子小
研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的社交圈子越小，就越容易生病。在1855歲的成人中，至少有6個(gè)朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強(qiáng)4倍。專家建議，經(jīng)常與朋友聯(lián)絡(luò)，忙時(shí)給朋友發(fā)條短信是防感冒的新方法。
4、缺少睡眠
缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，降低抗擊病菌的殺手細(xì)胞數(shù)量。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7、58、5小時(shí)的人相比，每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人，體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。
5、壓抑情緒
美國加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn)，夫妻就婚姻問題展開建設(shè)性討論，有助于改善血壓、心率和白血球數(shù)量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
6、不愛喝水
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強(qiáng)免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計(jì)算，兒童需飲更多的水。
7、以車代步
研究發(fā)現(xiàn)，以車代步不愛運(yùn)動(dòng)的人與經(jīng)常快走的人相比，4個(gè)月內(nèi)請(qǐng)病假的時(shí)間會(huì)長兩倍。專家建議，每天進(jìn)行30分鐘快走等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于改善白血球數(shù)量，改善免疫系統(tǒng)功能。
8、被動(dòng)吸煙
被動(dòng)吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年大約有3000名美國人因?yàn)槲攵譄煻挤伟┧劳觥?/p>
9、缺少幽默感
洛瑪連達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，看滑稽視頻1小時(shí)可顯著提高免疫力。因?yàn)榇笮τ兄诮档蛻?yīng)激激素，增加或激活某些免疫細(xì)胞，提高免疫力。
10、夫妻冷淡
肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。在身體接觸時(shí)，體溫微微升高，心跳稍加快，體內(nèi)也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑郁，增強(qiáng)機(jī)體免疫的作用。
總結(jié)：健康生活最簡單的就是從衣、食、住、行做起。今天小編為您介紹了內(nèi)褲的健康小知識(shí)，希望您能夠從上文中了解到更多的健康知識(shí)，從而生活的更加健康。當(dāng)然健康不僅僅只是做到這些，只要您有時(shí)間和精力健身、旅行都是不錯(cuò)的選擇哦。
排毒的方法五花八門，選擇一種最適合你的，才會(huì)最有效。這里介紹運(yùn)動(dòng)排毒和飲食排毒兩種方法供白領(lǐng)男性朋友們參考。
一、運(yùn)動(dòng)排毒
1、快步走：我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運(yùn)動(dòng)，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
2、跳起來：彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。通過合理飲食，排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
3、練瑜伽：瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)，通過把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動(dòng)。
二、飲食排毒
1、肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
2、助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
3、潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。
飲食排毒你需要注意：
1、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，增加腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。
2、多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。
4、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。
白領(lǐng)男士三天排毒全攻略
假如天天工作太忙，應(yīng)酬太多，不能夠每天都做排毒工作，那就擠出三天時(shí)間，試試集中排毒的功效吧！
第一天
早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。
午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個(gè)。
晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。
第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
晚餐：瘦肉粥一碗。
男性朋友工作繁重，熱量要求高，上述的三天排毒食譜或許不足以滿足你的肚子，建議可在周末進(jìn)行，以防影響工作。
正所謂一年之計(jì)在于春，春天到來，萬物生長。想要食療進(jìn)補(bǔ)，也應(yīng)該是從春天開始。男性由于工作、生活等一些習(xí)慣，會(huì)有較多的飲酒應(yīng)酬，而健壯的肌肉，也是每個(gè)男性都想擁有的。下面針對(duì)不同類型的男性朋友們，介紹三個(gè)食療方。
貪杯男――呵護(hù)心肝食療方
貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經(jīng)常以喝酒為手段來應(yīng)酬客戶，本身并無酒癮。但時(shí)間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴(yán)重的可致死亡。
推薦秘方1：五味子粥
配料：五味子10克、大米100克。
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。
推薦秘方2：葛花水
配料：中藥葛花、開水。
做法：取適量葛花放入開水中沖泡。
功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。
應(yīng)酬男――甜美食療方
這種人平時(shí)工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運(yùn)動(dòng)較少，這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機(jī)體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會(huì)陰部的血液循環(huán)，容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會(huì)引起前列腺的不正常改變，甚至?xí)l(fā)前列腺炎。
推薦秘方：蓮子芡實(shí)粥
配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。 肌肉男――健脾養(yǎng)胃食療方
身為男性，都希望自己擁有健美的體魄，豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但現(xiàn)代人往往因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)和不科學(xué)的飲食，使男人的這個(gè)夢想難以實(shí)現(xiàn)。除了增加有針對(duì)性的器械練習(xí)，男人們希望通過某些營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)來獲得理想的肌肉，但效果往往不盡如人意。這是因?yàn)閿z取蛋白質(zhì)也需因人而異，如果脾胃不好，再多的蛋白質(zhì)也不能被人體完全吸收應(yīng)用。不被應(yīng)用的蛋白質(zhì)加重腎臟不正常代謝，反而有損于腎臟。
推薦秘方：三味健脾養(yǎng)腎粥
配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。
做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時(shí)間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用，有利于營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。
目錄
第一章：遠(yuǎn)離干澀 女性私處保濕五大秘訣
第二章：女性私處保養(yǎng)的3個(gè)小秘訣
第三章：多吃帶皮谷物可為私處保濕
編者按：女人的私處一直是女人特別留意的地方，但是，雖然在生活中采取很多保養(yǎng)私處的方法，私處問題還是不少，私處干澀就是非常常見的。那么，女人私處干澀怎么辦呢?私處保濕秘訣有哪些?
遠(yuǎn)離干澀 女性私處保濕五大秘訣
1、生理因素
女性陰道干澀和年齡有著很大關(guān)系，接近更年期以及更年期后的女性，雌激素水平降低，陰道壁趨于平滑，分泌物減少，這種干澀屬于自然的生理情況。
解決方法：更年期女性會(huì)因?yàn)榻^經(jīng)后體內(nèi)激素水平下降而引起干燥，。如果雌激素缺乏，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充雌激素。
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2、心理因素
工作、生活壓力都會(huì)造成性欲低下，性喚起遲滯，陰道干澀。
解決方法：學(xué)會(huì)釋放壓力。減輕壓力就是保濕，女性應(yīng)學(xué)會(huì)釋放壓力、學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)。嚴(yán)重者，可找心理醫(yī)生咨詢。
3、婦科炎癥
婦科炎癥如感冒一般，當(dāng)女性朋友忽略和生活習(xí)慣中不夠重視時(shí)，炎癥就及時(shí)拜訪了，最常見的就是陰道炎。如果患有陰道炎，性生活時(shí)陰道黏膜會(huì)充血，導(dǎo)致分泌物減少。這個(gè)時(shí)候，夫妻生活對(duì)女性來說，自然少了幾分興趣和吸引。
解決方法：有炎癥的女性，治好陰道炎，干燥的問題也會(huì)自然有所好轉(zhuǎn)。
4、飲食不均衡
除了陰道干澀之外，如果女性還伴有口角發(fā)炎、皮膚干燥、脫屑的狀況，則表明飲食不均衡，尤其可能缺乏維生素B2。這一狀況會(huì)導(dǎo)致陰道壁干燥、黏膜充血，甚至潰破。
解決方法：如果是因?yàn)轱嬍巢痪鈱?dǎo)致的陰道干澀，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量
5、過度清潔
一些女性盲目追求干凈，對(duì)陰道進(jìn)行反復(fù)多次的沖洗，長期如此致陰道無法存留應(yīng)當(dāng)存在的有益分泌物，導(dǎo)致陰道出現(xiàn)干澀，從而影響了性感受。
解決方法：平時(shí)用清水清洗外陰就足夠了，但一定要避免做陰道沖洗。
女性私處保養(yǎng)的3個(gè)小秘訣
保持腹部溫?zé)?/p>
從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應(yīng)該保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。
下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。
宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。
因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說暖宮孕子，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、幸孕的小肚子都是暖暖、軟軟的。
保持下半身血液循環(huán)暢通
不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。
保持私處的干爽和透氣
女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
不要久坐，下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，對(duì)心臟和血管也沒有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。
堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對(duì)保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對(duì)腹部循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，非常有效。
深度擴(kuò)展：私處保養(yǎng)小TIpS
適度的性生活就是給私處最好的SpA，避免過度性生活，過度的性興奮會(huì)造成內(nèi)分泌極度亢奮，導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。
臺(tái)北辣媽李倩蓉曾在節(jié)目中透露平日上SpA保養(yǎng)時(shí)，也會(huì)順便幫妹妹保濕做SpA。她解釋自己平日絕對(duì)不會(huì)用肥皂或沐浴乳清洗私處，而是使用天然弱酸pH值的產(chǎn)品保養(yǎng)。
一般女性對(duì)于脆弱肌膚如眼部，都會(huì)加強(qiáng)保濕，李倩蓉說：眼部和妹妹都沒有角質(zhì)層，更要注重保濕，才不會(huì)變成干妹妹。所以私處的保濕清潔也是很重要的。
在飲食上要當(dāng)個(gè)雜食動(dòng)物，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時(shí)攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。
保證每天吃早餐，能有效促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕。
生孩子也能防止婦科病發(fā)生
研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對(duì)婦科腫瘤。
月經(jīng)正常是身體健康的重要標(biāo)志
如果女性出現(xiàn)出血、白帶不正常、腹部疼痛、腫塊等幾個(gè)癥狀，那就表明肯定有問題，一定要馬上就醫(yī)。
養(yǎng)成自我檢查的習(xí)慣
洗澡時(shí)，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。
每年定期到醫(yī)院體檢
乳腺檢查、B超、宮頸涂片和其他婦科檢查非常重要，不可錯(cuò)過。
流產(chǎn)對(duì)女性傷害很大，容易給盆腔炎、不孕、子宮內(nèi)膜異位癥等制造發(fā)病機(jī)會(huì)，還容易打亂免疫系統(tǒng)，造成反復(fù)流產(chǎn)，因此性生活前，請(qǐng)做好防護(hù)工作。
多吃帶皮谷物可為私處保濕
專家分析，多種原因都可以導(dǎo)致女性陰道干澀，從而使她們反感甚至抗拒性生活。如性興奮不足導(dǎo)致女性體液分泌得少，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致陰道分泌物減少，患有陰道炎，長時(shí)間服用避孕藥等，都可能帶來陰道干澀。
此外，工作、生活壓力也會(huì)造成性欲低下，因而出現(xiàn)陰道干澀。還有的女性過于重視陰道健康，因此經(jīng)常反復(fù)做陰道深度沖洗，結(jié)果過度清潔導(dǎo)致陰道無法存留應(yīng)有的分泌物與有益細(xì)菌，也會(huì)出現(xiàn)陰道干澀。
飲食對(duì)女性健康的影響也很大，如果除了陰道干澀之外，女性還伴有口角發(fā)炎、皮膚干燥、脫屑等情況，則提示可能飲食不均衡，尤其可能缺乏維生素B2。
要給女性私處保濕，可以嘗試多種方法。如有炎癥的女性先治病，陰道干澀的問題也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。如果已經(jīng)進(jìn)入更年期，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充雌激素。
如果是因?yàn)轱嬍巢痪鈱?dǎo)致的陰道干澀，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，補(bǔ)充維生素B，以增加皮膚水分含量。對(duì)于愛清潔的女性來說平時(shí)用清水清洗外陰就夠了，千萬不要做陰道沖洗。
此外，還可以在做愛前適當(dāng)延長前戲時(shí)間，讓伴侶更溫柔些。還可以嘗試水溶性潤滑劑，刺激性很小，在國外應(yīng)用比較多。必要時(shí)也可以使用外用雄激素，如涂抹睪丸酮軟膏。
總結(jié)：私處干澀是女人面臨最為尷尬的事情，女人也要注意的是只要在生活中注意生活習(xí)慣及飲食就可以很好的保養(yǎng)私處。以上小編為您盤點(diǎn)的私處保養(yǎng)秘訣也可以來嘗試下。
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