痛經(jīng)不可忽視 要警惕“巧克力囊腫”
痛經(jīng)運(yùn)動養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“痛經(jīng)不可忽視 要警惕“巧克力囊腫””，希望能對您有所幫助，請收藏。
婦科咨詢專家指出，不少女性朋友都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，久而久之很多人都覺得痛經(jīng)是一種正?，F(xiàn)象了。其實(shí)不然。女性痛經(jīng)如果疼痛越來越重，就要懷疑一下是不是卵巢囊腫，特別是要去查查是否是巧克力囊腫。那么，什么是卵巢囊腫？卵巢囊腫嚴(yán)重嗎？卵巢囊腫的治療方法是什么？卵巢囊腫吃什么藥好呢？
巧囊是婦科門診常見病
巧囊是婦科門診常見病
巧克力囊腫，簡稱巧囊，是婦科門診中的常見病。一般來說，巧囊會有痛經(jīng)的癥狀，而且會進(jìn)行性加重，病程越長，痛經(jīng)越厲害，而且隨著囊腫越來越大，壓迫卵巢的正常組織，使卵巢不排卵，就無法正常懷孕了。
卵巢對女人而言，簡直比心臟還重要，巧囊發(fā)生之后，卵巢功能受損，女性不是早衰就是不懷孕，這個疾病應(yīng)該引起女性的重視。
患巧囊至今病因不明
患巧囊至今病因不明
巧克力囊腫是子宮內(nèi)膜異位癥的一種情況。專家主任說，女性來月經(jīng)時，子宮內(nèi)膜會脫落，從陰道排出體外。但有一部分女性的子宮內(nèi)膜不守紀(jì)律，到處搗亂，擅自移動到卵巢，并從此安營扎寨，種植在卵巢上。
每次月經(jīng)期時，異位的子宮內(nèi)膜細(xì)胞受激素的刺激，也少量出血，出的血又不像子宮內(nèi)的月經(jīng)血有通道排出體外，而是由腹膜包裹，再出血再包裹，月復(fù)一月地積聚，一層一層包裹成為一個囊腫，而里面的滲液就像巧克力糊狀，深咖啡色，又濃又稠。
近年來，由于種種原因子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)病率逐年上升，巧克力囊腫的發(fā)病率也不斷增加。不過，專家發(fā)現(xiàn)，臨床中，患巧囊的女性往往都是職場中的女性，學(xué)歷高，工作壓力大。
婦科咨詢專家說，至今巧囊的病因還不是特別明確，行內(nèi)有很多假說，比如有人會認(rèn)為月經(jīng)期同房、運(yùn)動有可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位，還有人認(rèn)為自身免疫力低下的人會得巧囊。雖然有一定的依據(jù)，但這些都還不能解釋全部的病因。
婦科咨詢專家指出，不少女性朋友都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，久而久之很多人都覺得痛經(jīng)是一種正?，F(xiàn)象了。其實(shí)不然。女性痛經(jīng)如果疼痛越來越重，就要懷疑一下是不是卵巢囊腫，特別是要去查查是否是巧克力囊腫。那么，什么是卵巢囊腫？卵巢囊腫嚴(yán)重嗎？卵巢囊腫的治療方法是什么？卵巢囊腫吃什么藥好呢？
直徑超過5厘米才考慮手術(shù)治療
直徑超過5厘米才考慮手術(shù)治療
巧囊對女性有三大危害：痛經(jīng)、囊腫、不孕。在月經(jīng)期出血引起腹痛，嚴(yán)重者影響工作生活，囊腫不斷增長，壓迫卵巢、輸卵管等正常組織，并且也有引起囊腔破裂的危險。同時，巧克力囊腫，還導(dǎo)致卵巢不排卵，這也是引起不孕的重要原因之一。
因此，婦科咨詢專家強(qiáng)調(diào)，只要有痛經(jīng)，應(yīng)早檢查，發(fā)現(xiàn)巧克力囊腫要積極治療。專家說，在臨床上，不少患者在做B超時發(fā)現(xiàn)了卵巢上有巧克力囊腫，大多數(shù)患者首先會問，能不能繼續(xù)觀察，或者藥物治療？
對于巧囊的治療要根據(jù)患者個人情況來決定，不能盲目一刀切。對于一定規(guī)模的巧克力囊腫，藥物治療是不敏感的，臨床上很難通過藥物消除囊腫，只能延緩囊腫的繼續(xù)長大。
一般認(rèn)為，巧囊直徑超過5cm，或者有嚴(yán)重的痛經(jīng)，或者未孕，但不排卵的患者，最好進(jìn)行腹腔鏡下剝除囊腫，吸取這些黏液，讓卵巢的功能得以恢復(fù)，解決生育問題自然就成為頭等大事。多數(shù)患者在術(shù)后半年能夠自然懷孕。
不過，對于已經(jīng)生育過的女性，痛經(jīng)也不是很明顯，而且囊腫也不算大，都可以繼續(xù)觀察，每年做一次B超檢查，一般來說等到絕經(jīng)期之后，這個巧囊在沒有月經(jīng)的情況下，無激素的刺激，也就自動萎縮消失了，所以它是一種自愈性疾病。
巧囊癥狀
巧囊癥狀
一些女性來月經(jīng)時，痛得起不了身，特別是腰骶部疼痛時，千萬別當(dāng)作痛經(jīng)，隨便吃點(diǎn)止痛藥來對付。婦科咨詢專家說，卵巢是一個實(shí)體，當(dāng)巧囊發(fā)生時，移動到卵巢的子宮內(nèi)膜受到激素刺激出血，這些少量的血液則引起局部組織發(fā)炎。
同時，如果這些子宮內(nèi)膜分泌前列腺素，導(dǎo)致子宮肌肉攣縮，痛經(jīng)勢必更為顯著。月經(jīng)過后，出血停止，則疼痛緩解。專家提醒，痛經(jīng)越來越厲害、月經(jīng)期有腹痛、腹瀉等刺激感，都應(yīng)該考慮篩查巧囊。
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很多女人羞于看待自己的私處，更加不知道該如何保養(yǎng)，其實(shí)女人的私處是最寶貴和嬌嫩的地方，女人的衰老也是從私處開始的，所以要保持年輕，保養(yǎng)私處是比不可少的。
一、要保養(yǎng)私處，首先就要保持私處的潔凈和健康
堅(jiān)決禁止伴侶從后方進(jìn)入又轉(zhuǎn)戰(zhàn)前面，這是堅(jiān)決不允許的，女性朋友們一定要注意，不要一味的滿足男性而忽略了自己的健康。要知道男性精液中的UTI酶蛋白是造成女性陰道炎的首位殺手。
二、保持了健康就要有規(guī)律的做一些私處的運(yùn)動了
知道縮陰法嗎？類似于憋尿的一種動作，經(jīng)常收縮一下自己的陰部，一天可以做3-5次，每次堅(jiān)持收縮3-5秒，這樣幾個月堅(jiān)持下來，你的陰道會更加緊致，男人會更加滿足。
三、將陰部的體毛修剪清爽
如何讓陰部干爽透氣，不讓細(xì)菌滋生呢？首先我們要去除掉一些細(xì)菌滋生的環(huán)境，將體毛適當(dāng)?shù)男藜羟逅?，注意是用剪刀修剪，而不是用一些脫毛膏哦，女性朋友們不要因?yàn)楹ε侣闊┒褂靡恍┟撁嗳コ幉康捏w毛，這樣會引起不必要的過敏或者紅腫，如果實(shí)在不方便，也可以讓另一半幫你忙哦。
四、給私處開一扇們
私處的護(hù)理還要注意透氣，選好內(nèi)褲是首要的大事，不要因?yàn)樨潏D好看而選擇一些丁字褲之類的內(nèi)褲，而要選擇一些合適的，寬松的，純棉的內(nèi)褲。外褲的選擇也盡量要保持透氣和舒適，不能經(jīng)常穿一些緊身的牛仔褲。因?yàn)椴煌笟鈺?dǎo)致陰道內(nèi)酵母菌的數(shù)量增多，引發(fā)陰道炎。
五、每天清洗外陰
清潔，還是清潔，我們的私處一定要保持清潔和干燥，每天清洗外陰是必要的功課，具體操作方法是用無色無味的肥皂，在手中搓出泡沫后搓洗私處，記住一定是外陰，切不可經(jīng)常的沖洗陰道，這樣會破壞體內(nèi)的酸堿平衡，造成菌落失調(diào)。
六、盡量使用避孕套
避孕套能有效的防止愛人帶來的一些細(xì)菌感染，同時也能讓你的陰道滋潤，不會讓你的陰道有破損，帶來不必要的細(xì)菌滋生環(huán)境，讓你盡情享受性愛帶來的快感，而不用擔(dān)心一些疾病的問題。而且陰道經(jīng)常被滋潤也會讓私處保持年輕哦。
教大家7招日常自檢的方法，如果它們都亮起了黃牌，可能意味著你的生育能力正面臨嚴(yán)峻的危機(jī)！
黃牌1：月經(jīng)紊亂
黃牌1
月經(jīng)紊亂：月經(jīng)提早或延遲;經(jīng)量過多、過少;經(jīng)期明顯延長。
亮牌原因：月經(jīng)紊亂多與內(nèi)分泌失調(diào)、黃體功能不全，以及子宮內(nèi)膜炎癥有關(guān)系。
黃牌2：閉經(jīng)
黃牌2
閉經(jīng)：年齡超過18歲還沒有來月經(jīng);月經(jīng)來潮后有連續(xù)停經(jīng)超過6個月。
亮牌原因：當(dāng)患有子宮性、卵巢性、垂體性、下丘腦體不孕時，都很容易出現(xiàn)閉經(jīng)。
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黃牌3：痛經(jīng)
黃牌3
痛經(jīng)：原先無痛經(jīng)病史者，在月經(jīng)期間突然出現(xiàn)腹部劇烈疼痛。
亮牌原因：當(dāng)子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發(fā)育不良、子宮位置異常等疾病存在時可出現(xiàn)行經(jīng)腹痛。
黃牌4：月經(jīng)前后諸癥
黃牌4
月經(jīng)前后諸癥：每次月經(jīng)前后出現(xiàn)乳脹、頭痛、浮腫、發(fā)熱、痤瘡等癥狀。
亮牌原因：導(dǎo)致這些癥狀出現(xiàn)的因內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致黃體功能不健全，也可導(dǎo)致不孕。
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黃牌5：白帶異常
黃牌5
白帶異常：白帶增多、色黃、有氣味、呈豆腐樣或水樣，或伴外陰癢、痛等。
亮牌原因：白帶異常多伴隨著陰道炎、宮頸嚴(yán)（宮頸糜爛）、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎及各種性傳播疾病出現(xiàn)。
黃牌6：腹痛
黃牌6
腹痛：慢性下腹、兩側(cè)腹隱痛或腰骶痛。
亮牌原因：盆腔炎、子宮頸炎、卵巢炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮、卵巢腫瘤會出現(xiàn)腹痛癥狀。
黃牌7：溢乳
黃牌7
溢乳：非哺乳期乳房自行或擠壓后有乳汁溢出。
亮牌原因：與下丘腦功能不全、垂體腫瘤、泌乳素瘤或原發(fā)性甲狀腺功能低下、慢性腎功能衰竭等有關(guān)，也可有避孕藥及利血平等降壓藥引起。溢乳常常合并閉經(jīng)導(dǎo)致不孕。
雖然巧克力囊腫問題經(jīng)常被女性朋友們聽見，但是絕大多數(shù)女性都不太清楚巧克力囊腫到底是怎樣的一種疾病。發(fā)生巧克力囊腫之后，會給女性的身體帶來痛經(jīng)現(xiàn)象，過于嚴(yán)重的巧克力囊腫，還有可能會引起子宮肌瘤等嚴(yán)重的婦科疾病。這時候只有來認(rèn)識到引起巧克力囊腫的原因才能夠?qū)ΠY下藥。
卵巢巧克力囊腫大家并不陌生的但是又不是很了解的一種疾病，這種疾病一般都會與子宮肌瘤的癥狀差不多，可能都會給女性帶來很嚴(yán)重的痛經(jīng)，因此女性朋友一定要引起重視，那么卵巢巧克力囊腫的原因有哪些呢?
卵巢巧克力囊腫有什么危害
1、內(nèi)分泌原因：
即使卵巢是比較小的，但是它卻是生成卵子并且還可以排卵，一般都會出現(xiàn)內(nèi)分泌分泌比較旺盛的時間段。因此認(rèn)為和內(nèi)分泌失調(diào)是有關(guān)系的。
2、夫妻生活頻繁：
一般都會發(fā)生在青春期或者更年期的女性中，這就會和他們過于頻繁的夫妻生活有著密切的關(guān)系。
3、壓力過大：
也是引起此病的重要原因，長時間處于精神壓力比較大，可以導(dǎo)致植物精神功能錯亂，從而就會影響內(nèi)分泌失調(diào)，就會造成女性的更年期提前等現(xiàn)象。
卵巢巧克力囊腫有什么危害?通過上面文章的講解，相信大家也有了了解了，該病可導(dǎo)致女性不孕，建議患者及時去正規(guī)醫(yī)院檢查治療，早日擺脫疾病。
目錄
第一章：5個前列腺求救信號
第二章：前列腺最怕七件事
第三章：6不良習(xí)慣危害前列腺健康
編者按：前列腺是男人特有的生殖器官，也是男人的多事之地，如今的前列腺炎很普遍。那么，男人在生活中要如何保養(yǎng)前列腺呢？哪些不良習(xí)慣危害前列腺健康呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)男人養(yǎng)生知識，教你保護(hù)前列腺秘笈。
5個前列腺求救信號
1.排尿不適：
可出現(xiàn)膀胱刺激癥，如尿頻、排尿時尿道灼熱、疼痛并放射到陰莖頭部。清晨尿道口有黏液等分泌物，還出現(xiàn)排尿困難的感覺；
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2.局部癥狀：
后尿道、會陰和肛門處墜脹不適，下蹲、大便及長時間坐在椅凳上脹痛加重；
3.放射性疼痛：
慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和會陰，還會向其附近放射，以下腰痛最為多見。陰莖、精索、睪丸陰囊、小腹、腹股溝區(qū)（大腿根部）、大腿、直腸等處都可能受累；
4.性功能障礙：
慢性前列腺炎可引起性欲減退和射精痛，射精過早癥，并影響精液質(zhì)量，在排尿后或大便時還可能出現(xiàn)尿道口流白，合并精囊炎時會出現(xiàn)血精；
5.其他癥狀：
慢性前列腺炎可合并神經(jīng)衰弱癥，表現(xiàn)出乏力、頭暈、失眠等，長期的前列腺炎甚至可引起身體的變態(tài)反應(yīng)，出現(xiàn)結(jié)膜炎、關(guān)節(jié)炎等病變。
前列腺最怕七件事
1、怕壓：
男人坐著時，身體很大一部分重量會壓在前列腺上，腺體充血使前列腺液的排泄變困難。尤其是久坐在軟椅或沙發(fā)上，會使整個泌尿系統(tǒng)血液循環(huán)受阻，致使無菌性前列腺炎的發(fā)生或細(xì)菌性前列腺炎加重。
健康小提醒：為前列腺制訂一個解壓計(jì)劃
喝水。冬季仍要多飲水、多排尿，每天飲用2升以上溫水，通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出。為了避免睡眠后的膀胱過度充盈、頻繁起夜，在夜間應(yīng)減少飲水量
2、怕冷：
男人的睪丸害怕熱，但前列腺恰恰相反，它怕冷。天氣轉(zhuǎn)涼，人體交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，使前列腺腺體收縮，腺管和血管擴(kuò)張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積。
3、怕憋：
正常情況下，男性尿道的下段寄生有細(xì)菌，排尿時，這些細(xì)菌會被沖刷掉，而經(jīng)常憋尿易使細(xì)菌逆行到尿道，引發(fā)前列腺炎。
4、怕醉：
由于酒精的刺激，前列腺會發(fā)生局部毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張、充血。這時，體態(tài)臃腫的前列腺就會侵占尿道的空間，前列腺周圍的神經(jīng)也會受到壓迫、牽制。前列腺在醉酒后需要經(jīng)過35天才可恢復(fù)。
5、怕煙：
調(diào)查顯示，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高12倍。這是因?yàn)椋瑹煵葜泻械母鞣N化合物多達(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受危害越大。
6、怕辣：
對前列腺炎患者來說，過度吃辣會刺激前列腺和尿道，可能誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎癥狀。
7、怕性：
縱欲是前列腺的大敵。性生活過于頻繁會導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液大量囤積，誘發(fā)炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎癥。
6不良習(xí)慣危害前列腺健康
1.吸煙無度
根據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸者高1-2倍。煙草中含有的各種化合物多達(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)均對人體有害，吸煙越多前列腺受危害越大。
2.嗜辛辣食品
男科疾病專家趙萬友指出，辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。
3.久坐
前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。坐位使血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致前列腺慢性充血瘀血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。
4.受涼
前列腺有豐富的腎上腺受體，當(dāng)它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺產(chǎn)生不良的影響。
5.長期便秘
便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細(xì)，排尿受阻，對前列腺健康不利。
6.憋尿
經(jīng)常憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。
總結(jié)：在這個前列腺疾病很常見的時代，男人護(hù)好前列腺免受疾病危害乃當(dāng)務(wù)之急。男人應(yīng)多關(guān)注自己的前列腺，前列腺的求救信號要了解。嘗試小編盤點(diǎn)的保護(hù)前列腺秘笈吧。
女性朋友在經(jīng)期的時候是需要注意自己的飲食習(xí)慣的問題的，因?yàn)橛械氖澄镌诮?jīng)期的時候是不建議女性朋友去食用的，會造成自身的經(jīng)期出現(xiàn)的一些身體不適的癥狀變得更為的嚴(yán)重，所以在經(jīng)期時候的女性是一定要注意自己的飲食情況的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活一些經(jīng)期出現(xiàn)了痛經(jīng)情況的女性朋友的話是否可以食用巧克力，以及在食用之后又是否會造成自身的身體健康狀況受到一定的影響呢?我們一起來看看吧。
痛經(jīng)可以吃巧克力嗎
經(jīng)期出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況的女性朋友的話是不建議食用巧克力的，會造成自身的痛經(jīng)的癥狀變得更加的嚴(yán)重的，所以在平時生活中一些出現(xiàn)了痛經(jīng)癥狀的女性朋友在食用巧克力的時候是需要注意的。巧克力其實(shí)在女性經(jīng)期的時候是不建議食用的，無論是否出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況都是不建議食用的，因?yàn)榍煽肆χ泻械囊恍┚S生素B的物質(zhì)在被人體吸收利用之后會造成女性朋友的身體健康狀況受到一定的不利影響，出現(xiàn)精神狀況不穩(wěn)定的癥狀發(fā)生，以及在經(jīng)期的時候食用巧克力的話會極其容易造成痛經(jīng)的癥狀發(fā)生，因?yàn)榍煽肆χ泻械囊欢ê康目Х纫?，在食用之后會造成女性朋友的子宮出現(xiàn)急速收縮的情況發(fā)生，這種情況下的話不僅會造成女性朋友出現(xiàn)經(jīng)期痛經(jīng)的情況發(fā)生，還會造成經(jīng)期量較多的癥狀發(fā)生，所以在平時生活中經(jīng)期時候的女性朋友是不建議食用巧克力的，巧克力中含有的糖分含量也較高，食用之后也會極其容易造成發(fā)胖的情況發(fā)生，所以在平時生活中食用巧克力的時候還是需要注意的。
巧克力對于一些出現(xiàn)痛經(jīng)的女性朋友來說是不建議食用的，其實(shí)不僅是一些出現(xiàn)痛經(jīng)的女性朋友不建議食用，經(jīng)期時候的女性都是不建議食用的，會造成自身的身體健康狀況受到一定的不利的影響，所以在平時生活中的話是需要注意的，不建議經(jīng)期的時候去食用巧克力。
痛經(jīng)是很多女性都會遇到的問題，她們在月經(jīng)的那幾天經(jīng)常肚子疼的不能活動，輕度的痛經(jīng)不適感較輕，嚴(yán)重痛經(jīng)的甚至影響了正常的工作和生活，給女性造成了很多的危害。那么，痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦?痛經(jīng)的原因有哪些?一起來看看吧。
痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦
相信大部分的女性對痛經(jīng)都非常的熟悉，基本都遭受過痛經(jīng)的折磨，痛經(jīng)嚴(yán)重的女性，甚至不能下地走路。那么，痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦?
1、熱敷小腹
痛經(jīng)之所以很嚴(yán)重，和個人體質(zhì)有關(guān)，有些女性屬于寒性體質(zhì)，常年四肢冰涼，來月經(jīng)時，小腹都是冰涼的，這就會導(dǎo)致經(jīng)血凝結(jié)成塊，不易排出體溫。對于這種情況，不妨通過熱敷小腹的方法來緩解痛經(jīng)的癥狀。使用熱水袋或者暖寶寶，就可以讓小腹變得溫暖起來，從而讓痛經(jīng)緩解，甚至消失。
2、保暖
經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)這種情況的女性，一定要注意保暖，尤其是在經(jīng)期，不要將腹部、下肢、腳等部位裸露在外面，不妨?xí)尯畾馊肭煮w內(nèi)，從而加重痛經(jīng)的癥狀。所以，在經(jīng)期時，不管天氣多炎熱，一定不要穿露臍裝、超短褲，更不要光腳丫子，這樣才能減輕痛經(jīng)的癥狀。
3、喝紅糖水
很多女性痛經(jīng)第一反應(yīng)就是喝紅糖水，這是因?yàn)榧t糖水能夠溫經(jīng)散寒、活血化瘀，有著暖宮的效果，所以痛經(jīng)的時候女性朋友不妨喝些紅糖水來緩解疼痛。
4、按摩法
身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。
痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)不止是單純的身體器官不健康造成的，它的原因多種多樣，有你不會注意到的壓力，有你不斷抗拒的痛感催眠的淺意識，甚至于情緒的不穩(wěn)定都會引發(fā)痛經(jīng)的洪災(zāi)!下面就來具體了解下痛經(jīng)的真正原因。
1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是50%，這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。
女性在月經(jīng)期間經(jīng)常會有痛經(jīng)的癥狀，這是非常普遍的，但同時這也是不正常的一種癥狀，說明女性的身體哪方面出現(xiàn)了問題，需要調(diào)理自己的身體了。那么，痛經(jīng)注意事項(xiàng)有哪些?痛經(jīng)了怎么辦快速解決?一起來看看吧。
痛經(jīng)注意事項(xiàng)
痛經(jīng)的時候，很多女性疼的都走不動路，嚴(yán)重的甚至躺在床上不能下地，這給她們的生活產(chǎn)生了很大的危害。那么，痛經(jīng)注意事項(xiàng)有哪些呢?
1、劇痛的時候女性應(yīng)該臥床休息，如果出現(xiàn)了臉色蒼白、肢體冰冷出汗等虛脫的癥狀，要立即平臥、保暖。必要的時候要及時的就診。
2、對痛覺敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對月經(jīng)的了解，易產(chǎn)生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強(qiáng)心理護(hù)理，了解婦女生理知識，解除精神負(fù)擔(dān)，保持心情舒暢，痛經(jīng)自會減輕。
3、痛得受不了的，可采用針灸止痛：委中、足三里、三陰交、合谷、內(nèi)關(guān)。
4、保持室內(nèi)空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜。
5、保持外陰部清潔，經(jīng)期及余血未凈禁止同房、游泳及坐盆，勤換衛(wèi)生巾墊，用合格的衛(wèi)生巾墊。忌坐臥潮濕之地。
6、正值經(jīng)期，注意腹部保暖，兩足勿下冷水，防止寒邪侵入。同時注意生活起居，避風(fēng)寒，防感冒。月經(jīng)期避免激烈運(yùn)動及過度勞累。
7、經(jīng)前期及行經(jīng)期，勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、日常生活中要注意營養(yǎng)，也要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，這樣能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的侵襲。
痛經(jīng)了怎么辦快速解決
1、飲食均衡
大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
2、服用維他命
許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
4、精神緊張
一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。
如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)，應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力。
6、激素影響
月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產(chǎn)生過多能使子宮頸強(qiáng)烈收縮，影響子宮里的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了，刺激子宮，會引起子宮強(qiáng)烈恥縮，因此產(chǎn)生疼痛。
7、子宮頸管狹窄
主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
8、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高
前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。痛經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
9、子宮的過度收縮
雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
10、子宮不正常收縮
痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
11、運(yùn)動過度
劇烈運(yùn)動、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
12、婦科病
如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
13、空氣不好
空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。
14、遺傳因素
女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家了解了痛經(jīng)嚴(yán)重怎么辦這個問題，痛經(jīng)分為三個等級，前面兩個等級是輕度的基本不會對日常生活造成影響，但是最后一個等級是比較嚴(yán)重的，要想緩解痛經(jīng)，不妨試試本文介紹的這些方法。
老年人隨著年齡的增加，有些微量元素在體內(nèi)含量逐漸減少，會引起某些病理反應(yīng)。
心血管病
心血管病患者體內(nèi)主要缺鈣元素。
糖尿病
糖尿病與微量元素缺乏有密切關(guān)系。其中以三價鉻的關(guān)系最為明顯。缺鉻時，降低了阻止對胰島素的敏感性，使糖耐量降低，糖的利用率降低導(dǎo)致糖尿病。
腫瘤
肺癌、胃癌、肝癌、食道癌、腦腫瘤等病人血清中的鋅、硒等微量元素均降低。
腦血管病
腦出血病人鋅含量降低；亦發(fā)現(xiàn)老年性帕金森綜合癥患者發(fā)鋅值亦降低。
老年性貧血
鐵的吸收利用也與微量元素缺乏有關(guān)。老年人貧血除補(bǔ)充鐵外，也應(yīng)補(bǔ)充銅、鋅或錳。
人到老年，為防止其病理改變的發(fā)生，應(yīng)盡早補(bǔ)充微量元素。
補(bǔ)錳 錳有趨脂作用，適量補(bǔ)充可防止動脈硬化，延緩人體衰老。
補(bǔ)硒 硒有抑制脂質(zhì)過氧反應(yīng)，消除自由基的毒害作用。補(bǔ)硒可防止衰老。
補(bǔ)鋅 鋅參加體內(nèi)的多種酶的合成，補(bǔ)鋅可延緩人體衰老。
其他如三價鉻、釔、鈀等也有防止衰老的作用。
老年人補(bǔ)充微量元素應(yīng)注意以下幾點(diǎn)；
注意食補(bǔ)：多食肝類、瘦肉、蛋黃、魚類、海帶、蛤蜊、花生、牡蠣、大豆及其制品、堅(jiān)果等。
藥補(bǔ)：補(bǔ)充微量元素，無論是食補(bǔ)或藥補(bǔ)，都應(yīng)循序漸進(jìn)，防止積蓄性中毒。
糾正腸道?。憾嗍掣呃w維食物。
男人們往往容易忽視生活中的一些小細(xì)節(jié)，其實(shí)這些細(xì)節(jié)并不僅僅是生活品質(zhì)的象征，還會關(guān)系到男人的健康。
“黑色”的肺
健康隱患：提了神卻中了“毒”
有的男性隨著年齡的增加，開始出現(xiàn)咳嗽癥狀，牙也變黃了。千萬別忽視這樣的肺部征兆！抽煙、呼吸受污染的空氣，都會增加肺的工作量，要是負(fù)荷不過來可就要被送到醫(yī)院去了。吸煙上癮的男性，總以為吸煙才能提神，但你提了神卻中了“毒”。所以，要是想要提神醒腦，別再抽煙了，走出辦公室，呼吸新鮮空氣醒醒腦，絕對比你抽煙有效得多，還不費(fèi)錢！
男人的胃
健康隱患：拖成老毛病很難治
現(xiàn)代人的胃病發(fā)病率越來越高，特別是男性。除了要經(jīng)常喝酒吃飯應(yīng)酬，還會因?yàn)楣ぷ髅β荡騺y飲食規(guī)律。胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男人的常發(fā)病，出現(xiàn)胃部不適、疼痛、燒心、惡心、嘔吐等癥狀。胃病從來都是比較頑固的疾病，很難治愈，只能食療，加上小劑量的輔助用藥。如果男人開始就不重視胃上的這些毛病，變成老毛病后更難治療。中年男性不可再暴飲暴食，棄胃于不顧！
老人癥
健康隱患：腰背過早進(jìn)入老齡
聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病，可現(xiàn)在很多中年男性也出現(xiàn)這種癥狀。如果您從事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窩在小小的沙發(fā)里酣然入睡，都可能讓您的腰背受到折磨。建議可以一開始做一些小運(yùn)動量的鍛煉，比如伸展運(yùn)動和輕量的舉重；也可以請推拿師為您做背部按摩；如果較為嚴(yán)重，再考慮吃藥。
女人一生都會被不同疾病困擾，現(xiàn)代女性紛紛走入社會，各種壓力與日俱增，身體健康每況愈下。根據(jù)調(diào)查顯示，最困擾女性的5大疾病是，婦科炎癥、子宮肌瘤、更年期綜合征、乳腺增生、骨質(zhì)疏松。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，去婦科和乳腺科看病的女性幾乎都已婚，年齡集中在25歲55歲。而從婦科門診的調(diào)查來看，接治最多的疾病是婦科炎癥和子宮肌瘤，占門診看病量的67%和47%;其中宮頸糜爛和陰道炎癥的增幅最明顯。在乳腺外科，乳腺增生是門診接治最多的疾病，占30%40%，近年來發(fā)病增幅也最明顯。另外，骨質(zhì)疏松和更年期綜合征也正并駕齊驅(qū)，發(fā)病率急劇攀升。
作為女性，很多疾病在早期都是無聲無息的，只有通過健康體檢才能早發(fā)現(xiàn)，以抓住治療的先機(jī)。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有20%的人堅(jiān)持1年體檢1次，40%的人選擇了2年左右做次體檢，更有13%的表示從未做過體檢。女性對自己身體的淡漠亟須關(guān)注，調(diào)查顯示，54%的女性都是體檢后被發(fā)現(xiàn)有問題才前來就醫(yī)的，33%的患者是當(dāng)疾病嚴(yán)重之后才來就醫(yī)的。
最怕見好就停
女性私處的皮膚非常嬌嫩，汗腺豐富、非常隱蔽，而生殖器又與外界相通，于是病菌很容易由陰道進(jìn)入子宮，因此女性最易受婦科炎癥的侵害。包括陰道炎、宮頸炎、盆腔炎在內(nèi)的各種婦科炎癥，是困擾廣大女性的常見病。世界衛(wèi)生組織調(diào)查也顯示，六成以上的女性患有婦科炎癥，而本次調(diào)查中，婦科炎癥也以67%的票數(shù)高居榜首。
婦科炎癥為何高居國內(nèi)女性疾病的榜首，曹澤毅教授認(rèn)為，主要原因有兩方面。一是由于性生活不健康或者不衛(wèi)生，容易誘發(fā)炎癥、宮頸癌。另一方面，很多女性對性生活認(rèn)識不正確。從婦科、內(nèi)分泌來講，婦女始終有正常的性生活，她的免疫功能才有保證。甚至能減少疾病，延長壽命。另外，普通的炎癥還與人工流產(chǎn)有關(guān)系。所謂的盆腔炎、附件炎都是這個引起的。因此，預(yù)防婦科炎癥，要避免人工流產(chǎn)，要特別注意私處衛(wèi)生。每天使用溫水清潔、保持私處干爽、每23小時排尿1次預(yù)防感染等。對于已患上炎癥的女性，最重要的是治療中不要見好就收，否則不遵守療程，霉菌感染大多還會再次反彈。
不是一切了之
子宮肌瘤有女性生殖健康的潛在殺手之稱。每3個女性中就有一個子宮肌瘤患者。郎景和教授介紹，子宮肌瘤是女性子宮體上長了肌瘤，也被稱為子宮平滑肌瘤，是女性生殖器官最常見的良性腫瘤。
預(yù)防子宮肌瘤，要求婦女在經(jīng)期及產(chǎn)后要特別注意，嚴(yán)禁房事，保持外陰和陰道清潔，心情舒暢，減輕壓力，注意保暖，禁止飲用生水，飲食宜清淡，易消化，忌食辛辣生冷刺激性食物，保持正氣充足氣血順暢。
很多女性得了子宮肌瘤，見到醫(yī)生第一句話就是，給我切了吧。郎景和教授指出，治療子宮肌瘤的方法要視具體情況而定，并非一切解千愁。癥狀輕的患者，若子宮大小不超過孕12周的大小，則不必手術(shù)，只要每3個月去醫(yī)院復(fù)查一次，隨時注意肌瘤的變化即可。特別是對于近絕經(jīng)期的患者，因其絕經(jīng)后肌瘤有自然萎縮的可能，所以一般都主張保守治療。
適當(dāng)補(bǔ)些雌激素
根據(jù)我國最近的一次人口普查數(shù)據(jù)顯示，更年期女性人群約1.2億。據(jù)徐苓教授介紹，90%以上的中外更年期婦女都有絕經(jīng)癥狀，其中約一半婦女認(rèn)為這影響了她們的生活，并帶來了許多煩惱。
更年期癥狀多發(fā)生于45至55歲之間，是由于卵巢功能衰退，雌激素水平驟然下降，引發(fā)的女性身體的一系列變化。關(guān)于更年期癥狀的治療，目前國際上最主要和最有效的方法還是遵醫(yī)囑補(bǔ)充激素。
近年來，由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，許多女性進(jìn)入更年期有提前趨勢。徐苓教授透露，在近年來為此就診的女性中，40歲左右的中高層管理人員、技術(shù)骨干等職場成功女性占了相當(dāng)高的比例。建議這個年齡段的女性在心理和生活上多進(jìn)行一些減壓調(diào)理。
每年查次乳房
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病。近年來發(fā)病率有增高的趨勢，其發(fā)病率占到育齡女性的28%40%。江澤飛教授指出，現(xiàn)在女性壓力大，精神負(fù)擔(dān)重，睡眠不好，作息不規(guī)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，成為乳腺疾病的誘因。另外，高蛋白、高脂肪飲食，使得女性初潮早絕經(jīng)晚，體內(nèi)雌激素始終維持在一個較高水平。加上環(huán)境污染、晚生育等因素，催使乳腺疾病發(fā)病率逐年增高。保持樂觀，勞逸結(jié)合是預(yù)防乳腺增生的不二法寶。
此外，如果得了乳腺增生，要關(guān)注其潛在的癌變趨勢，除醫(yī)學(xué)檢查手段外，最簡單便捷的方法 還是自檢。建議女性每次月經(jīng)后一周;停經(jīng)或更年期婦女最好確定每月的固定一天進(jìn)行自檢。如發(fā)現(xiàn)有異常，更應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。
多曬太陽勤練下蹲
我國是骨質(zhì)疏松患者最多的國家，患者總?cè)藬?shù)已接近1億。更年期女性的骨質(zhì)疏松問題尤為突出。
徐苓教授建議，人到中年后，首先要改掉長期吸咽、過量飲酒、久坐不動及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣。有條件的可定期監(jiān)測骨密度，以供?？漆t(yī)生對骨質(zhì)疏松的危險程度進(jìn)行評估。另外，她還推薦了一個簡略而有效的療法：下蹲+太極+騎自行車。
下蹲是美國運(yùn)動協(xié)會專家公認(rèn)最有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的好方法。而不適應(yīng)劇烈運(yùn)動的老人練太極最好，能增強(qiáng)平衡力。自行車是最好有氧運(yùn)動之一，最適宜中年人。徐苓教授談到，其實(shí)最重要的還是養(yǎng)成多動少坐等好的生活習(xí)慣。
在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。什么樣的男人最有魅力？每個人對魅力都有不同的標(biāo)準(zhǔn)，但是不可否認(rèn)，健康，是組成男性魅力的重要條件！男人魅力從健康開始！
親密關(guān)系要安全
現(xiàn)象：年輕人過早進(jìn)入“禁區(qū)”等社會現(xiàn)象在一定程度上沖擊著人們的生活形態(tài)。
提醒：過早、過度或不潔的親密行為，都可能對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。
一般而言，男性若過早與異性發(fā)生親密行為，生殖器官容易產(chǎn)生一些問題。此時身體發(fā)育還不成熟，生殖器官也正處于生長發(fā)育階段，局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷。過早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問題，如生理功能障礙，腰酸，易衰老等，而過度不但會引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀，還會使生殖器官長期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。
安全的親密關(guān)系，要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過，個人要根據(jù)自己次日的感覺做調(diào)整，自己的感覺才是最正確的衡量指標(biāo)。
私處衛(wèi)生要做好
現(xiàn)象：在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。
提醒：講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過長者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對自己有害，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人。有些男性認(rèn)為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康。其實(shí)這也是錯誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細(xì)菌更容易進(jìn)入體內(nèi)。男性也應(yīng)該留意有關(guān)的生理衛(wèi)生知識！
對待健康要理性
現(xiàn)象：現(xiàn)代生活的壓力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康問題。疾病往往在不知不覺中發(fā)展，培養(yǎng)男性正確的健康意識成為當(dāng)務(wù)之急。
提醒：許多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。專家建議，男性應(yīng)定期自檢，當(dāng)發(fā)現(xiàn)以下癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)：皮膚或黏膜出現(xiàn)損害，包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現(xiàn)紅斑、丘疹、硬結(jié)、水泡及潰瘍等癥狀；尿路出現(xiàn)癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內(nèi)流出異常分泌物，或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿等癥狀；腹股溝淋巴結(jié)腫大等。
有些男性認(rèn)為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙，不去醫(yī)院看病，而是依靠休息來克服，或者憑“經(jīng)驗(yàn)”自行用藥。其實(shí)，這不僅僅是無知的表現(xiàn)，久而久之，還容易耽誤病情。專家忠告：男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問題，就應(yīng)及時請專業(yè)醫(yī)生診治，醫(yī)生會對癥處理，不然小病變大病，得不償失。
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