七道題算出男人身體能用多少年
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他的年齡多大？不要以為有身份證和戶口本就掌握了他的實際狀況。他真正的年齡只有他們的身體才最有發(fā)言權(quán)。下列七個測試，能幫助你認清他的真相。
測試一、記憶力
他現(xiàn)在的記憶力是否不減當(dāng)年？做一個測試，便見分曉。下列20個詞讓他默記60秒，然后再和他聊聊天或者做些別的事情，5分鐘后你再讓他重復(fù)剛才記下的詞語，看他記住了多少。
20個測試詞匯：圖章、日歷、假期、柜子、鋼筆、電話、潤膚霜、蘋果、門、風(fēng)、手提袋、官員、橋、眼睛、駱駝、閃電、快樂、小屋、魚、自行車。
結(jié)果：
記住的詞匯17~20個 生物年齡20歲
記住的詞匯14~16個 生物年齡30歲
記住的詞匯11~13個 生物年齡40歲
記住的詞匯8~10個 生物年齡50歲
記住的詞匯5~7個 生物年齡60歲以上
SOS：缺乏腦力鍛煉，人的短期記憶力會下降得特別厲害，新的信息經(jīng)常記得不牢，轉(zhuǎn)身就忘。在日常生活中，訓(xùn)練記憶力的方法有很多，最簡單的就是拉他到超市購物，事先讓他一項一項記住要買的東西，然后在購物結(jié)束時再拿出你的小清單核對，這樣不僅鍛煉他的記憶力，又有人幫你拎東西，一箭雙雕哦！
測試二、靈活性
你肯定見過小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴里的可愛場景，要知道年過50的人，如果沒有板凳的幫助，基本就系不上鞋帶。他的靈活性又如何呢？趕快測試一下吧！讓他站直，兩腳合攏，挺直雙膝，然后屈身彎腰，伸直雙腿，測量一下他的手指距離地面的差距，這樣你就可以馬上知道答案了。
結(jié)果：
兩手平放地面 生物年齡20歲
指尖觸地 生物年齡30歲
離地10厘米 生物年齡40歲
離地20厘米或以上 生物年齡50歲以上
SOS：每天和他一起做一些肢體的伸展運動，就算是伸懶腰、彎腰取物這種小動作也能一樣達到運動的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛為宜。任何時候都不要用力過猛！也許你的他會覺得奇怪，為什么做同樣的肢體伸展練習(xí)，女人會比男人靈活。這應(yīng)歸功于雌激素的作用，它對韌帶和肌腱有一定的柔軟功能。
測試三、肺功能
從30歲起，即使你是個健康的人，如不進行體育鍛煉，肺活量也會減退，更別提你整天被香艷包圍了。不妨測測肺功能，方法很簡單：點燃一根蠟燭，看與蠟燭距離多遠才能將蠟燭吹滅。
結(jié)果：
距離1.2米 生物年齡20歲
距離1.0米 生物年齡30歲
距離0.8米 生物年齡40歲
距離0.7米 生物年齡50歲
小于0.7米 生物年齡大于60歲
SOS：呼吸氣息差？那就通過有些需要耐力的運動，才能幫助他增強肺功能。如果可以的話，你可以買些氣球回來，每天讓他吹上幾個，幾周后他的肺活量就會顯著增加，肺部也會變得年輕起來。
測試四、心臟循環(huán)系統(tǒng)
脈搏是我們循環(huán)系統(tǒng)健康的指示燈。靜止休息時脈搏越低，說明我們的心臟越健康。在飯后散步結(jié)束后，讓他安靜地坐下休息10分鐘，然后用你的食指和中指在他的手腕上測量一下他的脈搏。
結(jié)果：
脈搏跳動60次 生物年齡20歲
脈搏跳動65次 生物年齡30歲
脈搏跳動70次 生物年齡40歲
脈搏跳動75次 生物年齡50歲
脈搏跳動80次 生物年齡60歲
SOS：醫(yī)學(xué)研究證明，每星期只需要一次耐力的運動，就能明顯抑制住心血管系統(tǒng)的衰老進程。
測試五、反應(yīng)力
測試他的反應(yīng)力，就需要你這個好助手，當(dāng)然還需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。讓他站在你面前，你輕輕拿住直尺一端，讓他做好準備抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并測量這個位置距離另一端的距離。
結(jié)果：
反應(yīng)距離8厘米 生物年齡20歲
反應(yīng)距離15厘米 生物年齡30歲
反應(yīng)距離20厘米 生物年齡40歲
反應(yīng)距離25厘米 生物年齡50歲
反應(yīng)距離30厘米 生物年齡60歲
沒抓住 生物年齡70歲
SOS：提高身體的反應(yīng)力，只有通過運動。雖然很多運動都能鍛煉反應(yīng)力，但最有效的是什么呢？羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳選擇。
測試六：平衡感
順著馬路走、溜旱冰或者雙手離把騎自行車，這些看起來簡單的小動作都是測量平衡感的好方法。別以為這都是專屬小孩子的小把戲，從理論上說，人到70歲都是可以走鋼絲的。
現(xiàn)在不妨測試一下他的平衡能力到底有多高？測試時候你要幫他看表，記下他身體保持平衡的時間。現(xiàn)在測試計算時間開始，你讓他單腿站立，緊閉雙目，抬起另一只腿的膝蓋，雙臂平放，以幫助身體保持平衡。當(dāng)他失去平衡，另一只腳著地的時候，測試就結(jié)束。
結(jié)果：
單腳站立的時間60或60秒以上 生物年齡20歲
單腳站立的時間40~59秒 生物年齡30歲
單腳站立的時間30~39秒 生物年齡40歲
單腳站立的時間25~29秒 生物年齡50歲
單腳站立的時間少于25秒 生物年齡60歲或以上
SOS：如果你發(fā)現(xiàn)他的平衡感已經(jīng)衰老了很多，那就要經(jīng)常對他進行訓(xùn)練。方法多種多樣：最簡單的就是在馬路沿上行走，或者單腿支撐平衡練習(xí)：單腿站立，另一只腳往后面伸展，而上身盡量往前。
測試七：皮膚緊致度
如果是女人，光滑肌膚當(dāng)然讓人羨慕，但男人？雖然用不上像女人一樣光滑如絲綢，但是也不能差別太大了。肌膚的年輕程度首先取決于你的肌膚彈性，雖然它一定程度上受遺傳因素影響，但生活方式也會對其產(chǎn)生很大影響。現(xiàn)在，你就為他做個皮膚緊致度的測試吧！
方法如下：用大拇指和食指將他手背上的皮膚捏起，保持約10秒鐘，然后將之放松，看看皮膚需要多久才能恢復(fù)原狀。
結(jié)果：
皺紋立即消失 生物年齡20歲
反應(yīng)距離2秒 生物年齡30歲
反應(yīng)距離3秒 生物年齡40歲
反應(yīng)距離4秒 生物年齡50歲
反應(yīng)距離5秒以上 生物年齡60歲或以上
SOS：抽煙時皮膚最大的殺手，會使皮膚早衰，同時陽光過于強烈或者過于頻繁地曬太陽，也都會是皮膚更早老化。所以防曬不僅僅是女人的功課，男人也一樣需要，要時刻謹記，防曬就是抗衰老！同時，充足的飲水也是讓他皮膚緊致的關(guān)鍵。
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女性的月經(jīng)是有一定時間限制的，女性來月經(jīng)隨著年齡的增長會到絕經(jīng)，月經(jīng)也可以說是女性一種年輕的象征，如果女性到了絕經(jīng)期就到了更年期，說明人體已經(jīng)衰老了。由于女性每個月都會來月經(jīng)，所以人體大多都存在貧血的表現(xiàn)，女性平時要多吃一些補血的食物進行補血，一般女人月經(jīng)來多少年？接下來我們來看看吧。
一.一般女人月經(jīng)來多少年？
一般來說，女生都是在十二三歲初潮，在49歲絕經(jīng)。所以可以持續(xù)37年左右的月經(jīng)。但是由于現(xiàn)在環(huán)境，飲食，情緒等多方面的影響，有的婦女在40歲左右就開始進入絕經(jīng)狀態(tài)。有的婦女50多歲才會接近?，F(xiàn)在還有9歲的小孩兒初潮的，所以現(xiàn)在不是特別固定。只要月經(jīng)周期正常，月經(jīng)量正常，經(jīng)期時間也是正常的，一般來說無需特別擔(dān)心。
二.月經(jīng)怎么來的？
月經(jīng)是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調(diào)節(jié)的，在月經(jīng)周期中的月經(jīng)期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，從而對腺垂體和下丘腦的負反饋作用減弱或消除，導(dǎo)致下丘腦對促性腺激素的分泌增加，繼而導(dǎo)致腺垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素增多，因而使卵泡發(fā)育，雌激素分泌逐漸增多。此時，雌激素又刺激子宮內(nèi)膜進入增殖期。黃體生成素使孕激素分泌增多，導(dǎo)致排卵。此期中雌激素與孕激素水平均升高。這對下丘腦和腺垂體產(chǎn)生負反饋抑制加強的作用，因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降，導(dǎo)致黃體退化，進而雌激素和孕激素水平降低。子宮內(nèi)膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，即發(fā)生月經(jīng)。此時，雌激素和孕激素的減少，又開始了下一個月經(jīng)周期。
三.月經(jīng)禁忌
月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的標(biāo)志之一。月經(jīng)期間，女性抵抗力減弱，為避免給身體帶來不良影響，應(yīng)避免下列行為：
1.性生活：經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔表面形成創(chuàng)面，性生活時容易將細菌帶入子宮，從而引起宮腔內(nèi)感染，發(fā)生附件炎、盆腔炎等。
2.捶腰：經(jīng)期腰酸脹痛常是由于盆腔充血引起的，如果捶打腰部可能會導(dǎo)致盆腔更加充血，加劇腰部酸脹。此外，經(jīng)期捶腰不利于子宮內(nèi)膜脫落后創(chuàng)面的愈合，導(dǎo)致經(jīng)期延長。
3.濃茶、咖啡：因其內(nèi)咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)疼痛等一些不適癥狀。
目錄：
第一章：男性養(yǎng)生 七道補藥助男性活出年輕
第二章：10個有趣妙招讓男人年輕十歲
第三章：讓男人越吃越年輕的七種食物
編者按：想要年輕，只是嘴上說說可不行，不拿出點實際行動怎么能成功呢?忽視身體，那是更不可取的方法，小編為你送上七大補藥，為你的身體注入活力!
男性養(yǎng)生 七道補藥助男性活出年輕
補藥一：脂肪酸--男性護心
脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團而形成板塊，讓血液流動性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規(guī)律的跳動。研究證明脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率并且能有效治療自身免疫性疾病，調(diào)節(jié)腦細胞的脂含量、延緩腦細胞衰老。食物中如沙丁魚、金槍魚、鯡魚等被認為是脂肪酸的良好來源。
補藥二：硼--前列腺之寶
男性前列腺癌的發(fā)生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手。研究發(fā)現(xiàn)，硼攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低 65%。說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發(fā)生。每天服用3mg的硼最為合適，這個劑量剛剛可以產(chǎn)生抗癌作用，而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。
補藥三：激發(fā)男性能量的輔酶Q10
輔酶Q10又名泛醌，是一種存在于多種生物體內(nèi)的脂溶性天然維生素類物質(zhì)，可以幫助人體細胞設(shè)法獲取能量，從而激發(fā)男性能量釋放，是讓他年輕并充滿活力方法。研究還表明，輔酶Q10能增強人體免疫力功能和對抗癌癥、帕金森氏病和亨廷頓病!并且可以讓血液變稀，從而預(yù)防心臟疾病。這種物質(zhì)可以在保健品店購買。
補藥四：鈣讓男性的骨骼硬起來
中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些。醫(yī)學(xué)推薦男性每天攝入鈣的量為1g，但大部分男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適于吸收，多喝點牛奶也能解決問題!
補藥五：鋅性福的物質(zhì)
神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅，鋅對維持細胞的完整性、細胞增殖、基因調(diào)控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，經(jīng)常補充鋅對維持旺盛的性功能有很大幫助。含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉、粗糧及豆科植物等。
補藥六：甲殼素--男性關(guān)節(jié)的潤滑油
30多歲的他已經(jīng)不再擁有19歲時那樣柔韌的關(guān)節(jié)，這是因為身體中的甲殼素減少所致。報告指出，甲殼素可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，并使關(guān)節(jié)的強度增強 25%，還可以預(yù)防風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎。讓他每天服用1.5g的甲殼素，如果和軟骨素一起服用效果會更好。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。
補藥七：硒--有助于男性抗癌的物質(zhì)
沒有任何一種單一的營養(yǎng)物質(zhì)比硒的抗癌性更強，硒可以讓癌癥細胞自行滅亡。飲食中硒的缺乏，會造成脂質(zhì)過氧化物的增加，這種脂質(zhì)過氧化物會存積于心臟、血管、肝臟及腦細胞中，引起諸多系統(tǒng)病變。人體膳食中每日需含200微克硒。
10個有趣妙招讓男人年輕十歲
1、常用剃須刀，年輕5歲半。英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。
2、只吃7分飽，年輕3歲。時不時讓自己吃一頓豐盛大餐的確是一種快樂。但過于豐盛的飲食增加消化器官的負擔(dān)，損害皮膚，導(dǎo)致腦早衰。要擁有新鮮膚色，理想的是在吃過一頓豐盛的大餐之后，喝大量的水或者蔬菜湯和植物果茶。德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導(dǎo)致人認知能力下降?？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。
3、睡眠充足，年輕3歲。一個令人心滿意足的睡眠需要7小時，沉睡會釋放抗老化的生長激素。長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉(zhuǎn)動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。
4、堅持鍛煉，年輕4.7歲。每天30分鐘有氧運動，年輕1.7歲。有氧運動幫助新陳代謝，讓你更健康更年輕。每天快走半小時，年輕3歲。步行是比跑步更安全的運動方法，也是最科學(xué)、最有效的減肥法。
5、口腔衛(wèi)生，年輕5歲。英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。
6、淺嘗小酌，年輕1.9歲。每天一兩杯葡萄酒，神經(jīng)系統(tǒng)增強7倍，還能預(yù)防心血管疾病和癌癥的發(fā)病率。
7、美滿性生活，年輕1.6歲。性生活甜美的男人，雄激素分泌較旺盛，較同齡男性顯得更年輕。清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕?！睹绹t(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
8、多喝水，年輕2歲。水是美容保健的最重要伙伴!它為肌膚補充水分，從里到外營養(yǎng)肌膚，每天至少要喝1升的水。為什么男性多喝水可以提神呢?在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進新陳代謝。人的身體體有三分之二是由水構(gòu)成的，許多人體的基本功能都依賴于這種簡單的物質(zhì)才能順利進行。
9、擊敗壓力，年輕2歲。擊敗壓力會讓你成為一個平衡健康人，免疫系統(tǒng)會特別棒。
10、建立支持網(wǎng)絡(luò)，年輕6歲。家人和朋友們發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心和問候會讓你覺得在這個世界上，不管發(fā)生了什么事，都不孤獨。
讓男人越吃越年輕的七種食物
獼猴桃
被稱為水果之冠的獼猴桃含有高密度的營養(yǎng)素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
西蘭花
這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益于骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的?茁-胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。
水果干
菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發(fā)胖，是一種很好的零食。
奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
堅果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優(yōu)點。但由于過高的脂肪含量，適量食用是關(guān)鍵。專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。
結(jié)語：想要年輕，那就得關(guān)注健康，只有身體倍兒棒了才能談年輕，談活力，你的身體你呵護好了么?
用洗液?可能“洗洗更糟糕”
因為私處生理結(jié)構(gòu)特殊，女同胞稍不留神就容易受婦科炎癥騷擾，平時多注意是應(yīng)該的。但是……
1、陰道有自潔功能，洗液不可亂用
陰道有一個處于正常值的酸堿環(huán)境，以及一批有益無害的菌群，這就形成一道屏障，抵御病菌入侵，抑制或殺滅其它過度繁殖的細菌微生物。
用洗液清洗的話，容易破壞陰道的酸堿環(huán)境和菌落平衡，讓皮膚、黏膜容易干燥，反而容易帶來或者加重婦科病情況。當(dāng)然，除了洗液，也不要在外陰處隨便涂抹其它東西求清爽，比如風(fēng)油精……
私處清潔的正確操作是：健康女同胞用清水沖洗外陰即可;個別患有婦科病的女同胞，清潔方案中如果包含藥用洗液，也需嚴格遵醫(yī)囑操作，不要自己亂來嗷。
2、呵護私處，要注意這些細節(jié)
①運動后及時更換汗?jié)竦膬?nèi)褲，少穿或不穿丁字褲。
②留意內(nèi)褲褲襠顏色：內(nèi)褲穿久了，褲襠常常會發(fā)黃，這是因為白帶中的蛋白質(zhì)成分在洗衣粉的作用下會發(fā)生變性，呈現(xiàn)淡黃色。如果特別容易發(fā)黃，且黃得厲害，最好看看醫(yī)生檢查下。
③少穿不透氣的緊身褲，避免久坐，以免陰部總是處于悶熱逼仄的環(huán)境下。
④提倡淋?。合聪旅鏁r先清潔雙手，然后從前往后沖洗外陰、大小陰唇，不用特意去沖洗陰道。
⑤私處不舒服時，別在網(wǎng)上亂查，一不小心可能會嚇得夠嗆;萬一感染婦科病，夫妻最好同時治療，以免因同房反復(fù)交叉感染。
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