經(jīng)期按摩3穴位 緩解乳房脹痛還可豐胸
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“經(jīng)期按摩3穴位 緩解乳房脹痛還可豐胸”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
按摩一直都是一種很好的豐胸方法，特別是在經(jīng)期，你的乳房開始莫名的脹痛，這個(gè)時(shí)候，你配合一下這些按摩方法，不僅可以緩解疼痛，更能讓你的胸部瞬間大起來。
1.鷹窗穴
位置：從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方。
經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)。豐胸，擊中沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)。
2.乳根穴
位置：乳頭中央直下一肋間處。
經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)，豐胸。
3.壇中穴
位置：體前正中線，兩乳頭中間。
經(jīng)屬：任脈。足太陰，手太陽、少陽、任脈之會(huì)，通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣，豐胸。
按摩方法：
以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空時(shí)就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時(shí)可依個(gè)人時(shí)間與需要，按壓?jiǎn)我换蚨鄠€(gè)穴位。
理氣健胸操
（1）將腋下兩旁肉輕輕推向胸前
（2）將小腹的贅肉用力向胸部上推
（3）順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩
（4）最后由下往上按摩至頸部
注意事項(xiàng)：每天洗澡后，做健胸操10分鐘，大約一個(gè)月就會(huì)有效果，千萬不可以偷懶。
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你是否也有過經(jīng)期緊張的情況出現(xiàn)呢，有很多的人群都有這樣的問題，比如說會(huì)出現(xiàn)的憂郁啊或者是不舒服的情況出現(xiàn)，還有就是乳房脹痛的問題，都是經(jīng)前的一些小問題。那么如何去緩解的呢，來看看緩解經(jīng)期緊張的一些食療的方法吧。
一、山甲丹參
材料：穿山甲10克、丹參15克
做法：
1.穿山甲處理干凈，備用;丹參清洗干凈，備用;
2.鍋中加入適量的清水，燒開后放入穿山甲以及丹參，大火煎20分鐘后加入白粥中服用。每日一次，對(duì)不同原因所導(dǎo)致的乳房脹痛都具有很好的緩解作用。這樣的食療方法對(duì)于緩解經(jīng)期緊張有好處，而且還可以有緩解乳房脹痛的作用。
二、蛇舌草粥
食材：蜂房、浙貝、山慈菇、莪術(shù)各l0克，蛇舌草、苡米30克
做法：
1.蛇舌草清洗干凈，備用;苡米清洗干凈，備用;
2.所有清洗干凈的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水后煎20分鐘，取汁加入適量冰糖服用，每周兩次即可。
三、涼拌芹菜海帶
食材：海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許
做法：
1.海帶清洗干凈，備用;芹菜清洗干凈，切段備用;
2.將海帶、芹菜焯熟，撈盤中并且放入蔥、蒜，接著放入調(diào)料、香油，每天吃一次。這對(duì)乳房脹痛具有很好的作用，而且還具有緩解經(jīng)前不適癥狀的作用。如果你經(jīng)前也出現(xiàn)了不適的情況，可以吃這樣的食譜，可以有幫助改善的作用。
四、夏枯草當(dāng)歸粥
食材：夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克
做法：鍋中放入適量的清水，加入三種食材后煎20分鐘，最后取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次食用。
吃什么可以緩解經(jīng)期緊張的問題呢，上面的這些食療方法可以幫助你起到改善的作用哦，而且還可以緩解乳房脹痛的作用，對(duì)于緩解經(jīng)前緊張啊還有月經(jīng)不調(diào)等情況都有很好的改善的作用和效果，大家可以試試這些養(yǎng)生食譜哦。
有很多女人乳房會(huì)脹痛腫痛，如果突發(fā)且疼的厲害可能是病，那么病理性乳房脹痛吃什么好呢?下面小編為您分析病理性乳房脹痛吃什么好，看看吧。
乳房脹痛，會(huì)造成全身不適，應(yīng)采用低脂高纖的飲食，多食谷類、蔬菜及豆類的纖維來進(jìn)行飲食調(diào)理。
1、乳腺增生乳房疼痛多因肝氣郁結(jié)、痰凝血淤所致。食療原則是疏肝理氣，清熱散結(jié)，調(diào)沖任。
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來越低齡化。
在青春期或青年女性中，經(jīng)前有乳房脹痛、有時(shí)疼痛會(huì)波及肩背部，經(jīng)后乳房疼痛逐漸自行緩解，僅能觸到乳腺有些增厚，無明顯結(jié)節(jié)，這些是生理性改變，不是病，也不需要治療，屬于生理性的增生。
①玉米絲瓜絡(luò)羹
玉米100克，絲瓜絡(luò)50克，桔核10克，雞蛋1個(gè)，前三物加水熬l小時(shí)，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調(diào)勻服用，每周兩次。
②海帶生菜煲
海帶100克，生菜100克，姜、蔥末少許，用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每日一次。
③涼拌芹菜海帶
海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許，海帶、芹菜焯熟，撈盤中加入調(diào)料、香油，每日一次。
④夏枯草當(dāng)歸粥
夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次。
⑤海帶鱉甲湯
海帶65克(清水洗去雜質(zhì)，泡脹切塊)，鱉甲65克(打碎)，豬瘦肉65克，鳳尾菇65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次食用。
⑥香附路路通蜜飲
將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。
⑦枸橘李粉方
將枸橘李(即香櫞)100克曬干或烘干，研成細(xì)粉，裝瓶備用。
⑧橘餅飲
將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入沙鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。
2、乳腺癌乳房疼痛為沖任失調(diào)，肝腎不足，肝郁痰淤，邪毒蘊(yùn)結(jié)。食療應(yīng)結(jié)合在其綜合治療中，不影響正規(guī)治療為原則。
①蟹殼適量焙干，碾末備用。每次2克，每日三次，黃酒送服。
②天冬30～90克，燉服。每周兩次。
③穿山甲10克，丹參15克，加水適量煎20分鐘，加入白粥中服用，每日一次。
乳房是女人成熟的標(biāo)志，乳房的健康關(guān)系到衰老的速度，身體上最快老化的部位就是乳房了，很多女人都有乳房脹痛的經(jīng)歷，那么乳房脹痛是什么原因?乳房脹痛怎么辦?乳房最好的保養(yǎng)方法是什么呢?一起來看看關(guān)于乳房脹痛的相關(guān)情況吧!
乳房脹痛是什么原因
1、精神太過緊張
女人的壓力也是很大的，在生活中，要充當(dāng)好媽媽、好妻子的角色，在工作上，也要出色的完成任務(wù)，導(dǎo)致女人每天承擔(dān)很大壓力，神經(jīng)一直緊繃，長(zhǎng)期下去，在月經(jīng)期間，就會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，因?yàn)榫o張的情緒會(huì)導(dǎo)致女人氣血不暢，所以女人一定要保持愉快又輕松的情緒。
2、跟風(fēng)使用豐胸物品
乳房的完美，可以在穿衣服的時(shí)候更加的顯身材，有些女人對(duì)于自己的身材不是很滿意，所以就會(huì)選擇豐胸，豐胸產(chǎn)品并不是全部健康，所以在女人跟風(fēng)使用豐胸物品后，雖然胸部看起來確實(shí)有些變化，但是卻引起了脹痛的感覺，因?yàn)樨S胸產(chǎn)品中是有激素的，長(zhǎng)期使用，體內(nèi)的正常激素水平就會(huì)被打亂。
3、有性欲不釋放
夫妻生活不和諧也會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛，女人也是有需求的，在需求得不到滿足的時(shí)候，女人的乳房因?yàn)槌溲貌坏结尫?，消退很難，及時(shí)消退了也會(huì)有不完全的情況，乳房長(zhǎng)期處于充血的狀態(tài)，就會(huì)使乳房脹痛變得更加的明顯了。
乳房脹痛怎么辦
1、適當(dāng)揉一揉
用手輕輕從頸肩一直揉到乳房，之后輕輕捏乳房，促進(jìn)乳房?jī)?nèi)部的氣血流動(dòng)，減少淤積的情況出現(xiàn)。當(dāng)然,揉捏的時(shí)，力度的控制要得當(dāng)，避免因?yàn)樘罅p傷乳房。
2、清洗要得當(dāng)
洗澡的時(shí)候順帶洗乳房是很多女人們都常見的事情，這是件好事，但是要注意清洗的步驟，不然很容易損傷嬌嫩的乳房。其中小編告誡女人們，在清洗乳房的時(shí)候，不要用力搓洗，甚至是拉拽乳房。因?yàn)槿榉繘]有骨頭的支撐，都是軟組織組成的，力度過強(qiáng)很容易損傷這些脆弱的軟組織的。
紅糖水可以說是很常見的一種飲品，喝紅糖水的好處是非常多的，尤其是對(duì)女性而言，更是不得多的的佳品。那喝紅糖水有什么好處?紅糖水什么時(shí)候喝好?月經(jīng)期喝紅糖水好嗎?我們一起來了解一下!
喝紅糖水有什么好處
暖胃
紅糖水和姜茶一樣，是性質(zhì)比較偏熱一點(diǎn)的飲料，長(zhǎng)期喝紅糖水，能夠起到暖胃保健的作用。
補(bǔ)血
喝紅糖水能夠增加體內(nèi)的鐵元素含量，起到補(bǔ)血的益處，對(duì)于因?yàn)檠獨(dú)馓潛p而造成的面色暗黃、月經(jīng)不調(diào)起到輔助治療的作用。
美容
女性朋友如果面色發(fā)黃、沒有血色。我們就可以通過紅糖水來補(bǔ)充所需營養(yǎng)，能夠使得面色紅潤有光澤，且皮膚的彈性也會(huì)有較大的提高。
驅(qū)寒
很多人體內(nèi)濕氣和寒氣非常重要，表現(xiàn)為手腳皮發(fā)冷，經(jīng)常感冒咳嗽，通過和紅糖水，可以有效驅(qū)寒祛濕，起到一個(gè)平衡的療效。
防低血糖
常喝紅糖水，可以起到調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖含量的作用，一些女性長(zhǎng)期低血糖，頭暈、眼花非常難受，那么，就可以通過常喝紅糖水來調(diào)理。
紅糖水什么時(shí)候喝好
1、經(jīng)常聽老人說，女生月經(jīng)期間喝紅糖水有補(bǔ)血的作用。而且還有舒筋活血的作用。特別是尤其是對(duì)經(jīng)期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。
2、由于紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡著了，身體內(nèi)糖分就會(huì)累積，容易得糖尿病。
3、可以選擇在中午飯前喝一杯，持續(xù)喝一個(gè)星期就很有效果的。個(gè)別疼痛癥狀嚴(yán)重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。
最好的清洗方法是，一只手輕輕托住乳房，另一只手則用指腹輕柔乳房皮膚，再用干凈的濕毛巾擦拭皮膚，若是污垢比較多的話，建議擦拭的毛巾多沾些水，這樣污垢才能隨著水分被帶走。3、要注意坐姿
女人們坐著的時(shí)候，不管是在辦公，還是搭公交，或者是閑賦在家看電視的時(shí)候，都不要趴著，也不要駝著背。因?yàn)榕伺吭谧雷由系臅r(shí)候，往往很容易導(dǎo)致乳房和桌緣產(chǎn)生擠壓，從而導(dǎo)致乳房出現(xiàn)損傷。另外，一直駝著背的話，乳房就一直耷拉著，沒辦法挺立起來，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的下垂問題喲。
乳房最好的保養(yǎng)方法
1、忌戴不適身胸罩
一定要注意不要配戴不全身的胸罩。在選擇胸罩的時(shí)候一定要多注意，要選適中的胸罩，配戴胸罩不可以有壓抑感，胸罩不可以太小，應(yīng)該覆蓋住胸部所有外沿的型號(hào)為宜。胸罩的肩帶不要太松或是太緊，胸罩最好是那種純棉性質(zhì)的。
2、忌乳房不夠潔凈
女性胸部的清潔其實(shí)是十分重要的，長(zhǎng)期不注意衛(wèi)生的話就可能會(huì)引起麻煩，可能會(huì)有炎癥或是皮膚病的出現(xiàn)。
3、忌過多的刺激乳房
胸部周圍微血管分布比較密集，太過于受冷或是受熱都可能會(huì)刺激到胸部，如果過熱或是過冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡的話，可能會(huì)使胸部周圍的皮膚軟組織變的松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。
4、忌少做胸部按摩
現(xiàn)在大多女性可能認(rèn)為多做按摩對(duì)胸部是有利的，可以讓胸部變的堅(jiān)挺，其實(shí)這種意識(shí)是錯(cuò)誤的。按摩可以，但是少做，適當(dāng)?shù)陌茨梢赃_(dá)到讓胸部的緊繃感有所緩解，使胸部變的豐滿，也可以延緩衰老。多做可能會(huì)適得其反。
總結(jié)：呵護(hù)乳房的健康，是每一個(gè)女性不容忽視的問題，主要健康的乳房，我們身體健康也得到了保障，平常女人應(yīng)該保持心情的愉悅，在挑選內(nèi)衣的時(shí)候，要按照自己合適的尺寸，適當(dāng)?shù)慕o乳房按摩，可以有效的緩解和預(yù)防乳房脹痛的問題。
很多女性會(huì)有乳房脹痛的感覺，引起乳房脹痛的原因有很多，那么乳房脹痛是怎么回事呢?乳房脹痛的時(shí)候很痛苦，怎樣做能緩解疼痛呢?在適孕年齡的女性乳房脹痛就以為是自己懷孕了，那么乳房脹痛是懷孕了嗎?
乳房脹痛怎么回事
1.青春期乳房脹痛
9~13歲的女孩乳房開始發(fā)育，乳頭下的乳房組織出現(xiàn)如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微的脹痛。初潮后，隨青春期乳房的發(fā)育成熟會(huì)自行消失。
2.經(jīng)期乳房脹痛
很多女性乳房脹痛是因?yàn)樯砥谝搅?，這也是導(dǎo)致乳房脹痛常見的原因，一般是年輕的女性比較常見，在月經(jīng)來潮前的5天左右會(huì)出現(xiàn)，生理期到了或者結(jié)束后就會(huì)自行消失。這次疼痛的感覺都不一樣，有時(shí)候是脹痛，有時(shí)候是偶然短暫的刺痛，用手按壓的時(shí)候會(huì)有感覺。這是因?yàn)榇菩约に卦黾樱橄僭錾鷮?dǎo)致的水腫。
3.孕期乳房脹痛
一些準(zhǔn)媽媽在懷孕后40天左右，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，使乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛,進(jìn)而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，常不需治療。
4.產(chǎn)后乳房脹痛
產(chǎn)后3～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛，這主要是催乳素的作用，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳汁充盈所致。所以產(chǎn)婦應(yīng)盡早哺乳，有硬結(jié)時(shí)可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié)，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺導(dǎo)管通暢。
5.人工流產(chǎn)后乳房脹痛
有些女性流產(chǎn)后感覺乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急劇下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(zhǎng)，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
6.性生活后乳房脹痛
性欲淡漠或性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。因此，女性應(yīng)重視良好的性生活，無性高潮或性欲淡漠者應(yīng)去就醫(yī)。
7.精神情緒影響導(dǎo)致乳房脹痛
此外，乳房疼痛也常常與精神有關(guān)，受情緒波動(dòng)、工作緊張的影響。因?yàn)榫駮?huì)影響激素分泌和月經(jīng)來潮，導(dǎo)致乳腺增生等情況。通常工作太忙，壓力加大的時(shí)候，不僅會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，還會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛。
乳房脹痛怎么辦
1.熱敷有助緩解乳房脹痛
熱敷是比較常見的一種方法，效果也不錯(cuò)。在乳房脹痛的時(shí)候用熱水袋或者熱毛巾敷在脹痛的乳房上，能緩解乳房脹痛的情況。還可以選擇冷熱交替的方法來外敷，但是不管是哪一種方法都只能起到緩解疼痛的效果，并不能根治，想要治療的話還是要去醫(yī)院查清楚原因。
2.緩解乳房脹痛要改變飲食習(xí)慣
乳房脹痛的調(diào)理可以從飲食入手，多吃高纖維的食物，如全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，這樣有助減少乳腺受到的不良刺激，能起到預(yù)防乳房脹痛的目的。
3.利尿劑或會(huì)引起乳房脹痛
有些藥物也會(huì)引起乳房脹痛，如利尿劑容易引起鉀流失，引起體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)。因此如果有必要使用利尿劑的話，一定要遵從醫(yī)生指示，按時(shí)按量使用，終病即止，切勿濫用。
4.鹽吃多了也會(huì)引起乳房脹痛
女性如果吃鹽比較多的話也會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛，這是因?yàn)辂}分進(jìn)入人體之后會(huì)因?yàn)闈B透進(jìn)入到血液中，就會(huì)壓迫血管而導(dǎo)致疼痛。所以經(jīng)常在外面吃飯的女性朋友要注意，因?yàn)椴宛^里的飯菜要偏咸一點(diǎn)，含鹽量比較高，所以好不要經(jīng)常在外面吃放，點(diǎn)餐的時(shí)候也要注意盡量少吃含鹽量較高的食物。
5.穿合適的內(nèi)衣有助預(yù)防乳房脹痛
乳房脹痛與內(nèi)衣也有一定關(guān)系。有些女性朋友為了預(yù)防乳房下垂會(huì)選擇一些較緊的內(nèi)衣，長(zhǎng)期穿過緊的內(nèi)衣會(huì)對(duì)乳房造成壓迫，容易引起乳房不適。因此在內(nèi)衣的選擇上挑選尺寸適中的即可，避免過于追求美觀而影響乳房健康。
6.乳房脹痛可以按摩胸部緩解
按摩有助促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到緩解乳房脹痛的作用。按摩方法如下：雙手輕柔地包裹住一側(cè)乳房，然后雙手收緊，雙手的大拇指從下往上滑動(dòng)。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
乳房脹痛是懷孕了嗎
不一定，懷孕的話，可能伴有乳房脹痛，但乳房脹痛不一定是懷孕。懷孕要通過B超，血HCG測(cè)定等，通過乳房脹痛推測(cè)懷孕不可靠，早孕試紙測(cè)試早孕反應(yīng)相對(duì)可靠些。乳房脹痛多見于以下情況：青春期乳房脹痛，由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的，初潮后脹痛會(huì)自行消失。經(jīng)前期乳房脹痛，月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。而孕期乳房脹痛多在懷孕40天左右的時(shí)候出現(xiàn)，產(chǎn)后乳房脹痛多在產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。
結(jié)語：乳房是女性很重要的部位，也是很較弱的部位，很多原因會(huì)引起乳房脹痛，我們可以用上面的辦法進(jìn)行緩解，但是想要治療的話還是要去醫(yī)院檢查是什么問題，然后對(duì)癥下藥。
有沒有人跟小編一樣的想法：做女人真難。姨媽來了要死要活的，如今乳房脹痛的也讓人難受，那么乳房脹痛的原因有哪些呢?女性應(yīng)如何按摩乳房?看了這篇文章，女性朋友們就知道如何做了。
乳房脹痛
一、青春期乳房脹痛
女孩子最早的乳房脹痛通常發(fā)生在9-13歲之間，這是因?yàn)榇藭r(shí)女孩乳房開始發(fā)育，剛開始是乳頭隆起，會(huì)有輕微的脹痛感。但是月經(jīng)初潮后，隨著乳房的發(fā)育成熟乳房脹痛的癥狀會(huì)自動(dòng)的消失。
二、經(jīng)前期乳房脹痛
很多女性朋友在姨媽來潮之前會(huì)有乳房脹痛的感覺、發(fā)硬等癥狀，嚴(yán)重者乳房輕微的震動(dòng)都會(huì)脹痛難受，這是由于女性朋友在經(jīng)前體內(nèi)的雌性激素水平增高導(dǎo)致的乳腺增生。月經(jīng)過后，疼痛感自會(huì)消失。
三、其他原因
1、孕期乳痛
懷孕后乳房脹痛，這是胎盤、絨毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致。這是一種生理痛，是在為產(chǎn)后哺乳作準(zhǔn)備，只要及時(shí)更換寬大的胸罩，托起日益增大的乳房就可以了。
2、產(chǎn)后乳痛
產(chǎn)后乳房痛大多為乳腺炎，除乳房脹痛外，還會(huì)發(fā)燒和出現(xiàn)乳房局部硬塊，這主要是乳腺管阻塞、乳汁淤積所致。所以，產(chǎn)后應(yīng)盡早哺乳，使乳汁不在乳房?jī)?nèi)過多積聚。
3、乳腺增生性乳痛
乳腺增生性乳痛可向腋下、肩背部放射，手觸乳房可觸及大小不等、邊緣不清的活動(dòng)硬塊，還會(huì)受月經(jīng)、情緒的影響。此種乳痛是由體內(nèi)代謝紊亂、代謝廢物堆積、氣滯血淤而成，可服用一些活血化淤、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物。
如何緩解乳房脹痛
1、減“鹽”運(yùn)動(dòng)
在月經(jīng)來前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因?yàn)檫@種食物會(huì)使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分，還會(huì)讓鹽分通過液體滲透進(jìn)血液，壓迫血管。
2、穿合適胸衣
如果不穿胸罩的話是會(huì)讓乳房下垂的，所以在白天出門的時(shí)候需要選擇穿好合適胸罩再出門。因?yàn)樾卣质强梢苑乐瓜麓沟?，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經(jīng)繼續(xù)的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。胸罩能夠有效防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，從而消除不適。
3、多食用維生素
維生素，降低催乳激素，催乳激素會(huì)引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。
4、攝入低脂高纖食品
在飲食的方面是需要注意的，不管是在什么樣的情況下，飲食都是非常的重要的。所以需要飲食的均衡的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物。
每個(gè)成熟的女性都會(huì)來月經(jīng)，來月經(jīng)是女人比較頭疼的問題，來了比較麻煩，有些人還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，不來又擔(dān)心懷孕或者其他的疾病導(dǎo)致，其實(shí)女人不必這么擔(dān)心月經(jīng)的問題，女人來月經(jīng)是有很多好處的，那么女人來月經(jīng)有什么好處呢?經(jīng)期需要做好哪些保養(yǎng)呢?下面小編就和你分享一下。
女人來月經(jīng)有6大好處
1、可以作為懷孕的第一信號(hào)
對(duì)于成熟的女性來說，每個(gè)月定時(shí)來月經(jīng)才是正常的生理現(xiàn)象，如果那個(gè)月月經(jīng)推遲時(shí)間過久，可能就是懷孕了。
確定妊娠以后，不準(zhǔn)備生育的要盡快采取補(bǔ)救措施;想生育的，則要更加注意營養(yǎng)，避免接觸煙、酒、農(nóng)藥、有害化學(xué)物質(zhì)、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據(jù)月經(jīng)還可推算預(yù)產(chǎn)期，對(duì)孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
2、可使人早期發(fā)現(xiàn)疾病
如果女孩已過18歲仍無月經(jīng)來潮，或者女性既往曾有過正常月經(jīng)，現(xiàn)停經(jīng)三個(gè)月以上(不包括因妊娠、哺乳、絕經(jīng)所致)，就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病。除此以外，月經(jīng)的時(shí)間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多疾病的重要線索。
3、可避免過量鐵的傷害
有一種稱為血色素沉著癥的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調(diào)，身體內(nèi)會(huì)積聚過多的鐵;鐵過量會(huì)緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉著癥引起的器質(zhì)性損害在女性身上出現(xiàn)的機(jī)會(huì)大大小于男性，甚至幾乎不發(fā)生，月經(jīng)的作用??周期性的失血正好消耗掉了過量的鐵。
4、可促進(jìn)造血功能
月經(jīng)引起機(jī)體經(jīng)常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊，能夠較快制造出新的血液以補(bǔ)足所失血液。
5、經(jīng)期更容易減肥
很多女性都很關(guān)心減肥這個(gè)問題，其實(shí)在月經(jīng)期更容易減肥哦，而且在月經(jīng)期多吃一些營養(yǎng)豐富的食物也是不會(huì)長(zhǎng)胖的，但是辛辣，刺激，冰冷食物不可以吃。再吃不胖的基礎(chǔ)上，我們做一些經(jīng)期較為舒緩的瑜伽，能起到較好的減肥效果。
6、其他
除了剛才介紹的幾個(gè)好處之外，女性們可以通過月經(jīng)來幫助身體排出積攢的毒素。盡管人體毒素排出的方式有很多，比如汗液、糞便等，但月經(jīng)也是其中之一。女孩子，還可以利用月經(jīng)期間，讓自己變得更加漂亮哦。充足的睡眠、合理的飲食，能夠讓我們?cè)谠陆?jīng)期間皮膚變得更好、更漂亮。
女性乳房按摩
一、胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對(duì)脹痛也有所緩解。手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
二 、溫水按摩
在月經(jīng)前一周左右，乳房脹痛感尤其限顯著，這時(shí)候，我們可以將毛巾浸入60℃的水溫當(dāng)中，擰干，然后躺在舒適的床上將毛巾敷在乳房表面，反復(fù)動(dòng)作半小時(shí)。
三、乳房的自我檢測(cè)
乳房自我檢查一般包括視檢和觸檢，簡(jiǎn)單步驟有以下幾點(diǎn)：
1、直立于鏡子前，裸露上身，雙臂自然下垂，比較兩側(cè)乳房大小是否相同，形狀是否異常，兩側(cè)乳頭是否在同一水平上，有無乳頭的內(nèi)陷和滲出物，乳頭、乳暈表皮有無改變。
2、雙臂高舉過頭或雙手在頸后交叉，查看乳房皮膚有無凹陷皺縮，雙側(cè)乳房、乳頭是否同時(shí)移動(dòng)。
3、右手五指并攏，以螺旋方向，由左乳內(nèi)側(cè)上方向乳頭方向，仔細(xì)觸摸乳房有無硬塊。然后用左手檢查右側(cè)乳房。需要注意的是，觸摸時(shí)不可用手一把抓，否則容易把乳腺組織當(dāng)成腫瘤。
四、常按這幾個(gè)部位防病抗衰
1.乳根穴
從乳根穴這個(gè)名字不難看出其位置應(yīng)當(dāng)在乳房根部，在乳房沒有過度下垂的情況下，乳頭正下方的第五脅間處便是這個(gè)穴位。在中醫(yī)里這個(gè)穴位是治療產(chǎn)后缺少乳汁的要穴，日常按摩客氣起到疏通經(jīng)絡(luò)和乳腺，以及促進(jìn)乳房血液循環(huán)和氣血運(yùn)行的作用。除此之外，乳根穴還可以調(diào)理胸悶、咳嗽、氣喘等作用。
2.膻中穴
膻中穴在人體的中線上，兩側(cè)乳頭連接線的中點(diǎn)便是，一般膻中穴被中醫(yī)用于治療氣悶、氣短、胸悶、咳嗽等問題。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位有利于理氣開胸，可以預(yù)防女性出現(xiàn)的乳腺增生、乳汁少、乳癖、乳腺不通等。
3.期門穴
期門穴同樣在乳頭的正下方，在人體第六肋間，這個(gè)穴位在日常按摩時(shí)候以揉按為主，并以出現(xiàn)酸脹感為佳。
4.少澤穴
少澤穴不在胸部，而在手小指甲根部的外側(cè)，在中醫(yī)里這個(gè)穴位主治乳房腫痛、乳汁缺少、頭暈、頭痛和咽喉痛。尤其適合女性產(chǎn)后出現(xiàn)的乳腺炎。
5.大胞穴
大胞穴又名為大包穴，這個(gè)穴位在人體腋窩正中下方的6寸處，處于第六肋骨間。這個(gè)穴位除了可以維護(hù)女性的乳房健康之外，還有改善全身疼痛、四肢無力和身體消瘦等作用，是現(xiàn)代久坐一族的保健穴位。
總結(jié)：女性乳房不僅是女人的象征，更是我們女性朋友下一代的糧倉，看了此文章，相信女性朋友對(duì)乳房的知識(shí)有了一定的了解。小編也相信乳房脹痛的MM們也知道該如何緩解疼痛了吧，趕快將此文章分享給身邊的朋友們吧。
乳房脹痛是一種普遍的疾病類型，是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。還有是因?yàn)槿橄偌膊?dǎo)致的乳房脹痛都是比較常見的問題。乳房脹痛如何快速消除和緩解，如果是因?yàn)閴毫Υ?，?nèi)分泌失調(diào)的因素，下面的這些緩解乳房脹痛的方法可以試試。
首先，我們可以從自己胸罩的佩戴上注意。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。所以說在選擇佩戴胸罩的時(shí)候一定要選擇適合自己的。同時(shí)也要根據(jù)自己的具體情況而定。
其次要保持愉快、樂觀健康的心態(tài)，勞逸結(jié)合和積極面對(duì)人生，這樣的話可以有助于內(nèi)分泌的平衡，對(duì)于減少增生乳房脹痛有一定的好處。
在飲食方面，不喝咖啡、不吃巧克力、可可和過咸食物，不宜過多進(jìn)食補(bǔ)品，要多吃蔬菜和水果，少吃動(dòng)物脂肪，飲食一定要注意不要吃這些食物，不要吃含有激素比較多的食物，這樣的話可以有緩解乳房脹痛的作用。
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。堅(jiān)果和種子的食物補(bǔ)充豐富的維生素E，對(duì)于保護(hù)乳房有一定的好處，而且也可以提高乳房彈性。
乳房脹痛應(yīng)該如何去快速緩解?上面的這些小方法可以幫助你得到很好的緩解，注意飲食規(guī)律，減少一些刺激性的食物攝入，保持樂觀積極的心態(tài)，注意佩戴胸罩等等的這些小方法可以試試，效果顯著。
相信每個(gè)女性朋友乳房都有脹痛的癥狀，特別是經(jīng)前期的乳房脹痛。雖然這種脹痛并不影響生活和工作，但是會(huì)影響女性的情緒。那為什么乳房脹痛?怎樣才能讓乳房變大?乳房下垂怎么辦?我們一起了解一下!
乳房脹痛
一、青春期乳房脹痛：一般在9-13歲之間的女生會(huì)有乳房脹痛的情況，這時(shí)正是青春期發(fā)育的時(shí)候，會(huì)有輕微的脹痛感。初潮后，隨著乳房的發(fā)育成熟，脹痛會(huì)自行消失。
二、經(jīng)前期乳房脹痛：有許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹悶、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象，重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就可脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。
三、乳期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期。
四、產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后3-7天常出現(xiàn)雙乳脹悶、硬結(jié)、疼痛，這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈，間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。
五、人工流產(chǎn)后乳房脹痛：人工流產(chǎn)后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是因?yàn)槿焉锿蝗恢袛?，體內(nèi)激素水平驟然下降，使乳房的變化突然停止，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
六、性生活后乳房脹痛：這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。
怎樣才能讓乳房變大
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十置于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。如哪邊胸部較小，可在較小一邊多進(jìn)行10至20次，以達(dá)到兩邊統(tǒng)一的效果。練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。
抬高胸部運(yùn)動(dòng)
雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次。
女性朋友的身體健康樁孔可以通過白帶的情況表現(xiàn)出來，正常情況下女性的白帶是白色的，沒有氣味的，多少也會(huì)隨著月經(jīng)的周期改變。但是一旦出現(xiàn)白帶異常的現(xiàn)象時(shí)大家就要注意了，這可能是身體出現(xiàn)了什么狀況。那么白帶異常的癥狀有哪些呢?白帶多是什么原因?白帶多怎么辦?
白帶異常的癥狀
1、無色透明黏性白帶
白帶異常的癥狀：白帶突然增多，與雞蛋清相似，或稍顯混濁，除感到腰酸外，很少有其他癥狀，常被忽視。
2、黃色水樣白帶
癥狀：色黃，白帶清澈如水，常濕透內(nèi)褲，有一股臭味，由病變組織變性壞死所致，量較多。
3、豆腐渣樣白帶
癥狀：白帶中混有豆腐渣樣的白色塊狀物，有時(shí)這種白色物質(zhì)會(huì)附著在陰道壁上，不易脫下，常常伴有奇癢。
4、泡沫性白帶
癥狀：除白帶增多以外，往往伴有外陰、陰道的瘙癢，如果還有化膿性細(xì)菌的結(jié)合并感染，則白帶為黃膿樣，且有泡沫。
5、膿性白帶
癥狀：白帶色黃或色綠，有臭味，這多是生殖器官發(fā)生感染所致。炎癥滲出物，膿細(xì)胞、壞死的上皮細(xì)胞等，加上細(xì)菌的作用，使白帶呈現(xiàn)上述改變。
6、血性白帶
癥狀：即白帶內(nèi)混有血液。
白帶多是什么原因
1.盆腔發(fā)炎
正常的白帶是白色的，沒有氣味的，而且白帶的多少還會(huì)根據(jù)月經(jīng)周期改變。但是很多女性的白帶會(huì)有量大而且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這些現(xiàn)象女性朋友就要注意了，這很有可能就是患有婦科病的跡象?！?/p>
撫摸按摩法
用左手以旋轉(zhuǎn)式、縱向式及橫向式，三式交替的方法輕輕撫摸右側(cè)乳房。反之用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，共3分鐘。可別小看這3分鐘，它在整個(gè)乳房按摩中發(fā)揮著重要作用。
叩擊按摩法
保持坐姿或仰臥均可，以彎曲中指或食指對(duì)乳房進(jìn)行叩擊。力度程序由輕變重，再由重變輕。力度控制適中，以免造成不必要的損害。
乳房下垂怎么辦
堅(jiān)持戴胸罩
平時(shí)我們要哦堅(jiān)持帶胸罩，如果長(zhǎng)期不帶胸罩，很容易出現(xiàn)乳房下垂的情況。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。并且胸罩的大小要選擇適合自己的。
經(jīng)常按摩乳房
我們可以在臨睡前，進(jìn)行乳房按摩，這樣做可以促進(jìn)血液循環(huán)。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
洗澡冷熱交替噴灑乳房
在洗澡時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
不要過度減肥
有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
健胸操
最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。
美胸產(chǎn)品
如果你迫不及待的想美胸，你也可以選用美乳產(chǎn)品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對(duì)寶寶造成影響。應(yīng)用美容手術(shù)進(jìn)行隆胸也可以，但風(fēng)險(xiǎn)較大，費(fèi)用也較為昂貴，還要謹(jǐn)慎為之。
總結(jié)：一般乳房脹痛的情況是在月經(jīng)期前，這個(gè)沒有多大影響，月經(jīng)過后會(huì)恢復(fù)。但是如果長(zhǎng)期這樣，建議到醫(yī)院檢查，是否有其他的癥狀出現(xiàn)。這樣也是為我們自己負(fù)責(zé)，以免病情加重哦!
目錄
第一章：緩解女性乳房脹痛的方法
第二章：揭秘女性乳房脹痛的根源
第三章：緩解女性乳房脹痛食療
編者按：女性朋友的乳房對(duì)于女人來說十分的重要，但同時(shí)乳房也比較脆弱，乳房脹痛就是常見的現(xiàn)象。那么，乳房脹痛的根源是什么呢？緩解女性乳房脹痛的方法有哪些呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)女人，從中揭秘答案吧。
緩解女性乳房脹痛的方法
一、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
二、經(jīng)常 按摩 乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
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三、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
四、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
六、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
七、防止肥胖
對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。
九、攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來自食物）轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
十、遠(yuǎn)離咖啡
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
十一、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>
揭秘女性乳房脹痛的根源
一、青春期乳房脹痛：
一般在9歲～13歲時(shí)發(fā)生，初潮后，脹痛會(huì)自行消失。
二、經(jīng)前期乳房脹痛：
有許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象;重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就會(huì)脹痛難受。
這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。
三、孕期乳房脹痛：
一些婦女在懷孕40天左右的時(shí)候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，不需治療。
四、產(chǎn)后乳房脹痛：
產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致
五、人工流產(chǎn)后乳房脹痛：
這些因?yàn)槿焉锿蝗恢袛?，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長(zhǎng)，造成乳腺塊及乳房疼痛。
六、性生活后乳房脹痛：
這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。
女性完全不必為此憂心忡忡，但對(duì)于脹痛長(zhǎng)時(shí)期不見緩解，甚至越來越嚴(yán)重，或者觸摸乳房時(shí)，發(fā)現(xiàn)有凹凸不平、邊緣不清楚、活動(dòng)度差的腫塊時(shí)，則應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。
緩解女性乳房脹痛食療
1.香附牛肉湯
材料：香附１５克，牛肉１００克。
制作：將牛肉切成小塊與香附（切洗）一起放入沙鍋中，加水適量，文火熬１小時(shí)，加入鹽、油等調(diào)料即可食用。
2.雙花茶
材料：玫瑰花、月季花各９克，紅茶３克。
制作：將上三味研成細(xì)末，以沸水沖泡，悶１０分鐘，不拘時(shí)溫服。
3.茉莉花粥
材料：茉莉花５克，粳米６０克。
制作將茉莉花用水煮開后撈出，入粳米煮粥，加白糖適量，調(diào)食，酌情食用５～７天。
4.佛手飲
材料：佛手６克。
制作：用開水沖泡代茶，頻飲?；蛘唛偃~１５克，水煎代茶，頻飲。
5.青皮麥芽飲
材料：青皮１０克，麥芽３０克。
制作：加水適量，武火燒開，改用文火煮１５分鐘，?；?，濾去藥渣即成。
總結(jié)：在這里小編提醒雖然乳房脹痛是女人很常見的現(xiàn)象，但是嚴(yán)重時(shí)還是有必要去醫(yī)院檢查，另外小編盤點(diǎn)緩解乳房 脹痛食療也可以嘗試下。
很多女性在經(jīng)期或者月經(jīng)來潮之前會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，這可能是雌性激素水平異常引起的。那么怎樣才能舒適的度過經(jīng)期呢?今天小編就為各位女士們介紹介紹緩解經(jīng)期乳房脹痛的小竅門吧。
成年女性在生理周期前后易出現(xiàn)非病理性的乳房不適，這是經(jīng)前綜合癥的常見癥狀之一。雖然經(jīng)前乳房不適不是病變引起的癥狀，但卻會(huì)讓很多女性難以忍受，甚至影響工作和生活狀態(tài)。其實(shí)，經(jīng)前乳房不適，大多只需調(diào)整一下生活習(xí)慣就可緩解。
改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，如食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，進(jìn)而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氫化脂肪。
穿穩(wěn)固的胸罩
那些慢跑運(yùn)動(dòng)員所穿的穩(wěn)固胸罩，可防止已受壓迫的乳房神經(jīng)更進(jìn)一步受壓迫。
保持平靜
心情緊張時(shí)，腎上腺分泌的腎上腺素也會(huì)干擾GIA的轉(zhuǎn)化作用。
冷敷
有些女性將手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以獲得緩解。
熱敷
多數(shù)女性用熱敷袋或洗熱水澡等方式可緩解乳房痛，也有人發(fā)現(xiàn)冷熱敷交替最有效。
避免咖啡因
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適，目前尚未證實(shí)。但許多有乳房痛及其它良性癥狀的女性，在戒除咖啡因后，明顯改善了情況。
你真的要全面戒掉咖啡因，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
飲食宜清淡
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7-10天尤其應(yīng)避免這類食物。
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)，過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
換避孕藥
當(dāng)你嘗試改善良性的乳房變化時(shí)，你口服避孕藥里的動(dòng)情激素含量可能有利或有害，這視你乳房的情況而定。
通常，動(dòng)情激素含量低的避孕藥可能對(duì)纖維及囊腫性的狀況有幫助，但會(huì)惡化纖維肥瘤，這是一種固態(tài)的腫塊，通?？梢苿?dòng)。
保持身材苗條
對(duì)過度肥胖的女性，減輕體重有助于緩解乳房痛及腫脹。在女性體內(nèi)，脂肪類似另一種腺體，產(chǎn)生并貯存動(dòng)情激素。
如果你的體內(nèi)脂肪過多，你的體內(nèi)可能有過剩的動(dòng)情激素循環(huán)著。乳房組織對(duì)激素可是非常靈敏的。
按摩緩解
有些婦女以輕輕按摩乳房的方式，使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。
做法：先將肥皂涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指。約一個(gè)硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再彈起。
用蓖麻油緩解
將蓖麻油敷胸，以緩解乳房發(fā)炎。該法有助于治療輕微的乳房感染，材料包括蓖麻油、棉布、塑膠袋以及熱敷袋。將棉布折成四層且沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房，蓋上塑膠袋，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)。
由低溫壓縮而成的蓖麻油，合有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)。這功能加速各種感染的復(fù)原。你可能得使用此熱敷3-7天，才看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。
經(jīng)期注意事項(xiàng)
經(jīng)期前的飲食最好以清淡為主，無論何種體質(zhì)的人，在經(jīng)期來臨前應(yīng)遵守的原則大致相同。
在月經(jīng)前的1個(gè)星期內(nèi)，可藉著下列自然飲食來調(diào)理體質(zhì)，避免痛經(jīng)、月經(jīng)量異常及月經(jīng)周期不規(guī)則等問題。
適合吃
富含維生素B群及鐵質(zhì)的糙米、胚芽米、肉類、內(nèi)臟、杏仁等，及含維生素C、E的黃綠色蔬菜、番石榴、柳丁、檸檬、核桃、小麥等。
維生素B群及鐵質(zhì)，可預(yù)防經(jīng)期時(shí)腹部抽痛。而維生素C、E則可預(yù)防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛。
不適合吃
1、刺激性的食物
太辣、太咸、太油等口味重、刺激性的食物，會(huì)使經(jīng)期時(shí)較容易痛經(jīng)。
2、寒性的食物
冰水，冷性水果如芒果、香蕉，這類食物會(huì)使月經(jīng)量過少。
3、如果是燥熱體質(zhì)者，常喝熱湯、熱飲及熱補(bǔ)性的食品，則會(huì)使月經(jīng)量增多
不同體質(zhì)的經(jīng)期與經(jīng)后食補(bǔ)法
依月經(jīng)量多少分
1、月經(jīng)量過多者：總月經(jīng)量在150c、c、以上，約每1～2小時(shí)需換1次衛(wèi)生棉。
經(jīng)期時(shí)
請(qǐng)注意：絕對(duì)禁止亂用食補(bǔ)，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)師依各人體質(zhì)不同開立藥方或是搭配合適的食膳。
2、月經(jīng)量少者：總月經(jīng)量在50c、c以下，1天可能用1片衛(wèi)生棉即足夠。
經(jīng)期時(shí)
適合吃：溫補(bǔ)性食物，如豬肝、紅酒、菠菜，紅棗、姜湯、桑椹、金針花等，例如豬腰煮麻油加少量酒。
不適合吃：生冷性食物，例如冰品、橘子、瓜類等。
總結(jié)：女性經(jīng)期應(yīng)該太別注意個(gè)人衛(wèi)生問題，由于月經(jīng)來潮時(shí)女性的免疫系統(tǒng)幾乎處于開放狀態(tài)，這時(shí)一旦有細(xì)菌病毒的入侵我們的免疫系統(tǒng)將無力防備這些外來傷害。所以女士們一定要注意經(jīng)期的養(yǎng)護(hù)哦。
女性乳房脹痛應(yīng)該如何去調(diào)理和改善?乳房脹痛的問題是比較常見的情況，比如說經(jīng)前期出現(xiàn)的乳房脹痛，會(huì)出現(xiàn)煩不安等等的心情不好的問題，下面的這些食療的方法可以有效的緩解乳房脹痛的問題，效果還是很不錯(cuò)的，來看看這些食療方法。
肉蓯蓉歸芍蜜飲：
做法：將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干或切碎，同放入沙鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用干凈紗布過濾，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜3D毫升，拌和均勻即威。上、下午分服。
功效：本方調(diào)理沖任，活血散結(jié)，這樣的食療方法對(duì)于出現(xiàn)的乳腺小葉增生有調(diào)理的作用，還能緩解內(nèi)分泌失調(diào)的問題，對(duì)于緩解乳房脹痛有好處。
香附路路通蜜飲：
做法：將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上、下午分服。這些中藥材相互搭配，可以有活血的作用，對(duì)于散瘀有好處，而且也可以有預(yù)防乳房脹痛的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處。
素炒五味：
做法：絲瓜200克，玉米50克，香菇20克，胡蘿卜50克，竹筍20克。將香菇泡發(fā)切丁，胡蘿卜、竹筍、絲瓜切丁，油鍋燒熱，將香菇丁、胡蘿卜丁、竹筍丁和玉米煸炒，加入鹽、姜汁及水50毫升，煮至將干時(shí)，加入絲瓜炒熟，加入味精即可;佐餐食用。
功效：調(diào)中開胃，散結(jié)消腫;特別適合乳腺癌出現(xiàn)的一些乳腺癥狀的調(diào)理有很好的作用，而且也可以有滋陰潤燥的效果，對(duì)于調(diào)理乳房脹痛有好處。
食療的藥膳對(duì)于緩解乳房脹痛效果很不錯(cuò)，大家可以試試，特別是對(duì)于經(jīng)期前后出現(xiàn)的一些乳房脹痛的癥狀，還有因?yàn)槿橄偌膊?dǎo)致的乳房脹痛的問題，都可以有改善的作用，可以有活血的功效，還能祛瘀散結(jié)。
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