經(jīng)期小妙招 讓你肚子不再痛
保健養(yǎng)生小妙招。
“活動有方，五臟自和。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《經(jīng)期小妙招 讓你肚子不再痛》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%！可碳酸飲料的缺點顯而易見，大量糖分會讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防流出體外的血液偷走骨頭里的鐵元素。
這種自我防御反應(yīng)也會保護(hù)鈣元素的流失，此時適當(dāng)喝些碳酸飲料，基本不用擔(dān)心缺鈣問題！而月經(jīng)期的糖分代謝過程也不會讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬不要貪涼喝加冰塊的飲料，過冷的溫度會讓你身體受寒，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是最好的選擇！
WHO（世界衛(wèi)生組織）的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時更強！更重要的是，月經(jīng)期的你雖然敏感、易沖動，但也更容易與文字產(chǎn)生共鳴。建議你利用這個難得的時機(jī)讀本好書，你會發(fā)現(xiàn)，自己的閱讀效率會比平時高很多！
冰淇淋、多納圈、水果糖在你的月經(jīng)期，這些瘦身克星可以被綠燈放行！在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天， 糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成！更重要的是，在平時晚餐后，你的新陳代謝速度會有所減緩，可在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點不比白天慢！
如果你一直想一邊看晚場電影、一邊吃爆米花，那最好的愿望實現(xiàn)時間是月經(jīng)期！當(dāng)然，從月經(jīng)期第4天開始，人體的糖分代謝速度會漸漸恢復(fù)正常，那時一定要管好自己的嘴哦！
在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動人！
另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對果酸的吸收力較強，如果你能在此時多吃水果，或用蘋果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔(dān)心在夏季被曬黑！
美美地被按摩
傳統(tǒng)意義上認(rèn)為，月經(jīng)期不能享受按摩，因為按摩師指尖的力度會讓你身體受壓，影響血流運行。美國紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家指出，這是女性健康學(xué)中的學(xué)術(shù)誤區(qū)之一，輕柔的舒緩按摩非但不會影響你的血流運行，還能放松肌肉，減少經(jīng)痛。
只要不要讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過度按壓，你就不用擔(dān)心健康問題。由于月經(jīng)期的燃脂速度較快，適度的按摩還會有瘦身效果。更好的消息 是，由于荷爾蒙作用原因，你會感覺自己的胸部在月經(jīng)期膨脹一點，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級你的Bra！
每天睡夠9小時
美國醫(yī)學(xué)專家指出，對于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分！既然平時很難睡哪么久，不妨在月經(jīng)期好好享受！月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月！
或喝杯暖暖的甜豆?jié){，不但不會增加多余卡路里 ，還能使腸胃和大腦充分放松，讓你心滿意足地睡到天亮！
雙腳是人體與大地相連的唯一通道，在月經(jīng)期，體內(nèi)細(xì)胞和組織處于張開狀態(tài)，這時做足部SpA，能更快地幫你排出體內(nèi)毒素。
美國紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間第一天做足部SpA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效減少經(jīng)痛！
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說到日常的女性保健，最重要的幾個時期就是經(jīng)期、孕期、哺乳期等等。其實月經(jīng)跟女性朋友的健康息息相關(guān)，女性初次月經(jīng)標(biāo)志著青春期的開始，月經(jīng)的停止標(biāo)志著女性邁入更年期。一般來說，月經(jīng)要伴隨著女性朋友長達(dá)三四十年的時間，很多人對大姨媽的“造訪”感到苦惱，畢竟痛經(jīng)的滋味不好受。如果經(jīng)期能杜絕這幾類食物，我們就可以輕松告別痛經(jīng)的苦惱。
很多女性朋友都不太喜歡經(jīng)期，因為大姨媽來的時候經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹腹痛、腰酸背痛、失眠等癥狀。其實，正因為月經(jīng)的原因，女性得癌癥的幾率比男性少40%。另外，月經(jīng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強體內(nèi)的造血功能，加速人體的新陳代謝速度，對我們的身體健康有諸多的好處。
要想身體健康不痛經(jīng)，我們在經(jīng)期時就要做好保健工作。大家都知道，女性朋友在經(jīng)期要注重保暖，盡量不要碰涼水。不僅如此，在飲食方面也有很多的禁忌，我們在經(jīng)期得杜絕這幾類食物。
經(jīng)期不能吃哪些食物
1、乳酪
相對于男性而言，女性朋友更偏愛吃甜品。雖然說甜食會讓人發(fā)胖，但是甜膩的口感會讓人心情變得愉悅。尤其是在經(jīng)期，很多人感到痛經(jīng)難忍的時候，就會吃上幾口乳酪之類的甜品。殊不知，乳酪這類食物是痛經(jīng)的根源。
乳酪屬于一種發(fā)酵后的牛奶制品，它的制作方法跟酸牛奶有些類似。奶酪的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)。如今很多甜品中都添加了奶酪，比如說面包、蛋糕、起司等等。
奶酪雖然對我們的身體有一定的好處，但是女性朋友在經(jīng)期時最好不要食用奶酪。因為在流經(jīng)血的過程中也會損失很多的鐵元素，而奶酪又會破壞人體對鎂元素的吸收。如果人體同時流失大量的鎂元素和鐵元素，這樣也會加重痛經(jīng)的癥狀。
2、梨子
在寒冷干燥的冬季，“當(dāng)家水果”非梨子莫屬了。梨子對我們的身體健康好處多多，中醫(yī)認(rèn)為梨子性寒味甘，可以入肺經(jīng)，具有潤肺止咳和清熱化痰的功效。經(jīng)常吃梨還可以保護(hù)肝臟和美容養(yǎng)顏，尤其在霧霾天，吃點梨子可以幫助我們減少霧霾對肺部的傷害。
梨子雖然好，但它屬于寒性水果，女性朋友在經(jīng)期最好不要食用梨子。梨子具有清熱解毒和滋陰降火的功效，在經(jīng)期食用的話很容易造成痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
另外，經(jīng)血其實是剝落的子宮內(nèi)膜，然后在子宮收縮的作用下經(jīng)血被排出體外。如果我們在經(jīng)期食用梨子之類的寒性水果，那么腸胃的溫度就會下降，子宮的收縮能力就會變差。這時經(jīng)血就很難被排出體外，會形成血塊。子宮要想將這些血塊順利排出體外，就得加大收縮力，這樣我們就會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。
3、咖啡
隨著生活和工作節(jié)奏的加快，很多人都愛上了含有咖啡因的飲料。工作忙碌時來一杯咖啡，能提高工作效率，加班熬夜時喝口咖啡，可提神醒腦。很多女性朋友在痛經(jīng)的時候，也會喝一點咖啡，認(rèn)為這樣可以減輕腹部的疼痛感。
其實經(jīng)期喝咖啡會起到適得其反的效果，因為咖啡中的咖啡因會使乳房感到脹痛，進(jìn)而會引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)。另外，人體要代謝這些咖啡因的話，會消耗掉體內(nèi)儲存的維生素B，這樣還會破壞碳水化合物的新陳代謝。
所以說，對于女性朋友來說，經(jīng)期最好不要喝咖啡。除此之外，我們在平時也一定要控制咖啡因飲料的攝入量，最好不要喝太多，否則就會引起頭痛、失眠等癥狀。
4、花椒
不少女性朋友特別喜歡吃辣，無論是做什么菜，都會放花椒、丁香或者是胡椒等調(diào)味料。炒菜時放點花椒確實有提味的作用，但是在經(jīng)期前后，最好不要吃花椒之類的調(diào)味料。
因為花椒屬于刺激性比較強的辛辣食物，經(jīng)常食用會刺激全身的血管擴(kuò)張，引起經(jīng)期提前，又或者導(dǎo)致經(jīng)血量過多。另外，經(jīng)期時食用花椒也會讓痛經(jīng)的癥狀變得更加嚴(yán)重。
結(jié)語：對于很多女性朋友來說，痛經(jīng)是她們每月一次的困擾。造成痛經(jīng)的原因有很多種，如果我們經(jīng)期的飲食不合理的話，也會導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀。因此，我們在經(jīng)期要杜絕乳酪、梨子、花椒和咖啡這幾類食物，多吃一些溫?zé)嵫a血的食物，這樣我們就可以輕松告別痛經(jīng)困擾。
經(jīng)前，胸部疼痛再一次不請自來。雖然，醫(yī)生說并無大礙，但疼痛不減。應(yīng)該如何從這種尷尬的疼痛中解脫出來呢？介紹7種利器給你，讓你經(jīng)期不再受罪！
1、減鹽運動
在月經(jīng)來 前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自 家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進(jìn)血液，壓迫血管。
2、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。
另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。
3、合體的胸衣
胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導(dǎo)致胸部無法固定，在運動時受到傷害。
4、維生素，降低催乳激素
催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。
5、攝入低脂高纖食品
在月經(jīng)前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養(yǎng)平衡，緩解脹痛。
6、胸部按摩緩疼痛
刺激乳房周圍，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。
手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
7、隔離咖啡因
有醫(yī)學(xué)實驗證明，戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣，乳房脹痛會有明顯的改善。當(dāng)然，不僅是咖啡，還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。
抗衰老是每個女人都必須做的事情，你知道女人該如何抗衰老嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們抗衰老的方法，希望能夠女人們鎖住青春的腳步，不讓歲月在她們臉上留下痕跡!
抗衰老的方法
1、常吃海藻制品
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。
2、壓力不要過大
多項研究表明，壓力過大會導(dǎo)致皺紋早生，增加面部五線譜。不妨每天找點樂子，放松身心。
3、不吃或少吃糖
過分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。
4、嘗試自制面膜
將半個檸檬擠汁過濾后，與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然后直接涂抹在臉上，不要弄到眼睛里。保持30分鐘后，用溫水洗凈即可。 女人私房話(sifanghua.com)
5、多攝入蛋白質(zhì)
多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
6、晚霜營養(yǎng)護(hù)理
可在睡前使用含有維生素B、C和p等營養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。
7、適量補充維生素
適當(dāng)口服維生素A、C和E補充劑，有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
8、遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境
缺氧的吸煙環(huán)境，會刺激毀壞皮膚膠原質(zhì)的多種酶的產(chǎn)生，吸煙和二手煙都會導(dǎo)致皺紋過早出現(xiàn)。因此，為了皮膚健康，最好避免吸煙環(huán)境。
抗衰老食物
肉皮
隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的皮膚為何會出現(xiàn)皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質(zhì)，細(xì)胞貯水機(jī)制發(fā)生障礙，致使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長存。
西紅柿
西紅柿是深受人們喜愛的一種食物，它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價格為自己贏得了平民水果之王的稱號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴(kuò)張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。
大豆
目前醫(yī)學(xué)家們正在研制一種既有美容護(hù)膚價值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質(zhì)，被稱作駐顏、護(hù)顏的健康使者。它有類似雌激素作用，而無雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經(jīng)不調(diào)等，是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學(xué)家經(jīng)過研究，容顏俏麗、肌膚細(xì)膩、乳腺癌發(fā)生率較歐美低的奧秘，東方大豆制品為餐桌上的貴賓、座上客，而大豆(黃豆)恰恰堪稱雌激素之王。
三文魚
美國著名皮膚學(xué)家佩里肯教授最近推出的一種營養(yǎng)美容方法。佩里肯宣稱，食用以三文魚為主的食物，三天過后，面部皺紋及松垂皮膚，不說全部消除，也至少能出現(xiàn)明顯改觀，使人煥發(fā)出青春和活力。 三文魚就是我飲食療法中的魔彈，佩里肯樂此不彼.佩里肯指出，導(dǎo)致人類衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細(xì)胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產(chǎn)生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經(jīng)，修復(fù)被損細(xì)胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。
吃什么抗衰老
牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護(hù)膚品，也是綠色護(hù)膚品。
蜂蜜
美國戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結(jié)果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤細(xì)膩有光澤。戴維斯加州大學(xué)研究員海德龍格羅辛博士日前在美國化學(xué)學(xué)會于加利福尼亞州舉行的會議上，公布了她和同事們進(jìn)行的這項研究結(jié)果。她說，在對25名志愿者參加的一項研究中，他們發(fā)現(xiàn)蜂蜜能夠提高人體內(nèi)的抗氧化劑水平。
海帶
它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生?！侗窘?jīng)逢源》說，豬肉具有精者補肝益血的功效?！峨S息居飲食譜》說海帶有外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
獼猴桃
又稱仙桃，不僅可以滋補強身、清熱利尿、生津潤燥，其味酸甜可口，營養(yǎng)十分豐富，臨床上作用廣泛，深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成，消除雀斑。
西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些抗衰老的方法大家都學(xué)會了嗎?如果你想要永遠(yuǎn)的年輕就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些抗衰老的食物，大家在平時飲食中也記得要多吃一些哦!
許多女性對于痛經(jīng)如臨大敵又無可奈何，其實在經(jīng)期注意一些生活小細(xì)節(jié)，疼痛在一定程度上是可以避免的。為了少痛一點，下面這10種狀況一定要躲開哦。
女性保養(yǎng)注意事項
1、情緒激動
經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2、過于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
3、飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
4、營養(yǎng)不足
因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。
5、依然性生活
經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因為月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
6、受寒涼
經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。
7、坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
8、穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
9、高聲哼唱
女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。
10、X線檢查
育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
大多數(shù)女性每次來月經(jīng)的時候會伴隨著經(jīng)痛。一痛起來就什么都做不了，躺著難受坐著也難受，嚴(yán)重影響了工作跟生活。那么究竟是什么引起了經(jīng)痛？你在來月經(jīng)前是否接觸者這些讓你陣痛十倍的食物了呢？
經(jīng)期前吃這些食物讓你更痛
巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
西瓜：經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。
大多數(shù)女性每次來月經(jīng)的時候會伴隨著經(jīng)痛。一痛起來就什么都做不了，躺著難受坐著也難受，嚴(yán)重影響了工作跟生活。那么究竟是什么引起了經(jīng)痛？你在來月經(jīng)前是否接觸者這些讓你陣痛十倍的食物了呢？
經(jīng)期前吃這些食物讓你更痛
綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
食鹽：女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
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