常見7種小病 女性健康致命殺手
女性健康養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對于不同人群的養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？請您閱讀養(yǎng)路上網站小編輯為您編輯整理的《常見7種小病 女性健康致命殺手》，希望能為您提供更多的參考。
現在癌的發(fā)病率越來越高，很多人一旦患上某種病，就害怕與癌癥扯上關系。這雖然有些杞人憂天，不過一些常見病的確與癌癥有著千絲萬縷的聯系。下面給的幾種常見疾病，大家要小心啦！
1.宮頸糜爛
調查發(fā)現，有宮頸糜爛的女性，宮頸高度病變發(fā)病率顯著高于無宮頸糜爛者。羅榮城說：宮頸癌癥狀與宮頸糜爛表現很相似，因此很容易被忽視，需要格外警惕。
2.乳腺囊性增生
據統計，腺瘤樣增生長期不愈的病例中，約20%可惡變，囊性乳腺增生的女性患乳腺癌的機會是健康人的4倍?；既橄倌倚栽錾幕颊咭ㄆ跈z查，以便及早發(fā)現有無癌變。
3.甲狀腺結節(jié)
甲狀腺結節(jié)的發(fā)生與年齡、性別和頸部放射線照射史有關。統計顯示，女性甲狀腺結節(jié)的發(fā)病率是男性的4倍。多發(fā)性甲狀腺結節(jié)多為良性，單個甲狀腺結節(jié)，更偏向為惡性，因此如果發(fā)現甲狀腺有腫塊，要及時去醫(yī)院檢查確診。
4.肝炎
雖然病毒性肝炎患者只要活得夠久，最終都會患上肝癌聽起來有點絕對，但它的確是肝癌的最主要誘病原因之一。因此，高危人群必須定期檢查，以早診早治。
5.慢性潰瘍性疾病
口腔潰瘍、胃潰瘍十分常見，許多人常常不將這些小病當回事。但羅榮城表示，慢性潰 瘍長期存在可能發(fā)生癌變。一般的口腔潰瘍，經過適當治療，7～10天就能痊愈，但如果同一處潰瘍數周甚至一個月還不見好，就可能和口腔癌關系密切了。胃 潰瘍也是這樣，如果反復發(fā)作，胃黏膜反復受到破損刺激，就可能會惡變，發(fā)生胃癌。
6.糖尿病
有研究者指出，糖尿病患者癌癥的患病率高于非糖尿病患者，比較明顯的癌癥包括子宮內膜癌、乳腺 癌、前列腺癌、結腸癌、胰腺癌等。對此，羅榮城分析認為，這與糖尿病患者中肥胖癥發(fā)病率高有關，也與高血糖有關。另外，有研究表明，增加血胰島素水平的降 糖藥也可能增加患者罹患癌癥的風險。
7.胃腸道息肉
許多胃腸道癌是由息肉演變而來的，尤其是腺瘤性結腸息肉，癌變率更高。有調查顯示，結腸息肉患者結腸癌發(fā)生率比一般人群高3～5倍，多發(fā)者可高出10倍。羅榮城說，胃腸道息肉癌變受多種因素影響，如大小、類型、數目等，一經確診即應治療。
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目錄
第一章：女性健康最忌諱的八件事
第二章：女人不可缺少的4個健康武器
第三章：女人養(yǎng)生不可忽視10健康誤區(qū)
編者按：越來越多的女人加入到養(yǎng)生保健的行列以此來達到擁有健康身體的目的，但是有的女人的一些生活習慣是危害健康的最大殺手。那么下面就來和小編一起盤點女人，揭秘女人養(yǎng)生保健守則。
女性健康最忌諱的八件事
一忌超負荷工作。
隨著競爭愈來愈激烈，現代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態(tài)對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節(jié)，中樞神經系統持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。 因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。
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二忌憂愁抑郁。
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。
三忌盲目減肥。
愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計想減掉自己體內多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，結果是體重減輕了，身體卻垮了。
四忌濃妝艷抹。
職業(yè)女性由于工作需要，對自己進行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝艷抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康?；瘜W品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
五忌飲茶過濃。
多數職業(yè)女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
六忌抽煙解悶。
目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。
七忌借酒消愁。
職業(yè)女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。其時，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經系統受損，這是很危險的。
八忌見異思遷。
職業(yè)女性由于接觸面廣，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優(yōu)秀者，如果沒有較好的道德修養(yǎng)，婚外戀由此產生，結果往往輕則家庭失和，重則離婚。一位職業(yè)女性因婚外戀鬧了一年多，離婚終于如愿以償，但事后她說：無論選擇哪種離異方式，都像被人剝了一層皮。日本社會學家做過一項調查：離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說，如果經常爭吵、不和、斗氣、互不相讓，則會導致內分泌系統功能紊亂，內臟器官功能失調，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。記?。褐艺\美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。
女人不可缺少的4個健康武器
嘮叨。
日本一項對5700名24歲以上的女性調查發(fā)現，半數以上的女性喜歡向丈夫或好友訴說內心的痛苦，她們的身體都很健康；而以酗酒、吸煙等方式來釋放壓力的女性，會不同程度地患有神經衰弱、月經失調、高血壓等疾病。
撒嬌。
研究顯示，愛撒嬌的女性血液中激素含量遠遠高于不愛撒嬌的人。她們性格溫柔，待人和氣，較少發(fā)生身心疾病。上海復旦大學顧曉鳴教授告訴記者，撒嬌是一種高度信任的表現。會撒嬌的女性一般不會太較真，有利于宣泄不良情緒。
哭泣。
研究發(fā)現，情緒壓抑時，身體會產生某些有害生物活性成分，導致胃潰瘍等病痛。蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮指出，哭是最好的自然療法，哭泣后，負面情緒強度可減低40%。
吃零食。
從生理結構上看，女性的胃容量要比男性少1/3，吃得少，容易餓。因此女性愛吃零食。研究發(fā)現，這一習慣不僅能保護胃腸功能，還會將美好的感受傳遞到大腦，利于減輕內心的緊張。但是，零食不能多吃，否則容易超重。
女人養(yǎng)生不可忽視10健康誤區(qū)
1、忽視常規(guī)婦科檢查
最新醫(yī)學報道發(fā)現：近5年，及早發(fā)現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。
2、整天工作，沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。
3、健身房里的馬大哈
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。
4、呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。
5、牙線會讓牙縫變寬？
這種擔心是多余的，實際上，由于牙線質地很軟，所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達牙縫深處，進入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。
6、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。
長此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。
7、長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應35~36.5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在涼水刷牙的習慣上。
8、高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在 7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現：膝部壓力過大是導致關節(jié)炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗?？茖W證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
9、經年不變的避孕方式
向醫(yī)生詢問是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。
10、超負荷的衛(wèi)生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內衛(wèi)生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛(wèi)生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。
總結：女人想要健康的身體首先必備的就是要有良好的生活方式，不要陷入養(yǎng)生保健誤區(qū)，健康禁忌要牢記，不能因為一些外在的原因而賠了身體的健康。
殺手1：宮頸癌 不要害怕做婦檢
專家介紹，在三大殺手中，宮頸癌最多見，也是最容易發(fā)現的。宮頸癌很早就有癥狀，可以經過篩查，大部分能夠很早期發(fā)現癌前病變。發(fā)現以后，及早治療，效果很好，80%的患者治療后都有較好的愈后效果的。
需要注意是，婦檢是發(fā)現宮頸癌的重要途徑，早期B超是看不到的，但有些宮頸病變的病人非常怕做婦檢，宮頸癌就是靠婦檢發(fā)現的，一定要做涂片篩查和HpV的病毒檢查。因為90%的宮頸癌病人，都是有HpV感染，做HpV涂片，或者是肌細胞學的涂片，就可以早期發(fā)現。專家表示，如果發(fā)現有問題再加上陰道劑檢查，類似于活檢，準確率就比較高，可以很早發(fā)現。但是很多病人不愿意做婦檢，只是做個B超，但是宮頸癌一定要窺檢，做婦科檢查，早期B超是看不到的，等到B超看到已經很晚期。
避免過早性生活
現在年輕人的性生活越來越早，而且同居的現象越來越普遍，女孩子如果不保護自己，真是挺麻煩的。我最近碰到一個年輕人，21歲的宮頸癌，因為太早性生活，十五六歲就開始性生活了，而且男朋友非常多，后來做了手術，專家提醒說：性生活太早的話容易有危險。這個21歲的宮頸癌患者，17歲有性生活，后來懷孕也不去看醫(yī)生，結果大出血，一看是葡萄胎，刮宮以后流血不止，到后來一看是惡性的。
此外，有的男性包莖、包皮過長，衛(wèi)生習慣不良，包皮上的分泌物洗得不干凈，然后性交的時候，包皮上有化學物質，對女人的宮頸有刺激。如果很年輕的話就有性生活，可能她的上皮不成熟，對外來有害物質的抵抗力會比較差。
殺手2：卵巢癌 早期發(fā)現最困難
專家介紹說，在三大癌癥中，卵巢癌最難發(fā)現，因為卵巢長到腹盆的深處，不容易發(fā)現，一旦發(fā)展起來會非?？?，而且卵巢癌早期沒有癥狀，有的病人到晚期精神狀態(tài)都比較好。同時，卵巢癌的治療比較麻煩，愈后比較差。
早期的時候，可能沒有任何癥狀，等到出現癥狀的時候，腫瘤已經比較大了，開始有一些反應，最早會出現下部墜脹，隱隱的疼痛，以后卵巢癌發(fā)展迅速，肚子會形成腹水。專家進一步解釋說，卵巢腫瘤引起的下腹墜脹，疼痛時間比較長，而且不會自行好轉。下腹墜脹隱隱疼痛，如果腫瘤比較大，有的人能在肚子上摸到包塊，如果是在腹部摸到包塊，反而惡性度低，惡性度高的話可能很小就轉移了，到盆腔，像子宮、輸卵管，還有周圍的腹腔，像腹膜、大網膜，再晚期就發(fā)生淋巴轉移，腹水。
因為很難發(fā)現，通常大部分人發(fā)現卵巢癌的時候，都已經出現轉移了，專家說，只有少數經常體檢的人能夠發(fā)現，我有個不孕的病人，一直B超監(jiān)測排卵，結果就發(fā)現卵巢逐漸增大到七八公分，而且不縮小，后來手術發(fā)現是早期，能夠早期發(fā)現就很好。而如果晚期發(fā)現的話，治療主要就是化療，但化療效果也不是很好，總的五年生存率比較低，可能就百分之三四十。
50多歲圍絕經期患者較多見
專家表示，卵巢癌有好發(fā)、高發(fā)年齡，基本在絕經后。我們臨床上見到很多大概50多歲、圍絕經期的患者，但也不都是絕經后的。卵巢癌分好幾種類型，有一種是上皮性卵巢腫瘤，另一種是生殖細胞腫瘤，其中上皮性卵巢腫瘤多數是圍絕經期的婦女，而生殖細胞腫瘤多數是年輕人。皮性卵巢腫瘤占卵巢癌大多數。還有一些跟家族遺傳有關系，10%的患者跟遺傳有關系，也有認為跟環(huán)境因素有關系，一些膽固醇比較高的人容易發(fā)病。
此外，用那些促排卵的藥物，也可能會有一些影響，專家說，但不是絕對的。卵巢每個月都會排卵，如果經常用促排卵的藥物，經常性地排卵，卵巢上面有一些傷口，會發(fā)生炎癥的刺激，有的人就會發(fā)生一些癌變，但是現在具體原因不是太明確。
高危人群半年做次B超檢查
卵巢癌是最難發(fā)現的，一般來說，如果是一些有家族史的高危人群最好半年做一次檢查。專家介紹說，主要檢查手段，一個是B超檢查，腹部B超或者陰超都可以，已婚婦女做陰超，還有一個是檢查腫瘤標志物。
為保險起見，B超最好是陰超、腹超都做，陰超是對存在于盆底的卵巢腫瘤看得比較清楚，有的腫瘤活動到腹部上面，就要靠腹部B超。做B超基本可以看到一兩公分的小囊腫，但是不一定代表有問題。我們建議做B超，最好是在月經期剛結束時做，那時不會排卵，最好是排卵前結束兩三天時做比較準一點。因為經常有病人拿著B超單來咨詢，卵巢囊腫大概兩三公分就很緊張，有的時候其實就是一個排卵的卵泡，或者是排卵以后形成一個黃體，這個時候就容易跟卵巢腫瘤區(qū)別不開。
殺手3：子宮內膜癌 發(fā)病年輕化
現在子宮內膜癌發(fā)病都逐漸年輕化，專家說，子宮內膜癌在過去都是40歲以上，現在也都年輕化。臨床上我見過最年輕的病人是26歲，這個患者是不排卵，從小來月經的時候就不好，要不就不來，來的時候量很多，屬于不排卵的人。子宮內膜癌有一些易患人群，一個是不排卵，老是長期不排卵；再就是多囊卵巢的病人；還有是肥胖、高血壓、糖尿??；以及沒有生育、不生育的人群也屬于易患人群。
更年期月經紊亂要提防
和宮頸癌一樣，子宮內膜癌大部分也容易早發(fā)現，專家說，發(fā)現的病人主要都是早期（一期）的，所以五年生存率很高，一期的五年生存率可以到90%。其表現癥狀是不規(guī)則的陰道出血、排液，白帶特別多，排一些稀、白、黃的液體。
同時，子宮內膜癌和宮頸癌一樣診斷也比較容易，通過分段診刮可以及早發(fā)現。子宮內膜癌有不規(guī)則出血、排液的癥狀，先要做B超，醫(yī)生如果看子宮內膜有不正常的增厚，或者是回聲不均，就應該做診刮。診刮就是刮宮，醫(yī)學上叫分段診刮。刮宮刮出來的東西送病理檢驗是診斷金標準，病理報告會得出結論。不過有人怕痛，不敢去刮宮，又負擔不起無痛刮宮，結果就延誤檢查。當然更多的人沒有將早期癥狀當一回事，認為自己是更年期，月經亂是正常的，根本沒有異常的概念。好幾個來自農村的患者都是子宮內膜癌，本來是很容易發(fā)現的，月經亂，老是出血，但不肯去看醫(yī)生，不肯做B超檢查。
超過55歲沒絕經是高發(fā)人群，絕經時間越晚，女性患子宮內膜癌的機會越大，老是不絕經的人是子宮內膜癌高發(fā)人群。一般超過多少歲才叫晚呢？專家說，最好不要超過55歲，現代人基本上都在55歲以前絕經。而如果40歲之前絕經則叫卵巢早衰。
專家表示：50歲左右絕經最合適，不要太晚。但絕經也由不得你自己，每個人的體質都不一樣，但是如果要是55歲以后都不絕經的話，月經又不好，就要定期去做B超檢查內膜了。
很多表面上看來是良性的病征其實是你的身體正在被某種嚴重病變侵蝕的征兆。為了幫你判斷出是否你身上的疼痛和不適預示著潛在的健康問題，我們在這里整理出最普遍的幾種隱患但是足夠引起注意的狀況供你參考。
你飽受痛經困擾
你可能患有：子宮內膜異位癥。
根據子宮內膜異位癥研究機構的調查，這是一種困擾成百上千萬女性的慢性病。很多女性認為生理期疼痛是正?，F象，是她們一定要去面對的東西。
而專家的看法是：這是一種危險的謬論。事實上，嚴重到無法通過藥劑或避孕藥降低痛苦的月經疼痛無異于一面代表子宮內膜異位癥的危險旗幟。這種疾病的起因是子宮內的少量組織（子宮內膜）不知道什么原因移動到了子宮外面。為什么會產生這種移動至今還是一個謎，但是專家相信這種移位是由于經血回流引起的，脫落的子宮內膜朝著錯誤的方向運動，淤塞在盆腔里而不是通過陰道排出體外。這些薄膜積聚在卵巢、輸卵管以及其他腹部的器官中，引起出血和炎癥。這些都會引發(fā)疼痛--引起經期劇痛，性交困難，甚至不孕。
你該怎樣做：為了減輕痛苦，醫(yī)生會建議你持續(xù)性地服用避孕藥來減少你月經的次數，也會給你開一些阿斯匹林和布洛芬。如果這些療法都無效，你可以考慮接受外科手術清除異位的子宮內膜。
你饑餓時胃痛
你可能患有：胃潰瘍。
這是胃內粘膜異?；蛘呤切∧c細胞活動遲緩造成的一種撕咬般的疼痛，
會持續(xù)發(fā)生幾天甚至幾周。征兆就是你會在半夜被疼醒，但是進餐之后疼痛會消失，因此這種病通常會被認為是消化不良或者是饑餓造成的。這種病都是由胃內的有害細菌數量增多引起的胃酸分泌過多引起，并會給病人造成很大痛苦。
你該怎樣做：醫(yī)生會為你作呼吸檢查來檢測胃內細菌的數量。之后他會為你開一個星期療程的處方藥或者是抗生素來消滅這些細菌。通過藥物介質的抑制作用來減少胃酸分泌，減輕疼痛，保護胃壁。如果你能驅除心情急躁的毛病，胃潰瘍也會不治自愈。
你感覺腹脹欲裂
你可能患有：過敏性腸炎（IBS）。
IBS是一種非常惱人的病癥，患者通常感覺很困擾，其具體表現為腹部不適：腹脹、便秘或腹瀉同時或交替出現。每次發(fā)作大約持續(xù)幾周甚至幾個月。通過腸胃是經常處于不舒服還是正常的狀態(tài)就可以很容易地判斷出你是不是患有這種疾病，如果癥狀持續(xù)發(fā)生，可以確定無疑是得了IBS。
通常每5個人中就可能有一個人發(fā)病，大部分的患者都是女性。專家認為患IBS的病人可能是因為腸壁細胞過于敏感，在刺激下容易引起病變。
你該怎樣做：醫(yī)生會推薦給你輕瀉劑以及纖維補充素幫助你調理腸胃，恢復功能。另外，醫(yī)生也會指點你如何減輕發(fā)病時的痛苦。由于壓力會使病癥加劇，專家建議用瑜珈配合冥想的訓練緩解精神壓力。
你的下頜莫名地疼痛
你可能患有：顳下頜關節(jié)炎（被稱為TMJ）。
這種病癥通常容易被誤診為牙痛，或者是頭痛。TMJ是發(fā)生在下頜部的劇烈疼痛，根據TMJ協會的研究，這種病通常由受傷或關節(jié)炎造成的牙齒咬合或磨合過緊形成的。（如果由于壓力過大，在睡夢中難以抑制地磨牙是普遍現象，不會輕易引起TMJ，但是如果長時間持續(xù)則有這種可能）。還有另一種不易察覺的下頜骨癥狀暗示這種疾病的存在，比如在咬東西的時候感覺不舒服，下頜有脫臼了的感覺，或者是無法將嘴巴完全張開或閉攏。TMJ也是患者人數很多的一種疾病，特別是女性患病率達到90%。
你該怎樣做：很幸運，這種病的癥狀通常會在幾個星期或幾個月后自動消失。同時，你有數不清的辦法可以在發(fā)作的時候減輕痛苦，比如對疼痛部位用冰塊冷敷，熱氣熏蒸（可以泡在熱水里）。而且應該注意讓你嬌氣的下頜多多休息，避免讓它做太多運動，不要嚼口香糖或者是張大嘴打哈欠。
在兩餐之間你感覺虛弱無力
你可能患有：低血糖癥。
當你的血糖降低到正常范圍以下就會產生，它讓你感覺頭暈眼花、渾身發(fā)抖。當然如果你很氣惱的時候也會有這種癥狀，但是如果一個月中發(fā)作的次數成倍增長或者引起神志不清甚至昏厥，那么很可能是低血糖癥，你應該立刻去看醫(yī)生。估計每1000個人中就會有一個人產生這種癥狀運動過度、飲酒、進餐不規(guī)律都是引起這種病癥的原因。
你該怎樣做：少吃多餐（三小時進餐一次），全天控制血糖平穩(wěn)，全面均衡地攝入蛋白質（比如雞肉配黑米飯，火雞肉配全麥面包）。要控制酒精的攝入，酒精會讓血糖紊亂，另外不要過分依賴糖類食品和果汁，如果這樣，你的血糖會突然升高然后降低，你將持續(xù)被這種忽高忽低的血糖狀況困擾。
內褲要怎么選擇才會更適合?很多人認為內褲只是隨隨便便的穿而已，反正別人都看不見。但是其實這樣在摧毀著自己的健康。根據女性特殊的生理特點，專家建議女性在選擇內褲時應注意以下三種內褲可能會成為女人的健康殺手。
1、 緊小的內褲。
當心!三種漂亮內褲可能成為女性健康殺手
很多人為了好看，為了時尚總是喜歡穿小小件的低腰內褲。但是內褲穿得太緊其實對身體很不好，因為緊小的內褲就會更容易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的磨擦，不斷地將這一區(qū)域的病菌進入陰道或尿道，引起泌尿系統或生殖系統的感染。
2、 深色的內褲。
現在普遍認為穿深色的內衣會性感一點，所以買內褲的時候多選擇深色內衣內褲。而深色的內褲不利于幾時發(fā)現疾病。因為患陰道炎、生殖系統腫瘤等婦科疾病的女性，白帶會變的渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是疾病的信號。如果早期能發(fā)現這些現象而及早治療，就能得到較好的療效。如果穿深色的或圖案太花的內褲，病變的白帶不能及時被發(fā)現，就可能延緩病情。
3、T型褲
當心!三種漂亮內褲可能成為女性健康殺手
T型褲絕對是時尚女性的新寵。在貼身的裙子里面穿上T字褲就會讓內褲的痕跡不是那么明顯所以很多女性必備幾條T型褲。但是T型褲有一個很不好的地方就是會在皮膚嬌嫩處不斷地產生摩擦，因為它只有一條繩子。而摩擦會引起局部皮膚充血、紅腫、破損、潰瘍、感染，更有一些丁字褲為了有貼身效果，由透氣性較差的化纖材料制成，容易引起皮膚過敏。
TIpS：總結一下內褲挑選的法則!
女生應選擇棉質衣料、通風又衛(wèi)生的內褲，日常注意清洗干凈，不要留有污漬或者洗滌物品。貼身內衣物最好能夠用手洗干凈，或是單獨清洗，盡量不要與褲子、襪子一起洗。有機會要多把內衣內褲拿出來曬曬太陽、用紫外線殺菌消毒。
女人首先給人的感覺就是較弱、溫柔，當然女性總是脆弱的，也似乎總是受到一些疾病的青睞：貧血、衰老、骨質疏松等等，當然想要身體健康，那么各方各面也都需要注意，運動、習慣等，而其中飲食也占據著重要的位置，因此下面就來女性朋友提供一份健康的飲食寶典。
深色蔬菜延緩衰老
蔬菜營養(yǎng)的高低有一個色彩由深到淺的規(guī)律，一般來說，深色的營養(yǎng)價值高于淺色的。紫色蔬菜是僅次于黑色的食物，其中含有一種非常特別的物質花青素?；ㄇ嗨鼐哂泻軓姷目寡趸芰Γ饶軒椭鷻C體預防高血壓，減緩肝功能衰老，還能緩解眼部疲勞，建議常用眼者多食用。在紫色食物中，藍莓的花青素含量最高，紫色胡蘿卜、紫葡萄緊隨其后。
大豆補充雌激素
絕經后的更年期，或許對每個女人來說都是一個艱難的過程。婦產科主任醫(yī)師認為，絕經后女人的飲食也應多費點心思。除了大家熟知的每天兩袋奶補充鈣質之外，大豆等豆制品的補充也不容忽視。這是因為，大豆富含優(yōu)質蛋白質、必需脂肪酸、B族維生素和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種植物化學物質。
美國紀念斯隆凱瑟林癌癥中心的專家表示，大豆對女性健康的影響，主要取決于其中所含的大豆異黃酮，它在結構、活性等方面都與雌激素相似。對女性來說，它具有多重益處：能延緩細胞衰老，保護脆弱的乳腺，使皮膚保持彈性，減少骨丟失，促成骨生成，降血脂，還能減輕女性更年期綜合征的癥狀等。
中國營養(yǎng)學會建議，應適量多吃大豆及其制品，每人每天應攝入30克50克大豆或相當量的豆制品。
柑橘可護膚
有人將皮膚視為女性的第二張臉，沒有哪位女性不想擁有光潔、白皙的皮膚。何計國表示，抗氧化成分能清除體內自由基，有一定的延緩皮膚衰老的作用。而富含維生素C的食物，是令肌膚健康的重要秘訣。柑橘、棗、草莓、獼猴桃、荔枝、橙子、葡萄、甘藍等水果，芥藍、小白菜、菜花、水蘿卜、西蘭花、藕等蔬菜都是補充維生素C及其他抗氧化物的源泉。
瘦肉防貧血
很多女性為了身材，堅決奉行素食主義，不管瘦肉、肥肉一概不碰。其實，女性應尤其注意肉類的補充。月經這一女性獨有的生理現象，會導致鐵的流失，因而女性更易出現貧血問題。鐵是血液里儲存血紅蛋白的一個重要倉庫。
美國賓夕法尼亞州立大學的一項研究顯示，女性體內的鐵含量只要有輕微不足，思考能力和記憶力就會有所下降。因此，女性飲食應該注重鐵的攝入，每天進食50克100克瘦肉不僅可以獲取優(yōu)質蛋白，還可補充到豐富的鐵，在一定程度上預防貧血。
含鐵量比較高的食物還有動物肝臟、蛋黃、菠菜、紅棗、黑木耳等，可以與富含維生素C的食物搭配，以增加膳食中植物鐵的消化吸收。
蘑菇護膽
相對于男性來說，女性更容易被膽結石等肝膽類疾病纏上，因此女性應注意攝入有益于肝膽的食物。蘑菇自古被列為上品，高蛋白、低脂肪，同時富含纖維、植物多糖等營養(yǎng)成分，經常食用能很好地促進人體對其他營養(yǎng)元素的吸收。
聯合國曾提出，人類最佳的飲食結構就是一葷一素一菇，這個菇就是蘑菇，它素有植物肉之稱，100克蘑菇所含的微量元素，可滿足人體24小時所需，其中磷的含量與魚相等，鐵含量也極高。蔬菜、雜糧也有利膽降脂的作用。
黑木耳排毒
如何將體內毒素清除出去，也是困擾無數女性的一大問題。黑木耳所含膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統內的雜質，吸附后集中排出體外，可以稱得上是人體清道夫，它還是四大優(yōu)質脂肪之一，經常食用能通便、降血壓。建議每周最少吃一次。
除黑木耳外，有排毒功效的食物還有豬血、紅薯、空心菜、生姜、扁豆、芹菜、醋等。如從事粉塵作業(yè)的工人，農民，經常食用豬血，有利解除粉塵、金屬微粒對身體的危害。北方揚沙天較多，可多吃些血豆腐制作的菜，如鴨血湯等。
十字花菜提高記憶力
哈佛大學醫(yī)學院在1.3萬名女性中進行的一項為期25年的研究發(fā)現，那些大量食用蔬菜，特別是十字花科蔬菜和綠葉蔬菜的人，隨著年齡的增長，記憶力減退的速度要慢許多。
另一項研究則表明，每增加一份十字花科蔬菜、綠葉蔬菜、薯類的攝入，可使女性冠心病發(fā)病風險分別降低24%、30%、22%。字花菜主要包括白菜類的小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、紅菜薹等;甘藍類的花椰菜、芥藍、青花菜、球莖甘藍等;芥菜類的葉芥菜、莖芥菜(頭菜)、根芥菜(大頭菜)、榨菜等;以及水生蔬菜類等。
婦科疾病是女性常見病、多發(fā)病，但由于許多人對婦科疾病缺乏應有的認識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣等，使生理健康每況愈下，導致一些女性疾病纏身。
日常護理不當破壞生理平衡
兩大隱形殺手威脅女性健康
日常護理不當破壞生理平衡
一些女S惜自己，但認識上存在誤差，認為只要注意清洗臀部，就能保持陰部的衛(wèi)生，不得婦科病，但是過度的清潔和濫用洗液會改變陰部原來的酸性環(huán)境，生殖系統的自潔功能遭到破壞，各種細菌乘虛大擺大搖入侵。
久坐導致皮膚淤毒
很多職業(yè)女性因工作需要長期伏案，臀部長期負重，血液流通不暢，尾骨神經痛，臀部皮膚粗糙，長硬塊、疙瘩、濕毒、皮癬，奇癢不止，欲燒不能，苦不堪言。
女人下半身最大的敵人是誰？
女人的下半身，最集中而又最容易出問題的部位位于腰部以下大腿之上，這塊神秘的生殖三角區(qū)，被稱為女人的秘密花園。據統計，100個女人當中，幾乎百分之百的都受過婦科疾病方面的困擾。毫無疑問，女人下半身最大的敵人就是婦科??！
婦科疾病是女性常見病、多發(fā)病，但由于許多人對婦科疾病缺乏應有的認識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣等，使生理健康每況愈下，導致一些女性疾病纏身，且久治不愈、反復發(fā)作，引起失眠多夢、煩躁不安、性冷淡 、內分泌失調、容顏憔悴，甚至更年期提前等一系列并發(fā)癥，給正常的生活、工作帶來極大的不便。
女人常見婦科病歸納
女性生殖系統炎癥是婦女的常見病，包括外陰炎、YD炎、宮頸炎、輸卵管炎及盆腔炎等，嚴重的急性盆腔炎可引起敗血癥危及生命。
女人的危險地帶 生殖三角區(qū)！
女人的私處被稱為私密花園，是女性最重要的部位之一，但是許多女性加強身體營養(yǎng)，注重面部保養(yǎng)，熱衷減肥的同時，卻忽略了對自己私密花園的呵護，以至于得了婦科病，皮膚病，導致外陰顏色發(fā)黑、異味、濕疹、體股癬，才恍然醒悟，后悔晚亦。
危險地帶：生殖三角由會陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個三角區(qū)域中包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素，讓女性保持特有的月經、體形、皮膚和身體感覺。
危險形成：由于女性的YD是個開放的器官，所以一不留心，細菌便會長驅直入。而由于這個部位陰暗、潮濕的環(huán)境特點，特別適合細菌的滋生。當有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會使細菌一路向上蔓延。
安全警示：由于該區(qū)域臨近肛門，皮膚皺褶又多，汗腺豐富，因此做好清潔保護工作最為重要。尤其在月經期間，必須勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細菌的培養(yǎng)基地；入廁前要洗凈雙手，勤換干凈內褲，以免細菌侵入。
有婦科專家說，所謂婦女病就是子宮疾病。可見，保護女性的健康首先就要保護好子宮。關愛女性的健康，首先就要保護好子宮。呵護子宮就是保護健康的下一代和美好的生活。
關愛女性健康
子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常的內分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性內分泌的穩(wěn)定。子宮健康的女性，體內存在的雌激素水平影響其一生的智力狀況，并能決定進入更年期的時間。子宮影響著女人的一生，它需要細致的關心呵護，否則許多疾病就會在不知不覺中乘虛而入。
傷害子宮健康的三類殺手
（1）與妊娠有關的疾病。
女性往往是避孕或妊娠失敗的犧牲者（如流產、葡萄胎、宮外孕），在這個過程中，子宮也一次次遭受重創(chuàng)。
（2）各種微生物感染導致的子宮炎癥。
近年來，隨著性傳播疾病的泛濫，使得這些炎癥有增無減，如宮糜爛、子宮內膜炎、子宮頸炎、盆腔炎。
（3）內分泌失調導致的子宮病理變化。
如月經不調、子宮功能出血、子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等。
據婦科病普查結果表明，子宮頸糜爛仍是發(fā)病率最高的婦科常見病，患病率約占普查對象的30%-40%。而且宮頸糜爛者子宮頸癌的發(fā)病率比非糜爛者要高約7-8倍。子宮的其他疾患，也占到婦科病的二分之一，即每兩個婦科病人，就有一人患的是子宮疾病。
呵護子宮必須了解六怕
一怕多次妊娠。每增加一次妊娠，子宮就增加一分風險。
二怕反復人工流產。特別是在短時期重復進行，這對子宮損害很大。
三怕私自墮胎。這樣做的嚴重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染者甚多。
四怕忽視產前檢查。定期進行產前檢查是母子平安重要保障。否則可能導致難產甚至子宮破裂等嚴重后果。
五怕性生活不講究衛(wèi)生。病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。另外，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一。
六怕性生活紊亂。如果女性性生活放縱，或未成年便開始性生活，就會對自己的身心健康造成損害，而宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產生。因此，女性應該從自身做起，呵護子宮，呵護健康。
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