曝大姨媽的八個(gè)保健謊言
女性養(yǎng)生每天八個(gè)一。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是小編為大家整理的“曝大姨媽的八個(gè)保健謊言”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
月經(jīng)不調(diào)給我們女性朋友帶來(lái)各種煩惱，為此很多人或通過(guò)網(wǎng)絡(luò)咨詢，或從老媽那里聽到過(guò)各種各樣的關(guān)于月經(jīng)保健的說(shuō)法：生理期要吃一些甜食，結(jié)婚可以改善痛經(jīng)癥狀，大姨媽的脾氣往往可以遺傳諸種說(shuō)法透露出神秘的氣息。這些說(shuō)法真的有道理嗎？
傳言一：生理期靜養(yǎng)為宜不宜運(yùn)動(dòng)
專家糾正：經(jīng)期不適宜的運(yùn)動(dòng)僅限為劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動(dòng)作，或者適量的家務(wù)勞動(dòng)，反而可以促進(jìn)氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。起到良好的推動(dòng)作用。
傳言二：生理期過(guò)短的話，會(huì)影響懷孕幾率
專家糾正：一般來(lái)說(shuō)生理期在3到7天都屬于正常的情況。哪怕你的生理期短，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒(méi)什么可擔(dān)心的。此外只要周期正常，單純的月經(jīng)量少也不會(huì)影響女性的懷孕幾率。
傳言三：經(jīng)血顏色深、有血塊，代表有婦科病
專家糾正：經(jīng)血其實(shí)也是血液，血液如果被阻塞在一個(gè)區(qū)域沒(méi)有及時(shí)排除，比如久坐，囤積一定時(shí)間就會(huì)變色，達(dá)到5分鐘以上就會(huì)形成血塊。所以經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，只有當(dāng)血塊大小超過(guò)1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)檢查。
傳言四：生理期不可以進(jìn)行夫妻生活
專家糾正：目前已經(jīng)有越來(lái)越多的性學(xué)家對(duì)此觀點(diǎn)提出反駁。理由是通過(guò)性生活帶入的細(xì)菌和病毒不會(huì)對(duì)身體造成什么額外危害，更何況還有避孕套也在起保護(hù)作用。生理期做愛(ài)還可以緩解部分女性生理期的不適，當(dāng)做好精心準(zhǔn)備，偶爾嘗試一下生理期性愛(ài)也是個(gè)不錯(cuò)的主意。
傳言五：巧克力和甜食能改善痛經(jīng)
專家糾正：吃點(diǎn)甜食可以治痛經(jīng)的說(shuō)法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但專家對(duì)此的意見是，這種說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)根據(jù)，而且生理期大量攝入甜食，不但無(wú)法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。
傳言六：經(jīng)期感受是可以從母親處遺傳
專家糾正：這種說(shuō)法其實(shí)有一定道理，因?yàn)槟赣H的月經(jīng) 果母親的月經(jīng)來(lái)的比較早，女兒的月經(jīng)的確也會(huì)較早。不過(guò)除了遺傳帶來(lái)一些傾向以外，營(yíng)養(yǎng)狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會(huì)共同影響初潮的時(shí)間。不過(guò)痛經(jīng)的遺傳傾向到并不是很明顯。
傳言七：結(jié)婚后痛經(jīng)就會(huì)消失
專家糾正：婚后痛經(jīng)會(huì)消失的傳言一直盛行，可現(xiàn)實(shí)證明通過(guò)結(jié)婚就能徹底解決痛經(jīng)問(wèn)題的女性可以說(shuō)是寥寥無(wú)幾。對(duì)此更有說(shuō)服力的說(shuō)法倒是，懷孕生子可以使較多的痛經(jīng)情況實(shí)現(xiàn)終止。因?yàn)閼言袚未罅俗訉m，收縮也就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜也比較容易脫落，自然再不會(huì)那么痛了。
傳言八：生理期不固定，就屬于不正常
專家糾正：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不過(guò)，這個(gè)周期也不是完全固定的，理論上在22～35天來(lái)一次都算正常。而且當(dāng)女人過(guò)了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期也開始不再一成不變?？傊灰愕闹芷诜€(wěn)定，有自己的規(guī)律，你就沒(méi)必要過(guò)于擔(dān)心。
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大姨媽是指女性身體發(fā)育成熟后的標(biāo)志，在女性具有生育能力后子宮完全發(fā)育成熟，子宮開始有正常的生理周期，會(huì)導(dǎo)致陰道出血的現(xiàn)象，這種血液主要來(lái)源于身體子宮內(nèi)膜的活性酶以及生物因子，女性第一次月經(jīng)也被稱為初潮，是代表女性卵巢發(fā)育到了一定程度的表現(xiàn)。
月經(jīng)
月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與別的動(dòng)物之間。某些的哺乳類動(dòng)物則是經(jīng)歷動(dòng)情周期。育齡婦女和靈長(zhǎng)類雌性動(dòng)物，每隔一個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)。
主要成分
月經(jīng)的成分主要是血液(3/4動(dòng)脈血，1/4靜脈血)，子宮內(nèi)膜組織碎片和各種活性酶及生物因子。其中纖維蛋白溶解酶使月經(jīng)血呈液態(tài)，不致凝固，前列腺素起收縮子宮的作用。 醫(yī)學(xué)上認(rèn)為唯有靈長(zhǎng)類(包括人類在內(nèi))經(jīng)歷的生殖周期才叫做月經(jīng)，除此之外其他哺乳類動(dòng)物的生殖周期稱為發(fā)情周期，月經(jīng)由生殖激素系統(tǒng)調(diào)節(jié)，是生物繁殖的需要。一個(gè)女人的初次月經(jīng)被稱為初潮，而初潮的出現(xiàn)標(biāo)志著女性已經(jīng)步入了青春期。女性初潮時(shí)的平均年齡為12歲。遺傳、飲食與身體健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到來(lái)。月經(jīng)的停止標(biāo)志著女性已經(jīng)邁入了絕經(jīng)期，又稱更年期。絕經(jīng)期女性的平均年齡為51歲，當(dāng)然就像初潮一樣，遺傳、疾病、手術(shù)與醫(yī)學(xué)治療等等多方面因素會(huì)使絕經(jīng)期提前或者延后，40至58歲步入絕經(jīng)期均屬于正?，F(xiàn)象。而絕經(jīng)期在35歲或之前到來(lái)則定義為早衰。
女性月經(jīng)
月經(jīng)由來(lái)
首先必須了解女性的生殖器官結(jié)構(gòu)及其生理功能，才能說(shuō)明這一問(wèn)題。
女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構(gòu)成。卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾萬(wàn)個(gè)卵泡，每個(gè)卵泡中含有1個(gè)卵子。
青春期之前卵泡基本上沒(méi)有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發(fā)育，同時(shí)合成雌激素。當(dāng)卵泡發(fā)育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，細(xì)胞變大、變黃，稱為黃體，它合成雌激素的同時(shí)還產(chǎn)生孕激素。
為什么來(lái)大姨媽
女性來(lái)月經(jīng)是了為繁衍后代做準(zhǔn)備的，因?yàn)樵谏砥谥谐霈F(xiàn)的經(jīng)血，實(shí)際上是沒(méi)有受精的卵子死亡后產(chǎn)生的。而女性每個(gè)月都會(huì)有一次的排卵，所以每個(gè)月女性都需要有經(jīng)血流出，而如果女性是處于懷孕階段，就不會(huì)來(lái)月經(jīng)了。但是孕媽媽們?nèi)绻铝诵殞殻譀](méi)有母乳喂養(yǎng)，月經(jīng)很快就會(huì)來(lái)了。在正常情況下，女生來(lái)月經(jīng)的年齡會(huì)處于10-15歲之間，但是現(xiàn)在孩子的營(yíng)養(yǎng)攝入越來(lái)越豐富，因此發(fā)育太快，來(lái)月經(jīng)的時(shí)間也向前推移
大姨媽在女性健康中有著重要的地位，因?yàn)榇笠虌屖桥詡兩斫】档闹笜?biāo)之一，對(duì)女性的懷孕能力有著極大的影響，健康的大姨媽會(huì)規(guī)律性出現(xiàn)，讓女性在防護(hù)方面有所準(zhǔn)備。但是，有些女性由于身體原因會(huì)出現(xiàn)大姨媽推遲的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就需要人工催促。下面就來(lái)看看催大姨媽穴位在哪里呢？
月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該是每個(gè)女性朋友都會(huì)經(jīng)歷過(guò)的事情。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)周期在21天到36天之間都算是正常的。但是如果超過(guò)這個(gè)期限，月經(jīng)還遲遲不來(lái)的話，在確保沒(méi)有懷孕的情況下，難免會(huì)有所擔(dān)心。會(huì)想辦法去催經(jīng)。只要按摩大拇指的穴位就可以催經(jīng)。
做法：因?yàn)槭植康难ㄎ槐容^小，所以按摩穴位時(shí)可以使用一些工具操作，比如鋼筆、圓珠筆尾部(圓潤(rùn)光滑的部位)，進(jìn)行按壓。按摩的時(shí)候不要憋氣，切記要自然呼吸。按摩制污穴比較方便，不用分時(shí)間地點(diǎn)，每天按壓100次以上，感覺(jué)酸脹代表有效果。
按摩注意：
1.按摩前休息片。
2.暴飲、飽餐、洗澡后1小時(shí)內(nèi)及過(guò)度疲勞時(shí)不宜做手部按摩。
3.初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺(jué)，這是指力過(guò)大的緣故，應(yīng)減輕力度。
功效：制污穴具有行氣理氣的功效，可以使身體的機(jī)能暢通運(yùn)行，讓經(jīng)血能夠順利的排出。所以能夠治療月經(jīng)推遲的問(wèn)題。它能夠很好的解決氣血瘀滯的情況。
按摩大拇指下方的三個(gè)穴位具有催經(jīng)的功效，現(xiàn)在不少人按摩這個(gè)地方來(lái)治療月經(jīng)不調(diào)，效果非常好。
原理
原來(lái)，如果我們將大拇指必做是一個(gè)人體的話，那么大拇指的下部對(duì)應(yīng)的就是我們的腹部，也就是子宮的位置。通過(guò)按摩這個(gè)位置，就可以刺激腹部，讓腹部不通暢的情況得以改善。
很多女性會(huì)容易出現(xiàn)突然月經(jīng)量變少的現(xiàn)象，出現(xiàn)月經(jīng)量變少可能是身體出現(xiàn)疾病所導(dǎo)致的一種現(xiàn)象，而月經(jīng)量突然變少也和情緒有很大的關(guān)系，平時(shí)心情抑郁或者是暴怒都會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，而在服用藥物期間某種藥物會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生刺激也會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況。
大姨媽突然變少是怎么回事?
如果患者月經(jīng)在正常的情況下突然經(jīng)量變少，首先需要詳細(xì)了解患者的以往病史，明確患者是否具有大出血、流產(chǎn)、刮宮等宮腔操作手術(shù)。如果進(jìn)行過(guò)宮頸的冷凍或者宮頸的電凝術(shù)，則需要檢查性激素情況及甲狀腺的功能;另外部分患者可能接觸到結(jié)核患者，或者本身患有結(jié)核，需要考慮是否因?yàn)樯称鲀?nèi)的子宮內(nèi)膜結(jié)核、子宮內(nèi)膜炎，或者子宮宮腔粘連等原因，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量的突然減少。此外，宮腔瘀血排出困難時(shí)，亦能引起此種現(xiàn)象，需要采取活血化瘀的治療。
月經(jīng)量少怎么回事?
1、藥物導(dǎo)致
某些藥物可能會(huì)導(dǎo)致女人出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，比如說(shuō)避孕藥，抗腫瘤藥物，以及一些其他的精神藥物。藥物在服用之后，都有可能會(huì)影響到女人身上的內(nèi)分泌情況，從而就會(huì)導(dǎo)致女人出現(xiàn)月經(jīng)量變少的情況，所以說(shuō)在使用這些藥物的時(shí)候，必須要按照醫(yī)生的指導(dǎo)，不可以隨便的加減藥物。如果有出現(xiàn)月經(jīng)異常的情況，那么就需要及時(shí)的跟醫(yī)生溝通之后來(lái)調(diào)整藥物。
2、 無(wú)排卵導(dǎo)致
這種情況也被稱為無(wú)排卵月經(jīng)，就是一些女人沒(méi)有排卵也會(huì)有月經(jīng)，其實(shí)這種月經(jīng)跟正常的月經(jīng)還是有一點(diǎn)區(qū)別的，無(wú)排卵月經(jīng)是功能性子宮出血的癥狀之一，這種月經(jīng)主要的特征就是出血量會(huì)特別的少，而且時(shí)間非常不規(guī)律，不像正常的月經(jīng)一般有周期。
3、 內(nèi)分泌失調(diào)
由于子宮內(nèi)膜增生和身體的內(nèi)分泌水平存在著密切的關(guān)系，所以說(shuō)，當(dāng)女人身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)異常的時(shí)候，宮內(nèi)膜也就會(huì)跟著變化，真正的程度就會(huì)逐漸下降，從而就會(huì)導(dǎo)致脫落量逐漸的減少，就會(huì)導(dǎo)致女人出現(xiàn)月經(jīng)量變少的情況，而影響女人內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，比如說(shuō)過(guò)度減肥，節(jié)食，熬夜加班，精神壓力過(guò)大等等，這些都是會(huì)影響到女人的內(nèi)分泌。
4、 腦垂體功能影響導(dǎo)致
腦垂體功能的下降就會(huì)影響到卵巢雌性激素的分泌，所以就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生功能出現(xiàn)下降的情況，從而會(huì)導(dǎo)致一些子宮疾病的發(fā)生，這樣就會(huì)導(dǎo)致女人出現(xiàn)月經(jīng)量減少的情況。
月經(jīng)量少怎么辦?
1、及時(shí)就醫(yī)。
有些女人莫名出現(xiàn)了月經(jīng)量減少，那么這樣的人就應(yīng)該引起重視，最好可以去醫(yī)院及時(shí)的檢查一下病因，確定病因，然后根據(jù)病因?qū)ΠY治療，這樣才可以讓月經(jīng)盡快的恢復(fù)到正常的狀態(tài)。
2、調(diào)整心態(tài)。
心態(tài)好越精神密切相關(guān)的，如果女人經(jīng)常情緒不好，壓力過(guò)大，就很容易導(dǎo)致女人出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，從而就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正常，因此調(diào)整自己的心態(tài)是特別重要的，在生活中要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，從而讓女人的?nèi)分泌保持在正常的狀態(tài)。
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