女性健康保健要訣 踢走盆腔炎
女性健康養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“女性健康保健要訣 踢走盆腔炎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
編者按：如今女性朋友容易患上盆腔炎，盆腔炎嚴(yán)重影響了女人的心理健康和身體健康，甚至影響到夫妻生活和感情。那么，患有盆腔炎的朋友要注意好好保健盡早脫離疾病困擾。預(yù)防盆腔炎也是女性朋友的一重要任務(wù)。生活中如何預(yù)防盆腔炎呢？女性盆腔保健措施有那些呢？趕緊來和小編一起盤點(diǎn)吧。
盆腔炎保健8大點(diǎn) 踢走婦科病
盆腔炎保健要點(diǎn)1
女性盆腔炎的保健要點(diǎn)有哪些？急性或亞急性盆腔炎患者要保持大便通暢，并觀察大便的性狀。若見便中帶膿或有里急后重感，要立即到醫(yī)院就診，以防盆腔膿腫潰破腸壁，造成急性腹膜炎。
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盆腔炎保健要點(diǎn)2
盆腔炎病人要注意飲食調(diào)護(hù)，要加強(qiáng)營養(yǎng)。發(fā)熱期間宜食清淡易消化飲食，對高熱傷津的病人可給予梨汁或蘋果汁、西瓜汁等飲用，但不可冰鎮(zhèn)后飲用。
白帶色黃、量多、質(zhì)稠的患者屬濕熱證，忌食煎烤油膩、辛辣之物。少腹冷痛、怕涼，腰酸疼的患者，屬寒凝氣滯型，則在飲食上可給予姜湯、紅糖水、桂元肉等溫?zé)嵝允澄?。五心煩熱、腰痛者多屬腎陰虛，可食肉蛋類血肉有情之品，以滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
盆腔炎保健要點(diǎn)3
月經(jīng)期、人流術(shù)后及上、取環(huán)等婦科手術(shù)后陰道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤換衛(wèi)生巾，因此時(shí)機(jī)體抵抗力下降，致病菌易乘機(jī)而入，造成感染。
盆腔炎保健要點(diǎn)4
女性盆腔炎的保健要點(diǎn)有哪些？杜絕各種感染途徑，保持會陰部清潔、干燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，切不可用手掏洗陰道內(nèi)，也不可用熱水、肥皂等洗外陰。
盆腔炎時(shí)白帶量多，質(zhì)粘稠，所以要勤換內(nèi)褲，不穿緊身、化纖質(zhì)地內(nèi)褲。
盆腔炎保健要點(diǎn)5
有些患者因患有慢性盆腔炎，稍感不適，就自服抗生素，長期服用可以出現(xiàn)陰道內(nèi)菌群紊亂，而引起陰道分泌物增多，呈白色豆渣樣白帶，此時(shí)，應(yīng)即到醫(yī)院就診，排除霉菌性陰道炎。
盆腔炎保健要點(diǎn)6
要注意觀察白帶的量、質(zhì)、色、味。白帶量多、色黃質(zhì)稠、有臭穢味者，說明病情較重，如白帶由黃轉(zhuǎn)白（或淺黃），量由多變少，味趨于正常（微酸味）說明病情有所好轉(zhuǎn)。
盆腔炎保健要點(diǎn)7
發(fā)熱患者在退熱時(shí)一般汗出較多，要注意保暖，保持身體的干燥，汗出后給予更換衣褲，避免吹空調(diào)或直吹對流風(fēng)。
盆腔炎保健要點(diǎn)8
女性盆腔炎的保健要點(diǎn)有哪些？被診為急性或亞急性盆腔炎患者，一定要遵醫(yī)囑積極配合治療。患者一定要臥床休息或取半臥位，以利炎癥局限化和分泌物的排出。
嚴(yán)把生活細(xì)節(jié)預(yù)防盆腔炎
景頌恩介紹，要想預(yù)防盆腔炎，須得從源頭做起。首先是注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾，避免受風(fēng)寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，如果此時(shí)拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發(fā)盆腔炎。月經(jīng)期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑拿浴，因?yàn)榇藭r(shí)肌體抵抗力下降，致病菌易乘虛而入，造成感染。
忙里偷閑常運(yùn)動。參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力運(yùn)動，增強(qiáng)身體抵抗力。利用一切可能的時(shí)間和機(jī)會加強(qiáng)鍛煉，比如騎自行車上下班，坐公交車時(shí)提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊扭腰壓腿
性伴侶的增多也給女性健康帶來了新的危機(jī)，尤其在男女雙方都有多個(gè)性伴侶的情況下，女性發(fā)生盆腔炎的幾率要高出幾十倍。因此，嚴(yán)肅性態(tài)度，固定性伴侶是保證健康的基本原則。
據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持使用避孕套的女性，盆腔炎的發(fā)生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性，尤其對于性伴侶多、性關(guān)系復(fù)雜的女性而言是極為有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護(hù)女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。
女人健康的盆腔保健操
1、摩腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部兩側(cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
2、輕揉臍腹：
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時(shí)針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個(gè)八拍后;然后再逆時(shí)針方向輕揉二個(gè)八拍。
3、輕拍小腹：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部（用力要以舒適為度），拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
4、橫向轉(zhuǎn)胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側(cè)，使胯部由左前右后左這樣做橫向圓形轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動一圈為一拍，共做二個(gè)八拍;然后使胯部向反方向做由右前左后右橫向圓形轉(zhuǎn)動，也做二個(gè)八拍。
5、側(cè)向扭胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側(cè)，使胯部由左右左這樣做左右扭動，扭動一次為一拍，共做四個(gè)八拍。
6、腹式呼吸：
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想著臍腹部，然后進(jìn)行腹式呼吸：氣時(shí)小腹稍微向內(nèi)收，同時(shí)前后陰部也稍向內(nèi)縮緊;氣時(shí)小腹稍微向外鼓，同時(shí)前后陰部也稍向外吐。如此一次呼吸為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。
總結(jié)：女人的不能忽視健康，女性疾病隨時(shí)會危害你的身體，因此生活中要多關(guān)注女性保健措施，多學(xué)習(xí)女性健康知識多了解生活中的科學(xué)小知識才能真正的遠(yuǎn)離疾病。寒冷的冬季更是疾病的高發(fā)季節(jié)，因此更應(yīng)該學(xué)習(xí)冬季健康知識，安全過冬。
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卵巢功能的退化，生殖器官開始萎縮，全身各器官的功能普遍下降，整個(gè)機(jī)體都發(fā)生了退行性變化。雌激素分泌減少，脂肪代謝障礙導(dǎo)致皮膚脂肪減少或過多。黑色素合成減少使頭發(fā)變白和脫落。內(nèi)分泌的變化，使面部及手臂、手背等處出現(xiàn)老年斑。由于食量減少及吸收功能差而發(fā)生營養(yǎng)不良，造成皮下組織脫水，皮下干燥、瘙癢、松馳和皺紋堆積。老年女性由于分解代謝增加，鈣質(zhì)補(bǔ)充不足，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松或骨質(zhì)軟化癥。
在心理方面，有些老年人對生理方面的退化現(xiàn)象不能適應(yīng)，感到悲觀失望，有一種“夕陽無限好，只是近黃昏”的感嘆，或被壽命不長的恐懼所壓抑。事實(shí)上，衰老是不可抗拒的，但只有用積極的態(tài)度去抗衰老，加強(qiáng)飲食和心理保健以及鍛煉，才能推遲衰老過程，增強(qiáng)生命力，永葆青春的活力。
(1)心血管系統(tǒng)：有資料顯示30歲到80歲，心率逐漸變慢，心臟每分鐘輸出量也相應(yīng)，進(jìn)入老年后心臟輸出量約減少百分之三十，全身各細(xì)胞得到的氧量也減少。因此，老年人不宜做大運(yùn)動量活動，以免供氧不足，特別是冠狀動脈供血不足而導(dǎo)致心肌缺血甚至發(fā)生心肌梗死。血管隨著年齡的增高彈性逐漸降低，血管壁硬化逐漸加重，所以老年人易患高血壓病。
(2)消化系統(tǒng)：老年人往往出現(xiàn)牙齒松動和脫落，從而影響咀嚼功能，使食物不易嚼爛，影響消化吸收，長此以往還可導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。由于牙齒殘缺，老年人喜歡吃軟爛易嚼食物。這些食物往往在過度烹調(diào)中使維生素(維生素食品)受到破壞。老年人的胃酸分泌明顯減少，胃酸減少使食物分解不完全，影響食物的消化吸收。
此外，消化道里的其它消化酶，如胃蛋白酶、胰蛋白酶和胰脂肪酶的活性也有不同程度的降低。由于上述特點(diǎn)，老年人要注意飲食規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，食物溫度和硬度要合適。老年人腸蠕動變慢，大腸中的食物殘?jiān)荒芗皶r(shí)排出，容易發(fā)生便秘所以老年人應(yīng)適當(dāng)多飲水，多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果經(jīng)常參加一些適宜的體育活動，增強(qiáng)胃腸蠕動，減少或防止便秘發(fā)生。
(3)泌尿系統(tǒng)：腎臟是泌尿系統(tǒng)的重要器官。其基本功能是生成尿液，將體內(nèi)的代謝廢物排出體外。隨著年齡的增加腎組織細(xì)胞結(jié)構(gòu)多發(fā)生變化，腎臟重量也減輕，功能也相應(yīng)減退。
(4)呼吸系統(tǒng)：隨年齡增加，老年人的肺活量逐漸減少，肺臟抵抗病菌病毒和各種有害物質(zhì)侵襲的能力也大大減少。針對這些變化，老年人應(yīng)多做些適量的深呼吸活動，有目的鍛煉呼吸肌力量。飲食方面多吃一些胡蘿卜等富含胡蘿卜素和維生素A的食物，以增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，減少呼吸道疾病。
(5)皮膚：生物體內(nèi)進(jìn)行氧化時(shí)會產(chǎn)生一系列的自由基，能與機(jī)體內(nèi)一些大分子作用，如與生物膜上的磷脂形成脂質(zhì)過氧化物，可形成一種脂褐質(zhì)，老年女性血中脂質(zhì)過氧化物隨年而升高，抗自由基酶(SOD、GSH-pX)活性下降，使機(jī)體清除自由基能力降低。維生素A和B族維生素、胡蘿卜素、維生素E、維生素C和硒能提高機(jī)體抗自由基的作用，有利于延緩衰老并可抗癌。
總之，老年女性隨著年齡的增長，身體各器官的功能逐漸減退，是不可抗拒的自然規(guī)律，是心然的生理過程。但是，近代醫(yī)學(xué)科學(xué)告訴人們，采用合理，平衡的健康飲食及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等，可以延緩這一衰退過程。
盆腔炎想要預(yù)防，就要注意在經(jīng)期、懷孕期間、分娩后注意干凈衛(wèi)生，避免感染。
已婚女性一定要注意外陰清潔，經(jīng)常使用溫開水清洗外陰，經(jīng)常換洗內(nèi)衣褲。
1徹底治愈盆腔炎，避免轉(zhuǎn)為慢性疾病
徹底治愈盆腔炎，避免轉(zhuǎn)為慢性疾病。這種情況就比較復(fù)雜了，一般在身體抵抗力下降時(shí)，如工作繁忙、勞累就會出現(xiàn)急性發(fā)作。但是大家不要擔(dān)心，盆腔炎并不是不治之癥，目前臨床上大部分盆腔炎的患者都以婦科千金片治療為主。
2盆腔炎患者還要多鍛煉、提高抵抗力
盆腔炎患者還要多鍛煉、提高抵抗力。
注意事項(xiàng)
預(yù)防是一個(gè)方面，對于已經(jīng)患病的朋友來說，積極治療也非常的關(guān)鍵。
女性健康保健防治一：有了痘痘使勁擠
占有一張光潔靚麗的臉是每一個(gè)女孩子都夢寐以求的事端，一旦臉上長了癤腫或痘痘，多數(shù)女孩子都喜歡去擠捏?？隙ㄉ线@樣做比起不擠捏迎面部的危害更大，有時(shí)候會造成炎癥的宣揚(yáng)，組合大的癤腫或者膿腫更難于屏除。
女性健康保健防治二：濃妝艷抹分明靚麗
有女孩子喜歡人不卓著妝來補(bǔ)，一天到晚都把本人的臉當(dāng)做化妝品的試驗(yàn)田，彩妝、日霜、晚霜、四散霜抹個(gè)持續(xù)，使皮膚整天都沒有休憩的時(shí)機(jī)。皮膚的分泌及排放功能受到嚴(yán)重推搡，大方容易長痘、生斑了。
女性健康保健防治三：毛巾搓臉圖潔凈
多數(shù)女性特愛潔凈，洗臉時(shí)深恐洗不潔凈，于是就用毛巾使勁搓臉。但這樣很容易導(dǎo)致皮膚的損壞，繼而又引發(fā)細(xì)菌打動，這樣的諜報(bào)在沒有對毛巾擴(kuò)大消毒懲處的諜報(bào)下更易發(fā)生。除外，使勁搓臉還會使皮膚變得粗糙、干澀、敏捷，產(chǎn)生皺紋。
女性健康保健防治四：常去死皮分明青春
一些女孩頻繁會到美容院里去死皮，其實(shí)所謂的死皮是皮膚最外層的角質(zhì)層，它是皮膚對外界中用的防護(hù)捍衛(wèi)層，有保濕、防菌的作用。過多去死皮可能削減皮膚對外界惡性因素的相稱力，使皮膚更容易干燥、生皺、長痘痘。
女性健康保健防治五：甜食揣兜嘴持續(xù)
愛吃零食似乎是女孩的天性，因而時(shí)時(shí)在衣兜或包里放零食。但是甜食會使體質(zhì)酸化，并降低皮膚對外界的相稱力，令皮膚敏理性上浮，因而易產(chǎn)生皺紋、長痘以及發(fā)生皮炎。過多攝入糖分會增設(shè)贅肉。
女性健康保健防治六：減肥忌食油葷
一些女孩唯恐本人身材不好而迷戀減肥，幾乎每天都要稱體重，如常很少吃主食及肉食，更有甚者，還頻繁吃減肥藥。殊不知，若沒有充分均衡的營養(yǎng)，皮膚會因此昏暗無光、粗糙、干澀易衰老。
女性健康保健防治七：穿耳配飾分明時(shí)尚
為了彰分明個(gè)性，一些女孩喜歡穿耳配飾，并將項(xiàng)鏈、戒指佩戴完美。但是這方面配飾頻繁含有高價(jià)屬鎳，而鎳對皮膚來說是一種高致敏物質(zhì)，極易危害皮膚。
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