教你幾招快速緩解痛經(jīng)的按摩法
按摩導(dǎo)引養(yǎng)生秘法。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《教你幾招快速緩解痛經(jīng)的按摩法》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
目錄：
第一章：教你幾招快速緩解痛經(jīng)的按摩法
第二章：痛經(jīng)該怎么調(diào)理
第三章：食療小偏方幫助解決痛經(jīng)
編者按：每月一次的月經(jīng)被女性朋友親切的成為好朋友，可是有的時(shí)候好朋友并不友好。很多女性朋友都被痛經(jīng)困擾，每個(gè)月一到這個(gè)時(shí)候，就開(kāi)始緊張害怕，難忍的腹痛有時(shí)候讓人痛不欲生。每個(gè)月的那幾天，絕大多數(shù)的女生會(huì)感到煩躁、抑郁，甚至有些女孩會(huì)感覺(jué)全身乏力，疼痛難忍。這時(shí)候我們按摩按摩肚子就回稍微緩解一點(diǎn)痛，那按摩哪些穴位可以預(yù)防痛經(jīng)和治療痛經(jīng)？痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)怎么調(diào)理？有沒(méi)有一些食療小偏方能幫助解決痛經(jīng)呢？
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教你幾招快速緩解痛經(jīng)的按摩法
不少女性都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，有些女性那段時(shí)間包里甚至常備止痛藥來(lái)緩解，但這是治標(biāo)不治本。中醫(yī)專家說(shuō)，與其用藥止痛，不如按摩以下幾個(gè)穴位，對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)有很好的預(yù)防和治療的效果。
太沖穴：
揉太沖（具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾病） 位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
三陰交穴：
按揉三陰交（具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用） 位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
血海穴：
揉按血海穴（具有引血?dú)w經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。）位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。
子宮穴：
點(diǎn)揉子宮穴（刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用） 位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開(kāi)四橫指（旁開(kāi)正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
自我按摩對(duì)痛經(jīng)的治療，一般多主張?jiān)诮?jīng)前5～7天開(kāi)始治療，月經(jīng)來(lái)潮后停止，待下次月經(jīng)來(lái)潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。
治痛經(jīng)的按摩手法源于中醫(yī)，有些人可能對(duì)穴位掌握不太精準(zhǔn)，有可能會(huì)影響按摩效果，因此建議希望通過(guò)按摩治療痛經(jīng)的朋友可以找到專業(yè)的中醫(yī)師咨詢按摩手法。
痛經(jīng)該怎么調(diào)理
每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來(lái)影響。有痛經(jīng)經(jīng)歷的女性在平時(shí)該怎么調(diào)理呢？
飲食均衡
布多夫醫(yī)師說(shuō)：大多女性省略正餐，而吃過(guò)量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無(wú)法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過(guò)甜或過(guò)咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少量多餐。
服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次（飯后）。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，和些許牛奶或食物一起服用（1片），以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
其它解決途徑
指壓法：足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
食療小偏方幫助解決痛經(jīng)
痛經(jīng)幾乎是所有女性的困擾，輕者隱隱作痛，重者甚至劇痛到昏厥。痛經(jīng)怎么辦？如何擺脫痛經(jīng)煩惱，讓每個(gè)月那幾天都能正常生活？除了吃止痛藥和使用痛經(jīng)貼片外外，還可以用雞蛋來(lái)緩解痛經(jīng)的小偏方。
1、雞蛋益母草元胡治療痛經(jīng)
具體做法是：取雞蛋2個(gè)，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋喝湯。經(jīng)前1～2天開(kāi)始服，每日1劑，連服5～7天。雞蛋的滋陰養(yǎng)血，益母草的活血化瘀，針對(duì)痛經(jīng)可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，是痛經(jīng)患者的食療佳品。
2、山楂水治療痛經(jīng)
可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前35天開(kāi)始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。痛經(jīng)吃什么食物好。
3、日常多補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵預(yù)防痛經(jīng)
為減低月經(jīng)前及月經(jīng)期間的不適，平日鈣質(zhì)的補(bǔ)充非常重要，例如奶類、乳制品、帶骨小魚(yú)干、丁香魚(yú)、傳統(tǒng)豆腐、豆制品、杏仁果、芝麻、深綠色蔬菜等平日應(yīng)多攝取。另外維他命D可使鈣質(zhì)的吸收更好，平日多曬太陽(yáng)，攝取魚(yú)肝油、蛋黃、肝臟、添加維生素D的奶類及乳制品等都可補(bǔ)充足夠的維生素D。
豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、肝臟、豬血、鴨血所含鐵質(zhì)利用率高，且肉色愈紅鐵質(zhì)含量愈多;全谷類、豆類、綠色蔬菜、葡萄干食物雖然鐵質(zhì)利用率較低，但這些食物鐵質(zhì)含量多，素食者可多選用，避免貧血;維生素C有助于鐵質(zhì)的吸收，飯后水果如番石榴、柑橘類、番茄、檸檬維生素C含量高，可多運(yùn)用;咖啡、茶會(huì)干擾鐵質(zhì)的吸收，最好飯后2小時(shí)再飲用。
4、榴蓮可緩解痛經(jīng)
榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)常使用可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾補(bǔ)氣、強(qiáng)身健體，是很珍貴的滋補(bǔ)類水果，中醫(yī)認(rèn)為榴蓮性熱味甘，可以活血散寒，可以緩解痛經(jīng)，對(duì)經(jīng)常受痛經(jīng)困擾的女性特別適合。榴蓮還可溫暖身體，女性若腹部著涼，多吃榴蓮，可促進(jìn)身體體溫上升。
結(jié)語(yǔ)：好朋友來(lái)了我們要好好照顧自己和它，注意自己的飲食，按照教的按摩方法進(jìn)行按摩。平時(shí)多吃一些能夠緩解痛經(jīng)食物，記得要常鍛煉身體，記得保暖，有空練習(xí)練習(xí)瑜伽，都看看關(guān)于女性健康知識(shí)網(wǎng)，了解一些女性健康小常識(shí)，做一個(gè)輕輕松松的漂亮女人。
擴(kuò)展閱讀
首先，每個(gè)妹紙痛經(jīng)的原因都不相同，而痛的過(guò)程都是一樣的。有的是因?yàn)檫z傳，比如我就是，我的外婆和媽媽也都痛經(jīng)。有的是因?yàn)槠髻|(zhì)性的原因，比如多囊卵巢，建議痛經(jīng)的妹紙一定要去醫(yī)院拍個(gè)B超，排除這種原因。還有一種就是自己作的，比如經(jīng)期不吃早飯，喝冷飲，吃燒烤，各種糟蹋自己的身體。
1艾條熏小腹部
艾條熏小腹部。不知道有沒(méi)有妹紙用過(guò)這個(gè)方法，反正我是用了。經(jīng)前或者是經(jīng)后用，點(diǎn)著艾條，對(duì)著小腹部來(lái)回熏，連續(xù)一個(gè)星期。反正效果還不錯(cuò)，大姨媽只在剛來(lái)的時(shí)候疼了一會(huì)兒，就不疼了。這個(gè)方法有一個(gè)不好的地方就是煙味太大了，熏完以后身上的味道好重，所以就用了一次，后面就沒(méi)有繼續(xù)了。
2生姜，艾葉，土雞蛋兩個(gè)
生姜，艾葉，土雞蛋兩個(gè)。弄成雞蛋湯，趁熱喝。我可以說(shuō)這個(gè)真的好難喝啊，難以下咽。喝了兩次就沒(méi)有喝了，所以效果嘛，也不是太明顯了。如果喜歡吃生姜，不怕味道的可以試試。
上面的都是需要長(zhǎng)期才能見(jiàn)到效果的，現(xiàn)在介紹可以短期迅速見(jiàn)效的方法。
3熱水泡腳
熱水泡腳。熱水要熱到什么地步呢，反正就是自己能夠下去腳就行了。女生一般都是體寒的，所以用熱水泡腳真的很舒服。我如果大姨媽正趕上不上班的話就弄一大盆水，曬著太陽(yáng)泡腳，并且水溫要一直保持很燙。泡腳的時(shí)候，感覺(jué)熱氣會(huì)由腳底直達(dá)小肚子，真的很舒服。
4揉三陰穴
揉三陰穴。這個(gè)方法剛開(kāi)始我也是半信半疑，覺(jué)得哪有這么有效。不過(guò)我試過(guò)幾次，只要你力道對(duì)了，穴位找對(duì)了，真的可以起到立竿見(jiàn)影的效果。并且這個(gè)方法真的是省時(shí)省力，又很方面，如果上班的時(shí)候來(lái)了大姨媽，也可以自己揉揉。
其實(shí)我說(shuō)的這些方法并不能治療痛經(jīng)，只能幫助我們緩解痛苦。還有很多大家都知道的方法，比如喝紅糖水啦什么的。不過(guò)我不建議吃藥，以前我也經(jīng)常痛的受不住的時(shí)候就吃止痛片，可是上了大學(xué)，學(xué)了醫(yī)知道止痛片對(duì)人體的危害，并且我們還年輕，不能對(duì)止痛片有依賴性。不過(guò)最重要的是，一定要好好吃早飯，如果你這個(gè)月經(jīng)常不吃早飯，那么大姨媽真的會(huì)“痛的更猛烈些”，這個(gè)是我深有體會(huì)啊。
注意事項(xiàng)
我不是專業(yè)的婦科醫(yī)生，所以寫(xiě)的這些都是這些年對(duì)抗痛經(jīng)的經(jīng)驗(yàn)，有不對(duì)的地方歡迎批評(píng)指正。
有更好的方法也可以給我留言哦，相互學(xué)習(xí)啊
在生活中，痛經(jīng)是一件很正常的事情，對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?怎樣緩解痛經(jīng)呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
怎樣緩解痛經(jīng)
1、首先在痛經(jīng)的時(shí)候一定要注意保暖的，這是很重要的，可以用熱水袋護(hù)著自己的小腹的部位的，這樣就可以緩解疼痛的。
2、還可以通過(guò)服用維生素類的藥物來(lái)進(jìn)行緩解的，因?yàn)檫@類藥物是可以穩(wěn)人的情緒的情況的，可以幫助睡眠，緩解痛經(jīng)的。
3、在飲食的方面，一定要保持飲食的均衡的情況，不要有挑食的情況，對(duì)于一些生冷刺激的食物是一定不要吃的。
4、平時(shí)一定要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。
5、中藥食療緩解痛經(jīng)，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。
吃什么可以緩解痛經(jīng)
榴蓮
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強(qiáng)烈，但是他所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。在東南亞國(guó)家，經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體的食物。
桑葚
桑葚服用之后對(duì)于身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑，同時(shí)還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯(cuò)的輔助治療效果。
香蕉
香蕉不僅僅味道香甜，同時(shí)還含有豐富的碳水化合物以及多種對(duì)身體有益的物質(zhì)。香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進(jìn)人體生長(zhǎng)，并且對(duì)于增強(qiáng)對(duì)于疾病的抵抗力具有很好的效果。
荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯(cuò)，但是能夠治療痛經(jīng)的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用，所以說(shuō)女性在月經(jīng)來(lái)臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經(jīng)的情況。
大家都知道避孕藥是不能亂吃的，它對(duì)身體會(huì)有著很大的傷害，那么吃完避孕藥后出血嗎?緊急避孕藥什么時(shí)候吃最好?在日常生活中不僅僅只有吃避孕藥一種避孕方法，那么安全避孕的方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
吃完避孕藥后出血嗎
有些女人會(huì)在服藥后的一周內(nèi)有少數(shù)陰道出血。就是撤離性出血,但有的女人不會(huì)有這個(gè)癥狀.是否會(huì)發(fā)作撤離性出血,主要與你服用的時(shí)刻處于月經(jīng)周期的哪個(gè)時(shí)期有關(guān),如排卵期和黃體期別離服用緊迫避孕藥后的體現(xiàn)就是不一樣的,撤離性出血不是避孕成功或失利的體現(xiàn).緊迫避孕藥導(dǎo)致的撤離性出血一般不會(huì)超越3天,出血量很少,對(duì)身體健康無(wú)顯著的影響.如果出血量多或出血時(shí)刻超越3天,應(yīng)當(dāng)做一次正常的月經(jīng)來(lái)潮.如果是前者,不是避孕成功的標(biāo)志;若出血量增多,超越3天,可開(kāi)始掃除懷孕。
緊急避孕藥什么時(shí)候吃
1. 緊急避孕藥是指在無(wú)防護(hù)性生活或避孕失敗后的一段時(shí)間內(nèi)，為了防止妊娠而采用的避孕方法，藥物避孕是其中最常用的方法。女性在遭受意外傷害或因其他原因進(jìn)行了無(wú)防護(hù)性生活，或者避孕失敗如安全套破損、滑脫以及錯(cuò)誤計(jì)算安全期等可以考慮服用緊急避孕藥物，房事后72小時(shí)內(nèi)有效，如果在服藥期間又有性生活那時(shí)間要重新推算。育齡期健康婦女排除妊娠后，應(yīng)在性生活后72-120小時(shí)內(nèi)應(yīng)用，越早服用效果越好，超過(guò)72小時(shí)往往失敗率較高。
2. 在緊迫避孕藥中常用的一類藥是單獨(dú)孕激素。成分為左炔諾孕酮，均為非處方藥。這類藥以新斯諾滴丸、毓婷為代表。新斯諾滴丸每片含左炔諾孕酮0.75毫克，在無(wú)防護(hù)性生活或避孕失利72小時(shí)以內(nèi)，單次口服2粒;或初次服1粒，距離12小時(shí)服第2粒。服藥越早，預(yù)防妊娠作用越好。服用前后無(wú)需禁食。另一類緊迫避孕藥是抗孕激素，最常用的是后定諾，此外還有司米安片，碧韻膠囊，華典片等，有效成分為米非司酮，均為處方藥。別的還有25毫克標(biāo)準(zhǔn)。這種藥只需服用一片，服藥前后2小時(shí)禁食，服藥后妊娠幾率可降低到1.4%，副反應(yīng)少，副作用大。個(gè)別人有經(jīng)期改變。如服藥后兩小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)吐逆，如將藥物吐出，需補(bǔ)服平等劑量的藥物一次。
3. 緊急避孕藥一般是房事后72小時(shí)內(nèi)服第一片，12小時(shí)后再服1片，越早服用效果越好。需要注意的就是在服用藥物的時(shí)候，一般要空腹服用或者服用后兩個(gè)小時(shí)不要吃東西，這樣不會(huì)影響藥效。
避孕的方法有哪些
方法一：藥物激素抑制
藥物激素抑制的原理就是在兩性體內(nèi)對(duì)精子和卵子進(jìn)行抹殺、或降低精卵細(xì)胞的存活率，從而使精子和卵子的質(zhì)量下降，即便是精卵相遇，結(jié)合的成功率也會(huì)很低，從而達(dá)到了很好的避孕效果!常見(jiàn)的激素避孕中多為對(duì)女性作用，藥物中多含雌激素和孕激素，組織卵細(xì)胞的形成。
評(píng)價(jià)：這種方法避孕成功幾乎能達(dá)100%，在國(guó)外使用廣泛，國(guó)內(nèi)一般很少使用。生效周期稍長(zhǎng)，而且必須在月經(jīng)來(lái)潮1-3天使用，激素對(duì)身體有一定副作用，而且激素避孕藥在國(guó)內(nèi)的價(jià)格昂貴。
推薦指數(shù)(九星最高)：四星。
方法二：精卵器官移除(絕育術(shù))
器官切移除手術(shù)，臨床上也稱“扎結(jié)術(shù)”或“絕育術(shù)”。因此處關(guān)鍵字無(wú)法顯示，不做詳細(xì)說(shuō)明。
這是一種長(zhǎng)期、甚至是終身的避孕方法，避孕成功率幾乎達(dá)100%，但是一旦做過(guò)此種手術(shù)，想要再次通過(guò)手術(shù)恢復(fù)孕育能力，困難度非常高，而且成功率不足50%，所以請(qǐng)慎重選擇。
推薦指數(shù)(九星最高)：三星半。
方法三：體外排精
體外射精的原理很簡(jiǎn)單，即夫妻生活完成后男性將精液排在女性生殖器官(陰道)外，從而讓精子和卵子無(wú)法相遇，以此避免受孕。
體外射精的避孕辦法看似簡(jiǎn)潔?？稍谠S多狀況下運(yùn)用，可是成功率并不高，常人僅有65%-75%成功率。體外射精對(duì)兩邊，尤其是男性要求較高，需在精液排出前做好預(yù)備，且在夫妻生活過(guò)程中，許多男性都會(huì)呈現(xiàn)精液少數(shù)提前溢流的狀況，故而成功率并不非常抱負(fù)。體外射精的避孕辦法不宜作為長(zhǎng)時(shí)間的避孕方式，緊迫時(shí)能夠和多種避孕辦法結(jié)合運(yùn)用，作用較佳。
推薦指數(shù)(九星最高)：五星。
方法四：安全套
蘋(píng)果
一道非常出名的食譜，應(yīng)該相信很多人都聽(tīng)過(guò)，那就是紅酒燉蘋(píng)果，痛經(jīng)怎么辦，服用這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)方面認(rèn)為，紅酒性溫，具有很好的溫陽(yáng)補(bǔ)血以及止痛的作用，對(duì)于身體中由于寒氣以及濕氣凝結(jié)所引起的痛經(jīng)具有很好的治療作用。
龍眼
龍眼是一種來(lái)自南方的水果，他可是含有大量的營(yíng)養(yǎng)，并且曬干之后能夠長(zhǎng)時(shí)間的保存。龍眼肉具有補(bǔ)氣血以及安神的作用，也是一種常用的補(bǔ)血食物。女性在痛經(jīng)的時(shí)候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。
生姜
生姜辛溫，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。用生姜煮水或泡腳，均可緩解女性痛經(jīng)癥狀。對(duì)于寒凝血淤型的痛經(jīng)女性，建議喝生姜紅糖水，做法為生姜15克，紅糖適量，開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲。
吃蛋黃
據(jù)新加坡?tīng)I(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，魚(yú)、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D，女性需要攝入足量的維生素D，才能保證骨質(zhì)的健康，如果攝入太少，患慢性疼痛的幾率就會(huì)增大，特別是孕婦、母乳喂養(yǎng)的女性以及老年婦女應(yīng)該每天攝取足夠的維他命D，以緩解慢性疼痛。
服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生痛經(jīng)。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少痛經(jīng)。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
總結(jié)：以上就是關(guān)于痛經(jīng)的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家有這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，一定要注意，要好好的進(jìn)行休息，對(duì)于飲食上的情況，不要吃一些刺激類的食物的，希望大家明白。
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