對“火”下藥良方 緩解女人冬季上火
冬季上火養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內容是養(yǎng)路上網站小編為大家整理的對“火”下藥良方 緩解女人冬季上火，歡迎您參考，希望對您有所助益！
目錄
第一章：女性冬季上火分種類
第二章：女人冬季上火怎么辦
第三章：對火下藥 方可有效
編者按：冬季是一年當中氣候最為寒冷，氣候很干燥的季節(jié)，因此冬季上火的發(fā)病率就會很高，尤其之女人。那么，女人上火怎么辦呢？上火吃什么好？下面就來和小編一起盤點女人，教女人調節(jié)上火秘方。
女性冬季上火分種類
1、實火
如氣候突然變化、空氣干燥、沙塵等;其次是因為飲食引起的，如吃火鍋、辛辣食物、過量飲酒等。一般表現(xiàn)為牙疼、喉痛、口舌生瘡、口渴、便秘等。
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2、虛火
如果感覺燥熱，或冒虛汗、口干、心煩、失眠、耳鳴、頭暈等，就屬虛火。虛火是陰陽失調，但不是因為陽氣絕對過剩，而是因為陰虛而造成了陽盛假象。
3、上焦有火
上焦指心肺部位，常見口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴，甚則微咳。
4、中焦有火
中焦指脾胃部位，一般表現(xiàn)為時而胃火亢盛，食不知飽，時而噯腐吞酸，呃氣上逆，脘腹脹滿，飲食少進。
5、下焦有火
下焦指肝、腎、膀胱、大小腸部位，表現(xiàn)為大便干，小便少且黃赤，混濁有味，陰部時癢，婦女白帶多，甚至帶黃。
部分上火癥狀嚴重的，可考慮中藥治療，比如中焦有火，可以服焦三仙（山楂、神曲、麥芽各炒焦）、焦四仙（焦三仙再加焦檳榔），也可以服雞內金、五香檳榔糖（檳榔為主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行氣的藥制成），下焦有火，可以服中成藥龍膽瀉肝丸、當歸龍等。
女人冬季上火怎么辦
1.新鮮水果不能少
除了在平時要保持一個規(guī)律的生活之外，同時還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等，這些食物都屬于清火的食物。特別是胡蘿卜，除了能給人體補充維生素d之外，同時還能避免口唇干裂等癥狀的出現(xiàn)。
同時在秋季還可以適量的口服各類清涼沖劑，比如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等，這些都有著很好的清火功效。
2.拒絕辛辣
在上火期間，千萬不要吃一些辛辣的食物，同時像抽煙、喝酒、熬夜等習慣也最好不要有。同時還應該隨時保持口腔衛(wèi)生，并且在一生的指導下服用些清火藥物。而如果上火的癥狀比較明顯的話，則需要及時要醫(yī)院就診，同時還要特別注意，千萬不要自行服用一些清火藥物，以免火上澆油。
3.調整情緒
無論是預防上火還是在上火期間，都必須要及時的調整自己id情緒，千萬不要過度焦躁，否則就很容易導致出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。保持心情舒暢，是預防上火的王道。
4.重視口腔潰瘍
患有口腔潰瘍的患者如果一周以上都不見好轉的人群，應該及時到醫(yī)院治療，因為口腔潰瘍并不一定是由于火氣大的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關。而且出現(xiàn)口腔潰瘍時患者同時還會感到身體疲乏，這個時候就應該檢查自己營養(yǎng)攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質。
對火下藥 方可有效
1、胃火
表現(xiàn)癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜
推薦：鮮蘿卜汁
現(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認為，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經，有胃火者可以飲用蘿卜汁進行調理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火過熱者，還可在隆冬季節(jié)通過吃西瓜來降胃火。
2、肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚。
藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。
降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
推薦：枸杞菊花茶
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對清火也很有效。中醫(yī)也認為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈腦漲、眼赤目干、經常用腦者。
3、心火
表現(xiàn)癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
藥療方面，用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火。
降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯
推薦：冰糖蓮子湯
對于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補養(yǎng)心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子清心去熱，除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對于心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。
4、肺火
表現(xiàn)癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
藥物方面，有白薇、地骨皮，兩者均可清瀉肺熱。
降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯
推薦：豬肝枸杞菜
枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。中醫(yī)認為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。吃豬肺也可清肺熱。
總結：上火的分類有很多種，上火也為女人的生活帶來不便更為身體帶來很大的痛苦。那么，小編為您盤點的調節(jié)上火秘方趕緊來嘗試一下吧，日常飲食上更應該多加注意。
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一到了秋冬季節(jié)，就容易上火干燥，尤其是男性朋友!平時又不喜歡吃水果，更是上火的高發(fā)人群，你們知道男人上火怎么辦嗎?秋季男性朋友們上火吃什么好呢，不同的上火類型也不是統(tǒng)一而論的哦，要對癥下藥才有效!下面就來看看男人們上火吃什么水果好呢?
初冬男人易上火 如何去火
男人們由于工作和生活中的雙重壓力，常常會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，上火的時候還會引起喉嚨腫痛或者其他的疾病!那么秋季男性上火應該怎么解決呢，有哪些食物可以幫助男人們降火的呢?首先要先明白內火是什么引起的，然后才可以對癥下藥!
初冬男性上火對癥下藥效果好
癥狀一：心火
往往有些人，在天氣變化時會出現(xiàn)心煩易怒，失眠，口舌生瘡，口渴喜飲，小便短黃，舌尖紅絳，脈數(shù)不平等癥狀，這就是所謂的心火旺盛。
對癥下藥：帶心蓮子吃心補心
現(xiàn)代藥物學研究證實，蓮子中的蛋白質鈣、鐵磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素等物質，幫助機體代謝，維持酸堿平衡，增強記憶的同時，還有生精之功效。煲湯，煮水，沏茶，蒸飯都可用到。雖然不是重頭戲，卻非常百搭。冰糖銀耳蓮子羹就是家喻戶曉的去火佳品。重點是蓮心一定不能省。
癥狀二：肺火
秋季干燥，最大受害者就是我們的肺，再加上煙酒過量，勞倦過度，十人有8人引發(fā)肺火。肺火旺盛主要表現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)疾病上，咳喘、感冒甚至是肺炎，都是秋季常見疾病。
對癥下藥：入秋白蘿卜勝似良藥
蘿卜白菜保平安這句俗語，在美食如云的大環(huán)境下，一直保持著自己的一席地位。中醫(yī)理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為蔬中最有利者。所以，白蘿卜在臨床實踐中有一定的藥用價值。在養(yǎng)肺方面具有除痰潤肺，解毒生津，和中止咳的功效。秋季化痰濕，與鴨肉最為相配。同屬性寒食物，搭配起來味道絕美。酸蘿卜老鴨湯，味道醇厚，想起來就要流口水。
癥狀三：胃火
夏天很多朋友喜歡大晚上跟三五好友吃個烤串，喝個啤酒，甚為愜意。到了秋季，胃口則開始清算。長期以往的飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成食積，化熱生胃火。表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、口干口臭、牙齦腫痛、腹痛便秘等。
秋季易上火用食療幫男人降降火
秋季氣候干燥，許多的男人都會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，其實上火就是中醫(yī)說的內熱!男人們平時不注意保健，更容易出現(xiàn)上火的情況，還會引起其他的一系列炎癥，那么針對不同的上火類型要采取什么樣的辦法呢?來看看小編給大家介紹的這些敗火的飲食吧!
1、喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
2、咽喉腫痛時
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次，有療效。
3、口長水泡時
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。
4、鼻塞難通時
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節(jié)向右上方伸展，伸得越遠越好。由于經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先后輪換動作治之。
5、嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。
黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。
上火喉嚨痛吃什么水果
大家都知道多吃水果可以補充維生素，其實水果還是降火的佳品哦!生活中許多的男性朋友們不喜歡吃水果，也沒有吃水果的習慣，但其實水果的作用是非常大的哦!上火的時候多吃水果，療效可是非常快的呢，來看看哪些水果可以幫助男人敗火呢?
1、梨
梨，味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候干燥的佳果。梨對因上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠等癥狀有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨，富含鉀，還有降血壓的作用。煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，可以不可以防止疼風。
2、櫻桃
櫻桃味甘酸、性溫，有補血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效。現(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有春果第一枝的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統(tǒng)作用。
3、枇杷
枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。
4、甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，解毒。甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等?？捎糜诳诟缮嘣?，小便不利，大便秘結，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用。
5、楊梅
楊梅含有多種有機酸，生食可生津潤燥。對咽喉腫疼，產生干癢咳嗽有一定緩和作用。楊梅含維生素C十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助于減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C，對防癌抗癌有積極作用。
6、柚
柚，肉質嫩軟，清甜幽香，富有營養(yǎng)，它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
結語：養(yǎng)生保健現(xiàn)在已經全民健康生活的寫照，尤其是許多的男性朋友們，更要注重自己的身體健康，保證良好的身體狀態(tài)!秋季干燥，要養(yǎng)成多喝水，多吃一些綠色水果的習慣，這樣可以健康的度過秋季!也希望小編介紹的這些降火飲食可以幫助男性朋友們降火哦!
痛經并不是每個女人都會經歷的，但或多或少的女性在經期都會感到隱隱的痛楚。那么痛經究竟是什么引起的呢？以及遇到痛經怎么辦?下面就和小編一起看看痛經怎么調理吧。
痛經的原因
1、子宮頸管狹窄，主要是月經外流受阻，引起痛經。
2、子宮發(fā)育不良，子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、子宮位置異常，若女性子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
4、精神、神經因素部分女性對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素，女兒發(fā)生痛經與母親痛經有一定的關系。
6、內分泌因素，月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
7、子宮內膜以及月經血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常女性明顯升高。
8、子宮的過度收縮，雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常女性基本相同，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經。
9、子宮不正常收縮，痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現(xiàn)痛經。
10、婦科病，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內放置節(jié)育器也易引起痛經。
11、少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血循環(huán)變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。
12、經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經。
13、空氣不好，受某些工業(yè)或化學性質氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經。
痛經吃什么好
1、高鐵食物可緩解貧血
補血養(yǎng)血可謂是女性一生的功課。因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。
動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
2、豆制品可改善雌激素水平
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。雌激素是女性體內重要的性激素，當它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。
每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品，可有效調節(jié)內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。
3、全麥食物和海帶防治乳腺病
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。
育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
4、加蜜熱奶減輕經期不適
牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用。經期女性經常遭遇這些不適。
女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
5、蒜類可抑制霉菌性陰道炎
經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
6、含鎂食物減少偏頭痛
偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
7、魚類抗抑郁
由于受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。
經常吃三文魚、沙丁魚等富含-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
8、香蕉減輕痛經改善睡眠
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素b6具有安定神經的作用，不僅可以穩(wěn)定女性痛經的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。且食用香蕉易產生飽腹感，可偶爾做正餐使用。
9、紅皮蔬果預防婦科腫瘤
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
10、高鈣食物控制卵巢癌
女性應注意適當補充高鈣的食物，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。
絕經后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克，所以最好每天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。
結語：看完我們對您介紹的痛經的調理，各位女性朋友對痛經是否都有了更深的了解呢?痛經并不一定要一味的吃止痛藥哦，食療也是解決痛經的好方法哦，同時食療還可以預防婦科疾病，真是一舉多的哦。
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