女人喝五紅湯 補氣血給你好臉色
補氣血養(yǎng)生湯。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“女人喝五紅湯 補氣血給你好臉色”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
編者按：女人氣血不足不僅臉色難看而且影響健康，所以說女人最重要的就是補氣血，女人吃什么補氣血?小編今天為您推薦的就是女人一定不能錯過的補氣血的湯，一起來瞧瞧吧!
五紅湯
材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。
做法：五紅湯的制作簡單，食用方便，安全可靠，并已經(jīng)在臨床上廣泛應用。取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開后再加入適量紅糖即可，一天喝一次。留心身體八變化 氣血不足早知道
五紅湯的功效：
中醫(yī)中認為，五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養(yǎng)血止血的作用。枸杞則可以起到補肝腎的效果，紅糖可益氣補血、健脾暖胃，特別是產(chǎn)婦可以食用紅糖來調(diào)養(yǎng)身子，所以說這道五紅湯重點在于補血養(yǎng)血。
五紅湯可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經(jīng)期間由于失血過多而導致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，都可以通過食用五紅湯來補血，進行治療貧血。
紅棗也叫大棗，在中醫(yī)中大棗味甘、性平，可以補脾和胃、益氣生津，可以補足氣血，改善血虛的情況。現(xiàn)代醫(yī)學也証實了，紅棗中多糖成分可促進造血機能，在民間人們常用選用大棗來煮粥燉雞，可以治療久病體虛造成的貧血。六經(jīng)期食療方 補氣養(yǎng)血呵護女性健康
花生味甘、性平，可益氣健脾?；ㄉ募t皮可以起到補血止血的作用，并能抑制纖維蛋白溶解，增加血小板含量及改善血小板品質(zhì)，還能促進骨骼的造血機能，在煲制五紅湯時建議使用深紅色外皮的花生。
紅豆也叫赤小豆，性平，味甘、酸，具有利尿、健脾、消腫的作用，在近幾年中還發(fā)現(xiàn)了紅豆中含有多種維生素和微量元素，特別是鐵質(zhì)和維生素B12，具有補血及促進血液回圈的作用。
五紅湯的補血養(yǎng)血功效您已經(jīng)都了解了吧，此湯做法簡單，材料也都比較常見，所以有貧血狀況的朋友不妨試著喝一些。
八種家常補血食物
補血食物一：黑豆
我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
補血食物二：發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。
補血食物三：胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。怎樣補氣血讓女人面若桃花
補血食物四：面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
補血食物五：菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
補血食物六：金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
補血食物七：龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。中醫(yī)12法 教你看女人是否需要補氣血
補血食物八：蘿卜干
蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
結(jié)語：女性氣血不足是很常見的，如果只是輕微的氣血不足以上介紹的方法就可以嘗試下咯!及時滋補，通過飲食來調(diào)理自己的氣血問題，但是如果是嚴重的貧血，一定更要去看醫(yī)生，進行系統(tǒng)的調(diào)理哦!
相關(guān)閱讀
女人氣血不足的表現(xiàn)是什么，都有哪些具體的癥狀，又該如何補氣血呢?
不良習慣引起氣血不足
親愛的不知道你最近的生活習慣是不是有所改變，導致你身體虛弱，氣血不足呢?下面這些生活方式容易引起你氣血不足。
飲食沒有節(jié)制，暴飲暴食，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏嗜，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。
來個簡單的檢查吧，看看自己有沒有氣血不足的表現(xiàn)，下面這些是氣血不足常見的表現(xiàn)!
1.看頭發(fā)：頭發(fā)干枯、掉發(fā)、白發(fā)等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
2.看眼睛：俗話說人老珠黃，如果眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，眼睛干澀，這就表明女人氣血不足了。
3.看睡眠：入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現(xiàn)。
4.看皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5.看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足。
6.看牙齒：牙齦萎縮代表氣血不足，當你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7.聽聲音：氣血不正常，人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。
知道了自己的癥狀，想改善氣血不足，最好的方法是通過食補，只要在日常飲食中多注意營養(yǎng)的合理搭配，并適當補充補血補氣食物，就可以有助女性防病抗病。
補氣血甜湯銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以加2片紅參)。
補氣血藥膳四仙羊肉湯
原料：羊肉500克，當歸30克，黃芪30克，生姜10克，精鹽少許。
制法：將當歸、黃芪裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口。將羊肉洗凈，不切，整塊放入沙鍋內(nèi)，加水適量，同時放入藥袋、生姜，先武火燒沸，再用文火慢燉，至羊肉爛熟時，取出藥袋，加鹽調(diào)味即成。分次吃羊肉飲湯。
功用：補益氣血，主要用于氣血俱虛所致的面色蒼白，神疲乏力，頭暈氣短而又兼有畏寒怯冷者。陰虛火旺者忌服。
歸參鱔魚
原料：當歸15克，潞黨參30克，鱔魚500克，料酒30克，蔥、姜等調(diào)料適量。
制法：將鱔魚整凈，切絲備用。將當歸、黨參裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口。再將鱔魚絲置鍋內(nèi)，放入藥袋，加水適量，放入料酒、蔥、姜、蒜、鹽，先用武火煮沸，去浮沫，再用文火煎熬1小時以上，撈出藥袋，加入味精即成。分次服完，吃鱔魚飲湯。
功用：補氣益血，扶正壯體。用于氣血兩虛所致的面黃肌瘦，產(chǎn)后血虛，大病體虛。
冬季的女性是一個需要安慰需要滋補的人群，女性身體素質(zhì)是比較差的哦，而且還會出現(xiàn)手腳冰涼或者是一些腸胃疾病，女性冬季如何滋補氣血而且還能抗寒呢，喝三紅湯就可以做到呢，一起來了解一下三紅湯的內(nèi)容吧。
三紅湯
紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質(zhì)，有補血的作用。
紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用
紅棗的營養(yǎng)價值非常的高，其中富含鐵、是補血的不二選擇，如果把以上這三類食物放在一起制作，不僅能補氣血還能提高身體耐寒能力。
具體做法是，紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。把紅豆洗凈，挑出雜質(zhì)，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質(zhì)燥熱的人也不適合。
冬季女人喝三紅湯，可以快速的補血補充能量。心臟與血液在五色上屬于紅色，紅色的食物可以入心經(jīng)補血。又紅棗、紅糖、紅豆性溫，可以調(diào)理虛寒體質(zhì)。體質(zhì)虛熱或者濕熱者不適宜大量長期服用本方。三紅湯可以有補氣血的作用，而且還可以調(diào)理脾胃，對于虛寒體質(zhì)的人群還有氣血不足人群來說效果是不錯的。
關(guān)于冬季女性喝三紅湯的一些好處，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了三紅湯對于女性的一些優(yōu)勢和好處，不僅可以有滋補氣血的作用而且還有抗寒的效果，大家可以經(jīng)常吃。
對于女性來說，氣和血是女性一生當中最重要的。由于女性的生理的特點，所以常常會有失血的情況，當然就要有補血的辦法來彌補。而要是氣血足的話會使女性皮膚有光澤，面色不再發(fā)黃，面部的皮膚會更加的紅潤。所以我們就要為女性做一道補氣血的湯，讓女性變得更加的美麗動人。
補氣血的湯要如何做呢?首先我們必須要找到具有補氣補血功效的食物，而補血的食物一般是有大棗，阿膠之類的。
而補氣的食物一般是有山藥，黃芪之類的。我們今天就來做一道山藥排骨湯來補氣血。
山藥排骨湯
材料
豬排骨500克.山藥1000克.紅棗8粒.黨參15克.黃芪20克.姜1塊.蔥白1根.料酒1湯勺.鹽.雞精少許。
做法
1、排骨切小節(jié)洗凈后用涼水泡4小時以上，其間換幾次水.讓血水充分泡出來，再焯水瀝干備用，黨參.紅棗.黃芪分別洗凈備用。
2、鍋放少許油加入姜片.蔥節(jié)炒出香味再放入排骨翻炒出油.加入開水.料酒.黨參.黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘。
3、山藥去皮洗凈切滾刀加入排骨里再放入紅棗.中火燉30分鐘加入少許鹽.雞精調(diào)味即可。(這樣燉出的湯呈奶白色.味濃.香)
當歸燉豬蹄
原料：豬蹄兩只，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
制法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。
然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調(diào)料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
清蒸人參雞
原料：人參15克，母雞1只，火腿10克，水發(fā)玉蘭片1 0克，水發(fā)香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯 各適量。
制作：將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟，放入開水鍋 里燙一下，用涼水洗凈;將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生姜均切片;將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出。
將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯(淹沒過雞)，上籠，在大火上蒸至爛熟;將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 里，燒開，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成 。
歸參山藥豬腰
原料：當歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。
制作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁 鍋內(nèi)。
將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi)。
在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里。
將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。
女人滋補氣血必吃9種食物
紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補氣養(yǎng)血及預防貧血的功效。
紅米含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
黃豆
黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。
另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
番茄
據(jù)研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富營養(yǎng)的食物之一，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。
它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。
番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素。
西蘭花
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。多吃菜花還會使血管壁加強，不容易破裂。
豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，并能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發(fā)生。
大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進食欲，加速消化。
大蒜可促進胰島素的分泌，降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。大蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
胡蘿卜
胡蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以胡蘿卜是一種相當不錯的減肥食品。
胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補血。
橙子
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營養(yǎng)學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。
它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
紅酒
喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現(xiàn)的強力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。
優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內(nèi)脂肪的含量會有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對產(chǎn)后身材的恢復很有幫助。
菌類
食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。
食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。
對于山藥排骨湯如何做大家都清楚了，而山藥排骨湯所起到的效果不是補氣血。對于女性來講常常可以喝一些山藥排骨湯，不但對女性的皮膚好，而且還能讓女性的身體更加健康。對于補氣血的湯有很多，大家想要了解的話可以到本站來咨詢。
女性因為生理原因經(jīng)常會出現(xiàn)貧血或者血氣不足的癥狀。血和氣是相互依存的關(guān)系，氣血都充足人體才會有活力達到健康的狀態(tài)。那么女人吃什么補氣血呢?今天小編就帶領(lǐng)大家看一下補氣血的食物有哪些，一起來看看吧。
女人吃什么補氣血
補血水果
1、櫻桃
櫻桃中含有豐富的維生素和微量元素，鐵元素的含量也很高，鐵是促進造血的必備物質(zhì)，所以櫻桃可以補血，使皮膚白里透紅，幫助美白肌膚，去除皺紋，延緩衰老。
2、紅石榴
具有很強的抗氧化作用。含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。
3、柚子
柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。
4、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，有效延緩衰老。所含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
補氣食材
1、土豆
土豆中含有豐富的膳食纖維和淀粉，性平，可以改善身體氣虛的情況。如果不小心吃多了出現(xiàn)胸悶情況可以喝一些陳皮泡的茶，有利于消化。
2、山藥
山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
3、紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。但注意，老年人不適合吃太多。
葡萄是我們生活中經(jīng)常吃的水果，它鮮美多汁，香甜可口，非常受大眾的歡迎。但是有些女性有疑惑經(jīng)期可以吃葡萄嗎?吃葡萄有哪些好處?今天小編就帶著你們的這個疑問，具體的介紹一下經(jīng)期能不能吃葡萄的問題。
經(jīng)期可以吃葡萄嗎
經(jīng)期不能吃生冷辛辣的食物我們大家都知道，那葡萄在月經(jīng)來臨的時候可以吃嗎?女性因為自己的生理原因很容易出現(xiàn)貧血的癥狀，葡萄具有補血補氣強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝的功效。
平常女性就應該多吃點兒葡萄，這樣可以緩解女性腰痛、貧血、手腳冰冷的鮮香，隨著入秋，天氣會越來越冷，所以女性在秋季要注重養(yǎng)生，可以多吃點兒葡萄及時補充氣血，提高自己的免疫力。
當然女性在月經(jīng)期間就更應該吃點兒葡萄，這樣可以補充自己月經(jīng)期間流失的氣血。當然對于體態(tài)偏寒的女性月經(jīng)期間可以把葡萄泡到溫水中溫一下，這樣就不怕涼，放心大膽的吃葡萄了。
月經(jīng)期間吃葡萄好不好
葡萄中含有鐵元素，能夠幫助女性補血，吃葡萄還能夠改善腸胃功能。所以月經(jīng)期間適量吃一些葡萄對女性身體好。
1、吃葡萄能補血
女性在經(jīng)期里，會大多數(shù)都出現(xiàn)貧血，氣血不足的情況，而葡萄含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補血。而且，葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。
2、吃葡萄干能夠改善腸胃
葡萄干含有大量的纖維和酒石酸，能幫助人體排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間，因此改善直腸的健康。
3、吃葡萄干能降低膽固醇
我們每天食用適量的葡萄干，還可以防止細胞氧化，降低膽固醇的含量，還能有效預防敗血癥的發(fā)生。
4、吃黑葡萄能滋陰養(yǎng)腎護發(fā)
黑葡萄具有滋陰養(yǎng)腎護發(fā)的功效。此外，紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成;綠葡萄則偏重于清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效。
月經(jīng)期間吃葡萄注意事項
1、葡萄別與牛奶同吃
牛奶中的有些成分可以和葡萄中的維生素C發(fā)生化學反應，一起吃會造成腹瀉腹痛，對胃也有一定的傷害，甚至會發(fā)生嘔吐。
2、吃海鮮后別吃葡萄
海鮮與葡萄一起吃，容易出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。
4、香菇
性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對于氣血虧虛、不耐勞累有調(diào)理作用。補氣滋陰。野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防御力，所以還有祛濕功能。
5、牛肉
指黃牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。
6、糯米
補脾胃、益肺氣。能緩和地補養(yǎng)人體正氣。
7、韭菜
入肝、胃、腎經(jīng)。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。春冬季節(jié)吃比較好。
8、蜂蜜
性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。補益脾氣和肺氣。通腸道。黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。
補氣血食材
1、蓮藕
蓮藕含豐富的維生素C及礦物質(zhì)。有益于心臟，促進新陳代謝、防止皮膚粗糙。
2、木耳
有精華血液的作用，被視為滋養(yǎng)美容的圣品。而且含有豐富的食物纖維，有助排便。
3、山芋
有滋潤肌膚的作用，使皮膚變得光滑。增加肌膚細胞機能活化性，增進新陳代謝，改善便秘引起的皮膚粗糙。
4、梅子
梅子對內(nèi)分泌系統(tǒng)有很多的調(diào)理作用，女性吃了梅子后可以改善毛孔粗大，膚色不均等情況，讓皮膚變得美白透亮。
總結(jié)：通過以上的文章大家知道了補氣血的食物還是很多的，只要我們平時在飲食上留意一些，多吃這些補氣血的食物，相信氣血不足的狀況很快就可以得到緩解。那么就按照上文中的食療方法開始改善吧，祝你有一個好身體。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，女性朋友的身體的是非常的脆弱的，經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足的情況，那在氣血不足的時候吃什么能夠有效的補氣血呢，女性氣血不足有哪些表現(xiàn)呢，氣血不足的時候我們該怎么辦呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
女人補氣血吃什么好
一、美味羊肉驅(qū)寒清湯
準備材料:羊腿骨,羊肉,豆腐,白菜,香菜。配料:鹽,料酒,醋,孜然面,白胡椒粉,雞精,花椒,大料,桂皮,蔥,姜。
制作方法
1.首先將準備好的羊腿骨用清水沖洗洗干凈,然后把每根剁成兩段,要那種可以看見骨髓的。
2. 接著把羊骨放進電壓力鍋里,倒入一點料酒,花椒,大料,桂皮,蔥段,姜片,雞精,加入適量的清水,用火燉上半個小時。
3. 然后把羊肉用清水洗干凈切成薄片,待用。
4. 再把豆腐切成塊,待用,把白菜洗干凈,留出菜葉,用手把白菜撕成小片,待用。
5. 把剛才準備好的香菜用清水洗干凈,切成一小段一小段,留著備用。
6. 把燉好的羊肉清湯倒進鍋里,調(diào)成小火,再放進羊肉,豆腐,白菜,豆腐,慢慢調(diào)成大火,開鍋后再次調(diào)成小火,蓋好鍋蓋,煮幾分鐘后,加進適量的鹽,香菜,就可以吃了。
功效營養(yǎng):羊肉營養(yǎng)豐富,貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、營養(yǎng)不良、和一些虛寒病癥都有很好的效果,喝湯的時候,可以配上大餅來吃,很有東北味。
二、當歸紅棗老鴨湯
準備材料:老鴨350克,當歸10克,紅棗50克,姜10克,清水1500克。
調(diào)味料:鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。
制作方法
1.首先將準備好的老鴨切成塊狀用清水充洗干凈,然后再把當歸和紅棗洗干凈,姜切片,留著備用。
2.再把鍋子洗干凈開火,加入清水、姜片、老鴨、當歸、紅棗,大火燒開再調(diào)成小火燉40-50分鐘左右,放進調(diào)味料,就可以吃了。
功效營養(yǎng):當歸有補血、養(yǎng)血的效果,對貧血、面黃血虛、唇甲蒼白、月經(jīng)不調(diào)、心悸眩暈有很好的治療效果,鴨的基本營養(yǎng)要素有代射能,粗蛋白質(zhì),粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。
女性氣血不足的表現(xiàn)
1、健忘心悸
心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。
月經(jīng)是女性每個月都會來的生理現(xiàn)象，女性來月經(jīng)的時候會出血，所以女性在月經(jīng)期間的身體通常都有些虛弱，需要吃一點東西補一補，那么請問月經(jīng)不調(diào)吃什么?月經(jīng)推遲的原因是什么?月經(jīng)期間不能吃什么?下面小編為大家講解。
月經(jīng)不調(diào)吃什么
1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經(jīng)期間不宜過量進食生冷瓜果。
月經(jīng)推遲的原因
月經(jīng)周期大約是一個月，而月經(jīng)周期的時間每個人都不一樣，實際上，要是經(jīng)提前或延后一周以內(nèi)都是正常的，但如果超過7天還沒來月經(jīng)，即為月經(jīng)推遲。月經(jīng)推遲的原因有哪些?月經(jīng)推遲的原因首先考慮懷孕，其次就要考慮藥物因素、精神因素、疾病因素、生活習慣或生活環(huán)境改變等對月經(jīng)周期的影響。
月經(jīng)正常有性生活女性，月經(jīng)推遲十天可能懷孕?？梢宰鰷y試明確是否懷孕。月經(jīng)能夠提供辨別女性身體狀況的信號，所以了解自己月經(jīng)推遲的主要原因是很有必要的。影響月經(jīng)推遲的原因有很多，女性朋友要關(guān)愛自己，更要關(guān)心自己的月經(jīng)是否如期而至。
月經(jīng)推遲幾天能測出懷孕
月經(jīng)推遲之后的第一天就能夠驗孕，用早孕試紙或驗孕棒來檢測是否懷孕，而最好是月經(jīng)推遲一周后再檢測，這樣的話結(jié)果更準確。到醫(yī)院做早孕檢查，抽血化驗血hCG是目前最快最準確的驗孕方法，一般在同房后10天左右即可檢測。
月經(jīng)推遲首先要排除懷孕的可能，除此之外，還要進一步明確是否由其他病理性的因素導致月經(jīng)推遲。當月經(jīng)推遲10天以上，建議到醫(yī)院做詳細檢查以明確原因。
停經(jīng)后測試早孕試紙如果出現(xiàn)兩條紅線，則考慮妊娠;如果兩條紅線中一條顏色比較淺，稱為弱陽性，需要在一周后復查。抽血驗孕較為準確，不需要空腹就可進行。到醫(yī)院做早孕檢查，抽血化驗血液中的hCG是目前最快最準確的驗孕方法。
一般說來精子在同房后1-2天內(nèi)可到達女方輸卵管，并在輸卵管內(nèi)和女方排出的卵子相結(jié)合，形成受精卵。受精卵在輸卵管內(nèi)纖毛的推動下，再經(jīng)過約6-7天時間可到達子宮，如條件合適，就可在子宮內(nèi)膜上著床。受精卵著床是女性懷孕的標志。所以從受精到懷孕至少需要6、7天。
月經(jīng)期間不能吃什么
1、茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、視物昏花“肝開竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。
3、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
4、皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長斑。
5、頭發(fā)干枯
“發(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴于“氣”的推動，因此氣血不足時頭發(fā)干枯會沒有光澤。
6、手足麻木
肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
7、失眠多夢
心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢。
8、月經(jīng)量少
女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切，如果氣血不足，常會出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至月經(jīng)停閉。
9、頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
10、疲倦無力
“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。
結(jié)語：通過文章我們了解到，女性朋友想要快速的補氣血的話，可以多喝些羊肉湯，或者是老鴨湯，這些食物能夠快速而有效的將氣血補回來，另外平時也要及時的預防，當人體氣血不足的時候會在身體上有所表現(xiàn)的。
在日常的生活當中，對于女性而言一生中最注重的就是自己的皮膚，但是當氣血不足的時候，女性的皮膚就會有點糟糕了，那平時吃什么能夠有效的補氣血呢，補氣血的食物又有那些呢，氣血不足是什么原因?qū)е碌哪?如何調(diào)理氣血不足呢?接下來就和小編一起去了解一下吧。
吃什么補氣血最快
氣血不足的人代謝效率慢，容易乏力，貧血，沒有什么精神，日常最好要注意規(guī)律作息，早睡早起，還要多加運動，改善血液的粘稠程度，并且適當補充補鐵食物。
1、豬肝。其含有豐富的鐵、磷，具有營養(yǎng)保健功能，是造血不可缺少的原料和最理想的補血佳品之一，適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。
2、紅棗。紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
3、牛肉。高吸收率且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。動物性肉類中，顏色愈紅含鐵量就愈高，其中每100g牛肉含鐵量約1.6~5.7mg，而且鐵的吸收率高達22.8%。此外，還富含蛋白質(zhì)及各種礦物質(zhì)，是非常優(yōu)質(zhì)的補血食物。
4、黑豆。黑豆可以生血，尤其是對于極其容易貧血的女性更加有利。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進血紅細胞的生成，從而起到生血的功效。
5、牛奶。在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此，在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養(yǎng)的功效。
6、莧菜。莧菜是名列前茅的補血蔬菜，分為紅莧與綠莧，2種的鐵質(zhì)含量都很高(每100g紅莧約有12mg、綠莧約為4.9mg)，和小魚同煮，鐵質(zhì)更多，還具有清熱解毒、除濕解便的功效。
7、枸杞。枸杞可為藥食同源，每100g枸杞有高達14.6mg的鐵，另外，還有多種必須氨基酸、銅、鋅等微量元素，補血快，更可提高免疫功能、增強抗病能力。
8、龍眼肉。龍眼肉就是桂圓肉，在生活中很常見，它除了含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥，龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
八珍湯做法
當歸10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克。
人參3克、白術(shù)10克、茯苓8克、炙甘草5克。
您到藥店按劑量抓好，拿它燉雞肉就可以。
老人每個月喝上幾服作為保養(yǎng)，不但可以增強體質(zhì)、補養(yǎng)氣血，還能延緩衰老。
女人經(jīng)期過后喝上四五天，就能把內(nèi)分泌調(diào)理得很正常，像臉色發(fā)黃、頭發(fā)枯黃、容易疲勞、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、貧血、更年期、病后及孕后虛弱這一類問題都可以用它來調(diào)理。
氣血不足原因
為什么會出現(xiàn)氣血不足，原來氣血不足的原因主要是由幾種不當是生活方式所引起的。
1.飲食不當
飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。
在上生活當中火龍果是我們比較常見的水果之一，它的營養(yǎng)價值也非常的好，有抗癌，助消化等功效。那么月經(jīng)期間可以吃火龍果嗎?吃火龍果有什么好處?經(jīng)期的時候不能吃什么水果呢?下面就一起來看看吧。
月經(jīng)期可以吃火龍果嗎
月經(jīng)期間是可以吃火龍果的，但是一定要適量?；瘕埞蓄A防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌的功效。
水果是分為寒涼溫熱四種屬性的，對于寒性體質(zhì)的人來說就不適合食用寒性比較重的水果，女性月經(jīng)期間身體不能受寒，所以要避免食用寒涼性質(zhì)的水果，最好是吃一些溫熱的水果，或者是平性的水果，所謂平性的水果就是那些既不是寒涼，也不是溫熱的水果，火龍果就屬于平性的水果，所以月經(jīng)期間完全可以吃火龍果。
火龍果是清涼的果子。應該火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護作用不會對身體有什么傷害。
吃火龍果的好處
減肥
火龍果當中富含膳食纖維，它可以增加飽腹感，還可以包裹腸胃中的食物，減少對脂肪的吸收，從而控制體重。此外，它還可以幫助排除宿便。
排除水腫
火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分，避免因體內(nèi)水分、鹽分過多而造成的肥胖。
抵抗自由基，預防癌癥
火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性，能有效抵抗自由基，預防癌癥、心血管疾病、老年癡呆以及白內(nèi)障等疾病。
具有排毒、解毒的功效
火龍果當中含白蛋白，它可以自動和重金屬毒素結(jié)合，將其排出體外，可以幫助解毒排毒，還可以保護胃壁。
具有美白的功效
火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。
火龍果的飲食禁忌
1、火龍果不宜于牛奶同食
2、火龍果屬涼性，有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃;而女性字月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。
2.睡眠不足
長期生活不規(guī)律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間。
3.缺乏運動
運動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會導致氣血不足。
4.勞欲過度
因為生活節(jié)奏的加快，為了生活要進行勞動，體力勞動過重，長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
氣血不足如何調(diào)理
(一)調(diào)氣
1.補氣適用于氣虛證
由于人體氣的生成，源于腎所化生的先天之氣，脾胃運化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣。因此，補氣多為補益肺、脾胃、腎等臟腑，且以調(diào)補脾胃為重點。
2.調(diào)理氣機適用于氣機失調(diào)的病證
氣機失調(diào)的病證主要有氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等。治療時氣滯者宜行氣，氣逆者宜降氣，氣陷者宜補氣升氣，氣閉者宜順氣開竅通閉，氣脫者則宜益氣固脫。
(二)調(diào)血
1.補血適用于血虛證
由于血源于水谷精微，與脾胃、心、肝、腎等臟腑的功能密切相關(guān)。因此補血時，應注意同時調(diào)治這些臟腑的功能，其中又因“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，故尤為重視對脾胃的補養(yǎng)
2.調(diào)理血運血運失常的病變
主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病機，血熱、氣虛、瘀血是出血的主要病機。血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜溫經(jīng)散寒行血;出血者宜止血，且須根據(jù)出血的不同病機而施以清熱、補氣、活血等法。
結(jié)語：通過上面的文章我們了解到，女性朋友氣血不足的時候可以在飲食上進行調(diào)理，比如食用紅棗，因為經(jīng)常食用紅棗，紅棗中的礦物質(zhì)進入人體后可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。也可以多吃些枸杞，菠菜中含有氨基酸、銅、鋅等微量元素，補血快，更可提高免疫功能、增強抗病能力。
女生上班喝什么補氣血
1、女生上班喝參棗茶補氣血
所需材料:紅棗5顆西洋參1錢。
制作方法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之西洋參:能補助氣分,并能補益血分。補氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。
2、女生上班喝生姜黃芪紅棗茶補氣血
所需材料:黃芪4錢生姜適量紅棗2顆紅糖適量。
制作方法:將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之紅糖:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
3、女生上班喝大棗枸杞茶補氣血
主要原料為大棗、枸杞、冰糖。具體做法如下:第一步,將大棗洗凈,去掉棗核,然后和洗干凈的枸杞、冰糖一起放入榨汁機中,并加入適量的清水,榨成汁。第二步,將榨好的大棗枸杞冰糖汁讓路鍋中,然后加水煮開即可。
4、女生上班喝黃芪紅棗姜茶補氣血
主要原料為黃芪、紅棗、生姜、紅糖。具體做法如下:第一步,將生姜洗凈去皮,然后切成薄片。第二步,將生姜片、紅棗、黃芪一同放入鍋中,并加入適量的開水,用文火煮十分鐘左右。第三步,出鍋前加入適量的紅糖調(diào)味即可。
5、女生上班喝芝麻紅棗茶補氣血
主要材料為黑芝麻、紅棗、冰糖。具體做法如下:第一步,將紅棗清洗干凈,去掉棗核,黑芝麻去掉灰塵、雜質(zhì),然后淘洗干凈。第二步,將紅棗、黑芝麻、冰糖放入鍋中,然后加入適量的開水,用小火煮五分鐘左右即可飲用。
女生補氣血吃什么食物
1、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),補血功能強大。
2、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份,而且物美價廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。
3、葡萄
葡萄味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。常吃有補氣血,強筋骨,利小便。宜于血虛便秘,脾虛食少,脾虛。
4、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
女性氣血不足的癥狀
1、指甲上無半月形
正常情況下,半月形應該是除了小指都有。大拇指上,半月形應占指甲面積的1/4-1/5,其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。
2、皮膚暗黃
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、眼白渾濁、眼袋大
看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女人喝五紅湯 補氣血給你好臉色》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/buqixueyangshengtang/">補氣血養(yǎng)生湯”專題。
