皮膚粗糙怎么辦 4食物吃出白膩柔滑肌膚
中醫(yī)養(yǎng)生冬季如何吃出好皮膚。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“皮膚粗糙怎么辦 4食物吃出白膩柔滑肌膚”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多的女性朋友們都有皮膚粗糙的困擾，你知道皮膚粗糙怎么辦嗎?皮膚粗糙該如何改善呢?今天小編就為大家推薦一些可以改善皮膚粗糙的食物，讓大家都能夠擁有白膩柔滑的肌膚!
皮膚粗糙吃什么
山芋能活化肌膚細(xì)胞，對抗粗糙和干燥
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。
山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
蓮藕讓肌膚充滿迷人光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。
木耳抗肌膚粗糙，調(diào)理內(nèi)部循環(huán)
木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。
木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
梅子有去角質(zhì)的功效
梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。
2--3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑。尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
如何改善皮膚粗糙
保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠
最好11點(diǎn)前就能睡，這樣有助于身體的排毒。要知道，漂亮女生可是睡出來的，睡美人的叫法不是沒有道理的。
多喝水
可以多喝用檸檬片泡的水，即補(bǔ)充水分又補(bǔ)充維C，補(bǔ)濕同時(shí)還美白，雙管齊下，效果非常理想。當(dāng)然，各種各樣的水果也是必不可少的。
洗面奶洗臉
每天早晚用洗面奶好好洗臉，尤其是晚上，如果出門過最好用卸妝油先洗一下，再用洗面奶，這樣才能清潔得更徹底，使毛孔呼吸得更順暢。
去死皮
一般一到兩個(gè)星期可以去一次死皮，這樣可以幫助皮膚更新?lián)Q代。
怎樣改善皮膚粗糙
按摩
良好的按摩手術(shù)可以促進(jìn)血液循環(huán)，非常有效，不過按摩時(shí)需要涂抹按摩膏哦。
多洗澡
如果是冬天倒不提倡每天洗澡，因?yàn)檫@樣對皮膚也不好。隔兩天用很熱的水痛痛快快洗個(gè)很棒的熱水澡，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，對皮膚絕對好。不過在洗澡前應(yīng)該先將臉洗干凈。
貼面膜
想要皮膚水嫩，就去尋找適合自己的補(bǔ)水面膜吧。建議別貪小便宜，最好能買國際名牌的護(hù)膚品的面膜，像FANCL，是無添加的，完全對皮膚無負(fù)擔(dān)，但也相對貴一點(diǎn)。平價(jià)面膜也起碼得選聽說過牌子的，在這種方面千萬別貪小便宜，像可采的補(bǔ)水面膜不錯(cuò)，但因?yàn)槭羌冎兴幍?，味道很難聞，面膜水份也很少，但貼了的確有效果。實(shí)在不行還可以自己做：把黃瓜用榨汁機(jī)炸碎了，黃瓜汁可以喝，剩下的很多渣和面粉混在一起，有條件還可以加上珍珠粉、蜂蜜。涂在臉上等基本干了再弄掉，效果很明顯，堅(jiān)持一段時(shí)間后皮膚就能變白變嫩哦。
面霜
選臉油和選面膜一樣，要用好一點(diǎn)的，否則就怕上了年紀(jì)后皮膚老的更快。
每次洗好臉的護(hù)膚步驟是：爽膚水、精華(有時(shí)用祛痘的，有時(shí)用補(bǔ)水的)、眼霜、面霜、睫毛修護(hù)液。就算是冬天，也得用一層防曬霜，畢竟紫外線無時(shí)無處不在。
結(jié)語：如果你的皮膚也很粗糙，如果你想要擁有吹彈可破的肌膚，就一定要多吃一些小編為大家推薦的這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些可以緩解皮膚粗糙的方法，大家也可以試試哦!
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皮膚干燥粗糙怎么辦
1、皮膚干燥粗糙怎么辦之日常保養(yǎng)
皮膚干燥干燥皮膚由于缺乏水份及油分,因而皮膚缺少光澤,手感粗糙如長期不加以護(hù)理,會(huì)產(chǎn)生皺紋,所以干性皮膚必須通過適當(dāng)?shù)钠つw護(hù)理,以防未老先衰。
1.1、不選用含堿性物質(zhì)化妝品:在選用潔膚品時(shí),宜用不含堿性物質(zhì)的膏霜型潔膚品用溫水洗臉,有時(shí)也可不用香皂,只用清水洗臉。
1.2、選擇適當(dāng)?shù)拿婺?可選用干性皮膚的面膜敷臉,一般情況下,敷臉15～30分鐘即可。
1.3、用水蒸面:可用蒸面療法加快面部血液循環(huán),補(bǔ)充必需的水份和油分。具體方法如:用電熱杯或臉盆,加水,并加入適量的甘油等護(hù)膚品,待蒸氣上升時(shí),將面部置于蒸器上方熏蒸以面部潮紅為度,每次5～10分鐘,一般每周可進(jìn)行1～2次。
2、皮膚干燥粗糙怎么辦之輕拍化妝水
許多人以為干燥的皮膚應(yīng)以油潤為主,其實(shí),這種看法并不對。皮膚干燥那說明缺乏水分,只要有充分的水分補(bǔ)充,就會(huì)恢復(fù)到正常皮膚的,往面部皮膚上輕拍化妝水,要比搽潤膚油管用得多。
干性皮膚易顯粗糙。也許你是易長粉刺的干性肌膚,但皮膚也顯得干燥。皮膚病醫(yī)生也許會(huì)建議你多用香皂洗臉,但香皂中的堿性易使皮膚的粗糙增加。因此,不如每天一次用葡萄、柚子、檸檬、柑桔等任一種水果的汁,用棉紗沾了擦拭面孔。有些水果汁具有刺激性,因此,汁液在皮膚上停留10分鐘后,應(yīng)用清水再洗一次,之后可輕拍些化妝水或礦泉水。
3、皮膚干燥粗糙怎么辦之食療方法
皮膚干燥還可借助飲食來改變。盡量少吃鹽分多的物,而多吃水果,喝生水,使體內(nèi)增加大自然的水分。同時(shí)須吃富含維生素A的紅色蔬菜(如胡蘿卜、奶油、奶酪、核桃、芝麻等食物,它們中的營養(yǎng)足以使你的肌膚漸漸的細(xì)嫩起來。
皮膚干燥粗糙的原因
1、年紀(jì)問題:年齡的增長,皮膚保存水分的能力會(huì)下降,皮脂分泌亦會(huì)減少,使皮膚中的水份。
2、皮脂分泌不足:皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃荨Ｒ坏┢ぶ姆置跍p少,就無法滿足制造皮脂膜的需要,皮膚就會(huì)變得干燥。
3、環(huán)境問題:冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少,但由于空氣太干了,使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會(huì)減弱。
4、睡眠不足:睡眠不足會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害,血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí),肌膚就會(huì)沒有活力,容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
5、減肥及偏食:極端的減肥及偏食也會(huì)是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無法得到充分的營養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失去彈性及水份,使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮病。
日常護(hù)膚的禁忌有哪些
1、檸檬:檸檬汁呈高度酸性,pH值2,正如吮吸檸檬能破壞牙齒上的琺瑯質(zhì),若直接在皮膚上使用純檸檬,你的皮膚將受到強(qiáng)烈此節(jié)并破壞它的平衡。
2、糖:我們已經(jīng)知道,攝入過多的糖分會(huì)給皮膚帶來災(zāi)難,面部皮膚薄的遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象,因此,雖然糖和橄欖油去角質(zhì)可以讓你的雙腿看起來光滑艷麗,但大顆粒粗糙的質(zhì)地將會(huì)毀損傷你臉上的表皮。
3、酒精:雙氧水、外用酒精都是用來消毒傷口從而避免感染、并清潔你的房子的抗菌消毒劑。將它們附著在臉上你就會(huì)感覺刺痛,因?yàn)榫凭亲罡稍镉脛┲?它會(huì)導(dǎo)致面部極度干燥。因此在購買潔面或護(hù)膚產(chǎn)品前應(yīng)確保它不含酒精,否則你的毛孔就要受罪了。
4、凡士林:凡士林可用于滋潤脆弱的肌膚,甚至蚊蟲叮咬、傷口等都能起到良好功效。但它并不能作為長期滋潤皮膚的產(chǎn)品,起初會(huì)感到皮膚變軟,但正如凡士林密封水分的特點(diǎn),粗糙的潤膚劑也將灰塵封閉在皮膚里,久而久之會(huì)變得更加干燥。
對于女性朋友們來說，對于自己的皮膚都是非常重視的了吧，每個(gè)女性朋友都是希望自己能夠擁有光滑細(xì)嫩皮膚的了，但是在生活中很多人都存在皮膚粗糙的問題了，這是很多女性都比較頭疼的了，那么我們應(yīng)該如何解決呢，下面就讓我們看看吧。
紅棗補(bǔ)血潤膚
紅棗潤膚美容，含有豐富的維生素c。并具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，健脾和胃作用。用治因脾胃虛弱、營養(yǎng)不良、氣血虧損所致的面容枯槁、肌膚失潤、皮膚嘴唇干裂。紅棗含有較多的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維牛素C、維生素p等。干棗含糖量高達(dá)60%以上，維生素c含量在干果中名列前茅，含維生素也是百果之冠，而且好處是非常多的了，我們完全可以通過吃紅棗來幫助女性朋友們來改善皮膚粗糙的問題了，這是我們不能錯(cuò)過的了哦。
木耳擺脫肌膚粗糙感
木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍，而且這樣吃的味道也是很出色的了，對于女性朋友們來說，我們完全可以通過這樣的方法來幫助女性朋友們來保護(hù)皮膚了哦，可以有效的幫助我們改善皮膚粗糙的問題哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物的好處是很多的了哦，我們完全可以通過吃這些食物來幫助女性朋友們來說改善皮膚粗糙的問題了哦，是可以幫助我們有效的保健身體健康的了，這是我們在生活中要注意不能錯(cuò)過的食物了。
對于女性朋友們來說，在生活中比較容易出現(xiàn)的情況就是皮膚粗糙了吧，這對于我們很多人來說都是比較煩惱的了，因此我們就要小心了，盡量的通過調(diào)理來調(diào)節(jié)了，那么具體都有哪些好的方法解決呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。
該去角質(zhì)了
皮膚粗糙說明肌膚表面有很多多余的角質(zhì)，你該給肌膚去角質(zhì)了。如果長期不去角質(zhì)，不僅會(huì)造成皮膚粗糙的狀況，還會(huì)使肌膚暗沉無光澤哦!一般兩星期去一次角質(zhì)就可以，不需要頻繁去角質(zhì)。去角質(zhì)一定要選擇溫和的產(chǎn)品，這樣才不會(huì)傷到肌膚，這樣的方法對于我們的皮膚來說是非常有好處的了，不過也要注意了，不能用的太多了哦，適當(dāng)?shù)娜コ琴|(zhì)就可以了，是我們不能錯(cuò)過的了哦。
給肌膚補(bǔ)水
皮膚粗糙還有一個(gè)原因就是缺水了，換季的時(shí)候特別容易出現(xiàn)干燥的問題，大家一定要做好補(bǔ)水工作。選擇高效保濕的面膜可以迅速給肌膚補(bǔ)充水分，一般敷完就可以看到效果。不要等到皮膚干燥粗糙的時(shí)候才想起補(bǔ)水，補(bǔ)水是一直都要做的，肌膚缺水會(huì)引發(fā)很多肌膚問題，像粉刺、皺紋、斑點(diǎn)等，很多都是由于肌膚缺水造成了。這些方法對于我們的皮膚來說是有非常多的問題的了，因此我們就要給自己的皮膚補(bǔ)水了，這樣才可以讓我們更好的把皮膚補(bǔ)水的問題解決掉了哦。
選擇補(bǔ)水面霜
一些美眉在肌膚干燥的時(shí)候涂抹超級滋潤的面霜，干燥的情況不僅沒有得到解決，反而還長了不少粉刺，為什么會(huì)這樣呢?這時(shí)候肌膚需要的是補(bǔ)水，太過滋潤的面霜給面部造成了負(fù)擔(dān)，將毛孔堵塞住了，所以就會(huì)長粉刺。一定要選擇清爽型的面霜，這樣才能在補(bǔ)水的同時(shí)又不給肌膚帶來過重負(fù)擔(dān)。
這就是我們給大家推薦的方法了，這些方法是可以幫助女性朋友們在生活中有效補(bǔ)水的了哦，對于女性朋友們的身體健康來說是很有好處的了，可以解決掉皮膚粗糙的問題，因此朋友們就要學(xué)會(huì)使用這樣的方法來幫助我們調(diào)理了哦。
擁有白嫩細(xì)膩的肌膚是每個(gè)女人的夢想，你知道該如何美白嗎?女人想要變白應(yīng)該做些什么呢?哪些食物能夠幫助女人們擁有白皙的肌膚呢?吃什么能夠讓女人們白皙的度過一整個(gè)夏季呢?
吃什么美白
豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。美白的方法 4竅門水嫩白皙肌膚立現(xiàn)
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。這些小動(dòng)作 讓你贏在美白起跑線
蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。
美白食物
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。小心提防遠(yuǎn)離美白誤區(qū)
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
絲瓜
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。左右美白 給肌膚做個(gè)SpA
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
美白的方法
方法一：自制美白面膜
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個(gè)一兩次也沒問題啦)，效果不錯(cuò)哦，而且見效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見了.
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。5分鐘美白方 亞洲女性祛黃寶典
3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗(yàn))將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么?是不是白了一圈。掌握9大美白護(hù)膚隱患 美容更徹底
方法二：生活美白小技巧
一.淘米水洗臉
每天淘米的時(shí)候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細(xì)膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因?yàn)橛盟茨樅?面部不會(huì)再過分的光亮,.注意,用淘米水洗臉后,再用之3倍的水洗凈.
二,牛奶涂臉
將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之后倒入手掌上,涂拭臉部,涂后5----6分鐘再用清水洗凈.此法若長久,臉部便會(huì)日漸白嫩,若是洗澡后使用更為有效,
另外我告訴你幾種效果超好的自制美白面膜吧!
三 吹口哨
吹口哨可牽動(dòng)頭面部肌肉群充分運(yùn)動(dòng),因而可減少臉部皮膚皺紋,同時(shí),可使脈搏減緩。
結(jié)語：你是不是很想變白，你是不是正在為自己的黑皮膚而苦惱，那就趕緊試試小編為大家推薦的一些能夠幫助你變白的食物吧!還有小編為大家推薦的一些美白的方法，想要美白的美眉們也可以試試哦!
屁股皮膚粗糙怎么辦？
臀部是我們身體的一個(gè)組成部位，可是大部分人都會(huì)忽視臀部，造成很多人的臀部皮膚都很粗糙。
一、屁股皮膚粗糙怎么辦？
1、多做做一些運(yùn)動(dòng)，不要一天到晚都坐在那邊不動(dòng)。盡量減少大腿根部和臀部交界部位的摩擦。
2、專門做個(gè)臀部的護(hù)理，特別是在洗澡的時(shí)候，我們可以用針對性的沐浴產(chǎn)品。在洗完澡之后，我們還可以用一些細(xì)滑肌膚的乳液，對臀部粗糙的部位進(jìn)行涂抹。
3、用點(diǎn)磨砂膏，這種膏狀物的效果是非常好的，它能夠去掉臀部的死皮以及角質(zhì)，從而恢復(fù)肌膚。
4、多吃點(diǎn)膠原蛋白含量較高的食物，比如說雞爪、豬蹄等等。
5、在飲食上多食用富含維生素C的蔬菜和水果，如西紅柿，小白菜，黃瓜等食物，這些食物中的維生素C對皮膚恢復(fù)健康很重要。
6、使用粗鹽適量（精鹽也可以），與蜂蜜混合后，先在手掌心搓揉，然后再在臀部和大腿根部搓揉。
7、注意補(bǔ)充水分，水分正常人每天要喝8杯左右的水分，才能夠維持人體正常的新陳代謝。補(bǔ)充水分對防止皮膚粗糙也很有重要。
8、在洗完澡后用橄欖油涂抹與臀部，外用保鮮膜包20分鐘左右，再用去油的洗面乳洗去，每周使用1到2次。
4、穿比基尼泳裝進(jìn)行日光浴，也需對臀部采取防曬的有力保護(hù)措施。紫外線照射過久、太強(qiáng)烈，就會(huì)損害結(jié)締組織，使皮膚起皺紋。
5、用1湯匙檸檬汁和1/4湯匙姜片用熱水泡沏而成的混合飲料被譽(yù)為最佳美臀飲料。它富含維生素C和姜黃素，能增強(qiáng)臀部結(jié)締組織和促進(jìn)新陳代謝，從而有助于塑造臀部的曲線美。最好在早餐前飲用。
6、自制一款臀部按摩油吧，同樣能夠達(dá)到美臀膏的護(hù)臀效果。美臀按摩油配方如下：100毫升芝麻油，15滴葡萄柚芬香油，12滴柏芬香油，10滴刺柏芬香油，倒入一個(gè)瓶子中，搖晃均勻后用之來摩擦。
二、臀部日常要怎么保養(yǎng)？
1、走路時(shí)你完全可以心安理得地將你的臀部扭來扭去，讓臀部在路上得到鍛煉，雖然女性臀部和髖部所積存的脂肪向來被視為生育力的信號(hào)，但結(jié)實(shí)、豐滿的臀部是活力的象征，更能增添你的異性魅力。
2、如果生活中你需要經(jīng)常久坐，那最好坐硬椅子。安裝軟墊的椅子，對臀肌沒有抵抗力，會(huì)使臀部完全放松，以至于變軟，變平。
3、完美塑造臀部的最佳操練法是芭蕾舞基本站位，一天操練3次，每次重復(fù)動(dòng)作100次，4周后必將初見成效。除此之外，拉丁舞、街舞、跆拳道、擊劍等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也能使臀部得到充分的鍛煉，使臀部變得緊實(shí)，有彈性。
每個(gè)人都想要變成白雪公主，你知道給如何美白嗎?吃什么可以美白你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們美白的食物，讓每個(gè)女人都能夠變身為白雪公主!
吃什么美白
第一，富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。
第二，豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
第三，堅(jiān)果類
植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅(jiān)果。如何美白 3果2菜吃出雪白膚色
第四，谷類
老話說吃得愈粗、皮膚愈細(xì)，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素，有利于身體健康。
第五，每天喝茶
茶類里含有茶多酚，是一種強(qiáng)力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
美白的方法
〓美白小竅門一：DIY香蕉牛奶面膜
◎ 備用材料：香蕉、全脂牛奶、清水
◎ DIY步驟
1、把香蕉弄成糊狀，然后倒入適量全脂牛奶，再加入少量水。
2、把混合好的東西抹在臉上輕輕拍打，然后等到20分鐘以后洗掉。
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〓美白小竅門二：蜂蜜蛋黃面膜
◎ 備有材料：雞蛋一個(gè)，蜂蜜一湯
◎ DIY步驟
1、蛋黃和蜂蜜加在一起攪拌均勻。
2、用溫水洗干凈臉部之后，涂上攪拌均勻的東西，大約10分鐘左右，等完全干了以后，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產(chǎn)品。
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〓美白小竅門三：小黃瓜敷臉
◎ 做法解析
1、取一要新鮮小黃瓜切成薄薄一片片的;
2、睡前將小黃瓜切片敷于臉上，約三十分鐘后取下，皮膚會(huì)變得白皙水嫩。
?解救黃臉婆成功指數(shù)：☆☆
〓美白小竅門四：化妝水敷臉
◎ 做法解析
睡前用最舒適柔軟的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次。如何美白 炎炎夏日擁有凝脂般肌膚必吃6食物
?解救黃臉婆成功指數(shù)：☆
〓美白小竅門五：睡前用美白精華液
◎ 做法解析
牛爾老師建議，美白精華液最好使用兩遍。同樣的，第一道先擦全臉，等1-2分鐘吸收之后，再將第二道擦在有斑點(diǎn)的部位，這時(shí)我會(huì)建議你先涂一層厚度的精華液在斑點(diǎn)上，用敷的方式停1分鐘，然后再用指腹輕拍的方式，讓局部的斑點(diǎn)部位能夠吸收最多的美白精華。
?解救黃臉婆成功指數(shù)：
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠讓女人們變身白雪公主的食物大家都知道了嗎?如果你 不想要成為黃臉婆，就一定要吃一點(diǎn)這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些美白的方法，女士朋友們也可以試試哦!
夏天到了，每個(gè)女人都想要擁有白皙的肌膚，你知道該如何美白嗎?你想要學(xué)習(xí)一些美白的方法嗎?今天小編就為大家推薦一些美白的方法，來幫助大家變身白雪公主。還在等什么，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
怎么美白 4類食物吃出白嫩細(xì)滑膚色
富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。美白的方法 4竅門水嫩白皙肌膚立現(xiàn)
豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
谷類
老話說吃得愈粗、皮膚愈細(xì)，全谷類含有大量維生素B及維生素E，都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素。美白護(hù)膚 大明星透露美白機(jī)密
茶
茶類里含有茶多酚，是一種強(qiáng)力抗氧化劑。有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
美白的小竅門
淘米水：亮膚保濕
大米富含維生素A、B、E，氨基酸和鹽酸等營養(yǎng)成分，淘米時(shí)，這些水溶性維生素及礦物質(zhì)會(huì)殘留在水中，淘米水因此營養(yǎng)升級。淘米水富含的營養(yǎng)成分還能夠有效提高細(xì)胞代謝能力，防止細(xì)胞老化，強(qiáng)化肌膚抵抗力。小心提防遠(yuǎn)離美白誤區(qū)
大米的質(zhì)地溫和無刺激，更值得推薦的是淘米水的酸堿性是可以調(diào)節(jié)的。米的表面含有鉀，淘過兩遍米的水會(huì)呈現(xiàn)pH5.5左右的弱酸性，之后就逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閜H7.2左右的堿性水，堿性水的洗凈力更強(qiáng)，可以根據(jù)自己的膚質(zhì)調(diào)出適宜的潔面用水哦。
豆腐：潤白肌膚
豆制品中的大豆異黃酮具有類雌激素的作用，運(yùn)用在護(hù)膚方面，大豆異黃酮有益于活化肌膚，恢復(fù)其年輕態(tài)。
自制方法：只要將豆腐揉搓成豆腐泥，均勻敷在面部，輔以輕柔按摩，15分鐘后用清水洗凈。每周敷兩次，堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚變白嫩了。掌握9大美白護(hù)膚隱患 美容更徹底
胡蘿卜汁：祛斑防粗糙
胡蘿卜含有豐富的維生素A原。其在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
自制方法：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升~30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
怎么美白皮膚
蛋清+米醋：美白祛斑
取新鮮雞蛋一個(gè)，洗凈，泡在一斤優(yōu)質(zhì)米醋里，等差不多一個(gè)月的時(shí)候，蛋殼就溶化在醋里了，這樣每天取一湯勺醋蛋液加入溫開水中喝下，這樣堅(jiān)持效果很好的，可以掃清面部所有的斑。美白的食物 12食物變身白嫩美
另外，也是雞蛋泡在醋里，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來弄破，取其中的蛋清涂在斑處，15分鐘洗掉，每天堅(jiān)持，據(jù)說比幾百元的去斑霜效果還好。
治皮膚粗糙及雀斑。
自制方法：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升~30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。全新美白招數(shù) 讓你做白雪公主
蛋清面膜：淡斑祛斑
蛋清里的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)長期滋養(yǎng)肌膚使您的臉得到充分的營養(yǎng)和美白的作用，長期使用此方法可以使您的臉保持白嫩肌膚有光澤色斑祛斑變淡和消失也有抗皺的功效。
自制方法：臨睡之前把臉洗干凈，準(zhǔn)備蛋清。把蛋清到在手心里到的量跟平時(shí)抹化妝品的量一樣，然后雙手搓揉一下直到蛋清起泡沫為止，把揉好的蛋清敷在臉上，要把臉敷滿敷到位尤其是有祛斑的地方要敷允敷的厚一些。雙手由下而上的慢慢的按摩，直到把臉上的蛋清按摩到干燥為止。最后把臉洗干凈即可。
結(jié)語：上文小編為大家推薦的一些可以幫助大家美白的食物大家都知道了嗎?如果你想要變身白雪公主，就一定要記得吃這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些美白的方法，想要變白的美眉們也可以試試哦!
保養(yǎng)皮膚已經(jīng)不再是女性的專利，男人的皮膚也需要好好的進(jìn)行保養(yǎng)，因?yàn)楹玫钠つw會(huì)給人帶來很大的自信，會(huì)給自己的日常生活和交流帶來很大的好處。那么男士臉部皮膚粗糙的原因是什么呢，男士臉部皮膚粗糙該如何保養(yǎng)呢，保養(yǎng)皮膚時(shí)有哪些誤區(qū)呢?一起來看看下面的內(nèi)容吧。
男士生活壓力大，發(fā)泄途徑少，使體內(nèi)毒素累積，吃油膩肉，頻繁應(yīng)酬，過多喝酒抽煙，會(huì)給皮膚增加負(fù)擔(dān)。
男人什么習(xí)慣損害皮膚
1、抽煙
吸煙者比不吸煙者容易生皺紋，容易造成皮膚過油，容易生皰。一般吸煙人長皰率要高一些，皺紋也多一些，痤瘡、粉刺、肺浸血熱大都是由吸煙導(dǎo)致。
2、喝酒
適度地喝點(diǎn)啤酒，有除皺的功效。但是如果過量地喝酒，容易生痤瘡，痤瘡之所以又叫酒刺，是與酒有很大關(guān)系的。
3、熬夜
熬夜對皮膚也是很有害的。男士一般晚上精神比較好，早上愛睡懶覺，時(shí)間長了，身體就失去了平衡。晚上11點(diǎn)到2點(diǎn)之間是最佳休息時(shí)間，這時(shí)一定要保持睡眠。
男士臉部皮膚保養(yǎng)方法
1、油性與混合性皮膚
面部經(jīng)常油亮亮的，毛孔粗大，膚質(zhì)粗糙，皮質(zhì)厚且易生暗瘡粉刺，不易產(chǎn)生皺紋。混合性皮膚面孔中部、額頭、鼻梁、下頜有油光，易長粉刺，其余部分則干燥。油性和混合性皮膚關(guān)鍵在于均衡油脂分泌，清潔及收緊毛孔。
油性皮膚特征
油脂分泌多，經(jīng)常油光滿面。毛孔粗大顯眼，容易被枯萎的皮膚細(xì)胞堵塞。易產(chǎn)生暗瘡、黑頭或粉刺。
混合性皮膚特征
面部油脂分泌不平衡，額頭與「T」字位的皮脂腺特別旺盛，但其他位置則正常。隨氣候而變化，經(jīng)常游離於中性與混合性兩種皮膚性質(zhì)。某部分突然生出許多暗瘡，防不勝防。
①飲食起居習(xí)慣
幾乎所有臉上愛起包的男士都或多或少的有熬夜、抽煙、飲酒、每頓飯無肉不歡等惡習(xí)，而每次放縱之后，粉刺之類小麻煩就會(huì)光顧，所以一定要控制甚至戒除這些惡習(xí)，對你的身體大有好處。
②日常皮膚清潔
日常要選用一些用后感覺清新爽潔、有凈化平衡的洗面奶。最好定期到美容院做一下清潔，讓美容師做面部按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，排泄皮膚內(nèi)的毒素。
男性大多認(rèn)為用洗面奶洗不干凈，還是用香皂，可是用香皂時(shí)間久了，皮膚越來越干，也越來越敏感，其實(shí)男性更應(yīng)該用一些溫和的洗面奶，然后用平衡肌膚的營養(yǎng)水，柔膚水。用一些有控油功能的面霜以改善面部的出油情況，及時(shí)給皮膚補(bǔ)充水分。
2、干性皮膚
皮膚看上去顯得比較細(xì)膩，毛孔不明顯，無油膩感，但皮脂分泌少，缺少光澤。比較容易受到外界物理、化學(xué)因素、紫外線與粉塵等影響，發(fā)生過敏反應(yīng)。干性皮膚保養(yǎng)最重要的一點(diǎn)是保證皮膚得到充足的水分。
男士應(yīng)適當(dāng)做面部按摩、薰面，以促進(jìn)血液循環(huán)、增加肌肉彈性，減少皮脂和污垢，平時(shí)應(yīng)選用一些男士專門護(hù)膚品。通常這類護(hù)膚品的香味較淡，無明顯油膩感。露天作業(yè)時(shí)，最好也應(yīng)外搽防曬霜，以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。
入睡前應(yīng)該徹底清潔皮膚，通?？蛇x用洗面奶等刺激性較小的清潔用品，洗凈后，外涂少許潤膚露，以保持皮膚的滋潤。
在現(xiàn)代化生活中，快節(jié)奏的生活以及一些不良的生活習(xí)慣讓男性朋友們的皮膚充滿問題。那么，如何保養(yǎng)皮膚呢?男人保養(yǎng)皮膚的方法有哪些?一些簡單的護(hù)膚知識(shí)你了解么?下面，讓小編和大家一起看看吧!
七個(gè)妙招讓男性皮膚變健康
一、少抽煙喝酒
在平時(shí)的生活中，經(jīng)常抽煙喝酒的朋友們要注意了，抽煙喝酒不僅僅是對身體不好，還會(huì)使皮膚暗淡，油光分泌旺盛，容易引發(fā)痘痘問題。如果想要讓自己的肌膚年輕化，那么你就要少抽煙喝酒了，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
二、眼部保養(yǎng)很重要
眼部是最容易透露年齡的地方，特別是男士，很多人沒有護(hù)理眼部的習(xí)慣，所以眼周很多魚尾紋，看起來就容易顯老。不要以為眼霜是女人才用的，男人一樣也需要。選擇男士專用的眼霜產(chǎn)品，每天睡覺之前涂抹在眼周，一直堅(jiān)持，你看起來就會(huì)比同齡人要年輕很多，秘訣已經(jīng)告訴你們了，如果不做那小編也沒有辦法了。
三、保持充足的睡眠
經(jīng)常熬夜的男士們要注意了，熬夜對肌膚的傷害非常大，長期睡眠不足不僅會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，而且皮膚還會(huì)容易干燥，并且衰老的速度也會(huì)加快。想要皮膚年輕，保持充足的睡眠是不可少的。
四、堅(jiān)持鍛煉
現(xiàn)在很多的男性朋友每天白天忙著工作，晚上回家就忙著打游戲或者看電視，基本上就是從早坐到晚。有時(shí)候一連幾個(gè)月都不運(yùn)動(dòng)，這樣不但會(huì)變得肥胖，而且也很容易迅速變老。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但能夠緩解壓力，還可以加速身體血液循環(huán)，讓人看起來氣色非常好。
五、認(rèn)真洗臉
很多男性朋友們洗臉的時(shí)候都很隨便，要么就是簡單的用水沖一下，要么就是拿毛巾大力的抹兩下就完事了，這樣根本無法清潔掉肌膚中的臟東西，時(shí)間一久毛孔就會(huì)堵塞，從而造成痘痘問題。男士跟女士一樣，洗臉需要用洗面奶，男士選擇男士專用的就可以了，更加有針對性。如果嫌麻煩，可以選擇按壓泡沫型的，這樣直接就可以洗了，省去了起泡的過程，更加方便。
六、常用爽膚水
不要覺得麻煩，洗臉之后一定要使用爽膚水，它不僅可以起到補(bǔ)水的效果，還可以控油、收毛孔和促進(jìn)血液循環(huán)，少了這一步，護(hù)膚效果會(huì)大打折扣哦!爽膚水大家可以用拍打的方式上，將適量的爽膚水倒入掌心，然后兩只手輕輕拍打面部，讓面部更好的吸收。拍了爽膚水后，這樣更有利于后面乳液或者面霜的吸收。
七、選好乳液或者面霜
乳液和面霜到底有什么區(qū)別，該如何選擇呢?乳液的質(zhì)地較輕薄，適合皮膚比較容易出油的人。面霜質(zhì)地較厚較滋潤，適合秋冬干燥的季節(jié)使用，一般春夏季用乳液就夠了。很多人在涂抹乳液和面霜的時(shí)候非常馬虎，這樣達(dá)不到效果。正確的方法應(yīng)該是邊涂抹變按摩，這樣能使肌膚更好的吸收，而且還可以起到提拉緊致的效果，大家不要小看了按摩的作用哦!
許多男人皮膚粗厚干皺，是因?yàn)樗麄兺恢烙孟疵婺滔慈ノ酃?，卻不注重潤膚保濕。其實(shí)，僅僅將水灑在皮膚表面是不具任何保濕功能的，因?yàn)槠つw表面有疏水性，不含添加物的水無法滲透進(jìn)皮膚。
男士的皮膚很容易生皺紋，保養(yǎng)過的皮膚看起來干凈，做面膜可以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，幫助清潔深層的皮膚，給皮膚一些營養(yǎng)。每周做一次面膜，可以選擇在家里只有你一個(gè)人的時(shí)候進(jìn)行，時(shí)間不長，半個(gè)小時(shí)就可以了。
3、中性皮膚
中性皮膚是所有皮膚里最完美的膚質(zhì)，男性里有這種膚質(zhì)的人可算是鳳毛麟角，但是在惡劣的環(huán)境下，不注意保養(yǎng)很快就會(huì)變。
如果你居住在北方氣候干燥的地區(qū)，你就應(yīng)該選擇一些適合油性皮膚的洗面奶或潔膚面膜，因?yàn)闅夂蚋稍锏牡貐^(qū)風(fēng)沙較大，皮膚比較臟，所以必須注意清潔，否則很容易造成毛孔粗大的油性皮膚。
居住在氣候濕潤地區(qū)的男士可以減少一些護(hù)膚品，這些地方的天氣總是濕漉漉的，皮膚不容易透氣，灰塵同樣愛附著在臉上，所以清爽的洗面奶和潔膚面膜照樣必不可少。
不少男性對皮膚護(hù)理的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)。研究表明，男性皮膚的厚度和密度都大于女性，導(dǎo)致新陳代謝過程中的排泄物更容易滯留體內(nèi)，造成皮膚隱患;而過厚的角質(zhì)層也會(huì)阻隔對保養(yǎng)品中營養(yǎng)的吸收，因而正確進(jìn)行深層清潔顯得至關(guān)重要。
誤區(qū)
誤區(qū)一：每天用香皂就可以了
香皂并不是最佳的潔面選擇，因?yàn)榻?jīng)常使用香皂會(huì)影響皮膚的酸堿度。當(dāng)皮膚感到干燥或緊繃時(shí)，皮脂腺便會(huì)分泌大量的油脂，使面部出油情況更嚴(yán)重。
誤區(qū)二：暗瘡可以自生自滅或是可以用手?jǐn)D掉的
暗瘡是因?yàn)榛覊m、死皮堆積毛孔，使皮脂無法正常排出，從而導(dǎo)致皮膚被細(xì)菌感染而形成的，如果用手?jǐn)D去粉刺，或是聽之任之，就會(huì)使暗瘡越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平時(shí)潔面使用磨沙膏進(jìn)行基本護(hù)理不容忽視。
誤區(qū)三：飲食起居與美容無關(guān)
如果沒有良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常吃油膩、辛辣、刺激的食物，并有抽煙的習(xí)慣，那么臉色看上去就一定不夠健康缺乏光澤。所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少抽煙，才能有效地改善皮膚。
誤區(qū)四：女士使用的護(hù)膚品同樣可以適用于男性
大部分男士的膚質(zhì)都是趨向于油性，同時(shí)又缺水。而女性的護(hù)膚品大多是滋潤型的，大多數(shù)女性產(chǎn)品不適合男性。所以，男士應(yīng)當(dāng)選擇比較清爽的男用護(hù)膚品。
誤區(qū)五：防曬只是女士關(guān)心的話題
防曬并不等于怕被曬黑，臭氧層裂開的黑洞越來越大，對皮膚的殺傷力也越來越厲害。所以防曬不分男女，應(yīng)該是每個(gè)人都關(guān)心的事。
誤區(qū)六：越熱的水，洗臉越干凈
其實(shí)，不管是男士還是女士，都要用溫水(以不燙手為準(zhǔn))洗臉，才有助于毛孔張開，令清潔更徹底，潔面后，用冷水沖洗肌膚，可以幫助毛孔收斂。
結(jié)語：以上就是關(guān)于男士臉部皮膚保養(yǎng)的內(nèi)容了，想必大家在看完之后應(yīng)該對這一情況有了更加深刻的了解，知道了保養(yǎng)皮膚的方法以及誤區(qū)了。雖然很多的男士朋友對于臉部的護(hù)理并不在意，但是好的皮膚總會(huì)帶給我們不一樣的感受，希望上面的內(nèi)容對大家有所幫助。
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