櫻桃的功效與作用 女人常食養(yǎng)顏造血抗氧化
養(yǎng)生有什么作用與功效。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“櫻桃的功效與作用 女人常食養(yǎng)顏造血抗氧化”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
櫻桃是非常常見的一種水果，但是你知道櫻桃的功效與作用有哪些嗎?女人常食櫻桃有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些女人常食櫻桃的好處，你想要了解一下，那就趕緊去下文瞧瞧吧!
吃櫻桃有什么好處
可愛櫻桃 女性美顏的恩物
1、天然的藥物
櫻桃全枝皆是婦科良藥。取櫻桃葉500克，加水煎湯坐浴，每日一次，可治陰道滴蟲。將櫻桃枝燒灰為末，黃酒送服，能療婦女膝冷、痛經(jīng)、小腹冷痛。用櫻桃根3060克，加水煎湯服用，具有調(diào)氣活血之功，善醫(yī)婦女氣血不和、肝經(jīng)火旺、手心潮熱、閉經(jīng)等癥。揭秘櫻桃的6個奇妙功效
民間經(jīng)驗(yàn)表明，吃櫻桃的好處不止一個。櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
2、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的良藥
櫻桃自古就被叫做美容果，中醫(yī)古籍里稱它能滋潤皮膚、令人好顏色，美態(tài)，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
3、補(bǔ)鐵的造血能手
櫻桃所含有的鐵在水果界里應(yīng)該是高的。位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。櫻桃料理 滋陰抗衰靚麗美肌
4、極強(qiáng)抗氧化奇兵
首先，櫻桃的紅色由復(fù)雜的成分形成，其中一種被稱為花青素的植物化學(xué)物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。抗氧化是一項(xiàng)重要的生理功能。人體的衰老、身體機(jī)能的衰退、慢性疾病以及某些腫瘤的發(fā)生都與體內(nèi)自由基主導(dǎo)的氧化反應(yīng)有關(guān)。
花青素的抗氧化作用被認(rèn)為是最強(qiáng)的。櫻桃的顏色越深，則花青素的含量越大。所以紫色櫻桃抗氧化作用最大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，黃色櫻桃最小。
吃櫻桃的好處
水果養(yǎng)生：常吃櫻桃緩解電腦族不適
專家稱，電腦工作者由于眼睛過久地注視屏幕，會使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過多，如果不能及時補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。因此，電腦工作者對維生素A的需要量比一般人要高很多。據(jù)測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4~5倍，對這類人群大有裨益。
此外，長時間操作電腦還會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛，而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，這些營養(yǎng)素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉酸痛十分有效，食用櫻桃?guī)滋熘畠?nèi)便能消腫、減輕疼痛。櫻桃 最佳的美容水果之選
另一方面，櫻桃的含鐵量居水果之首，超過柑橘、梨和蘋果的20倍以上，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。
專家建議，將櫻桃用米醋浸泡一周，早晚各喝1次，每次20毫升左右，對改善因長期使用電腦引起的各種癥狀都很有效。但需要注意的是，櫻桃不能多吃，因?yàn)樗撕F多以外，還含有一定量的氰甙，食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。
如何選購和食用櫻桃?
一般來說，果蠅產(chǎn)卵的櫻桃表皮會稍軟，有破損，而且味道會發(fā)酸變質(zhì)。所以，挑選櫻桃時，最好挑選新鮮的、表皮完好無小孔的果實(shí)，如果擔(dān)心櫻桃里有蟲，可放到淡鹽水中浸泡后再吃。櫻桃最好存放在冰箱里，最好帶著果梗保存。最合適的溫度是2℃至5℃，可以保持鮮嫩的口感。櫻桃怕熱，在露天運(yùn)輸或存放的話，都有可能招致果蠅前來產(chǎn)卵。
櫻桃按理說是選擇又大又紅的，但是有些人看到比較大個的櫻桃不敢吃，以為是在生長過程中用了膨大劑，其實(shí)這是誤解，櫻桃用了膨大劑還反而容易裂，造成品質(zhì)不好。櫻桃有上千個品種，不過在市場上常見的有四種：紅燈、先鋒、雷尼、早紅。又大又紅，不一定紅的就好吃 也許還有些發(fā)苦。這源于品種不同，吃起來感覺比較甜的是先鋒、雷尼品種。如果牙口不好， 就買又軟又甜的雷尼品種 。夏季櫻桃多 熱性病患者忌食
因此挑選櫻桃記住這三招：1、上寬下窄 2、果柄鮮亮 3、果皮鮮亮
食用櫻桃的注意事項(xiàng)
1、櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時應(yīng)小心中毒。
2、有潰瘍癥狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
3、櫻桃含鉀量高不可輕視的，每100克含鉀258毫克，對于有腎病患者可不是一個小數(shù)字。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失，病人就會發(fā)生少尿和水腫。少尿時，由于排鉀減少可有鉀潴留，如果患者食用過多的櫻桃，患者就會出現(xiàn)高血鉀。
當(dāng)血鉀6.5毫摩爾/升時，即可導(dǎo)致患者的心臟在數(shù)秒至數(shù)分鐘內(nèi)停止跳動。因此，高血鉀可以說是慢性腎病的隱形殺手。
4、櫻桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果。不過，按照中醫(yī)的說法，櫻桃屬于大熱食物，吃太多容易上火。一般一次吃10個左右比較合適。
櫻桃的吃法
櫻桃酒
做法
1.櫻桃去柄，洗凈，一定要擦干
2.檸檬去皮，切片
3.櫻桃、檸檬、冰糖放進(jìn)密封罐里，倒入白酒
4.陰涼處存放，存放期間要經(jīng)?；蝿?，使味道均勻。櫻桃竟然也可以是婦科良藥
5.兩個月后再啟封喝，風(fēng)味更好
小貼士
1.所有材料的表面一定不能帶著水珠，要擦干。
2只要是用糧食釀的酒，酒精度大于35度的，無色的，都可以。
3檸檬要去皮，盡可能撕掉白色部分，不然會苦。
4酒開始變成粉紅色后，就可以開始喝了，但存放2個月后再喝，風(fēng)味會更好。
5冰糖依照個人口味，可以增減。吃櫻桃可緩解肌肉疼痛
櫻桃果醬
用料 新鮮櫻桃 600克麥芽糖 150克冰糖 60克白砂糖 60克檸檬 1個
做法
1.櫻桃洗凈，用淡鹽水浸泡1小時左右，沖洗干凈后瀝干水分
2.用小刀從櫻桃中間沿核劃開，然后掰開，這樣很容易就能取出果核
3.均勻撒上材料中的白砂糖部分，蓋上保鮮膜腌制2小時左右
4.撕開保鮮膜，此時你會看到櫻桃明顯變軟并滲出一些水來
5.腌制好的櫻桃和滲出的水一起倒入不銹鋼鍋里，加入材料中的冰糖，用小火慢煮
6.等見到大量出水時加入材料中的麥芽糖部分，然后繼續(xù)熬煮
7.期間用木勺輕輕攪動小心糊底。等鍋中的水分明顯變少時，擠入一個檸檬的果汁，再繼續(xù)攪動熬煮
8.直到汁水變得很濃稠呈膠著狀態(tài)時即可關(guān)火
9.取下鍋?zhàn)樱缘葞追昼?，然后趁果醬還燙的時候裝入用開水消毒過并晾干的玻璃密封瓶中，蓋緊蓋子，室溫放涼后，入冰箱保存
結(jié)語：看了上面的文章，我想大家應(yīng)該對女人常食櫻桃有哪些好處有所了解了吧?女人們在日常生活中一定要常食櫻桃哦!還有小編為大家推薦的一些櫻桃的不同的吃法，感興趣的人們可以試試哦!
ys630.coM延伸閱讀
做一個氣質(zhì)美男是每位男士都想成為的類型，如何成為氣質(zhì)型男呢？除了成熟的外表豐富的閱歷還要從護(hù)膚抗氧化開始。很多上班族、電腦族男士每天都會遭受紫外線、電腦輻射、睡眠不足等內(nèi)外壓迫，肌膚難免受傷缺氧，下面就教大家?guī)讉€抗氧化的方法，想做美男子的你不妨試試。
男士也要抗氧化防衰老
上班族、電腦族男士肌膚每天都會遭受紫外線、電腦輻射、工作壓力等壓迫，肌膚很容易缺氧缺水，容易產(chǎn)生細(xì)紋，提早衰老。
25歲之前，人的身體中會自然產(chǎn)生一種抗氧化的成分，但過了25歲，這種成分就會慢慢消失。肌膚的抗氧化功能降低，肌膚中的自由基會慢慢增多，皺紋、斑點(diǎn)、肌膚粗糙沒光澤等這些衰老現(xiàn)象就會出現(xiàn)。
為生活忙碌的你，又不想讓肌膚成為犧牲品，那么就給肌膚穿上抗氧化的外衣?，F(xiàn)在很多護(hù)膚品不光是著眼于抗衰老或者美白，也開始為肌膚提供吸氧服務(wù)，保養(yǎng)=保氧。通過氧讓你的肌膚重拾自由呼吸。
加班一族男士抗氧化之道
這些男士偶遇工作壓力大，長期睡眠不足導(dǎo)致肌膚過度疲勞，水分和彈性均有所下降，同時，黑眼圈、眼袋等問題也會在皮膚上顯現(xiàn)出來。
1、調(diào)整作息習(xí)慣、加強(qiáng)疲勞肌膚護(hù)理。
2、加強(qiáng)睡前保養(yǎng)：不論多晚上床，都要做好清潔工作，以免肌膚在短暫的睡眠時間內(nèi)無法真正休息。
3、做好保濕工作：只有讓肌膚時刻擁有充足的水分，才能延緩皮膚老化。
4、定期做專業(yè)的面部護(hù)理，使用高度保濕滋潤的軟式面膜來使肌膚重現(xiàn)光彩。
5、提高睡眠質(zhì)量：如果無法延長睡眠時間，就盡量在有限的時間內(nèi)睡得好一些，特別是夜里的12點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，這是身體與肌膚代謝的最佳時間，不容錯過。
6、最簡單便宜的按摩，在你喝完茶的時候，只要拿一小撮浸泡過的茶葉進(jìn)行正確適當(dāng)?shù)陌茨?，就能減緩皮膚疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，并使肌膚恢復(fù)元?dú)猓仁×τ质″X。
長對電腦的男士抗氧化之道
這些人士由于長時間面對電腦，出油和缺水情況變得嚴(yán)重，伴隨長痘痘，毛孔粗大等問題。肌膚開暗啞、出現(xiàn)細(xì)紋并長斑。男性的保養(yǎng)雖說不用太多的繁復(fù)工作，但是也要做到讓臉上的肌膚分泌平衡。
1、男士也要注意使用隔離防曬產(chǎn)品、強(qiáng)化眼部護(hù)理。
2、重視基礎(chǔ)隔離：不要以為你每天不出門就可以省去隔離霜這道程序，為了將電腦對皮膚的氧化侵襲降至最低，具有抗輻射作用的隔離霜必不可少。
3、注意眼部保養(yǎng)：使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護(hù)眼啫喱，每周使用眼膜一次。另外，有空還可以做下眼保健操呢，在眼部多做按摩可改善血液循環(huán)，并對消除眼睛疲勞、減少色素沉積有幫助。
燉湯：田七10克、太子參10克、淮山15克、烏雞100克、水2碗。食時適量鹽（佐餐）。
人的容顏首先能顯示健康，然后才是美。誰不想烏發(fā)紅顏，容光煥發(fā)呢，尤其是女性，而最易受損的，又偏偏是中年婦女。因工作緊張，睡眠不足，月經(jīng)不調(diào)而至雙眼無神，臉色灰暗，甚至出現(xiàn)黃褐斑者，在都市女士中實(shí)不少見，經(jīng)醫(yī)學(xué)檢查無器質(zhì)性病變者，不妨一試。
茶：益母草10克、紅棗2個、雞蛋1只（連殼煮），3碗水煮至1碗，加紅糖適量。
面部敷洗劑：雞血藤50克、川紅花5克、4碗水煎至2碗。洗臉及敷臉。
方解：益母草有活血調(diào)經(jīng)、祛淤消腫之功，現(xiàn)代藥理還證實(shí)能降血脂，預(yù)防冠心病。棗子有補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)血安神之功，現(xiàn)代藥理還證實(shí)有護(hù)肝抑癌，抗變態(tài)反應(yīng)等作用。田七有活血化淤、補(bǔ)虛強(qiáng)體之功，現(xiàn)代藥理還證實(shí)能增強(qiáng)心腦血管流量，抗血小板凝集和溶栓等作用。太子參有補(bǔ)氣健脾作用，現(xiàn)代藥理還證實(shí)有抗疲勞，延緩衰老等作用?；瓷接醒a(bǔ)脾肺腎氣之功?，F(xiàn)代藥理還證實(shí)有抗氧化，延緩衰老等作用。雞血藤和紅花均有活血化淤通絡(luò)作用。
（注：外感或內(nèi)熱未清者勿服茶湯，皮膚過敏者勿敷洗。）
沒有女性希望自己的肌膚上出現(xiàn)衰老的痕跡，所以就會積極的采取措施來抵抗衰老。而抵抗衰老最重要的一步就是消除自由基，而想要消除自由基，我們就不得不提到抗氧化的食物了。所以今天小編就為愛美的女性介紹飲食中具有抗氧化功效的12種食物吧。
1、燕麥
富含蛋白質(zhì)、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥?zhǔn)俏骞入s糧中唯一榮登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進(jìn)細(xì)胞更新。
一碗就含有多種維生素、礦物質(zhì)與膳食纖維，又提供足夠的熱量。搭配牛奶，則能補(bǔ)強(qiáng)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是相當(dāng)不錯的早餐組合，也可以做為點(diǎn)心或宵夜。因此堅(jiān)持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發(fā)呢!
2、大蒜
很多女性都非常討厭大蒜的味道，也就錯過這種健康的飲食。大蒜不僅含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠幫助我們抵抗衰老，還能幫助我們抵御病菌的侵襲，維護(hù)我們的健康。其次大蒜對于預(yù)防高血壓以及心血管疾病也很有效，所以這是一種非常有價值的食物，值得經(jīng)常食用。
溫馨提示
剝皮后，放置15-20分鐘，然后再烹飪，這樣可以激活提升免疫力的酶類。
3、洋蔥
研究發(fā)現(xiàn)，棕色洋蔥皮富含纖維、酚類化合物、櫟精、黃酮醇以及硫黃化合物等有益健康的成分。
硫黃化合物具有抗氧化和消炎的作用，可起到防止血小板積聚，改善血液流通，促進(jìn)心血管健康的作用。
常吃富含纖維的食物，可降低患心血管疾病、胃腸不適、結(jié)腸癌、Ⅱ型糖尿病和肥胖癥的風(fēng)險，而補(bǔ)充酚類化合物和黃酮醇則有助于預(yù)防冠心病和癌癥。
4、鮭魚
味美好吃的鮭魚中，含有超強(qiáng)的OMEGA-3多元不飽和脂肪酸，可以降低血液中壞的膽固醇，保護(hù)心血管同時又有強(qiáng)力的抗氧化功效。而我們常吃的家禽或家畜肉類，含有omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高，會影響身體的抗氧化功能。這是因?yàn)槿梭w中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，因此平時多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體里兩種不飽和脂肪酸的比例，相應(yīng)地起到抗氧化功效。
5、藍(lán)莓
新的研究已經(jīng)表明，紅色、紫色以及藍(lán)色的水果，包括藍(lán)莓、黑莓以及黑色的葡萄將是21世紀(jì)的抗衰老食物。這些食物當(dāng)中富含花青素，其抗氧化能力非常強(qiáng)。
花青素已經(jīng)被證明可以防止膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關(guān)節(jié)以及血管中，負(fù)責(zé)為大腦輸送養(yǎng)分，并保持肌膚的彈性。一旦這種蛋白分解人體就會漸漸衰老，因此在抗氧化能力上，花青素要比維生素E還強(qiáng)50多倍。
外國的一些專家建議，花青素是一種強(qiáng)大的營養(yǎng)成分，如果吃不到新鮮的藍(lán)莓，可以嘗試罐頭或是冷凍的藍(lán)莓。
6、蘑菇
抗氧化物是一種在水果、蔬菜、谷類、堅(jiān)果和豆類等食物中自然存在的化學(xué)物質(zhì)，其主要作用是保護(hù)身體免受環(huán)境和疾病的困擾，降低人們患癌癥的風(fēng)險。
不要看蘑菇長不高就認(rèn)為沒有營養(yǎng)。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒。體內(nèi)硒水平過低常常使重感冒的加重風(fēng)險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康和加強(qiáng)身體抗氧化能力方面發(fā)揮著重要作用。
7、黑巧克力
一提到巧克力，除了它美妙的滋味之外，很多女性都會同時想起吃巧克力的壞處。其實(shí)并不是所有巧克力都會帶來害處的。黑巧克力就是巧克力中唯一一種利大于弊，而且具有抗氧化能力，能夠抵抗衰老的食物。根據(jù)科學(xué)的研究證明，黑巧克力中含有豐富的抗氧化元素，甚至要高于綠茶。不過挑選要注意選擇可可含量較高的黑巧克力。
溫馨提示
巧克力糖不同于巧克力，巧克力糖中的可可豆在加工時去除了類黃酮(因?yàn)樗鼛в锌辔?。
8、紅糖
紅糖，又叫赤砂糖，是禾本科植物甘蔗的莖汁經(jīng)煉制而成的赤色結(jié)晶體。
有科研人員從蔗漿中提取糖蜜，這實(shí)際上屬于一種多糖。研究表明，它對動物的腫瘤具有抑制作用并且具有強(qiáng)效的抗氧化功能。蔗漿中更含有豆甾醇、苯油甾醇等多種抗氧化的天然物質(zhì)，經(jīng)專家驗(yàn)證，這些物質(zhì)對于抗衰老具有明顯的作用。
研究人員對紅糖的天然成分及藥理進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的激光祛斑、果酸祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。還原健康細(xì)胞，真正做到美白從細(xì)胞開始。
9、番茄
抗氧化能力最強(qiáng)的食物就是番茄，這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素。茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗機(jī)。而茄紅素是令番茄紅得鮮艷的物質(zhì)，所以挑愈紅的番茄吃，便能吸收愈多的茄紅素。
那么，番茄應(yīng)怎樣食用才能對抗氧化更有效呢?那便是熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強(qiáng)。
10、葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應(yīng)小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高。
飲用葡萄酒有助美容的秘密在于單寧酸(Tannic)，紅葡萄酒比白葡萄酒更加富含單寧酸。醫(yī)學(xué)證明單寧酸和紅色素等酚類物質(zhì)有抗氧化、延緩衰老的作用。
11、菠菜
菠菜因富含胡蘿卜素、維他命C和鐵、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)及葉酸，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。菠菜中的大量抗氧化劑，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，有助于防止大腦的老化。另外還含有葉酸，有助于產(chǎn)生新的細(xì)胞并修復(fù)DNA。富含纖維素和其他一些營養(yǎng)。
溫馨提示
注意食用菠菜時最好用開水焯一下，過濾一下草酸以免引起結(jié)石。
12、西蘭花
西蘭花中的營養(yǎng)成分十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質(zhì)3.5克4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。
除了含有豐富的維他命A、C之外，西蘭花還含有一種特有的抗氧化物質(zhì)，因此，它的抗氧化性能比其他食物更優(yōu)良。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它有保護(hù)皮膚的美容功效。你可千萬別錯過這類捍衛(wèi)你青春的蔬菜。
除了多吃抗氧化的食物之外，使用具有抗氧化功效的護(hù)膚品也是一種非常不錯的方法。不過現(xiàn)在市面上有著非常多的抗氧化產(chǎn)品，究竟應(yīng)該選擇哪一款呢?當(dāng)然要根據(jù)它的成分來選擇了，所以下面我們就一起了解下幾種常見的抗氧化成分吧。
SOD
SOD的全稱為超氧歧化酶，是一種抗氧化成分，其抗氧化功效超過綠茶，維生素E和紅石榴，而且區(qū)別于其它抗氧化成分，SOD是人體自身所含有的一種成分，所以比起其它抗氧化成分更為親膚。
茶多酚
茶多酚主要是從茶葉中提取的一種天然抗氧化物質(zhì)，其抗氧化能力強(qiáng)，且健康無副作用。茶多酚能夠清除自由基，抑制皮膚脂質(zhì)抗氧化，維持皮膚的柔潤彈性;其次，茶多酚能夠清除皮膚油膩，并進(jìn)行消毒、殺菌，防止這些物質(zhì)對皮膚的侵害造成的皮膚老化問題。
茄紅素
茄紅素是一種主要存在于番茄和其它紅色果子如西瓜和西柚中的一種類胡蘿卜素，其中以西紅柿的番茄紅素最為常見。茄紅素是一種強(qiáng)效抗氧化劑，具有防輻射、抑制自由基的產(chǎn)生和直接清除自由基等發(fā)揮抗氧化作用，幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化性疾病，延緩細(xì)胞和人體衰老。
原花青素
原花青素，是目前公認(rèn)的最有效的天然抗氧化劑，一般從葡萄籽或法國海岸松樹皮中提取。原花青素的活性和抗氧化性非常強(qiáng)，能夠強(qiáng)效清除人體內(nèi)的自由基，并能夠抑制膠原酶和彈性蛋白酶對結(jié)締組織的降解作用，從而保持肌膚彈性。
維生素
維生素C、維生素E可以說是大家最為熟悉，也是最主要的抗氧化成分。維生素能夠清除、抗擊人體自由基，從而使體內(nèi)的細(xì)胞免受體內(nèi)有毒廢物和自由基的破壞，并能夠維持體內(nèi)酶和激素的活性，延緩機(jī)體衰老。
結(jié)語：保持肌膚的年輕水嫩，是所有女性的共同追求，那么就要不斷的與衰老作斗爭。而在我們的生活中，有著很多的抗氧化食物，都能夠幫助我們抵抗衰老，所以千萬不能忽略這些抗氧化神器哦!今天小編介紹的這些內(nèi)容，一定能幫助到大家哦!
1、菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。菊花粥早為醫(yī)家所用，《 神農(nóng)本草經(jīng)》 把它列為上品，謂久服利血?dú)狻Ⅰv顏色、輕身、耐老。
制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，與粳米50100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10一15 克，再煮一二開即成。菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：菊花粥養(yǎng)肝血，悅顏色。久服美容艷體，抗老防衰老。
2、梅花粥
梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發(fā)油和維生素。功效疏肝解郁，美容艷體。先將粳米50～100克煮粥待粥將成時加入梅花10克，同煮一二開即可。梅花粥不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏色，減肥延年。
3、 荷花粥
荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用?！读_氏會約醫(yī)鏡》上說荷花清心益腎，黑頭發(fā)，駐顏色，是鎮(zhèn)心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。
制作：當(dāng)荷花盛開時，采其花瓣陰干切碎備用。用梗米100克煮粥，待熟時加入荷花1015克，煮一二開即成。常服荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發(fā)，皮膚光滑細(xì)膩，延緩衰老。
4、合歡花粥
合歡花為豆科落葉喬木植物之花，含有合歡甙、鞣質(zhì)。有較好的強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜、安神、美容的作用。干合歡花30克（鮮者50克），粳米100克，紅糖適量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前溫服。合歡花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益壽延年。
5、玫瑰花粥
采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊仯蛊つw更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
6、菜花粥
菜花為十字花科蕓薹屬的花。含有多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對增強(qiáng)肝臟解毒能力，促進(jìn)生長發(fā)育，細(xì)膩肌膚有一定的功能。取鮮菜花50克（干品10克），粳米50～100克，紅糖適量，加水500克文火煮粥，待粥稠時，加入菜油，表面見油為度，早晚服。菜花粥氣味清香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。
7、扁豆花粥
扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，其花中含有蛋白質(zhì)、維生素C及碳水化合物等，是較為理想的美容佳品，并可治療婦女月經(jīng)過多和帶下。于每年7～8月間采集未完全開放的白扁豆花，曬干備用。以粳米100克煮粥，待粥將成時放入扁豆花10～15克，再煮一二開即成。扁豆花粥味甜清香，健脾開胃，甚為爽口，美肌艷容，健身提神，防老抗衰。
女人吃菠菜有什么好處呢?菠菜是我們大家最常見的蔬菜了，菠菜是綠色蔬菜之一，其中富含大量的胡蘿卜素和鐵，也是富含葉酸和鉀的營養(yǎng)蔬菜。菠菜是非常適合女性食用的，為什么這么說呢?是因?yàn)榕苑浅Ｈ菀谆加胸氀牟“Y，吃菠菜有非常好的補(bǔ)血功效。
女人常吃菠菜補(bǔ)血養(yǎng)顏抗衰老
女人常吃菠菜可以令人面色紅潤、光彩照人，因此菠菜被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜的實(shí)際功效有：補(bǔ)血，抗突變，通腸導(dǎo)便，預(yù)防口角炎，預(yù)防夜盲癥，延緩衰老，促進(jìn)生長發(fā)育，穩(wěn)定血糖。女性身體屬陰，經(jīng)常會氣血不足、體虛乏力，而冬季多風(fēng)、氣候干燥。
由于女性在經(jīng)期流失大量的血，在這個特殊的時期，女人的營養(yǎng)的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素一樣都不能少。其中鐵是女人身體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要元素。每次女性月經(jīng)期間都會造成鐵的流失增多。一般每月月經(jīng)要額外損失18～21毫克的鐵，所以女性要比男性多補(bǔ)充鐵，以免造成鐵缺乏與貧血。
菠菜豬肝湯
原料：新鮮連根菠菜200-300克，豬肝150克。制法：將菠菜洗凈、切成段，豬肝切片。鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟即可。服法：飲湯食肝及菜，可佐餐食用。
功效：菠菜、豬肝兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
女人吃菠菜最補(bǔ)血
首先，菠菜能夠補(bǔ)充鐵質(zhì)，幫助女性遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。其次，菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，幫助消化、排除毒素，既抗衰老、增強(qiáng)青春活力，還能消除面部色斑。再次，菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)足葉酸，不僅避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
女人是最需要補(bǔ)血的一類人群，菠菜是女人補(bǔ)血的最佳蔬菜之一。女人貧血不要著急使用藥物或者保健品來補(bǔ)血，而應(yīng)該從我們身邊的蔬菜水果或者營養(yǎng)食譜中去獲取足夠的鐵，菠菜是大家的首選。我們可以用菠菜制作很多補(bǔ)血的食物，除此之外，如果經(jīng)期出血過多，平時可食用一些調(diào)養(yǎng)補(bǔ)血的藥膳，不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)血，還有助于紅顏常駐。
女人夏季養(yǎng)生應(yīng)該做些什么你知道嗎?女人夏季養(yǎng)生吃些什么能夠滋陰又養(yǎng)身呢?今天小編就為大家?guī)砹艘恍┻m合女人夏季常吃的食物，來幫助女人們在夏季滋陰養(yǎng)生，讓女人們能夠在這個夏季擁有好的身體!
夏季如何養(yǎng)生 女人常食7食物滋陰又養(yǎng)身
1、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。夏季養(yǎng)生 4食物偏方遠(yuǎn)離斑點(diǎn)擁有無暇肌膚
2、橙子
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。女人夏季遭遇五件尷尬事
3、胡蘿卜
胡蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以胡蘿卜是一種相當(dāng)不錯的減肥食品。胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血。
4、菌類
食用菌的營養(yǎng)價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值達(dá)到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。女性夏季養(yǎng)生的飲食禁忌
5、三文魚
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項(xiàng)殊榮當(dāng)然要?dú)w功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。
6、紅酒
喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。女性在懷孕時體內(nèi)脂肪的含量會有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復(fù)很有幫助。健康小常識 女性夏季健康養(yǎng)生
7、番茄
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。
夏季養(yǎng)生小常識
喝熱茶
夏天吃冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低,同時還有暖胃解渴的功效。
運(yùn)動出熱汗
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可加強(qiáng)人體的耐熱能力，提高體溫調(diào)節(jié)功能，同時還可增強(qiáng)體質(zhì)，防止中暑。為避免中暑，夏季女性鍛煉時間可在傍晚六七點(diǎn)左右，健身項(xiàng)目可選擇游泳、散步、太極拳。鍛煉時穿純棉材質(zhì)、吸汗性好、透氣性好的衣服，鍛煉后需擦干身上的汗水，待體溫恢復(fù)后再使用空調(diào)。美食貼士 女性夏季養(yǎng)生小常識
吃熱食
這里的熱食有兩方面意思，一是食物在夏季最好經(jīng)過加熱，可起到消毒滅菌的作用，保護(hù)人們的身體不受細(xì)菌侵襲。二是可吃些熱性食材，如羊肉可溫補(bǔ)
氣血，開胃祛寒，脾胃虛寒或夏天長期待在空調(diào)房的老人，適宜吃些羊肉或羊湯。炒菜時可適當(dāng)用些大蔥、蒜、生姜等調(diào)味，可以增加身體排汗，防暑降溫。
熱毛巾擦身
炎熱的夏天，身體易多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能避免對毛細(xì)血管產(chǎn)生刺激，適應(yīng)人體降溫規(guī)律。女人夏天保健小心六大誤區(qū)
熱水洗澡或熱水泡腳
夏天洗冷水洗浴會使毛細(xì)血管收縮，從而不能持續(xù)散熱。洗熱水澡才能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于散熱。燙腳更是能加快全身的血液循環(huán)，進(jìn)一步起到散熱的效果。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些適合女人們夏季吃的食物大家都記住了嗎?女士朋友們在夏季的時候一定要記得吃一些哦!還有小編為大家推薦的一些適合女人的夏季養(yǎng)生小常識，女士朋友們也要記得試試!
櫻桃對女性來說，是非常適合的水果，吃櫻桃的好處非常多。櫻桃果肉具有美容養(yǎng)顏的作用，女性常吃櫻桃還可以發(fā)汗、透疹解毒。櫻桃有殺蟲解毒的功效，櫻桃可以治療蛇蟲咬傷、陰道滴蟲病，櫻桃對人們有驅(qū)蟲、殺蟲的作用，對常見的一些蛔蟲、蟯蟲、絳蟲有很好的療效，我們每天吃點(diǎn)櫻桃，還可以美容養(yǎng)顏、補(bǔ)鐵補(bǔ)血。
女性吃櫻桃美容養(yǎng)顏補(bǔ)鐵補(bǔ)血
女性可以每天吃點(diǎn)櫻桃?guī)椭萄a(bǔ)身體。吃大櫻桃每天10顆左右最好。櫻桃的食物性味注定它是用來補(bǔ)充身體的，但是中醫(yī)認(rèn)為櫻桃吃多了容易上火，而且有毒性，櫻桃的核一定不要吃的。建議每天10個左右比較合適。另外，櫻桃吃多少還與個人體質(zhì)有很大關(guān)系。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒什么不適，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道癥狀。
1、補(bǔ)氣養(yǎng)神
女性吃櫻桃可以幫助補(bǔ)氣養(yǎng)神，有很好的調(diào)理作用。古書記載和民間流傳均有許多用櫻桃治療疾病的驗(yàn)方。櫻桃果性溫，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃、祛風(fēng)勝濕的功效，可以發(fā)汗、透疹，對脾虛腹瀉、腎虛腰腿疼痛、活動不靈、遺精等有療效，也適用于貧血、四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療;櫻桃的葉、枝、根有溫胃、止血、殺蟲解毒之功效，可用于驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳絳蟲等。
2、緩解肌肉疼痛
女性吃櫻桃還有緩解肌肉疼痛的好處，最新研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃可緩解健身后肌肉疼痛，加速身體恢復(fù)。研究中，一組參試者在長跑前每天喝兩次櫻桃汁，另一組參試者飲用櫻桃味安慰劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝櫻桃汁的參試者運(yùn)動后肌肉酸痛程度更輕。
3、補(bǔ)鐵
女性吃櫻桃有非常好的補(bǔ)鐵功效，尤其是孕婦吃櫻桃的好處比較多，櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類，但在水果中卻是佼佼者。另外，櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機(jī)酸，能促進(jìn)鐵更好地吸收。其豐富的維生素A和C以及膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力，提高整體健康水平。
4、養(yǎng)顏祛斑
愛美的女性吃櫻桃可以幫助美容祛斑，櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。
5、抗炎
櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。櫻桃對女性來說，營養(yǎng)價值是非常高的，吃櫻桃有什么好處已經(jīng)都說出來了，但是不能多吃的東西就要有節(jié)制的，如果你不注意很有可能會吃出問題的。櫻桃富含各種維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，也具有防病治病的功效。
櫻桃的食用禁忌
我們平常在吃櫻桃的時候要注意，櫻桃有一些禁忌人群的。有潰瘍癥狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。腎病患者忌食。櫻桃性溫?zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者忌食。櫻桃性溫?zé)幔瑹嵝圆〖疤摕峥人哉呒墒?。不易多食，多食上火?/p>
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了女性吃櫻桃的好處，對于愛美的女性來說，吃櫻桃可以幫助美容祛斑，尤其是臉上長斑的女性，更要注意多吃點(diǎn)櫻桃，有潤膚美白、抗皺祛斑的好處。并且吃櫻桃還可以幫助女性補(bǔ)鐵補(bǔ)血、緩解肌肉疼痛，幫助抗炎，治療婦科病，效果是非常好的。不過大家也要注意一些禁忌人群，不是所有女性都能吃櫻桃的。
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