痛經(jīng)怎么辦快速止痛 專家推薦5種止痛良方
中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動良方。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“痛經(jīng)怎么辦快速止痛 專家推薦5種止痛良方”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
痛經(jīng)又稱之為經(jīng)期疼痛，是最常見的婦科疾病之一。疼痛的劇烈程度因人而異，有的較為輕微，有的可能直接影響日常生活。那如何快速止痛呢?接下來小編就帶來相關(guān)知識，希望大家對這方面能夠了解。
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
1飲食均衡
專家醫(yī)師說：大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。痛經(jīng)怎么辦快速止痛 4方法輕松解決痛經(jīng)煩惱
2服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
3補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。痛經(jīng)吃什么好 5大美味水果擊退疼痛
4避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
5禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
痛經(jīng)的原因
問：在女性當(dāng)中會有多少人受到這個(gè)困擾，你在出門診的時(shí)候有多少的比例?治療痛經(jīng)有絕招 食療偏方樣樣行
答：有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是 50%，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人來月經(jīng)的時(shí)候都會有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
問：我每次月經(jīng)都疼痛，究竟是為什么?
答：可能是原發(fā)性通經(jīng)，所謂的原發(fā)就是查不出任何的病變來，就是生理的現(xiàn)象，就是你的感覺情況而已。還有一種是氣質(zhì)性的痛經(jīng)，是由于氣質(zhì)性的病變引起的，就是內(nèi)膜異位癥，所謂內(nèi)膜異位癥就是在子宮外面，這種一到盆腔就出不來，有一個(gè)包，有一個(gè)張力。還有一種痛可能就是黏膜下的子宮肌瘤，所以它就向外部排，一排也會刺激，也是子宮高強(qiáng)調(diào)的收縮，還有一種是宮腔里面的粘連，本來血很通暢，被給堵塞了，不通則痛就是這個(gè)道理。但是這個(gè)有周期性的腹痛，還有一種是有一些人的陰道，一個(gè)是出來的，一個(gè)是隔住的會引起包，還有人是蠶角子宮，有一個(gè)子宮是通的，但是那個(gè)沒有去除，大概是這么多的，最常見的。
問：如果我著涼了就會疼痛明顯，您覺得對于女性來說來月經(jīng)之前應(yīng)該注意一些什么，才能夠盡量減少痛經(jīng)?痛經(jīng)怎么辦快速解決 學(xué)會4招遠(yuǎn)離經(jīng)期疼痛
答：很大一部分痛經(jīng)還主要是和心理因素有關(guān)系，像人說你不要喝涼水，精神不要緊張，要好好的休息，其目的就是讓你精神放松，因?yàn)閶D女整個(gè)一生當(dāng)中我們發(fā)展有兩條軸，縱軸就是卵巢、子宮、垂體等等，子宮的，支撐與子宮的形式表現(xiàn)出來，還有一個(gè)是中樞神經(jīng)，所以你精神緊張或者是體育鍛煉都會引起你的精神環(huán)境的改變，所以環(huán)境一改變都會或多或少的癥狀減輕或者是消失我覺得主要還是你自己要放松。痛經(jīng)就是一個(gè)生理現(xiàn)象，并不是你得了什么病，影響不是太大。主要還是因?yàn)樽约禾o張了，如果你一來就會以為又來痛經(jīng)了，就是心理的作用。就像您每天要出門上班，吃三頓飯一樣當(dāng)成一個(gè)癥狀的情況就會好一些。主要就是心理分擔(dān)重，自己調(diào)整會好一些。
痛經(jīng)吃什么好
烏豆蛋酒湯：
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。
山楂桂枝紅糖湯：治療女人痛經(jīng)的強(qiáng)大手段
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
姜棗紅糖水：
干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
姜棗花椒湯：
生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。痛經(jīng)止痛的3大常見錯(cuò)誤
結(jié)語：痛經(jīng)快速止痛的方法有很多，吃藥、按摩、食療等等，不過廣大女性朋友應(yīng)該根據(jù)自身的情況，合理選擇止痛方法，這樣才能有效的緩解疼痛，讓心情愉悅。那么大家趕快行動起來吧，遠(yuǎn)離痛經(jīng)煩惱，輕輕松松的生活。
擴(kuò)展閱讀
現(xiàn)在的很多女性都有經(jīng)痛的癥狀，引發(fā)經(jīng)痛的原因是很多的，所以女性朋友在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體狀況，在經(jīng)期期間對于自身的一些飲食也一定要多加的注意，多加的關(guān)心身體的一些癥狀。
隨著生活節(jié)奏的不斷的變化，越來越多的女性因?yàn)橐恍┎缓玫纳盍?xí)慣導(dǎo)致自身身體體質(zhì)變差，很多的女性在經(jīng)期期間都會出現(xiàn)經(jīng)痛的癥狀，所以女性在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身體癥狀。
目錄
1、痛經(jīng)怎么辦 2、快速止經(jīng)痛的五種方法
3、12個(gè)快速止痛妙招 4、緩解經(jīng)痛的按摩方法
5、治痛經(jīng)的足療方法 6、擺脫經(jīng)痛的三種粳米粥
7、十種食物讓你遠(yuǎn)離經(jīng)痛 8、緩解痛經(jīng)的藥膳
痛經(jīng)怎么辦
作為一個(gè)女人，每個(gè)人幾乎都會有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，不但可能疼痛難當(dāng)，還會影響生活工作。那大家對痛經(jīng)有了解么?怎么緩解痛經(jīng)帶來的疼痛感呢?小編接下來給你帶來緩解痛經(jīng)的新方法，讓大家知道如何好好調(diào)理自己的身體，遠(yuǎn)離痛經(jīng)。
一、痛經(jīng)快速解決首先要說的大家都忽視的，我們腳背上的太沖穴，位置在腳背大拇指和二拇指的盡頭。
太沖穴是肝經(jīng)要穴，很多人心里有憂思郁悶就會導(dǎo)致痛經(jīng)，按了這個(gè)穴位就好了，特別是春季，最管用。
二、痛經(jīng)快速解決不是那么簡單，但對于宮寒的朋友來說，還有一個(gè)方法可以使用，那就是帶脈。
就是跟肚臍眼平齊的一圈，來月經(jīng)前后和月經(jīng)中間都可以用吹風(fēng)機(jī)吹暖風(fēng)，可以很快緩解痛經(jīng)，這個(gè)方法還可以暖宮、治療婦科病。
三、來月經(jīng)初始，喝兩碗濃濃的生姜紅糖水。
在這里說的不是泡的那種，而是熬半小時(shí)以上，或者微波爐里高熱10分鐘以上的那種生姜紅糖水，喝完之后最好能睡覺，醒來痛經(jīng)全跑了
痛經(jīng)快速解決還有一個(gè)家常方，那就是泡腳，保持溫度一直很燙腳的那種，泡20分鐘，有微汗最好。
上面這所有的痛經(jīng)怎么辦快速解決方法全是經(jīng)驗(yàn)得來值得一試。
原發(fā)性痛經(jīng)
(一)一般治療
進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)營養(yǎng)及充足睡眠。
重視月經(jīng)生理的宣傳教育，通過解釋說服，消除病人恐懼、焦慮及精神負(fù)擔(dān)。加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動、過度勞累和防止受寒。
(二)抑制排卵
如病人愿意控制生育，則口服避孕片(復(fù)方炔諾酮片或復(fù)方甲地孕酮片)為治療原發(fā)性痛經(jīng)的首選藥物。
應(yīng)用口服避孕藥物，90%以上癥狀可獲得緩解，可能由于內(nèi)膜生長受到抑制，月經(jīng)量減少，pg量降到正常水平以下導(dǎo)致子宮活性減弱。
治療可試服3～4個(gè)周期，如療效滿意，可繼續(xù)服用;如癥狀改善不明顯，可適當(dāng)加用pgs合成抑制劑。由于要在整個(gè)月經(jīng)周期用藥，而發(fā)生效應(yīng)僅在周期末1～2天，除非需要同時(shí)避孕，一般不受病人歡迎。
(三)前列腺素合成抑制劑
一般于月經(jīng)來潮痛經(jīng)開始前連續(xù)服藥2～3天，1片/qd，痛的厲害的可予以2片/q12h，因?yàn)榍傲邢偎卦诮?jīng)期初的48h釋放量最多，早期用藥可糾正月經(jīng)期血中前列腺素合成釋放過多。
痛時(shí)時(shí)再服用可能效果不明顯，而且最少要3小時(shí)后起作用。
副作用：有消化道反應(yīng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，極少引起支氣管痙攣和暫時(shí)腎功能損害。
快速止經(jīng)痛的五種方法
女人一月總有那么幾天身體不適、疼痛難忍。痛經(jīng)的煩惱折磨著很多女人，那么怎樣才能緩解痛經(jīng)呢?哪些方法可以幫女性快速止痛呢?下面我們就一起來看一看女人統(tǒng)計(jì)的快速緩解疼痛的方法吧。
1、女性裸睡可防治痛經(jīng)
女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢;另外，女性裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。
私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
2、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效
花椒泡腳可以治療痛經(jīng)，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢?
中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅(jiān)持下去，長此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。
3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經(jīng)
中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。
血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第12天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊
血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。
或取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。
經(jīng)前35天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。
4、榴蓮竟能臭走痛經(jīng)
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它臭氣熏天毫不夸張。
但在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
榴蓮性熱，可活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
5、痛經(jīng)操可緩解經(jīng)期疼痛
①仰臥：每天堅(jiān)持2～3次并腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。
腹式呼吸是吸氣時(shí)胸部不擴(kuò)張、腹部隆起，呼氣時(shí)胸部不收縮而腹部收縮凹陷。
②直立：屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅(jiān)持3回。
③直立：腳跟提起，再放下。
腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時(shí)如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅(jiān)持3回。
④仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時(shí)膝蓋盡量接觸到下領(lǐng)，每天堅(jiān)持2回。
以上痛經(jīng)怎么辦快速解決的方法你都學(xué)會了嗎?痛經(jīng)的時(shí)候可以試一試效果噢。
另外有人在痛經(jīng)時(shí)會感到腰部有酸痛感，所以在經(jīng)期的時(shí)候一定要注意腰部的保暖，平時(shí)也可做一些腰部的按摩。
12個(gè)快速止痛妙招
12個(gè)止痛妙招讓你月月舒心許多女人都經(jīng)受過痛經(jīng)的折磨，痛經(jīng)雖說不是大病，但是疼起來真的是非常折磨人，輕者腰酸腹痛，重者惡心嘔吐、小腹絞痛、暈眩等，讓人有撞墻的沖動!難道我們對痛經(jīng)真的無計(jì)可施嗎?其實(shí)不然，小編推薦12個(gè)止痛妙招，讓你不再忍受好朋友的折磨!
1、保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
2、看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時(shí)止痛。
一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
3、保持頭低臀高姿勢
痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、慢慢爬行
可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。
5、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
6、學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動
能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
7、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
8、服用維他命
許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，會大大減少發(fā)生痛經(jīng)的頻率。
建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數(shù)次(飯后)。
9、多吃素
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。
特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
10、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
11、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。
鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
作為女性一個(gè)月總有那么幾天是不舒服的，月經(jīng)來臨證明一個(gè)女性的第二性特征已經(jīng)發(fā)育完全了，有些女孩子在月經(jīng)期間會痛經(jīng)，那么痛經(jīng)怎么辦快速止痛呢?痛經(jīng)的原因有哪些呢?痛經(jīng)吃什么藥好呢?一起來看看關(guān)于痛經(jīng)的相關(guān)情況吧!
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
因?yàn)槊恳粋€(gè)女孩子的身體情況不同，再加上在第一次來月經(jīng)的時(shí)候沒有忌口，吃一些辛辣和生冷的食物，所以會產(chǎn)生痛經(jīng)，痛經(jīng)雖然不是什么大病，但是痛起來也是讓很多人直冒汗，甚至不能正常的工作和學(xué)習(xí)，那么在遭遇痛經(jīng)的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么做可以減少疼痛感呢?一起來看看吧!
1、適當(dāng)做些伸展運(yùn)動
月經(jīng)期間的女生一般體質(zhì)很弱，而且都希望可以一直在休息的狀態(tài)，其實(shí)在月經(jīng)期間，尤其是有痛經(jīng)的女生應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但是這里的運(yùn)動，并不是指的是劇烈的運(yùn)動，運(yùn)動的時(shí)間也不應(yīng)該太長，只是利用在運(yùn)動的時(shí)候，可以讓血液流通順暢，這樣痛經(jīng)的疼痛感也會減少了。全身放松下來，將整個(gè)背部處于伸展的狀態(tài)，之后蜷坐著。
2、注意睡姿能減緩?fù)唇?jīng)
很多痛經(jīng)的女生，都是夜不能寐的，因?yàn)楦共康奶弁锤凶屓撕懿皇娣?，每個(gè)月一次的痛經(jīng)也是非常的折磨人的，這個(gè)時(shí)候我們在睡覺的時(shí)候采取正確的睡姿也是可以緩解疼痛感的，在痛經(jīng)的時(shí)候，我們躺在床上的時(shí)候，可以選擇蜷縮的姿勢，這樣可以將肚子保暖，在保持側(cè)臥，之后在用枕頭或是棉被頂著肚子，之后雙腿夾住棉被，這樣的睡覺姿勢能夠在一定程度上減緩?fù)唇?jīng)。
3、食療緩解痛經(jīng)效果不錯(cuò)
通過食療緩解痛經(jīng)是比較推崇的一種方法，雖然需要長期堅(jiān)持，但是食療不僅可以緩解痛經(jīng)，還能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能提升女人們的烹飪技巧，這樣一舉多得的好方法，女人們不妨試試。
建議不妨喝些益母草粥：準(zhǔn)備好60克新鮮的益母草，將它洗凈之后，放入鍋中加水煎煮。之后取汁和50克粳米和適量紅糖一起熬煮成粥。常吃對緩解痛經(jīng)有很不錯(cuò)的效果，因?yàn)檫@款粥含有活血調(diào)經(jīng)的益母草以及有助身體排出經(jīng)血的紅糖。
4、暖寶寶
我們痛經(jīng)那幾天身體很涼，而溫暖可以減少我們的疼痛感。這個(gè)時(shí)候，可以在小腹放一個(gè)暖寶寶，從體外加熱使我們的疼痛感減少。但是這個(gè)方法，畢竟是體外加熱，不如身體由內(nèi)而外的熱更好，所以我自己也使用了下面方法，能讓身體由內(nèi)而外發(fā)熱，疼痛感會減少很多。
5、紅糖姜水
我們小時(shí)候才來月經(jīng)時(shí)候，媽媽總會給我們切點(diǎn)生姜配著紅糖喝，效果確實(shí)不錯(cuò)。但是隨著年紀(jì)的增加，工作壓力以及經(jīng)常熬夜的情況，僅靠這個(gè)紅糖姜水已經(jīng)不能緩解我們的疼痛了。
6、潤宮益母茶
暖宮益母茶，本身除了紅糖、姜以外，還有益母、桂圓、陳皮等多種原料。經(jīng)過科學(xué)研究和實(shí)際測試，緩解痛經(jīng)的能力比紅糖強(qiáng)很多，但是不會像止痛藥一樣有副作用。
7、止痛藥
應(yīng)急止痛藥，是一些強(qiáng)烈痛經(jīng)的女人常采用的方法。止痛藥屬于抗生素，有比較大副作用，而且容易產(chǎn)生抗藥性。
對很多女人來說痛經(jīng)是一件痛并快樂的事情，快樂是因?yàn)檫@是成為一位健康女性的標(biāo)志，痛則讓人苦不堪言!于是痛經(jīng)成為了女人月經(jīng)期間最害怕遇到的事情。那痛經(jīng)的原因有哪些呢?痛經(jīng)怎么辦快速止痛?痛經(jīng)怎么調(diào)理?我們來了解一下!
痛經(jīng)的原因
1、原發(fā)性
近一半的痛經(jīng)，都是原發(fā)性的，有50%是生理性的。月經(jīng)期間出現(xiàn)不舒服、脹痛，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人來月經(jīng)的時(shí)候都會有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
1、飲食均衡
雖然健康規(guī)律的飲食無法減輕痛經(jīng)，但是我們可以通過自身改善飲食的健康狀況。我們要避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
2、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
5、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
痛經(jīng)的原因
1、自身的身體
有的人身體從小就比較虛弱，尤其對于女孩子來說，不愛運(yùn)動，喜歡在家看看電視，吃吃零食，所以在月經(jīng)期間輕微的疼痛就忍受不了，再受到臟器重量的影響，難免會給身體帶來疼痛，以至于在月經(jīng)期間坐也不舒服，站也不是，躺著也難受。
2、受涼
記得夏天來月經(jīng)那會不懂事，吃冰淇淋，喝碳酸飲料這都是每天必做的兩件事，慢慢的到高中在月經(jīng)期間肚子會非常的疼，尤其到了冬天，女孩子愛美兩天就會洗頭，一不小心就會碰涼水，嘴饞就會吃點(diǎn)蘋果，香蕉，我就是屬于那種夏天手腳發(fā)熱，到了冬天手腳冰冷，所以時(shí)間長就會導(dǎo)致痛經(jīng)。
3、飲食方面
有的女生比較喜歡吃小吃、吃泡面、吃麻辣燙，還有就是經(jīng)常性吃辛辣食物。我就是那種離不開辣椒的人，每次吃飯都會吃點(diǎn)辣椒，更經(jīng)常性的外出和朋友一起吃麻辣燙，其實(shí)本是小事，但時(shí)間長就會導(dǎo)致身體抵抗力下降，痛經(jīng)加重，小吃本身就帶有病菌的東西，而來月經(jīng)的目的就是排毒素，這樣導(dǎo)致月經(jīng)天數(shù)增加，血量增多，從而導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重。
4、內(nèi)部因素
精神方面：中考高考對于女孩子來說是非常重要的事情，記得那會為了拿高分考到好的學(xué)校，一直學(xué)習(xí)到晚上九十點(diǎn)鐘，這就是為什么女生會經(jīng)常頭疼，習(xí)慣性痛經(jīng)的主要原因，就是自己給自己施加的壓力太大，精神緊張，再加來月經(jīng)本來就會感到心煩意亂，導(dǎo)致疼痛感不斷增加，這種疼痛只要是自身心理作用產(chǎn)生。
痛經(jīng)吃什么藥
痛經(jīng)時(shí)由于月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜前列腺素增多引起的，一般有的是會出現(xiàn)這種情況的，月經(jīng)期間是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的，不吃辛辣的涼等刺激性的食物，蛋白類，肉類，蔬菜類等食物是可以吃的，痛經(jīng)一般可以喝紅糖熱水等可以緩解，引起痛經(jīng)的原因比較多，不同病因治療方法會有所不同，因此，不能盲目用藥。建議及時(shí)進(jìn)行檢查，明確病因，進(jìn)行治療。另外，請養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，做好經(jīng)期衛(wèi)生和保健!下面推薦幾款痛經(jīng)食療，大家不妨在家試試看。
1.生姜6克，紅棗10枚，紅糖60克，加水適量煎湯飲。月經(jīng)前每日1次，連服3-5日。用于氣血兩虛型痛經(jīng)。
2.山楂(干)200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月經(jīng)前，每日2-3次，每次10毫升，連服3-5日。用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。
3.丹參60克，黨參30克入白酒500毫升中泡30天，于月經(jīng)前，加紅糖調(diào)服。每次10-20毫升，每日2-3次，連服3-4日。用于氣血兩虛型痛經(jīng)。
4.益母草30-60克，玄胡20克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯，月經(jīng)前，每日1次，連服5-7日。用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。
5.仔鴿1只(約300克)，殺后去毛及內(nèi)臟，剖開，洗干凈，將紅棗8枚，當(dāng)歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿體內(nèi)，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用，1周用1劑。
總結(jié)：看完上文關(guān)于痛經(jīng)的介紹之后，相信很多女同胞們肯定覺得痛經(jīng)也不是什么難題了，每個(gè)月難熬的那幾天也是有方法可以緩解的，在痛經(jīng)期間也不一定非要依靠藥物來緩解疼痛，記得保暖，不要受涼還要忌口，痛經(jīng)就不再是困擾你的問題了!
女人一月總有那么幾天身體不適、疼痛難忍。痛經(jīng)的煩惱折磨著很多女人，那么怎樣才能緩解痛經(jīng)呢?哪些方法可以幫女性快速止痛呢?下面我們就一起來看一看女人統(tǒng)計(jì)的快速緩解疼痛的方法吧。
1、女性裸睡可防治痛經(jīng)
女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢;另外，女性裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。
2、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效
花椒泡腳可以治療痛經(jīng)，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢?
中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅(jiān)持下去，長此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。
3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經(jīng)
教授解釋說，中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第12天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前35天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見效。
4、榴蓮竟能臭走痛經(jīng)
榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
5、痛經(jīng)操可緩解經(jīng)期疼痛
①仰臥：每天堅(jiān)持2～3次并腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時(shí)胸部不擴(kuò)張、腹部隆起，呼氣時(shí)胸部不收縮而腹部收縮凹陷
②直立：屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅(jiān)持3回。
③直立：腳跟提起，再放下。腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時(shí)如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅(jiān)持3回。
④仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時(shí)膝蓋盡量接觸到下領(lǐng)，每天堅(jiān)持2回。
以上痛經(jīng)怎么辦快速解決的方法你都學(xué)會了嗎?痛經(jīng)的時(shí)候可以試一試效果噢。另外有人在痛經(jīng)時(shí)會感到腰部有酸痛感，所以在經(jīng)期的時(shí)候一定要注意腰部的保暖，平時(shí)也可做一些腰部的按摩。
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
1.月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主
應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2.月經(jīng)來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。
3.為了緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化
不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠鼓忝洑獠⑶倚袆舆t緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。
4.痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢
5.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
避免重體力勞動及劇烈運(yùn)動可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。
6.服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
7.補(bǔ)充礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛
專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
8.少食含咖啡因的食物
少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。
9.不要使用解尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實(shí)，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
10.保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。
11.泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。
12.作運(yùn)動
尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
13.練習(xí)瑜伽操
練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
14.服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會疼痛。
15.專家提醒
要預(yù)防經(jīng)痛，肝火旺者應(yīng)先清熱，然后再活血化瘀。經(jīng)期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。如疼痛的特別厲害，可能是疾病的征兆，應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生。
痛經(jīng)的原因
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生與年齡、種族和社會經(jīng)濟(jì)地位無關(guān)。但是月經(jīng)初潮時(shí)間早、月經(jīng)周期長、吸煙和體重指數(shù)大(BMI)則疼痛越重且持續(xù)時(shí)間更長。而多產(chǎn)者癥狀減輕。[2-3]?
痛經(jīng)的確切病因至今尚不明確，沒有一個(gè)理論能全面解釋此癥候群。不同的患者對治療有不同的反應(yīng)，考慮病因可能是多方面的。
很久以來，大家都知道痛經(jīng)與排卵的月經(jīng)周期有關(guān)。痛經(jīng)的機(jī)制與前列腺素活性有關(guān)。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者。前列腺素(pG)釋放增加：分泌期子宮內(nèi)膜及血中pGF2a異常升高,誘發(fā)子宮肌收縮/產(chǎn)生痙攣性疼痛;同時(shí)可引起胃腸道反應(yīng)。催產(chǎn)素是目前所知的一種最強(qiáng)烈的子宮收縮劑，通過催產(chǎn)素與其受體與G蛋白相耦聯(lián)后，激活磷脂酶C，通過細(xì)胞內(nèi)的磷酸肌醇信號系統(tǒng)，誘導(dǎo)細(xì)胞質(zhì)Ca2+濃度升高，導(dǎo)致子宮在分娩時(shí)強(qiáng)烈收縮。此外，催產(chǎn)素可能作用在子宮動脈，近年來的研究表明催產(chǎn)素在子宮動脈的收縮中可能起到重要作用，除調(diào)節(jié)子宮的正常功能外，催產(chǎn)素可產(chǎn)生子宮暫時(shí)性缺血[4]，這種機(jī)制亦可能參與原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。
其他研究證實(shí)增多的白細(xì)胞三烯與痛經(jīng)相關(guān)。血管加壓素升高：晚黃體期雌激素水平高者,刺激垂體后葉釋放過量血管加壓素,引起子宮過度收縮。
精神因素可能也是痛經(jīng)的原因之一，包括母親對女兒的影響。女孩最好在月經(jīng)初潮前能夠了解月經(jīng)的相關(guān)信息，這些信息可以由父母、老師或醫(yī)生來傳達(dá)。來自于學(xué)習(xí)或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一。同時(shí)，有報(bào)道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀。
總結(jié)：上面我們說的快速緩解痛經(jīng)的方法你記住了嗎?是不是對也有痛經(jīng)苦惱的你很有幫助呢?我們要想有個(gè)健康的身體，平時(shí)機(jī)要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，這樣才能據(jù)疾病于千里之外，防患于未然，我們的身體就能更加的健康了。
女人每個(gè)月都會來月經(jīng)，但是由于很多的原因，有的女性會有痛經(jīng)的癥狀，通常都是一來月經(jīng)就會臉色煞白，肚子疼的站不起來，這讓人非常的痛苦。那么，痛經(jīng)怎么辦快速止痛?痛經(jīng)的原因有哪些?痛經(jīng)吃什么好呢?一起來看看吧。
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
相關(guān)分析數(shù)據(jù)表明，每10個(gè)女性中就有8個(gè)會有痛經(jīng)的癥狀，它或輕或重，但是都讓人們難以忍受，這不僅影響了日常生活，還會對工作學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響。那么，痛經(jīng)怎么辦能快速止痛?
1、用手揉肚子
可以把兩只手搓熱，放在肚子疼的部位輕輕的揉，切記不能太過用力，否則會讓疼痛加劇。
2、用熱水瓶或熱水袋
把熱水瓶里裝滿熱水，然后放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經(jīng)的癥狀，熱水才有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點(diǎn)熱水，也可以緩解疼痛。
3、紅糖水
取適量紅糖，不能太少，用熱水泡開后趁熱喝下，記得不要等涼了再喝，因?yàn)槟菢訒]有效果。紅糖有補(bǔ)血的功效，能夠緩解痛經(jīng)的癥狀。
4、止疼藥
如果上面三個(gè)辦法行的話，就盡量不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥的話會形成藥物依賴，不過少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個(gè)辦法行的話，盡量不要選止疼藥。
痛經(jīng)的原因
我們知道痛經(jīng)讓不少人都覺得渾身上下都不得勁，因此，有不少人都會嘗試著通過各種各樣的方式來找原因并且治療痛經(jīng)，那么，到底是什么原因引起痛經(jīng)的呢?
1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4、精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
8、子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
9、子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
10、婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)指的是女性在經(jīng)期或者前后，小腹或者腰部疼痛的癥狀，如今很多女性都深受著痛經(jīng)的困擾，嚴(yán)重的甚至?xí)浜沽芾?、雙手冰涼，甚至?xí)a(chǎn)生昏厥，給生活帶來了不小的影響。那么，痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)注意事項(xiàng)有哪些?痛經(jīng)不能吃什么?一起來看看吧。
痛經(jīng)怎么辦
當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作的時(shí)候，女性往往痛苦不堪，那么，痛經(jīng)怎么辦?怎樣做能快速緩解呢?
1、保證充足睡眠
女同房一定要有規(guī)律，保證有充足的睡眠，平時(shí)不能用涼水洗頭、洗腳等，也要注意保暖，即使在夏天也要用被子蓋好肚子，不能讓肚子著涼。也要相信痛經(jīng)是完全可以治好的。
2、益母棗茶
痛經(jīng)的時(shí)候可以喝益母棗茶。取15克益母草、30克紅棗，加適量紅糖煎煮后服用，每日一劑，早晚服用。
3、按摩法
病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
4、外敷法
用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。
5、針灸法
痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
痛經(jīng)注意事項(xiàng)
1、注意保暖
很多朋友之所以痛經(jīng)，是因?yàn)樵诮?jīng)期受寒著涼導(dǎo)致的，所以，在經(jīng)期要注意保暖，可以預(yù)防痛經(jīng)。此外，體寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰涼和小腹冷痛的癥狀，從而緩解痛經(jīng)。
2、注意飲食
經(jīng)期要注意飲食，如果不了解經(jīng)期飲食禁忌的話，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。經(jīng)期時(shí)，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高鹽食物，否則會加重經(jīng)期不適癥狀。
3、注意衛(wèi)生
經(jīng)期要注意衛(wèi)生，尤其是私處的衛(wèi)生，比如建議經(jīng)期的早間和晚間都清洗私處，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，禁止經(jīng)期同房等，可以降低感染婦科炎癥的可能，從而緩解痛經(jīng)的癥狀。
4、注意運(yùn)動
經(jīng)期可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能促進(jìn)經(jīng)血的排出，但不能做劇烈運(yùn)動，否則容易患上子宮內(nèi)膜異位癥，從而加重痛經(jīng)的癥狀。
11、少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。
12、經(jīng)期劇烈運(yùn)動、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
痛經(jīng)吃什么好
很多女性也有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，痛經(jīng)不僅讓女性全身都難愛，而且郁積久了還會延發(fā)婦科疾病，其實(shí)痛經(jīng)是可通過飲食來緩解和調(diào)理的，今天就來給廣大女性推薦調(diào)理痛經(jīng)的食物。
1、榴蓮
榴蓮是水果之王，氣味強(qiáng)烈，說它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品;另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
2、紅糖
中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
3、蘋果
1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。對女性生理期肚子痛也有療效。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸是常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果?？梢栽诮?jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。
5、桑葚
桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。它可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，防止白細(xì)胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10~15克，每日2~3次?？勺剃幯a(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家了解了痛經(jīng)怎么辦快速止痛這個(gè)問題，痛經(jīng)會讓小腹有腫脹抽痛的感覺，給女性的工作生活都造成了不小的影響，所以本文介紹的這些快速解決辦法，以及可以緩解痛經(jīng)的食物，大家不妨試試看。
痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一，痛經(jīng)指的是在月經(jīng)前后出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，痛經(jīng)會嚴(yán)重影響女性的生活，那么請問痛經(jīng)怎么辦快速止痛?痛經(jīng)吃什么好?痛經(jīng)不能吃什么?下面小編為大家講解。
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
痛經(jīng)怎么辦快速止痛?當(dāng)女性經(jīng)痛得厲害時(shí)，可以嘗試喝些益母草茶，或做以下按摩、外敷、針灸等，能有效止痛，但需要遵循正確的方法。
1、益母棗茶：用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
2、按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60-100次，再從左至右按摩60-100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
3、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2-3小時(shí)。每日一次。
4、針灸法：痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1-3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
緩解痛經(jīng)的按摩法
按摩上腹部。仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
按摩血海穴。該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時(shí)針方向按摩五分鐘。
按摩足三里穴。用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是三里穴?？梢杂冕樉模部梢杂媚粗阜磸?fù)按壓。
按摩指壓點(diǎn)。足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
痛經(jīng)吃什么好
痛經(jīng)患者在日常飲食中應(yīng)攝取足夠的鈣質(zhì)，以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強(qiáng)烈甚至痙攣導(dǎo)致痛經(jīng)。此外，由于雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收利用大有影響，故應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物?？蛇m當(dāng)吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。
1、紅棗姜茶。姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛，適用于寒性痛經(jīng)。
2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開始服用，溫?zé)岱?，每?-2次。此粥活血化瘀，理氣通經(jīng)，適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后惡露不止等癥。
3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時(shí)溫服;連服數(shù)日，以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng)，理氣止痛，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，腹脹痛，閉經(jīng)等癥。
在日常的生活中，很多的女性都會反映在排卵期有出血的癥狀。有不少女性發(fā)現(xiàn)自己排卵期出血就會變得非常緊張。其實(shí)，大家無需過于擔(dān)心，一般癥狀較輕無需治療。那么，排卵期出血是怎么回事呢?如何預(yù)防排卵期出血的癥狀呢?請看下文。
排卵期出血
定義
又稱月經(jīng)中期出血，指的是兩次月經(jīng)期間出現(xiàn)出血的癥狀，出血量不多，但小腹常有微微疼痛感。
臨床表現(xiàn)
1.子宮出血
有排卵的月經(jīng)周期中，排卵期出現(xiàn)子宮出血，出血量少，甚至只有咖啡色分泌物。一般這種情況兩天左右就會結(jié)束，最多持續(xù)一個(gè)禮拜。
2.腹痛
很多的女性都會出現(xiàn)經(jīng)期痛經(jīng)的情況。月經(jīng)期間出現(xiàn)周期性腹痛。痛感不同，狀況不同，持續(xù)時(shí)間也不同。有時(shí)疼痛幾個(gè)鐘頭，嚴(yán)重者持續(xù)兩天左右。
3.不孕
因排卵期出血而暫時(shí)不同房，這也是造成不孕不育的一個(gè)原因。這種情況可通過診斷性刮宮、基礎(chǔ)體溫測定、腹腔鏡檢查等確診。癥狀較輕的患者無需接受治療，而出血較多，已經(jīng)影響到生育的患者可以采用藥物治療。
排卵期出血的原因
每個(gè)女人都可能出現(xiàn)排卵期出血癥狀,但每個(gè)人的出血情況不相同。成熟的卵細(xì)胞破裂后，女性雌激素下降無法支撐子宮內(nèi)膜生長，因此，子宮內(nèi)膜很可能局部潰破、脫落，從而導(dǎo)致排卵期出血。
1.分泌雌激素過量
排卵期時(shí)，成熟卵細(xì)胞分泌雌激素引起紅細(xì)胞滲出導(dǎo)致出血。另外，當(dāng)輸卵管傘部攝取卵子時(shí)，卵泡液逆時(shí)針流動將紅細(xì)胞送至子宮腔，此時(shí)，也會造成部分血液流出。
2.其它疾病引起的
許多女性在月經(jīng)中期檢查宮頸管粘液時(shí)，通過顯微鏡可看見紅細(xì)胞。這種情況屬正常，無需擔(dān)心。但排卵期出血也可能是疾病引起，要排除是否有生殖系統(tǒng)其他疾病，如子宮內(nèi)膜息肉、內(nèi)膜腺癌、宮頸糜爛等。
3.性激素分泌失調(diào)
性激素分泌失調(diào)也會造成排卵期出血，如性激素波動過大克引起出血。若女性患有子宮內(nèi)膜慢性炎癥，排卵時(shí)子宮內(nèi)膜會有明顯的充血現(xiàn)象，出血情況難以自行停止。若女性患有卵巢表面炎性增厚病癥，卵泡表面破裂后出血量會增加，并且隨著輸卵管流動甚至反流至宮腔，血液就會經(jīng)陰道排出體外。
4、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。
5、烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
吃什么可以緩解痛經(jīng)
女性痛經(jīng)表現(xiàn)為周期性發(fā)生下腹部脹痛，冷痛，灼痛，刺痛，隱痛，墜痛，絞痛，痙攣性疼痛，撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，嚴(yán)重者會出現(xiàn)暈厥的狀況，影響生活和工作。飲食調(diào)理是一個(gè)重要的治療方法，那么吃什么可以緩解痛經(jīng)呢?
1、適當(dāng)飲酒，酒類能溫陽通脈、行氣散寒,適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管,起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、補(bǔ)充富含維生素E的食物維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，多攝入含豐富維生素E的食物，能幫助緩解痛經(jīng)。谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等食物，其中都含有豐富的維生素E，適合患有痛經(jīng)者食用。
3、根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
4、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
痛經(jīng)不能吃什么
大部分女性在經(jīng)期時(shí)都會伴有疼痛感，或輕微或劇烈，嚴(yán)重者會因過渡疼痛而導(dǎo)致昏厥，對生活、工作的影響都非常大。處于這個(gè)特殊的時(shí)期，對飲食要更加注意，以免飲食攝取不當(dāng)，加重痛經(jīng)情況。那么痛經(jīng)不能吃什么東西呢?一起來聽聽醫(yī)生的分析吧。
1、生冷寒涼食品
醫(yī)生表示，女性平時(shí)或經(jīng)期，如果喜歡吃寒涼生冷食品，會因?yàn)檠汉鴮?dǎo)致血行受阻，正所謂不通則痛，因而會致使痛經(jīng);醫(yī)生建議素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)禁止食用生冷和寒涼性食品，包括各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，同樣具有固澀收斂作用，會使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，由此可引起痛經(jīng)。醫(yī)生建議痛經(jīng)的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物。
3、刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)岬氖澄?，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)岬氖澄锇ɡ苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內(nèi)的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài)，使痛經(jīng)更痛。
結(jié)語：痛經(jīng)有許多人都得過，痛經(jīng)雖然不會對身體造成太大的危害，不過痛經(jīng)卻會嚴(yán)重的影響到女性的生活質(zhì)量，上文詳細(xì)的講訴了痛經(jīng)怎么辦快速止痛，痛經(jīng)吃什么好以及痛經(jīng)不能吃什么，希望大家能夠注意。
對于女性而言，一個(gè)月總有那么幾天，最難受也最苦惱，而且還時(shí)常伴隨這痛經(jīng)。在疼痛難當(dāng)之時(shí)，大家都會選擇一些止疼藥，那么有可以不吃藥來快速止痛的方法么?小編今天就給你帶來關(guān)于這方面的知識。那么難道就只能吃藥止疼么?小編今天給大家?guī)黻P(guān)于如何快速止痛的文章，希望大家多多了解。
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣比較多。行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為痛經(jīng)，亦稱行經(jīng)腹痛。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。痛經(jīng)止痛的3大常見錯(cuò)誤
當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，你會痛苦不堪，那么痛經(jīng)怎么辦快速解決有什么辦法呢，然而發(fā)作過后，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些經(jīng)驗(yàn)而不在意?下面幾介紹幾個(gè)妙方讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)：要相信痛經(jīng)是完全可以治好的。生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
1益母棗茶
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
2按摩法
病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
3外敷法
用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。女人痛經(jīng) 痛的不只是經(jīng)
4針灸法
痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。痛經(jīng)怎么辦快速解決方法大全1飲食均衡布多夫醫(yī)師說：大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
痛經(jīng)吃什么好
痛經(jīng)食療菜譜
(一)肝腎不足
枸杞燉兔肉
原料為枸杞子15克，兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調(diào)味。飲湯吃肉，每日1次。具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。治療痛經(jīng)有絕招 食療偏方樣樣行
韭菜炒羊肝
原料為韭菜150克，羊肝200克。將羊肝切成小片，與韭菜一起于鐵鍋內(nèi)急火烹炒，加入食鹽、味精調(diào)味。佐餐食用。每日1次，連食1周為1個(gè)療程。經(jīng)行前5日開始食用。具有溫補(bǔ)肝腎功效。
鱉甲燉白鴿
原料為鱉甲50克，白鴿1只。將白鴿用水憋死，除去毛及內(nèi)臟，鱉甲洗凈捶成碎塊，放入白鴿腹內(nèi)。將白鴿放入碗內(nèi)，加姜、蔥、鹽、黃酒、清水，再將碗放入鍋內(nèi)隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)補(bǔ)沖任功效。
(二)氣血虛弱
玄胡益母草煮雞
原料為玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可。飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)止痛、補(bǔ)血悅色、潤膚美容功效。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料為羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。 羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調(diào)味品。吃肉飲湯。具有益氣養(yǎng)血功效，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。痛經(jīng)女性必看 教你輕松應(yīng)對痛經(jīng)
烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
痛經(jīng)的治療方法
導(dǎo)致痛經(jīng)的原因不是單一的，還是建議您及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，找出病因，對癥治療，而且要從平時(shí)注意起來，平時(shí)：
一、保持心情愉悅
月經(jīng)病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經(jīng)來時(shí)有不少患者會產(chǎn)生恐懼與緊張的心理?；颊邞?yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)。痛經(jīng)吃什么好 5大美味水果擊退疼痛
二、生活環(huán)境
生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。
三、合理調(diào)配飲食
飲食可以健身，也可以治病。這說明在用藥的同時(shí)配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能 補(bǔ)益精氣，從而提高治療效果。合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進(jìn)行選擇。脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調(diào)配飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽功效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過多食用。
四、注意運(yùn)動適度
過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，避免過于安逸，造成懶惰。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過適度的勞動，以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力。防痛經(jīng)6步驟 幫你解煩惱
結(jié)語：經(jīng)過上述文章的介紹，大家對如何快速緩解痛經(jīng)等問題有所了解了么，大家是否愿意嘗試一下這些方法呢?但廣大女性朋友們要知道，無論如何，身體是自己的，要對自己負(fù)責(zé)哦?？煨袆悠饋戆?，大聲對痛經(jīng)說不。
在每個(gè)月的時(shí)候女性朋友總有那么幾天的時(shí)間里面是會來大姨媽的，在發(fā)生大姨媽的時(shí)候痛經(jīng)是難免會出在的，那么很多的女性都在想如何快速的緩解痛經(jīng)，那么你們知道什么方法是可以幫助女性快速止痛呢?下面就讓我們一起去看一下痛經(jīng)的相關(guān)事項(xiàng)。
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
1、保持溫暖
女性想要快速的緩解痛經(jīng)，那么我們首先需要注意的就是保暖，保持身體的溫暖是很有必要的，因?yàn)榭梢约铀傺貉h(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹，這個(gè)方法對緩解痛經(jīng)是相當(dāng)有效的。
2、泡礦物澡
女性在發(fā)生痛經(jīng)的時(shí)候我們也是可以通過泡澡的方法，來進(jìn)行有效的緩解，在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。
3、指壓緩解痛經(jīng)
很多的女性在發(fā)生痛經(jīng)的時(shí)候是不想動的，那么在這個(gè)是按摩就稱為比較好的方法了，足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。
4、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、吃榴蓮
榴蓮有減輕痛經(jīng)的療效。在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮這種水果性溫?zé)?，?jīng)期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。
6、練習(xí)瑜伽操
練瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
7、艾灸緩解宮寒痛經(jīng)
宮寒痛經(jīng)的姐妹們在經(jīng)期往往腹痛連綿，有些還伴有腰酸背痛，喜溫怕冷;重者面色蒼白，冷汗淋漓，手腳冰涼，坐臥不寧。長此以往，還會導(dǎo)致氣機(jī)不暢、氣血瘀滯、內(nèi)分泌失調(diào)，使得顏面失于濡養(yǎng)而表現(xiàn)出痘痘、斑點(diǎn)、晦暗等外在問題。
艾灸能使衰弱之機(jī)能激發(fā)旺盛活力，也能使亢進(jìn)之功能得到抑制?？芍^虛寒者能補(bǔ)，郁結(jié)者能散，有病者能治，無病者可增強(qiáng)新陳代謝和機(jī)體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經(jīng)有顯著的調(diào)養(yǎng)功效。
8、喝茶緩解痛經(jīng)
(1)、肉桂茶
很多MM都是要漂亮不要健康，在大冬天穿著單薄的衣裳，導(dǎo)致下半身寒氣聚集，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、體質(zhì)虛弱，加劇了痛經(jīng)的癥狀。此時(shí)不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶，幫助調(diào)理血?dú)?，溫補(bǔ)體虛型的身體。
子宮是女性比較重要的一個(gè)器官之一，相信很多的女性朋友也是比較了解的，所以很多的女性在生活中會對子宮進(jìn)行保養(yǎng)，那么你們知道在日常生活中哪些方法是可以幫助女性保養(yǎng)子宮的呢?但是很多人在不經(jīng)意間就會做出一些傷害子宮的行為，你們知道有哪些嗎下面就讓我們一起去看看吧。
傷子宮的行為
1、冷上加冷
在日常的生活中很多的女性朋友是比較喜歡吃冷的食物的，女性體質(zhì)本就屬陰，平時(shí)的飲食中，若過分吃寒涼性質(zhì)的食物，則會消耗體內(nèi)的陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，進(jìn)而干擾子宮機(jī)能，除了要少吃冰凍過的食物外，一些本質(zhì)屬寒的食物應(yīng)當(dāng)少吃，如西瓜，梨、綠豆、苦瓜、田螺、蟹等，即便要吃，也一定加熱再用，也要分季節(jié)。另外，經(jīng)常要夏日穿露臍裝，短裙短褲離不開身，長時(shí)間在空調(diào)房里逗留等等行為，都會造成體內(nèi)陽氣受損，寒邪內(nèi)擾，造成宮寒。
2、吸煙或被吸煙
吸煙現(xiàn)在已經(jīng)不是作為男性的專利了，女性吸煙也是比較常見的一種行為方式，有證明表示長期抽煙的女性患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細(xì)胞癌的比率，比沒有抽煙的女性要高3.5倍。長期處于二手煙環(huán)境中，發(fā)生子宮頸癌前病變的風(fēng)險(xiǎn)最高達(dá)7.2倍。
3、多次妊娠
很多的女性在生活孩子之后想要二胎，一生再生，多次懷孕，以至成為“超生游擊隊(duì)”。要知道，每增加一次妊娠，子宮就增加一次風(fēng)險(xiǎn)，連續(xù)3次以上懷孕者，子宮的患病率將會顯著上升。
4、剖腹產(chǎn)
在對子宮造成傷害的不同因素中，剖腹產(chǎn)高居榜首。不少孕婦都因?yàn)楹ε绿弁椿蛘`認(rèn)為剖腹產(chǎn)的孩子比自然分娩的孩子聰明，媽媽的身材也不會受損。其實(shí)剖腹產(chǎn)給母嬰帶來的一些的并發(fā)癥和后遺癥是非常多的，傷害子宮就是其一。
5、反復(fù)人流
現(xiàn)代年輕女性做人流的比例越來越高，而每一次的流產(chǎn)刮宮都會使子宮內(nèi)膜變薄，不利于之后受精卵的扎根，而且，術(shù)后還可能會引起盆腔炎，嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致不孕，尤其是短期內(nèi)反復(fù)人流，對子宮的損害非常大。
6、房事不潔
a.過早性生活：少女的生殖卵巢尚處于發(fā)育階段，年紀(jì)輕輕就偷嘗禁果，對子宮與卵巢都有傷害，影響身心健康。
b.不講衛(wèi)生：性生活不講究衛(wèi)生，會使許多細(xì)菌經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起陰道、盆腔、宮頸、子宮內(nèi)膜感染等，另外，男子包皮垢對宮頸的刺激，也是引發(fā)子宮頸癌的一大原因。
c.過于放縱：性伴侶過多，性生活太過頻繁，過于放縱，這些都會增加子宮頸發(fā)生癌變的幾率。
(2)、玫瑰花茶
長期坐在辦公室的女性，總是缺乏運(yùn)動，體內(nèi)血液循環(huán)不通暢。玫瑰花茶性質(zhì)溫和，具有較強(qiáng)的活血化瘀，調(diào)和臟腑的作用，并能幫助加快人體新陳代謝速度，加快血液循環(huán)，同時(shí)還能幫助減輕痛經(jīng)時(shí)的劇烈疼痛感。
(3)、薰衣草茶
有時(shí)候，痛經(jīng)并不是因?yàn)樯眢w缺乏什么或者發(fā)生病變，而是因?yàn)閴毫^大。月經(jīng)即將到來之時(shí)，容易引發(fā)情緒波動。加上職場女性工作困擾很多，很容易引發(fā)心理性壓力過大，導(dǎo)致痛經(jīng)。這類型的痛經(jīng)，可以選擇飲用薰衣草茶。薰衣草具有凝神靜氣的作用，能有效緩解痛經(jīng)。
9、喝湯緩解痛經(jīng)
喝湯不僅能養(yǎng)生，選對的食譜的話，還能緩解痛經(jīng)。女人們想要從飲食下手緩解痛經(jīng)的話，不妨試試以下這幾款湯：
1.服用止痛藥
平時(shí)可以在醫(yī)生的幫助下購買相關(guān)藥物，當(dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)就可以及時(shí)服用，一般可以產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。大約20到30分鐘之后就會明顯發(fā)現(xiàn)疼痛感減輕不少。一般止痛藥的藥效可以持續(xù)12個(gè)小時(shí)，是一種非常方便的方法。但要注意千萬不要太過依賴這種方法，因?yàn)樗幬镆话愣紟в猩僭S副作用，若是服用過度，可能會導(dǎo)致體內(nèi)堆積較多藥毒，身體受到傷害。
2.艾灸法
平時(shí)可以準(zhǔn)備好少許艾條。將其放在三陰交、足三里等穴位附近，大約離3cm左右即可。接著點(diǎn)燃艾灸，使其散發(fā)出氣味。一般讓皮膚感覺到稍微溫?zé)峒纯伞４蠹s10到15分鐘之后發(fā)現(xiàn)皮膚表面出現(xiàn)紅暈即可停止。
3.按摩法
平時(shí)可以把雙手合攏，然后稍微用力進(jìn)行摩擦，感覺到雙手發(fā)熱時(shí)即可把手放在肚臍下面的腹部，然后沿順時(shí)針方向微微用力轉(zhuǎn)動即可，大約200次即可停止。此外還可以按摩一下足三里，三陰交等穴位，1分鐘左右即可，效果也不錯(cuò)。
4.熱敷法
還可以對腹部進(jìn)行熱敷?？梢詭椭毫鲃?，保護(hù)子宮，起到不錯(cuò)的緩解疼痛效果。平時(shí)可以準(zhǔn)備好一個(gè)布袋，把加熱過的中藥放在里面，然后再把布袋放在腹部上面即可。
5.紅糖水
還可以試試喝一杯紅糖水。用適量開水沖泡紅糖之后即可飲用。可以起到不錯(cuò)的效果。此外還可以適當(dāng)喝一些熱水，效果也不錯(cuò)。
6.蜂蜜姜湯
還可以做一碗蜂蜜姜湯飲用。其可以溫暖子宮，幫助血液流動，促進(jìn)經(jīng)血排出，起到良好的淡斑效果。
7.紅糖煮雞蛋
還可以做出紅糖雞蛋，再食用雞蛋即可。也可以幫助緩解疼痛。
8.做溫和運(yùn)動
平時(shí)還可以做一些比較溫和的運(yùn)動比如瑜伽，慢跑等。這樣可以使得女性舒服不少。此外還可以做下面這個(gè)動作。首先先彎曲膝蓋坐下來，讓屁股碰到自己的腳跟。然后讓自己的前額接觸到地面，同時(shí)把自己的身體拉向兩側(cè)，使得手臂伸得筆直，進(jìn)行這個(gè)動作幾次即會感覺疼痛感減輕不少。
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