痛經(jīng)怎么緩解 遵循陰陽五行趕走痛經(jīng)困擾
春季如何利用陰陽五行養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《痛經(jīng)怎么緩解 遵循陰陽五行趕走痛經(jīng)困擾》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在這個(gè)炎熱的夏季，氣溫的升高讓我們困乏，而女性還要飽受每月一次的痛經(jīng)困擾，做女人難啊。那女性朋友們，你們想擺脫痛經(jīng)的困擾么，想輕松地過這個(gè)夏天么?接下來小編就為你帶來一些關(guān)于痛經(jīng)的信息，請(qǐng)大家一定要多關(guān)注哦。
痛經(jīng)怎么緩解
中醫(yī)提倡，防病于未然，如果我們遵循陰陽五行的原理，在經(jīng)期到來前做好準(zhǔn)備，那么天地溫和經(jīng)水安，痛經(jīng)也就不再煩惱了。
有學(xué)者把月經(jīng)周期與五行相匹配，認(rèn)為經(jīng)前期屬火、行徑期屬金、經(jīng)后期屬水、經(jīng)間期屬木、月經(jīng)全周期屬土，所以經(jīng)前調(diào)理五行，就調(diào)理了月經(jīng)的整體狀況。而經(jīng)前調(diào)理五行，就是要調(diào)理好肝、心、脾、肺、腎五臟，調(diào)理好五臟所管轄的氣和血。痛經(jīng)怎么緩解 超強(qiáng)方法助你擺脫困擾
女性的月經(jīng)來潮和五臟密切相關(guān)，下面來給大家說說調(diào)理五行的重要性
經(jīng)前疏肝木
古人講：女子以肝為先天，這是因?yàn)楦文軆?chǔ)藏血液，又能疏通氣機(jī)。如果肝不正常工作，氣血就不能和諧相處。當(dāng)月經(jīng)來時(shí)，往往肝所藏之血會(huì)往下行，而氣會(huì)向上浮，一上一下的結(jié)果就會(huì)造成人體氣血的不平衡。氣血不調(diào)，氣有余便是火，女人在這種情況下就會(huì)出現(xiàn)愛發(fā)脾氣的情況。要么看什么都不順眼，要么就悶悶不樂，多愁善感。
要是氣血運(yùn)行不通暢，阻滯在乳房和小腹，就會(huì)感到乳房脹痛、痛經(jīng)、經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)。肝和則生氣，發(fā)育萬物，可見疏肝的重要性。
經(jīng)前養(yǎng)心火
心五行屬火，主管血脈，血液充足，才能為經(jīng)期做好準(zhǔn)備。古代醫(yī)家說：心氣不得下通，故月事不來。這是因?yàn)槿绻幕鸩蛔?，就不能滋養(yǎng)腎水，腎水虛寒，就會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。一旦心火亢盛，又會(huì)擾亂心神，出現(xiàn)心煩意亂、緊張不安等癥狀。
經(jīng)前調(diào)脾土
脾為后天之本，氣血生化之源。吃的食物必須經(jīng)過脾胃的消化吸收才能轉(zhuǎn)變成人體所需的氣和血。婦人經(jīng)水與乳，但由脾胃所生，自然經(jīng)血也來源于脾。如果脾病了，氣血就會(huì)減少而且質(zhì)量不好，月經(jīng)左等右等都不來，即使按時(shí)來了，質(zhì)又稀，顏色又淡。另外，脾還有個(gè)任務(wù)統(tǒng)攝血液。脾一旦罷工，血液失去指揮，就會(huì)泛濫成災(zāi)，血流成河。調(diào)經(jīng)之要，貴在補(bǔ)脾以資生化之源，所以調(diào)脾是調(diào)經(jīng)的重要步驟。
經(jīng)前理肺金
肺五行屬金，肺主氣，以降為順，而氣又為血帥。肺氣順利下降，血液才能通暢。
肺還主管著皮膚和毛孔，所肺的功能失調(diào)了，月經(jīng)前皮膚就會(huì)容易張小痘痘。月經(jīng)時(shí)肺氣不足，也很容易的感冒。古人言：欲調(diào)其血，先調(diào)其氣，看來調(diào)理肺氣也不能忽視。治療痛經(jīng)有絕招 食療偏方樣樣行
經(jīng)前補(bǔ)腎水
經(jīng)水出自腎，關(guān)于腎與月經(jīng)的密切關(guān)系相信很多女性都已經(jīng)有所了解了，這里就不多講。腎虛可以引發(fā)各種各樣的月經(jīng)不調(diào)，例如月經(jīng)提前或延后、月經(jīng)量過多或過少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等等。
痛經(jīng)怎么調(diào)理
月經(jīng)來潮的同時(shí)，或者月經(jīng)將要來潮之前所出現(xiàn)的下腹痛、頭痛、惡心、暈眩、全身疲乏無力等癥狀稱為痛經(jīng)。據(jù)英國(guó)一家醫(yī)學(xué)權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查報(bào)告指出，全球女性中80%有不同程度的痛經(jīng)，可見存在人數(shù)非常之多，有的人略忍耐一點(diǎn)，可像平時(shí)一樣生活，然而有的人卻痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宮收縮而引起，幾乎沒有治療的必要，但是有時(shí)疼痛是由子宮方面的疾病引起的，故必須特別注意。痛經(jīng)怎么辦快速解決 10法趕走生理痛
雖然痛經(jīng)存在，但是只要在來經(jīng)前的正常生活中注意飲食。起居方面的調(diào)節(jié)和進(jìn)行自我護(hù)理，痛經(jīng)出現(xiàn)的機(jī)率會(huì)大大降低：
一、把握好自己的情緒
使情緒不要波動(dòng)太大，坦然地面對(duì)生活和工作。因?yàn)樾薪?jīng)前生理和心理都會(huì)出現(xiàn)某些征兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發(fā)困、心煩氣躁、胸腹脹痛等;
二、要多吃高鈣食物和巧克力糖果
當(dāng)即將來潮時(shí)，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。
三、用中藥調(diào)理痛經(jīng)怎么辦快速解決 學(xué)會(huì)4招遠(yuǎn)離經(jīng)期疼痛
可服中草藥或用舒雅痛經(jīng)臍貼，吃中藥一般認(rèn)為較麻煩，便捷省事的辦法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和消除痛感。此外，平時(shí)還應(yīng)注意鍛煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。
痛經(jīng)的治療方法
1有許多會(huì)痛經(jīng)的女性朋友多是因?yàn)樽訉m為寒性，在平時(shí)就要特別注意保暖。夏天坐在空調(diào)房的時(shí)候，要披一件長(zhǎng)袖外套，保護(hù)身體不受涼。
2跟腸胃怕冷一樣，經(jīng)常吃冷飲，也會(huì)對(duì)子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對(duì)于有上火癥狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對(duì)于經(jīng)期前后的女性朋友來說，在這個(gè)特殊時(shí)期應(yīng)當(dāng)盡量少食，以免經(jīng)血淤積體內(nèi)，造成疼痛難忍。痛經(jīng)怎么辦 快速消滅女人煩惱
3既然子宮怕寒，那么我們就可以針對(duì)這一點(diǎn)，多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經(jīng)期前后喝紅糖姜茶，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利于經(jīng)血順暢流出。
4經(jīng)血的流失會(huì)讓一些女性出現(xiàn)貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動(dòng)物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補(bǔ)充適量的鐵幫助促進(jìn)血液的生成，避免經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀。
5平時(shí)注意鍛煉身體，來潮前后也不例外。因?yàn)楹ε逻\(yùn)動(dòng)加劇痛經(jīng)癥狀的想法是錯(cuò)誤的，靜養(yǎng)反而會(huì)不利于經(jīng)血排出。經(jīng)期前、中時(shí)間段內(nèi)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)活動(dòng)一下，只要多走走路就行，強(qiáng)度適中，又能使血流暢通。
6如果疼痛實(shí)在是很厲害，可以適當(dāng)?shù)厥褂媒獐d鎮(zhèn)痛的藥物。不要強(qiáng)迫自己忍耐疼痛，其實(shí)這樣對(duì)身體沒有好處，還嚴(yán)重影響了生活和工作的質(zhì)量。YS630.cOm
7除了身體上的調(diào)理之外，也同樣要注意對(duì)心理的調(diào)節(jié)。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發(fā)或加重痛經(jīng)的因素。要正確認(rèn)識(shí)痛經(jīng)發(fā)生的原因，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒。痛經(jīng)知多少 好好款待好朋友
8如果曾經(jīng)有過其他的婦科疾病，建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查，排除是否疾病發(fā)作，然后進(jìn)行相關(guān)的針對(duì)性治療。
結(jié)語：很多人依然認(rèn)為，痛經(jīng)是一件小事，但其實(shí)不然。廣大女性朋友們繼續(xù)重視痛經(jīng)所帶來的諸多健康問題。經(jīng)過以上的敘述，大家對(duì)痛經(jīng)都有一定的了解了吧，希望大家能對(duì)正將負(fù)責(zé)，使自己有一個(gè)快樂美好的生活。
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作為一位女性，基本上都經(jīng)歷過痛經(jīng)這種事情，一疼起來沒完沒了，那種感覺實(shí)在是非常不舒服的，小編今天為大家?guī)砹岁P(guān)于如何緩解痛經(jīng)的文章，就是為了讓女性朋友更加健康快樂的生活，希望大家都能夠擺脫痛經(jīng)的束縛，不做痛經(jīng)女。
痛經(jīng)怎么緩解
1.每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶 很管用的。
2.痛時(shí) 喝一杯加入姜末的熱紅糖水 會(huì)緩解一些。痛經(jīng)怎么辦快速解決 10法趕走生理痛
3.實(shí)在很痛的話，吃點(diǎn)止痛藥，最好是副作用小的 吃一片止痛十二小時(shí)的 比如 芬必得 這對(duì)身體傷害會(huì)小些 止痛藥不要經(jīng)常吃，盡量少吃。
原發(fā)性痛經(jīng)沒有很好的治療方法，婚后或產(chǎn)后會(huì)慢慢好起來的。
治痛經(jīng)家用簡(jiǎn)妙方：
(1)在醫(yī)生指導(dǎo)下，口服一些解熱鎮(zhèn)痛藥物如散利痛、奈普生片等進(jìn)行止痛;口服顛茄片或阿托品等藥物以解除痙攣性疼痛。
(2)取大當(dāng)歸一支，切片用水煎服。
(3)取艾葉克，加紅糖用水煎服。
(4)取炒五靈脂10克、蒲黃6克、丹參30克，水煎服。
(5)取干絲瓜：條，加水：碗煎服。治療女人痛經(jīng)的強(qiáng)大手段
(6)取食鹽250克，將鹽炒熱，用布包好溫熨小腹，待不燙皮肉時(shí)，包扎在小腹部上。
(7)取丹參9克，研為細(xì)未，調(diào)酒服。
痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)是女性的常見病，有些女性痛經(jīng)非常嚴(yán)重，影響到了正常的工作和生活。其實(shí)大家或許也知道痛經(jīng)的危害很大，那有沒有一些治療痛經(jīng)的方法呢?痛經(jīng)該怎么辦?是否可以調(diào)理好?如何調(diào)理等等問題?痛經(jīng)怎么辦快速解決 學(xué)會(huì)4招遠(yuǎn)離經(jīng)期疼痛
痛經(jīng)是什么痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)/期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月/經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，痛經(jīng)的發(fā)病率為33.19%。
痛經(jīng)的原因痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種，兩種痛經(jīng)的原因不同。
原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)：是指從有月/經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽?宮/口狹小、子/宮發(fā)育不良或經(jīng)/血中帶有大片的子/宮/內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)/血中含有血塊，也能引起小肚子痛。痛經(jīng)怎么辦 快速消滅女人煩惱
繼發(fā)性痛經(jīng)：繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)/期腹痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子/宮/內(nèi)膜異位、盆/腔炎、盆/腔充/血等。近年來發(fā)現(xiàn)，子/宮/內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí)，也能引起痛經(jīng)。
女孩痛經(jīng)怎么辦 五款茶有助改善痛經(jīng)
五紅水
材料：水、紅糖、紅花生、紅棗、紅豆、枸杞。
做法：用一個(gè)兩杯水大的陶罐，加蓋，放入水中煮，開后小火20分鐘，即可。從鍋里拿出陶罐后把陶罐里的五紅水倒入杯中既可飲用。五紅水對(duì)人體無任何副作用，正常人也可以飲用該五紅水，對(duì)抗癌和其他貧血有顯著效果。圖方便的話也可以給平常喝的開水里面加枸杞和生黃芨，時(shí)間長(zhǎng)了也有這樣的效果。便秘及易上火的人不能加生黃芪。痛經(jīng)知多少 好好款待好朋友
功效：有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，對(duì)貧血很有效果，促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新，對(duì)痛經(jīng)有一定的輔助效果。
黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。
山楂紅茶飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。肺妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。
功效：主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。
功效：主治月經(jīng)先期量多。
茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15~30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。
功效：主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、五塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。痛經(jīng)吃什么好 5大美味水果擊退疼痛
結(jié)語：痛經(jīng)不但讓自己感覺疼痛，還會(huì)有各種各樣的危害。鑒于此，希望廣大女性朋友們能都慎重的看待這一問題，不要盲目吃止疼藥。要了解痛經(jīng)的原因，根據(jù)自身的情況來合理的治療，緩解痛經(jīng)癥狀，做一個(gè)輕松快樂的女人。
很多女性應(yīng)該都被這樣的疼痛困擾過，小腹墜痛等輕微疼痛只是最初級(jí)的，還有更多的女性每次都痛的起不了身。那么女性應(yīng)該如何緩解痛經(jīng)呢?其實(shí)痛經(jīng)的主要原因就是氣血不足，所以只要我們做好理氣補(bǔ)血的工作就能夠有效的緩解痛經(jīng)哦!趕緊一起來了解下吧!
①多吃理氣補(bǔ)血的食材
經(jīng)前補(bǔ)氣食療食材
1.人參
這是最重要，最名貴的補(bǔ)氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補(bǔ)元?dú)猓嬷前采?，為補(bǔ)益保健之佳品。
現(xiàn)代研究證實(shí)，人參含有多種皂甙和揮發(fā)油，多糖類，維生素BI、B2、C等成分。對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，有促性激素樣作用，還有強(qiáng)心作用;能降低血糖，增強(qiáng)造血機(jī)能。
2.羊肉
羊肉性溫，對(duì)于女性來說，是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生食品。從中醫(yī)的角度來說，羊肉能夠補(bǔ)氣滋陰，幫助我們暖胃補(bǔ)虛，所以在經(jīng)期前吃一碗羊肉湯，能夠幫助我們有效的預(yù)防痛經(jīng)的問題哦!另外，冬季喝羊肉湯還能夠幫助我們的預(yù)防感冒哦!
3.山藥
中醫(yī)認(rèn)為，在經(jīng)期痛經(jīng)并且手腳發(fā)涼的女性屬于體質(zhì)虛弱，而山藥具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合痛經(jīng)患者。
要發(fā)揮山藥的補(bǔ)血效果，最好和補(bǔ)血效果作用較強(qiáng)的食物一起搭配吃，山藥還可以用于脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多的患者。
經(jīng)期補(bǔ)血食療食材
1、紅棗
在經(jīng)期間血虛者適量吃紅棗，非常有益于補(bǔ)血。市場(chǎng)上有不同種類的紅棗，若是要補(bǔ)脾氣進(jìn)而補(bǔ)氣血，適合選用大紅棗，如新疆的和田大棗。
小紅棗更偏向于補(bǔ)心血，能緩解焦慮、緊張，改善失眠等。紅棗的吃法也有不少，推薦用棗熬粥，這樣較易吸收，并且粥也有補(bǔ)脾胃的功效。
2、豬肝
豬肝是一種有益于女性的補(bǔ)血食品，但是要注意這是分時(shí)期。在經(jīng)期前吃豬肝確實(shí)具有補(bǔ)血的功效，但是在經(jīng)期之內(nèi)，如果吃豬肝，那么效果就會(huì)發(fā)生變化了。在經(jīng)期吃豬肝能夠促進(jìn)經(jīng)血排出，幫助女性清除體內(nèi)的淤血，同樣有益于健康哦!
3、桂圓
桂圓滋補(bǔ)強(qiáng)體，補(bǔ)心安神、補(bǔ)氣養(yǎng)血，益脾開胃，潤(rùn)膚美容，含有大量對(duì)人體有益的微量元素，如鈣、磷、鐵等，能夠安神，治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。
桂圓肉是民間熟知的補(bǔ)血食物，所含鐵質(zhì)豐富且含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
4、南瓜
性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。
②防治痛經(jīng)的生活習(xí)慣
1、保持身體溫暖
在經(jīng)期，注意保暖這一點(diǎn)應(yīng)該沒有幾個(gè)女性不知道吧。對(duì)于身體保暖，最重要的就是需要穿的比較保暖，尤其要避免腰部受涼。另外，對(duì)于體質(zhì)偏寒的女性來說，還可以貼上暖寶寶，對(duì)于保暖以及促進(jìn)血液循環(huán)都能夠提供很大的幫助哦!
2、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)緩解經(jīng)痛。醫(yī)學(xué)研究證明，在月經(jīng)期參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅無損身體健康，反而有益于月經(jīng)的順利進(jìn)行。
做一些簡(jiǎn)易的舒展操，拉伸運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使大腦皮層的興奮與抑制過程相平衡，從而進(jìn)一步改善全身的機(jī)能狀態(tài)，更能適應(yīng)經(jīng)期身體各機(jī)能的變化過程。
適度的運(yùn)動(dòng)能改善盆腔的血液循環(huán)，促使經(jīng)血排出通暢，對(duì)月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的人來說，會(huì)起到緩解癥狀和治療作用。例如經(jīng)期練習(xí)瑜伽就對(duì)緩和痛經(jīng)很有效。
舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
3、充足的睡眠
在經(jīng)期前后一定要注意補(bǔ)充睡眠，因?yàn)樵诮?jīng)期前女性容易出現(xiàn)疲憊、嗜睡等癥狀，這時(shí)就要補(bǔ)充7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
注意避免咖啡、茶、煙、酒等食物，這些食物會(huì)刺激經(jīng)期內(nèi)情緒及加劇乳痛，進(jìn)而誘發(fā)或加重失眠的情況。因此要節(jié)制咖啡、茶、巧克力、煙、酒等刺激性飲食，從而獲得良好睡眠。
4、舒緩情緒
女性在經(jīng)期出現(xiàn)的莫名的緊張情緒，可能是由激素引起的，所以在經(jīng)期間要注意調(diào)節(jié)好情緒，不要太易怒，這樣會(huì)造成肝氣郁結(jié)血液不暢，從而引起嚴(yán)重的經(jīng)痛。要注意保持心情開朗，例如多想一些陽光的事情、聽輕音樂、看喜劇片緩解情緒等。
結(jié)語：痛經(jīng)既讓很多女性感到了很大的疼痛感，也讓她們的生活受到了嚴(yán)重的影響，所以我們一定要及時(shí)采取措施緩解痛經(jīng)的問題哦!上述小編為大家介紹的這些緩解痛經(jīng)的方法都是實(shí)際有效的，一定能夠幫助到大家哦!希望每個(gè)女性都能擺脫痛經(jīng)的困擾!
痛經(jīng)對(duì)于很多女性來說,都是一個(gè)想要快速擺脫掉的問題,但是生活中很多因素都讓我們的總被痛經(jīng)的問題所困擾，那么怎么才能緩解痛經(jīng)呢?今天小編就為大家介紹下日常緩解痛經(jīng)的幾個(gè)小妙招，讓大家能擺脫痛經(jīng)的困擾哦!
養(yǎng)身原則
月經(jīng)前一周減少充血
對(duì)于月經(jīng)即將到來的女性，那么飲食盡量要吃的清淡，高營(yíng)養(yǎng)十分容易消化為主?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，同時(shí)這還能增加綠葉蔬菜，新鮮的水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血的危機(jī)，緩解其痛經(jīng)的痛苦感覺。
月經(jīng)來潮時(shí)鎮(zhèn)定痛感
想要消除痛經(jīng)帶來的疼痛感，我們可以通過飲食鎮(zhèn)定情緒的方法來緩解疼痛哦!在日常的食物中，新鮮的水果、全谷類等高纖維的食物，對(duì)于調(diào)整體內(nèi)的激素，增加身體中的鎂含量，幫助我們的調(diào)節(jié)情緒并緩解不適的癥狀有很大幫助哦!
補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)
因?yàn)樵谂嗽陆?jīng)初潮的時(shí)候，身體內(nèi)的鐵質(zhì)開始流失，這也是很多女性為什么有缺血的原因，那么大家不妨從飲食方面來幫助搞定其這個(gè)問題，多多攝入一些能夠補(bǔ)鐵的食物吧!兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。充分的攝入足夠的蛋白質(zhì)。一些植物性的蛋白質(zhì)補(bǔ)充效果很好，讓女性更加健康。
Tips：行經(jīng)期間不易多喝豆?jié){。豆?jié){雖然能為女性提供植物蛋白質(zhì)，但豆?jié){性寒，喝多了容易使淤血難以排出，造成痛經(jīng)。
一些飲食能穩(wěn)定情緒
其實(shí)很多女性在經(jīng)期內(nèi)喜歡吃很多美味的食物，一些美味的食物能夠避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。但是為了緩解痛經(jīng)等其它原因，那么在經(jīng)期內(nèi)注意避免攝入一些富含咖啡因的飲料。如：咖啡、茶等，因這類飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，大家不妨改喝大麥茶、薄荷茶等。
失血量大者需要補(bǔ)血
經(jīng)期女性會(huì)大量的失血，這就會(huì)導(dǎo)致很多女性變得非常虛弱，也就更容易被疼痛的問題所困擾著。所以在這個(gè)時(shí)期一定要補(bǔ)鐵補(bǔ)血的方法哦!而飲食補(bǔ)血是對(duì)于女性補(bǔ)鐵補(bǔ)血是非常不錯(cuò)的一種方法哦!所以想要補(bǔ)血女性可以多吃補(bǔ)血的食物哦!
或許有人會(huì)懷疑吃羊肉能補(bǔ)血嗎?當(dāng)然直接吃羊肉是不能補(bǔ)血的，而且吃多了反而會(huì)讓你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黃，淮山藥燉湯喝的話就可以完全達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)氣血的養(yǎng)生效果了。而且羊肉本身性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，非常適合女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期用來補(bǔ)血。
忌喝冷飲
這對(duì)于一個(gè)女性來說，這絕對(duì)是經(jīng)期最為基本的常識(shí)了，千萬不要違背，這可不能拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的污血無法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。那么為了順利的讓淤血順利的排除，緩解例假期間的不適應(yīng)危機(jī)。自制一些經(jīng)期茶飲對(duì)舒緩例假不適是很有幫助的。例如：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶等。
吃點(diǎn)甜食
甜食能夠緩解女性的情緒，讓女性從痛經(jīng)的癥狀中緩解過來，同時(shí)它對(duì)于促進(jìn)污血排出也很有幫助，同樣有助于緩解痛經(jīng)的癥狀哦!而且在經(jīng)期吃甜食的話，也不會(huì)有肥胖的可能性哦!所以愛美又喜歡甜食的女性，可以在這個(gè)時(shí)期多吃甜食哦!
做好清潔衛(wèi)生工作
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙 要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月 經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
勞逸結(jié)合
經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
經(jīng)期緩解方法
補(bǔ)充維生素B6
有研究表明在經(jīng)期適量服用維生素B6、鈣、鎂等，有助情緒穩(wěn)定，減少煩躁。但女性也不可過量補(bǔ)充以免對(duì)身體有害。
多做有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助消除焦慮、沮喪，減輕心理壓力。例如瑜伽和慢跑。
多吃全麥?zhǔn)称?/p>
經(jīng)期煩躁的女性應(yīng)該吃含糖量高而脂肪低的食物，即碳水化合物類食物，例如全麥?zhǔn)称泛褪吖驗(yàn)樘妓衔镱惸茉黾幽X血清素水平，減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生，改善緊張焦慮。另外含鹽量高的食物要少吃，例如快餐和煎炸食物。
適當(dāng)喝一些玫瑰花茶
中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。
結(jié)語：很多女性都被痛經(jīng)的無內(nèi)胎所困擾，想要找到正確的方法來幫助自己的緩解痛經(jīng)。以上小編為大家介紹的這些緩解痛經(jīng)的方法都是非常有效的，一定能夠幫助到大家哦!如果這些方法確實(shí)幫助到大家的話，大家也不要忘記與周圍的朋友分享哦!
痛經(jīng)是很多女性朋友在生理期都會(huì)遇到的一件事，有時(shí)疼痛難忍，影響了正常的生活。下面小編給大家介紹一下痛經(jīng)怎么緩解、痛經(jīng)的原因以及痛經(jīng)應(yīng)注意哪些。一起了解一下吧。
痛經(jīng)怎么緩解
練習(xí)瑜伽操
其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
保持溫暖
這一點(diǎn)，相信很多女性應(yīng)該都非常了解，也有實(shí)際努力的去做。在經(jīng)期的時(shí)候，保證身體的溫暖，同時(shí)放松身體，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助減輕痛經(jīng)的困擾。而最簡(jiǎn)單的保暖方法就是多喝熱水或者在腹部放置溫?zé)岬臒崴?，都是非常有效的?
飲食均衡
醫(yī)師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。”雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
服用維他命補(bǔ)充礦物質(zhì)
許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數(shù)次(飯后)。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
避免咖啡因
為什么要避免咖啡因呢?首先我們必須知道是，很多女性的痛經(jīng)都與神經(jīng)緊張有著密切的關(guān)系，而攝入咖啡因會(huì)導(dǎo)致我們的身體更加的緊張，從而加重我們經(jīng)期的不適。其次，經(jīng)期攝入咖啡因，還會(huì)刺激到我們的腸胃，影響我們的健康，因而在經(jīng)期最好避免咖啡因。
禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
按摩法
按摩對(duì)于緩解生理期的不適有著很好的作用，不僅能夠緩解痛經(jīng)的問題，對(duì)于其他經(jīng)期綜合征也有著良好的治療效果哦!不過，我們?cè)谑褂冒茨Ψǖ臅r(shí)候一定要注意控制自己的力度以手法，否則不僅不能改善痛經(jīng)的問題，還會(huì)損傷我們的身體哦!
子宮是女性朋友非常重要的器官，子宮的保養(yǎng)也是尤為重要。很多女性朋友出現(xiàn)了子宮下垂的現(xiàn)象，今天小編給大家講講子宮下垂的癥狀、什么原因子宮會(huì)下垂以及子宮下垂怎么調(diào)理。一起了解一下吧。
子宮下垂的癥狀
1.酸痛感覺
有些人不知道自己是不是屬于屬于子宮下垂的情況，其實(shí)是比較容易辨別的，你可以看看是不是經(jīng)常會(huì)在勞累之后感覺到小腹疼痛。
而且和腹瀉時(shí)候的疼痛感不同，是一種又酸又痛的感覺，而且還會(huì)感覺到有一種小腹往下面墜的感覺。如果是的話，那么你就有可能是子宮下垂了。
2.分泌物改變
子宮下垂會(huì)影響盆腔的血液循環(huán)，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙和局部的淤血，導(dǎo)致月經(jīng)量發(fā)生改變，出現(xiàn)月經(jīng)過多。而同時(shí)，盆腔內(nèi)器官容易發(fā)生感染、潰瘍，出現(xiàn)白帶多和白帶異樣。
3.泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問題
子宮下垂還會(huì)導(dǎo)致腹壓的改變，伴隨不同程度的膀胱問題。當(dāng)子宮下垂的女性發(fā)生咳嗽、過度用力、大笑等情況時(shí)，導(dǎo)致腹壓的增大，而容易出現(xiàn)尿失禁等現(xiàn)象。甚至一些人會(huì)發(fā)生排尿困難和尿液滯留現(xiàn)象。
4.下體的不適
當(dāng)子宮下垂嚴(yán)重時(shí)，下體會(huì)有明顯的異物感，并會(huì)影響正常的活動(dòng)，如行走困難等。而一般這種情況只有在平臥的時(shí)候才能得意緩解。
所以，子宮下垂對(duì)于女性的健康和美麗來說有非常大的影響，而子宮下垂不是偶然發(fā)生的，也不是所有女性都可能出現(xiàn)的。
什么原因子宮會(huì)下垂
原因一：長(zhǎng)期腹壓增高
如慢性咳嗽、習(xí)慣性便秘、長(zhǎng)期負(fù)重勞動(dòng)、經(jīng)常性地做用力不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和腹腔長(zhǎng)有腫瘤等都能引起腹壓增高，促使子宮下移。
原因二：懷孕
這是導(dǎo)致子宮下垂的最主要原因?！耙话闱闆r下，多次生育的女性發(fā)生子宮下垂的可能性更大。但是，即使是第一次懷孕，也有可能發(fā)生子宮下垂。因?yàn)閼言泻笃谝约熬迡?、難產(chǎn)等生產(chǎn)傷害也都可能會(huì)損傷到子宮的韌帶。
原因三：分娩損傷
比如生產(chǎn)時(shí)間過長(zhǎng)、難產(chǎn)，容易損傷盆底肌肉和韌帶;月子里過早下床做家務(wù)，或者過早負(fù)重勞動(dòng)等?！?/p>
痛經(jīng)的原因
月經(jīng)初潮，如果是月經(jīng)初潮的話，那么的話就是和年齡的大小和一些的是原發(fā)痛經(jīng)就是會(huì)有一些的是明顯的相關(guān)性的了。一些的就睡會(huì)一些的初潮年齡偏小者的話就還是會(huì)痛經(jīng)發(fā)生率較高，一般的來說的話痛經(jīng)的表現(xiàn)的程度也是更為嚴(yán)重的。
和經(jīng)期的過度勞累、緊張、寒冷和過敏的體質(zhì)是有關(guān)系的。
女性的是在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期的話是對(duì)生殖器的衛(wèi)生就是重視不夠的，比如說是過早的是開始性生活的，還有就是有很多的性伴侶而引起炎癥的。
進(jìn)行過是人工流產(chǎn)手術(shù)是在兩次以上或者是宮腔的操作的，這樣的話就是會(huì)引起粘連炎癥。
的某些的女性在子宮內(nèi)的話是安放了避孕環(huán)，這樣的話就是子宮內(nèi)膜組織前列腺素(pg)生成量的話就是會(huì)增高的，從而的話就是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的加重。
女性的吸煙的話，也就是可以引起痛經(jīng)的，而且的話一般的痛經(jīng)程度的話說經(jīng)常的是會(huì)隨著吸煙量的增加而進(jìn)行增加的，原因的話就是因?yàn)榈氖俏鼰煹脑捠菚?huì)造成血管的一個(gè)收縮，這樣的話激素會(huì)導(dǎo)致缺血的，然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生。
痛經(jīng)應(yīng)注意哪些
注意保暖
很多朋友之所以痛經(jīng)，是因?yàn)樵诮?jīng)期受寒著涼導(dǎo)致的，所以，在經(jīng)期要注意保暖，可以預(yù)防痛經(jīng)。此外，體寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰涼和小腹冷痛的癥狀，從而緩解痛經(jīng)。
注意飲食
經(jīng)期要注意飲食，如果不了解經(jīng)期飲食禁忌的話，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。經(jīng)期時(shí)，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高鹽食物，否則會(huì)加重經(jīng)期不適癥狀。
注意衛(wèi)生
經(jīng)期要注意衛(wèi)生，尤其是私處的衛(wèi)生，比如建議經(jīng)期的早間和晚間都清洗私處，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，禁止經(jīng)期性生活等，可以降低感染婦科炎癥的可能，從而緩解痛經(jīng)的癥狀。
注意運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)經(jīng)血的排出，但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易患上子宮內(nèi)膜異位癥，從而加重痛經(jīng)的癥狀。
結(jié)語：痛經(jīng)是非常難以忍受的，女性朋友在日常生活中可以多練習(xí)瑜伽和注意身體的保暖，少吃一些甜食和過咸的垃圾食品，多給腹部進(jìn)行按摩，來緩解痛經(jīng)。在經(jīng)期要注意飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要飲酒。
如今很多女性都有痛經(jīng)的癥狀，痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期或者前后，小腹或者腰部疼痛的癥狀。嚴(yán)重的時(shí)候甚至還會(huì)有冷汗淋漓、手足厥冷等，給女性的工作和生活帶來了很大的影響。那么，痛經(jīng)怎么緩解?痛經(jīng)吃什么好?一起來看看吧。
痛經(jīng)怎么緩解
大多數(shù)的女性每個(gè)月都有幾天痛苦的日子，這就是痛經(jīng)的發(fā)生。嚴(yán)重的時(shí)候有些女性都只能躺在床上活動(dòng)不了，那么，痛經(jīng)怎么緩解好呢?
1、飲食均衡
大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
2、服用維他命
許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數(shù)次(飯后)。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
4、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
5、禁酒
如果痛經(jīng)的時(shí)候容易出現(xiàn)水腫，那么，就要禁止喝酒，因?yàn)楹染茣?huì)加重水腫。如果非要喝的話，要限制在1-2杯之間。
6、勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
7、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
8、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
9、運(yùn)動(dòng)
在月經(jīng)快要來臨的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如走路或者小跑等，能讓女性在月經(jīng)期間比較舒服。
每個(gè)月都要造訪一次的月經(jīng)讓有的女性比較煩惱，因?yàn)樗齻冇型唇?jīng)的癥狀，痛經(jīng)發(fā)作起來會(huì)讓女性小腹劇烈的疼痛，甚至?xí)帜_冰涼，不能活動(dòng)等。那么，為什么會(huì)痛經(jīng)?痛經(jīng)怎么緩解好呢?一起來看看吧。
為什么會(huì)痛經(jīng)
不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致了很多女性有痛經(jīng)的癥狀，有的女性認(rèn)為只要忍過了經(jīng)期就行，其實(shí)這樣忽視病痛的話，只會(huì)導(dǎo)致病情越來越嚴(yán)重，甚至?xí)l(fā)婦科疾病。那么，很多人會(huì)疑問，為什么會(huì)痛經(jīng)呢?
1、工作壓力大
如今女性也加入了激烈的就業(yè)，由于工作壓力大等，使得女性的神經(jīng)一直處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，所以會(huì)導(dǎo)致有的女性對(duì)于疼痛過分的敏感。同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
2、精神緊張脾氣大
很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動(dòng)生氣，都會(huì)覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發(fā)脾氣，體內(nèi)就會(huì)釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制，讓你痛上加痛!
3、作息時(shí)間不規(guī)律
很多女性生活不規(guī)律，比如經(jīng)常熬夜，日夜顛倒等，而勞累過度也是經(jīng)常發(fā)生的事情，這些都會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)。
4、穿著“靚麗”
到了冬季，有不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚“要風(fēng)度不要溫度”。但慢慢地就發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不再按時(shí)來臨了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩 個(gè)月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)，痛得厲害時(shí)甚至出現(xiàn)嘔吐。事實(shí)上，女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起 月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
5、飲食習(xí)慣差
白領(lǐng)工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時(shí)間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
6、內(nèi)向孤僻
正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強(qiáng)烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭(zhēng)等，都可以影響到 卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺 激下容易發(fā)生停經(jīng)。
10、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
痛經(jīng)吃什么好
很多女性也有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，痛經(jīng)不僅讓女性全身都難愛，而且郁積久了還會(huì)引發(fā)婦科疾病，其實(shí)痛經(jīng)是可通過飲食來緩解和調(diào)理的，今天就來給廣大女性推薦調(diào)理痛經(jīng)的食物。
1、紅棗
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經(jīng)期來臨時(shí)多食用紅棗，能有效改善經(jīng)血過多導(dǎo)致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生理期來的時(shí)候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，并且對(duì)提高人體抵抗力有著極好的作用;同時(shí)，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的恐懼感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤(rùn)燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤(rùn)腸通便，擴(kuò)張血管，除了可以用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮(zhèn)痛止咳，促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮，止血等。
4、蘋果
一個(gè)蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂，降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時(shí)后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時(shí)也能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。
5、紅糖
紅糖素來被認(rèn)為是女性生理期的滋養(yǎng)佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛風(fēng)散寒，益氣養(yǎng)血的功效，女性月經(jīng)來時(shí)喝一杯紅糖水，能讓身體變得溫暖，氣血活絡(luò)，血液循環(huán)加快，增加能力，改變氣色，除了緩解痛經(jīng)之外，還能讓月經(jīng)排的更加順暢。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家對(duì)痛經(jīng)怎么緩解詳細(xì)的了解了，痛經(jīng)的時(shí)候女性可以采取保暖、運(yùn)動(dòng)等方式來進(jìn)行緩解，另外還可以吃一些能緩解疼痛的食物，比如紅棗、牛奶等。
痛經(jīng)是女性比較常見的一種情況，很多女性在月經(jīng)期間痛經(jīng)嚴(yán)重，甚至影響生活，痛經(jīng)怎么緩解?我們?cè)诔霈F(xiàn)痛經(jīng)之后也會(huì)有一些疑問，為什么會(huì)痛經(jīng)?每次來月經(jīng)的的時(shí)候，應(yīng)該怎么調(diào)理，才能緩解痛經(jīng)的情況?想知道一定要繼續(xù)看哦。
痛經(jīng)怎么緩解
1、嚴(yán)禁喝酒
月經(jīng)期間的女性在飲食或是飲品上一定要注意，這個(gè)時(shí)候一定不要喝酒，酒內(nèi)的酒精成分則會(huì)加重這種癥狀，從而造成痛經(jīng)。
2、限制飲食
有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)時(shí)，不要吃生冷，辛辣，寒性的食物，像是冰激凌、梨、香蕉等會(huì)造成血液凝滯，從而引發(fā)痛經(jīng)。
3、按摩小腹
這個(gè)時(shí)候我們也可以用按摩小腹的方式緩解痛經(jīng)，可以將雙手重疊放于小腹部位，具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部，之后按壓腹部，慢慢的進(jìn)行按摩，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。可以增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。
4、熱敷療法
有痛經(jīng)過的女性相信都用過這樣一個(gè)方法，那就是痛經(jīng)的時(shí)候在小腹不舒服的地方放一個(gè)暖寶寶或者熱水袋，可以一定程度上緩解痛經(jīng)帶來的難耐感。這是經(jīng)過了一代又一代人的經(jīng)驗(yàn)考證過的緩解痛經(jīng)的簡(jiǎn)單又有效的途徑。
5、補(bǔ)充鈣質(zhì)
鈣有平穩(wěn)神經(jīng)的作用，可是由于女性在月經(jīng)期間體內(nèi)的電離子平衡被打破，繼而女性體內(nèi)的黃體素含量升高，而女性荷爾蒙含量降低，造成人體內(nèi)鈣吸收減少而達(dá)不到體內(nèi)鈣含量的供求，從而無法化解經(jīng)痛，所以這種痛經(jīng)的時(shí)候喝酸奶和牛奶可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，從而緩解痛經(jīng)帶來的疼痛感。
6、眼鏡蛇式瑜伽
練習(xí)采用眼鏡蛇式瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管，令體內(nèi)各腺體“規(guī)律活動(dòng)”，改善月經(jīng)，益于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。
動(dòng)作：俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松。
7、養(yǎng)好帶脈
在我們的腰腹部有一條帶脈，就像腰帶一樣圍繞一圈。女性重要的器官——子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區(qū)內(nèi)。平時(shí)就要注意養(yǎng)護(hù)帶脈，可以做環(huán)腰小推磨。
為什么會(huì)痛經(jīng)
女性痛經(jīng)是比價(jià)常見的一種情況，在治療痛經(jīng)方面中藥一直有比較突出的效果，治療痛經(jīng)的中藥是什么?也有一些朋友出現(xiàn)痛經(jīng)之后，不治療，這樣是不對(duì)的，我們還是要吃一些藥物，什么中藥治療痛經(jīng)的效果好?在痛經(jīng)出現(xiàn)時(shí)，可以采用食療的方式，痛經(jīng)如何食療?下面一一為大家解答。
治療痛經(jīng)的中藥
1.少腹逐瘀湯
我們?cè)诔霈F(xiàn)痛經(jīng)之后，可以吃些中藥進(jìn)行治療，選擇炙沒藥、川芎各6克，小茴香、干姜、肉桂各3克，當(dāng)歸、赤芍、蒲黃、延胡索、五靈脂、澤蘭各10克，益母草30克。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1劑，分3次服完。此方具有活血祛瘀、溫經(jīng)止痛的功效。此類患者如果服用湯藥不方便，也可使用少腹逐瘀丸、少腹逐瘀顆粒等中成藥進(jìn)行治療。
2.甘橘調(diào)經(jīng)飲
除了上面介紹的方法，也可以使用其他的藥物進(jìn)行治療，取甘松、蠶砂各10克，荔枝核12克，山楂、清橘葉各6克。之后把它們放到一起用水煎煮，之后去渣留汁，可每日服1劑，分3次服完。痛經(jīng)患者可于每次月經(jīng)來潮的前3天開始服用，可連續(xù)服用5～7天。
這個(gè)藥物的配方具有行氣舒肝、活血調(diào)經(jīng)的功效，比較適合在月經(jīng)前期或是月經(jīng)期間，出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒、經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等癥狀的一些患者食用。此類患者如果服用湯藥不方便，也可使用女金丹、婦女調(diào)經(jīng)丸、益坤丸等中成藥進(jìn)行治療。
3.姜棗紅糖湯
取干姜、大棗、紅糖各30克。將大棗去核洗凈，將干姜洗凈切片，加紅糖一起煎煮后趁熱服用，可每日服1劑，分2次服完。此方具有補(bǔ)脾胃、溫中益氣的功效，適合在經(jīng)期出現(xiàn)小腹綿綿作痛、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)薄、神疲乏力、面色蠟黃、大便溏瀉等癥狀的痛經(jīng)患者服用。此類患者如果服用湯藥不方便，也可使用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸等中成藥進(jìn)行治療。
4.理氣活血方
取當(dāng)歸、香附、烏藥、延胡索、枳殼各12克，桃仁、郁金、乳香、沒藥各9克，莪術(shù)、川芎、柴胡各6克，失笑散30克(五靈脂、蒲黃各等分，包煎)。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1劑，分3次服完。痛經(jīng)患者可在每次月經(jīng)來潮前開始服用此藥，至經(jīng)行后第二天停藥，每個(gè)月經(jīng)周期服用5劑為1個(gè)療程。此方具有活血化瘀、行氣止痛的功效。臨床上應(yīng)用此方治療痛經(jīng)，其有效率可達(dá)96%。此類患者如果服用湯藥不方便，也可使用活血調(diào)經(jīng)丸、益坤丸等中成藥進(jìn)行治療。
5玄靈止痛湯(加減)
取玄胡、醋炒五靈脂、白芍各10～30克，當(dāng)歸、川芎、甘草各10～20克。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1劑，分3次服完?；颊呖捎诿看卧陆?jīng)來潮前的3～5天開始服用此藥至經(jīng)血和疼痛停止為止，連續(xù)服用3個(gè)月經(jīng)周期為1個(gè)療程。患者若出現(xiàn)經(jīng)前或經(jīng)期下腹脹痛嚴(yán)重、拒按，經(jīng)量少并伴有乳房脹痛，可在此方中加入柴胡、香附、桃仁各6～15克。患者若有畏冷身疼、舌苔白膩的癥狀，可在此方中加入艾葉、吳茱萸各10～15克。患者若出現(xiàn)小腹及陰部有空墜感、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)薄，并伴有疲乏無力的癥狀，可在此方中加入黃芪、黨參、熟地各10～20克。
6.歸芍棱烏萸草湯(加減)
取當(dāng)歸12克、白芍30克、醋炒三棱、炙甘草各6克、烏藥、山茱萸各9克。將上述藥物用水煎煮后去渣取汁，可每日服1劑，分3次服完。痛經(jīng)患者可于每次月經(jīng)來潮前的3日開始服用此藥至經(jīng)血和疼痛停止為止，連續(xù)服用3個(gè)月經(jīng)周期為1個(gè)療程?；颊呷舫霈F(xiàn)面色紫黯、下腹疼痛拒按的癥狀，可在此方中去掉烏藥，加入生地、丹皮和沙參?；颊呷舫霈F(xiàn)畏寒肢冷的癥狀，可在此方中加入肉桂、巴戟天和紅花?；颊呷舫霈F(xiàn)經(jīng)后小腹作痛、腰酸膝軟、頭昏耳鳴的癥狀，可在此方中加入狗脊、枸杞子、女貞子和旱蓮草?；颊呷舫霈F(xiàn)嘔吐畏寒、四肢冰冷的癥狀，可在此方中加入?yún)擒镙?、生姜。患者若出現(xiàn)口苦、心煩的癥狀，可在此方中加入竹茹、梔子。
什么中藥治痛經(jīng)
一般來說，未婚前的痛經(jīng)會(huì)在婚后生育過后自然會(huì)消失，可不必治療。個(gè)別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3天者應(yīng)當(dāng)予以治療。治療痛經(jīng)的方法有很多種，可以通過藥物治療，還能通過食療緩解痛經(jīng)。藥物治療痛經(jīng)常見的就是吃止痛藥和服用中藥調(diào)理。其實(shí)，治療痛經(jīng)的中藥藥方有很多，中醫(yī)一般根據(jù)疼痛發(fā)生的時(shí)間、性質(zhì)、部位、疼痛的程度，結(jié)合月經(jīng)的周期、量、色、質(zhì)以及兼證、舌苔、脈象而辨別寒熱虛實(shí)，從而對(duì)癥用藥。下面簡(jiǎn)單介紹不同體質(zhì)人的中藥治療藥方。
1、氣滯血瘀者一般經(jīng)前1～2日，或經(jīng)期小腹脹痛，拒按，月經(jīng)量少，經(jīng)色紫暗夾有血塊，血塊排出后痛減，胸脅、乳房脹痛，舌質(zhì)紫暗，舌邊有瘀斑或瘀點(diǎn)，脈弦澀。以疏肝理氣、化瘀止痛為治則，膈下逐瘀湯加味，當(dāng)歸、赤芍、劉寄奴、牛膝各15克，川芎、桃仁、紅花、延胡索、五靈脂、烏藥、香附各12克，枳殼、丹皮各9克，甘草6克，丹參30克。
痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，嚴(yán)重影響日常生活。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。
原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛。原發(fā)性痛經(jīng)是因?yàn)樽訉m口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛。
繼發(fā)性痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。
當(dāng)然痛經(jīng)的原因還不只這些,比如：
1、因天氣寒冷或衣著過少而受涼,導(dǎo)致氣血凝滯,經(jīng)血無法暢通排出而加重痛經(jīng)。
2、月經(jīng)期出血過多導(dǎo)致血鈣的流失造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛等等。
痛經(jīng)怎么調(diào)理
1、服用維生素
科學(xué)研究表明，女性每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，發(fā)生經(jīng)痛的可能性大大降低。所以專家建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。
2、適當(dāng)補(bǔ)充鈣等礦物質(zhì)
同樣，通過對(duì)有補(bǔ)鈣行為的女性和沒有補(bǔ)鈣行為的女性做對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、少食咖啡因
也要少食含咖啡因的東西，因?yàn)榭Х纫驎?huì)導(dǎo)致人神經(jīng)緊張，從而可能使月經(jīng)期間產(chǎn)生各種不適。所以咖啡、茶、可樂、巧克力這些含有咖啡因飲品，會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。
4、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
在平時(shí)的生活中要注意自己的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯按時(shí)休息，在保證充足睡眠的同時(shí)也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利于消化也能排毒養(yǎng)顏，何樂而不為呢。
結(jié)語：女性出現(xiàn)痛經(jīng)比較常見，上面也給大家介紹了痛經(jīng)怎么辦。為什么出現(xiàn)痛經(jīng)和痛經(jīng)怎么調(diào)理。我們?cè)诔霈F(xiàn)痛經(jīng)之后，要在生活中多注意一些，也要在飲食方面進(jìn)行控制，平時(shí)一定要注意休息。
痛經(jīng)可以說是女性朋友比較常見的癥狀之一了，導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，我們應(yīng)該了解一下。如果不小心出現(xiàn)了痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解痛經(jīng)的癥狀，痛經(jīng)吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
痛經(jīng)怎么辦
一、用暖水袋來緩解
想要治療自己的痛經(jīng)，那么在平時(shí)我們就一定要注意保暖了哦，患有痛經(jīng)的朋友在平四可以選擇用暖水袋或者是喝點(diǎn)紅糖水來保溫，如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，我們可以直接使用熱水袋敷到小腹部位，有助于緩解痛經(jīng)。
二、適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉
平常的生活中女性朋友如果有痛經(jīng)，那么就應(yīng)該多進(jìn)行身體方面的鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)我們的體制，讓痛經(jīng)的情況減輕很多，比如平時(shí)可以做一些瑜伽動(dòng)作或者是做一些輕度的運(yùn)動(dòng)比如散步這樣的運(yùn)動(dòng)等等。
三、服用維生素B6
也有一些女孩子會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)是因?yàn)榫窬o張的原因，如果是精神緊張，那么我們可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素B來緩解情緒，這樣可以幫助我們穩(wěn)定自己的情緒，更好的改善睡眠的質(zhì)量，而且適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)維生素B6能改善痛經(jīng)。
四、不能吃生冷的食物
有的女孩子痛經(jīng)的時(shí)候不注意飲食，一旦吃了生冷的食物就會(huì)加重痛經(jīng)的，所以女孩子還是吃一些能夠暖胃暖宮的食物，這樣才能有效的減輕痛經(jīng)。
五、不能進(jìn)行性生活
例假期間還是要禁止性生活，一些女孩子在例假期間一旦發(fā)生性生活會(huì)加重炎癥的發(fā)生，也會(huì)增加?jì)D科炎癥。
六、適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)按摩
中醫(yī)按摩艾灸都是很好的改善痛經(jīng)的好辦法，按摩的時(shí)候力度一定要輕柔，而且要選擇好穴位，適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)按摩能夠改善骨盆腔的血液循環(huán)，能夠消除宮內(nèi)淤血，從而能減輕痛經(jīng)。
痛經(jīng)吃什么
1、補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質(zhì)的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用
葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。
5、習(xí)慣性痛經(jīng)者，可在經(jīng)前和經(jīng)后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經(jīng)期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖姜茶
紅糖姜茶有利于經(jīng)血順暢流出。
痛經(jīng)的原因
1.先天性子宮頸狹窄
在月經(jīng)期間，經(jīng)血外流的時(shí)候如果子宮頸狹窄的話，經(jīng)血就會(huì)因?yàn)榈缆藩M窄而受到阻礙，甚至凝滯，這樣就會(huì)引起不適的感覺，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。
2.先天性子宮發(fā)育不良
子宮功能缺失會(huì)導(dǎo)致子宮在生理期的時(shí)候出現(xiàn)缺氧癥狀，因?yàn)檠坎蛔阋矔?huì)產(chǎn)生痛經(jīng)，這也是一種先天性的因素。
3.子宮位置異常
如果子宮位置異常，就會(huì)阻礙到經(jīng)血流出，這樣也會(huì)在一定程度上導(dǎo)致痛經(jīng)這種情況發(fā)生。
4.精神原因
在生理期的時(shí)候，有些人神經(jīng)過分緊張，就影響到下丘腦，而下丘腦終影響會(huì)影響到其他神經(jīng)，反而會(huì)使得痛經(jīng)異常強(qiáng)烈。
5.遺傳因素
雖然說并沒有專業(yè)的研究表明痛經(jīng)跟遺傳有一定關(guān)系。
但是在生活中，有數(shù)據(jù)顯示，如果母親痛經(jīng)的話，女兒痛經(jīng)的概率要概率要大于母親不痛經(jīng)的情況，因此痛經(jīng)跟遺傳還是有一定關(guān)系的。
6.內(nèi)分泌失調(diào)
當(dāng)代女性存在內(nèi)分泌失調(diào)的情況有很多，而這種情況會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的孕酮含量在生理期明顯升高，因此也會(huì)在一定程度上導(dǎo)致痛經(jīng)。
7.婦科病癥
患有婦科病的女性，比如盆腔炎、子宮疾病以及子宮內(nèi)膜異位癥等等，都會(huì)使得經(jīng)血排除受到阻礙，因此也會(huì)在一定程度上出現(xiàn)痛經(jīng)。
8.生理期生活習(xí)慣問題
在生理期一定要注意休息，如果不注意休息，同時(shí)還進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，甚至貪涼，這些都可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)痛經(jīng)有了一些了解，如果是后天形成的痛經(jīng)，那么在平時(shí)一定要注意身體方面的保暖，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，這樣可以幫助我們緩解痛經(jīng)帶來的一系列不適癥狀。
我相信很多女性都有過這樣的困擾，每個(gè)月總有那么幾天心情不好，情緒暴躁易怒，有的人有很長(zhǎng)一段時(shí)間都狀態(tài)不佳，這極大的影響著我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。同時(shí)也會(huì)連累到身邊的朋友和家人。其實(shí)我們不是無理取鬧，是痛經(jīng)在作怪。那么痛經(jīng)的時(shí)候我們?cè)趺崔k呢，為什么會(huì)痛經(jīng)，在痛經(jīng)的時(shí)候吃什么能緩解呢?下文會(huì)為大家來介紹。
當(dāng)痛經(jīng)來的時(shí)候，不要一味地被情緒拖累，保持冷靜，尋找解決的最好方法。不耽誤學(xué)習(xí)也不耽誤工作，間接地還能讓心情好轉(zhuǎn)。其實(shí)一般的痛經(jīng)只持續(xù)一兩個(gè)鐘頭，最多不超過一天，休息一下就恢復(fù)得跟平時(shí)一樣了，但如果是病理性的經(jīng)痛，就有可能要連續(xù)幾天都得忍受疼痛，有的痛到無法移動(dòng)，甚至休克，需要及早去醫(yī)院就診。而如果不是病理性的經(jīng)痛，有的人會(huì)用熱敷下腹部、喝熱飲、糖水、洗熱水澡等，讓骨盆腔血液循環(huán)改善，就能很快地去除疼痛了。
痛經(jīng)看西醫(yī)不行的，中西藥結(jié)合治療痛經(jīng)是目前比較理想的治療方法。而且痛經(jīng)患者還要靠生活中的調(diào)理，平時(shí)都要忌食生冷，尤其絕對(duì)不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的。
痛經(jīng)怎么辦
1、全身總動(dòng)員之大腦
建議：痛經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該調(diào)節(jié)注意力，看看喜劇放松大腦，痛經(jīng)可以得到緩解。
原因：大腦的緊張程度很可能會(huì)影響你“忍痛”的能力，通過科學(xué)研究表明，痛經(jīng)的嚴(yán)重程度和大腦的緊張程度相輔相成，并且，當(dāng)我們的大腦感受到她人痛經(jīng)時(shí)，可能導(dǎo)致自己痛經(jīng)加重。
2、全身總動(dòng)員之雌激素
建議：利用天然食物補(bǔ)充體內(nèi)雌激素。
原因：月經(jīng)期間的女性，體內(nèi)雌激素降到了很低，對(duì)疼痛的忍耐力也降到了最低。因此月經(jīng)期間特別不能忍耐痛楚。
3、全身總動(dòng)員之血管
建議：多穿衣服、多喝熱水、子宮保暖。
原因：痛經(jīng)導(dǎo)致神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致血管收縮，血管一旦收縮了，血液就會(huì)不流通，這也是你痛經(jīng)的原因。如果在加熱身體的基礎(chǔ)中，口服一些緩解痛經(jīng)的藥物，痛經(jīng)會(huì)馬上得到緩解。
4、全身總動(dòng)員之大腸
建議：飲食要清淡，多喝溫開水。
原因：月經(jīng)期間如果便秘，會(huì)刺激到子宮收縮，引發(fā)劇烈的疼痛。所以我們應(yīng)該攝取容易消化、清淡的食物，保持糞便的通暢，緩解痛經(jīng)。
5、全身總動(dòng)員之子宮
建議：不要久坐、睡前抬高臀部，放低頭部。
原因：久坐容易壓迫神經(jīng)，不利于血液從子宮頸留出，如此一來會(huì)造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛，還會(huì)誘發(fā)一些婦科病。
6、泡礦物澡
在浴缸里加入溫水，倒入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉攪拌均勻，然后跑泡20分鐘，可以緩解肌肉疼痛和痛經(jīng)現(xiàn)象。
7、睡覺
能暫時(shí)忘掉子宮收縮的感覺，也是不少人推薦的良方。
8、慢慢爬行
在床上慢慢地爬行，可以緩解子宮收縮的疼痛感，可以快速放松肌肉，緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。
為什么會(huì)痛經(jīng)
其實(shí)我們有大部分女性并沒有痛經(jīng)這一困擾的，痛經(jīng)跟我們的生活習(xí)慣、飲食、作息其實(shí)是息息相關(guān)的。而經(jīng)歷過痛經(jīng)的女性有沒有自我反省過呢?看到同伴不用經(jīng)受這一折磨的過程，我們是不是該想想，我們生活中有哪些陋習(xí)是需要改正的。為了能正常學(xué)習(xí)、工作，減少許多麻煩與不便。那就從現(xiàn)在起調(diào)理身體，改善痛經(jīng)，從了解引起痛經(jīng)的原因開始。
原因
1、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
2、飲食習(xí)慣差
白領(lǐng)工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時(shí)間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
3、穿著單薄
雖然進(jìn)入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚“要風(fēng)度不要溫度”。但慢慢地就發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不再按時(shí)來臨了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)，痛得厲害時(shí)甚至出現(xiàn)嘔吐。事實(shí)上，女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
4、工作壓力大
長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作，會(huì)使女性的神經(jīng)一直處在一個(gè)緊張環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致女性對(duì)疼痛過分敏感。精神緊張脾氣大。很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動(dòng)生氣，都會(huì)覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發(fā)脾氣，體內(nèi)就會(huì)釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制，讓你痛上加痛!作息時(shí)間不規(guī)律也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。
既然了解了可能導(dǎo)致痛經(jīng)的原因，那么相信你也知道要怎么做了吧。合理飲食、規(guī)律作息時(shí)間、注意保暖等等都能夠改善痛經(jīng)。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。或在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘，將加速血液循環(huán)，緩和痛經(jīng)。
應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
痛經(jīng)，不用怕。女人，天生多“難”。生活給女性許多考驗(yàn)，我們應(yīng)該以積極的態(tài)度面對(duì)，唯有如此，人生才精彩!
痛經(jīng)吃什么
女性痛經(jīng)，輕則皺眉呻吟腹痛不止，重則可能休克昏迷。大多數(shù)女生或許不知道，痛經(jīng)也是可以靠吃東西來治好的哦，而且女人“吃”掉痛經(jīng)并不難。
1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)
可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
2、忌生冷，宜溫?zé)?/p>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3、葷素搭配，防止缺鐵
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
月經(jīng)前后下腹部疼痛合并其他生理癥狀，如頭疼，惡心，嘔吐腹瀉，心跳加速，流汗等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血淤、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥，飲食療法能起到較好的防治作用。
月經(jīng)來潮前3-5天飲食宜清淡易消化為主，不宜吃得過飽。避免進(jìn)食生冷食品及刺激性食物?？蛇m當(dāng)吃些酸味食品，如酸菜，食醋。應(yīng)經(jīng)常保持大便通暢，多吃蜂蜜，香蕉。芹菜等?？蛇m量飲點(diǎn)葡萄酒。對(duì)人體有興奮作用，情志抑郁者可舒暢情志，使氣機(jī)和利。另外。葡萄酒性溫味辛甘，辛能散能行，用于寒濕凝滯的痛經(jīng)，可散寒祛濕，活血通經(jīng)。甘能補(bǔ)能緩，用于氣虛血弱的痛經(jīng)，起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的作用。
4、忌酸辣，宜清淡
月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。 辛辣生冷的食物刺激還容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
在飲食方面，我們要多多注意，忌食的食物能不吃就吃，種類要多樣化，像具有理氣活血作用的蔬菜和水果，我們爭(zhēng)取一日三餐都要進(jìn)食一些。如紅棗、青菜、薺菜、蘋果、生姜等。體質(zhì)虛弱、氣血不足的人可多吃魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、豆類等補(bǔ)氣血的食物。
結(jié)語：女性愛美是天性，其實(shí)不管男人、女人，甚至到幾歲的孩子，都有愛美之心。但是呈現(xiàn)美麗的方式有很多種，我們切莫貪圖一時(shí)暢快，而將我們的健康拋之腦后。如果我們的身體健康了，面色紅潤(rùn)氣血足，就自然而然體現(xiàn)出了我們的美麗，而且這種美才是經(jīng)久不衰的。
痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一，痛經(jīng)指的是在月經(jīng)前后出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，痛經(jīng)會(huì)嚴(yán)重影響女性的生活，那么請(qǐng)問痛經(jīng)怎么緩解呢?痛經(jīng)的原因有哪些呢?痛經(jīng)吃什么好呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看下文吧。
痛經(jīng)怎么緩解
1、慢慢爬行
可減緩子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)础?/p>
2、保持頭低臀高姿勢(shì)
痛經(jīng)時(shí)跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢(shì)能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
3、多吃素
研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。
4、看喜劇放松大腦
當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r(shí)，體內(nèi)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)啡肽，能切斷疼痛信號(hào)，暫時(shí)止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
5、保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。
6、學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動(dòng)
能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時(shí)的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
痛經(jīng)的原因
1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是 50%，這是一個(gè)生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人來月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)有一些不舒服，只是每個(gè)人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
月經(jīng)是每個(gè)女生每個(gè)月都會(huì)發(fā)生的事情，有時(shí)候由于身體狀況有的女生的月經(jīng)量會(huì)少，很多人都不知道這是什么原因，那么月經(jīng)量少怎么調(diào)理呢?月經(jīng)少量的食療方法有哪些呢?月經(jīng)量少的癥狀又有什么呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看下面的內(nèi)容吧。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
注意飲食
月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時(shí)可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。
消除疲勞
如果身體過度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
注意保暖
除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
注意衛(wèi)生
女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
放松心情
中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。
月經(jīng)少量的食療方法
黑豆蓮藕雞湯
材料：水發(fā)黑豆100克，雞肉300克，蓮藕180克。
調(diào)料：鹽、雞粉各少許，料酒、姜片各適量。
做法：
1、將蓮藕洗凈去皮對(duì)半切丁，雞肉洗凈后斬小塊，鍋?zhàn)⑺疅_，倒入雞塊，氽去血水后撈出，瀝干水分?！?/p>
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對(duì)疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會(huì)覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。
如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)，應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力。
痛經(jīng)吃什么好
1、紅棗
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經(jīng)期來臨時(shí)多食用紅棗，能有效改善經(jīng)血過多導(dǎo)致的貧血體虛現(xiàn)象，起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生理期來的時(shí)候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，并且對(duì)提高人體抵抗力有著極好的作用;同時(shí)，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的恐懼感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤(rùn)燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤(rùn)腸通便，擴(kuò)張血管，除了可以用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮(zhèn)痛止咳，促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮，止血等。
4、蘋果
一個(gè)蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調(diào)節(jié)血脂，降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時(shí)后服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時(shí)也能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對(duì)痛經(jīng)的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?痛經(jīng)可能是原發(fā)性、子宮發(fā)育不良、身體虛弱、精神緊張、子宮內(nèi)膜異位癥等原因?qū)е碌模耘耘笥岩欢ㄒ⒁馀?。以上小編還介紹了痛經(jīng)吃什么好，女性朋友可以試試哦。
出行出現(xiàn)痛經(jīng)是非常常見的事情，很多女性都有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，女性為什么么會(huì)痛經(jīng)?痛經(jīng)的額女性在飲食方面一直要特別注意，痛經(jīng)吃什么好?出現(xiàn)痛經(jīng)之后，我們會(huì)感覺非常不適，痛經(jīng)怎么緩解?想知道一定要繼續(xù)看哦。
痛經(jīng)怎么緩解
1、月經(jīng)來潮，更應(yīng)避免一切生冷飲食
女性如果有疼痛的情況出現(xiàn)，那就要在月經(jīng)來潮前幾天不要吃涼食，其實(shí)很少有人能做到這一點(diǎn)，經(jīng)期一定要避免一切生冷飲食，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致或加重痛經(jīng)。
2、用熱水袋敷腹部
很多女生出現(xiàn)痛經(jīng)都是因?yàn)橹鴽龅脑驅(qū)е碌?，由于女孩子來月?jīng)期間是很容易受涼的，一旦著涼了女性很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。這時(shí)候如果用熱水袋敷腹部，能夠用高溫緩解疼痛，是一種沒有任何副作用的物理解決方法。每次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
3、多喝熱水
在經(jīng)期我們應(yīng)該多喝一些熱水，在經(jīng)期喝熱水可以保證我們的血液循環(huán)，達(dá)到擴(kuò)張血管、加快血流、對(duì)抗子宮平滑肌收縮的作用，進(jìn)而減輕疼痛。
4、紅糖水
紅糖是一種生活中常見的材料，熱騰騰的紅糖水，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，加快血液循環(huán)，有利于經(jīng)血順暢流出，還可以緩解痛經(jīng)。
5、服用止痛藥
如果疼痛實(shí)在是很厲害，可以適當(dāng)服用止痛藥，不過服用藥物必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，畢竟是藥三分毒，因此建議大家還是盡量少用。
6、多運(yùn)動(dòng)
平時(shí)應(yīng)多鍛煉身體，并不是在大姨媽來的時(shí)候鍛煉，而是在經(jīng)期前應(yīng)當(dāng)適當(dāng)鍛煉一下，減少不適感。逐步提高身體的抵抗力和對(duì)疼痛的耐受力，促使血流暢通。
為什么會(huì)痛經(jīng)
1、過度勞累跟緊張
如果女性長(zhǎng)期做一些勞累的工作，身體長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)的話，那么也是會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的。特別是一些女性對(duì)痛經(jīng)有一種恐懼感，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的話，那么就會(huì)引發(fā)和加重痛經(jīng)癥狀。
2、原發(fā)性痛經(jīng)
有些女性朋友由于子宮、陰道先天發(fā)育不良的原因，誘發(fā)原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)疼痛程度相對(duì)比較嚴(yán)重，這種類型的痛經(jīng)是很難治療的，目前來說還沒任何特效藥，如果疼痛得太過厲害的話，可以服用一些止痛的藥物，但要注意防范養(yǎng)成依賴性。
3、炎癥
溺愛可不算什么好事，不想看著你把肌膚寵得堪比蛋殼般脆弱。過度的滋養(yǎng)和防護(hù)就像喝鹽水解渴，讓肌膚走上慢性自殺的不歸路，倒不如做點(diǎn)護(hù)膚減法，或是借環(huán)境之力給肌膚來點(diǎn)兒小刺激。
這些事，你真的做過頭
衣柜里的短袖吊帶撐死了是當(dāng)打底穿，因?yàn)槟闼募径家L(zhǎng)袖出街。
你的安全感除了來自男人，還有防曬品，每次都把肌膚涂到吐。
你聽說自來水質(zhì)比較硬，然后下血本走上純凈水潔面的奢華道路。
那個(gè)能蓋住2/3張臉的super口罩，是春秋冬用來遮風(fēng)的好道具。
不跟干燥打交道，盡可能加大秋冬保濕度，面霜都要涂?jī)纱巍?/p>
為全部護(hù)膚品都安排了不同側(cè)重的按摩手法，涂精華耗時(shí)10分鐘。
只信賴科技前沿的高效密集護(hù)膚品，用高營(yíng)養(yǎng)提升肌膚防御力。
如果樓上的剛好有你命中的，那么，你在護(hù)膚溺愛黨里搶占了一席之地。要討伐的是，你太小瞧肌膚實(shí)力了，它天生具備排汗、代謝和溫度調(diào)節(jié)功能，過度的環(huán)境隔離和肌膚護(hù)理反而讓自身保護(hù)力退化，就像兵器長(zhǎng)期沒有用武之地，只等著生銹了。
有些女性不太注重生殖器衛(wèi)生，在生產(chǎn)、性生活時(shí)沒有注意衛(wèi)生，致使陰道和子宮發(fā)生炎癥，這些炎癥沒有得到及時(shí)治療的話，就容易引發(fā)痛經(jīng)問題。4、身體受寒
女性身體如果被寒氣侵襲，寒氣一直郁積在體內(nèi)未能驅(qū)除出去的話，那么也就容易身體血?dú)獠粫?，引發(fā)宮寒癥狀，久而久之便會(huì)引發(fā)痛經(jīng)問題。
5、吸煙
現(xiàn)在不少女性都有吸煙的習(xí)慣，殊不知吸煙也是會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的，因?yàn)槲鼰熢斐裳苁湛s，引發(fā)和加重痛經(jīng)癥狀。
痛經(jīng)吃什么好
香蕉
不少女性每月都會(huì)痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個(gè)有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效哦。
牛奶
加熱一杯牛奶給特殊時(shí)期的自己吧，牛奶富含大量的蛋白質(zhì)，對(duì)于人體提高抵抗力有著很好的效果，同時(shí)牛奶中富含色氨酸，能夠緩解和鎮(zhèn)定人的心神，讓人不那么神經(jīng)緊張，以致對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的感覺。
桂圓
桂圓具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對(duì)是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。
榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮燉雞，補(bǔ)而不燥，性質(zhì)溫和，具有補(bǔ)血益氣、滋潤(rùn)養(yǎng)陰等多種食療功效，適合不同體質(zhì)的人飲用。
花椒
痛經(jīng)很大一部分原因是因?yàn)樯眢w屬于寒涼體質(zhì)，導(dǎo)致血?dú)獠粫场⒘魍ú豁標(biāo)圆磐?，花椒在中藥里歸入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。
紅棗
紅棗含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么緩解，為什么會(huì)痛經(jīng)和痛經(jīng)吃什么。現(xiàn)在大家應(yīng)該對(duì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況有了一些了解了。女性朋友在出現(xiàn)痛經(jīng)之后一定要及時(shí)緩解，還有平時(shí)在飲食方面也要特別注意。
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