男士吃什么養(yǎng)胃 6種食物幫你調(diào)理腸胃
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《男士吃什么養(yǎng)胃 6種食物幫你調(diào)理腸胃》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)代生活節(jié)奏之快、生活壓力之大，讓上班族，尤其是男性朋友們身體出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題。其中最為廣泛的就是胃的問(wèn)題了。我們都知道壓力大會(huì)給偉帶來(lái)負(fù)擔(dān)，那么男性朋友要如何在日常飲食中調(diào)理腸胃呢?下面我們一起來(lái)看一看有哪些養(yǎng)胃的食物吧。
養(yǎng)胃的食物
我們每天所吃的食物都需要在胃里進(jìn)行初步的消化以及吸收，因此對(duì)于吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題，我們應(yīng)該多了解。如果胃功能受損的情況，就會(huì)嚴(yán)重的影響到人體健康，而吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題則可以幫助我們很好的進(jìn)行預(yù)防。
1.牛奶
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以說(shuō)牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。
2.粥類
要說(shuō)到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
3.湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
4.主食
在吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。
5.包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
6.菠菜
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。
但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過(guò)量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
養(yǎng)胃粥
鵝胸肉粥
材料
白粥雙人份，鵝胸肉300g，干百合20g
做法
1、鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味;
2、把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗稱的粥底)一起放入沙鍋中，煮到滾，轉(zhuǎn)文火再煮40分鐘;下入鵝肉，煮沸后，轉(zhuǎn)文火10分鐘就可以了;
3、加入細(xì)細(xì)的嫩姜絲跟蔥碎、白胡椒調(diào)味就可以吃咯，非常之好吃的一道養(yǎng)生粥
健脾養(yǎng)胃粥
材料
薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米一把(兩人份)。
做法
1、懶人做法：所有材料除枸杞外在睡覺(jué)前洗凈浸泡在電飯鍋內(nèi)，按煮粥、按定時(shí)即可，至于定時(shí)多久，那就要看各自早上起來(lái)來(lái)時(shí)間來(lái)定啦，個(gè)人感覺(jué)，設(shè)置粥煮好跳到保溫檔這個(gè)時(shí)間應(yīng)該要比你起床早一個(gè)小時(shí)，這樣粥煮好后保溫一個(gè)小時(shí)會(huì)更稠些。早上起來(lái)后第一件事，先把枸杞用開(kāi)水洗一下放進(jìn)粥里，關(guān)掉電飯鍋，等你打掃好個(gè)人衛(wèi)生粥就可以吃了。
2、養(yǎng)生做法：如果有時(shí)間我倒還是建議用沙鍋來(lái)煲粥更好些，先把材料洗凈后泡半天，放沙鍋用大火煮開(kāi)，再小火煲一個(gè)半至二個(gè)小時(shí)，這樣就可以了
小米南瓜粥
材料
南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒
做法
1、把小米和大米一起洗凈，入鍋摻水多些燒開(kāi)。
2、南瓜削皮洗凈切成薄片，放進(jìn)鍋里一起熬，把南瓜熬爛。
3、南瓜要熟的時(shí)候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果機(jī)器，就可以把南瓜打成糊倒進(jìn)小米粥里攪拌均勻熬制即可。
養(yǎng)胃的方法
首先對(duì)于自己的胃病要有一個(gè)了解，可以選擇做一次胃鏡，讓醫(yī)生可以清楚的知道你目前胃的狀態(tài)，如果是要吃藥的話，這幾年，我感覺(jué)最有效果的還是中藥，原來(lái)各種西藥都吃過(guò)都是當(dāng)時(shí)好過(guò)段時(shí)間就不行了，后來(lái)吃了一個(gè)月的重要，慢慢的好起來(lái)了，因此，吃藥的情況下我建議是中藥
由于胃不好，整天吃藥其實(shí)對(duì)身體也不好不管是重要還是西藥，建議吃一個(gè)療程以后，感覺(jué)差不多了，要進(jìn)行食療，而不是還是一直吃藥?？梢再I一點(diǎn)治胃的藥，平時(shí)如果什么時(shí)候疼了吃一下
胃不好，平時(shí)要鍛煉一下身體，跑跑步，進(jìn)行一下有氧運(yùn)動(dòng)，但是跑步不能太劇烈了，以及出去游玩的時(shí)候，不要做太劇烈的游戲，胃不好的死后，如果去游樂(lè)場(chǎng)做那些比較刺激旋轉(zhuǎn)之類的就要注意了，一定要小心，因?yàn)橛袝r(shí)候胃受不了
要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活一貫，尤其是對(duì)于早飯，一定要吃 ，不管是學(xué)生還是上班的，胃不好，不要不吃早飯或者買過(guò)以后路上吃，這樣是最容易對(duì)胃有損傷的。而且吃飯的時(shí)候不要太快，要細(xì)嚼慢咽。不要吃的太飽，要少食多餐
早上晚上盡量喝稀飯，小米粥最好，可以進(jìn)行養(yǎng)胃，中午的時(shí)候，也要以面食為準(zhǔn)，不要吃過(guò)硬的食物，大米飯吃的時(shí)候要吃那些比較軟的，硬的對(duì)胃不是很好
夏天的時(shí)候出出汗，喝水的時(shí)候不要喝冰鎮(zhèn)的，因?yàn)閷?duì)胃的刺激性太大，盡量以常溫為主，偶爾的一次還是可以的，冰糕，冷飲這一類的就要少吃。冬天的時(shí)候，不要喝剩飯和比較涼的飯菜
要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物，像辣椒就盡量不要吃，如果還有胃酸的話，就盡量不要吃太甜的，因?yàn)樘鸬娜菀追置谖杆徇^(guò)多，胃酸的時(shí)候可以喝一點(diǎn)純牛奶還是可以了。抽煙，喝酒這個(gè)要學(xué)會(huì)開(kāi)始戒掉了，胃不好，再抽煙喝酒就是對(duì)自己的身體不負(fù)責(zé)任
如果經(jīng)常做的電腦旁邊的，久坐的，吃過(guò)飯以后不要立即做到那，容易讓胃不消化，晚上的時(shí)候，盡量不要太晚去吃飯，不要吃完飯就坐到那不動(dòng)，要不然的話對(duì)胃一點(diǎn)都不好
總結(jié)：上面我們介紹了很多養(yǎng)胃食物以及養(yǎng)胃粥的做法，您是不是很有收獲呢?養(yǎng)胃只要從日常飲食入手，稍稍改變飲食習(xí)慣，就可以做到調(diào)理腸胃的效果哦!胃偶感不是的朋友快來(lái)試試我們的推薦吧。
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現(xiàn)今社會(huì)，很多人都專注于工作，很少能顧及到自己的身子。年輕人不留意養(yǎng)胃，飲食不當(dāng)，加上工作壓力等，從而引起與胃相關(guān)的疾病。所以，我們必須從飲食方面把好關(guān)，下面就為大家推薦養(yǎng)胃必吃的這6種食物。
1、牛奶
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以說(shuō)牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。固然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛癥、濕癥等患者在日常生活中不合適過(guò)量的飲用牛奶。
2、粥類
要說(shuō)到養(yǎng)胃，粥盡對(duì)是最好的選擇，它非常輕易消化，尤其八寶粥最合適需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、贅肉等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食用品同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要留意，湯最好不要是肉湯，由于在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加進(jìn)一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
4、主食
在吃什么養(yǎng)胃的題目上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。假如熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)往，對(duì)胃有好處。
5、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜盡對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
6、菠菜
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的題目，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。
但是在食用菠菜的時(shí)候要留意，由于菠菜中草酸含量高，過(guò)量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食用品同吃，或在烹煮前輕汆，除往草酸。
9種食物給腸胃添加動(dòng)力
消化不良是常見(jiàn)現(xiàn)象，對(duì)于那些消化不良的朋友來(lái)說(shuō)，注意合適膳食是非常關(guān)鍵非常重要的，今天和大家分享一下幾種能夠促進(jìn)消化的食物。
1、番茄
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來(lái)源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對(duì)患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
2、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。
3、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
4、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。
呵護(hù)腸胃要多吃的養(yǎng)胃食物
一、粥類
要說(shuō)到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
二、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
三、主食
在吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。
四、牛奶
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以說(shuō)牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。
五、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
六、菠菜
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。
總結(jié)：人體的胃部，承受著一天攝入食物的消化，作用非常大，對(duì)于我們的健康也有很大的影響，因此我們要保護(hù)我們的腸胃健康。呵護(hù)腸胃要多食用養(yǎng)胃的食物，今天小編介紹給大家的這些食物都會(huì)對(duì)您的為有好處哦。
多數(shù)的男性朋友平時(shí)的壓力比較大，對(duì)養(yǎng)生上面都不怎么關(guān)注，很容易會(huì)有一些毛病。比如說(shuō)在忙的時(shí)候就不吃飯，或者吃東西的時(shí)候只吃自己愛(ài)吃的，不考慮是不是健康，那么男人如果腸胃不好吃什么?
男人腸胃不好吃什么
菠菜
味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
紅薯雖然看起來(lái)比較樸素，但是它的功效可不能小看哦。含有大量的膳食纖維，對(duì)腸胃非常有好處，如果你的腸胃經(jīng)常不舒服，一定要多吃。
在吃的時(shí)候也要有方法的，馬路邊上那烤紅薯不要吃，很容易上火。最好自己在家里蒸著吃，每天用紅薯代替一餐的米飯就可以了。
包心菜
包心菜可以健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫，它還可以用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛等癥狀。包心菜當(dāng)中含有維生素C等成分，可以止痛，能夠促進(jìn)潰瘍愈合。
不過(guò)如果你有拉肚子的情況就不要吃了，等到拉肚子結(jié)束之后再吃包心菜。在吃的時(shí)候最好就是清炒，不要加入太多的調(diào)料，那樣對(duì)腸胃刺激會(huì)更大。
南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜
性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
粥類
粥是比較容易消化的，特別是八寶粥，當(dāng)中含有杏仁、花生等，熱量更豐富，對(duì)胃是有好處的。新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，可以保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
大家有沒(méi)有留意觀察過(guò)，一般如果一個(gè)人的臉色特別發(fā)黃，他的身體就不會(huì)太健康，而且一般都是脾胃出了問(wèn)題。脾胃一旦出了問(wèn)題人的生活就會(huì)受到很大的影響，那么如果男人有脾胃濕熱的情況吃什么可以調(diào)理呢?
男人脾胃濕熱吃什么好
下面就給大家介紹四款適合脾胃濕熱吃的東西，這四款湯品做法都比較簡(jiǎn)單，而且材料也容易準(zhǔn)備，大家可以選擇其中一款來(lái)吃哦。
1、山楂茯苓茶
食材：首先需要準(zhǔn)備的食材有陳皮、茯苓、山楂，每一樣都需要5克。做法：緊接著用600ml的水煮沸后，裝在碗里等溫度適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，喝掉就可以了。
功效：他可以有效地改善因?yàn)槭浅粤烁咧?、高糖、高鹽的零食而導(dǎo)致的脾胃濕熱體質(zhì);脾胃濕熱主要的癥狀包含口干舌燥、脾胃運(yùn)化不好、食欲差、虛胖等癥狀。
2、苦瓜薏仁粥
做法：取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。先將苦瓜洗凈，剖開(kāi)去瓤籽后切成小塊，與其他食材共煮粥至爛熟，空腹食用。
功效：此方有清熱利濕之功效?？喙衔犊嘈院?，可清熱祛暑、養(yǎng)血滋肝、和脾補(bǔ)胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹勝濕、清熱排膿之功效;赤小豆健脾除濕;粳米益脾胃、除煩渴。但胃寒、脾虛無(wú)濕、大便燥結(jié)者和孕婦慎用。
3、茯苓粥
做法：取茯苓粉30克，粳米30克，紅棗7個(gè)。先把粳米加適量水煮沸，后放入紅棗，粥成時(shí)再加入茯苓粉攪勻，稍煮即可。
功效：此方有健脾利水之功效。茯苓性平，味甘、淡，可利水滲濕、健脾和中、寧心安神，常用于治療水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等。
4、竹筍西瓜皮鯉魚(yú)湯
做法：鯉魚(yú)1條(約750克)，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量。竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚(yú)去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃。
把所有已經(jīng)準(zhǔn)備好的材料都放進(jìn)鍋里，先用大火來(lái)燒，等到水沸騰了之后轉(zhuǎn)成小火，慢慢的燉四十分鐘就可以了。
有很多人在燉湯的時(shí)候需要燉上兩三個(gè)小時(shí)，這樣其實(shí)是不健康的，蔬菜會(huì)流失到它本來(lái)含有的營(yíng)養(yǎng)，而肉類也會(huì)因?yàn)檫^(guò)度的加熱導(dǎo)致產(chǎn)生一些人體不易吸收的物質(zhì)。
蘋果蘋果作為一種很普通常見(jiàn)的水果，深受大眾們的喜愛(ài)，如果人要是每天都吃一個(gè)蘋果的話，那么，對(duì)身體的健康是非常有好處的，這是因?yàn)樘O果是保健佳果，而且還具有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津潤(rùn)燥的功效。
對(duì)脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有很好的改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
山藥
山藥是一種很好的養(yǎng)生食材，如果經(jīng)常食用山藥對(duì)人體能的養(yǎng)生健康是很有好處的，而且山藥當(dāng)中還含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常食用可以起到促進(jìn)消化，健脾養(yǎng)胃的功效。
并且在《本草綱目》中也有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說(shuō)。要是有些因飲食不節(jié)、偏食生冷而導(dǎo)致腸胃不適的男性朋友，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿?，是有幫助的。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時(shí)以蒸食、煮食為好，應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。
香菇
香菇屬于菌類的一種食物，由于做成菜肴后非常的美味，很受大眾的喜愛(ài)，而且香菇還有補(bǔ)脾胃，益氣的功效。經(jīng)常食用有利于改善脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥。
此外也可以用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時(shí)一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。
扁豆
扁豆在眾多的蔬菜當(dāng)中是含有膳食纖維最高的食物，甚至比我們經(jīng)常食用的芹菜還要高出3倍之多，并且，扁豆還具有健脾養(yǎng)胃，消暑化濕的作用，此外，如果平時(shí)容較為容易出現(xiàn)便秘上火的男性們不妨多吃點(diǎn)扁豆。
但是，要是因?yàn)槌远嗔死苯贰⒖Х鹊却碳ば允澄锒鴮?dǎo)致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來(lái)緩解了，它可能會(huì)讓便秘更嚴(yán)重。
板栗
板栗味道非常的甜美，食用的時(shí)候口感非常不錯(cuò)，不管是煮著吃還是炒著吃都是很不錯(cuò)的，而且在板栗的果肉當(dāng)中還富含豐富的維生素，是非常良好的補(bǔ)益食品。板中醫(yī)指出栗性味甘、溫、無(wú)毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強(qiáng)筋骨，且活血、止血、消腫。其用法為栗子500克加白糖適量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。因此，有些男性朋友想要健脾養(yǎng)胃的話不妨吃些板栗試一試，效果是很好的。
總結(jié)：腸胃不好在很多男性朋友身上都有這個(gè)毛病，遇到的時(shí)候不要覺(jué)得無(wú)所謂，及早的調(diào)理可以收獲很好的效果，如果長(zhǎng)時(shí)間拖著不治療，可能會(huì)演變?yōu)槁约膊?。所以各位男性朋友，也要注意養(yǎng)生哦。
腸胃不好的男性朋友很多，他們大多數(shù)對(duì)于腸胃問(wèn)題都不怎么在意，只有在發(fā)病的時(shí)候才匆匆忙忙找些藥來(lái)吃，平時(shí)不去管這個(gè)事情。其實(shí)只要平時(shí)多調(diào)理，腸胃是可以好起來(lái)的哦!男性腸胃不好吃什么?答案就在文章中!
男性腸胃不好吃什么
紅薯
紅薯雖然看起來(lái)比較樸素，但是它的功效可不能小看哦。含有大量的膳食纖維，對(duì)腸胃非常有好處，如果你的腸胃經(jīng)常不舒服，一定要多吃。
不過(guò)吃紅薯的時(shí)候好是自己在家里煮紅薯稀飯吃，或者是直接把紅薯蒸熟吃，不要去吃外面賣的烤紅薯，烤的加工方法是對(duì)身體不健康的。
包心菜
包心菜可以健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫，它還可以用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛等癥狀。包心菜當(dāng)中含有維生素C等成分，可以止痛，能夠促進(jìn)潰瘍愈合。
不過(guò)如果你有拉肚子的情況就不要吃了，等到拉肚子結(jié)束之后再吃包心菜。在吃的時(shí)候好就是清炒，不要加入太多的調(diào)料，那樣對(duì)腸胃刺激會(huì)更大。
南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
胡蘿卜
性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉合適，味道也更好。
粥類
粥比較容易消化，大家在吃粥的時(shí)候除了白米粥還可以在里面加入一些杏仁和花生等等，它們含有脂肪和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，對(duì)我們的胃是很有好處的。
還可以在粥里面加入蔬菜和豆制品、雞蛋等等，發(fā)揮自己的想象力，現(xiàn)在的電飯煲都有定時(shí)的功能，晚上睡前把食材放進(jìn)去，第二天早上就可以吃了，也是很方便的。
生蠔是比較高級(jí)的一種水產(chǎn)，價(jià)格也不便宜，一般在吃海鮮大餐的時(shí)候才會(huì)吃到。不過(guò)如果是居住在沿海城市的朋友們，吃生蠔就像吃飯一樣普遍了。那么都說(shuō)生蠔有營(yíng)養(yǎng)，男人吃生蠔的好處是什么呢?愛(ài)吃生蠔的朋友們快來(lái)了解一下吧!
男人吃生蠔的好處
預(yù)防骨質(zhì)疏松
生蠔含有大量的鈣質(zhì)，而鈣的作用大家應(yīng)該都知道了，對(duì)我們的骨骼和肌肉的功能維持是很重要的，男人吃了之后不容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生的情況。
維持男性生殖系統(tǒng)健康
生蠔含大量的鋅。鋅是維持男性生殖體系康健的重要營(yíng)養(yǎng)，缺鋅的男性容難導(dǎo)致性功效降落、前列腺肥大。
提高性能力
蠔和所有海產(chǎn)貝類一樣，含有豐富的荷爾蒙，可補(bǔ)血兼提高男性的性能力，治療男性陽(yáng)痿，并對(duì)胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。
緩解工作壓力
生蠔含有糖本。生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力，那氣力來(lái)自于生蠔外的糖本。人類吃生蠔后，糖本會(huì)蘊(yùn)藏于肝外為身體提供能量，糖解肝病患者的疲勞狀況，對(duì)男人來(lái)說(shuō)，糖本提供更多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。
補(bǔ)充人體所需的氨基酸
生蠔含18類氨基酸。氨基酸是蛋白量的形成單位，男性由于消耗能量比較大，果此彌補(bǔ)分外的氨基酸可維持男性一個(gè)康健的身體。
控制血壓、提高免疫力
生蠔中含有大量的?；撬嵛镔|(zhì)。而?；撬徇M(jìn)入人體后具促進(jìn)機(jī)體免疫，心凈，控制血壓升高，調(diào)理血脂和保肝利膽做用。那些功用都是當(dāng)代男性所必要的的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
看了這么多吃生蠔之后可以給我們的身體帶來(lái)的好處，你是不是覺(jué)得生蠔非常的神奇呢?其實(shí)這都是因?yàn)樯栔泻械囊恍I(yíng)養(yǎng)成分決定的。如果你想知道具體都有哪些營(yíng)養(yǎng)成分，使得生蠔如此與眾不同，那么就請(qǐng)看接下來(lái)的文章內(nèi)容吧!
山藥
山藥是一種很好的養(yǎng)生食材，如果經(jīng)常食用山藥對(duì)人體能的養(yǎng)生健康是很有好處的，而且山藥當(dāng)中還含有淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常食用可以起到促進(jìn)消化，健脾養(yǎng)胃的功效。
并且在《本草綱目》中也有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說(shuō)。要是有些因飲食不節(jié)、偏食生冷而導(dǎo)致腸胃不適的男性朋友，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿?，是有幫助的。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時(shí)以蒸食、煮食為好，應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。
蘋果
蘋果作為一種很普通常見(jiàn)的水果，深受大眾們的喜愛(ài)，如果人要是每天都吃一個(gè)蘋果的話，那么，對(duì)身體的健康是非常有好處的，這是因?yàn)樘O果是保健佳果，而且還具有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津潤(rùn)燥的功效。
對(duì)脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥均有很好的改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
扁豆
扁豆在眾多的蔬菜當(dāng)中是含有膳食纖維高的食物，甚至比我們經(jīng)常食用的芹菜還要高出3倍之多，并且，扁豆還具有健脾養(yǎng)胃，消暑化濕的作用，此外，如果平時(shí)容較為容易出現(xiàn)便秘上火的男性們不妨多吃點(diǎn)扁豆。
但是，要是因?yàn)槌远嗔死苯贰⒖Х鹊却碳ば允澄锒鴮?dǎo)致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來(lái)緩解了，它可能會(huì)讓便秘更嚴(yán)重。
板栗
板栗味道非常的甜美，食用的時(shí)候口感非常不錯(cuò)，不管是煮著吃還是炒著吃都是很不錯(cuò)的，而且在板栗的果肉當(dāng)中還富含豐富的維生素，是非常良好的補(bǔ)益食品。板中醫(yī)指出栗性味甘、溫、無(wú)毒，入脾、胃、腎。
果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強(qiáng)筋骨，且活血、止血、消腫。其用法為栗子500克加白糖適量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。因此，有些男性朋友想要健脾養(yǎng)胃的話不妨吃些板栗試一試，效果是很好的。
香菇
香菇屬于菌類的一種食物，由于做成菜肴后非常的美味，很受大眾的喜愛(ài)，而且香菇還有補(bǔ)脾胃，益氣的功效。經(jīng)常食用有利于改善脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥。
此外也可以用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補(bǔ)虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時(shí)一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。
總結(jié)：腸胃不好的朋友們一定要把這篇文章給保存起來(lái)，平時(shí)多吃點(diǎn)文章里面說(shuō)到的食物。比如說(shuō)蘋果、香菇、胡蘿卜和栗子、山藥等等，這些食物都非常的常見(jiàn)，只要去菜市場(chǎng)肯定能買到。希望今天的文章能幫到大家!
在生活中，很多的孕婦都會(huì)害怕自己有妊娠紋，但是這是很多的孕婦都會(huì)出現(xiàn)的情況，那么對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?吃什么能防止妊娠紋呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助的。
吃什么能防止妊娠紋
西紅柿
西紅柿里面含有豐富的維生素C的成分的，對(duì)于預(yù)防妊娠紋的情況是有一定的效果的，但是一定要記住，不要空腹進(jìn)行食用哦。
西蘭花
西蘭花里面含有豐富的維生素A和C的成分，對(duì)于皮膚的抗損傷的能夠可以大大的進(jìn)行提高的。
獼猴桃
獼猴桃因?yàn)楦缓S生素C，這種成分是可以有效的預(yù)防色素的沉淀的情況的，可以讓那個(gè)皮膚更加的白皙，希望大家能夠注意。
海帶
海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。但是海帶不易消化，對(duì)于消化系統(tǒng)比較脆弱的準(zhǔn)媽來(lái)說(shuō)還是少吃為宜。
黃豆
黃豆中所富含的維生素E，能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚;含有的維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤(rùn)澤容顏的源泉。因此，常吃黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤(rùn)澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
豬蹄
豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對(duì)付妊娠紋。但是豬蹄油脂較多，準(zhǔn)媽不宜多吃。
預(yù)防妊娠紋注意事事項(xiàng)
1、均衡飲食
懷孕期間，孕媽媽要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品，應(yīng)該補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。膠原纖維本身也是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以孕期多吃富含蛋白質(zhì)的食物有利于改善皮膚膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，有利于預(yù)防妊娠紋。
2、嚴(yán)格控制體重
孕期體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的，如果非疾病所致，孕媽媽體重增長(zhǎng)過(guò)速的話，需要適當(dāng)控制。有的孕媽媽為了胎兒的健康而盲目飲食，導(dǎo)致體重超標(biāo)。
香蕉做為很多人喜歡吃的水果，卻饞壞了在經(jīng)期的女性朋友，我們都知道經(jīng)期的時(shí)候女性朋友在飲食上面是需要一定的注意的，那么恨人就會(huì)問(wèn)了在經(jīng)期的時(shí)候可以吃香蕉嗎?到底能不能吃呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
經(jīng)期可以吃香蕉嗎
在對(duì)于喜歡吃香蕉的人來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期到底能不能吃香蕉呢?其實(shí)在經(jīng)期的時(shí)候可以可以吃香蕉的，但是不能多吃，否則會(huì)導(dǎo)致或是加重經(jīng)期不適。
1、經(jīng)期適量吃香蕉的好處
在經(jīng)期的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉是有一定的好處的，因?yàn)槲覀兌贾老憬侗环Q之為“開(kāi)心水果”，然而月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁，吃點(diǎn)香蕉是有好處的。另外，香蕉幾乎含有所有人體必需的維他命和礦物質(zhì)，有助于身體攝取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。此外，香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。有利于防止血壓上升、肌肉痙攣，還能消除疲勞。MM們?cè)谠陆?jīng)期由于失血過(guò)多，容易導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺失，吃香蕉則有利于補(bǔ)充這些元素。
2、經(jīng)期食用過(guò)多香蕉的危害
雖然香蕉有很多的功效與作用，但是在經(jīng)期的時(shí)候是不適合多吃的，我們都知道由于香蕉屬于寒性食物，易傷陽(yáng)氣，并且有回經(jīng)的作用，吃多了容易使經(jīng)量減少甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以經(jīng)期吃香蕉不可過(guò)多，適量就好。健康的女性最好每天不要超過(guò)一根。
月經(jīng)期注意事項(xiàng)
1、經(jīng)期不能用冷水洗澡
冷水的刺激會(huì)引起女性經(jīng)期腹痛，經(jīng)血不暢。
2、經(jīng)期不宜高聲唱歌
經(jīng)期呼吸道黏膜和聲帶會(huì)充血、腫脹，高聲唱歌會(huì)使聲帶肌疲勞。
3、經(jīng)期忌生冷
因?yàn)樯涞臅r(shí)候則是容易引起盆腔血管的收縮，從而導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)少，如果不注意的話，長(zhǎng)期以往則會(huì)發(fā)生痛經(jīng)，月經(jīng)紊亂。
過(guò)多脂肪的攝取不但會(huì)囤積在體內(nèi)，囤積在腹部，導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)，還不利于自然分娩，并且會(huì)給產(chǎn)后瘦身造成一定的困難?？刂企w重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。
3、增強(qiáng)皮膚彈性
飲食調(diào)理以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等都是改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋的好辦法。懷孕期間可多吃一些對(duì)膠原纖維有利的食物，如豬蹄等;同時(shí)還應(yīng)該多吃一些富含纖維素的果蔬以及含維生素C豐富的食物。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物，避免體重增長(zhǎng)過(guò)速。
4、專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品
目前來(lái)說(shuō)，最有效、最直接而且最快速的預(yù)防和淡化妊娠紋的方法就是購(gòu)買適合自己的去妊娠紋霜，并且堅(jiān)持涂抹。但是在選擇產(chǎn)品時(shí)一定要注意，以對(duì)寶寶不會(huì)產(chǎn)生影響，不會(huì)傷害到腹中寶寶為原則。
5、選擇合適的保養(yǎng)產(chǎn)品
從懷孕初期即可選擇適合體質(zhì)的乳液、橄欖油，按摩霜產(chǎn)品，在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位(大腿，肚子，屁股)，勤加按摩擦拭，這樣能增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性，對(duì)后期肌肉適應(yīng)體重增加，防止皮膚彈力纖維斷裂有明顯作用。
6、適度按摩
孕媽媽可以在每天洗澡之后，選擇適合自己，并未寶寶無(wú)傷害的純天然橄欖油來(lái)進(jìn)行局部按摩，這樣不僅能保持肌膚滋潤(rùn)，而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴(kuò)張能力，避免妊娠紋的產(chǎn)生。
總結(jié)：以上就是關(guān)于預(yù)防妊娠紋的飲食的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，廣大的孕婦朋友們可以嘗試一下以上的食療的方法，說(shuō)不定會(huì)有意想不到的效果哦，希望大家能夠記住。
生活中，很多人都想擁有一個(gè)豐滿的胸部，那么對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?吃什么可以豐胸呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
吃什么可以豐胸
堅(jiān)果、種子類食物
對(duì)于堅(jiān)果類的食物，是可以進(jìn)行豐胸的，因?yàn)槔锩婧胸S富的蛋白質(zhì)，同時(shí)還有維生素E的成分，希望大家可以注意。
食用菌類
對(duì)于一些菌類的食物，也是可以豐胸的，例如黑木耳、香菇等，對(duì)于豐胸是有一定的好處的，還可以有保護(hù)乳房的效果。
大豆
大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，不僅可以豐胸，還可以保護(hù)乳房。
海帶
海藻的功效可是非常多的哦!首先，作為一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性內(nèi)分泌狀況，促進(jìn)胸部發(fā)育，同時(shí)幫女性預(yù)防乳腺增生的問(wèn)題哦!另外，海帶還具有美容美發(fā)的功效。所以對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，海帶是一種不能錯(cuò)過(guò)的食物哦!
蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
魚(yú)類及海產(chǎn)品
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
來(lái)例假是女性每個(gè)月一次，必須要經(jīng)歷的事情，但是，有些女性的例假時(shí)間往往都不準(zhǔn)，要么就是例假時(shí)而有，時(shí)而沒(méi)有，常常都不來(lái)，對(duì)于這種情況，女性朋友也是非常的著急，那么，今天我們就一起來(lái)了解一下，例假不來(lái)吃什么催催?
例假不來(lái)吃什么催催
例假不來(lái)，這會(huì)導(dǎo)致女性的排卵出現(xiàn)問(wèn)題，嚴(yán)重的話還會(huì)引起絕經(jīng)或者是不孕，因此，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，例假是否會(huì)來(lái)，并且例假是否準(zhǔn)時(shí)但是健康的象征，因此，當(dāng)女性例假不來(lái)的時(shí)候，往往女性朋友都非常的著急，那么，下面我們就來(lái)看看，例假不來(lái)吃什么催催?
1.黑木耳紅棗茶
食材：黑木耳30克，紅棗20枚
做法：把黑木耳泡發(fā)后清洗干凈，然后再將紅棗清洗干凈后去核，接著再將黑木耳以及紅棗一塊放入砂鍋中煮湯服用。黑木耳紅棗茶必須要堅(jiān)持一段時(shí)間的服用，這樣催經(jīng)的效果才會(huì)更加的明顯。專家指出黑木耳紅棗茶具有很好的補(bǔ)中益氣以及養(yǎng)血止血的功效，經(jīng)常飲用不僅能夠起到催經(jīng)的作用，同時(shí)對(duì)氣虛所導(dǎo)致的月經(jīng)出血量過(guò)多的情況同樣具有很好的緩解以及治療的功效。
2.濃茶紅糖飲
食材：茶葉、紅糖各適量
做法：將茶葉放入碗中并且按照個(gè)人的口味放入適量的紅糖，然后用沸水沏泡，最后去渣飲用即可。濃茶紅糖飲可以每日飲用一次，對(duì)女性月經(jīng)遲遲不來(lái)的現(xiàn)象有著很好的調(diào)理作用。而且濃茶紅糖飲還具有很好的清熱、調(diào)經(jīng)的功效，尤其是對(duì)月經(jīng)初期經(jīng)血量過(guò)多的情況更具有很好的調(diào)理功效，因此有這些情況的女性在平時(shí)不妨多飲用濃茶紅糖飲。
3.山楂紅糖飲
食材：生山楂肉50克，紅糖40克
做法：先將準(zhǔn)備好的山楂清洗干凈后去核，接著再將山楂水煎去渣，然后按照個(gè)人的喜好放入不同量的紅糖熱飲即可。對(duì)于一些月經(jīng)延遲的女性而言，在平時(shí)多飲用山楂紅糖飲便可有效的起到催經(jīng)的功效。在吃什么可以催經(jīng)的問(wèn)題上，山楂紅糖飲的確是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)它還具有很好的治療月經(jīng)紊亂等癥狀的作用。
女性月經(jīng)不來(lái)或者推遲都會(huì)對(duì)女性的身體健康造成影響，不少女性都想要知道月經(jīng)不來(lái)的原因，那么，月經(jīng)推遲不少女性都納悶，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況，下面我們一起去了解一下，月經(jīng)推遲的原因是什么?
谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，有豐胸的效果。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
吃什么水果可以豐胸
1、木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
2、橙子豐胸
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。
要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開(kāi)放入橙肉攪拌即可。
3、奇異果豐胸
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、香蕉豐胸
香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
5、檸檬豐胸
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。
總結(jié)：以上就是關(guān)于豐胸的一些情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，豐胸是一件很正常的事情，大家都有追求美的權(quán)利，但是一定要用安全健康的方法，這樣才是最好的。
現(xiàn)在生活條件好了，男人可以選擇的美食也多了起來(lái)，可是很多男人的腸胃卻出現(xiàn)了問(wèn)題，這主要和不健康的飲食習(xí)慣有關(guān)，那么男人應(yīng)該如何調(diào)理腸胃呢?男人調(diào)理腸胃吃什么好?男人身邊又有哪些調(diào)理腸胃的食物呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
很多男人都有胃病，有的是急胃炎、有的是慢性胃炎等胃部疾病，通常表現(xiàn)為胃疼、胃脹、食欲不振等癥狀。很多男人靠吃藥就能緩解，但是，容易復(fù)發(fā)，所以，平時(shí)就要注意保養(yǎng)了。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，胃病是他們常犯的疾病了，那么，如何養(yǎng)胃呢?我們一起來(lái)了解一下吧!
男人如何通過(guò)飲食解決腸胃問(wèn)題
男人應(yīng)該這樣養(yǎng)胃
1、男人腸胃不好的男人就要注意了，平時(shí)就應(yīng)該多吃一些容易消化、多纖維的食物，這樣才對(duì)胃有著保養(yǎng)的好處。
2、男人在吃飯前可以喝一點(diǎn)開(kāi)胃湯，促使胃液分泌活躍起來(lái)，這樣才有助于吸收飯菜營(yíng)養(yǎng)哦。
3、男人飲食要吃清淡一些，不要吃太刺激的食物和涼性食品，如螃蟹、竹筍、辣椒等不可貪多，否則會(huì)刺激胃黏膜的哦。
4、對(duì)胃酸分泌少者，常常吃飯沒(méi)有胃口的朋友，可以喝一些濃肉湯、雞湯等味道鮮美的食物，增強(qiáng)食欲。
5、男人多吃一些高蛋白質(zhì)和維生素較多的食物，保證人體所需營(yíng)養(yǎng)元素的充足。
有些營(yíng)養(yǎng)不良的朋友，可以多吃富含蛋白質(zhì)和鐵的食物，比如瘦肉、雞、魚(yú)等食物，當(dāng)然，也要多吃一些新鮮蔬菜和水果咯。
6、腸胃不好的男人，要盡量的少吃多餐，有規(guī)律的進(jìn)食哦，這樣才有助于養(yǎng)胃。
7、我們的胃其實(shí)對(duì)于溫度是非常敏感的，忽冷湖人對(duì)胃的刺激是非常大的，所以我們平時(shí)不要吃得太冷或者太熱，以免加劇胃出血癥狀哦，尤其是腸胃不好的人。
8、腸胃不好的男人對(duì)于飲食也要刻薄一些，不要常喝一些汽水、濃茶、酒等飲料，它們會(huì)刺激胃黏膜，增加胃痛癥狀。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)養(yǎng)胃的方法的內(nèi)容介紹。
其實(shí)，胃部都是我們平時(shí)吃東西時(shí)沒(méi)有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，要么是吃一頓餓一頓，要么就是吃的過(guò)于辣，對(duì)胃刺激太深，經(jīng)常這樣當(dāng)然對(duì)胃部不好了，因而，小編建議大家要用好的飲食習(xí)慣。
男人調(diào)理腸胃吃什么食物
白開(kāi)水
白開(kāi)水，雖然不起眼，但是其對(duì)于沖淡胃酸，緩解胃痛確實(shí)有很好地效果。
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
加蘇打的大米粥
喝粥確實(shí)很養(yǎng)胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時(shí)候要加一些蘇打，這樣煮出來(lái)的不僅會(huì)使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。
眼睛是人類心靈的窗戶，可是很多男士朋友卻不重視保護(hù)眼睛，讓視力越來(lái)越差，那么男人護(hù)眼吃什么好呢?男人身邊有哪些護(hù)眼的食物呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看男人吃什么能夠保護(hù)眼睛吧!
很多男人視力越來(lái)越差，不知不覺(jué)都戴上了眼鏡，這樣雖然讓男士多了絲儒雅的氣質(zhì)，可是對(duì)眼睛可是有著不小的傷害，那么男人如何才能保護(hù)眼睛呢?
吃橙黃色蔬果類保護(hù)眼睛
其中橙、黃色系的蔬果包含柳橙、鳳梨、香蕉、萊姆、橘子、木瓜、胡蘿卜、黃椒、金針花、芒果、柳丁、柳橙、葡萄柚、柿子、枇杷。
另外還有黃豆、黃地瓜、黃玉米、南瓜等，蘊(yùn)含的植物營(yíng)養(yǎng)素以類胡蘿卜素為主，包含-胡蘿卜素、玉米黃素、葉黃素，有助於抗老化、維持視力健康、提高免疫功能。
營(yíng)養(yǎng)師表示，橙色蔬果如胡蘿卜、柳橙、芒果，除了能保護(hù)眼睛，還能保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。
而黃色蔬果如鳳梨、香蕉、黃椒，有助預(yù)防男人視網(wǎng)膜黃斑部惡化;對(duì)消化系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，則能保護(hù)胃黏膜免于受損;另外，這些蔬果也有助預(yù)防心血管疾病。
控制份量、變換種類
根據(jù)專家的每日飲食指南，男人每天應(yīng)攝取2至4份水果;而所謂一份，大約相當(dāng)于水果切塊後盛裝在普通飯碗中的8分滿。男人可以參考這個(gè)測(cè)量方法，計(jì)算每天的水果食用量。
除了控制份量，也別忘了遵循彩虹飲食的原則，并且變換種類。
舉例來(lái)說(shuō)，午餐飯后若吃了芒果(黃色水果)，晚餐飯後就可以改吃葡萄(藍(lán)紫色水果);即使兩餐都選擇黃色水果，也應(yīng)吃不同種類，比如午餐吃芒果，晚餐就吃香蕉，比較均衡。
男人想要保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離3C產(chǎn)品可能帶來(lái)的傷害，建議均衡攝取彩虹蔬果，并透過(guò)橙色、黃色系蔬果的營(yíng)養(yǎng)素，吃出健康好眼力!
男人身邊保護(hù)眼睛的食物
長(zhǎng)期對(duì)著電腦的男人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)眼睛不舒服!有哪些食物可以保護(hù)眼睛，緩解眼睛疲勞呢?
枸杞
枸杞子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。
菠菜
營(yíng)養(yǎng)元素十分豐富，菠菜護(hù)眼主要因?yàn)槿~黃素，菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一。
而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的視網(wǎng)膜黃斑變性十分有效。
菠菜中的鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。
香蕉
中醫(yī)認(rèn)為，桂皮味辛甘，性大熱，歸腎、心、脾、肝經(jīng)。具有補(bǔ)腎助陽(yáng)，引火歸原，散寒
止痛，溫通經(jīng)脈之功效。對(duì)于因?yàn)槠⑽柑摵霈F(xiàn)的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮有很好的改善作用。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，肉桂油還有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用，肉桂還能對(duì)阿司匹林引起的胃潰瘍有保護(hù)作用。
山藥
山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，也有保護(hù)胃壁的功效，還能促進(jìn)食欲，胃部長(zhǎng)期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。老人養(yǎng)生可以多吃山藥，可以延年益壽。
花生
這是一種養(yǎng)胃的食物，可以很好的修復(fù)胃的粘膜，花生食用量應(yīng)保持在一個(gè)低水平，以免過(guò)量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個(gè)4到6粒為好，吃多了反倒會(huì)反胃。
生姜
生姜是藥用價(jià)值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生姜還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的癥狀。如果本人屬于胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些姜片喝碗姜水確實(shí)有改善作用。但如果本人為熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃姜刺激了。
小米粥
小米粥也是很養(yǎng)胃的。小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點(diǎn)饅頭，對(duì)緩解胃痛有很好的效果。
香蕉
香蕉柔軟易吸收，而且一般都不會(huì)對(duì)腸胃造成不好的影響。由于香蕉含有果膠，所以它可以緩解胃痛并且自然地調(diào)節(jié)腸道，讓其加快蠕動(dòng)。如果你老是便秘的話，吃點(diǎn)富含鉀元素的香蕉，置換出電解質(zhì)讓體內(nèi)的垃圾和毒素快速排出吧。
蘋果
一天一個(gè)蘋果，是人們熟知的健康口號(hào)。蘋果中富含豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素和多種礦物質(zhì)。其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加胃壁蠕動(dòng);維生素以及礦物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，滋養(yǎng)胃細(xì)胞。如果你正面臨胃部不適，除了吃蘋果外，可以選擇蘋果醬，因?yàn)榻?jīng)過(guò)加工的蘋果醬對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)，更易于消化吸收。
牛奶
牛奶也是堿性，對(duì)于中和胃酸，緩解胃痛有很好的效果，但是早上空腹喝牛奶對(duì)胃不僅沒(méi)有好處，還會(huì)傷害到胃。胃痛者喝牛奶不能空腹喝，需跟固體食物一同吃進(jìn)肚子。跟固體食物一同進(jìn)食的目的是為了增加消化時(shí)間，讓牛奶在胃部停留時(shí)間延長(zhǎng)，以達(dá)到中和胃酸，停止胃痛的效果。
蜂蜜
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，也非常有利于胃腸的消化和吸收。蜂蜜養(yǎng)胃，推薦一種做法：蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。
花草茶
一杯溫暖的茶具有減輕胃部不適的效用，除此之外，薄荷草和洋甘菊也被認(rèn)為具有胃部治療和康復(fù)等特殊功效的特性。一個(gè)近期的研究報(bào)告中表明，薄荷草對(duì)惡心嘔吐有幫助作用，洋甘菊可以緩解胃部不適和腹痛。
大棗
有健脾和胃的功效，可以放在食物里做輔料，也可以煲湯，還可以將紅棗煮水來(lái)喝。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人，每日吃大棗五至七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;大棗和生姜、半夏同用，可以治療飲食過(guò)飽所引起的胃脹、嘔吐等癥狀，現(xiàn)在還常用于治療慢性萎縮性胃炎。
豆腐
豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，因此，多食用豆腐就有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的功效，可以促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)，增加胃蛋白。從而可以增加胃動(dòng)力，有助于胃的消化和吸收，減輕胃部的不適感。
菠蘿
菠蘿是養(yǎng)胃的水果，一些胃腸比較弱的人，可以煲菠蘿糖水，堅(jiān)持每天喝，胃部不適的癥狀就會(huì)得到緩解。注意不要空腹暴食，菠蘿最好在飯后吃，而且應(yīng)用鹽水浸泡后吃。目的是防止其所含的蛋白酶腸胃黏膜。
胡蘿卜
因?yàn)楹}卜含有豐富的胡蘿卜素，因此，可以保護(hù)我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會(huì)出問(wèn)題，胃也是同樣，所以，建議胃部不適的人平時(shí)多食用胡蘿卜，而且，最好是煮熟吃，會(huì)吸收的更好。
結(jié)語(yǔ)：男人應(yīng)該對(duì)自己的腸胃上點(diǎn)心，不能只是在乎吃的美味，我們還要注意吃的健康。今天給大家講解了關(guān)于男人如何通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到養(yǎng)胃的效果，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，讓每一個(gè)人都能有一個(gè)好的腸胃。
熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
桂花茶
桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。
很多胃病患者到了冬季就會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。
香菜
《本草綱目》中說(shuō)，香菜性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，具有和胃調(diào)中的功效。
由于香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開(kāi)胃醒脾的作用，對(duì)調(diào)節(jié)人的消化功能大有好處。
西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。
每天堅(jiān)持飲用200毫升西紅柿汁，對(duì)胃黏膜能起到很好的保護(hù)作用。如果空腹時(shí)感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺(jué)燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來(lái)緩解這些癥狀。
南瓜
南瓜含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時(shí)最好去皮。
它烹飪簡(jiǎn)單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。
面條
胃痛的人應(yīng)該食用面條，面條可以緩解胃痛的感覺(jué)。最養(yǎng)胃的面條湯是清湯的。具體做法很簡(jiǎn)單，首先是往鍋里面添水。
把水燒開(kāi)之后放點(diǎn)蔥和姜到鍋里，同時(shí)把面條(最好是手搟面)放進(jìn)鍋里。大約煮一兩分鐘，水重新開(kāi)鍋兩次就可以了。開(kāi)鍋之后往鍋里放點(diǎn)鹽，千萬(wàn)不要太咸。
土豆
生土豆外用時(shí)具有消炎、消腫的功效，熟土豆食用后，具有益氣強(qiáng)身、和胃調(diào)中、健脾胃的作用。
用土豆配蜂蜜進(jìn)行食療，對(duì)胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
肉桂
胃病吃什么食物養(yǎng)胃
1、胃病吃哪些主食養(yǎng)胃
主要有米飯、饅頭、面條、面包、包子、餃子、混沌、粥等品種。由于每個(gè)患者病情不同,飲食習(xí)慣有差異,對(duì)主食的選擇也會(huì)不同。但總體來(lái)講,發(fā)酵的食物比未發(fā)酵者宜消化;含餡的食物往往不易熟透和餡過(guò)于油膩、粗糙而使之不易消化;粥是最值得推崇的養(yǎng)胃護(hù)胃食品。吃粥可以作為胃病的輔助治療方法。
蛋類的補(bǔ)益作用人所共知,但每日不可多食,以1-2個(gè)為宜,胃病病人應(yīng)選擇最易消化吸收的軟蛋羹形式來(lái)烹飪食用。
2、胃病吃哪些蔬果養(yǎng)胃
2.1、蓮藕
蓮藕偏涼性,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分及鉀、鈉、磷等微量元素有健脾益胃、清熱生津等功效,并且對(duì)慢性胃炎引起的嘔吐起到一定的幫助,是胃病患者的滋補(bǔ)佳品。
2.2、南瓜
南瓜是很養(yǎng)胃的一款食物,因?yàn)槟瞎虾軠睾?味道甘甜,對(duì)胃很有好處,特別是南瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,其中含有的果膠還能將胃里的細(xì)菌等有害物質(zhì)吸附掉。
2.3、包心菜
包心菜含有的維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于止痛及促進(jìn)潰瘍愈合,是健脾養(yǎng)胃、解毒消腫的好菜品,卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煮也不失為好方法,可以減輕胃病的疼痛;含有的維生素U可以保護(hù)黏膜細(xì)胞,對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防有一定的幫助。
2.4、黃色水果
黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高,具有抗氧化的生理活性,例如我們常見(jiàn)的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素,西瓜、木瓜、紅柚中均含有豐富的番茄紅素。
2.5、紅色水果養(yǎng)胃好
黑加侖、葡萄、樹(shù)莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素,這些都是很好抗氧化劑,可以清除人體內(nèi)的自由基,延緩衰老和抗癌。常吃可以增強(qiáng)人體抵抗力,還可以美容養(yǎng)顏。
3、胃病可吃一些養(yǎng)胃的食療方
3.1、八寶粥
新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。
食材:黑豆10g、糯米20g、花生仁20g、荸薺適量、玉米適量、紅豆適量、豌豆適量、板栗適量。
做法:將黑豆、豌豆、紅豆晚上提前泡上過(guò)夜?；ㄉ室蔡崆芭莅l(fā)。板栗去外衣切成小粒。荸薺切碎粒。玉米洗削成玉米粒備用。糯米洗凈備用。將糯米、黑豆、紅豆、花生仁、板栗、玉米、荸薺和豌豆放入鍋中加入水后,電壓力煲按煮粥鍵,保溫鍵跳起后即可打開(kāi)7)打開(kāi)鍋,加入冰糖,攪拌融化后食用。
3.2、番茄蘑菇排骨湯
材料:豬排骨600克,番茄120克,鮮蘑菇120克,料酒12克,食鹽、味精各適量制作方法
做法：將排骨洗凈,剁成塊,加適量料酒、食鹽腌15分鐘;蘑菇洗凈,切片;番茄洗凈切片以待用,鍋里加適量水,用大火加熱,水開(kāi)后放入排骨,去浮沫,加料酒,湯煮開(kāi)后,改用文火煮30分鐘;加入蘑菇片再煮至排骨爛,加入番茄片和食鹽,煮開(kāi)后加入適量的味精即可。
生活中怎樣養(yǎng)胃
1、飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、淡、軟、素、鮮為宜,一定要做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
2、保暖護(hù)養(yǎng)
天涼以后,晝夜溫差變化比較大,患有胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)的增添衣服,夜晚睡覺(jué)要蓋好被褥,以防腹部著涼從而引發(fā)胃痛或加重舊病。
3、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的身體體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高身體的抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),從而促進(jìn)身心健康。
4、平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)有著密切的關(guān)系。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持心情愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí),一定要注意勞逸結(jié)合,防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
養(yǎng)胃要注意什么
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
胃病最好少吃藥,應(yīng)以養(yǎng)為主:要定時(shí)吃飯;早八成飽,午九成飽,晚七成飽;晚飯后2-3個(gè)小時(shí)后睡覺(jué);不吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,不吃硬食物,不吃油膩性食物,不吃腌制性食物,少吃鹽,食物的咀嚼時(shí)間盡量長(zhǎng)一點(diǎn)(唾液有消化作用);每天吃一個(gè)蘋果、一個(gè)西紅柿(西紅柿要熟吃);每天吃一點(diǎn)生花生,炒菜要放姜;飯前一個(gè)小時(shí)左右喝一碗水。
平時(shí)吃的食物注意:要選擇容易消化,清淡、不油膩、纖維素少的、軟一點(diǎn)的、像水果,青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、面條、各類蛋等食物。
注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充:在合吃族身體足夠熱量攝入的同時(shí),減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證身體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足,防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良,瘦肉、雞、魚(yú)、肝腎等內(nèi)臟及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等食物。
男人雖然看上去有副金剛不壞之軀，可男人的胃可是非常容易受傷的哦。男人要想有個(gè)金剛不壞的胃平日里就一定要注意位的保養(yǎng)哦。首先一定要少吃刺激性食物，其次要多吃養(yǎng)胃食物，把胃養(yǎng)好才能盡情品嘗美食哦。
養(yǎng)胃粥
鵝胸肉粥
材料
白粥雙人份，鵝胸肉300g，干百合20g
做法
1、鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味;
2、把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗稱的粥底)一起放入沙鍋中，煮到滾，轉(zhuǎn)文火再煮40分鐘;下入鵝肉，煮沸后，轉(zhuǎn)文火10分鐘就可以了;
3、加入細(xì)細(xì)的嫩姜絲跟蔥碎、白胡椒調(diào)味就可以吃咯，非常之好吃的一道養(yǎng)生粥
健脾養(yǎng)胃粥
材料
薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米一把(兩人份)。
做法
1、懶人做法：所有材料除枸杞外在睡覺(jué)前洗凈浸泡在電飯鍋內(nèi)，按煮粥、按定時(shí)即可，至于定時(shí)多久，那就要看各自早上起來(lái)來(lái)時(shí)間來(lái)定啦，個(gè)人感覺(jué)，設(shè)置粥煮好跳到保溫檔這個(gè)時(shí)間應(yīng)該要比你起床早一個(gè)小時(shí)，這樣粥煮好后保溫一個(gè)小時(shí)會(huì)更稠些。早上起來(lái)后第一件事，先把枸杞用開(kāi)水洗一下放進(jìn)粥里，關(guān)掉電飯鍋，等你打掃好個(gè)人衛(wèi)生粥就可以吃了。
2、養(yǎng)生做法：如果有時(shí)間我倒還是建議用沙鍋來(lái)煲粥更好些，先把材料洗凈后泡半天，放沙鍋用大火煮開(kāi)，再小火煲一個(gè)半至二個(gè)小時(shí)，這樣就可以了
小米南瓜粥
材料
南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒
做法
1、把小米和大米一起洗凈，入鍋摻水多些燒開(kāi)。
2、南瓜削皮洗凈切成薄片，放進(jìn)鍋里一起熬，把南瓜熬爛。
3、南瓜要熟的時(shí)候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果機(jī)器，就可以把南瓜打成糊倒進(jìn)小米粥里攪拌均勻熬制即可。
養(yǎng)胃的食物
我們每天所吃的食物都需要在胃里進(jìn)行初步的消化以及吸收，因此對(duì)于吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題，我們應(yīng)該多了解。如果胃功能受損的情況，就會(huì)嚴(yán)重的影響到人體健康，而吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題則可以幫助我們很好的進(jìn)行預(yù)防。
1.牛奶
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以說(shuō)牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過(guò)量的飲用牛奶。
2.粥類
要說(shuō)到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
3.湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
4.主食
在吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。
5.包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
6.菠菜
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。
但是在食用菠菜的時(shí)候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過(guò)量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
養(yǎng)胃的方法
首先對(duì)于自己的胃病要有一個(gè)了解，可以選擇做一次胃鏡，讓醫(yī)生可以清楚的知道你目前胃的狀態(tài)，如果是要吃藥的話，這幾年，我感覺(jué)最有效果的還是中藥，原來(lái)各種西藥都吃過(guò)都是當(dāng)時(shí)好過(guò)段時(shí)間就不行了，后來(lái)吃了一個(gè)月的重要，慢慢的好起來(lái)了，因此，吃藥的情況下我建議是中藥
由于胃不好，整天吃藥其實(shí)對(duì)身體也不好不管是重要還是西藥，建議吃一個(gè)療程以后，感覺(jué)差不多了，要進(jìn)行食療，而不是還是一直吃藥?？梢再I一點(diǎn)治胃的藥，平時(shí)如果什么時(shí)候疼了吃一下
胃不好，平時(shí)要鍛煉一下身體，跑跑步，進(jìn)行一下有氧運(yùn)動(dòng)，但是跑步不能太劇烈了，以及出去游玩的時(shí)候，不要做太劇烈的游戲，胃不好的死后，如果去游樂(lè)場(chǎng)做那些比較刺激旋轉(zhuǎn)之類的就要注意了，一定要小心，因?yàn)橛袝r(shí)候胃受不了
要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活一貫，尤其是對(duì)于早飯，一定要吃 ，不管是學(xué)生還是上班的，胃不好，不要不吃早飯或者買過(guò)以后路上吃，這樣是最容易對(duì)胃有損傷的。而且吃飯的時(shí)候不要太快，要細(xì)嚼慢咽。不要吃的太飽，要少食多餐
早上晚上盡量喝稀飯，小米粥最好，可以進(jìn)行養(yǎng)胃，中午的時(shí)候，也要以面食為準(zhǔn)，不要吃過(guò)硬的食物，大米飯吃的時(shí)候要吃那些比較軟的，硬的對(duì)胃不是很好
夏天的時(shí)候出出汗，喝水的時(shí)候不要喝冰鎮(zhèn)的，因?yàn)閷?duì)胃的刺激性太大，盡量以常溫為主，偶爾的一次還是可以的，冰糕，冷飲這一類的就要少吃。冬天的時(shí)候，不要喝剩飯和比較涼的飯菜
要避免吃辛辣的食物以及刺激性比較大的食物，像辣椒就盡量不要吃，如果還有胃酸的話，就盡量不要吃太甜的，因?yàn)樘鸬娜菀追置谖杆徇^(guò)多，胃酸的時(shí)候可以喝一點(diǎn)純牛奶還是可以了。抽煙，喝酒這個(gè)要學(xué)會(huì)開(kāi)始戒掉了，胃不好，再抽煙喝酒就是對(duì)自己的身體不負(fù)責(zé)任
如果經(jīng)常做的電腦旁邊的，久坐的，吃過(guò)飯以后不要立即做到那，容易讓胃不消化，晚上的時(shí)候，盡量不要太晚去吃飯，不要吃完飯就坐到那不動(dòng)，要不然的話對(duì)胃一點(diǎn)都不好
總結(jié)：男士們不但有來(lái)自壓力造成的胃負(fù)擔(dān)，還有進(jìn)食過(guò)快，飯后不運(yùn)動(dòng)造成的消化不良。這些都對(duì)男人的胃造成了無(wú)法彌補(bǔ)的損傷。今天我們向您推薦的養(yǎng)胃粥您學(xué)會(huì)了嗎?養(yǎng)胃就要多吃清淡養(yǎng)人的食物哦。
我們都知道女性的卵巢與身體健康息息相關(guān)，卵巢是女性生殖系統(tǒng)很重要的一部分，卵巢的保養(yǎng)非常重要，所以平時(shí)可以多吃一些保養(yǎng)卵巢的食物，那么保養(yǎng)卵巢吃什么好呢?卵巢保養(yǎng)的好處有哪些呢?卵巢保養(yǎng)的穴位在哪里呢?下面就跟隨小編一起來(lái)了解一下吧。
六種食物吃出年輕卵巢
1、梨
梨是我們經(jīng)常吃到的水果，它在保養(yǎng)卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充足，富含著各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，能滋養(yǎng)女性的卵巢。
2、香蕉
香蕉有助于驅(qū)散人的悲觀、煩躁的情緒，對(duì)于多愁善感、軟弱的人尤其的有效，能夠幫助我們保持平和、快樂(lè)的心情。而平和的心境對(duì)于保養(yǎng)卵巢很有幫助，因此，我們說(shuō)多吃香蕉有利于保護(hù)女性的卵巢。
3、火龍果
火龍果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且功用比較的獨(dú)特，有著絕佳的保健人體健康的功效。其中有著一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護(hù)女性卵巢的功效。
4、香菇
香菇是我們平時(shí)都會(huì)吃的的菌類食物，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有的纖維素能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以輔助預(yù)防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質(zhì)，可以促進(jìn)膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養(yǎng)卵巢的作用。
5、黑豆
豆類食物中常含有豐富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比較高的一種，所以，黑豆常被稱為“萬(wàn)豆之王”，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。黑豆本身就有很多功效，吃它能強(qiáng)身健體，而女性經(jīng)常吃黑豆的話對(duì)于卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅(jiān)持長(zhǎng)期食用黑豆，可以有效的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)卵巢和子宮有極好的保養(yǎng)作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆?jié){，即可規(guī)律的補(bǔ)充每天所需雌激素。
6、草莓
草莓有著很好的保養(yǎng)卵巢之功效，常吃草莓能夠增強(qiáng)我們的耐心，這是因?yàn)?，草莓屬于低矮草莖類的植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染。因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，最后再用涼開(kāi)水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。
卵巢保養(yǎng)的好處
調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能
做卵巢保養(yǎng)的好處是全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟，促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問(wèn)題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌)。
女性在經(jīng)期身體比較敏感，如果女性想在經(jīng)期減肥可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，在這個(gè)時(shí)候如果吃有營(yíng)養(yǎng)又能減肥的食物對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是很有效的。那么女性經(jīng)期減肥吃什么好呢?女性經(jīng)期飲食減肥的注意事項(xiàng)有哪些呢?女性經(jīng)期減肥的好處你知道嗎?一起來(lái)了解一下吧。
女性經(jīng)期減肥吃什么
1、番石榴
番石榴的維生素含量高但是熱量卻極低，而且膳食纖維比較豐富，吃過(guò)以后更容易飽，是減肥者的絕佳選擇。同時(shí)，常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內(nèi)，促進(jìn)人體新陳代謝，有助減肥。
2、山藥
山藥(又名薯蕷、玉涎)，可當(dāng)主食用。它特含的消化酶能有效促進(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，加速新陳代謝，燃燒多余脂肪。山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會(huì)因?yàn)槭а^(guò)多而營(yíng)養(yǎng)不足。
3、紅豆
紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時(shí)還能幫你補(bǔ)充氣血，如果你的腿部在月經(jīng)期水腫，紅豆是最佳選擇。
4、奇異果
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇，對(duì)於夜貓族而言是均衡營(yíng)養(yǎng)、維持體力的良方。
5、香蕉
香蕉可以給身體很好的提高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且所含的膳食纖維可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，香蕉的消化、吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。
6、甜橙
橙子多。纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時(shí)候大量的排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后立馬變身輕盈美人。
7、海帶
想要減肥，與其等脂肪圍積了之后再想辦法燃燒，不如在吸收前先讓它排出。海帶含有豐富的水溶性纖維，能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外，讓身體不會(huì)吸收或囤積多余的養(yǎng)分。海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內(nèi)排出，另外研究，發(fā)現(xiàn)煮熟了的海帶效果更好!
8、乳制品
在這個(gè)時(shí)期可以和牛奶來(lái)給身體補(bǔ)充能量，因?yàn)榕Ｄ虪I(yíng)養(yǎng)豐富還含有充足的鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，還可以優(yōu)化月經(jīng)期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸。
美容養(yǎng)顏
只有保養(yǎng)好卵巢才會(huì)讓皮膚更好，更顯年輕，而且來(lái)可以讓絕經(jīng)期推遲，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，提高機(jī)體免疫功能，延長(zhǎng)經(jīng)期，推遲經(jīng)期的到來(lái)，真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力，到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。
塑造身材
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線，再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌，增高體內(nèi)激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來(lái)豐滿結(jié)實(shí)的胸部曲線，修復(fù)妊娠紋。
維護(hù)心理健康
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性健康的心理，年輕心態(tài)，平撫情緒，緩解緊張狀態(tài)及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。
卵巢保養(yǎng)的穴位
卵巢保養(yǎng)也可以通過(guò)按摩穴位來(lái)進(jìn)行。女性可以通過(guò)按摩三陰交、任脈、帶脈、涌泉穴、血海穴等穴位，促進(jìn)人體內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)運(yùn)作功能，有利于養(yǎng)陰保健，對(duì)卵巢保養(yǎng)十分有好處。
三陰交
三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。三陰交就是三條陰經(jīng)脾、腎、肝的一個(gè)交點(diǎn)，三條陰經(jīng)都要往這里通過(guò)，是一個(gè)十分重要的穴位。每天用食指按揉5分鐘。
任脈
任脈行于胸腹正中，上抵頦部。任脈與六陰經(jīng)有聯(lián)系，稱為“陰脈之?！?，具有調(diào)節(jié)全身諸陰經(jīng)經(jīng)氣的作用。任脈是一條陰脈，也是女性的命脈，其中的關(guān)元穴，是婦科的一個(gè)大穴位，也是養(yǎng)陰氣的地方?？梢阅孟髶{面杖的物體揉壓此穴位，每天5分鐘。
帶脈
帶脈循行起于季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。帶脈是膽經(jīng)的一個(gè)很重要的穴位，是唯一一條橫著的脈，后背經(jīng)過(guò)命門，通過(guò)膽經(jīng)到達(dá)陰部。女性每天輕拍帶脈200到300下，可以起到激活卵巢細(xì)胞的作用。
血海穴
血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。血海穴是一個(gè)養(yǎng)陰血的穴位，但是由于穿襪子壓迫，血海穴很容易受堵。女性朋友可以把襪子挪下點(diǎn)，每天按揉血海5分鐘。
涌泉穴
涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。長(zhǎng)期坐著就壓迫膀胱經(jīng)，而腎經(jīng)是靠膀胱經(jīng)供給的，膀胱被壓迫供給不足，容易長(zhǎng)肌瘤囊腫。因此常揉涌泉穴能有效預(yù)防卵巢囊腫，對(duì)保養(yǎng)卵巢起到積極作用。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道女性卵巢的保養(yǎng)對(duì)身體的健康非常的重要，隨著女性年齡的增長(zhǎng)，卵巢會(huì)出現(xiàn)衰老，所以想要卵巢保持年輕，平時(shí)就要多吃一些對(duì)卵巢好的食物，多按摩保養(yǎng)卵巢的穴位，保養(yǎng)好卵巢才能讓肌膚變的更好，更顯年輕哦。
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