為什么女生害怕時(shí)愛尖叫
為什么夏季養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《為什么女生害怕時(shí)愛尖叫》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
記得上本科時(shí)，校園閉路電視總會(huì)在晚上八九點(diǎn)時(shí)播放電影，有一次播放的是經(jīng)典恐怖片《午夜兇鈴》。當(dāng)貞子從井中爬出時(shí)，整個(gè)宿舍樓一片鬼哭狼嚎，不少人從宿舍一路嚎叫到廁所，等在交頭接耳中確認(rèn)驚悚鏡頭已經(jīng)過去，方敢回到宿舍繼續(xù)觀影。第二天和女生們交流觀賞心得時(shí)，她們把某個(gè)未曾驚叫的女漢子稱為英雄，可見女生們因害怕而尖叫的情形比男生更加過分。交流到最后，男女生似乎達(dá)成了共識(shí)：女生害怕時(shí)愛尖叫，而男生在這方面比女生勇敢，一切皆因本性使然。
在日常生活中，當(dāng)女生見到蛇、蜘蛛甚至小強(qiáng)時(shí)，或者被某個(gè)愛搞惡作劇的人藏匿在門后嚇了一跳時(shí)，往往發(fā)出會(huì)尖叫。這叫聲撕心裂肺、尖銳到足以刺穿耳鼓膜，甚至?xí)鹋杂^者的厭煩、躁狂。然而，鑒于生活經(jīng)驗(yàn)往往并不可靠，要確證女生是否真的更容易因害怕而尖叫，還得考量是否有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)依據(jù)支撐。
1998年，心理學(xué)家安克林(Ann Kring)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)受試者觀看能引起恐懼情緒的電影時(shí)，女生并不比男生產(chǎn)生更多的恐懼情緒，不過女生們的臉部表情、聲音和自我報(bào)告都顯示出她們的恐懼水平比男生更高。這樣的實(shí)驗(yàn)結(jié)果與我們的生活經(jīng)驗(yàn)并不相悖，只是有一點(diǎn)不同：即男生面對(duì)恐懼情景更少地尖叫并非因?yàn)樗麄儾缓ε?，而是出于某種原因未將恐懼的情緒用尖叫等方式表達(dá)出來罷了。
女生們喜歡將恐懼的情緒用尖叫表現(xiàn)出來，其真實(shí)原因是，她們的確愛表達(dá)。2006年，美國(guó)精神病學(xué)家布里曾丹(Luan Brizendine )的研究發(fā)現(xiàn)，女生平均每天能說大約2萬個(gè)單詞，而男生平均只說7千個(gè)左右，女生的說話量相當(dāng)于男生的三倍，這個(gè)研究結(jié)果顯示的巨大差異讓人驚嘆。既然女生們?nèi)绱讼矚g用更加激烈的方式表達(dá)自己的情緒，難道僅僅是為了讓人受刺激嗎，尖叫是一種情緒的釋放，有利于養(yǎng)生?
要想研究女生們尖叫的意義還真是個(gè)麻煩事，受實(shí)驗(yàn)倫理的限制，科學(xué)家不可能設(shè)置一個(gè)足以讓女性受試者發(fā)出恐懼尖叫的場(chǎng)景來研究這一現(xiàn)象。不過，科學(xué)家們可以觀察人類的近親，通過對(duì)它們尖叫的研究來獲得人類女性愛尖叫現(xiàn)象的啟發(fā)。
2007年，德國(guó)哥廷根靈長(zhǎng)類中心的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，86%的雌無尾獼猴會(huì)在交配時(shí)會(huì)發(fā)出尖叫。有55%的雄猴會(huì)在雌猴尖叫中完成射精。該中心的研究人員pfefferle 認(rèn)為，尖叫有助于雄猴達(dá)到性高潮，雌猴尖叫的分貝數(shù)可以解釋交配的激烈程度。由此可見，雌性尖叫并非無意義，它有利于基因的繁衍。當(dāng)然，即便雌性動(dòng)物的尖叫有以上好處，那也僅僅是在交配的時(shí)候發(fā)生的尖叫，更多的尖叫卻是發(fā)生在恐懼的情景中。
如果一個(gè)女生在恐懼時(shí)尖叫，她會(huì)獲得何種收益呢?我們不妨先看看驚聲尖叫的表情有什么樣的特征。加拿大多倫多大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家亞當(dāng)安德森(Adam Anderson)在研究中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們驚聲尖叫時(shí)，其典型的面部表情特征是：眉毛上揚(yáng)，眼睛瞪大眼珠快動(dòng)，面部肌肉向上提拉。眉毛上揚(yáng)、眼睛圓瞪且快動(dòng)，可以擴(kuò)大視野和警覺;面部肌肉的向上提拉能擴(kuò)大鼻腔體積，可以加大通氣量提升嗅覺靈敏度。同時(shí)，當(dāng)人尖叫時(shí)，身體會(huì)處于緊張狀態(tài)，上肢肌肉緊繃，心跳加快、血流加速。這些伴隨尖叫發(fā)生的生理變化，能夠使人體充滿力量，有助于處在危險(xiǎn)境地的人進(jìn)行奮起回?fù)艋蛘哐杆偬与x。
尖叫對(duì)身體力量聚集的效果，可以從被稱為尖叫皇后的網(wǎng)球名將莎拉波娃那里得到驗(yàn)證，像沙拉波娃這樣采用尖叫策略的女性網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員不在少數(shù)。據(jù)測(cè)算，莎拉波娃的尖叫聲響度能達(dá)到驚人的105分貝，超高的音量意味著聲音能夠傳播到更遠(yuǎn)的距離，有助于更多的同伴確定方位緊急施援，這對(duì)于處于危險(xiǎn)狀況的女性尤為重要。另外，由于人類祖先中男女主要社會(huì)分工不同，女性留守?fù)狃B(yǎng)后代，而男性主要負(fù)責(zé)外出狩獵，尋找獵物或接近獵物宜悄無聲息，和同伴交換訊息也應(yīng)語調(diào)低沉，因此男性并未進(jìn)化出足以與女性媲美的尖細(xì)嗓音。
除了進(jìn)化的因素以外，來自于社會(huì)規(guī)范的影響，也可能是造成男女在表達(dá)恐懼時(shí)有巨大差異的原因之一。在許多文化中，如果是女性面對(duì)恐懼而發(fā)出尖叫，通常更容易得到理解和寬容，而男性則會(huì)落得個(gè)被嘲笑奚落的下場(chǎng)。為了獲得社會(huì)規(guī)范的認(rèn)同，男性不得不采取措施忍住尖叫，處變不驚也就成了男人的優(yōu)秀品質(zhì)之一。
綜上所述，在恐懼情境刺激下，男女產(chǎn)生的恐懼情緒的水平并無顯著差異，而女人的表達(dá)方式要比男人激烈許多。其實(shí)，男人也害怕，只是沒有用尖叫表達(dá)出來罷了。
夢(mèng)境中的5大秘密
夢(mèng)境秘密1：做夢(mèng)有助于學(xué)習(xí)
如果你正在進(jìn)行一項(xiàng)測(cè)試研究或試圖學(xué)會(huì)某項(xiàng)任務(wù)，你可能會(huì)考慮午休或晚上提早休息，而不會(huì)昏昏欲睡地多讀一個(gè)小時(shí)書本知識(shí)。 理由如下：當(dāng)大腦處于夢(mèng)境狀態(tài)時(shí)，你的學(xué)習(xí)效率會(huì)提高且有助于解決相關(guān)問題，哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員如是說。
夢(mèng)境秘密2：正如男性會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境高潮那樣，女性也亦如此
你是否認(rèn)為只有男性在夢(mèng)境中才會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境高潮現(xiàn)象? 紐約市精神病治療專家兼性治療專家，醫(yī)學(xué)博士巴特林芭比拉說，事實(shí)并非如此。 親愛的你不要臉紅哦，她說，與男性類似，女性在睡夢(mèng)中也會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境高潮。
夢(mèng)境秘密3：夢(mèng)境都有現(xiàn)實(shí)意義
你可能會(huì)夢(mèng)到母親出現(xiàn)古怪情形，也可能會(huì)夢(mèng)到現(xiàn)實(shí)生活中出現(xiàn)的馬戲團(tuán)或暴風(fēng)雪，或許這些夢(mèng)境都難以理解，然而這些夢(mèng)境的象征意義或潛在意義必須在其各自的夢(mèng)境中挖掘。 夢(mèng)境的具體意義經(jīng)常會(huì)和我們自身的情況以及周圍世界的情形息息相關(guān)，不要對(duì)其置之不理。相反，你可以想一想自己對(duì)其有何感想，睡眠好有利于健康養(yǎng)生。
夢(mèng)境秘密4：每晚你都會(huì)做好幾個(gè)甚至十幾個(gè)夢(mèng)
研究夢(mèng)的專家說，我們每晚做夢(mèng)不止一次，相反，會(huì)做好幾次夢(mèng)。 當(dāng)然，有些夢(mèng)境你可能無法完全記清。 洛溫伯格解釋說，整個(gè)夜間每90分鐘即為一個(gè)做夢(mèng)周期，具體持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)度會(huì)逐漸延長(zhǎng)。
夢(mèng)境秘密5：即使醒來后，你仍然可能會(huì)處于剛才的夢(mèng)境狀態(tài)
你是否曾經(jīng)從一個(gè)精彩完美的夢(mèng)境中醒來后仍然希望自己能夠回到剛才的夢(mèng)境狀態(tài)好好享受美夢(mèng)呢? 或許你聽說過，喬治 克魯尼的夢(mèng)境? 事實(shí)上，你可以回到剛才的夢(mèng)境中好好享受! 靜靜地躺著千萬別動(dòng)此時(shí)，你仍然可以停留在半夢(mèng)境狀態(tài)，大概會(huì)持續(xù)幾分鐘。
最常見的夢(mèng)?你的配偶不忠
一位研究夢(mèng)的心理學(xué)家、作家兼媒體人士，拉瑞奎恩洛溫伯格說，如果你夢(mèng)見丈夫和自己的好朋友出現(xiàn)婚外越軌行為后，突然驚醒，且身上直冒冷汗時(shí)，請(qǐng)不要擔(dān)心，事實(shí)上很多人都會(huì)夢(mèng)見類似情形。 她說，最常見的案例夢(mèng)境是夢(mèng)見自己的配偶有越軌行為。
女人不能嫁的10種男人
都說蘿卜青菜，各有所愛，有人喜歡流浪詩人也有人喜歡王子騎士，可是女人無論喜歡什么樣的男人，都萬萬不能纏上這十種男人哦!今天小編為大家盤點(diǎn)一下女人絕不能嫁的10種男人。
一、比你小的男人女人22歲，喜歡17歲男生的羞澀和單純;女人35歲，喜歡25歲男人的陽光和激情。這都沒有錯(cuò)，錯(cuò)就錯(cuò)在女人會(huì)在這樣的感情中迷失自己、迷失生活的方向，以為這就是愛情。女人可以品嘗新鮮和刺激，但小男人是只有口感沒有營(yíng)養(yǎng)的快餐而已，在滿足了自己的口腹之欲后，女人，淺嘗輒止罷了。
二、太帥而富有才情的男人
別說男人喜歡美女，哪個(gè)女人又不喜歡賞心悅目男人呢?有一張漂亮面孔的男人特別能夠激發(fā)女人體內(nèi)的興奮基因，無論是陰柔中性的還是陽剛酷帥的，都會(huì)令女人浮想聯(lián)翩?？墒牵珟浀哪腥巳菀渍腥鞘欠牵拖耵骠娌擅鄣幕ê薏坏脟L遍天下所有美色。如果這樣的男人再有些才情，就像戲劇里的翩翩公子和童話里的王子一樣，他僅能讓女人多一些心理幻想罷了。
還有，太帥而富有才情的男人很自負(fù)、很自戀，這樣的男人很難與其溝通，他喜歡生活在自己的世界里，不愿意與他人分享。因此，女人如果遇上這樣的男人，完全可以把他當(dāng)作一件流行的時(shí)裝，體會(huì)一下時(shí)尚，之后還是趕緊脫下來，換上舒適、健康的衣裳。
三、有多次戀愛經(jīng)歷的男人
有這樣一種男人，身邊的女人像走馬燈一樣，男人還美其名曰，不同的女人就像不同的風(fēng)景，帶來不同感受。這樣的男人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，情感豐富、精力充沛，說他們玩弄感情似乎有些冤枉，因?yàn)?，他們可以全副身心地?duì)待每一次戀情，但每每?jī)H開花，不結(jié)果。這樣的男人江湖人稱戀愛高手、情感殺手，但對(duì)于女人來說，無疑是隨時(shí)就要引爆的婚姻炸彈。這樣的男人張狂，不懂妥協(xié)和包容，一旦嫁給這樣的男人，女人都會(huì)懷疑當(dāng)初自己的智商，戀愛有利于健康養(yǎng)生。
四、為你花錢不沖動(dòng)的男人
對(duì)于女人來說，男人不應(yīng)該以有錢或沒有錢來區(qū)分，一個(gè)身家一個(gè)億或身上僅有100元錢的男人，如果說他們之間有所謂的區(qū)別的話，那僅僅是看為你花錢是否沖動(dòng)。
有些男人身上僅有一塊錢，都會(huì)拿出9毛9為心愛的女人買一支棒棒糖;有些男人，哪怕錢對(duì)于他僅僅是個(gè)數(shù)字概念，當(dāng)他為女人花錢時(shí)，要么考慮這錢是否花得值當(dāng)，要么算計(jì)這錢所能帶來的結(jié)果，猶如歌德巴赫猜想。你不是都有5個(gè)這樣的包了嗎?在女人看中一新款包的時(shí)候，男人如果這樣回答，這樣的男人往往嫁不得。但是，這樣的男人一旦將女人騙上床，他會(huì)認(rèn)為之前的付出算是得到了回報(bào)。
為女人花錢沖動(dòng)，說明這個(gè)男人在乎你，許多男人當(dāng)他真正地愛上一個(gè)女人后，總把能夠?yàn)榕嘶ㄥX當(dāng)作一件十分愉快的事情，他會(huì)給你買不值錢的布娃娃，街邊買一串石頭手鏈，你的生日早早地開始謀劃送一份什么樣的禮物會(huì)令你開心而驚喜，這是男人表達(dá)愛意的一種特殊方式。這樣的男人是好男人。
五、性格剛烈、脾氣暴躁的男人
看到這里，也許不少女性會(huì)說，這還用你告訴呀，誰不知道這樣的男人嫁不得，但也不可以失身與他啊!但事實(shí)往往不是如此，戀愛中的女人智商為零，他們眼中的男人是父親，是小說中的俠客，是電影里的英雄的綜合體，性格剛烈、脾氣暴躁的男人能夠滿足女人這樣的愿望，這樣的男人頗具男子氣慨，女人有一種被征服的興奮。
這樣的男人還有一個(gè)特點(diǎn)就是講江湖義氣，朋友眾多，但多是酒肉朋友，但這樣的男人不愿意妥協(xié)，很難聽從他人意見，注定不能歸順家庭的束縛。這樣的男人適合于行走于江湖，可是，這不是古代。
六、太重事業(yè)的男人
有事業(yè)、有名望，這樣的男人多少會(huì)令女人神往。但現(xiàn)實(shí)的生活需要的是系著圍裙在廚房里洗洗涮涮，帶著孩子在小區(qū)里瘋跑嬉鬧的男人。生活不可能天天是會(huì)議、天天是招標(biāo)、天天是新聞發(fā)布會(huì)，有些事業(yè)心極重的男人習(xí)慣了商場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)博弈，習(xí)慣了眾人的矚目，習(xí)慣了運(yùn)籌帷幄，一旦失去這一切，會(huì)感到失落和惆悵，籠統(tǒng)一句話：事業(yè)型男人中看不中用。
七、有太多愛好、游戲人生的男人
有些男人擁有太多的愛好，并且樣樣都拿得起、放得下，打電腦游戲通宵達(dá)旦樂此不疲，釣魚玩牌沉溺其中無法自拔。和這樣的男人在一起會(huì)很開心，很快樂，生活也很充實(shí)，可是，把人生當(dāng)作游戲的男人不可能擔(dān)負(fù)起家庭的責(zé)任的，如果你并沒有打算和這樣的男人有什么必然的結(jié)果的話，那你全當(dāng)和他在一起享受生活，也許，這還能給你帶來些許令人回味的記憶。
但這樣的男人嫁不得，如果有一天，這樣的男人對(duì)你說，走吧，我們一道去浪跡天涯，作為女人，也許瘋了的心思都有。玩物的確喪志，玩的同時(shí)還要注意養(yǎng)生。
八、學(xué)歷與你差距太大的男人
學(xué)歷決不可忽視，學(xué)歷太低或太高，他們的思維方式一定不一樣。和一個(gè)高學(xué)歷的男人在一起，談?wù)勄椤⒄f說愛沒有大礙。反而因此會(huì)給你打開一扇令你陌生的窗，學(xué)歷低的男人更容易全身心投入感情，但是，學(xué)歷對(duì)思維形態(tài)、行為習(xí)慣影響太大，嫁給這樣的男人，你們必將成為永遠(yuǎn)不可能相交的平行線，夫唱婦隨僅是個(gè)美好愿望罷了!
九、成長(zhǎng)環(huán)境與你迥異的男人
一句話就是門要當(dāng)，戶要對(duì)，其實(shí)這一句話把所有的都概括了。城市與鄉(xiāng)村、豪門與陋室，環(huán)境造就人，特別是男人，骨子里的抗拒感極為強(qiáng)烈，不歸順，不融合。其實(shí)，這些也不用多說，那部收視率很高的電視劇《新結(jié)婚時(shí)代》就講的很清楚了。門不當(dāng)，戶不對(duì)，自然也就不是一路人。
十、不好色的的男人
這最后一點(diǎn)好像與本文的主題有些出入，一個(gè)男人如果不好色，哪想自投羅網(wǎng)失身與他，也是不容易的事?？稍捰终f回來，如果這個(gè)男人表現(xiàn)出來的是自制力很強(qiáng)，你能失身與他，不證明這個(gè)女人的魅力嗎?女人一定要認(rèn)可世上是沒有柳下惠存在的，沒有不好色、不花心的男人。男人是多偶制動(dòng)物，女人明白了這一點(diǎn)，反而覺得生活富有情趣，不要整天拘泥于男人的忠誠(chéng)與否，嫁一個(gè)有賊心沒賊膽的男人那真是女人的大幸!小心，不好色的男人缺乏情趣，心靈空泛，生活乏味，這與天生追求浪漫，喜歡調(diào)情的女人來說無疑是被宣判了死刑。還有，不好色的男人易患心理疾病，多疑、猜忌，成天滿腦門子官司似的，女人的幸福感受會(huì)被這樣的男人一點(diǎn)點(diǎn)扼殺掉，很恐怖的。
洞察人心的16個(gè)方法
在人際關(guān)系中，最容易被破譯密碼的語言，就是客套語。客套語的存在是社會(huì)發(fā)展的必然結(jié)果。今天小編就來為您揭秘那些隱藏在客套話背后的人性真相。不明所以的女人們快和小編一起去看看吧。
俗語說：言未擊而意已生在人們的現(xiàn)實(shí)生活中，常常會(huì)有欲言又止。吞吞吐吐的現(xiàn)象發(fā)生，則在那一刻他內(nèi)心的心理密碼已經(jīng)泄露了他的真實(shí)動(dòng)機(jī)。下面的幾點(diǎn)是告訴人們?cè)鯓硬煅远床烊诵牡木唧w辦法。
一、在正式場(chǎng)合中發(fā)言或演講的人，開始時(shí)就清喉嚨者，多數(shù)人是由于緊張或不安。
二、說話時(shí)不斷清喉嚨，改變聲調(diào)的人，可能還有某種焦慮。
三、有的人清嗓子，則是因?yàn)樗麑?duì)問題仍遲疑否決，需要繼續(xù)考慮，一般有這種行為的男人比女人多，成人比兒童多。兒童緊張時(shí)一般是結(jié)結(jié)巴巴，或吞吞吐吐地說：嗯，啊，也有的總喜歡習(xí)慣性地反復(fù)說：你知道----
四、故意清喉嚨則是對(duì)別人的警告，表達(dá)一種不滿的情緒，意思是說如果你再不聽話，我可要不客氣了。
五、口哨聲有時(shí)是一種瀟灑或處之泰然的表示，但有的人會(huì)以此來虛張聲勢(shì)，掩飾內(nèi)心的惴惴不安。
六、內(nèi)心不誠(chéng)實(shí)的人，說話聲音支支吾吾，這是心虛的表現(xiàn)。
七、內(nèi)心卑鄙乖張的人，心懷鬼胎，因此聲音會(huì)陰陽怪氣，非常刺耳。
八、有叛逆企圖的人說話時(shí)常有幾分愧色。
九、內(nèi)心慚趨興盛之時(shí)，就容易有言語過激之聲。
十、內(nèi)心平靜的人，聲音也會(huì)心平氣和，心平氣和有利于健康養(yǎng)生。
十一、心內(nèi)清順暢達(dá)之人，言談自有清亮和平之音。
十二、誣蔑他人的人閃爍其詞，喪失操守的人言談吞吞吐吐。
十三、浮躁的人喋喋不休。
十四、心中有疑慮不定思想的人說話總會(huì)模棱兩可。
十五、善良溫和的人話語總是不多。
十六、內(nèi)心柔和平靜的人，說話之時(shí)總是如小橋流水，平柔各緩，極富親和力。
日常減壓的方法都有哪些
如今，越來越多的年輕人選擇背井離鄉(xiāng)，涌進(jìn)北京、上海、廣州這樣的大城市奮斗，他們默默打拼，內(nèi)心深處卻并不平靜。與本地人相比，很多外地人永遠(yuǎn)無法融進(jìn)這座城市，即使買了房有了車也不能完全減輕煩惱，焦慮在這個(gè)群體中蔓延。
1、 充足的睡眠
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時(shí)還會(huì)形成惡性循環(huán)，因?yàn)榻箲]通常會(huì)阻礙睡眠，睡眠好有利于健康養(yǎng)生。
尤其當(dāng)你感到煩躁不安時(shí)，試著制定一個(gè)7--9個(gè)小時(shí)的睡眠計(jì)劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。
2、笑一笑
當(dāng)工作讓我們情緒低落時(shí)，迅速調(diào)整下心態(tài)，咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑郁和焦慮，所以不妨從網(wǎng)絡(luò)上找些搞笑的段子平復(fù)下緊張的神經(jīng)吧。
3、 簡(jiǎn)化大腦
物質(zhì)簡(jiǎn)化=心理簡(jiǎn)化。
如果工作的地點(diǎn)混亂不堪，就很難放松心情，且使工作顯得更加凌亂繁瑣。因此花15分鐘左右整理一下房間或辦公桌，并養(yǎng)成保持事物干凈的好習(xí)慣。這些可以幫助我們更理性地思考問題，也就沒有焦慮的機(jī)會(huì)嘍。
4、 表達(dá)感激之情
研究證實(shí)常念感恩有助于減輕焦慮，尤其當(dāng)我們休息充分后。因此摒棄疲憊不堪的心態(tài)，懷著感激的心態(tài)開啟你的感恩之程吧。
5、 吃對(duì)事物
焦慮會(huì)讓我們的身體亂作一團(tuán)：胃口也會(huì)跟著改變。為了給身體提供所需的支持，應(yīng)該選擇富含維生素B和-3等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，并配以健康的全谷物碳水化合物。
研究證實(shí)維生素B與良好的精神狀態(tài)有關(guān)，而-3可以減少抑郁癥和焦慮癥。全谷物碳水化合物可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)五羥色胺一種讓我們感覺良好，并保持心態(tài)平和的神經(jīng)遞質(zhì)的水平。
不過要注意，吃含糖量較高和加工的食品會(huì)加重焦慮癥狀。
6、 冥想的好處分別都有哪些
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夏季天氣炎熱出汗這是很正常的事情，屬于自然出汗，但是有些人在大冬天也經(jīng)常性出汗，還有些人尤其是到了晚上經(jīng)常性出汗，引起身體愛出汗的原因是很多的，有生理性的，有病理性的，疾病引起的出汗是需要重視，積極進(jìn)行治療的，身體不同的部位出汗，說明身體不同部位的健康出現(xiàn)了異常。
身體特別愛出汗是怎么回事?
額頭出汗：肝腎陰虛
如果你的額頭經(jīng)常出汗，中醫(yī)上認(rèn)為是肝腎陰虛，除了額頭愛出汗，一般還有頭暈?zāi)垦?、健忘耳鳴、失眠多夢(mèng)、咽干口燥、腰膝酸軟、脅痛等癥狀。這種情況需要滋補(bǔ)肝腎，一般可以多食用一些枸杞、山藥、菊花，平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠。
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手心、腳心出汗：血虛
有血虛癥狀的朋友除了手腳心愛出汗外，還有面色發(fā)黃、唇色淡而發(fā)白、頭暈眼花，心悸多夢(mèng)，手足發(fā)麻，女性朋友還有月經(jīng)量少、色淡的情況。這種情況的朋友平時(shí)可以多吃一些豬肝，要控制食量，避免生冷食物。餐后可以按揉腹部，先順時(shí)針揉30圈，再逆時(shí)針揉30圈，慢慢改善體質(zhì)。
很多女生都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己沒有乳頭。其實(shí)，這種情況并不是真正的沒有乳頭，而是因?yàn)槿轭^內(nèi)陷導(dǎo)致了乳頭看起來不是很明顯。乳頭內(nèi)陷可以算是一種乳房缺陷了，對(duì)于女性的乳房形象甚至是日后的哺乳，都會(huì)造成一定的影響，所以需要進(jìn)行矯正。下面就為大家介紹一下乳頭內(nèi)陷的矯正方法！
1.手法牽拉
青春期是乳房發(fā)育的重要時(shí)期，也是糾正乳頭內(nèi)陷的重要時(shí)期。經(jīng)常牽拉乳頭，可以使乳頭突出、乳腺導(dǎo)管、纖維條索及平滑肌伸展延長(zhǎng)，乳頭自然逐漸向外凸起。但這需要較長(zhǎng)的時(shí)間，循序漸進(jìn)地進(jìn)行，才能獲得好的效果。
2.吸引療法
與手法牽拉的作用原理相似，通過負(fù)壓吸引裝置，對(duì)內(nèi)陷的乳頭造成牽拉，達(dá)到延長(zhǎng)乳腺導(dǎo)管及纖維條索的目的。
3.手術(shù)治療
（1）支架法乳頭內(nèi)陷矯正術(shù) 到目前為止，該方法是惟一可以保留哺乳功能的手術(shù)方法，將凹陷的乳頭通過鋼絲固定于外支架，經(jīng)過3～6個(gè)月的持續(xù)牽拉，達(dá)到延長(zhǎng)乳頭，矯正乳頭內(nèi)陷的目的。適用于凹陷程度輕、中、重度患者。該方法不用在皮膚上做切口，不破壞乳腺導(dǎo)管，可以保留哺乳功能，同時(shí)也不會(huì)影響乳頭的感覺，且復(fù)發(fā)率低。缺點(diǎn)是治療時(shí)間較長(zhǎng)，可能引起生活不便。
（2）切開法乳頭內(nèi)陷矯正術(shù) 對(duì)已經(jīng)生育，將來不考慮哺乳的女性，或局部炎癥反復(fù)發(fā)作，瘢痕牽拉嚴(yán)重凹陷畸形的患者，可以采用這種方法。術(shù)中完全切斷乳腺導(dǎo)管，充分松解凹陷乳頭，設(shè)計(jì)組織瓣充填乳頭根部組織缺損，以加強(qiáng)對(duì)乳頭的支撐。
切開法乳頭內(nèi)陷矯正術(shù)可以一期手術(shù)完成，治療時(shí)間短。但切開法需離斷或部分離斷乳腺導(dǎo)管，影響術(shù)后哺乳功能；如果乳頭深面的瘢痕出現(xiàn)攣縮，會(huì)造成乳頭內(nèi)陷的復(fù)發(fā)。
小腹問題大多數(shù)時(shí)候會(huì)在女性身體上存在，因?yàn)樵谂缘男「瓜路接兄匾纳称鞴俜植?。特別是對(duì)于小腹疼痛以及小腹墜漲問題在女性的身體上經(jīng)常發(fā)生，除了生殖器官之外，小腹下方還有重要的腸胃器官。有一部分女生就明顯感覺到小腹硬硬的，因此有哪些原因會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)小腹硬硬的狀況呢?
小腹又硬又鼓怎么回事
一般是屬于消化不良，很多人都有這種情況。
1、屬于腹脹，可以服用些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物莫沙必利片對(duì)癥治療。必要時(shí)可以去醫(yī)院就診治療。
2、如果腹部脂肪多，也會(huì)出現(xiàn)小腹鼓和硬。腹脹會(huì)有不舒服的表現(xiàn)，如放屁多，大便費(fèi)力，食欲下降，短期內(nèi)腹部增大。經(jīng)治療后腹部會(huì)恢復(fù)正常。
3、胃蠕動(dòng)減慢，消化不良，胃腸功能紊亂引起的。
女性腹部長(zhǎng)肉的原因
主要就是少運(yùn)動(dòng)了，沒有鍛煉身體，身體就會(huì)堆積脂肪。
1、有排便不順、易便祕(mì)困擾的人，也可能是造成腹部肥胖的原因之一，肚子里如果積了一堆宿便沒有排泄，毒素與廢物都還留在身體內(nèi)，不但會(huì)造成皮膚變差、「小腹便便」，甚至也會(huì)影響身體的代謝力。
2、年齡大了，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，人體的代謝會(huì)變慢，身體所需的熱量也會(huì)減少，對(duì)于女性來說，脂肪就更容易堆積在腹部。
3、睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致體重上漲。
4、面包、餅干、飲料這些精加工食物會(huì)增加人體內(nèi)的炎癥，吃太多會(huì)削弱人體減掉腹部脂肪的能力。
吃什么能減肚子
1、燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
2、薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚白的天然保養(yǎng)品。
3、可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
4、檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。
5、蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
說到女性為什么會(huì)來例假的這個(gè)問題，也許在大多數(shù)人的眼里是都認(rèn)為正常的，因?yàn)榕员旧矶紩?huì)有大姨媽，而且一直要持續(xù)到更年期，在來月經(jīng)期間還有可能會(huì)遇到痛經(jīng)頭暈等各種問題，月經(jīng)期確實(shí)是很難熬的，而且還會(huì)怕側(cè)漏的現(xiàn)象，所以很多女性都是不喜歡大姨媽的，那么女性為什么會(huì)來例假呢？
1、月經(jīng)是什么
月經(jīng)的成分主要是血液，子宮內(nèi)膜組織碎片和各種活性酶及生物因子。其中纖維蛋白溶解酶使月經(jīng)血呈液態(tài)，不致凝固，前列腺素起收縮子宮的作用。 醫(yī)學(xué)上認(rèn)為唯有靈長(zhǎng)類（包括人類在內(nèi)）經(jīng)歷的生殖周期才叫做月經(jīng)，除此之外其他哺乳類動(dòng)物的生殖周期稱為發(fā)情周期，月經(jīng)由生殖激素系統(tǒng)調(diào)節(jié)，是生物繁殖的需要。一個(gè)女人的初次月經(jīng)被稱為初潮，而初潮的出現(xiàn)標(biāo)志著女性已經(jīng)步入了青春期。女性初潮時(shí)的平均年齡為12歲。遺傳、飲食與身體健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到來。月經(jīng)的停止標(biāo)志著女性已經(jīng)邁入了絕經(jīng)期，又稱更年期。絕經(jīng)期女性的平均年齡為51歲，當(dāng)然就像初潮一樣，遺傳、疾病、手術(shù)與醫(yī)學(xué)治療等等多方面因素會(huì)使絕經(jīng)期提前或者延后，40至58歲步入絕經(jīng)期均屬于正常現(xiàn)象。而絕經(jīng)期在35歲或之前到來則定義為早衰。
2、月經(jīng)由來
首先必須了解女性的生殖器官結(jié)構(gòu)及其生理功能，才能說明這一問題。
女性的內(nèi)生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構(gòu)成。卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個(gè)卵泡，每個(gè)卵泡中含有1個(gè)卵子。
青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發(fā)育，同時(shí)合成雌激素。當(dāng)卵泡發(fā)育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，細(xì)胞變大、變黃，稱為黃體，它合成雌激素的同時(shí)還產(chǎn)生孕激素。
隨著卵巢的變化，子宮內(nèi)膜受其影響也發(fā)生相應(yīng)的周期性變化。雌激素使子宮內(nèi)膜增厚，內(nèi)膜細(xì)胞增多、增大，間質(zhì)內(nèi)小動(dòng)脈變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內(nèi)膜。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宮內(nèi)膜發(fā)生水腫，腺體產(chǎn)生大量粘液及糖原，內(nèi)膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內(nèi)膜。
如果此時(shí)排出的卵子受精了，則受精卵經(jīng)輸卵管運(yùn)送到子宮內(nèi)發(fā)育，稱為妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支持卵巢黃體繼續(xù)發(fā)育；如果卵子沒有受精，在排卵后14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時(shí)子宮內(nèi)膜中的血管收縮，內(nèi)膜壞死而脫落，引起出血，形成月經(jīng)。
因此，月經(jīng)周期的長(zhǎng)短，取決于卵巢周期的長(zhǎng)短，一般為21－30天，但因人而異，也有23－45天，甚至3個(gè)月或半年為1個(gè)周期。只要有規(guī)律，一般都屬于正常月經(jīng)。
出血的時(shí)間一般為3－7天，每一次月經(jīng)出血總量為30-50ml。有人認(rèn)為月經(jīng)量多于80ml即為病理狀態(tài)。
在生活中女性出現(xiàn)掉發(fā)或者是脫發(fā)是一種十分常見的狀態(tài)，而導(dǎo)致女性出現(xiàn)掉發(fā)的原因有很多種，通常是由于女性身體原因，或者是情緒波動(dòng)比較大都會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，同時(shí)掉發(fā)也和遺傳有一定的關(guān)系，當(dāng)女性身體肝臟出現(xiàn)問題也會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象。
為什么女生經(jīng)常掉發(fā)?
女性出現(xiàn)脫發(fā)的原因有很多，最常見的是情緒，比如緊張、焦慮、睡眠不佳、節(jié)食、偏食，從而引起的各種微量元素及維生素缺乏，有時(shí)還與遺傳因素有關(guān)。同時(shí)，一些內(nèi)科系統(tǒng)疾病，比如惡性貧血、血糖異常、甲狀腺功能異常、肝腎功能異常、結(jié)締組織病等都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)，部分患者還與頭皮油膩、皮脂分泌旺盛有關(guān)。所以，日常生活中還需要避免進(jìn)食油膩食物、辛辣刺激性食物以及巧克力、可可等甜食，以免頭皮皮脂分泌旺盛，造成脫發(fā)
女性脫發(fā)最嚴(yán)重的原因就是生活不規(guī)律以及飲食的不規(guī)律造成，整天吃一些不健康的食物，晚上不睡覺，熬夜到很晚等等都是脫發(fā)的原因之一，其次就是荷爾蒙也是原因之一，荷爾蒙的分泌和很多事情有關(guān)，應(yīng)該找出原因進(jìn)行治療。
舉措建議
建議患者保持良好的作息規(guī)律以及飲食習(xí)慣。
注意事項(xiàng)
不要吃一些不健康油膩辛辣的食物了，用一些比較好的洗發(fā)水去護(hù)理自己的頭發(fā)，少染發(fā)燙發(fā)，化學(xué)成分過多對(duì)于頭發(fā)傷害很大。
洗發(fā)水直接抹頭發(fā)上
很多女生洗頭發(fā)，都是把洗發(fā)水?dāng)D手里然后直接抹在頭發(fā)上揉搓，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。正確的方法是先用手把洗發(fā)水打出泡沫再抹到頭發(fā)上，泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的，如果直接在頭發(fā)上揉出泡沫，會(huì)導(dǎo)致發(fā)根局部堆積更多的化學(xué)物質(zhì)，增加頭發(fā)損傷。如果泡沫不太好打，就先打在發(fā)尾，再過度到頭皮上，可以減少頭皮的洗發(fā)水殘留。
切記，洗發(fā)時(shí)候水溫不能太高，以免燙傷頭皮。
夫妻在同房的時(shí)候最尷尬的一件事情是遇到陰吹的現(xiàn)象，陰吹是指的陰道口進(jìn)入空氣，在做性生活動(dòng)作的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)打氣的聲音，聽起來有點(diǎn)像放屁，這是因?yàn)閯?dòng)作用力過猛或者局部的皮膚太過于緊致，也不排除是由于陰道松弛的原因，所以才會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)陰吹的現(xiàn)象，主要會(huì)出現(xiàn)在剛剛生完孩子以及體弱的人身上。
1.什么人容易陰吹？
“陰吹”多發(fā)生于已生育的婦女。正常的陰道是緊緊貼合在一起的，陰道口就像兩扇緊閉的大門。但是因?yàn)樵诜置溥^程中，胎兒通過產(chǎn)道，盆底提托陰道壁的肌肉組織和筋膜斷裂，或過度伸張而失去彈性，因此可出現(xiàn)陰道松弛。
一般情況下，在產(chǎn)褥期能夠恢復(fù)；但有部分產(chǎn)婦，特別是分娩過程中產(chǎn)程時(shí)間過長(zhǎng)，胎兒較大或骨盆偏窄使胎兒娩出困難，陰道手術(shù)如鉗產(chǎn)或吸引產(chǎn)，都會(huì)使盆底組織損傷嚴(yán)重而難以恢復(fù)。多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道反復(fù)損傷，陰道自然較松弛。
體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，雖然損傷不嚴(yán)重，但其恢復(fù)也較慢。在上述情況下，當(dāng)陰道形成負(fù)壓(如仰臥、吸氣等)時(shí)，空氣即進(jìn)入陰道最深處(穹窿部)，當(dāng)起身或增加腹壓時(shí)，空氣即從陰道排出，就容易出現(xiàn)“陰吹”的情況。
一些陰道感染有些陰道炎的婦女也會(huì)有陰道排氣的現(xiàn)象，但這些患者，陰道排出的氣流多較微弱，而更主要的是有白帶增多、外陰瘙癢或陰道不適感覺。
這是由于感染陰道的微生物在繁殖過程中會(huì)產(chǎn)生氣體并存于陰道內(nèi)，當(dāng)體位改變或增加腹壓時(shí)，這些氣體即從陰道里排出。另外，性生活過于頻繁，也會(huì)導(dǎo)致陰道肌肉因頻繁收縮而過勞，從而出現(xiàn)松弛的狀況。進(jìn)行人工流產(chǎn)術(shù)時(shí)，需要先用工具把陰道撐開，這種情況下，也可能因陰道松弛引發(fā)“陰吹”，尤其是一些反復(fù)多次流產(chǎn)的婦女。
2.如何預(yù)防治療陰吹問題？
首先，對(duì)于產(chǎn)后女性朋友來說要注意產(chǎn)后調(diào)理，食用一些益氣健脾活血的中藥，讓產(chǎn)道盡快恢復(fù)；此外，要注意外陰清潔，避免不潔性生活，以防感染病菌。此外，還可通過“凱格爾”運(yùn)動(dòng)鍛煉陰道肌肉的收縮力來矯正，方法是做陰道和肛門肌肉的收縮、放松運(yùn)動(dòng)，即吸氣時(shí)提肛并收縮陰道，呼氣時(shí)放松。每天兩次，每次20分鐘。
對(duì)于房事聲響的婦女，除了做上述運(yùn)動(dòng)外，同房前先上廁所，用力排除陰道空氣。想了解更多凱格爾運(yùn)動(dòng)的朋友，可以聯(lián)系微信或QQ 2868424513，索取凱格爾運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)電子書一本。
最后如果產(chǎn)后長(zhǎng)期修復(fù)無效，或是存在直腸－陰道瘺或是陰道撕裂傷，做愛聲響又很大就必須到醫(yī)院檢查，以便能及時(shí)采取陰道緊縮修復(fù)手術(shù)治療。
生活中，有不少老年人話很多，整天嘮嘮叨叨、說三道四，反反復(fù)復(fù)沒完沒了。老年人為何會(huì)變得喋喋不休呢?
首先，嘮叨是老年人排除孤獨(dú)感的一種手段。心理學(xué)研究指出，人的心理要獲得健康，需要各種環(huán)境因素的豐富刺激。如果缺乏這種刺激，人就會(huì)變得呆板而神經(jīng)過敏。老年人從工作或勞動(dòng)崗位退下來后，就會(huì)把注意力過分集中在一些“不頂用”的事情上。譬如熱衷于回首往事，因而喋喋不休。晚輩下班回到家之后，老人就會(huì)盡情傾訴心中郁積之言。子女獨(dú)立后不少事情不再聽命于父母，本能的心理防衛(wèi)功能會(huì)使老人堅(jiān)持己見與習(xí)慣，不贊成小輩的意見和看法?；蛴械睦先擞X得自己別無所求，而把生活的希望寄托于下一代，轉(zhuǎn)而對(duì)下一代過分關(guān)心。
其次，老人需要通過話語的不斷反復(fù)，來達(dá)到心理活動(dòng)和客觀環(huán)境的平衡。老年人由于大腦的退化和機(jī)能障礙，明顯地引起感覺能力降低。老年人感知能力降低之后，這種心理活動(dòng)的反饋就失靈了。
如看不清東西，就自言自語地督促自己集中注意力努力張望;聽力減退，自己說的話連自己也沒有聽到，就會(huì)重復(fù)再說，力求使自己聽到;看到別人開口，自己卻聽不清，就會(huì)產(chǎn)生焦慮，再三催問。
記憶力減退，更是老年人反復(fù)嘮叨的重要原因。這主要表現(xiàn)在短時(shí)記憶能力的障礙。老年人往往對(duì)眼前即事迅速遺忘，看文章，聽講話，必須重復(fù)幾遍才能搞清楚;自己剛剛講過的話，立刻又忘了，還以為自己根本沒講過，這樣勢(shì)必重復(fù)同樣的話語。
總之，喋喋不休是老人們心理、生理功能退化的表現(xiàn)。作為晚輩，應(yīng)該多給予關(guān)心和尊重。
生活中，有不少老年人話很多，整天嘮嘮叨叨、說三道四，反反復(fù)復(fù)沒完沒了。老年人為何會(huì)變得喋喋不休呢?
首先，嘮叨是老年人排除孤獨(dú)感的一種手段。心理學(xué)研究指出，人的心理要獲得健康，需要各種環(huán)境因素的豐富刺激。如果缺乏這種刺激，人就會(huì)變得呆板而神經(jīng)過敏。老年人從工作或勞動(dòng)崗位退下來后，就會(huì)把注意力過分集中在一些“不頂用”的事情上。譬如熱衷于回首往事，因而喋喋不休。晚輩下班回到家之后，老人就會(huì)盡情傾訴心中郁積之言。子女獨(dú)立后不少事情不再聽命于父母，本能的心理防衛(wèi)功能會(huì)使老人堅(jiān)持己見與習(xí)慣，不贊成小輩的意見和看法?；蛴械睦先擞X得自己別無所求，而把生活的希望寄托于下一代，轉(zhuǎn)而對(duì)下一代過分關(guān)心。
其次，老人需要通過話語的不斷反復(fù)，來達(dá)到心理活動(dòng)和客觀環(huán)境的平衡。老年人由于大腦的退化和機(jī)能障礙，明顯地引起感覺能力降低。老年人感知能力降低之后，這種心理活動(dòng)的反饋就失靈了。
如看不清東西，就自言自語地督促自己集中注意力努力張望;聽力減退，自己說的話連自己也沒有聽到，就會(huì)重復(fù)再說，力求使自己聽到;看到別人開口，自己卻聽不清，就會(huì)產(chǎn)生焦慮，再三催問。
記憶力減退，更是老年人反復(fù)嘮叨的重要原因。這主要表現(xiàn)在短時(shí)記憶能力的障礙。老年人往往對(duì)眼前即事迅速遺忘，看文章，聽講話，必須重復(fù)幾遍才能搞清楚;自己剛剛講過的話，立刻又忘了，還以為自己根本沒講過，這樣勢(shì)必重復(fù)同樣的話語。
總之，喋喋不休是老人們心理、生理功能退化的表現(xiàn)。作為晚輩，應(yīng)該多給予關(guān)心和尊重。
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