補(bǔ)腎食譜 男人補(bǔ)腎只需一周
補(bǔ)腎養(yǎng)生知識食譜。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《補(bǔ)腎食譜 男人補(bǔ)腎只需一周》，僅供您在養(yǎng)生參考。
補(bǔ)腎是男人必須要學(xué)會的一件事，很多的男人都會出現(xiàn)要補(bǔ)腎的情況，冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，我們要在這個(gè)時(shí)候，好好調(diào)理自己的身體狀況。下面我們來一起看看下面的內(nèi)容。
男人補(bǔ)腎食譜
腎虛作為一個(gè)中醫(yī)概念，分為很多種。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至水腫;腎陰虛的癥狀為熱，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細(xì)節(jié)可以觀察。
星期一
天然偉哥
韭菜
在中醫(yī)里，韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫壯陽草，還有人把韭菜稱為洗腸草，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時(shí)期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。
韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時(shí)期，以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。
星期二
自古就有羊肉
壯陽
早在1800年前，醫(yī)圣張仲景就將當(dāng)歸 生姜羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
杜仲燉羊肉
羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
星期三
小小豆腐 壯陽有功，請看!!!
別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。
星期四
男蝦女蟹
男性食補(bǔ)，威風(fēng)凜凜的蝦將軍實(shí)在不可忽視。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽的功能。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦營養(yǎng)價(jià)值豐富， 脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎壯陽。
星期五
海中雞蛋淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
松花淡菜粥
原料
皮蛋1個(gè)、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調(diào)味即可。功效：補(bǔ)益肝腎，益精血，除煩，降火。適用于高血壓病。
星期六
河中的牛奶
牡蠣
牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。其味咸、性微寒?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載(牡蠣)久服，強(qiáng)骨節(jié)，殺邪氣，延年。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉能細(xì)潔皮膚，補(bǔ)腎壯陽，并能治虛，解丹毒。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅(jiān)、收斂固澀。
星期日
鮮活水產(chǎn)，請看!!!
魚類
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。人們發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽(yù)。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有夫妻性和諧素之說。
冬季如何補(bǔ)腎
加強(qiáng)活動
生命在于運(yùn)動，冬天天氣寒冷，活動能夠增加人體熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。能夠強(qiáng)身健體，益腎健身。
溫水泡腳
要想長壽和身體強(qiáng)壯，每天晚上用溫水泡腳是很好的方法，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠增加身體熱量，強(qiáng)身健體，益腎延壽。
多吃黑素食物
冬季多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是補(bǔ)腎強(qiáng)體的好食品，對男人功能不足，體弱多病有很好的改善作用。
枸杞補(bǔ)腎
枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機(jī)鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還可以早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。
肉食補(bǔ)腎
冬季應(yīng)該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，雞肉，兔肉等，還可以吃動物腎臟，起到以形補(bǔ)形的作用。
栗子
栗子有千果之王的美稱，還是益腎宜氣的補(bǔ)藥。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，老少皆宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食，應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)腎效果。而栗子燉雞，更適合脾虛怕冷的人，有益氣補(bǔ)腎的功效。
總結(jié)：上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了，了解了補(bǔ)腎的一些食物，男性朋友們可以試試哦，多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物對自己的身體也有好處的，上面還介紹一些補(bǔ)腎的方法，大家可以多看看的。
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腎虛是很多男人眼中釘肉中刺，唯恐避之不及?？墒峭阍蕉阒驮絹碚夷?。冬季是男人應(yīng)該補(bǔ)腎的季節(jié)，那么男人補(bǔ)腎可以吃哪些食物呢?今天我們就推薦給你幾款食物，幫助男性朋友們壯陽補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎食譜
腎虛作為一個(gè)中醫(yī)概念，分為很多種。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至水腫;腎陰虛的癥狀為熱，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細(xì)節(jié)可以觀察。
星期一：天然偉哥韭菜
在中醫(yī)里，韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫壯陽草，還有人把韭菜稱為洗腸草，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時(shí)期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。
以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。
星期二：自古就有羊肉壯陽
早在1800年前，醫(yī)圣張仲景就將當(dāng)歸 生姜羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
杜仲燉羊肉
羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。
星期三：小小豆腐 壯陽有功
別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。
星期四：男蝦女蟹
男性食補(bǔ)，威風(fēng)凜凜的蝦將軍實(shí)在不可忽視。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽的功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦營養(yǎng)價(jià)值豐富， 脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎壯陽。
星期五：海中雞蛋淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
松花淡菜粥
原料：皮蛋1個(gè)、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調(diào)味即可。功效：補(bǔ)益肝腎，益精血，除煩，降火。適用于高血壓病。
星期六：河中的牛奶牡蠣
牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。其味咸、性微寒。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載(牡蠣)久服，強(qiáng)骨節(jié)，殺邪氣，延年?！侗静菥V目》記載，吃牡蠣肉能細(xì)潔皮膚，補(bǔ)腎壯陽，并能治虛，解丹毒。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅(jiān)、收斂固澀。
星期日：鮮活水產(chǎn)魚類
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。人們發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽(yù)。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有夫妻性和諧素之說。
補(bǔ)腎的食物有哪些
男性吃什么東西可以養(yǎng)腎呢?腎主納氣，腎主水液，腎被譽(yù)為先天之本，腎虛容易導(dǎo)致一系列的衰老癥狀，更會影響男士的生育能力。推薦以下的食物，養(yǎng)神補(bǔ)腎，提高男性身體素質(zhì)，增強(qiáng)性能力。
1、干貝
干貝就是扇貝的干制品，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)的含量更是高達(dá)61.8%，是雞肉、牛肉、鮮蝦的3倍，而礦物質(zhì)含量更是比魚翅燕窩食品更加的高。
干貝有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中的功能，對于頭暈?zāi)垦！⒀矢煽诳?、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥均有一定的療效。烹調(diào)之前用溫水浸泡泡發(fā)之后，或者用少量的清水加入黃酒、姜、蔥隔水蒸軟之后就可以烹制入肴了。
2、鱸魚
鱸魚肉質(zhì)白嫩、清香，沒有腥味，有補(bǔ)益五臟，益筋骨，調(diào)和腸胃，治療水氣之功效。腌制或曬干更好，能補(bǔ)益肝腎，安胎，補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。但是要注意鱸魚不能多吃，容易誘發(fā)腹脹和腹瘡腫，魚肝不能用，，否則使人面皮肅脫。鱸魚清蒸或者煮湯都是不錯(cuò)的食用方法。
3、栗子
栗子中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，其中維生素B1.B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，是多種食物都無法相比較的。另外栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等。
早晚生食栗子2顆，對老年腎虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥，可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。需要注意的是栗子產(chǎn)生的能量也較高，糖分不低，所以吃栗子的時(shí)候不要吃得太多，尤其是糖尿病患者。
4、山藥
鐵棍山藥富含18種氨基酸和10余種微量元素，及其它礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用。除了具有補(bǔ)肺、健脾作用之外，還能益腎填精。所以腎虛的人日?？梢远嗍秤谩?/p>
5、枸杞子
枸杞子性平，味甘，有滋補(bǔ)肝腎，益精明目之功效，可以用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)物質(zhì)，所以可以明目。枸杞子還可以提高機(jī)體免疫力，在補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、延緩衰老等各方面都頗有功效。
6、黑芝麻
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，腎主骨升髓通于腦，多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。黑芝麻富含維生素E，維生素E有良好的抗氧化作用，還對人體的生育機(jī)能具有良好的促進(jìn)作用，對于男性可以使精子數(shù)量生成增加、精子活力增強(qiáng)，對于女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱生育酚 。黑芝麻還富含鎂元素，這對于男性非常重要，因?yàn)殒V元素可以提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。
7、核桃
核桃有補(bǔ)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎填精、止咳平喘、潤燥通便等功效。將核桃加入適量的鹽水一同煮，喝水吃渣可以治療腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。
腎虛的癥狀有哪些
一、失眠多夢
如果男性長期失眠多夢那就是腎在作怪，這個(gè)時(shí)候你要注意，腎虛正在危害著你的身體健康。腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
導(dǎo)致腎虛的原因很多，除了壓力過大之外，很多慢性病也都是腎虛的原因之一，比如像慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
二、夜間多尿
尿急尿頻并不是都是前列腺方面的問題，因?yàn)槟I虛也會導(dǎo)致出現(xiàn)尿頻的情況，可以說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言，夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4的患者都屬于腎虧人群，還有一些嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量的情況，這個(gè)時(shí)候就要特別的注意了。
三、肢體胃寒
有很多男性會出現(xiàn)肢體胃寒的情況，就算是在天氣較為暖和的現(xiàn)在，稍有一些風(fēng)吹很多男性都會感覺異常的寒冷。這個(gè)時(shí)候男性就要注意了，很有可能你已經(jīng)存在有腎虛的情況。
所謂肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀，與此同時(shí)還會伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
這個(gè)時(shí)候你可以用姜附燒狗肉來緩解腎虛的癥狀，它具有溫補(bǔ)散寒、壯陽益精的功效，制作方法是將狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。然后再把熟附片30克放入砂鍋，煎2小時(shí)后再放入狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
四、哮喘
對于男人腎虧的癥狀，哮喘也是其中的表現(xiàn)之一，因?yàn)槟I臟有納氣的功能。如果腎虛的話就不能起到納氣的功效，這個(gè)時(shí)候就會引起喘息氣短，呼多吸少，這個(gè)時(shí)候就會讓你感覺到難以暢快呼吸。如果情況嚴(yán)重的話，還會伴有喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
經(jīng)過臨床研究發(fā)現(xiàn)，要想治療哮喘首先要斬?cái)嗖「?，通過補(bǔ)腎納氣，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀，這樣才能減少哮喘復(fù)發(fā)的機(jī)會。
五、腰痛
很多人都不知道，其實(shí)腰痛也是男人腎虧的癥狀之一，而腰痛還可以分為內(nèi)傷和勞損。一般情況下內(nèi)傷腎虛患者多半是一位內(nèi)先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。癥狀較輕的患者會出現(xiàn)難以彎腰或直立的情況，如果情況嚴(yán)重的話患者還會出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。
導(dǎo)致腰痛的原因有很多，但多數(shù)情況下常見于一些體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)等。這些工作都會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足，從而導(dǎo)致腎虧情況的出現(xiàn)。
對于男人腎虧的癥狀，以上這些都是極常見的因素注意，因此男性朋友在平時(shí)一定要特別的注意，一旦有這些癥狀的出現(xiàn)就要立即采取治療措施。
總結(jié)：男人補(bǔ)腎是一個(gè)我們一直都在討論的話題，補(bǔ)腎的食物有很多，我們想要科學(xué)合理的補(bǔ)腎，就要合理的搭配食物，避免傷身的不良習(xí)慣，后面我們們向您推薦的一周補(bǔ)腎食譜，是不是讓您很有收獲呢。
壯陽菜譜對于因身體虛弱而造成的性功能減退者，有一定的療效。既美味可口，又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，富有營養(yǎng)。 很多女性由于身體素質(zhì)等的原因，婚后性生活比較冷淡。對此宜“里外配合”，注意性交前的“準(zhǔn)備與誘導(dǎo)”，同時(shí)可以嘗試一些女性助性食物。
星期一：
男人：以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。
女人：豬腎2個(gè)，枸杞子30克，將豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調(diào)味食用。
星期二：
男人：以大蔥的蔥白為主料，做成各種適合自己口味的菜肴。
女人：冬蟲夏草5-10枚，雄鴨一只。將雄鴨去毛皮內(nèi)臟，洗凈，放砂鍋或鋁鍋內(nèi)，加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥調(diào)料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。
星期三：
男人：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1～2種做成“豆腐菜”，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
女人：肉蓯蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米開湯稠，加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬食用。
星期四：
男人：晚餐時(shí)最好能有一盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。
女人：麻雀2只，去毛及內(nèi)臟，放入菟絲子、枸杞子各15克，共煮熟去藥食肉喝湯。
星期五：
男人：以蝦或紫菜為主料，做成熘大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣。
女人：枸杞子30克，鴿子1只，去毛及內(nèi)臟后放燉鍋內(nèi)加適量水，隔水燉熟，吃肉喝湯。
星期六：
男人：以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
女人：公雞一只，去內(nèi)臟，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
星期日：
男人：以鱔魚或鲇魚為主料，紅燜或清蒸均可。鲇魚還可做成鲇魚湯。
女人：青蝦250克，韭菜100克，洗凈，切段后，先以素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、姜片等調(diào)料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。
每晚有一種擺上餐桌，堅(jiān)持不斷。平時(shí)還可備一小碟芝麻或芝麻醬作為調(diào)味品，男子常吃對補(bǔ)腎也有好處。
射精是男性特有的一種生理現(xiàn)象，一般在性活動達(dá)到高潮的時(shí)候可以出現(xiàn)射精的情況。成年男性每周保持一定數(shù)量的性生活有利于身體和心理健康，但是如果在一定時(shí)間內(nèi)射精次數(shù)太多則對身體沒有好處，要合理安排好性生活，保證身體健康。那么以一周為周期，射精的次數(shù)多少次合適呢？
一、男人一天最多射精幾次
男人一天最多射精幾次？男人一天射精次數(shù)最好不要超過三次，一周最好不要超過十次。對于成年男性來說，控制射精能力的建立不是短時(shí)間內(nèi)可以完成的，需要在夫妻的共同生活中不斷鍛煉和強(qiáng)化。即使是控制射精能力很好的男性，其性能力也可以受到許多因素的影響。 此外，排尿是一個(gè)人的事情，而性生活涉及到性伴侶的協(xié)作和配合問題。
男人只有在勃起的情況下才能射精，醫(yī)生介紹說，陰莖勃起時(shí)間差別很大，短則幾分鐘，長則一個(gè)多小時(shí)，如果勃起時(shí)間過長就屬于陰莖勃起異常，需要去醫(yī)院進(jìn)行治療，所以男人不可能一直勃起進(jìn)行性活動，容易引起生殖系統(tǒng)疾病。
二、九九射精表，是一套簡單易行的計(jì)算射精次數(shù)的公式表
具體算法如下：
年齡的第一位數(shù)x9
例如60多歲者計(jì)算法方：6x9=54
5為正常射精的周期，4為在周期內(nèi)的射精次數(shù)。
就是說得出60多歲者正常的射精次數(shù)為每5周做4次，
同理，70多歲者7x9=63，70多歲者正常的射精次數(shù)為每6周做3次。
具體：
2x9=18==〉20歲。每一周射精8次
3x9=27==〉30歲。每二周射精7次
4x9=36==〉40歲。每三周射精6次
5x9=45==〉50歲。每四周射精5次
6x9=54==〉60歲。每五周射精4次
7x9=63==〉70歲。每六周射精3次
8x9=72==〉80歲。每七周射精2次
9x9=81==〉90歲。每八周射精1次
三、男人的精子會枯竭嗎
男性進(jìn)入青春期，睪丸就開始產(chǎn)生精子，1克睪丸組織每天可以產(chǎn)生上千萬個(gè)精子。睪丸就如同一個(gè)“精子工廠”，會24小時(shí)不眠不休、永無止境地為你制造精子。因此，一個(gè)正常的男性的生精功能是可以伴隨一生的，只要有正常的激素水平和睪丸功能，就會有精子源源不斷地產(chǎn)生。
適度排精可以緩解由精液蓄積形成的膨脹感，能夠達(dá)到釋放性壓力、愉悅身心的目的。一般來講，性生活頻率以排精第二天不出現(xiàn)腰酸、腿軟、頭暈、乏力等不適為佳。相反，盲目禁欲不但不利于身心健康，還會影響性功能，導(dǎo)致性器官過早衰老。
星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。
星期二：以大蔥的蔥白為主料，做成適合自己口味的菜肴。
星期三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1～2種做成“豆腐菜”，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
星期四：晚餐時(shí)最好能有一盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。
星期五：以蝦或紫菜為主料，做成熘大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣。
星期六：以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
星期日：以鱔魚或鲇魚為主料，紅燜或清蒸均可。鲇魚還可做成鲇魚湯。
每晚有一種擺上餐桌，堅(jiān)持不斷。平時(shí)還可備一小碟芝麻或芝麻醬作為調(diào)味品，常吃對補(bǔ)腎也有好處。
燙傷在平時(shí)是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)的燙傷是由于意外引起的，燙傷如果比較嚴(yán)重，最好不要自行處理，一定要去醫(yī)院處理，平時(shí)還需要做好消毒工作，即使是輕微的燙傷，在平時(shí)也需要好好進(jìn)行護(hù)理，不然是很容易留下疤痕的，有些人燙傷之后一周，傷口出現(xiàn)了發(fā)癢的癥狀怎么辦呢?
燙傷一周后發(fā)癢怎么辦?
燙傷一周后發(fā)癢是這是正?，F(xiàn)象，大家可不比太過擔(dān)心了，如果沒有破皮或者化膿的現(xiàn)象，通?？上冗M(jìn)行觀察，一旦出現(xiàn)不適，及時(shí)去醫(yī)院。
燙傷后怎么處理
1、用自來水沖洗傷口，不管是什么燙傷的，我們都應(yīng)該降低皮膚溫度，減少進(jìn)一步損傷，用水沖洗還可以幫助我們減少疼痛。傷口沒有破開，侵泡10分鐘左右。破開的話就不能侵泡了，防止感染。如果燙傷面積過大，應(yīng)把整個(gè)身體侵泡在浴缸里。也可使用毛巾沾水敷在不能用水沖洗的部位。
2、不要著急脫掉衣物，以免撕裂燙傷后的水泡，可以先用水沖洗降溫，再小心的脫衣服。
3、正確處理水泡，如果燙傷處有水泡，要不要弄破要具體問題具體分析，一般不要弄破，以免留下疤痕，但是有時(shí)水泡較大或處在關(guān)節(jié)處較易破損處的水泡則需用消毒針扎破，如果水泡已經(jīng)破掉，則需用消毒棉簽擦干水泡周圍流出的液體。
4、用紗布進(jìn)行包扎，燙傷處涂上一些藥膏，紗布包扎，過幾天在看一下有沒有好轉(zhuǎn)，好轉(zhuǎn)就繼續(xù)涂些藥膏。如果發(fā)現(xiàn)傷口處感染，就要找醫(yī)生治療。
5、保護(hù)好傷口，燙傷處應(yīng)避免在陽光下直射，包扎后的傷口不要觸水，燙傷的部位也不要過多活動，以免傷口與紗布摩擦，增加傷口的愈合時(shí)間。
6、發(fā)生三級燙傷時(shí)的處理辦法，燙傷過于嚴(yán)重時(shí)，達(dá)到三級燙傷時(shí)應(yīng)先用干凈紗布覆蓋或暴露，然后迅速送往醫(yī)院就醫(yī)，不可在創(chuàng)面上涂抹藥物。
燙傷
一度傷、燙傷只損傷皮膚表層，局部輕度紅腫、無水泡、疼痛明顯，應(yīng)立即脫去衣襪后，將創(chuàng)面放入冷水中浸洗半小時(shí)，再用麻油、菜油涂擦創(chuàng)面。
二度傷、燙傷是真皮損傷，局部紅腫疼痛，有大小不等的水泡，大水泡可用消毒針刺破水泡邊緣放水，涂上燙傷膏后包扎，松緊要適度。
三度傷、燙傷是皮下，脂肪、肌肉、骨骼都有損傷，并呈灰或紅褐色，此時(shí)應(yīng)用干凈布包住創(chuàng)面及時(shí)送往醫(yī)院。切不可在創(chuàng)面上涂紫藥水或膏類藥物，影響病情況觀察與處理。
脖子疼，僵硬在平時(shí)是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)人都有過這樣的經(jīng)歷，脖子疼對人日常生活以及工作的影響是很大的，是需要重視起來，脖子疼的原因也是很多的，有可能是不良的生活習(xí)慣引起的，還有可能是其他的疾病引起的，最好是先將病因查清楚之后，針對性的進(jìn)行治療。
脖子疼一周了是怎么回事?
脖子疼了一周很可能是患上了頸椎病，還有可能是心臟方面出現(xiàn)異常導(dǎo)致，不過也有一種可能就是平時(shí)養(yǎng)成了一些不良的生活習(xí)慣，最好是及時(shí)去醫(yī)院查清楚病因，對癥治療。
脖子痛是頸椎病嗎
1、引起脖子疼的原因還有很多，比如睡眠時(shí)頭頸姿勢不當(dāng);枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平;頸部外傷;頸部受風(fēng)著涼。脖子痛不一定是頸椎病。
2、當(dāng)然也可能是早期頸椎病引起，因此，如果剛開始痛，就要注意一下，避免不良姿勢，比如躺在床上看電視、看書，長期偏一側(cè)睡覺;同時(shí)注意使用合適的頸椎保健枕頭，一定要挑選適合自己體形的枕頭。也可以找專業(yè)的整脊推拿醫(yī)生進(jìn)行治療。
頸椎病的癥狀
1、頸型
主要頭、頸以及肩疼痛等異常感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。
2、交感神經(jīng)型
臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。
3、神經(jīng)根型
病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺得沒有力，病情嚴(yán)重時(shí)，會引起整夜疼痛難于入睡。
4、椎動脈型
病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動有關(guān)。
每個(gè)女性都應(yīng)該或多或少經(jīng)歷過月經(jīng)推遲或提前的相關(guān)狀況，因?yàn)樵陆?jīng)其實(shí)是一種不太穩(wěn)定的生理現(xiàn)象。當(dāng)女性的身體受到刺激或者是長期飲食不規(guī)律的話，就有可能會引發(fā)月經(jīng)失調(diào)。還有許多女性都不知道的是，其實(shí)月經(jīng)還和天氣狀況有一定的關(guān)系。因此一位女性月經(jīng)提前一周又是怎么回事?
月經(jīng)提前一個(gè)星期正常嗎
月經(jīng)提前一個(gè)星期是正常的。中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關(guān)系最大。一般情況下，月經(jīng)是否會提前或推遲與天氣、心情、環(huán)境、自身內(nèi)分泌、氣血等都有一定的關(guān)系。因此，月經(jīng)受到不同因素的影響會有提前或者推遲的現(xiàn)象。不少女性都曾遇到月經(jīng)提前的狀況，會非常擔(dān)心是不是身體哪里出狀況了。月經(jīng)提前的確是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)癥狀，但假如是本身經(jīng)期有規(guī)律的情況下提前，那就沒什么可擔(dān)心的。假如自身經(jīng)期沒有規(guī)律，周期凌亂，那就要考慮是否是任何疾病的征兆了。
女性的月經(jīng)周期每個(gè)人都有所不同，一般從21天到35天都算正常范圍內(nèi)，一般月經(jīng)周期為28天左右。如果月經(jīng)總是提前7天以上，甚至1個(gè)月內(nèi)兩次來潮者，則稱為“月經(jīng)先期”，亦稱“月經(jīng)提前”或“經(jīng)早”。如月經(jīng)僅超前3～5天，且無其他明顯癥狀，屬正常范圍。偶爾月經(jīng)提前一次，也不算是真正意義上的經(jīng)期提前。要看到底自己月經(jīng)提前的狀況是否正常，還需具體情況具體分析。如果總是提前一個(gè)星期，也感到有明顯不適，加上本來月經(jīng)周期就不固定，那么就屬于不正常的情況了，最好及時(shí)前往咨詢醫(yī)生尋求治療。
人的腸胃在平時(shí)是很嬌貴的，如果平時(shí)不注意保養(yǎng)，是很容易出現(xiàn)胃部疾病的，胃痙攣在平時(shí)是很常見的疾病，患上胃痙攣?zhàn)顬槊黠@的癥狀就是出現(xiàn)疼痛，而且這種疼痛很多人都忍受不了，不過一旦出現(xiàn)胃痙攣是需要積極進(jìn)行治療的，越早治療越好，飲食上盡量保持清淡。
胃痙攣一周了怎么辦?
1、在出現(xiàn)了腸胃痙攣的時(shí)候，大家可以在肚臍上貼上暖氣貼，并且要注意腹部保暖，這時(shí)候千萬不要著涼，否則就會加重胃痛。而且也不要再吃涼的食物，可以喝一些熱水和熱飲，還要避免食用刺激性食物。
2、在腸痙攣出現(xiàn)的時(shí)候，大家就要找地方坐下，先休息一會兒。要是疼痛嚴(yán)重的話，可能喝熱水就不奏效了，這時(shí)候就要到醫(yī)院治療，將腸胃痙攣的原因找到，才能夠更好的治療。醫(yī)生會開一些特效藥物。醫(yī)生開出的藥物一定要按時(shí)吃，而且要遵守醫(yī)囑，不要擅自添加或減少藥量。
3、腸胃痙攣一般都是突然發(fā)生的，而且會伴有很強(qiáng)烈的疼痛，這時(shí)候可以用熱水袋來熱敷腹部，也會有緩解疼痛的作用。這時(shí)候的飲食要吃一些熱的、容易消化的，比如粥類、面湯等。不要吃生冷、難以消化的食物。
腸胃痙攣應(yīng)該怎么治療呢?
治療腸胃痙攣的方法多種多樣。輕度痙攣的患者可以使在腹部使用熱水袋熱捂，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對癥藥物即可緩解癥狀。腸胃痙攣相對患者可直接服用藥物治療，當(dāng)然所服藥物必須是經(jīng)過醫(yī)生診斷后所開具的藥物，切忌私自服藥。腸胃痙攣的患者在藥物治療過程中，要改變飲食結(jié)構(gòu)。飲食的改變，對于治療腸胃痙攣有重要的輔助作用，甚至有時(shí)改變飲食的效果會優(yōu)于服用藥物治療腸胃痙攣的效果。
另外在中醫(yī)上還可使用刮痧、穴位刺激法、蜂蜜療法來治療腸胃痙攣。刮痧療法和穴位刺激法，必須由專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行操作。另外還常見使用生姜外敷療法等等方法來治療腸胃痙攣，這些方法治療效果好，成效顯著，患者容易接受。
星期－：深層清潔
洗臉是美容過程中非常重要的一步，無論多晚一定要洗臉，干干凈凈卸掉臉上的殘妝。干性皮膚要選一支酸性的潔面膏（油性皮膚選用堿性的），仔細(xì)涂抹擦洗面部后沖洗干凈，再用一盆滾燙的熱水，讓蒸汽熏蒸面部每一寸肌膚，然后用熱毛巾覆蓋臉上10---15分鐘。
星期二：舒緩減壓
周二是一周中最難熬的一天，也是黑眼圈最多的一天。用冰牛奶倒在柔軟的紗布上，輕輕地敷在眼睛上10分鐘左右，間隔15分鐘后再敷一次，此方法能夠消除眼睛疲勞和減少眼部皺紋。
星期三：深度保濕
保濕對皮膚非常重要且是永恒的主題。取一只蛋黃加一勺蜂蜜，攪拌均勻，用溫水洗臉后，涂于臉上15分鐘，等面膜完全干了之后，用溫水清洗，再適量用些潤膚產(chǎn)品。
星期四：美白處理
俗話說：一白遮百丑。美白不是一天兩天的事情，需要長期努力。各類美白面膜是一種簡單且行之有效的方法，用溫水洗凈臉部后，涂上美白面膜約20分鐘，用溫水沖洗干凈，適量擦點(diǎn)精華素。
星期五：再度保濕
周末是女性護(hù)膚的重要時(shí)間，一定要完全利用。早上起床后，把橄欖油加熱到接近皮膚的溫度，再放入適量蜂蜜，把紗布浸入油中片刻取出覆于面部皮膚上，20分鐘后取下，用洗面奶洗凈面部。此法對皮膚干燥者特別適用。
星期六：一般護(hù)理
普通保養(yǎng)即可。具體方法因人而宜。
星期天：鎮(zhèn)定皮膚
這天應(yīng)酬較多，喝咖啡，酒，濃茶都會造成皮膚壓力。你應(yīng)該隨身攜帶一塊手絹，在上衛(wèi)生間時(shí)用濕手絹在脖子，臉頰，眼睛上輕輕敷壓一小會，以此鎮(zhèn)定皮膚，消除倦容和黑眼圈，回家后做個(gè)面部按摩。
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