男人容易出軌的八個時機
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小心他最易出軌的8個Timing什么血型男人愛出軌男人出軌后的14個變化
夫妻在一起的時候經(jīng)常會出現(xiàn)一些不和諧的情況，女人的一些變現(xiàn)會讓男人產(chǎn)生出軌的念頭，而有的時候有些情況會讓男人更容易出軌，下面我們一起看看下面的內(nèi)容吧。
男人出軌
1、你對他冷淡的時候，突然有個溫柔對他的女人出現(xiàn)
如果讓他感覺你對他冷淡疏遠了，這時即使和別的女人慢慢走近，恐怕他也不會有負罪感。吵架冷戰(zhàn)的時候，或者因為工作繁忙而疏忽他的時候，最容易被別人趁虛而入橫刀奪愛。所以在一起的時候不要無故發(fā)脾氣制造爭吵，如果有矛盾也要及時和好。保持良好的關(guān)系是預(yù)防花心的基本對策，彼此沒有問題的話，別人根本就無從插足。
2、其他女人在他面前展現(xiàn)自己不同以往的另一面
如果一個像洋娃娃般可愛的女生，有天展現(xiàn)出難得的性感一面，除了大跌眼鏡外，男人心中也會對這種女人油然而生一種特別關(guān)注。他們對于這種新鮮刺激沒有絲毫防御能力，如果你要努力維持兩個人之間的新鮮感，不妨偶爾嘗試改變自己的形象，讓他覺得你就像謎一樣無法讀懂。
3、總在他面前表揚評論別的男人，讓他想發(fā)泄心中怨氣
這個時候的花心大多是出于賭氣心理想證明自己很有人氣，意圖告訴你他并不差。有些男人聽到你被別的男性告白之類的話題時，自己也會產(chǎn)生出軌沖動。為了不點燃他心中的不安火苗，話題中還是不要出現(xiàn)過多別的男人為好。
4、懷疑你出軌的時候
他一旦懷疑你出軌，就會產(chǎn)生不平衡心理，自己也想要報復(fù)嘗試。想要消除這種懷疑，最好在平時談話時若無其事的告訴他我只有你一個人，我也只愛你之類的肯定性語言，經(jīng)常稱贊他，告訴他自己有多愛他。男人是很單純的動物，他們和女人一樣同樣喜歡甜言蜜語，以此來獲得安全感。
5、你這么懦弱，肯定打死你也不敢出軌被你輕視的時候
總是說一些傷他自尊的話，自然會把他越推越遠。不要小看男人的報復(fù)心，你一旦否定了他的價值，他就會尋找另外的溫柔去填補心中空虛。所以注意自己的言行并不要認為他很安分守己就過于放心。適當(dāng)保持緊張感是鞏固情感關(guān)系很有必要的方法因為可能還有其他的人也發(fā)現(xiàn)他身上的閃光點，并暗中伺機而動。
6、當(dāng)他和女性朋友一起出去喝酒時
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喝酒之后理性判斷能力也會慢慢喪失，尤其是他和異性一起出去喝酒雙方都有些微醺時，對方的反應(yīng)最容易刺激他的觀感從而導(dǎo)致出軌。如果他告訴你今天要去聚會的時候，輕輕問他一下是什么樣的聚會、不要回來太晚等，溫柔告訴他你等他回來而不是強硬盤問。讓他于情于理自然接受并有一些牽制感，就自然不會做出格的事情。
7、交往時間很長，一切都過于平淡
男人無法適應(yīng)平淡，長久的關(guān)系很容易讓男人萌生出軌念頭，他們偶爾想去看看別的女性找回心中激情。無論多么穩(wěn)定的感情都不可能永遠保持始終如一，所以需要運用一些方法來制造激情。在紀念日和具有特殊意義的日子里準備一些禮物給他驚喜，為生活添上一抹色彩，像對待戀人一樣對待彼此維持熱戀般的甜蜜激情，他的眼里自然只有你一個人。
8、和初戀在同學(xué)會上再次相遇
不論男人交往過多少女人，心中永遠對初戀有種淡淡感懷。經(jīng)歷過時光荏苒之后的再度回首，往往會喚起男人塵封心底的純情回憶，這時你們的愛情就會遭受考驗。他會在心中比較現(xiàn)在的你和舊愛，如果你們相親相愛，對他溫柔體貼，那么初戀對他來說就只是回憶中一個難忘而美好的片段，很快又會消失在時光里。所以，從平常開始就不要放松對另一半的關(guān)懷哦。
老公有外遇怎么辦
妥善處理自己的情緒
一旦確認老公有外遇，正常人都會出現(xiàn)憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負性情緒。這些情緒的出現(xiàn)和所發(fā)生的事件相對應(yīng)，是正常的。所以，我們第一步要接納自己這些情緒。在我的咨詢經(jīng)驗中，很多妻子在這個時候為了繼續(xù)斗爭，而勸慰自己：我不難過，我不生氣，我是個理性的人。結(jié)果導(dǎo)致更多的憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈的累積，在面對老公和外遇事件時更缺乏理性和智慧。第二步需要有一個安全的情緒釋放，比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情，或者寫日記控訴，或者摔打老公的枕頭。
在三個月內(nèi)不要做任何大的決定
三個月屬于急性心理創(chuàng)傷期，此階段你做的任何決定都可能是一種情緒化的決定。這個決定不是用來處理問題，而是用來處理心情的。這個階段，你可以暫時回避問題，回娘家住一段時間，或者出去做旅游養(yǎng)生。先為自己的情緒和內(nèi)心騰出空間來。
為自己做一個決定
外遇已經(jīng)發(fā)生了。
你現(xiàn)在只有兩條路可以選
第一、離婚
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如果你要保持自己唯美的愛情觀，要做一個完美主義者，從不允許自己或別人在婚姻中犯錯，那就選擇離婚。不存在對錯，你完全有資格和權(quán)力和選擇自己要的生活養(yǎng)生方式和婚姻狀態(tài)。只是，這樣的你會比較辛苦，對老公和關(guān)系的苛刻可能會導(dǎo)致類似問題出現(xiàn)在以后的關(guān)系中。
第二、接受
接受老公確實是外遇了，更接受這只是對你們婚姻的一個挑戰(zhàn)，給自己一個反思的機會，給關(guān)系一個成長的機會。
和老公攤牌
如果經(jīng)歷了以上三步?？梢蕴魝€時間和地方和老公好好的談?wù)勥@個事。時間建議不要在白天，白天人的情緒也比較跳躍，地點建議不要在家，因為家很容易觸景生情，導(dǎo)致情緒化的溝通。最好是在晚上，在外面的茶室。告訴老公你的決定。如果你的決定是離婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的決定是接受，希望繼續(xù)這段婚姻關(guān)系。那這個問題就是你們共同的問題，需要共同去面對。
讓老公自己去處理他與第三者的關(guān)系
最穩(wěn)定的關(guān)系就是三角關(guān)系。之所以出現(xiàn)外遇，是因為你和老公的關(guān)系不平衡了，為了避免更惡性的結(jié)果出現(xiàn)，比如沖動、暴力或者離婚，才選擇了另一個人做為關(guān)系的平衡點。如果此刻你又再卷入老公和第三者的關(guān)系中，就加固了這個三角關(guān)系的穩(wěn)固化。所以，這個時候，你們共同面對的意思是，你給老公信任、支持、時間去處理他與第三者的角色，而不是直接介入，與對方聯(lián)系或者是談判。
注意事項
善待自己
無論在哪個階段，都不要做出傷害自己的舉動。你的生活中不只有老公，還有孩子父母，親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻，還有工作，還有其它有意義的事，照顧好自己的情緒和身體，才有力量繼續(xù)做出決定和前行。
避免主動促成外遇：在我的咨詢經(jīng)驗，百分之五十以上的外遇證據(jù)都是妻子主動收集而來的：通話記錄、短信、網(wǎng)絡(luò)記錄等等。捕風(fēng)捉影、草木皆兵。此舉即侵犯了別人的隱私，讓老公覺得不信任、壓力，又有一個期待效應(yīng)，好嘛，你既然希望如此，我就滿足你吧!最后促成外遇成真!
注意滿足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸、被尊重、被欣賞、被崇拜、性需求，做為妻子的需要主動給予其滿足，這樣可以很大程度上保持夫妻關(guān)系平衡，而避免第三者的介入。
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1、手機是重點保護對象
手機做為出軌男人對外聯(lián)系情人的主要通訊工具之一，不分晝夜的短信交流，會頻繁到讓你們吃驚。在他的心目中手機的重要性不亞于一顆定時炸彈，所以他處處小心，隨時刪除里面的曖昧短信和秘密私語以及通話記錄。經(jīng)常查看手機，與你在一起時經(jīng)常將手機調(diào)為震動或無聲。如果你無意中翻看了他的手機，即使你還沒看到什么，他會立馬跟你翻臉，并有可能在怒喝中給你下個很絕情的通牒：你永遠不要碰我的手機!為什么?因為你差一點點就發(fā)現(xiàn)了老公出軌的養(yǎng)生秘密。與此同時，他已經(jīng)通知那位情人：注意你的手機，它就是顆炸彈，不，原子彈。
2、對老婆的身體不感興趣
男人為什么找情人，激情的性生活是重要原因之一。情人能夠無限仰慕著他的姿態(tài)他的肌肉他的細心他的周到，并能在下一次做愛時義無返顧地翻身上馬主動示愛，而一起呆了多年的老婆已經(jīng)做不到這一點了。情人一句跟你的每一次ML都能讓我蕩氣回腸，就足以讓出軌的老公春心蕩漾迫不及待地想著與她的下一次，即使在QQ上在郵件里在電話中，也苦苦訴求著對其肉體的相思之苦。這時他的身體和精子是忙不過來的，所以老婆那里，就免了吧，或者草草了事，或者在見不到情人之時當(dāng)替代品來解解渴。
3、積極鍛煉身體，熱愛運動
尤其是以前并不熱愛運動的人，開始積極地鍛煉身體。鍛煉身體為哪般?不是為了你，而是為了那個情人和自己。當(dāng)然出軌老公心情好時也會問問老婆，看我的肌肉好吧?要知道情人的出現(xiàn)讓他倍感人生的美好，亮出自己最好的一面，幾乎是雄性動物在雌性動物面前本能的反應(yīng)。所以跑步、游泳、健身，將身體的肌肉練出來，將自己在其它方面的身體技術(shù)才能亮出來，表現(xiàn)自己的身體好，都是出軌老公們苦苦鍛煉身體的巨大動力，只為博得情人們的那一蕩漾的眼神。特別是中年出軌的老公，青春已逝，身體的健康更顯重要。
4、出軌老公會一時對老婆一反常態(tài)的好
什么叫做賊心虛?什么叫良心發(fā)現(xiàn)?什么叫家里紅旗不倒?老公出軌的復(fù)雜心情一時是難以描述的。突然對老婆一反常態(tài)的好，嘴也變得特別甜，手腳也變得勤快。老公不得不掩飾自己心里頭的鬼，不得不將不安的良心有所彌補。有時候在情人那里也會受到一點傷，回來在老婆這里也會意外地表現(xiàn)得格外殷勤。有人也正是得意于此，甚至感謝情人：你讓我的家庭更和睦了。此時有些情人聽得這些話，心里真不知道是欣慰呢，還是該鄙視這種男人呢?
5、回家的吃飯次數(shù)越來越少，回家晚，加班多
這個不用多說，一個人的精力總是有限的，出軌的老公總會把有限的精力投入到他覺得值得的有意義的事情上面去。情人是他生活中的新生玩意，新生事物一般會戰(zhàn)勝舊事物。所以你問他干什么去了，回答加班去了，或者陪哥兒們?nèi)チ?，你問多了他還跟你急，嘴巴會說的還會訴訴苦，說加班累啊我也不愿意啊。老公出軌的一大表現(xiàn)就是回家吃飯的次數(shù)越來越少，實際上則是陪伴新生事物去了，在秘密的房間里加秘密的班。
6、出差，沒機會出差?爭取出差!
老公出軌了，為了跟情人相聚，機會不可或缺?？蓹C會從來都是給有心的人。出軌的男女難解相思之苦，然而現(xiàn)實卻不能讓他們痛快地在當(dāng)?shù)貟侇^露面，最好的辦法就是去外地幽會，去一個他們認為誰也不認識的地方，這樣就有機會一起牽手，逛街，看電影，購物，照相，旅游，開房都不用偷偷摸摸，左顧右盼，照相照出來都會比以往笑得輕松可愛。這樣的條件怎么來?出差!沒機會出差?那不行，創(chuàng)造條件，爭取出差!而且出差還有個相當(dāng)大的好處，就是可以由單位報銷費用，真是一舉多得。當(dāng)然出差也不會忘記給老婆發(fā)個短信報個平安。出軌老公可以前腳從老婆那里出來發(fā)短信說：老婆我上車了，后腳就給情人發(fā)短信：老婆我來了。
7、老公出軌后，開始注意形象，買新衣服裝扮自己
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以前不修邊幅的男人，突然大花心思在自己的裝扮上，從來不逛街的他居然也想著要買新衣服了?；蛘咚蝗桓淖兞俗约旱拇┲L(fēng)格，另外特別注意頭發(fā)是不是亂了，那幾根白頭發(fā)是不是太醒目了，臉是不是太黑了，皮膚是不是太糙了，鼻毛是不是剪干凈了，注意，這一切依然是出軌的男人想將自己最好的一面展現(xiàn)給自己的情人，那種談戀愛的愛情感覺讓他覺得自己充滿活力。此時的情人在他眼里就是個活生生的西施，即使這西施再丑他也覺得看上去很美，他得配得上人家。如果情人是個很年輕的小MM，他也會覺得自己年輕了很多歲呢。
8、老公出軌后，相對對老婆一反常態(tài)的好，更多的是心不在焉，脾氣變得暴躁
他可以一點點小事情而不耐煩并大發(fā)脾氣，讓人莫名其妙。出軌的老公開始挑剔你的服裝品味，當(dāng)你向他訴說工作的辛苦時，他卻總是說著我知道你非常忙，但我不能總聽你抱怨，你給我和孩子都帶來了壓力。尤其是比較羅嗦的老婆更讓他覺得家庭無法忍受。老公出軌后，他的心思在出軌時期很大程度上放在外面的情人身上，利用自己的才智為情人鞍前馬后在所不惜，為了情人魂不守舍，所以他也沒有精力再關(guān)注老婆的事情。
9、老公出軌后，用QQ、電子郵箱等謹慎，回避你再看
在這信息發(fā)達的時代，QQ、MSN、電子郵箱等，均以成為偷情的輔助工具，其功能與電話類似，但因中華民族文字的魅力而顯得更有吸引力，更具曖昧氣氛。人在處于發(fā)情時期時，腦子會異常興奮，即使沒有多少文化底子的人，此時也會吐出非常動聽的話。更何況現(xiàn)在大家都是有文化的人，尤其是些文人才女們，將這些網(wǎng)絡(luò)空間的工具運用得爐火純青，樂在其中，如癡如醉。為了回避老婆老公們的疑慮，他們不得不小心謹慎而用之，要么你不在場時用，要么換一些你不知道的QQ號、郵箱帳號，要么跟你說在工作，請你不要打擾?？傊鞘浅鲕壚瞎拿孛?，否則，萬一一個不小心，那些個訴不完的情話以及一些秘密行動全會暴露出來，說不定還會弄出個民間版的艷照門事件出來。
10、老公出軌后，開銷增大
老公以前工資獎金分紅統(tǒng)統(tǒng)上交，現(xiàn)在不得不給自己盡量留多些私房錢了，或者干脆找借口不上交了。以前就沒習(xí)慣往家里交錢的就更方便了。老公出軌花錢的地方多，首先電話費會猛增，交通車馬費也不會少，開房不便宜，旅游購物花起錢來也不輕松，要哄得情人開心，經(jīng)常得變著花樣送東西。錢多的男人為表達自己一片真心送個車送個房都是小case，不寬裕的也不能給自己丟面子。實在不濟的，為了表現(xiàn)自己的重情重義利用自己的技術(shù)想辦法給女人創(chuàng)事業(yè)掙錢總也行的。出軌男人不能保證給情人一個天長地久的未來，總得過好現(xiàn)在。在事情沒暴露之前的男人一般還是很顯男子漢氣概的，雖然一般暴露之后出軌男人們會比誰都溜得快。
11、老公出軌后，不再關(guān)心你，對你的行為及行蹤無所謂，同樣也不喜歡你關(guān)心他的行蹤
出軌的老公不再會溫柔體貼地噓寒問暖，不再主動問你工作是否順利，不再象過去那樣經(jīng)常贊美你，開始挑剔你的外表，你讓他不順眼的地方越來越多;不再熱情地在你從外面回來后一起討論玩得怎么樣，不再像以往一樣帶你出席朋友親戚或同事的聚會和活動;你們曾經(jīng)商量好的計劃他不再提起，不再問你下班了都去了哪里。同樣，他也不喜歡你關(guān)注他的行蹤，如果你問，他會說得撲朔迷離，問得緊一點，他會說他需要自己的空間，而他就給了你空間，你為什么就不可以。
12、出軌老公有時會積極熱心地幫你安排出門的節(jié)目
出軌后的老公，需要更多的時間和空間以便與情人相處，而你就成了他最大的障礙，如何將你從他的空間暫時挪開讓他得以與情人幽會成為他傷腦筋的事。于是就有了給你安排出門節(jié)目的策劃，他可以以種種理由提出建議兩人暫時分開一段時間以增進夫妻感情，或者建議你回回娘家，甚至贊助你外出旅游，總之你走得越遠越好，越久越好，當(dāng)然最后還是得回來，因為家里一大攤子你得打理，老人需要你照顧，孩子也離不開你。出軌的老公需要的只是與情人的時間和空間，并不是要完全摒棄家庭。如果正巧某個時候情人的時間也很充裕，那么在這一刻他真的是多么希望你能離開一段時間，否則他會覺得浪費時間。
13、出軌老公一系列養(yǎng)生形為表現(xiàn)詭異
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常見情況有：接某些手機時神色緊張，遮遮掩掩，打官腔，這個可參照電影《手機》。
14、家中座機電話有時會莫名其妙響一聲兩聲后沒了動靜
當(dāng)你接時沒人說話或掛掉了，出軌老公接聽時會說打錯了，有時會補上一句神經(jīng)病。
15、尤其是晚上，出軌的老公一回家就進浴室洗澡漱口
平時從不干家務(wù)的他開始洗自己的衣服，說是怕你干太多家務(wù)活會辛苦。身上有跟老婆不同顏色的頭發(fā)?揀掉就好了。香水有毒?洗掉就沒事了。
16、老公出軌后，開玩笑跟你說想再討個小老婆
有幾個情人的就說我有幾個情人你信不信，以試探你的口風(fēng)，你生氣了，老公卻說他哪敢，你不生氣，他心里感到些許安慰，并稍微壯大了點膽量。
17、你出門幾天回來，發(fā)現(xiàn)老公把家里收拾得比什么時候都干凈，一根頭發(fā)絲兒都沒有
如果這是反常的舉動，老公出軌后，只說明他心更虛了，所以把房間打掃得干凈異常。
18、避孕套隨身攜帶，放在每天都帶的包里，或者車上
安全對出軌的男人來講，是第一位的。當(dāng)然找到一位絕育婦女，他是最受用的，省心省事并更自由快活。
19、老公出軌后，比過去容易疲勞，睡眠時間增多
做男人很辛苦的，老公出軌了更辛苦，要把女人們都擺平，體力上精力上都得跟得上。特別是中年出軌的男人，體力與養(yǎng)生精力都已經(jīng)不再充沛，出軌之后只好更多地休息。
20、出軌老公會跟你說，到底是上了年紀，做愛都沒那么來勁了，需求越來越少了
這個是給你打預(yù)防針，免得你對他交得越來越少的作業(yè)起疑心。原因是出軌老公交的課外作業(yè)越來越多了。
21、跟同一個QQ號或MSN不分晝夜的聊天，并經(jīng)常性地給這個QQ號改名;有時間就寫電子情書
女人出軌后常見十個癥狀 十大心理讓男女更易出軌 你會把男人寵的出軌嗎
ys630.coM延伸閱讀
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。當(dāng)人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，下面給大家列出了男人腎虛的八大信號，當(dāng)你的身體發(fā)生這些信號時，就該多注意了！
癥狀1 畏寒肢冷：畏寒指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺，肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。畏寒肢冷往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
癥狀2 房事過度：中醫(yī)認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽痿、早泄、滑精等病癥。
癥狀3 頭暈無力、失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一，滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
癥狀4 哮喘：腎臟有納氣的功能，因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴重時還可能出現(xiàn)喘息加重、冒冷汗等癥狀。
癥狀5 腰痛：腰痛的根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致，輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損腎虛指體力負擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（如使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
癥狀6 夜間多尿：一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于夜間多尿。白天小便正常，夜間尿多，是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。
癥狀7 頭暈耳鳴：很多人都有過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴，長久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎有關(guān)，中醫(yī)上講腎藏精生髓，髓聚而為腦，所以腎虛可導(dǎo)致髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
癥狀8 便秘：便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是腎虛，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
目錄
第一章：8大方法幫男人維護性福
第二章：男人提高性能力不可不知的3式小動作
第三章：男人提高性能力的六大絕招
第四章：男人喝紅糖水可提高性能力
編者按：男人們都會對自己的性能力不行而痛不欲生，他們認為男人性能力的好壞決定男人的面子問題，因此他們羞于就醫(yī)，那么，下面小編為您盤點的男人養(yǎng)生秘笈提高男士性能力妙方就值得您一看了。
8大方法幫男人維護性福
一、對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。
二、培養(yǎng)和愛護心心相印的愛情。純潔的愛情是人生的一種積極因素，是幸福的源泉。同時，在忠貞不渝地愛配偶的前提下，保持有愛慕異性的心理，這樣能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。
三、保持健康的心理狀態(tài)，性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感。精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮。過分緊張會誘發(fā)早泄、陽痿的出現(xiàn)。注意有充足的睡眠休息時間。
四、保持適當(dāng)?shù)男陨?。禁欲和過度的性生活均會導(dǎo)致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。
五、注意適當(dāng)增加營養(yǎng)，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。也可適當(dāng)服用天然維生素E膠丸。鋅元素被國外稱為夫妻和諧素。
六、經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉。而性功能的興衰與腰部和腳部有密切的關(guān)系。
七、注意保持外表的年輕化，可適當(dāng)通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。
八、要有強烈的進取心，奮發(fā)向上的拼搏才會使人精神振奮，同時也產(chǎn)生一種自豪感，對性功能大有裨益。
男人提高性能力不可不知的3式小動作
俯臥舒展
面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。
貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳掌，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個動作。
曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
男人提高性能力的六大絕招
1、放松
壓力是中年男人性的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。
腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
2、運動
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會無法享受性生活。
所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。
凡是50歲左右的總經(jīng)理、董事長因為性功能減退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個月后，性機能保證恢復(fù)到包君滿意。
人的勃起神經(jīng)和下半身的運動神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。
3、三不原則
不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
4、重燃生命活力
男性應(yīng)該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。
在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。
當(dāng)中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學(xué)專家說：幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。不過，那些有創(chuàng)意的幻想，應(yīng)與太太一起嘗試，而不是去偷腥。
5、減肥、治療慢性病
由于疾?。ɡ缣悄虿?、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
6、食補只能補心理
很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當(dāng)歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高。醫(yī)師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是心理作用。
男人喝紅糖水可提高性能力
紅糖補血、驅(qū)寒、滋養(yǎng)身體，這是許多人的共識。而中醫(yī)認為，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經(jīng)，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，擔(dān)負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。
而現(xiàn)在提起紅糖水，無非有兩種主流觀點，一是感冒了才喝，二是女人痛經(jīng)時才喝。其實，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)，而且紅糖水并非女性專用，由于它含鐵豐富，男人喝了對恢復(fù)體力的效果會更好，對提高男性性能力有意想不到的效果。
每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，最主要是可提高男性性能力，男性朋友們何樂而不為呢。但是也不能多喝。而且睡覺前最好不要喝那樣很可能會使體內(nèi)糖儲量過大，長期如此有可能會導(dǎo)致糖尿病，同時還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。
要知道得糖尿病，是導(dǎo)致男人過事實獨身生活的最快途徑之一。在得糖尿病的男人中，陽痿患者的比率超過了50%。陽痿分先天性陽痿和病理性陽痿兩種，先天性陽痿并不多見，不易治愈；病理性者較多見，而且治愈率高，糖尿病就是屬于病理性陽痿癥狀。
總結(jié)：男人性能力的好壞是夫妻生活和諧的重要因素，和諧的生活才會促進夫妻間的感情。但是，性能力不好的男士也不要灰心，嘗試下小編為你盤點的絕妙招數(shù)，絕對讓您受益匪淺。
女人比男人長壽？不奇怪，男人各方面都比女人承受壓力大，這是不長壽的原因之一，從生理結(jié)構(gòu)上看，存在于X染色體上免疫調(diào)節(jié)基因少于性染色體為XX的女性，修復(fù)補償功能也差于女性，因此導(dǎo)致男人不長壽。
在我國，20世紀70年代男性比女性壽命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，進入21世紀則少5年。男人如何延長壽命？看看科學(xué)的建議吧！
男人長壽經(jīng)建議一：小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認為是太娘的行為，但實際上，這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
男人長壽經(jīng)建議二：多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，于是很多人認為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
女人比男人長壽？不奇怪，男人各方面都比女人承受壓力大，這是不長壽的原因之一，從生理結(jié)構(gòu)上看，存在于X染色體上免疫調(diào)節(jié)基因少于性染色體為XX的女性，修復(fù)補償功能也差于女性，因此導(dǎo)致男人不長壽。
男人長壽經(jīng)建議三：不娶美女當(dāng)老婆
西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。
研究人員請84名男學(xué)生參與了實驗。當(dāng)女子離開，房內(nèi)只剩下2名男子坐在一起時，自愿接受實驗的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測者和女子兩人獨處一室時，他的可體松水平會上升。少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
男人長壽經(jīng)建議四：每日小酌半杯紅酒
一項研究報告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風(fēng)險。
研究小組對1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林（會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì)）比其他酒低。紅酒還可預(yù)防動脈硬化和癡呆癥。
女人比男人長壽？不奇怪，男人各方面都比女人承受壓力大，這是不長壽的原因之一，從生理結(jié)構(gòu)上看，存在于X染色體上免疫調(diào)節(jié)基因少于性染色體為XX的女性，修復(fù)補償功能也差于女性，因此導(dǎo)致男人不長壽。
男人長壽經(jīng)建議五：不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項研究稱，根據(jù)美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達40%?？梢姡椿槟行远堂膸茁适亲罡叩?。
究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。越來越多證據(jù)顯示，人與社會的隔離會大大提高一個人短命的幾率。
男人長壽經(jīng)建議六：該哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報道，情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
女人比男人長壽？不奇怪，男人各方面都比女人承受壓力大，這是不長壽的原因之一，從生理結(jié)構(gòu)上看，存在于X染色體上免疫調(diào)節(jié)基因少于性染色體為XX的女性，修復(fù)補償功能也差于女性，因此導(dǎo)致男人不長壽。
男人長壽經(jīng)建議七：知足常樂
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。
研究人員稱，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。研究顯示，對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。
男人長壽經(jīng)建議八：欣賞美女
記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆。
科學(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時 5年對200名男性進行的一項實驗發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年?？茖W(xué)家們解釋說，男性初次見到美女會產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險。
近幾年，因為好多名人的婚姻出現(xiàn)問題，青年男女都大呼：不再相信愛情，小編想說的是，不管別人的愛情怎么樣，只要守護好自己的愛情與婚姻，你就會幸福的，我們今天就來看看在婚姻中會遇到哪些問題吧。
什么樣的女人容易出軌
一、弦斷無人聽
風(fēng)情萬種的才情女子，下嫁給木頭人或者肌肉男。他永遠不可能對落葉秋風(fēng)或者飛雪驕陽產(chǎn)生莫名感觸，并視此種舉動為無知可笑。你夢想中一直有一個優(yōu)雅書生，你可以和他笑傲江湖，共賞風(fēng)花雪月。有一天，這個人悄然降臨，似乎是一種無可逃脫的宿命。
二、你是瘋兒我是傻
挑不出他品德上的毛病。但你在他身上難以捕捉到應(yīng)有的生命活力，而你總是激情四射。他常草草了事，你默默無語，沉默不利于健康養(yǎng)生。
那個本來陌生的男子，卻讓你嗅到了他有力的呼吸，聽見了他蓬勃的心跳，你無可自抑，從他那里發(fā)現(xiàn)了作為女人的快樂，當(dāng)然也嘗到痛苦。有一種力量將要把你撕裂，你需要找到另一種力量將你粘合，但那力量在哪里?是什么?你不知道。
三、貧賤夫妻百事哀
無論如何，他是一個好人，對你也很好。曾經(jīng)，你認為如此便已足矣，你愿意和他白手起家，像燕子銜泥，一點一點地筑起自己的小窠，也果真這么做著。有一天你經(jīng)歷了寶馬香車，經(jīng)歷了星光閃閃的豪華酒店，你像一枚漸漸萎縮的果實，忽然吸足水分從而光鮮依然。你轟然坍塌，難道自己是一個可以被物質(zhì)引誘的女人?
四、醉里吳音相媚好
老公是一個事業(yè)上的英雄，所向披靡，引來無數(shù)人的羨艷。然而你在他眼里，卻占著低微的比重。閑時他和你略做溫存，忙時你不過是一粒塵埃。
記得一句詞：醉里吳音相媚好，白發(fā)誰家翁媼。你理解了海倫為什么會離開英勇擅戰(zhàn)的斯巴達王，甘愿跟隨那個小白臉帕里斯逃往特洛伊城。
五、那一笑的風(fēng)情
其實一切竟如此簡單，你只是難敵他如父兄般溫暖的眼神。你的那個男人，娶你到家后，便將你當(dāng)成他天然的母親和一個不必要支付工資的保姆。他像個任性的孩子，可以在你面前暴露他的貪婪、無知、懶惰，并將此作為愛的象征，作為親情誕生的標志。起初你也這么認為，但有一天你累了。于是，他像上天安排，出現(xiàn)在你眼前。
六、驀然回首，那人卻在燈火闌珊處
原以為那個人只是少女時代的夢幻，現(xiàn)實中并不存在。之所以結(jié)婚，實際上是出于年齡的逼迫，那時你認為即便是夢中的那個人存在。可是，他終于出現(xiàn)了，卻是在你婚后，戀愛對健康養(yǎng)生有益。
七、山外青山樓外樓
最好的男人在哪里?他不會在身邊，不會在眼前，他永遠在未知的遠處，他就是下一個，下一個男人就是最好的，這是你的鮮明邏輯，并存在于眾多女人的心底從來不敢公布于眾。像一個瘋子，誰也不知道你想要的是什么，連你自己也不知道，可是你卻一直在尋找，直到你芳華不再那一天為止。
八、寂寞嫦娥舒廣袖
老公雖好，卻在天涯。眼中那個男子雖然一般，卻給予你親切可感的溫度。你無從拒絕，你展開長長的袖子，攏他入懷。你有時羞慚不已，卻也欲罷不能。
女人為什么會出軌
男人為什么出軌，可能是因為生理原因，渴望親密關(guān)系的情感需求得不到滿足，夫妻雙方之間有了距離，將身邊人推向他人的懷抱，或是為尋找母親的影子留戀徘徊，抑或是溝通不暢，矛盾激化，結(jié)果傷害了更多的人。
我們也了解了出軌絕非偶然，婚姻雙方都負有一定的責(zé)任。女人不容易有外遇，因為她要承擔(dān)您的壓力可能更大。今天我們來了解一下女人為什么會出軌。
也許你的丈夫常年不在身邊，而你的生理需求無法得到滿足，于是尋求另一個人的慰藉，這是可以理解的。畢竟我們都有欲求，如果能以平和、不傷害他人的情況下合理解決，也不失為一種辦法，但這同樣會危及雙方的感情。
抑或是你的丈夫不行，在沉船中的你不得不尋找救生艇，來挽救自己的愛情與青春。
也許你是一個對感情的表達比較依賴的人，當(dāng)你感受不到丈夫的溫情與關(guān)懷時，會產(chǎn)生強烈的不安全感，為了填補內(nèi)心的恐懼，尋找可以給你感情寄托，關(guān)注你、認同你、讓你感到年輕、讓你感到自己依然很美的人。
這種被愛的感覺也是很多女性在婚外追求的，但它并非在婚內(nèi)就得不到。這需要女方耐心的指引和調(diào)教，慢慢地找到雙方都習(xí)慣的感情表達。
也許你忙于家庭、職場、社會之中，當(dāng)來自各方的壓力得不到有效的緩解，怨恨自己懦弱無力的同時得到了另一個人溫情的呵護，帶給你強大的支持與能量，似乎找到方向了一般的熱血沖昏了頭，一夜纏綿。
然而事后矛盾糾結(jié)又萬分后悔，可是同樣的壓力再次 降臨時又會潛意識的選擇這樣的方式解決，矛盾會危害健康養(yǎng)生。
或是出于尋求保護的本能，通過性關(guān)系維持不等的社會關(guān)系等等，或是為了滿足強烈的占有欲，渴望被人時刻擁戴的虛榮，或是被他人騷擾，權(quán)衡之后用性換取其他的好處，這也是一種無奈。
或是最簡單也是最復(fù)雜的心理：報復(fù)。讓性淪為一種手段，用以牽制身邊人，自己或開心或不開心的在外游蕩，卻是撕心裂肺的疼痛滿眼胸口。
是他卻有錯在先!然后呢?難道就可以以同樣的方式往傷口中灌鹽水了么?一時的怒氣不得消除，兩人的感情瀕臨終結(jié)。
很多人會半開玩笑地說：女兒是父親的小情人
事實上，父親正是女兒情感世界的啟蒙者。一位叫亞伯拉罕長特爾的學(xué)者認為，當(dāng)女兒無法獲得父親真正的尊重和愛時，她們的內(nèi)心便會產(chǎn)生嚴重的不安全感，對兩性間的親密關(guān)系也會更加渴望，以至難以把握男女之間的尺度，出現(xiàn)情感冷淡或狂熱。
哈佛大學(xué)的羅斯派克博士在這一領(lǐng)域曾進行了深入的研究。派克認為，父親對女兒個性和性心理的影響有時甚至超過母親。
父親對兒子，往往會提供較多的獨立機會，而對待女兒，卻容易走向兩個極端疏離或鼓勵她們的依賴性。
疏離的結(jié)果使她們更容易產(chǎn)生慕男情結(jié)，變成感情隨便的花癡;而縱容女兒的依賴性，則容易使她們變成沒有主見的牛皮糖。
羅斯派克博士還認為，女孩子社會化的過程往往是父親影響的結(jié)果，如果一個女孩子缺乏父愛，那么她的社會化水平就會比較低、性觀念也比較混亂，發(fā)生不當(dāng)性行為的可能性也就越大。
女人在出軌前可能會考慮很長時間，并不像男性那樣，可以說是更為嚴肅的。因為首先，要通過感情這一關(guān)，感情好對養(yǎng)生有益。
大部分女性只有和內(nèi)心接受的男性在一起時才會產(chǎn)生可能的性幻想與性行為。用出軌來驗證感情，引鴆止渴只會反噬兩人原有的感情，剎不住的車向前疾駛，大廈的崩塌也許只在一瞬間。
女人出軌后的表現(xiàn)
1、生活規(guī)律變化，時間觀念敏感
本來經(jīng)常準點回家的妻子，突然變得經(jīng)常很晚才回家或者過早離開家，下班時間你去接她沒接到人，大半夜上網(wǎng)聊天，偷偷摸摸看郵箱，回避自己老公看他人的網(wǎng)站、空間，本應(yīng)很正常的舉動都變得異常，還喜歡經(jīng)常打聽你的作息時間，如何時出差、加班、回家，這種看似是在關(guān)心你的外出，怕你會出意外，為你擔(dān)心，其實有時候這正是怕你發(fā)現(xiàn)自己的秘密而做好掩飾，也為自己的外出幽會做好準備。
現(xiàn)在交通、通訊都非常發(fā)達，從南到北從北到南貫穿全中國也不會花掉太長的時間。正在蜜月中的出軌男女在思念滿溢時即使天各一方隨時都可以出現(xiàn)在對方面前。
一個本來一如既往生活中的女人如果生活規(guī)律有了些微妙的變化，往往意味著她的身邊出現(xiàn)了不該出現(xiàn)的人，不僅如此，本來一些你們年輕時候的戀愛生日、結(jié)婚紀念日都能忘記，原來在腦海中清晰記憶的時間觀念一下開始縮水了，那就是說明你的妻子感情心里出亂子了，戀愛對健康養(yǎng)生有益。
2、夫妻性愛質(zhì)量直速下降
性生活往往是檢驗夫妻感情好壞的試金石，一個正在變心或已經(jīng)變心的妻子，在性生活中再無平時的那種熾熱感和溫情感了。
女人出軌后，不會主動和丈夫發(fā)生性關(guān)系。當(dāng)然，丈夫也絕對查不出來自己的老婆和別的男人發(fā)生了異常的舉動。這就是女人和男人的區(qū)別。
男人出軌，在家中，很難得和自己的妻子再有那個性趣。而女人卻不同，即使女人出軌后，丈夫還提出同房，大多數(shù)女人為了掩飾，一般是不會拒絕丈夫的性要求的。
當(dāng)然，也會有一部分女人拒絕，那都是少數(shù)。當(dāng)一個男人發(fā)現(xiàn)自己的女人，在同房時，不再那么熱情，不再那么浪漫，或者裝模做樣的時候，男人們一定要細心觀察了，這也是察覺自己的女人是否出軌的最好辦法。
那女人出軌后還會有什么樣的表現(xiàn)呢?
出軌后的女人對待性生活已經(jīng)變得徒有其名，只是簡單的例行公事，以前完事之后還會和你調(diào)侃，說你怎么身體特棒之類的甜言蜜語，現(xiàn)在就像死人一樣無病呻吟，徹底的失去了真實的情感內(nèi)涵。
當(dāng)你問她怎么回事，為何變化如此之大時，她會對你敷衍塞責(zé)推脫。其實她的內(nèi)心在向那個不能見光的地下情人做著無聲的吶喊：天哪，我心里想的是你!
3、如手雷般的手機，接電話時神情微妙
出軌中的人，手機是他們的重要調(diào)情和勾通工具，在沒做刪除處理之前，您是絕對不能碰的，就如一個手雷，一碰就會炸，經(jīng)常使用手機危害健康養(yǎng)生。
有出軌老前輩更將手機稱之為原子彈，足見其能量和破壞力之巨大。所以，你也同樣可以根據(jù)你的妻子打電話、發(fā)短信的頻率和舉動推斷是否紅杏出墻。
出軌者的電話往往是反映異常的，當(dāng)然，我在這里不是讓你去對自己的愛人進行無端的猜疑，而是要你及時的發(fā)現(xiàn)去挽救。
她經(jīng)常接到莫名其妙的電話，高頻率地收發(fā)短信，而且還離你遠遠的，或者說話口氣很謹慎，或者平時接你打電話沒啥熱情，但對某個男人，忽然變得異常溫柔、異?？蜌猓袝r候說話時間特別長，比跟普通朋友還要熱烈。
然后還和你說只是一個工作中有合作的男性朋友。合作的男性朋友?其實是跟她合作上床的互相稱呼老公老婆的男性親密朋友。
4、小心地回避你使用自己的QQ、郵箱，或換上了你不知道的新QQ
在這競爭的社會機制中，為了自己的下一代能生存下去，飽經(jīng)競爭風(fēng)霜的準爸爸在考慮自己后代的時候，比誰都清楚，只有身體強健，心理健康和智力發(fā)達的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地。但現(xiàn)代社會的高科技創(chuàng)造人類社會前所未有的發(fā)展同時，也給自然環(huán)境帶來負面影響，尤其是對食物鏈的破壞，直接損害人體健康，最可怕的是對人類生育力的沖擊，禍及子孫后代。
若想考慮要孩子時，專家提醒在飲食上多留心，避免有害物質(zhì)對自己身體的傷害，從而保護精子健康強盛的生命力。這是我們力所能及的，請倍加關(guān)注。除了人人盡知的不要吸煙和酗酒外，準爸爸還要注意如下幾點
1、現(xiàn)代的青年人學(xué)西方生活，特別喜喝咖啡，但經(jīng)國外研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊懀绕涿刻祜嬘眠^多時，其危害更大，所以要少喝。
2、過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農(nóng)藥含量嚴重超標準，所以不宜過多飲茶。
3、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農(nóng)藥的成分更少了，這對人體健康更安全。
4、一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時間，然后再下鍋。
5、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋?？墒呛芏嗄贻p人圖省事，認為經(jīng)過加熱后，就沒有問題，實際錯了，不論怎么燒，毒仍在菜里。
6、雖然水果皮有豐富的營養(yǎng)，但果皮的農(nóng)藥含量也最高，所以一定要削皮吃。
7、現(xiàn)在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。
8、有人把韭菜當(dāng)偉哥來助性，其實韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。
甜言蜜語似乎是愛情里不可少的一部分，但大多數(shù)時候都適用于男性對女性說，男人對女人說甜言蜜語似乎已經(jīng)成了天經(jīng)地義的事情，但是有多少女性朋友考慮過男人的感受呢，他們其實也需要一些甜言蜜語，那么小編今天給大家盤點了男性最喜歡的8句話。
男人都有一份童心，他們有時候就會像個孩子，一樣需要夸獎。
首先，男人也需要來自身邊最親近的人的肯定和鼓勵。就像他常常說你是世界上最美的女人，你每次聽到都心花怒放，知道那是他對你愛的表達，并非自己真的那么美。男人也一樣，如果你時不時地夸獎他一下，他同樣也像吃了蜜糖一樣。
其次，適當(dāng)?shù)馁澝揽梢宰屇腥烁幼孕?。職場中的奮力打拼和高壓競爭，常常使男人的自信心受到嚴重考驗，有時甚至?xí)屗膬?nèi)心充滿恐慌。這時候，來自妻子的贊美，會讓他覺得自己擁有一個安全而甜蜜的港灣，經(jīng)過歇息加油，明天可以精神抖擻地去迎接挑戰(zhàn)。
最后，從技巧上來說，贊美比打擊更能讓男人接受你的意見。當(dāng)你打擊他時，他可能會有逆反心理;而當(dāng)你不斷地贊美他時，他都不好意思不按照你的贊美進步了。
他最喜歡聽的八條甜言蜜語
1.叫他寶貝。扔掉那些刻板生硬的稱呼吧，雖然現(xiàn)在寶貝泛濫，但是這個詞的溫暖含義，依然沉淀在我們無意識深處。
2.你真的好棒。即使他可能并不是真的很棒，要知道，男人對于性的自信心來自于女人的肯定。
3.你真有氣質(zhì)。有測驗表明，男人其實比女人更愛美和在乎外表。所以，那些電梯里偷偷照鏡子的往往是男人。
4.你人緣真好。男人都很看重自己的小團體，他的魅力證明之一就是擁有很多好朋友，在小團體里有領(lǐng)導(dǎo)力。
5.你很會體貼。每一個男人都希望成為紳士，更希望別人知道他是紳士。
6.你很浪漫?？湟粋€男人浪漫，便意味著他對生活有品味。這樣的肯定，他的心理會自我滿足，說不定以后他真的更加浪漫了。
7.你有很強的事業(yè)心。夸獎他有事業(yè)心，是對一個男人價值的最大肯定。同時，你的夸獎是他建立自信心的最后防線。
8.你對我很重要!即使這很肉麻，即使他聽了后有點洋洋得意，但他心里一定很受用!
給他一點尊重，給他一點信任，給他一點空間，你們之間的關(guān)系才會更加親密。女人學(xué)會理解，他才會非你不愛。怎么樣讓他更愛你呢?學(xué)學(xué)這些相處之道吧!
1.多給他一點尊重
大男人、大丈夫、大老爺們、小女人、小媳婦等等。從這些稱謂中，我們可以看出，一個男人，在家庭中自始至終居于核心地位。從古到今，中國的家庭模式就是男主外，女主內(nèi)，所以，人們通常把女人稱為內(nèi)人、賤內(nèi)、或賢內(nèi)助。
因此，女人們就不要在家庭里與男人發(fā)生權(quán)利之爭。不妨把家庭主權(quán)讓給男人，讓丈夫多一份自尊，讓他在人前人后、家里家外都做一個堂堂正正的男子漢。讓他時時刻刻感覺到自己是一個男人，揚眉吐氣，風(fēng)風(fēng)光光。千萬不要讓自己的老公英雄氣短，做一個受氣包或窩囊廢。男人是女人頭上的天，男人是家庭的脊梁，這個地位是女人無法替代的。所以，好女人總是要多給丈夫一些自尊，讓自己的老公挺直腰板，做一個大寫的男人。
2.多給他一點信任
大則說男人有自己的事業(yè)，小則說男人要養(yǎng)家糊口。為了家，他們要不停地在外勞碌奔波，他們要與不同性別、不同年齡、不同身份的形形色色的人打交道。作為妻子，要充分地相信自己的老公，不必多疑自己的老公和哪個女人多說了一句話;也不必憂慮他怎么總是不回家?他說忙，你就相信他是真的忙，千萬不要懷疑他是在和你說謊。
即使你打通他的電話，聽到他是在歌舞升平的高級賓館，你也要堅信，他這是正常的應(yīng)酬，而不是另找瀟灑。作為妻子，不要疑神疑鬼，更不要對丈夫興師問罪。要堅信，自己的老公在外面，只不過是逢場作戲，他最終永遠愛的是自己。
3.多給他一點寬容
讓你寬容，多是因為丈夫有缺點、有失誤，或是做了對不起你的事。這個寬容，從我自身來講，真的是說起來容易做起來難。因為要想做到寬容，首先的做到冷靜和理智。
女人多是感性的，稍不如意，就控制不住自己的感情，耍自己的任性和小脾氣。再加上女人的肚量不夠?qū)拸V，每當(dāng)丈夫?qū)Σ黄鹱约簳r，就認為自己是天底下最不幸的人;是最大的受害者;是最痛苦的人。為此，因為委屈而一味地要為自己討回公道，甚至于變本加厲地取鬧。殊不知這樣做，只能逼的丈夫走上絕情的道路。
識時務(wù)者為俊杰。即使丈夫真的做了對不起自己的事情，你一定要冷靜地思索，要權(quán)衡得失，把握好和丈夫發(fā)生爭執(zhí)的度。所謂綿里藏針，以柔克剛。作為妻子不妨多給丈夫一點原諒和寬容。你的寬容，會讓他感動，會讓他愧疚。惟有愧疚才會有贖罪;也惟有感激才會回報。
4.多給他一點關(guān)心
關(guān)心一個男人，并不僅僅是讓他豐衣足食，最重要的是關(guān)懷他的內(nèi)心世界。要充分了解丈夫到底需要什么，他真正喜歡的是什么。投其所好，并不是一味地遷就，而是讓丈夫真正地實現(xiàn)他的愿望和價值。
如果一個女人，一生中都沒有讀懂自己的丈夫，那就真正是一個悲哀的女人。如果一個女人，你說出了丈夫想要說出的話，做出了丈夫想要做的事，丈夫想要的，你都讓他得到了。我想，丈夫是不會再到外面去尋找滿足的。
人與人之間的交往，主要是心與心的溝通，夫妻之間更是這樣。心有靈犀，不光靠兩個人之間的默契，更主要的是女人對男人內(nèi)心世界的洞察。要做到先知先明，需要女人敏銳的觀察，細心的體悟和適時的心靈碰撞。
5.多給他一些理解
男人也有男人的苦衷和難處，特別是男人在家庭中擔(dān)當(dāng)著傳宗接代、光宗耀祖的重要使命，勢必比女人多了份責(zé)任和義務(wù)。作為妻子，要學(xué)會理解自己的丈夫，當(dāng)一個女人嫁給一個男人時，你一定要切記，自己不僅嫁給的是他這個單個的人，而且嫁給了這個男人身后的整個背景。你要主動把自己當(dāng)作這個大家庭中重要的一員，認真地履行自己應(yīng)有的責(zé)任，不必計較個人的得失。其實，同是一家人，誰得到都是一樣的，而一旦失去，就是整個家庭的損失。
為什么男人難忘初戀卻不娶
未婚男的理由一：放棄她只為一段美好情感。
初戀女人，一生中最美的經(jīng)歷，因為美好所以平凡瑣碎。風(fēng)花雪月填不飽肚子，愛情終究要在一針一線、柴米油鹽、鍋勺碰擊鍋沿中打磨掉最初的光華，浪漫的時光最多成為的婚姻的花邊與點綴。
當(dāng)憧憬幻滅，理想從花香彌漫的空氣中跌落地面的時候，你終究不忍你的初戀女人會面對。這時的你寧可選擇放棄。
未婚男人理由二：初戀女人，只是我學(xué)習(xí)愛情的練習(xí)本。
未來生活的不穩(wěn)定，使我只能把初戀當(dāng)作我年輕情感的一種寄托。我喜歡我和初戀女人的單純，但并未設(shè)想將來的一個結(jié)果。
初戀女人的若干特征：
初戀女人看似溫柔，其實有時刁鉆古怪很難纏。
初戀女人太浪漫，對你有太多的苛求，太讓人累。
初戀女人太愛撒嬌，使小性兒，動不動離家出走。
初戀女人有太多使嗲的理由，讓你既興奮又苦惱。
初戀女人總喜歡考驗?zāi)?，看看你的態(tài)度是否認真。
初戀女人的腮邊掛滿淚水時的心思總讓你猜不透。
初戀女人把愛情當(dāng)游戲，你必須有很好的智力耐力才能陪她玩下去。
初戀女人不懂珍惜，明明愛煞了一個人去執(zhí)拗著不說，狠心丟下你獨自傷心。
初戀女人不夠聰明，常令固執(zhí)與矜持成為遺憾的原因。
初戀女人往往會莫名其妙地離開你，情緒晴雨不定。
已婚男人的理由一：只經(jīng)歷初戀便成婚的女人容易出軌。
初戀女人的一張白紙，之所允許你涂抹色彩也許只是因為你比別人先遇上她。初戀情人的最大優(yōu)勢是人是她的第一次，但這樣的理由太過簡單，太過感性，經(jīng)不起歲月長河的風(fēng)吹雨打。喜新厭舊并不是男人的專利，初戀女人一旦撞上二次情感的暗礁，她將勇往直前，一切不顧。
已婚男人的理由二：初戀的女人苛求完美，強求浪漫，迷戀一些虛幻嬌弱的東西。
初戀的女人永遠掩飾自己的缺點。初戀的女人擔(dān)心你不能只將最完美的一面展現(xiàn)，初戀的女人不懂愛情，不懂現(xiàn)實中的缺憾。
已婚男人的理由三：男人的現(xiàn)實生活拒絕初戀女人。
成熟女人首先會料理好自己的生活，反過來助我一臂之力，這樣我會輕松一些。
男人最后的話：娶一個成熟理性的女子為妻吧，在風(fēng)雨飄搖的時候，在婚姻的小船里，兩人可以更加溫暖與默契地想到偎依
如何讓男人心理保持健康
心理學(xué)界認為，完全符合心理健康標準的人是不存在的，但心理健康卻永遠是人們努力的方向。作為支撐家庭與社會主體的男性，如果能在日常生活中，經(jīng)常通過這個標準來衡量自己的言行，那您的心理一定是健康的。
了解自己
有一個人永遠跟我們生活在一起，這個人就是我們自己自我?？桌戏蜃诱f過：知己者明，知人者智。我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。
面對現(xiàn)實
我們可能沒有出生在一個富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。只有認清現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，腳踏實地，我們才能有更大的收獲。
善與人處
人生活在由他人構(gòu)成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對別人吹毛求疵，動輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。
承擔(dān)責(zé)任
除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔(dān)家庭和社會的重擔(dān)，在工作中獲得謀生的手段并得到承認和樂趣。
所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟上，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。
意大利著名畫家達芬奇說：勞動一日，方得一夜安寢;勤勞一生，可得幸福的長眠。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
控制情緒
情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。當(dāng)一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹也不放肆。
第一帖：一刀兩斷
女人初一，男人十五。幻想中的夢中情人不能成為事實，最好的結(jié)果當(dāng)然是及早脫離，注意不要太傷害自尊心。感情就像一團死結(jié)，解不開的就必須剪斷?！凹簟币欢〞餮珓幼髟娇煸嚼?，受傷就越輕。如果讓她先向你開刀，那么受傷的當(dāng)然是你!不論事情是怎樣發(fā)生的，做男人的當(dāng)然是不能忍受，整個人的斗志喪失，生活完全失去樂趣。但是時間能撫慰一切，幾個星期后，你的傷口必須愈合，萬萬不要為了一個女人而躺下來等死。
第二帖：一切如夢
失戀是不是真的沒有面子?事情發(fā)生后，無論是寂寞、心碎、難過，隨便你覺得什么都好，但是殘局總要有人收拾。不要以為失戀是沒有面子的事，即使真的是你不再被愛，又何必讓別人都這樣認為呢?失戀沒什么大不了的，更談不上“沒面子”。不能再在一起，當(dāng)然要分開，應(yīng)該為自己的決定感到驕傲。同時，你要堅信前一場戀愛只是一場夢，失戀才是夢醒。
第三帖：一去無蹤
不管你是否多情，千萬別為欲望誘惑。有時候你會產(chǎn)生幻覺，好像惡夢已過，一切又可以好起來了。假如她離去，她已經(jīng)用事實表明了態(tài)度，根本不值得你花精力去改變什么。如果繼續(xù)交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。誰不知道分手后戀人的關(guān)系越深，情況就越糟?意識不堅定時，你想起她在你的淚光中掉頭而去的情景了嗎?
第四帖：一腳踢開
感情破裂后，談判是無濟于事的，只能延長痛苦。假如你仍然覺得她十全十美，請仔細看看她究竟“完美”到什么地步。你把她性格中不能接受的地方列出來，把 “沒有她”能活得更好的理由記錄下來。每次意志暈頭暈?zāi)X時，將她的罪狀再看一遍，別以為這樣太刻薄，實在只有好處。堅定一點，將她一腳踢出你的世界!
第五帖：“一絲不掛”
女人即使提出分手，她也喜歡放根線，說一句，“如果我們有緣，可能會再在一起?！蹦闱f別上當(dāng)，所謂的一線生機，簡直是豬八戒說笑話。雖然你好像覺得輕松點，但其實她在做貓捉老鼠的游戲。潛臺詞是，你這個可憐的男人，不要沮喪、傷心，我可能有事要你的幫助呢!馬上承認你們的關(guān)系已經(jīng)結(jié)束。一絲不掛的胸懷，是永遠的清爽。
第六帖：一往無懼
你要告訴自己一個真相：人經(jīng)常會害怕，你在追求她的時候，你會怕失去她;你在得到她的時候，你會怕她別戀移情。當(dāng)失戀的火山爆發(fā)之后，你在精神上要放松放松再放松，所謂勇氣也不過如此。區(qū)區(qū)一個女人，何足怕也!
第七帖：一味沉默
失戀后從第一天開始，你就要決心閉嘴。雖然好心的朋友圍著你，訴說她的短處給你安慰。這時，你千萬不要開口應(yīng)和，損壞前任女友的名譽，至少不強迫自己去 “否定她”。眾人的憐憫只能使你的創(chuàng)傷更大，最嚴重的是你將成為被憐憫的對象。這對你的男人形象有致命的損害。假裝不在乎沒有什么意義，保持沉默卻是石比金堅!
第八帖：一生一次
最后，如果你還覺得難于交待，那么就相信命運吧!幾次失戀根本不足以證明什么，承認運氣在戀愛中扮演重要的角色，想想你學(xué)會走路前摔了多少跤?戀愛?最后不過是一種游戲!一次失敗的戀愛總比一次失敗的婚姻幸運的多吧。
男性性染色體是XY，存在于X染色體上免疫調(diào)節(jié)基因少于性染色體為XX的女性，修復(fù)補償功能也差于女性，因此壽命短于女性。在我國，20世紀70年代男性比女性壽命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，進入21世紀則少5年。10月28日是世界男性健康日。男人如何延長壽命?看看科學(xué)的建議吧!
建議1 該哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪!哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報道，情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
建議2 不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項研究稱，根據(jù)美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達40%?？梢?，未婚男性短命的幾率是最高的。
究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。越來越多證據(jù)顯示，人與社會的隔離會大大提高一個人短命的幾率。
建議3 知足常樂
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。
研究人員稱，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。研究顯示，對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。
建議4 欣賞美女
記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆?？茖W(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年?？茖W(xué)家們解釋說，男性初次見到美女會產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險。
建議5 不娶美女當(dāng)老婆西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。
研究人員請84名男學(xué)生參與了實驗。當(dāng)女子離開，房內(nèi)只剩下2名男子坐在一起時，自愿接受實驗的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測者和女子兩人獨處一室時，他的可體松水平會上升。少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
建議6 每日小酌半杯紅酒
一項研究報告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風(fēng)險。
研究小組對1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))比其他酒低。紅酒還可預(yù)防動脈硬化和癡呆癥。
建議7 多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，于是很多人認為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
建議8 小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認為是太娘的行為，但實際上，這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
科學(xué)家預(yù)計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，科學(xué)家表示，以下八種生活方式是導(dǎo)致癌癥多發(fā)的主要原因：
1.過度吸煙。
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高711倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。
2.鍛煉過少。
專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。
3.過量飲酒。
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份
4.攝糖過量。
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導(dǎo)致肥胖。
5.少吃蔬果。
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
6.嗜吃紅肉。
紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
7.缺乏母乳。
母乳喂養(yǎng)能降低媽媽絕經(jīng)前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預(yù)防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風(fēng)險。
8.超量實鹽。
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發(fā)生率。每日鹽的攝入總量應(yīng)低于6克。
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