膽結(jié)石的癥狀 男性治療當(dāng)心4大常見誤區(qū)
膽結(jié)石季節(jié)養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《膽結(jié)石的癥狀 男性治療當(dāng)心4大常見誤區(qū)》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
膽結(jié)石是近年來比較高發(fā)的一種疾病，膽結(jié)石的出現(xiàn)不僅會(huì)影響身體健康，如果不及時(shí)治療的話還會(huì)引發(fā)其他的疾病，特別是男性朋友，患膽結(jié)石的幾率要高很多。今天小編就為大家介紹一下膽結(jié)石的常見癥狀有哪些，一起來看看吧。
1、疼痛是常見膽結(jié)石癥狀
在我們的日常生活中，大多數(shù)的膽結(jié)石患者最常見的癥狀就是疼痛。疼痛常位于上腹部或右上腹右邊最下面一根肋骨周圍痛，并且也會(huì)放射到肩和背部，而且還常伴有惡心，嘔吐等癥狀。疼痛也是膽囊結(jié)石主要臨床表現(xiàn)之一。
生活中，膽囊結(jié)石發(fā)作時(shí)多半也有典型的膽絞痛，它的特點(diǎn)主要是上腹或右上腹陣發(fā)性痙攣性疼痛，經(jīng)常還會(huì)伴有漸進(jìn)性加重，常向右肩背放射。也有90% 以上膽絞痛為突然發(fā)作，常發(fā)生在飽餐、過度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)后。
也有一部分病人可以在夜間突然發(fā)病。除劇烈疼痛外，常有坐臥不安，甚至輾轉(zhuǎn)反側(cè)、心煩意亂、大汗淋漓、面色蒼白等表現(xiàn)。每次發(fā)作可持續(xù)10分鐘至數(shù)小時(shí)，如此發(fā)作往往需經(jīng)數(shù)日才能緩解。疼痛緩解或消失表明結(jié)石退入膽囊，此時(shí)其他癥狀隨之消失。
2、非特異性癥狀
生活中，患有膽結(jié)石的病人有時(shí)也會(huì)有輕微上腹悶脹、隱痛、不適、噯氣等一系列的癥狀，這些癥狀特別是在進(jìn)食油膩的食物后更明顯，因此它就很容易被當(dāng)做一般的成為疾病或肝臟疾病來治療。因此患者在作此類檢查時(shí)一定要選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，以免發(fā)生誤診。
3、無任何癥狀
如果患有膽結(jié)石但是沒有出現(xiàn)任何癥狀的被稱為安靜結(jié)石，而且在日常生或者能夠，一大部分的膽結(jié)石患者都是沒有癥狀的。這里所謂的無癥狀是指患者平時(shí)沒有絞痛等其他明顯的癥狀，甚至終生都不會(huì)發(fā)覺結(jié)石的存在。
4、部分患者會(huì)出現(xiàn)黃疸
如果結(jié)石進(jìn)入膽總管后還會(huì)出現(xiàn)黃疸、膽管炎和胰腺炎等并發(fā)癥。黃疸的出現(xiàn)多在劇烈腹痛之后。膽囊結(jié)石伴膽管炎，腫大膽囊壓迫膽總管，引起部分梗阻，或由于感染引起肝細(xì)胞一過性損害等，都可造成黃疸。表現(xiàn)為眼睛鞏膜顏色變黃。
膽結(jié)石疾病作為高發(fā)病人們要重視，膽結(jié)石疾病已嚴(yán)重的威脅健康，面對膽結(jié)石疾病我們要正確的治療，但是膽結(jié)石的預(yù)防人們也不要忽視，不及時(shí)預(yù)防很可能會(huì)出現(xiàn)膽結(jié)石并發(fā)癥的出現(xiàn)，在平時(shí)一定要注意多加預(yù)防膽結(jié)石疾病，生活中要注意觀察。
誤區(qū)之一：盲目輕信廣告
現(xiàn)在不少醫(yī)院打著“排石、溶石”的招牌，不論膽結(jié)石的具體情況，隨便給病人進(jìn)行治療，以獲取經(jīng)濟(jì)利益，而一些患者又因缺乏醫(yī)學(xué)常識，相信一兩次就能治好病，受騙上當(dāng)，花了許多錢，病沒有任何起色。膽石癥的治療，要根據(jù)具體情況而定，有些可以用藥物療法，有些應(yīng)采取手術(shù)治療，前提是應(yīng)經(jīng)過正規(guī)的醫(yī)生來決定。
誤區(qū)之二：認(rèn)為是常見病，不需要治療
膽結(jié)石根據(jù)發(fā)生部位的不同可分為膽囊結(jié)石、膽管結(jié)石，膽管結(jié)石又可分為肝內(nèi)和肝外結(jié)石兩種，各種結(jié)石的治療會(huì)有所區(qū)別。膽結(jié)石的發(fā)生說明人體內(nèi)部消化系統(tǒng)，尤其是膽汁代謝方面已經(jīng)出現(xiàn)了問題，如果不加注意，可能會(huì)出現(xiàn)更多的病變及癥狀，但有人卻因?yàn)榻Y(jié)石嵌頓引起膽囊穿孔，或結(jié)石引起重癥膽管炎而危及生命。
所以患有膽結(jié)石的人，要重視疾病，認(rèn)真了解膽石的具體情況以及有可能出現(xiàn)的癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取必要的治療和生活護(hù)理，防止疾病的加重。
誤區(qū)之三：輕易手術(shù)，盲目碎石
很多患者患膽結(jié)石后，認(rèn)為得了膽結(jié)石，手術(shù)治療既干脆又徹底，其實(shí)不然。對于單純的膽囊結(jié)石及膽囊炎，手術(shù)治療一般可以達(dá)到治愈的作用。而對于膽管結(jié)石尤其是肝內(nèi)膽管結(jié)石，一次手術(shù)或有時(shí)多次手術(shù)仍不能達(dá)到治愈的目的。還有些病人考慮進(jìn)行碎石治療，其實(shí)這種方法用在膽石癥本身就不是很恰當(dāng)。
如膽囊結(jié)石，即使較大的結(jié)石碎成小結(jié)石，也存在著排不凈或再發(fā)的問題，而對膽囊炎癥造成的囊壁病變沒有任何作用。對于肝內(nèi)膽管結(jié)石，振波碎石對肝組織還有損傷。膽石癥的碎石治療目前很少有人應(yīng)用。
誤區(qū)之四：膽結(jié)石患者要徹底告別油葷
很多人都知道，膽結(jié)石的發(fā)生與過食油膩有關(guān)，因此有的患者一點(diǎn)兒油葷的食物也不敢占，長期下去會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良等情況。實(shí)際上這種觀點(diǎn)是不完全正確的，吃過量的高脂肪、高膽固醇類食物易發(fā)生膽石癥和膽囊炎。
尤其在發(fā)病時(shí)更不能食用，但平時(shí)可以選擇一些植物性蛋白質(zhì)或脂肪含量較低的肉類食品，如里脊肉、雞胸脯肉等，還可選服低脂或脫脂牛奶等，維持正常的生理需求。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，膽結(jié)石的癥狀有很多種，如果你出現(xiàn)了上面所說癥狀的話那么你就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下了，而且日常的生活習(xí)慣不健康，對膽結(jié)石的治療是沒好處的。
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從一出生的幼兒到白發(fā)老人，陰莖是男性最為重要的特殊器官，如果出現(xiàn)異常，除了進(jìn)行當(dāng)機(jī)立斷的治療，還應(yīng)注意誤區(qū)。
1.嬰幼兒包莖會(huì)自然痊愈
大多數(shù)嬰幼兒出生時(shí)包皮不能翻轉(zhuǎn)顯露陰莖頭，但是3歲-4歲時(shí)由于陰莖發(fā)育及陰莖的勃起，大部分兒童可以包皮外翻顯露陰莖頭。
但是有一部分兒童包皮口非常狹窄而不能顯露陰莖頭，甚至到青春期仍然不能顯露陰莖頭便可診斷為包莖，嚴(yán)重者可妨礙陰莖發(fā)育，甚至有的患者包皮口似針孔大小，常發(fā)生排尿困難。因此，嬰幼兒包莖會(huì)自然痊愈的說法是片面的。
2.包莖不必做手術(shù)治療
對于嬰幼兒期的先天性包莖，家長可以在家進(jìn)行清洗護(hù)理：先將包皮反復(fù)上翻，以擴(kuò)大包皮口，當(dāng)陰莖頭露出后再清潔包皮垢，然后將包皮復(fù)原，否則會(huì)造成嵌頓包莖。操作時(shí)手法應(yīng)輕柔，且每次應(yīng)適可而止，以免引起患兒疼痛。
如果包皮口很緊，陰莖不能上翻或后天性包莖，均應(yīng)行手術(shù)治療，如包皮環(huán)切術(shù)、包皮背側(cè)切開術(shù)等，手術(shù)應(yīng)在5歲-6歲時(shí)進(jìn)行，此時(shí)可以看出包皮是不是可以自行退縮，手術(shù)僅在皮膚上作切口，不會(huì)影響陰莖的血運(yùn)和神經(jīng)，本身不會(huì)導(dǎo)致患兒成年后的性功能和排尿方面的障礙。
3.隱睪等待自然下降
隱睪就是指睪丸出生時(shí)并未下降入陰囊內(nèi)，常并發(fā)腹股溝疝。早產(chǎn)兒隱睪發(fā)病率約30%，新生兒約4%，1歲時(shí)約為0。3%，而1歲以后睪丸自行下降的機(jī)會(huì)很少，隱睪如果不及時(shí)手術(shù)治療，會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮影響生育，還易發(fā)生損傷、扭轉(zhuǎn)，隱睪發(fā)生睪丸腫瘤的概率較正常睪丸大大增加。
4.對隱睪的手術(shù)治療猶豫不決
隱睪患者可以觀察10個(gè)月，如果仍然沒有下降到陰囊，采用內(nèi)分泌治療可能有效。但是1歲后的隱睪必須采取手術(shù)治療，隱睪手術(shù)的最佳時(shí)期是2歲以內(nèi)，主要有睪丸固定術(shù)等。
5.尿道下裂可以等待至青春期才開始手術(shù)
尿道開口不在陰莖頭正常位置即為尿道下裂，常合并陰莖彎曲，是男性嬰幼兒中尿道和外生殖器最常見的先天畸形，與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)，大約每300個(gè)男嬰中有1例患兒，根據(jù)尿道外口的部位，可將尿道下裂分為陰莖頭型、陰莖型、陰莖陰囊型及會(huì)陰型，其中陰莖頭型及陰莖型占多數(shù)?；純翰荒苷玖⑴拍?，嚴(yán)重影響了他們的心理健康，需手術(shù)整形，否則會(huì)影響排尿和以后的陰莖發(fā)育，成年后還會(huì)導(dǎo)致不育，手術(shù)最好在5歲-6歲前完成。一般來說2歲左右的患兒即可開始手術(shù)修復(fù)以減少患兒心理上的創(chuàng)傷，對于遠(yuǎn)端型尿道下裂及無陰莖下彎畸形者還可提前手術(shù)，分期手術(shù)者可于患兒6個(gè)月時(shí)先行第一期手術(shù)：陰莖矯直術(shù)，對合并有陰莖發(fā)育不良者，因多伴有內(nèi)分泌缺陷，應(yīng)先作相應(yīng)檢查并給予激素治療，待陰莖增大后再施行手術(shù)。
6.有關(guān)小陰莖的誤區(qū)：將隱匿陰莖視同為小陰莖或陰莖包皮過長
小陰莖是指陰莖長度小于正常同齡人群陰莖長度平均值2。5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上，可伴有小睪丸、隱睪或陰囊分裂、垂體功能減退及肥胖等。
隱匿陰莖患兒的陰莖體縮藏于會(huì)陰內(nèi)，如果用手將陰莖皮膚向內(nèi)擠壓，陰莖體就會(huì)顯露出來，但放開手后陰莖體又回縮。它的發(fā)生原因有：陰莖皮膚發(fā)育不良、過短，沒有包被陰莖海綿體，導(dǎo)致陰莖海綿體沒有支撐因而回縮體內(nèi)。隱匿陰莖外形酷似包皮過長，然而兩者卻完全不同，這是因?yàn)殡[匿性陰莖的外層皮膚是相對陰莖體過長，禁忌施行包皮環(huán)切術(shù)，否則陰莖皮膚會(huì)更加短缺，陰莖體的發(fā)育會(huì)更加受到抑制，隱匿陰莖一定要在一定年齡內(nèi)（3歲-5歲）給予矯治以使患兒的陰莖得到充分的發(fā)育。
醫(yī)生們常常可以見到生殖發(fā)育異常的患者，這些患者有的是先天畸形，有的難以矯正，但也有一些患者，如能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，則可以在兒童時(shí)期及早進(jìn)行手術(shù)矯治。可是，由于人們?nèi)狈@方面的常識，又由于生殖系統(tǒng)的特殊性，使人們往往羞于提起或害怕去醫(yī)院檢查，致使一些患者錯(cuò)過治療機(jī)會(huì)，抱憾終生。在這里，奉勸作父母的千萬不要忽視對男孩子的生長與發(fā)育作細(xì)心觀察，一旦發(fā)現(xiàn)問題，請及早帶孩子去醫(yī)院檢查。
男性的腎是男性健康的一個(gè)至關(guān)重要的地方，關(guān)乎著男人身體很多地方的健康。所以男人必須要養(yǎng)好自己的身體，但是千萬別進(jìn)入誤區(qū)，下面我們一起看看吧，了解有哪些誤區(qū)。
男性養(yǎng)腎
一定要避免下面的誤區(qū)
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
冬季如何補(bǔ)腎
加強(qiáng)活動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，冬天天氣寒冷，活動(dòng)能夠增加人體熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。能夠強(qiáng)身健體，益腎健身。
溫水泡腳，請看!!!
要想長壽和身體強(qiáng)壯，每天晚上用溫水泡腳是很好的方法，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠增加身體熱量，強(qiáng)身健體，益腎延壽。
多吃黑素食物
冬季多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是補(bǔ)腎強(qiáng)體的好食品，對男人功能不足，體弱多病有很好的改善作用。
枸杞補(bǔ)腎
枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機(jī)鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還可以早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。
肉食補(bǔ)腎
冬季應(yīng)該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，雞肉，兔肉等，還可以吃動(dòng)物腎臟，起到以形補(bǔ)形的作用。
栗子
栗子有千果之王的美稱，還是益腎宜氣的補(bǔ)藥。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，老少皆宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化的功效。脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食，應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)腎效果。而栗子燉雞，更適合脾虛怕冷的人，有益氣補(bǔ)腎的功效。
調(diào)整心態(tài)
腎虛并不是一項(xiàng)多么可怕的疾病，和癌癥等相比起來。所以，不要表現(xiàn)的那么悲觀。一定要保持一個(gè)輕松愉快的心情，這樣才能保證身體內(nèi)分泌的正常進(jìn)行，同時(shí)積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，也是非常不錯(cuò)的。
合理安排
對于腎虛的大多數(shù)人而言，不是房事過多就是腎疲勞過度造成的，所以一定要合理房事，千萬不要在服用中藥紳斯挺期間，再次造成縱欲過度，導(dǎo)致腎精大量流失，從而導(dǎo)致腎虛情況加重，從而帶來早泄陽痿等。
避免感染，請看!!!
無論是男性還是女性，得了腎虛以后，身體自身的免疫能力都會(huì)下降，所以要注意千萬不要讓自己得感冒或者是風(fēng)濕之類的病。否則的話，只會(huì)給腎臟帶來更大的負(fù)擔(dān)，從而減緩病情的恢復(fù)。
補(bǔ)腎的食物
山藥潤肺益腎
味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補(bǔ)肝益腎
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻潤腸補(bǔ)腎
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃補(bǔ)腎益精
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆養(yǎng)顏益腎
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
總結(jié)：在上面的內(nèi)容里面大家已經(jīng)看到了，男人補(bǔ)腎會(huì)進(jìn)入一些誤區(qū)里面，大家都知道男人的腎很重要，有時(shí)候補(bǔ)得不對，會(huì)適得其反的，造成更重的損失。所以大家要注意了哦。
許多人養(yǎng)生覺得無從下手，其實(shí)養(yǎng)生最基本的可以從飲食開始，男性養(yǎng)生也不列外。男性飲食和女性飲食有什么不同的地方呢，男性日常消耗的能量要比女性多的多，那么男性健康飲食需要吃些什么呢?今天小編為大家整理了一些有關(guān)男性飲食保健的相關(guān)知識希望可以幫助廣大男性朋友健康養(yǎng)生!
男性飲食
男性最常見的幾個(gè)飲食誤區(qū)
我們?nèi)粘Ｉ钪忻總€(gè)家庭甚至是每個(gè)人都有不同的飲食習(xí)慣，那么多多少少有些飲食習(xí)慣是不正確的，你們知道生活中有哪些飲食誤區(qū)嗎?今天和小編來看看男性飲食有哪些誤區(qū)呢，看看平時(shí)自己的父親或是家人都有過這些誤區(qū)嗎!
男人飲食的幾大誤區(qū)
誤區(qū)1
一頓飯沒有肉就吃不飽
幾乎所有男人都偏愛動(dòng)物性脂肪。但實(shí)際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌 的發(fā)生率也高?！暗⒎撬械娜舛疾荒艹浴保_麗在書中指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2―4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降50%。
誤區(qū)2
喝酒一定要喝到痛快
在中國，男人喝酒多半是為了應(yīng)酬?！罢l都知道喝酒不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆！痹谀彻咀鲣N售的小路說。無論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計(jì)，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區(qū)3
正餐吃到十成飽，堅(jiān)決抵制零食
不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學(xué)專家詹金斯說，法國人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他們身體肥胖。
男性飲食保健
6類食物最養(yǎng)男人
飲食健康方面，好像是為女性制定的更多一些。比如，女性懷孕的時(shí)候應(yīng)該吃什么，到年老的時(shí)候又應(yīng)該吃什么，但是卻很少有針對男性飲食有一個(gè)全面，專業(yè)的建議。今天小編就帶廣大的男性朋友去看看哪些食物是男性健康比較好的呢!
豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會(huì)使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。
大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。
西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。
西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。
牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。但水產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟易富集重金屬，不宜多吃。
男性健康飲食
8種食物照顧男人健康一輩子
男人是家庭的油燈、世界的脊梁，男人承擔(dān)著很多的責(zé)任和義務(wù)，所以擁有身體的健康是每一個(gè)男人的夢想。但是對于粗心懶散的男人來說，通過美味的食材進(jìn)行保健養(yǎng)生是最好的方法。這里推薦8種美味的食材可以幫助“照顧”男人健康一輩子。一起來看下。
每個(gè)男人都是家庭的中心，頂梁柱，承擔(dān)著更多的責(zé)任和義務(wù)，所以男性必須有一個(gè)健康的身體。可是許多粗心的男性朋友卻不知道怎樣關(guān)注自己的飲食健康，那么今天就來看看日常有哪些食物是可以幫助大家健康養(yǎng)生的吧!
1、枸杞
補(bǔ)腎一直是男人的必修課。枸杞無疑是首選，它富含維生素E,腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。
2、葡萄
男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。
3、南瓜子
前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。
4、蘋果
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個(gè)“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個(gè)蘋果日即可初見成效。
5、西瓜
西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄铮远嗔藭?huì)對腸胃造成一定的影響。
6、櫻桃
經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
7、多吃菠菜保護(hù)視力
每周吃2～4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。
8、橘子
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。
很多水果都有不錯(cuò)的保健養(yǎng)生功效，特別是一些水果不但含有豐富的維生素C，適當(dāng)補(bǔ)充植物纖維也是對身體有極好的作用。但是男人要注意，患有糖尿病的男人要多多注意血糖的控制，很多水果比如西瓜等都含有很高的糖分，此時(shí)要多多注意控制攝入的量。
結(jié)語：其實(shí)養(yǎng)生很簡單，我們可以從平常的飲食入手，男性養(yǎng)生也是如此。男性的飲食健康關(guān)系著一個(gè)家庭的美滿與否，是家庭的中心，所以關(guān)心男性飲食健康是必須做到的事情。今天小編介紹了這么多的男性飲食的常識大家都記住了嗎?也可以分享給身邊的男性朋友哦!
不少脫發(fā)患者都容易步入一些誤區(qū)，他們對脫發(fā)認(rèn)識不多卻又不愿或不好意思請教醫(yī)生，最容易因?yàn)閬y用藥物而造成不必要的麻煩。
錯(cuò)誤一 沒把脫發(fā)當(dāng)成一種病
有些患者沒把男性型脫發(fā)當(dāng)成一種疾病。其實(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，男性型脫發(fā)（禿頂）并非生理現(xiàn)象，是由于在遺傳基礎(chǔ)上發(fā)生頭皮雙氫睪酮異常升高等作用所致。
錯(cuò)誤二 自己買藥治
專家觀點(diǎn)：有些人為了圖方便或聽信了一些廣告的宣傳就亂買藥自己治療。有些藥并不能起治療作用，結(jié)果拖延了治療時(shí)機(jī)，讓脫發(fā)進(jìn)一步加深。目前還沒有能完全治愈脫發(fā)的藥物，但如果能及時(shí)治療，可令脫發(fā)的嚴(yán)重程度大大減輕。
錯(cuò)誤三 擔(dān)心藥物影響性功能
有些患者認(rèn)為治療脫發(fā)的藥物會(huì)影響性功能。專家指出，長期服用二型5a還原酶抑制劑的患者還未見嚴(yán)重不良反應(yīng)，在調(diào)查的1000多例患者中，只有極個(gè)別人出現(xiàn)性欲降低，但均為暫時(shí)性，且隨著繼續(xù)服藥而恢復(fù)，更不會(huì)影響生育。
錯(cuò)誤四 認(rèn)為脫發(fā)是腎虛
不少男性脫發(fā)患者以為脫發(fā)就是腎虛，他們通常發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重就拼命花錢買一些補(bǔ)腎藥。腎虛引起脫發(fā)，是中醫(yī)的一種辨證，但脫發(fā)并不都是腎虛，一味吃補(bǔ)品并沒有幫助，一定要經(jīng)醫(yī)生診斷分辨，確定病因后對癥下藥。
錯(cuò)誤五 減少或增加洗發(fā)次數(shù)
一般冬天3天～4天洗頭一次，夏天2天～3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁洗頭會(huì)增加對毛囊的刺激，而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫發(fā)加重。
錯(cuò)誤六 涂抹大蒜、姜、酒等
涂抹姜、大蒜、酒等能讓脫發(fā)的部位再生頭發(fā)的說法很流行。其實(shí)過度涂抹刺激性的東西，反而會(huì)使頭皮受損傷，引發(fā)頭皮的炎癥，會(huì)加重脫發(fā)程度。
錯(cuò)誤七 不能堅(jiān)持治療
脫發(fā)治療療效出現(xiàn)至少要半年以上，而看到最佳效果時(shí)間則需要堅(jiān)持治療1～2年，導(dǎo)致有些患者很難堅(jiān)持下來。國內(nèi)外研究表明，患者每天服用二型5a還原酶抑制劑，堅(jiān)持半年以上，便可顯著抑制脫發(fā)，并可使頭發(fā)密度加深，能夠達(dá)到很理想的美容效果。但是應(yīng)當(dāng)注意的是要早期用藥，并堅(jiān)持用藥。
錯(cuò)誤八戴帽子遮掩
經(jīng)常帽子扣頭，頭皮血管會(huì)由于帽子的壓迫而影響血液循環(huán)，若在高溫季節(jié)，頭皮和毛囊悶在帽子里反而會(huì)由于空氣不流通而加速脫發(fā)。
男性職場的4個(gè)常見失誤就是，對待升遷，等不及；對待身體健康，忽視不理；對待失業(yè)往往會(huì)消沉。這些都需要男性朋友調(diào)整。對于工作上的調(diào)試，心態(tài)的調(diào)整和身體的照顧都要注意。
一、升遷：等不及啦!
25歲-35歲的職業(yè)男性如果不懶惰，且足夠自信，就能在職場中保持著昂揚(yáng)的戰(zhàn)斗力。一名普通職員渴望被團(tuán)隊(duì)和上司認(rèn)可;如果他正率領(lǐng)著這只團(tuán)隊(duì)，他渴望被同行和社會(huì)認(rèn)可。
固有的自尊和自強(qiáng)支撐著職業(yè)男性的野心———拼搏，并贏得更多的贊許和掌聲。
二、身子：顧不得啦!
職場如戰(zhàn)場，空前慘烈的現(xiàn)代競爭逼得男人們不得不低頭向前，任何一次成功都以損害身體、消耗精力為代價(jià)。面對健康和事業(yè)，男人們固有的征服本能往往使其忽略前者，從而患上“集體病”。
三、失業(yè)：瀟灑少啦!
失業(yè)，一個(gè)令中年職業(yè)男性聞風(fēng)喪膽的詞，一旦它過渡到完成時(shí)態(tài)，即可輕易剝奪一個(gè)人的所有幸福。
在一些大公司或大企業(yè)，如果你的職位是經(jīng)過多年拼搏才抓到手的。那么，失業(yè)就是一枚子彈，足以在剎那間擊碎你不堪重負(fù)的脊梁。
四、哥們：碰不到啦!
男人往往對來之不易的知己、哥們看得很重。但在激烈的職場競爭中，擔(dān)心缺失友誼或正在為失去友誼而苦惱，已經(jīng)成為職業(yè)男性的通病。
生活在一個(gè)有一定壓力的職業(yè)場合和環(huán)境中，人都會(huì)有一定的職業(yè)情緒和心事，如何在如今的生活中更好的工作，必須學(xué)會(huì)調(diào)整自己。
女子本是用血?dú)怵B(yǎng)成的精靈。從古至今，美人都被稱為紅顏，可見血液對女性的好處。而現(xiàn)實(shí)中的大多數(shù)女性都有貧血或者是輕微貧血的癥狀，也因?yàn)槿绱耍钥偸亲⒅匮a(bǔ)血，電視上和現(xiàn)實(shí)中上也滿是鋪天蓋地的女性補(bǔ)血廣告，超市里的補(bǔ)血產(chǎn)品琳瑯滿目，甚至是自己做的補(bǔ)血藥膳，幾乎所有的女性都在為補(bǔ)血而奔忙。
事實(shí)上真的如此，即使平時(shí)沒有時(shí)間花費(fèi)大量的時(shí)間去吃藥膳調(diào)理血液系統(tǒng)的女性，幾乎都會(huì)做在自己的包包里或者的辦公桌上擺上幾款補(bǔ)血產(chǎn)品，例如紅棗、各種各樣的補(bǔ)血口服液等等。雖然說補(bǔ)血是女性美容養(yǎng)顏的頭等大事，但是，我們經(jīng)常會(huì)陷入一些非常普遍的誤區(qū)哦，并且這些錯(cuò)誤是很多人都在重復(fù)的。所以，為了廣大女性朋友的補(bǔ)血效果能夠更好，愛美網(wǎng)的小編就告訴大家我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的三大補(bǔ)血誤區(qū)。
1、只吃紅棗可以補(bǔ)血效果甚微
紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來補(bǔ)血，建議可以用飲用紅姿嬌紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
2、專家強(qiáng)調(diào)補(bǔ)血保健品不能代替貧血治療
貧血是種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。
3、紅糖無補(bǔ)血功效果
民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。
專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的益氣養(yǎng)血、促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。
專家提醒，產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)，補(bǔ)水最好選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養(yǎng)物質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。
如何正確防治陽痿？陽痿的治療需根據(jù)陽痿的程度做不同處理，最關(guān)鍵的是要查清病因，根據(jù)病因做針對性治療。對有器質(zhì)性疾病者，應(yīng)針對原發(fā)病治療。但在臨床防治和保健中存在很多技術(shù)和認(rèn)識方面的缺陷與誤區(qū)，是的陽痿的保健治療撲朔迷離，難上加難。治療中務(wù)必糾正這些問題：下面看看幾個(gè)防治陽痿的誤區(qū)。
防治陽痿的誤區(qū)一：只要硬度不夠就當(dāng)陽痿治。
臨床中一些男性并非陽痿，只是由于硬度相對不夠，一些醫(yī)生就給予陽痿的“罪名”，并給施以各種治療，反而傷及正常的性功能。專家介紹，硬度不夠和多種因素有關(guān)，如性強(qiáng)度，性頻率，精神狀況，前列腺炎，前列腺增生等疾病有關(guān)，不一定是陽痿，如果按照陽痿治之，不但不能解決根本問題，而且損傷正常的性功能。
防治陽痿的誤區(qū)二：只要不勃起就當(dāng)陽痿治療。
有些暫時(shí)性的不勃起或者偶爾出現(xiàn)不勃起的情況，這種情況多和心里因素，環(huán)境變化的影響有關(guān)。一般是暫時(shí)性的，適度調(diào)節(jié)即可恢復(fù)，不能按照陽痿來治療。而臨床中遇到這種誤治的現(xiàn)象很多，因此而傷及性功能，導(dǎo)致真性陽痿。
防治陽痿的誤區(qū)三：臨床治療不分型、不對因。
對于確診的陽痿，在實(shí)際治療中需要根據(jù)不同的類型和病因?qū)嵤﹤€(gè)性化的治療，只有這樣才確實(shí)有效。但臨床中很多醫(yī)院對于陽痿治療不分型也不對因治療，導(dǎo)致陽痿的治療難度增加，而且延誤最佳的治療時(shí)機(jī)。
防治陽痿的誤區(qū)四：大多治療只治標(biāo)無法治本。
目前臨床中很多治療方法，可以起到暫時(shí)的治療效果，而不能從根本上治療陽痿恢復(fù)性功能。這不但和治療技術(shù)本身有關(guān)，而且和不當(dāng)?shù)闹委熡嘘P(guān)，這些因素使得陽痿的整體治療陷入困境。
防治陽痿的誤區(qū)五：積極防治泌尿生殖系統(tǒng)疾病。
性功能障礙性疾病多是一種漸進(jìn)性疾病，很泌尿生殖系統(tǒng)的疾病有直接關(guān)系。如前列腺炎，尿道炎，包皮包莖，白皮龜頭炎等，應(yīng)該重視對這些疾病的防治，以免最后影響到性功能，導(dǎo)致早泄、陽痿發(fā)生。
現(xiàn)在許多人都開始關(guān)注養(yǎng)生話題，到處可見養(yǎng)生保健的宣傳。你們知道男性養(yǎng)生可以怎么做嗎?其實(shí)最簡單的方法就是男性飲食保養(yǎng)啦，不僅可以輕松的享受美食又能達(dá)到保健的效果!你們知道男性健康飲食有哪些嗎，只有正確的飲食習(xí)慣才有利健康哦，來和小編了解一下男性飲食誤區(qū)都有哪些吧!
男人日常飲食的三大誤區(qū)
男性朋友由于忙于平時(shí)的工作，吃飯時(shí)間不規(guī)律，男性朋友們的身體狀況越來越差，許多的疾病也開始出現(xiàn)!那么日常男性飲食需要注意些什么呢，你們知道自己的飲食習(xí)慣都是健康的么?其實(shí)有很多的飲食誤區(qū)是許多男性朋友在日常生活中經(jīng)常犯的，一起來看看吧!
誤區(qū)一：一頓飯沒有肉就吃不飽
幾乎所有男人都偏愛動(dòng)物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實(shí)際上，像牛排這樣的紅肉可 能增加患癌癥的危險(xiǎn)。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，薩麗在書中指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降50%。
誤區(qū)二：喝酒一定要喝到痛快
如今在美國，大部分男人已經(jīng)懂得在酒桌上適可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒連喝17瓶當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的馬提尼酒后，當(dāng)場倒 下，再也沒有醒過來。在中國，喝酒多半是為了應(yīng)酬?！罢l都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪?事。”在北京某公司做銷售的小路告訴記者。無論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計(jì)，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區(qū)三：一天只吃三頓飯，堅(jiān)決抵制零食
不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。 這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學(xué)專家詹金斯說，法國人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐，所以他們身體肥胖。詹金斯認(rèn)為，每天進(jìn)餐6次，膽固醇水平就會(huì)下降。
男性健康八大黃金食物
飲食養(yǎng)生是最簡單有效的養(yǎng)生方法，但是也不是所有的食物都有助男性養(yǎng)生的哦!日常生活中有許多的食物不僅沒有養(yǎng)生的效果，吃錯(cuò)了還會(huì)對身體造成傷害的哦!小編給廣大愛養(yǎng)生的男性朋友們搜集了一些有助養(yǎng)生的食物，不了解的朋友們快來看看吧!
1、大蒜緩解疲勞
人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌能力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎.它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。
2、多吃蠔能補(bǔ)精
男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足時(shí)，就會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需，從而增強(qiáng)男人的性能力。
3、燕麥有益心血管
燕麥、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，可以預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾，建議男士們應(yīng)多吃這類食物。李志紅還特別指出，燕麥中含有豐富的可溶纖維素，可以通過清理膽固醇來保護(hù)男人的心臟和血管，減少罹患高血壓、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、深海魚少中風(fēng)
男人患高脂血、中風(fēng)的年齡段正逐年下降，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對維護(hù)心臟血管健康特別有效。富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚。
5、番茄保護(hù)前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
6、吃豬肉時(shí)搭配豆類
男人往往偏愛動(dòng)物性脂肪，但這會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，男人應(yīng)學(xué)會(huì)清淡飲食，特別是減少動(dòng)物性油脂和總的烹調(diào)油數(shù)量。另外，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，因?yàn)槎怪破分泻写罅柯蚜字梢匀榛獫{，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。
7、鮮棗對付高壓工作
男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長期扮演承擔(dān)者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，補(bǔ)充維生素C，以應(yīng)對繁重的工作。除鮮棗外，富含維生素C的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
8、紅酒防動(dòng)脈硬化
如果非要喝酒，那就喝紅酒。因?yàn)槠咸哑ぶ兴寡趸镔|(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能增強(qiáng)抗氧化作用，預(yù)防動(dòng)脈硬化。最新研究結(jié)果表明，紅酒對預(yù)防男人的老年癡呆癥也有功效。一般來說，中年男人平均每天飲用100-150毫升為宜。此外，應(yīng)避免空腹飲用，佐餐時(shí)飲用更好。這樣可增進(jìn)食欲、幫助消化、減少對酒精的吸收。
男人秋季養(yǎng)生多吃牛肉
大家都知道秋季是最適合養(yǎng)生的時(shí)節(jié)，這是因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)夏天的炙烤，人體的食欲會(huì)增加!而且身體的各項(xiàng)機(jī)能都恢復(fù)到最佳狀態(tài)，這樣補(bǔ)充的營養(yǎng)也最容易被人體吸收!你們知道秋季男性養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么嗎，小編推薦大家秋季可以適當(dāng)?shù)亩喑耘Ｈ馀?，來看看牛肉都有哪些好處?
1、牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
2、牛肉是亞油(油食品)酸的低脂肪來源
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
3、牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸(氨基酸食品)。 4、牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
5、牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量(能量食品)這一重負(fù)下解放出來。
6、牛肉含維生素B12
維生素B12對細(xì)胞的產(chǎn)生至關(guān)重要，而紅細(xì)胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素B12能促進(jìn)支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練所需的能量。
7、牛肉的食用多樣化
如果連續(xù)幾周甚至幾個(gè)月日復(fù)一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，后腿肉、側(cè)腹肉、上腰肉和細(xì)肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調(diào)乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
結(jié)語：其實(shí)不管是男性養(yǎng)生還是女性養(yǎng)生都可以從簡單的飲食入手，健康的飲食習(xí)慣是成功養(yǎng)生的一半!男性朋友們承擔(dān)著更多的責(zé)任和義務(wù)就要更加注意日常的飲食健康，今天小編介紹了這么多的男性飲食常識大家都記住了嗎，自己受益的同時(shí)也要告訴身邊的養(yǎng)生朋友哦!
男性脫發(fā)又名早禿，是頭皮毛發(fā)從粗長毛漸變?yōu)楹撩臐u進(jìn)過程。男女均可發(fā)病，為常染色體顯性遺傳，其遺傳特性需在雄激素作用下才表現(xiàn)出來。很多男人以為脫發(fā)只是暫時(shí)的，往往錯(cuò)過最佳治療時(shí)期。以下這四個(gè)誤區(qū)，男人們別犯?！?/p>
治男性脫發(fā)防4個(gè)誤區(qū)
沒把脫發(fā)當(dāng)成一種病
有些患者沒把男性型脫發(fā)當(dāng)成一種疾病。其實(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，男性型脫發(fā)（禿頂）并非生理現(xiàn)象，是由于在遺傳基礎(chǔ)上發(fā)生頭皮雙氫睪酮異常升高等作用所致。
不能堅(jiān)持治療
脫發(fā)治療療效出現(xiàn)至少要半年以上，而看到最佳效果時(shí)間則需要堅(jiān)持治療1～2年，導(dǎo)致有些患者很難堅(jiān)持下來。國內(nèi)外研究表明，患者每天服用二型5a還原酶抑制劑，堅(jiān)持半年以上，便可顯著抑制脫發(fā)，并可使頭發(fā)密度加深，能夠達(dá)到很理想的美容效果。但是應(yīng)當(dāng)注意的是要早期用藥，并堅(jiān)持用藥。
盲目治療
有些脫發(fā)病人聽信了一些不實(shí)的廣告，投奔了“江湖大夫”。
還有些人私自買藥或某些宣稱有防脫發(fā)功能的化妝品，結(jié)果是拖延了治療的最佳時(shí)機(jī)。
還有些人吃補(bǔ)腎藥，或是外擦、口服一些偏方等，也往往對治療起了反作用。
擔(dān)心藥物影響性功能
有些患者認(rèn)為治療脫發(fā)的藥物會(huì)影響性功能。
長期服用二型5a還原酶抑制劑的患者還未見嚴(yán)重不良反應(yīng)，在他們治療的1000多例患者中，只有極個(gè)別人出現(xiàn)性欲降低，但均為暫時(shí)性，且隨著繼續(xù)服藥而恢復(fù)，更不會(huì)影響生育。
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