男性健康 不刷牙小心6大疾病找上你
養(yǎng)生男性健康。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男性健康 不刷牙小心6大疾病找上你》，希望能對您有所幫助，請收藏。
刷牙是人們每天都要做的事情，不僅能夠清除菌斑，預(yù)防牙周病發(fā)生，還能夠幫助控制牙菌斑，維護(hù)口腔健康，但是不正確的刷牙方法有可能引起不良的后果。今天小編就為大家介紹一下男人不刷牙引起的疾病，一起來看看吧。
注意事項
我們?nèi)梭w控制菌斑的基本方法就是刷牙，然而刷牙的主要目的在于清除壓面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細(xì)菌和其他有害物質(zhì)，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不適當(dāng)，不但達(dá)不到刷牙的目的，反會引起各種不良后果。不適當(dāng)?shù)姆椒ㄒ鸬能浗M織損傷，最常見的是牙齦組織的萎縮，引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損，并由此而引起的牙頸部敏感。
因此在刷牙的過程中應(yīng)從以下三個方面加以注意
①牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷;
②牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏;
③刷牙方法的選擇：除采取前面所述的適宜的刷牙方法以外，使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。應(yīng)知道牙齒的清潔時通過輕柔的力量進(jìn)行循環(huán)往復(fù)動作來實現(xiàn)，通過相同動作的重復(fù)使滯留在牙齒表面大塊的食物殘渣由大變小，由有到無，達(dá)到清潔的目的，而不是通過蠻力來實現(xiàn)。
不刷牙會引起六大疾病
1、關(guān)節(jié)炎
德國研究發(fā)現(xiàn)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)患者出現(xiàn)牙病的幾率是健康者的8倍。
2、支氣管炎
牙周病學(xué)雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，呼吸道感染與牙病存在關(guān)聯(lián)。有支氣管炎等呼吸道疾病史的人，牙病問題更嚴(yán)重。
3、勃起功能障礙
牙周病學(xué)雜志刊登印度一項涉及70名男子的新研究發(fā)現(xiàn)，男性牙齒越不健康，勃起功能障礙(ED)就越嚴(yán)重。他們認(rèn)為，牙病會導(dǎo)致血液中傳輸氧氣必需的一氧化氮減少，因而造成陰莖供血不足，導(dǎo)致ED。
4、老年癡呆癥
如果有牙齦疾病的會增加老年癡呆癥的危險。哥倫比亞大學(xué)研究人員對60歲以上老人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有牙病或掉牙的參試者更容易出現(xiàn)記憶問題。
5、心臟病
最新研究中，英國倫敦大學(xué)學(xué)院研究人員分析了參加蘇格蘭健康調(diào)查的11000多名參試者(平均年齡50歲)。調(diào)查問題包括：多長時間看一次牙醫(yī)，每日刷牙次數(shù)，以及既往病史等。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)62%的人6個月看一次牙醫(yī)，71%的人每天刷牙兩次。在為期8年的跟蹤調(diào)查中，555名參試者罹患嚴(yán)重心臟病，其中170例為致命性心臟病。專家發(fā)現(xiàn)，與每天刷牙兩次者相比，從不刷牙或很少刷牙者患心臟病幾率增加70%。研究人員將肥胖和吸煙等因素納入考慮范疇之后，這一結(jié)果依然成立。新研究還發(fā)現(xiàn)，口腔衛(wèi)生差還會增加血液中C-反應(yīng)蛋白的水平，該蛋白水平越高，說明體內(nèi)炎癥越嚴(yán)重。
美國預(yù)防心臟病專家蘇珊娜斯坦鮑姆博士表示，提及預(yù)防心臟病，人們談?wù)撟疃嗟氖俏鼰?、鍛煉和飲食，而保持口腔衛(wèi)生則是必須關(guān)注的一大新因素。要預(yù)防心臟病就必須做到：不吸煙、常鍛煉、正確飲食和經(jīng)常刷牙。
6、糖尿病
牙病會加重2型糖尿病病情。愛丁堡大學(xué)研究人員對7項相關(guān)研究結(jié)果的分析發(fā)現(xiàn)，治療牙病，減少牙齦炎，有助于降低眼病等糖尿病并發(fā)癥的危險。
正確刷牙方法
1.分區(qū)洗刷
全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分為左右兩側(cè)，每一側(cè)又可細(xì)分為前、中、后三個小區(qū)。每個小區(qū)僅包括2-3個牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷凈一個小區(qū)之后，再去洗刷另一個小區(qū)。
2.依次洗刷
既然是分區(qū)洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷凈某一小區(qū)，而對另一小區(qū)則洗刷不足，甚至遺漏。至于次序的安排則可按各人的習(xí)慣而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，男人如果沒有正確的刷牙的話會引起各種疾病，所以說正確的刷牙方法非常的重要，要時刻的保持口腔衛(wèi)生，不吸煙、常鍛煉、正確飲食和經(jīng)常刷牙能夠有效的預(yù)防心臟病。
擴展閱讀
在當(dāng)今社會中，家庭、社會、職場的壓力大，讓男性健康受到損害。心血管疾病、頸椎病、脂肪肝……這些以前只發(fā)生在老年人身上的病痛也正悄悄地侵襲中青年。讓我們來了解威脅男性健康的五大殺手，做好與之斗爭的準(zhǔn)備。注重生活細(xì)節(jié)，提高生活品質(zhì)將是遠(yuǎn)離它們的最好方式。
殺手一：脂肪肝
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。
主要癥狀：疲勞、惡心、嘔吐和不同程度的黃疸，并可短期內(nèi)發(fā)生病毒性肝炎。
威脅人群：30～50歲男性。
脂肪肝特別“偏愛”男性，根據(jù)調(diào)查，脂肪肝已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟疾病，嚴(yán)重的影響了男性健康。
殺手二：頸椎疾病
頸椎病是指頸椎肩盤退行性病變、頸椎骨質(zhì)增生以及頸部損傷等引起脊柱內(nèi)外平衡失調(diào)，刺激或壓迫頸部血管、神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的一系列癥狀。
主要癥狀：頸肩痛、頭暈、上肢麻木。嚴(yán)重者有雙下肢痙攣、行走困難。
威脅人群：以中老年男性為主，有向年輕人蔓延的趨勢。
這種疾病，與日常的工作生活習(xí)慣不無關(guān)系。上班時不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動，轉(zhuǎn)動一下腦袋。
殺手三：心血管疾病
心血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血癥等。其病因主要是動脈硬化。
主要癥狀：心悸、呼吸困難、頭痛、胸痛、疲勞、眩暈。
威脅人群：30～45歲男性為主。
心腦血管病的發(fā)生、發(fā)展與人們的日常生活密切相關(guān)，具有“發(fā)病率高，死亡率高，致殘率高，復(fù)發(fā)率高”以及“并發(fā)癥多”四高一多的特點。
殺手四：癌癥
男性易得的癌癥首推胃癌。其發(fā)生原因可能與胃部的某些疾病、食物中的致癌物質(zhì)及遺傳因素等有關(guān)。
主要癥狀：上腹脹悶不適，隱痛，胃納減退，厭食，進(jìn)行性貧血及消瘦，進(jìn)展期上腹部可捫及腫塊，糞便潛血持續(xù)陽性。
威脅人群：有家族病史的男性，30～50歲間的男性。
和胃癌有著“親密血緣關(guān)系”的食管癌、大腸癌和惡性淋巴癌同樣是男性患者多于女性。
殺手五：糖尿病
糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝疾病，是由于人體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏所致，以高血糖為主要特征，是一種終生疾病。
主要癥狀：吃得多、喝得多、排尿多，體重減少，還有可能造成腎病、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。
威脅人群：30歲以上的男性。
現(xiàn)在追求養(yǎng)生不再是女性的專屬，越來越多的男性朋友也加入到養(yǎng)生保健的行列中。其實不管是男性還是女性養(yǎng)生都可以從飲食入手，那么男性飲食在養(yǎng)生時候需要注意些什么呢!男性健康飲食又應(yīng)該遵循什么樣的原則呢，男性飲食保健關(guān)系著一個家庭的幸福，和小編一起來看看吧!
男性健康飲食
男性不可或缺的健康飲食
以前男性朋友對于食物和飲食并不是很關(guān)注，但是隨著我們生活水平的不斷提高，我們也應(yīng)該選擇一些健康有助養(yǎng)生的食物。那么大家平時知道哪些有助于男性養(yǎng)生的食物呢，今天小編給大家準(zhǔn)備了一些男性養(yǎng)生必不可少的食物，來看看吧!
1. 海鮮
海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
2. 大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。
3. 高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌，可以對抗壓力。
4. 全麥面包
要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有 助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放 松、不緊張。
5. 深海魚
壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。
6. 綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
這些食物可以說對于男性來說很常見，而這幾種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。這些男性健康不可或缺的飲食元素，有側(cè)重有選擇的針對自己的身體來食用效果會更好。
男性飲食保健
男性的三大飲食誤區(qū)
男人工作比較繁忙，壓力也非常大，那么就要有一個健康良好的飲食習(xí)慣，下面就來看看男性飲食誤區(qū)有哪些.看看你是否避免了這些誤區(qū)。
每個男性都承擔(dān)著家庭的重?fù)?dān)，工作和生活的雙重壓力是他們必須承擔(dān)的。所以男性擁有一個健康的身體是必須的，健康的飲食習(xí)慣必不可少，但是日常生活中往往有一些飲食誤區(qū)，這不僅造成了食物的浪費還會對我們身體造成傷害!
誤區(qū)一
一天只吃三頓飯，堅決抵制零食
不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。 這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學(xué)專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。詹金斯認(rèn)為，每天進(jìn)餐6次，膽固醇水平就會下降。
誤區(qū)二
喝酒一定要喝到痛快
如今在美國，大部分男人已經(jīng)懂得在酒桌上適可而止 了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒連喝17瓶當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的馬提尼酒后，當(dāng)場倒 下，再也沒有醒過來。在中國，喝酒多半是為了應(yīng)酬。“誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪?事?！痹诒本┠彻咀鲣N售的小路告訴記者。無論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區(qū)三
一頓飯沒有肉就吃不飽
幾 乎所有男人都偏愛動物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高?！暗⒎撬械娜舛疾荒艹浴?，薩麗在書中指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著 抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險下降50%。
男性飲食
男人必知 秋季五大補腎食物
都說秋季女人要補水，那么男性就要補腎了，最好的補腎方法就是從飲食入手，健康的飲食對補腎可是非常有幫助的呢!那么大家平時都知道哪些補腎的方法呢，日常的這些食物中哪些又有補腎的功效呢，和小編一起來探討一下吧!
1、泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。
2、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
3、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
4、羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補、強身、壯體的肉類品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
5、驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
結(jié)語：每個男性都想擁有健康的身體，這樣才能給家人帶來幸福，健康的飲食很重要，那么平時大家就要注重飲食的健康和合理搭配。今天小編也教了大家許多的健康飲食的知識，平時就按照這樣來做哦!也要把這么好的飲食習(xí)慣分享給身邊的朋友們哦!
近日，美國《男性健康》雜志發(fā)表調(diào)查稱，有1/3的男人胸痛、呼吸急促不會去看醫(yī)生，可偏偏這兩種癥狀都是美國第一大殺手心臟病的警訊。
值此男性健康日前期，臺灣《康健》雜志列出七大最傷害男性健康的疾病排名，希望幫助廣大男性提早發(fā)現(xiàn)疾病，做好預(yù)防。
1.拒絕痛風(fēng)
40歲之前被診斷出痛風(fēng)的人，占全部病人的1/3。越來越多高中男生都來看痛風(fēng)。
臺灣臺大醫(yī)院家庭醫(yī)生科主治醫(yī)師黃國晉說，男生為了慶祝節(jié)日或活動，暴飲暴食甚至喝酒，極易誘發(fā)該病。
防痛風(fēng)，要拒絕多吃動物內(nèi)臟，酗酒等。
酒只要一進(jìn)肚，在體內(nèi)代謝過程中，就會產(chǎn)生尿酸，讓血中尿酸升高;酒精也會妨礙尿酸排出。
更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會加速尿酸鈉鹽的沉積，引發(fā)痛風(fēng)。
2.男人最怕心血管疾病
動脈硬化在拉丁文里的意思是男人最壞的敵人。
的確，由于女性有雌激素保護(hù)，她們心腦血管疾病的發(fā)病時間比男性約晚10年。
而且，膽固醇慢慢沉積在心臟或大腦的血管中，一旦堵塞就會發(fā)生心臟病或中風(fēng)。
男人們應(yīng)更努力降低自己的心腦血管疾病風(fēng)險：20歲后每5年查一次膽固醇，若異常首先要戒煙，其次每天增加至少半小時活動量，并且多吃果蔬。
3.肝癌是男性十大癌癥首位，每年奪走上萬條人命
肝癌沒有癥狀，很難自我察覺，只能靠篩檢。
有責(zé)任的男性應(yīng)盡早檢查自己是否攜帶肝炎病毒，如確診，務(wù)必要定期檢查肝功能指數(shù)、做腹部超聲檢查等。
如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能變成肝硬化，甚至肝癌，趕快減重、運動方為上策。
4.繞開肺癌
肺癌是臺灣男性癌癥第二大死因。
當(dāng)有咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難等癥狀時再去看醫(yī)生，近八成人已經(jīng)是肺癌晚期。
不抽煙可以把肺癌的發(fā)生風(fēng)險降低90%，還會降低妻子患肺癌的幾率。
5.保衛(wèi)前列腺
在臺灣，前列腺癌雖位居男性癌癥發(fā)生率第五名、死亡率第七名，但爬升甚快，去年死亡人數(shù)936人，超越子宮頸癌。臺灣男人對前列癌了解甚少，一半以上的病人發(fā)現(xiàn)時都是晚期。
和其他許多癌癥一樣，前列腺癌和生活習(xí)慣息息相關(guān)。
專家建議，多吃紅色蔬果，如西紅柿、紅肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄紅素可以降低前列腺癌風(fēng)險。豆?jié){和豆腐等豆制品可抑制滋養(yǎng)腫瘤生長的雄性激素分泌。
多喝茶，因為茶含有兒茶素，也能保護(hù)前列腺。
6.遠(yuǎn)離抑郁癥
人們往往以為女性更易自殺，其實男性自殺死亡率是女性的2.2倍。
抑郁是男性健康的第七大殺手，抑郁癥不只是心情不好，還會影響身體健康。
抑郁癥影響身心，造成不同程度的失眠、沒食欲和渾身無力，由此也會增加心臟病和糖尿病的風(fēng)險。
臺北市立聯(lián)合醫(yī)院松德院區(qū)精神科醫(yī)師劉宗憲建議，只要出現(xiàn)失眠、提不起勁等就應(yīng)該警覺，積極求醫(yī)。
7.擺脫糖尿病
血糖太高會傷腎臟。
臺灣中央研究院生物醫(yī)學(xué)研究所研究員潘文涵調(diào)查發(fā)現(xiàn)，19歲以上的糖友中，一半人不知道自己得病。
血糖過高會傷害心臟、眼睛、神經(jīng)和腎臟，拖垮男人。
肥胖加上腰圍大是糖尿病的溫床，因此運動加健康飲食，是預(yù)防之道。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《男性健康 不刷牙小心6大疾病找上你》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生男性健康”專題。
