美容護膚 霧霾天肌膚護理五部曲
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“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“美容護膚 霧霾天肌膚護理五部曲”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
美容護膚一直都是女人們在熱烈追求的事情，每個女人都想擁有白皙靚麗的肌膚!但是總會有許多的肌膚問題困擾著我們，那么有哪些美容護膚小竅門是可以幫助我們改善肌膚狀況的呢?相信很多的女性都想知道究竟美容護膚該怎么做呢，一起和小編來學(xué)習(xí)一下該如何美容護膚吧!
對抗十面霾伏 回家后你要這樣做
最近很多地方都出現(xiàn)了霧霾的天氣，許多人出門就帶起了口罩!大家都知道霧霾中有很多的細菌和回城，不僅會危害我們的健康，還會對我們的肌膚造成傷害!許多的臟東西會趁機附著在我們的臉上，所以女性朋友們該怎么清潔肌膚呢?
STEp1：潔面儀 帶走毛孔內(nèi)的霾殘留
我們每個人臉上，大概有300,000個毛孔，在早晨的粉底程序及經(jīng)過一天的油脂氧化和霧霾洗禮后，這300，000多個毛孔內(nèi)滿布粉底、油脂、粉塵、細菌，就像蜂場的蜂蜜收集盤上面的蜜蜂一樣，密密麻麻布滿了一層無法用肉眼看到的污垢，此時單純用雙手+潔面皂，除了表層的肌膚，毛孔內(nèi)的污垢絕對無法被清除。
然后，污垢持續(xù)填滿毛孔，就會造成毛孔堵塞、發(fā)炎等狀況，這也是很多成人痘的生成原因，尤其現(xiàn)在的霧霾天氣如此嚴(yán)重，一定要從清潔這部開始，讓肌膚深徹潔凈，就像繪畫一樣，只有在干凈的畫布上作畫，才能描繪出最完美的作品。
STEp2：保濕舒緩噴霧 撫平霧霾危肌
霧霾環(huán)境令附著在肌膚上的污垢變得更容易滋生細菌，而臉部又是溫?zé)岬?，相?dāng)于一個細菌培養(yǎng)基地，這么多臟污在臉上持續(xù)呆了一天，很容易令肌膚產(chǎn)生發(fā)炎、過敏等不良情況，所以清潔過后的第一件事，就是要給肌膚一層舒緩水護理，讓具有安撫、退紅和消炎等成分即時給肌膚一層溫柔的守護。
STEp3：免洗面膜 給肌膚一個持續(xù)滋養(yǎng)
很多人懶得回家就卸妝的原因是不想睡覺之前再洗一遍臉，其實回家卸妝后，給肌膚涂上免洗的保濕面膜就是很好的辦法，可以兼顧清潔和保濕，就算是干燥型肌膚也不會覺得臉頰有被拔干的缺水感哦。
STEp4：化妝水+基底液 夜間修復(fù)的開胃菜
一定要記住，我們睡覺之前還是需要再次個肌膚來點刺激，用活性成分強的化妝液打開肌膚吸收通路，配合基底液聯(lián)合作用。令保濕、滋養(yǎng)的護膚品更容吸收的同時，用化妝水為肌膚進行二次清潔，帶走睡眠面膜，基底液再讓肌膚開胃，安全享受后續(xù)的保養(yǎng)大餐。
STEp5：高機能面霜 給肌膚蓋上一層羽絨被
夜晚是我們肌膚修護的最佳時間，在經(jīng)過免洗面膜的滋養(yǎng)后，肌膚的保水度已經(jīng)有了一個提升，此時便是涂抹高機能面霜的最佳時間，讓有效成分咻的鉆進皮膚里，再通過一夜睡眠，給肌膚做一個徹底的修護，讓它變得更加健康，迎接明日的霧霾挑戰(zhàn)哦。含植物水解蛋白，能夠敏銳感應(yīng)環(huán)境變化，吸收周圍水分，形成瞬間水磁場，阻截干燥。
如何使用面膜幫助我們美白保濕
許多的女性都知道給肌膚補充營養(yǎng)的最快辦法就是敷面膜，有些女人天天都要敷面膜，這樣對肌膚真的好么?其實女人們都想留住年輕健康的肌膚，達到延緩衰老的到來!那么女性朋友們究竟該怎么使用面膜呢，需要注意些什么呢，一起來看看吧!
面膜并不是順敷在自己臉上就能夠使其功效揮發(fā)出來的，下面我就來說說美白保濕面膜的一些巧用技巧吧。
中草藥面膜
在崇尚天然的今天，中草藥美容仍是一個自然的賣點。面膜也不例外，含有蘆薈、人參、黃芪、靈芝之類的面膜，加上天然植物草藥提取精華的稱謂，聽來就很健康。
而且相比之下，中草藥面膜通常低過敏性、老少通吃，而且在價格上，以中草藥萃取液為主要成分的產(chǎn)品比其他的要便宜得多，自然也有它的誘人之處。
胖嘟嘟的臉龐，小女孩的時候被稱為可愛的 蘋果臉，長大了一定會因為臉大而感覺不夠上鏡。所以物以稀為貴，新上市的瘦臉面膜自然讓不少大臉女生感覺如獲新生。
不過雖然產(chǎn)品有類似辣椒貼般的熱融脂效果，據(jù)說效果仍不夠理想，不過相信不久的將來這樣的產(chǎn)品仍會大熱，所以想削尖下巴女生務(wù)必關(guān)注啦。
乳霜型面膜
質(zhì)地跟護膚霜差不多，具有美白、保濕、舒緩等效果。使用時感覺雙倍的滋潤，干干的天氣尤其讓女生愛不釋手。
乳霜型的面膜使用也很方便，敷完后甚至不用水洗，懶人這下可要偷笑了。
除了整張臉的面膜，局部的面膜也很流行。眼膜具有超高的保濕功效，是黑眼圈、眼袋的大救星。
鼻膜
一般都以清潔為主，原來那種撕起來痛痛的鼻貼膜早就OUT了，不但很難徹底清除黑頭，而且還會拉大毛孔?，F(xiàn)在的鼻膜，仍是水洗型，厚厚的涂在臉上，洗去后效果立顯!
一些愛美的女性朋友們總會每天晚上敷一片睡眠面膜，來保養(yǎng)自己的肌膚，其實，這都是很好的保養(yǎng)技巧。那么在使用面膜的時候，我們的女性朋友也要多注意一些使用技巧，這些技巧運用的好的話，是能夠很好的發(fā)揮美白保濕面膜的功效的。
冬日如何呵護肌膚 遠離寒冷
進入冬季之后，寒冷的氣候總會帶來幾分干燥，肌膚的舒適度不夠!大部分的女性朋友們都知道給肌膚補水保濕，尤其是許多的愛美女性，這時候肌膚的健康是非常重要的!一不小心就會產(chǎn)生細紋和色斑，那么冬季護膚究竟該怎么做呢?
一、保持濕潤
都說女人是水做的，沒有水，再嬌嫩的年齡也會猶如枯草殘花一般，因此無論是哪個年齡段，最好都要保持肌膚時刻水潤。而冬季補水最好的方法就是多喝水，多吃蔬果，尤其是熟透的西紅柿，這種水果是既美白又防曬。
當(dāng)然有人可能會說，冬季怎么會有西紅柿，的確，這時候沒有應(yīng)季的西紅柿，但是有大棚里的，只要是綠色無公害的都可以吃。除了西紅柿，蘋果、綠葉青菜、胡蘿卜等都是保持肌膚濕潤的好東西，在閑暇之時不妨吃一個，尤其是蘋果，每天一個，健康永遠。
二、選擇合適的護膚品
護膚品品牌眾多也意味著在選購方面需要女性下功夫，畢竟并不是所有的護膚品都適合自己，而要想選擇適合自己的護膚品有三種方式，一種是直接問導(dǎo)購，這種最簡單直接而且有效，唯一的缺點就是她們可能會誘導(dǎo)你購買更多的產(chǎn)品。
第二種是自己隨便買，根據(jù)自己了解的護膚知識，隨意購買，缺點是百分之八十的幾率買到的都是不合適的，浪費錢。最后一種則是根據(jù)自己的皮膚來購買。這種簡單，而且也容易買到適合自己的，唯一的不足在于很多人根本不知道自己是什么膚質(zhì)。
三、按摩面部
冬季寒冷的氣溫也會導(dǎo)致面部的血液循環(huán)減慢，而減慢的血液循環(huán)自然就無法及時為面部提供充足的營養(yǎng)和物質(zhì)，而按摩則是加速血液循環(huán)，改善面部溫度的一種有效方式。同時，按摩面部還能夠促進面部細胞分泌更多的膠質(zhì)和油脂，保護肌膚細胞。
四、定期做面膜
面膜是改善面部情況的有效方法，面膜分為很多種，美白的、補水的、保濕的等等，女性朋友在冬季只需要補水保濕即可，不需要特意美白。當(dāng)然如果想要美白也是可以的，這個并沒有硬性的規(guī)定，只要對自己好，只要合適，都可以做。
推薦大家用水果面膜，水果除了吃可以美容之外，用來自制面膜敷在臉上更有不錯的效果。天然水果面膜，不僅材料唾手可得，方便易操作，而且好處還多多耶!
使用水果面膜之前，最好先行試驗，可先在手背或耳后涂上少量的水果汁，30分鐘后如果沒有問題，就可放心使用。
結(jié)語：美容護膚一直是女性們熱烈討論的話題，相信很多的女性都有自己的護膚習(xí)慣，對于美容護膚一直都是非常的了解!相信小編今天介紹的這些女性保養(yǎng)常識，一定可以幫助廣大的女人們守護肌膚的健康，擁有年輕的容顏，獲得靚麗的肌膚哦!
擴展閱讀
目錄
第一章：五部按摩提高男性性能力
第二章：提高性能力不應(yīng)盲目跟從
第三章：十大助性食品
第四章：男性應(yīng)少吃傷性食物
編者按：男人都為了使自己性能很強，而采用保健品，但保健品并不是長久的辦法。那么，下面舉和小編一起來盤點讓男人性福永駐且不用花錢長期有效的秘笈吧。
五部按摩提高男性性能力
第1節(jié)，搓拿陰莖
仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖12分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。
第2節(jié)，手指刺激
若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)大腸經(jīng)的通路，食指尖端是商陽穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施。
第3節(jié)，魚際環(huán)推
仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉?，再從陰囊右?cè)推回。天天推2030次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。
第4節(jié)，深搓強腎穴
站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1。5寸處）約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>
第5節(jié)，雙掌推腹
仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴大至整個腹部。按摩23分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部23分鐘。
需要強調(diào)的是，練習(xí)性保健操時，還要注意以下方面：
按摩時要平心靜氣，身心都放松。用力要恰當(dāng)，因為氣力太小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大又易產(chǎn)生疲勞感且易損傷皮膚。推拿講究循序漸進，次數(shù)要由少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。由于推拿后會微微出汗，所以要注意避風(fēng)，以防感冒。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要做保健推拿。
提高性能力不應(yīng)盲目跟從
1、看性生活的主動性：如果每次過性生活都是你主動引發(fā)，這說明你性功能正常。當(dāng)妻子主動引發(fā)時，你能積極響應(yīng)，這也屬正常。如每次都是由妻子主動引發(fā)，否則你就不會對性產(chǎn)生興趣，這說明你的性功能有了小問題。如在妻子的誘導(dǎo)下也不動心，這就有了大問題。
2、看陰莖的勃起能力：當(dāng)你對性產(chǎn)生興趣時陰莖應(yīng)會迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。如有時能勃起有時不能勃起，勃起后堅持不到射精就疲軟下來，這說明有了小問題。如長時間沒有勃起過，那問題就嚴(yán)重了，很有可能是性功能障礙的表現(xiàn)，需要盡快處理。
3、看自己生理和心理對性的反應(yīng)：性生活和性心理正常的男性，如果見到年輕漂亮的女子都會有所想象，見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下，如果不產(chǎn)生任何性想象，則說明自己的性功能已經(jīng)開始變得遲鈍。
十大助性食品
1.韭菜：《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用于陽痿、遺精等疾患。
2.狗肉：狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
3.泥鰍：泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成的作用。
4.魚類：魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說。
5.蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。
6.當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
7.人參：其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。
8.大蔥：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。
9.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
10.巧克力：巧克力中含有一種名為pEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高。
男性應(yīng)少吃傷性食物
面粉
小麥加工成面粉時，它所含的鋅也隨之大量流失。經(jīng)常食用精白面粉制品，會削弱男性的生殖能力，并導(dǎo)致動脈阻塞，從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽痿的風(fēng)險性。
鹽
吃鹽過多，能使男性喪失性欲！腌制的食品太咸，是血壓升高的元兇。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。
肉
肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數(shù)量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風(fēng)險性越大，這已被西方國家的飲食調(diào)查結(jié)果所證實。因此，如果愛吃肉類菜肴，盡可能吃瘦肉。
乳酪
大多數(shù)乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對人體動脈極其有害，甚至?xí)绊懶杂Ｈ槔覍θ梭w健康所造成的危害至少與肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進食。
啤酒
英國科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，啤酒中含有一種化學(xué)物質(zhì)，它會限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。這也是男性不育癥和性能力欠佳的原因之一。
餅干
餅干、點心，當(dāng)然也包括油炸食品，其中含有損害健康的氫化（硬化）植物脂肪。這種脂肪不僅使人發(fā)胖和變懶，而且也損害動脈，更會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。如果是這樣的話，那你們還有什么共度良宵的興致呢！
總結(jié)：男性提高性能力的方法很多，除了要有科學(xué)的生活方式，良好的飲食習(xí)慣，按摩也是很好的措施。
每天例行公事一樣的洗臉、刷牙、洗澡，這不代表就真正起到了它該起的作用，洗了一輩子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一直沒有洗對，那女人每天都必須洗的部位有哪些？
清水清洗外陰
1、清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放入盆中，煮沸5~10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護陰道自潔作用。
乳房局部皮膚清潔
2、乳房局部皮膚清潔
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
冷水洗臉
4、冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因為冷水可改善面部的血液循環(huán)，還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
熱水泡腳
5、熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。
女性因其生理有周期耗血多的特點，若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發(fā)枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛癥。嚴(yán)重貧血者，還極易過早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。血足，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養(yǎng)血，養(yǎng)血則要注意以下幾個方面：
神養(yǎng)
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
動養(yǎng)
要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。美白紅潤肌膚簡易按摩法
食養(yǎng)
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
藥養(yǎng)
貧血者應(yīng)進補養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
此外，還應(yīng)該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復(fù)鼻出血等疾病時，均要及早就醫(yī)，盡快根治。防止過多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項重要條件。
導(dǎo)讀：近年來，隨著美容行業(yè)的發(fā)展，越來越多的人開始關(guān)注美容問題，而男士美容也形成了一股潮流，越來越多的男性朋友開始關(guān)注面子問題。冬季的到來，氣候干燥寒冷，男性肌膚也開始變得粗糙起來，怎樣才能恢復(fù)原有的光滑潔凈呢？一起跟隨小編來看看下面這則美容方法吧。
冬風(fēng)漸起，皮膚一定干燥得不得了。敏感的女士們早已做好了過冬的準(zhǔn)備，以撫慰自己有些干燥的皮膚。與女性相比，男性皮膚的自我保護意識就差遠了。因此，如果你在這個的季節(jié)不屑于像女孩子一樣整天往自己的臉上涂涂抹抹的話，那么就請你認(rèn)真地對待自己的肌膚。
身邊必備一瓶潤膚液
女人從小就是護膚高手，這是大家的共識。但是對不少的男士來說，有時候真的很難分不清雪花膏和蛤蜊油的區(qū)別。一般來說，潤膚液比乳霜的油質(zhì)少一些，而乳霜比油膏的油性小一些，男士們只要知道這個簡單的貼士就足夠了。對大多數(shù)男士來說，身邊有一瓶潤膚液就OK了。
皮膚清潔要溫柔對待
皮膚清潔是眾人皆知，但是，冬天的皮膚清潔并不是洗干凈那么簡單，也不是洗得越多越好，而是要溫柔地對待。生活中大部分男士洗臉都喜歡用香皂，但是冬天常用香皂卻容易對皮膚造成傷害。美容專家建議，冬天盡量不要用熱水洗臉、洗澡，否則干燥的天氣只會讓身上熱騰騰的水分蒸發(fā)得更快，皮膚會因為缺水而干燥發(fā)癢。
重點部位不能馬虎
只要你不是干性膚質(zhì)，就有必要對面部的重點T字部位進行清潔。男士的T字部位是生產(chǎn)油污的窩點，不保持這個部位的清潔，臉就很難保持清爽。男士每天洗臉時要用潔面品重點在額頭、兩側(cè)鼻翼和下巴部位做些輕輕的按摩，以旋轉(zhuǎn)的方式，由下而上，由內(nèi)往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的部位，做稍微深層一點的按摩，誘出油脂，再用清水洗干凈就可以了。 男士美容風(fēng)生水起 商務(wù)男為SpA年消費過萬
積極使用緊膚水
男士一般很少使用緊膚水，其實這才是一件非常適合男士使用的產(chǎn)品。如果是毛孔粗大的油性肌膚，就更要使用緊膚水。緊膚水可以幫助你清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚的pH值呈弱酸性，有些緊膚水還含有保濕因子，能達到使肌膚柔軟的功效，潔面、剃須后使用感覺非常舒服。使用時要把緊膚水輕輕倒在手心，避開眼睛以向上向外的手法，輕輕拍滿全臉，吸收才是最好的。
小編寄語：在秋冬季節(jié)來臨之際，男士做好美容護膚的工作也是非常重要的哦，不妨一起試一試吧。
每天例行公事一樣的洗臉、刷牙、洗澡不代表就真正起到了它該起的作用。洗了一輩子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一直沒有洗對
清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗干凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護陰道自潔作用。
溫開水清洗乳房
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費一定時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
冷水洗臉
用冷水洗臉，不僅利于衛(wèi)生，也利于美容。因為冷水的刺激既可改善面部的血液循環(huán)，又可增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)生，對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
熱水洗腳
用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡也有一定的預(yù)防作用。患有失眠癥和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕癥狀，易于入睡。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。
女性抗老化無需購買保養(yǎng)品，只要身體上的耳朵、肚臍等幾個部位保養(yǎng)到位，那么也可以起到對抗衰老的作用，下面小編就分別來為大家介紹女性抗衰老的方法。
一、耳朵
關(guān)鍵詞：預(yù)防耳朵凍瘡，有助于養(yǎng)腎。
中醫(yī)上說，經(jīng)常揉搓耳廓可以預(yù)防耳朵凍瘡，并能對腎臟起到保護作用，延年益壽。
保養(yǎng)方法：
（1）提拉耳垂：將兩手的手指放在耳屏后，并用食指和拇指對耳屏和耳垂做提拉運動，力度由輕到重，不會覺得過疼就可以，每次揉搓3～5分鐘。
（2）按摩耳輪：雙手握拳，用拇指和食指沿著耳輪處，由上向下來回按揉，直到耳輪發(fā)熱為止。
（3）提拉耳尖：用兩手的拇指和食指揉捏耳廓的尖部，并向上提拉、按揉15～20次，直到發(fā)熱為止。
經(jīng)常對耳朵進行這樣的保養(yǎng)可以起到明目、退熱、止痛等作用。
二、胸部
關(guān)鍵詞：增強心肺功能。
通常胸腺素濃度可以控制一個人的免疫力情況，所以調(diào)理胸腺可以起到增強免疫力、預(yù)防癌癥、延年益壽的作用。
保養(yǎng)方法：
右手傾斜按住右側(cè)乳房上方，并用適度力量對乳房進行推揉至左下腹部，共推揉50次。之后換另一側(cè)的乳房用同樣的方法進行推揉50次。接著用手掌按摩胸部中間部位，共按摩50次，并將雙手交替對胸部和后背進行拍打，大約拍打100下左右，早晚各進行一次。
拍打按摩胸部可以活躍胸腺細胞，增強心肺功能。
三、肚臍
關(guān)鍵詞：肚臍保養(yǎng)可以起到消除腹部贅肉，改善便秘問題。
養(yǎng)生專家們都十分重視肚臍這個部位，在中醫(yī)上肚臍為稱為神闕。按摩肚臍可以起到保護肺、腎功能的作用，還可增強體質(zhì)預(yù)防生病、對抗衰老。另外，經(jīng)常按揉腹部能夠輔助治療高血壓、膏血脂、糖尿病、動脈硬化及肥胖癥等疾病。
保養(yǎng)方法：
雙手交疊放于肚臍上面，用適當(dāng)?shù)牧Χ龋皂槙r針的方向圍繞著肚臍進行按摩。
對于在平日里很少進行運動的人們，小編建議大家不妨在休息的時候，或是散步的時候順手拍打小腹20分鐘，這樣做可以起到促進新陳代謝的作用。
四、背部
關(guān)鍵詞：保養(yǎng)背后可增強身體免疫力和預(yù)防感冒。
經(jīng)常按摩背部，疏通背后經(jīng)絡(luò)和進行刮痧、拍打、揉搓等可以起到安神功效、防止感冒的功效，對中老年人的慢性病也能起到一定的輔助作用。
保養(yǎng)方法：
每天早晚各對背部進行一次揉搓按摩或垂敲，包括背部和頸部，另外也可以對背部進行刮痧和拔火罐。
五、脊柱
關(guān)鍵詞：保養(yǎng)脊柱可以起到促進消化、預(yù)防脊柱疾病的作用。
據(jù)調(diào)查，目前為止已經(jīng)有將近70%的人，因為沒有對脊柱進行及時的保養(yǎng)保健而使脊柱問題更嚴(yán)重。頸部和腰部是脊柱中最易受到病變的部位，比如腰肌勞損、腰椎間盤突出。
保養(yǎng)方法：
最簡單的保養(yǎng)方法就是在每天晚上對脊柱進行按摩、拍打、刮痧或拔火罐。
另外對脊柱的特殊部位進行針灸、中醫(yī)蜂療可以治療神經(jīng)疼痛和強直性脊柱炎。
保養(yǎng)好身體的這五個部位就是最好的女性抗衰老方法，無需注意其他特別的，即可有效對抗衰老。
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