腎虛怎么調(diào)理 7款藥膳重塑男性魅力
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“腎虛怎么調(diào)理 7款藥膳重塑男性魅力”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)在的很多男性都非常的重視自己的健康，尤其是許多的男性朋友們，工作的忙于和社會競爭的壓力讓很多的男性都出現(xiàn)了腎虛的癥狀!你們知道男性腎虛的表現(xiàn)有哪些嗎，生活中男士們都知道腎虛怎么調(diào)理嗎，一起和小編來看看下面的這些補腎常識吧!
男性腎虛吃什么補 七款藥膳方重振雄風(fēng)
腎臟的健康關(guān)系著男性的健康，你們知道適合男性補腎的方法有哪些嗎?生活中很多的男性只知道購買各種的補腎產(chǎn)品，其實生活中有很多的補腎食物哦!還在飽受腎虛困擾的男性朋友們快來看看下面小編搜集的這些補腎美食吧!
淮山枸杞粥
取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏養(yǎng)腎陰。
韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段;鮮蝦洗凈;蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。偏養(yǎng)腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。
山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。偏養(yǎng)腎氣。
芡實煮老鴨
取芡實200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。偏養(yǎng)腎陽。
首烏大棗粥
取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。腎陰腎陽雙補。
首烏雞
選童子雞1只，何首烏20克，雞湯300毫升，蔥、姜、蒜適量。先將宰殺干凈的童子雞切塊，開水焯3分鐘，撈出。擱鍋，放植物油，熱后放入蔥、姜、蒜，煸出香味后，放入雞塊爆炒，再加入何首烏和雞湯，文火慢燉1小時左右即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。偏養(yǎng)腎精。
栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。
男人腎虛5個方面的表現(xiàn)
腎虛是男性們最關(guān)心的問題，很多的養(yǎng)生人士都非常的重視腎臟的健康!男性養(yǎng)生的關(guān)鍵就是養(yǎng)腎，但是很多的男性出現(xiàn)了腎虛的癥狀卻不知道，所以今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下男性腎虛的表現(xiàn)到底有哪些呢?
腎虛的表現(xiàn)在腦力方面表現(xiàn)為
記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎虛的表現(xiàn)在情志方面表現(xiàn)為
情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
腎虛的表現(xiàn)在意志方面表現(xiàn)為
缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。
腎虛的表現(xiàn)在泌尿方面表現(xiàn)為
尿頻、尿急，小便清長等表現(xiàn)。
腎虛的表現(xiàn)還可能有
早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。
容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，腰、腹 脂肪堆積;男病中腎虛小兒生長發(fā)育不良，智力發(fā)育遲緩，哮喘， 糖尿病，腎炎水腫，遺尿癥，骨質(zhì)疏松等。
男人腎虛的原因
第一條、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的美味，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
第二條、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。
第三條、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
結(jié)語：男性的健康是每個家庭都非常關(guān)心的事情，相信每個男士都非常的想要擁有健康的身體!所以希望小編今天介紹的這些男性補腎的常識能夠幫助廣大的男士們守護(hù)健康哦，大家也要記得分享給身邊的朋友們哦，希望男士們可以擺脫腎虛!
ys630.COm精選閱讀
腎虛問題，是男人不能忽視的問題。出現(xiàn)腎虛是因為現(xiàn)今社會壓力過大，工作勞累所造成的的，當(dāng)然腎虛還有很多癥狀要區(qū)分，為了讓您清楚腎虛，以下為您講解腎虛的癥狀以及解決方法……
腎虛分陰虛和陽虛兩種
1.多因房事過度，或少年頻繁手淫。
2.思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。
3.恐懼傷腎，恐則傷腎。
4.肝主筋，陰氣為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒。
5.濕熱下注，宗筋弛縱。
6.飲食不當(dāng)，沒規(guī)律，營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過等。
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：
記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。
腎虛的癥狀在身心方面表現(xiàn)為：沒有精神，疲勞乏力，心緒不定，情緒緊張。
海鮮
海鮮可以增強性能力，男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)鋅不足時，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身。
高維生素C食物
男性在30歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上線皮質(zhì)素的分泌，可以對抗壓力。
素有“沙漠人參”之美譽，具有極高的藥用價值，是中囯傳統(tǒng)的名貴中藥材。肉蓯蓉味甘、性溫，具有壯陽、添精補髓、養(yǎng)血潤燥、延年等功效。肉蓯蓉食兩用，長期食用可增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞，同時又可以增強人類及動物的性能力及生育力。肉蓯蓉在歷史上就被西域各囯作為上貢朝廷的珍品，也是歷代補 腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一。屬瀕危種。
肉蓯蓉含有豐富的生物堿、結(jié)晶性的中性物質(zhì)、氨基酸、微量元素、維生素等成分。能補腎 陽、益精血，能抑制“陽 虛”癥狀的出現(xiàn)，防止體重減輕?？捎行У仡A(yù)防、治療男子腎虛、遺精及女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)不孕等疾病。
蓯蓉粥
【原料】蓯蓉30克，大米適量。
【做f?！看竺着c蓯蓉共煮，粥成后揀出蓯蓉。 【功效】壯陽固精，養(yǎng)血強筋。適用于遺精、大便燥結(jié)。
強身湯
【原料】：蓯蓉，枸杞10g，甘草5g。
【做f?！浚核迦≈?或用湯包、料袋直接投入鍋內(nèi)，加羊肉、基肉等共煮，待熟時加食鹽、味精、蔥花、姜末調(diào)味煮沸即可食用。每曰1劑，供2-3人)。
【功效】：適用于下元不足引起的遺精、陽萎。
女人的內(nèi)分泌系統(tǒng)關(guān)聯(lián)著各種生理現(xiàn)象，月經(jīng)前后、青春期、哺乳期、更年期，都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題，繼而可能引發(fā)一系列的健康問題，如情緒暴躁、臉上長痘、腰酸背痛等等，今天小編就為大家推薦7款食療調(diào)理內(nèi)分泌，讓女人更美麗。
內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致長斑長痘、乳房疾病、肌膚惡化、易怒易躁、肥胖臃腫、不孕不育等問題。內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢?這是很多朋友特別是女性困惑的一個問題。小編給你介紹12款中醫(yī)藥膳，平衡內(nèi)分泌。
中醫(yī)坐堂調(diào)解內(nèi)分泌
內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。
根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌食物
飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調(diào)節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，主要是調(diào)節(jié)心理，再加上飲食保健，否則就算吃多少中藥，效果未必好。如綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌食療
1、桃花豬蹄粥
材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。
制法：將桃花焙干，研成細(xì)末備用;淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。
功效：本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。
2、清斑食療湯
材料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
制法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。
3、桃花白芷酒
材料：桃花300克，白芷40克，白酒100毫升。
制法：在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。
飲法：早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發(fā)熱后，來回擦面部。
4、香附桔枳雞
材料：香附、金桔餅各20克，枳殼10克，雞1只。
制法：雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。
功效：本方適用氣郁引起者。
5、五白甜味糕
材料：面粉200克，白糖100克，白扁豆、白蓮子、白茯苓、白菊花、山藥各50克。
做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。
功效：久服有效。
6、珠母百合煎
材料：珍珠母30克，百合15克。
做法：先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。
功效：本方適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。
7、核桃牛奶飲
材料：牛奶、豆?jié){各200毫升，核桃仁30克，黑芝麻20克。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。
功效：本方適用于血燥引起者。
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
1、肌膚惡化
肌膚上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。
2、脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的。
3、婦科疾病
婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的。
4、乳房疾病
乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
5、不孕
有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)內(nèi)分泌。究其原因，是內(nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，導(dǎo)致某些與懷孕密切相關(guān)的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕;或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機會。
6、肥胖
喝涼水都長肉，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
7、體毛過多
不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
8、白發(fā)、早衰
白發(fā)早衰也可能是個內(nèi)分泌問題。另外，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。
9、耳鳴
更年期婦女經(jīng)常抱怨自己有耳鳴，但聽力檢查正常。除耳鳴外，她們還會出現(xiàn)一些無法解釋的癥狀，如用手觸摸耳郭或用手輕叩頭皮時，也會出現(xiàn)耳鳴。
總結(jié)：內(nèi)分泌失調(diào)的問題可大可小，但女性朋友沒都要對此重視起來哦。內(nèi)分泌系統(tǒng)控制著女人的曲線體態(tài)美，如果長期內(nèi)分泌失調(diào)肯定就會缺少女人味咯。九天小編推薦給大家的食療方案，希望對大家有幫助。
力量瑜伽
男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是單純的肢體拉伸動作，而是一種有氧運動，與通常的女性所做的瑜伽相比運動量更大。由于工作和生活節(jié)奏的加快，越來越多的白領(lǐng)開始感覺到自己缺乏運動，于是很多人走進(jìn)了健身中心。而力量瑜伽正是針對這部分男士，既能鍛煉肌肉又不像其他有氧運動那樣加重心臟負(fù)擔(dān)。 力量瑜伽對男士的肌肉塑形有很好的效果。傳統(tǒng)的肌肉鍛煉方法是器械，但很多男士表示練器械雖然肌肉豐滿了但形狀不是很理想。這是因為器械鍛煉只是增加肌肉的圍度，而力量瑜伽通過拉伸肌肉纖維達(dá)到塑造肌肉線條的效果。
男人更需要瑜伽
“其實男人有時比女人更需要瑜伽?！蹦壳霸阼筇扈べと谓痰腟imon自小修習(xí)瑜伽，他是韓國最負(fù)盛名的私人塑身教練，也是韓國瑜伽教育學(xué)院的院長?！氨M管很多男性學(xué)員開始也是抱持減肥、好奇的目的而接觸瑜伽，但只要用心練習(xí)，每一次都會有不同的體會，對于瑜伽的理解也會有不同。男士們應(yīng)該給瑜伽另一個視角，這是一個精神上的休息。用瑜伽調(diào)整心態(tài)，不再浮躁地只看重物質(zhì)上的東西，而應(yīng)該開始關(guān)心自己身體的聲音，達(dá)到身心健康平衡?！?/p>
YOGA風(fēng)勁吹，風(fēng)靡東西方。不過，在中國，仍然有許多人把這項運動看做是女士專利，男士免進(jìn)。其實身心凈美的修習(xí)無分男女，況且在古印度，YOGA也是由男性的僧侶創(chuàng)造。不少資深瑜伽導(dǎo)師都強調(diào)，其實男士更能專注于瑜伽精髓的修煉。所以，男士練習(xí)瑜伽，不僅能健美體形，更能從根本上改善亞健康狀態(tài)，提升運動表現(xiàn)，由內(nèi)而外煥發(fā)男人之魅。
力量瑜伽
男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是單純的肢體拉伸動作，而是一種有氧運動，與通常的女性所做的瑜伽相比運動量更大。由于工作和生活節(jié)奏的加快，越來越多的白領(lǐng)開始感覺到自己缺乏運動，于是很多人走進(jìn)了健身中心。而力量瑜伽正是針對這部分男士，既能鍛煉肌肉又不像其他有氧運動那樣加重心臟負(fù)擔(dān)。 力量瑜伽對男士的肌肉塑形有很好的效果。傳統(tǒng)的肌肉鍛煉方法是器械，但很多男士表示練器械雖然肌肉豐滿了但形狀不是很理想。這是因為器械鍛煉只是增加肌肉的圍度，而力量瑜伽通過拉伸肌肉纖維達(dá)到塑造肌肉線條的效果。
男人更需要瑜伽
“其實男人有時比女人更需要瑜伽。”目前在梵天瑜伽任教的Simon自小修習(xí)瑜伽，他是韓國最負(fù)盛名的私人塑身教練，也是韓國瑜伽教育學(xué)院的院長。“盡管很多男性學(xué)員開始也是抱持減肥、好奇的目的而接觸瑜伽，但只要用心練習(xí)，每一次都會有不同的體會，對于瑜伽的理解也會有不同。男士們應(yīng)該給瑜伽另一個視角，這是一個精神上的休息。用瑜伽調(diào)整心態(tài)，不再浮躁地只看重物質(zhì)上的東西，而應(yīng)該開始關(guān)心自己身體的聲音，達(dá)到身心健康平衡?！?/p>
如何緩解女性腎虛的情況呢?很多女性都會經(jīng)常出現(xiàn)乏力啊或者是月經(jīng)不調(diào)，體力透支，腰酸背痛等等的情況。如何去調(diào)理和緩解的呢，下面的這些食療的方法可以幫助你解決女性腎虛的問題，來看看吧。
淮山羊肉枸杞湯
材料：肉500克，準(zhǔn)山藥150克，枸杞十?dāng)?shù)顆，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：將羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，去血水。姜蔥洗凈用刀拍碎備用。準(zhǔn)山藥片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸后，改用文火煨至熟爛。煮熟爛后即可出鍋了裝盤，轉(zhuǎn)盤后放入適量鹽即可食用。
功效：補脾胃，益肺腎。山藥羊肉和枸杞一起吃，可以有滋補肝腎的作用，對于緩解腎虛有好處，還可以有健脾胃的功效和作用的哦。
鹿茸燉烏雞
材料：烏雞250克，鹿茸10克。
做法：將烏雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，切成小塊。將切好的烏雞塊與鹿茸一起放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味即可。
功效：溫宮補腎，益精養(yǎng)血。不過需要注意的是只適合腎陽虛者食用。烏雞可以鹿茸一起吃，可以有滋補肝腎的作用，對于補血補腎有好處。
蟲草花瘦肉湯
材料：蟲草花15克，里脊肉500克，小蔥兩棵，生姜四片，料酒、鹽各適量。
做法：豬肉切片備用。鍋內(nèi)加水，水熱后，加入小蔥、姜片和料酒，放入肉片焯水，至肉全部變色，撈出，迅速用水沖去浮沫，瀝干水分。砂鍋內(nèi)放入肉片和沖洗干凈的蟲草花，添加足量的水，蓋蓋大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉50分鐘后加鹽即可。
功效：補腎健腦、潤肺化痰。蟲草花營養(yǎng)豐富，其性質(zhì)平和，不寒不燥，滋肺補腎和護(hù)肝養(yǎng)肝的功效。這款食譜可以滋補肝腎，還能緩解體質(zhì)虛弱的作用，對于健脾胃有好處。
如何去調(diào)理女性腎虛的問題，上面介紹了幾款食療的方法，這些食譜可以起到滋補的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，還可以起到緩解神經(jīng)虛弱的作用呢，對于滋補肝腎來說有好處，同時也可以補血補腎，不妨試試。
夏日，男性肝腎虛弱，脾虛等是比較常見的，那男人們應(yīng)該怎樣通過飲食來調(diào)理呢呢?下面小編為大家推薦幾款治療男人腎虛等各種食品，男人們，趕緊來看看吧，吃出健壯好身體!
一、男人腎虛如何補?
補腎仍然是男性的重頭戲。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補應(yīng)以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。
進(jìn)補原則：對于腎虛的男性，進(jìn)補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力?？墒秤脺匦运?，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
二、男人脾虛如何補?
氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。
進(jìn)補原則：脾虛的男士應(yīng)以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
四、虛胖的男士怎么補?
調(diào)查研究指出：我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進(jìn)補原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海參類進(jìn)補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。
三、肝不好的男士怎么補?
喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精潤物細(xì)無聲地傷害著男性的肝臟。肝功能不好男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進(jìn)補原則：對于這類男性，進(jìn)補時應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
在我們生活中有些女性朋友僅有腎虛的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道女人腎虛怎么調(diào)理嗎?平時,調(diào)理腎虛的食物有哪些呢，平日里女人腎虛有什么表現(xiàn)呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
女人腎虛怎么調(diào)理
1、腎虛者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學(xué)會及時轉(zhuǎn)移不良情緒。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂。
2、補腎虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯。心陰虛，宜服天王補心丸。脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯。腎陰虛，宜服六味丸。肝陰虛，宜服一貫煎。
3、補腎虛食品有甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
4、腎虛忌食胡椒、肉桂。少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
5、取優(yōu)質(zhì)大紅棗，去核后用鍋炒到微微焦，然后泡水喝，每日1杯，不容易滋膩上火。
6、多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅塘、禽蛋、乳制品、魚、蟹、甘藍(lán)、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片，面包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。
7、少辛辣，不能熬夜，長期保持，不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了，這樣的想法是錯的，因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上。
8、平時多注意鍛煉，建議用太極拳，因為太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，而腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳的練習(xí)，可以起到“自我按摩腰部”的作用。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
9、腎虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
10、腎虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品?？啥喑孕┲ヂ?、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
調(diào)理腎虛的食物
1、阿膠
大多數(shù)人都知道阿膠是很好的滋補品，這是因為阿膠有補血滋陰、潤燥、止血的功效，可用于尿毒癥腎性貧血，可以用紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
2、黑芝麻
在我們?nèi)粘Ｉ钪校谥ヂ槭潜容^常見的一種食物，它的營養(yǎng)價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，它有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之.
在我們生活中，有些女性朋友會有一些尿路感染的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道女性尿路感染的時候該怎么辦罵?女性尿路感染的癥狀有哪些呢，導(dǎo)致女性尿路感染的原因有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
女性尿路感染怎么辦
1、飲食調(diào)理
①患有尿路感染的時候患者飲食應(yīng)清淡，平時一定不敢要少吃刺激性強的食物，如辣椒、生姜、蔥、蒜等，不要飲酒。
②在緩解期宜多吃滋補益腎的食物，如瘦肉、魚蝦、木耳等，以增強體質(zhì)，提高機體免疫力。
③在發(fā)作期以清淡易消化及而富含營養(yǎng)的食物為主，多飲淡茶或白開水，吃一些益氣解毒利尿之品，如綠豆湯、冬瓜湯、梨等。
④患有尿路感染的時候要少食菠菜，這是因為菠菜中含有較多草酸，草酸和鈣結(jié)合可生成難溶的草酸鈣，在慢性尿路感染病人易形成尿路結(jié)石。
⑤多喝水，尿路感染是由于細(xì)菌滋生所致，需要多排尿來沖洗尿道，使細(xì)菌和炎癥排出。
2、藥物治療
①如果在平時有尿路感染的現(xiàn)象的話，患病莫盲目用藥，平時在家里儲存—些常備用藥，如三金片、板藍(lán)根等。
②患者必須在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用抗生素。大多數(shù)僅有癥狀，沒有發(fā)熱、血象升高的尿路感染患者可不必應(yīng)用抗生素。
③尿路感染一般吃兩天藥癥狀就可減輕，但病并沒完全好，還應(yīng)繼續(xù)治療一到兩周，尿常規(guī)化驗連續(xù)兩到三次完全正常，才可停藥。
④由金櫻根、金剛刺、金沙藤等地道中藥材組方而成的三金片，具有養(yǎng)治結(jié)合的優(yōu)勢，能較快改善尿頻、尿急、尿痛等尿路刺激癥狀。為減少尿路感染反復(fù)發(fā)作，患者在癥狀消除之后最好能按照醫(yī)囑或藥品說明書再鞏固一療程。
⑤就診于中醫(yī)科，醫(yī)生根據(jù)癥情予口服湯劑治療效果會更佳。
⑥患有宮頸炎、滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎等婦科疾患的人要積極治療原發(fā)病，同時還要積極治療可以誘發(fā)尿路感染的一些慢性疾病，如糖尿病、尿路結(jié)石、甲狀腺肥大等。
⑦如果出現(xiàn)尿路感染的癥狀，可以先去藥店買氧氟沙星，使用幾天，如果情況好轉(zhuǎn)，在平時生活中多注意即可。如果情況沒有好轉(zhuǎn)，一定要及時去醫(yī)院就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，記得要跟醫(yī)生說一下你之前的用藥情況。
3、枸杞子有許多人都喜歡用枸杞泡茶，枸杞性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目等作用，久服能益壽延年等功用。腎虛的話要多吃，枸杞是治療腎虛的佳品。
4、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
5、豬腎
性平，味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
6、干貝
性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
7、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。
8、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿?？梢杂煤诙?0克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
9、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
10、海參
性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)作用。
女人腎虛有什么表現(xiàn)
1、脫發(fā)增多
你的頭發(fā)漸漸干枯稀疏，失去光澤，最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
2、眼瞼浮腫
早晨起床時，眼睛干澀，下眼瞼浮腫得厲害，就有可能是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
3、更年期提前
潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動，更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。
結(jié)余：通過文章我們了解到，在女人腎虛的時候者應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學(xué)會及時轉(zhuǎn)移不良情緒。這樣做能夠很好的環(huán)節(jié)腎虛的現(xiàn)象，另外在腎虛的時候也可以吃些龍眼肉、海參等食物，因為這些食物能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用。
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