來例假頭疼怎么辦
來例假喝什么養(yǎng)生茶。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“來例假頭疼怎么辦”，希望能對您有所幫助，請收藏。
其實(shí)人在來例假的時候都會有一些不舒服的癥狀，比如感覺到身體被掏空在來例假的這段時間里，可能會有發(fā)燒惡心嘔吐或者頭痛的現(xiàn)象，其實(shí)這些都可能是經(jīng)期的綜合癥，在月經(jīng)期間不要隨便吃藥治療，可以通過用按摩，推拿，刮痧等方法慢慢的調(diào)理，這樣是有助于恢復(fù)的。
家庭調(diào)理
家庭物理治療，是一種效果好比較安全 沒有副作用的一種治療方法，可做為各型頭痛的日常家庭長期治療措施，物理治療包括 局部的局部冷(熱)敷、吸氧，頭部的按摩 推拿 刮痧以及臨床廣泛應(yīng)用的物理磁療法。
其實(shí)磁療是以磁場作用于人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、電荷微粒的運(yùn)動、肌膜系統(tǒng)的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使組織細(xì)胞的生理、生化過程改變，產(chǎn)生鎮(zhèn)痛、消腫、促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)等作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將磁療 推拿 刮痧等方法結(jié)合在一起做成磁性能頭皮梳，對頭部進(jìn)行綜合型治療，磁性能頭皮梳是根據(jù)傳統(tǒng)的臟腑經(jīng)絡(luò)理論和大腦皮層在頭部相應(yīng)投射區(qū)的學(xué)說，巧妙地將永磁體鑲于頭皮梳內(nèi)，把磁場的生物效應(yīng)(改善局部血液循環(huán)、鎮(zhèn)靜、止癢)與推拿中梳搔法結(jié)合在一起，設(shè)計(jì)成一邊粗齒，一邊細(xì)齒的結(jié)構(gòu)，粗齒一側(cè)內(nèi)置永磁體進(jìn)行磁療并且梳齒的圓柱鈍形設(shè)計(jì)也可做刮痧按摩之用，能夠疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善頭皮和顱內(nèi)營養(yǎng)，調(diào)節(jié)大腦功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞的營養(yǎng)，改善局部血液循環(huán)，產(chǎn)生緩解疼痛的效應(yīng)。
另外人體頭部有許多重要穴位，"五臟六腑之精氣，皆上升于頭"，早上《素問·脈要精微論篇》中就指出"頭為精明之府"。
頭為諸陽之會，手足六陽經(jīng)皆上行于頭，六陰經(jīng)中手少陰與足厥陰經(jīng)直接循行于頭面部，所有陰經(jīng)的別經(jīng)和陽經(jīng)相合后上達(dá)于頭面。古人云:"形統(tǒng)于首"，即頭腦是全身四肢百骸的統(tǒng)領(lǐng)，與人體內(nèi)臟器官的功能有著密切聯(lián)系
經(jīng)常地按摩頭皮，梳理頭發(fā)，可以疏通頭部經(jīng)穴，刺激頭皮代謝加快，改善頭部血液循環(huán)，頭部有身體各臟器的投射區(qū)，通過磁性能頭皮梳這種多功能的梳理刺激這些區(qū)域也可以起到預(yù)防和治療其他臟器疾病的作用，對于頭皮痛癢，脫屑，脫發(fā)，神經(jīng)機(jī)能失調(diào)，頭暈，頭痛，以及高血壓等均有很好的治療和改善作用
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來例假的時候一定要注意飲食調(diào)養(yǎng)，這個時期是比較特殊的，如果飲食不良，往往會影響身體的體質(zhì)，往往會導(dǎo)致子宮和輸卵管受到不良的刺激，容易造成痛經(jīng)的現(xiàn)象，如果沒有控制住吃了螃蟹，也不用太擔(dān)心，這時候可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┙撬?，適度的按摩或者是熱敷腹部，這樣有助于緩解。
來月經(jīng)吃螃蟹會怎樣
1、痛經(jīng)
女性在經(jīng)期吃螃蟹有可能會引起痛經(jīng)，因?yàn)轶π穼儆诤允澄铮秤煤罂赡軙璧K經(jīng)血的流通，使月經(jīng)量減少，引起污血在體內(nèi)淤積，進(jìn)而造成痛經(jīng)的后果。平時就有痛經(jīng)癥狀的女性尤其不該在經(jīng)期食用這些食物，可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2、宮寒
宮寒也有一部分原因是因?yàn)槌远嗔撕疀龅氖澄镆鸬模π穼儆诤疀龅氖澄?，而如果女性在?jīng)期吃太多螃蟹，是會增加引起宮寒的機(jī)率的。尤其是對于那些本就宮寒的女性來說，吃了是更有可能影響到月經(jīng)周期。
tips：多數(shù)宮寒會導(dǎo)致痛經(jīng)，有時也會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。所以，長期月經(jīng)期吃大量的寒性螃蟹，導(dǎo)致宮寒的話，是有可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲的。中醫(yī)學(xué)上說，涼性食物吃多容易導(dǎo)致寒凝氣滯，血瘀不通，從而導(dǎo)致例假的推遲，原理就在于此。
來例假吃了螃蟹怎么辦
1、多喝紅糖姜水
來月經(jīng)吃了螃蟹會時體內(nèi)寒氣加重，這時候需要喝點(diǎn)紅糖姜水，紅糖姜水有一定溫經(jīng)暖宮的作用，不僅可以驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，還可以促進(jìn)經(jīng)血的流通，改善腹部不適的癥狀。
2、熱敷腹部
來月經(jīng)吃了螃蟹可能會引起痛經(jīng)，而用熱水袋或者是熱水瓶敷在腹部，可以促進(jìn)血液的流通，有效的改善痛經(jīng)，減輕痛經(jīng)帶來的不適感。
3、熱水泡腳
寒從腳起，腳受涼了整個身體都會有點(diǎn)寒涼，來月經(jīng)的時候可以用熱水泡腳，暖暖身體，改善身體的狀態(tài)。
很多女性在例假來潮之前，如果感覺到肚子痛，腰酸，乳房脹痛。等到例假來潮的時候，乳房脹痛的現(xiàn)在就會消失，但還是會肚子痛，腰痛，渾身無力，多數(shù)都是因?yàn)橛幸恍D科病，或者是脾虛，腎虛，所以這時候可以吃一些金匱腎氣丸，婦科千金片等等，還要保持自己盡量不接觸涼的東西。
經(jīng)期出現(xiàn)頭痛,乳房脹痛,疲勞,緊張,全身乏力,精神壓抑或易怒,煩躁,失眠,盆腔沉重感,腹痛,腹瀉,鈍性腰背痛,鼻塞,水腫等癥狀.強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動,避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情愉快；平時要防止房勞過度,經(jīng)期絕對禁止性生活.月經(jīng)來過以后,癥狀會自然消失.沒其他異常癥狀可以不需要特別的處理.經(jīng)期注意休息,不要吃生冷刺激性食物.
月經(jīng)期頭痛的最主要的原因就是荷爾蒙,這主要是因?yàn)樵陆?jīng)來潮之前或之間,雌激素含量驟降時,這就很有可能會引發(fā)頭痛,通常情況下這類現(xiàn)象會常隨著更年期的到來而消失,一般只有少數(shù)人的癥狀仍然持續(xù).可以服用戴芬與萘普生或乾是布洛芬等,這些都是緩解頭疼的首選藥物的,而且在痛的時候服用一粒就可以了.還可以選用中藥消遙丸或者是沖劑,正天丸,元胡止痛片等。
經(jīng)期頭痛屬于血管性頭痛的一種，女性激素中有一種叫作原始卵泡素，它可以調(diào)節(jié)血管的緊張程度，月經(jīng)期女性激素的分泌急劇減少，使血管處于不穩(wěn)定狀態(tài)，故而引起頭痛。注意生活規(guī)律，避免勞累及精神緊張。限制食鹽與水的攝入——于經(jīng)前10天起，限制鹽、水?dāng)z入量，每天進(jìn)水量在1000ml以內(nèi)。對癥治療：頭痛明顯時，可給予安定、顱痛定等口服。
很多人在生活當(dāng)中都會有突然頭痛的經(jīng)歷，但是卻并不知道引起頭痛的原因究竟是什么，有的人感覺到頭痛是從左邊襲來的，像這一種屬于一側(cè)的頭痛又叫偏頭痛，頭痛一般有幾個因素，比如睡眠不足或者由于壓力太大，天氣或氣候的變化都是會引起頭痛的。
一、偏頭痛的幾種原因
導(dǎo)致偏頭痛的原因非常的多，那么下面就簡單的講幾種常?？吹降脑?。
第一個原因就是睡眠不足了，睡眠不足的人一直都是偏頭痛的高發(fā)人群；第二個原因就是天氣的因素了；第三個原因就是食物所引起的，在生活中有些時候也是導(dǎo)致偏頭痛的兇手，因此最好不要多吃餅干、油炸食品以及柑橘水果。
第四大原因就是饑餓所引起，因?yàn)轲囸I會導(dǎo)致血糖下降。一旦血糖下降，那么就會引起偏頭痛；第五個原因就是環(huán)境的因素了，干燥的空氣、噪聲、太亮的光都會引發(fā)偏頭痛的發(fā)生。
二、偏頭痛的治療
1、按摩
偏頭痛怎么辦呢？不妨試試按摩吧。給自己來個10分鐘的頭部按摩。首先就是把手指放在前額上面輕輕的按壓，慢慢的向上移動，按到頭頂；然后再沿著前額重復(fù)這個動作。當(dāng)然每次向旁邊移1厘米，按到頭頂；直到耳部之后就停止。
2、飲食療法
治療偏頭痛首先就要少吃鹽，因此鹽吃太多了會導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生；其次就是多吃一些蔬菜啊、水果干等食物。
3、瑜伽治療
先是準(zhǔn)備好一個瑜伽墊，然后仰躺在上面；把膝蓋舉起來，盡量跟大腿保持90度角，然后慢慢的放下腿，讓腳掌接觸到地面，最后就是把腿伸直了閉上眼睛開始冥想，五分鐘之后即可放松。
三、如何預(yù)防偏頭痛
1、良好飲食
想要避免偏頭痛的發(fā)生，那么最簡單的方法就是保持良好的飲食習(xí)慣，在食物的選擇上盡量做到飲食均衡。做到少量多餐，吃點(diǎn)容易消化的碳水化合物。
2、緩解壓力
當(dāng)面臨著巨大壓力的時候，一定要及時的釋放，否則堆積太久了就會引發(fā)頭痛。
3、運(yùn)動
我們都是離不開運(yùn)動的，有運(yùn)動的人往往生病的幾率低于不愛運(yùn)動的人。而且經(jīng)常運(yùn)動的人會促進(jìn)內(nèi)咖肽的分泌，這是人體特有的一種止痛劑。
4、睡個好覺
上面說過睡眠不足就是導(dǎo)致偏頭痛的原因，因此呢想要預(yù)防就要睡個好覺。好的睡眠質(zhì)量不僅僅只是預(yù)防偏頭痛這么簡單，它還能預(yù)防多種疾病的發(fā)生。
天氣總是變化無常的，淋雨在生活中是很常見的現(xiàn)象，有些人在淋雨后出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，有些人卻把淋雨不當(dāng)做一回事，結(jié)果淋雨后頭疼導(dǎo)致身體各種不舒服，不僅影響了正常的生活，還影響了正常的工作，其實(shí)淋雨后頭疼并不一定是感冒了，還有可能是病毒感染了，那淋雨頭疼怎么辦呢？
淋雨后頭疼是感冒了嗎
淋雨后頭疼不一定是感冒。
淋雨后全身濕透，除了身上衣服水分蒸發(fā)會流失熱量，頭部頭發(fā)生雨水的蒸發(fā)也很快，也會帶走大量熱量，身上熱量流失過度會出現(xiàn)寒顫，而頭部熱量流失過多就會頭疼，當(dāng)然，這種預(yù)后風(fēng)寒引起的頭疼也是感冒的前兆。
為什么淋雨后會頭疼
淋雨后腦部頭發(fā)濕潤，蒸發(fā)散熱過快，腦部皮膚溫度較低，毛細(xì)血管收縮，供血不足，出現(xiàn)血管神經(jīng)性頭疼;另外，也有可能是淋雨后身體免疫力下降，出現(xiàn)了病毒感染，病毒性感冒引起頭疼。
淋雨頭疼怎么辦
1、姜湯緩解冒雨頭痛
用生姜15-20克，煎煮姜茶水，趁熱頓飲?？沈?qū)寒發(fā)汗、解表止痛。淋了雨后，頭疼不容易受到寒濕的侵襲，就會引起頭痛，飲姜湯使身體微微發(fā)汗，就能將寒濕祛除體外，頭痛自解。
2、艾灸驅(qū)寒治頭痛
淋雨頭痛主要是因?yàn)轱L(fēng)寒濕邪侵襲頭部所致，用艾條艾灸百會穴、風(fēng)池穴，可以借助艾火的溫?zé)釋Ⅲw內(nèi)寒濕排出，對治療淋雨后頭痛非常有效。
3、白芷茶飲
用白芷10克，茶葉10克，荊芥10克，一起放入杯中，以沸水沖泡代茶飲用。其中白芷有很好的散寒治頭痛的效果，荊芥發(fā)散風(fēng)寒的效果好，一起代茶飲用可以治療淋雨后頭痛。
4、熱水沐浴
淋雨后應(yīng)該立即洗個熱水澡，身體在熱水里泡上一會能夠加快全身的血液循環(huán)，并且熱水驅(qū)寒的效果，血液循環(huán)恢復(fù)了，寒氣祛除了頭痛也就緩解了。
5、蘇豉湯
蘇葉12克，蔥30克，淡豆豉15克，黃酒50克。
將蘇葉、淡豆豉放入鍋中加水煎煮15分鐘，然后再將蔥段放入，繼續(xù)煮5分鐘，最后將紅酒沖入，立即起鍋，趁熱服下。身體有微汗，則頭痛立止。
頭疼按摩穴位
按摩印堂穴
1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。
2.放松神經(jīng)，然后伸出雙手，用拇指按住太陽穴，然后四指并排地按住額部，由下往上地從眉毛上端開始推向額部。
3.按摩的力度應(yīng)該是從輕到中等，然后按摩30次，直到額部局部微微發(fā)紅為止。
按摩前額
1.處于放松狀態(tài)，伸出雙手，雙手拇指按住太陽穴，然后彎曲食指，其余三個手指呈握拳狀態(tài)。
2.然后用彎曲后的食指第二指節(jié)的外側(cè)按摩額頭，從額部中間逐漸想外按摩到太陽穴。
3.然后又重新回到額部中間進(jìn)行下一次按摩。
4.一邊按摩額部中間的時候一邊用拇指進(jìn)行太陽穴的按摩。
在來例假的時候，如果時間太長，這時候要有所注意，經(jīng)期延長指的是月經(jīng)的時間超過了七天，在天點(diǎn)以后還沒有干凈，這可能是因?yàn)橐恍┘膊》矫娴脑?，可能是一些婦科疾病的原因，也可能是一些血液病的原因，都可能會造成例假時間延長的情況，這時候需要及時到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的檢查。
經(jīng)期延長是什么疾病在作怪
（1）血液病，比如血小板減少性紫癲，以及再生障礙性貧血等，常伴隨月經(jīng)來潮，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的子宮出血，將會造成經(jīng)期延長。
其他的如慢性貧血、肝硬化、慢性肝炎、腎炎等，會使得血管壁變得很脆弱，通透性增加從而引起出血。
（2）盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)股息肉等，都會造成子宮內(nèi)股血液循環(huán)障礙、退化壞死或盆腔淤血等導(dǎo)致月經(jīng)過多和經(jīng)期延長。
（3）慢性子宮肥大癥（子宮肌炎），因?yàn)榕枨怀霈F(xiàn)淤血，導(dǎo)致卵巢雌激素持續(xù)升高，使子宮肌層肥厚，從而引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長。
（4）子宮肌瘤，特別是子宮粘膜下肌瘤，會造成子宮腔面積增大，導(dǎo)致子宮收縮異常，從而引發(fā)月經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
（5）子宮功能失調(diào)性出血，如子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落，和無排卵性功能失調(diào)性子宮出血癥等，都會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能障礙，引起經(jīng)期延長。
（6）子宮內(nèi)膜異位癥，會影響到子宮肌層的收縮和內(nèi)膜的增厚，從而引起月經(jīng)過多和經(jīng)期延長。
（7）放置節(jié)育器也容易導(dǎo)致經(jīng)期的延長。
例假時間太長怎么辦
1、西醫(yī)藥治療
（1）安宮黃體酮8-12mg，每晚1次口服，經(jīng)前7天開始，共5次；或肌注黃全酮10~20mg，每日1次，連用5天。適用于黃體萎縮不全。
（2）絨毛膜促性腺激素肌注，3000-5000IU，于基礎(chǔ)體溫上升2—3天開始，隔日1次，共4~5次。用于黃體萎縮不全。
（3）小劑量己烯雌酚口服，至血止后2-3天停藥，己烯雌酚用量及時間根據(jù)出血情況定。用于子宮內(nèi)膜修復(fù)延長。
（4）口服克羅米酚可促進(jìn)卵泡發(fā)育。
2、中醫(yī)藥治療
（1）氣虛：經(jīng)行淋漓lo余日方凈，量少、色淡、質(zhì)稀，面色觥白，神疲乏力，氣短懶盲，舌淡、苔薄，脈細(xì)弱。
治法：益氣攝血，固沖止血。
方藥：黨參、炙黃芪、白術(shù)各15克，炙甘草、陳皮各10克，升麻、柴胡各6克。
中成藥：補(bǔ)中益氣丸。
（2）腎氣虛：經(jīng)行過期不止，量少、色黯淡、質(zhì)稀，頭暈耳鳴，腰膝酸楚乏力，夜尿頻多，面色晦暗，舌質(zhì)淡、苔白潤，脈沉細(xì)、尺脈弱。
治法：補(bǔ)腎固沖止血。
方藥：菟絲于、桑寄生、山藥、枸杞子、熟地各15克，杜仲炭12克，山萸肉、鹿角膠（烊化）各10克，制附片（先煎）6克。
中成藥：烏雞白風(fēng)丸。
例假前便秘是很正常的一件事情，從肛腸學(xué)上來說這個癥狀為經(jīng)前期緊張綜合征，所以更加不能緊張了，例假前便秘怎么辦？一般要按照以下兩點(diǎn)來解決，一種是情緒調(diào)控，一種是飲食調(diào)控，根據(jù)這兩種方法來調(diào)節(jié)身體，例假前便秘的情況會很快的解決，下面我把具體調(diào)節(jié)的方法寫出來！
1.例假前便秘的原因
女性經(jīng)期的九大飲食原則當(dāng)月經(jīng)快要來時，女人的身心會出現(xiàn)或輕或重的「經(jīng)前癥候群」，包括躁動、情緒不穩(wěn)、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經(jīng)前十至十四天出現(xiàn)，月經(jīng)開始后的二十四小時內(nèi)結(jié)束，情況嚴(yán)重程度及好發(fā)時間因人而異。除此，女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正?；蛑芷陔y以掌握等異常情形。事實(shí)上，欲改善這些癥狀，除了生活正常、養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣外，依不同體質(zhì)、狀況攝取適當(dāng)?shù)娘嬍?，也可以讓?jīng)期「月月順」！
2.例假前便秘的解決方法
①大量喝白開水
大量飲用白開水，增加體內(nèi)水分，軟化糞便，可以配合溫?zé)岱涿鬯蛘呤撬崮痰蕊嬈?，加?qiáng)腸胃蠕動。
②改善飲食結(jié)構(gòu)
其次是改善飲食結(jié)構(gòu)，積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜，忌辛辣多鹽的食物，以清淡健康為主，多食粗糧粗米。還可以根據(jù)自身狀況進(jìn)行適度的運(yùn)動，效果更好。
應(yīng)當(dāng)注意的是，經(jīng)期時女性身體處于敏感期，稍有不慎就會影響到女性健康，所以不建議經(jīng)期間食用促進(jìn)通便藥物輔助，容易造成腹脹腹痛，經(jīng)血過多等狀況，危害健康。
③消除便秘拉筋法
適當(dāng)?shù)捏w力活動對于緩解經(jīng)期便秘癥狀也有很好的幫助，比如仰躺床上，進(jìn)行腹部順時針的按摩，仰臥屈腿，深蹲并起立等練習(xí)，都可以增加腹部肌肉活動，促進(jìn)內(nèi)部腸胃的蠕動，幫助排便。
由于男人來例假不像女人例假那樣有特別明顯的標(biāo)志，所以，不容易明確定位，也就容易被忽視。
久坐族一般是社會地位較高的白領(lǐng)，承受著巨大的工作壓力，加上久坐缺乏必要的身體鍛煉，從而成為男性例假的高危人群。
在男人的那幾天，多數(shù)男人即便內(nèi)心波濤洶涌，表面上卻是胸有成竹、泰然自若的樣子，其實(shí)是在暗暗地和自己較勁，死扛硬頂結(jié)果，就稀里糊涂地做出自己都無法解釋的傻事。
那么對于男性例假究竟應(yīng)該怎樣看待呢？
心理健康專家表示，在這段時期，男性身體伴有不適，可適當(dāng)使用藥物治療。男性本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己，多結(jié)交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助，對于結(jié)束假期有莫大幫助。平時多參加戶外鍛煉可以使身體內(nèi)激素分泌恢復(fù)，使大腦中興奮性神經(jīng)遞質(zhì)適當(dāng)增加，從而盡快進(jìn)入正常狀態(tài)。另外就是能不加的班盡量不加，多給自己留一點(diǎn)自由舒緩的空間。
每個男人的例假周期都是不同的，但有數(shù)據(jù)表明，男人例假比較集中的發(fā)作期是月圓的那幾天。
男人例假周期
1、情緒周期在男人女人身上都有表現(xiàn)，但是男性的表現(xiàn)和女性不一樣，男性這段時間被焦慮控制著，會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、人際交往等方方面面。
2、一些病態(tài)的表現(xiàn)會出現(xiàn)在男性生理周期的低潮期，據(jù)國外一些研究顯示，情緒節(jié)律周期大約為28天，它影響人們的創(chuàng)造力和對事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機(jī)能。在情緒高潮期，往往表現(xiàn)出精神煥發(fā)、談笑風(fēng)生；情緒低潮期，心情煩悶、脾氣暴躁，嚴(yán)重時甚至?xí)斜┝妥詺A向。
3、一切生物都有生物節(jié)律。人的生長、發(fā)育、體力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情緒，無一不受體內(nèi)生物節(jié)律的控制。只不過有的人節(jié)律明顯，有的人不明顯。
男人例假期常見表現(xiàn)：
1、口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍；
2、食欲不振，即便美食也不為所動；
3、大便失去規(guī)律，坐便時間延長；
4、總是坐著看書，但總把書翻來翻去；或者看電視，把電視臺調(diào)來調(diào)去，總找不到想看的東西；
5、變得冷淡，甚至冷漠，見了妻子或女友也不再有甜言蜜語。當(dāng)她們試圖接近他時，他感到不習(xí)慣；
6、說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃；
7、時不時地發(fā)火，或?yàn)橐恍┠涿畹男∈聭n心忡忡；
8、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，而且顯得很脆弱；
9、總是獨(dú)自抽著悶煙，而且時不時長長地喘粗氣；
10、總顯得很不耐煩，變得急躁；
11、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂；
12、拿筷子或勺子的手變得有點(diǎn)發(fā)抖，菜或湯灑落在餐桌上；
13、性趣大減。
男人例假的原因
男人也有約一個月一循環(huán)的生物規(guī)律周期。每個月，男人也會出現(xiàn)一反常態(tài)的幾天，如愛發(fā)無名火，一聲不吭，上班打不起精神，回到家里也沒了性趣，似乎哪兒都不對勁。這種周期性的情緒低潮被稱作男人例假，在男人中具有一定的普遍性。國外一些醫(yī)學(xué)專家也稱之為男性的低潮現(xiàn)象。這實(shí)際上是一種生物節(jié)律變化，是男性機(jī)體激素水平變化的結(jié)果。
人存在一個以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動。每隔28天，男性體內(nèi)激素水平開始發(fā)生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發(fā)生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現(xiàn)過卻從沒重視的生理現(xiàn)象。
新加坡《聯(lián)合早報(bào)》稱，人的體力、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制，男人的情緒節(jié)律周期，即心理周期，約為28天。在28天外的那兩三天，就是男性不方便的日子。他出現(xiàn)疲懶、食欲不振、頭暈、失眠等身體不適，同時，還會伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動。這其實(shí)是他自身生物周期輪轉(zhuǎn)的結(jié)果。也就是我們所要談到的生物節(jié)律。
此外，心理學(xué)認(rèn)為，除了生理的原因，生活的壓力，工作的煩惱也是導(dǎo)致周期性抑郁的一個誘因：當(dāng)工作壓力太大又得不到緩解時，身體里就像有一個炸彈被引爆，引起激素和大腦中樞神經(jīng)遞質(zhì)的周期性失衡，從而使男性出現(xiàn)周期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定。但是，專家強(qiáng)調(diào)，男人的例假和女人的例假不同，女性的例假是生理期現(xiàn)象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的例假只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。
男性在假期還可能有的癥狀包括：頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。然而，即便這不長的假期有時也有相當(dāng)?shù)奈ｋU(xiǎn)蘊(yùn)藏其中，那么當(dāng)男人來例假時，該怎么辦？
1、讓男性自由一下，爭取自己恢復(fù)過來。
2、在這段時期，許多男性都會伴有身體方面的病痛。為了盡快結(jié)束假期應(yīng)該適當(dāng)使用藥物治療。
3、參加平時愛好的活動，通過鍛煉可以使身體內(nèi)激素分泌恢復(fù)，使大腦中興奮性神經(jīng)遞質(zhì)適當(dāng)增加，從而盡快進(jìn)入正常狀態(tài)。
4、作為男人，本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己。必須盡量避免因自己的過錯而傷害別人，哪怕這種傷害是無意的。
5、如果在假期里這種情緒比較嚴(yán)重，自己難以調(diào)整過來，必須找心理醫(yī)生去咨詢，調(diào)整。
6、結(jié)交知心的男性朋友，男人與男人之間的相互支持和幫助，對于結(jié)束假期有莫大幫助。
