頭暈心煩無力疲倦是怎么回事?
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“頭暈心煩無力疲倦是怎么回事?”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
在人們的日常生活中有許多人會(huì)出現(xiàn)有頭暈心煩無力疲倦這種情況，出現(xiàn)有這種情況的原因是比較多的有可能是人們身體內(nèi)缺鐵貧血從而導(dǎo)致的、有可能是缺水從而導(dǎo)致的、也有可能是人體頭腦部位出現(xiàn)了什么疾病從而引起的。人們了解了其原因才能夠治療好這種情況，下面就來詳細(xì)介紹一下頭暈心煩無力疲倦是怎么回事。
頭暈心煩是怎么回事
1、缺鐵
疲勞乏力是貧血的一大主要癥狀。由于身體缺鐵,血紅細(xì)胞減少,血紅蛋白攜氧量減少,大腦血氧量不足,因而產(chǎn)生眩暈感。
2、全身掃描
核磁共振成像掃描也可能導(dǎo)致眩暈。人體平衡受內(nèi)耳控制,核磁共振成像掃描產(chǎn)生的強(qiáng)磁場(chǎng)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳平衡器官失衡,進(jìn)而導(dǎo)致眩暈。
3、脫水
大腦大部分由水組成,人體一旦脫水,大腦功能就會(huì)失常。脫水時(shí)血液黏稠度增加,體溫升高,心跳加快。因此,發(fā)生暈眩時(shí),不妨喝一大杯水試試。
4、心臟與血液?jiǎn)栴}
很多眩暈是由于血壓突然降低,大腦短時(shí)間缺氧所致。比如,猛然起身或起床等。
5、游泳
游泳很容易導(dǎo)致耳朵進(jìn)水,一旦進(jìn)水影響到內(nèi)耳平衡器官,在耳內(nèi)進(jìn)水完全變干之前,眩暈可持續(xù)幾小時(shí)甚至幾天。美國(guó)耳鼻喉協(xié)會(huì)指出,游泳前及游泳過程中,情緒緊張會(huì)導(dǎo)致大腦血氧量下降,繼而發(fā)生眩暈。
頭暈心煩的隱患
1、貧血
貧血的人都很容易頭暈,老人更甚。老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn),應(yīng)去醫(yī)院檢查一下,看是否盆血。健康狀態(tài)下,老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下降,紅細(xì)胞本身的老化,使其對(duì)鐵的利用率大不如前。因此,老年人如果不注重營(yíng)養(yǎng)保健,很容易患貧血。此外,消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。
2、血粘度高
這個(gè)因素是少不了的,高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,老人也發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理,患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物,而又不愛運(yùn)動(dòng)。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢(shì)。
可以緩解頭暈的食物:
1、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3、雞蛋
雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內(nèi)燒熱,將2個(gè)雞蛋、30克紅糖(放一點(diǎn)水?dāng)嚢?倒入鍋內(nèi)煎熟,空腹服用,連服10天。為鞏固療效,也可多服幾天。
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心煩頭暈是怎么回事
1、心煩頭暈是怎么回事
胸中熱而不安叫“煩”,手足擾動(dòng)不寧叫“躁”。煩與躁常并稱,但有虛實(shí)寒熱的不同。
溫?zé)岵⌒盁崛肜?則見高熱、口渴、胸中煩悶、手足擾動(dòng),是陽明實(shí)熱。因陽明主四肢,熱盛故四肢擾動(dòng)。大都由煩到躁,稱為“煩躁”;如只是煩熱口渴、無手足擾動(dòng)的,則稱“煩渴”,這是熱盛傷津之象。均屬實(shí)熱證。
熱性病后期或外感病經(jīng)過汗、吐、下后,余熱未清,胸中煩熱,睡眠不寧,這是虛火內(nèi)擾,稱為“虛煩”,屬虛熱證。
若煩而身冷,手足作無意識(shí)動(dòng)作,形倦神疲,口乾不飲,脈細(xì)弱,稱為“躁煩”,是虛陽擾動(dòng),屬虛寒證。
2、心煩頭暈有哪些表現(xiàn)
2.1、旋轉(zhuǎn)性眩暈,以傾倒的感覺為主,感到自身晃動(dòng)或景物旋轉(zhuǎn),按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。周圍性眩暈是指內(nèi)耳迷路或前庭神經(jīng)的病變導(dǎo)致眩暈癥,常見于梅尼埃病、迷路炎、藥物性眩暈及前庭神經(jīng)炎等。中樞性眩暈是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈,常見于椎一基地動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤、顱內(nèi)感染、多發(fā)性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。
2.2、一般眩暈,所有某些全身性疾病引起,以頭昏的感覺為主,感到頭重腳輕。一般性眩暈又分為心源性眩暈,常見于心律失常、心臟功能不全等;肺源性眩暈,可見于各種原因引起的肺功能不全;眼源性眩暈,常見于屈光不正、眼底動(dòng)脈硬化、出血及眼肌麻痹等;血壓性眩暈,高血壓或低血壓均可引起眩暈。
3、哪些因素會(huì)引起心煩頭暈
人的情緒是受到看法所左右的,而非碰到的事情本身。例如,你到公園散步,累了坐在長(zhǎng)板凳上休息把包包放在一邊,有個(gè)人走了過來一屁股坐下,你會(huì)有什么感受?這個(gè)人怎么這么不注意,這么粗魯!太令人惱火了!如果我告訴你這個(gè)人是個(gè)盲人呢?也許你就會(huì)覺得沒什么,也就釋懷了,甚至還會(huì)為錯(cuò)怪別人而內(nèi)疚。這個(gè)過程當(dāng)中事情并沒有發(fā)生任何變化,只是你心中的看法變化了,于是你的情緒也隨之變化。
壞天氣與周圍壞境都會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng),有的人就是討厭陰天,早上起來發(fā)現(xiàn)陰天瞬時(shí)感覺心情都不好了,路上在遇到塞車,這下爆發(fā)了,一整天心情都跌落谷底,有時(shí)就是這么點(diǎn)小事就會(huì)導(dǎo)致心煩。
每個(gè)人都會(huì)有心煩的時(shí)候,有不自信的時(shí)候,有情緒低落的時(shí)候,這是正?，F(xiàn)象,自己要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié),心煩的時(shí)候聽聽歌,找點(diǎn)事做,找個(gè)朋友傾訴一下,出去走走,人體運(yùn)動(dòng)后會(huì)分泌一種物資,可以愉悅神經(jīng)。
要知道誰都會(huì)有莫名其妙心煩的時(shí)候,不要把個(gè)人這種情況嚴(yán)重化,把自己搞的壓力山大,明明沒事都嚇出問題了。這是很常見的,就像誰都要吃飯,誰都會(huì)生病,誰都要喝水一樣平常。沒事別太鉆牛角尖,平淡釋然,一切都會(huì)好起來。要做到每天多微笑,心情自然好。
心煩頭暈怎么辦
1、傾訴
傾訴是緩解壓力的很好的方式,把心里的不快當(dāng)成垃圾全部倒出來,心里就會(huì)痛快很多,說出來了,心里就會(huì)很舒服的?？梢哉倚刨嚨呐笥褍A訴,也可以找自己的親人訴說。說出來之后會(huì)全是輕松的。
2、發(fā)泄
既然心里不痛快,那么一定要發(fā)泄出來,不要憋在心里,只要是健康的發(fā)泄方式都是可以認(rèn)同的,比如有的人喜歡打游戲發(fā)泄,通關(guān)了心里也痛快了,有的人喜歡去健身房,包裝沙袋暴打一通,累了,困了,睡了,第二天,好了。一點(diǎn)事沒有了。
3、散步
如果是壓力過大引起的心里煩悶,不妨試試散步。什么都不要想,靜靜的走,這樣可以放松緊張的神經(jīng),慢慢的放松自己。讓壓力向四周擴(kuò)散,自己的心情變得好起來。
4、自我疏導(dǎo)
心情不好的話,可以靜靜的思考,然后進(jìn)行自我疏導(dǎo),積極的自我暗示很重要,可以讓你整個(gè)人變的積極向上,每天早上出門前,對(duì)著鏡子笑一笑,告訴自己,我很開心,那么你就會(huì)真的很開心。
心煩頭暈吃什么好
1、蜂蜜
蜂蜜是一種很常見的養(yǎng)生的好物,是可以益氣補(bǔ)血的,對(duì)于心煩氣躁的情況,是有一定的安撫的作用的。
2、葡萄
葡萄里面含有充分的糖分,以及一些蛋白質(zhì)、果膠等成分,有很高的營(yíng)養(yǎng)的,款可以強(qiáng)心、開胃,對(duì)于一些神經(jīng)衰弱的情況,也是很有效果的。
3、龍眼肉
龍眼肉能補(bǔ)血安神、益腦力,是一種滋補(bǔ)健腦食品,尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。
4、全麥面包
全麥面包里面哈哪有大量的維生素B的成分,可以幫助人體消除一些煩躁不安的情緒,讓人的心情變得平靜的。
可以說一個(gè)人日常生活中的狀態(tài)關(guān)系到非常多個(gè)方面，首先就是身體健康，如果一個(gè)人每天都是十分憂郁，久而久之身體肯定會(huì)容易出現(xiàn)問題。其次，一個(gè)人的狀態(tài)很差，事業(yè)上也會(huì)受到阻礙，這是萬年不變的道理。那么對(duì)于一些朋友來說，日常生活中總是感覺到氣短、頭暈、無力這到底是怎么回事呢?
病因
氣虛多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損，或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。從病發(fā)原因、癥狀和脈象來對(duì)照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足，五臟功能低下，也與元?dú)獠蛔?、氣虛相符?/p>
氣虛病涉五臟。氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的最基本物質(zhì)，屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟，故《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。因而，從氣的來源看，構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的氣，主要有先天之精氣與后天之精氣兩方面。而從氣的生成與臟腑之關(guān)系來看，則五臟皆藏精氣，尤以肺脾腎為重要。
氣虛與五臟氣虛。氣虛是指臟腑機(jī)能衰退，抗病能力低下的病理狀態(tài)，由此會(huì)產(chǎn)生一系列的臨床癥狀。但由于氣藏于五臟，通常情況下，氣虛必然與該臟的功能相互聯(lián)系，《素問·方盛衰論》描述了肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛、肝氣虛所致夢(mèng)境不同的情形。因此，氣虛這一病理學(xué)概念應(yīng)當(dāng)包括五臟氣虛。
臨床表現(xiàn)
氣虛病證可涉及全身各個(gè)方面，如氣虛則衛(wèi)外無力，肌表不固，而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓，頭昏耳鳴;氣虛則無力以帥血行，則脈象虛弱無力或微細(xì);氣虛則水液代謝失調(diào)，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。
1.肺氣虛
肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調(diào)水道。肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調(diào)節(jié)水液代謝、抵御外邪的作用就會(huì)減弱，出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易于感冒，甚至水腫，小便不利等病癥。
2.腎氣虛
腎居腰府，藏精氣，司二陰開合。精氣充五臟而上榮于腦髓。腎氣虧虛，失于榮養(yǎng)，見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數(shù)而清，白帶清稀，舌質(zhì)淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。
3.脾氣虛
脾居中焦，主運(yùn)化、司升清、統(tǒng)血行。脾氣虛弱，不能運(yùn)化水谷精微，氣血生化乏源，癥見飲食減少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。
4.心氣虛
心主血脈，藏神明。心氣虧虛，不能鼓動(dòng)血脈，亦不能養(yǎng)神，故見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。
5.陽(氣)虛
氣虛可見面色晄白，頭暈?zāi)垦＃贇鈶醒?，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。
心煩是怎么回事
1、心煩是怎么回事
中醫(yī)將容易發(fā)怒稱為“善怒”,應(yīng)屬于疾病的范疇。中醫(yī)理論認(rèn)為,善怒主要與肝有關(guān),主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥候。
肝郁氣滯:癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
肝火上炎:癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。
脾虛肝乘:癥狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運(yùn)行功能所致。
2、外界因素引起的心煩
2.1、天氣炎熱:夏天到了,氣溫升高,感覺悶悶的,不僅呼吸不順暢,還會(huì)胃口不好。身體本身供應(yīng)不足,哪里會(huì)有能量應(yīng)對(duì)生活瑣事呢,煩躁也自然在情理當(dāng)中啦!
2.2、工作壓力大:有時(shí)候我們自認(rèn)為沒有壓力,其實(shí)雅力士潛在的,放在心里久了,自然會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。自己感覺不到他的存在,認(rèn)為都是該做的,自然煩躁的時(shí)候便會(huì)認(rèn)為是莫名其妙的啦!
3、抑郁癥引起的心煩
總是心煩發(fā)脾氣這是抑郁癥的一種表現(xiàn)。抑郁癥又稱抑郁障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世,還可出現(xiàn)易激動(dòng)、易發(fā)怒。
得了抑郁癥怎么做:
注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)能防止抑郁癥的發(fā)作,有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒,短時(shí)間地緩沖抑郁。
明確你的價(jià)值和目標(biāo):如果你還沒有寫下你的價(jià)值和目標(biāo)的個(gè)人聲明書,我們建議你做一下。它能幫助你評(píng)價(jià)目前的工作和個(gè)人生活是否符合你的價(jià)值觀。如果不是的話,它能幫助你選擇最有利于擺脫抑郁苦惱的改變方案。
總是心煩該怎么辦
1、別太多愁善感
心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨,沒辦法,這些大多都是天生的。但要學(xué)著慢慢放下,讓它過去,別一直放在心里。別讓自己的心里充滿了感嘆哀怨,這樣不好,很容易衰老的。閑暇時(shí)光, 看看喜劇電影,慢慢的忘記一些。
2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人而感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)候最應(yīng)該做的是放松心情,做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)不會(huì)耗費(fèi)你腦力的事情,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、會(huì)自我調(diào)試
及時(shí)放松自己,保持心理的平衡和寧靜 針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張,白領(lǐng)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試,及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng);下班后泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。
心煩吃什么食物好
1、多吃富含鐵質(zhì)的食物
有些不愛吃肉和新鮮蔬菜,愛吃糖果、糕點(diǎn),這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足,導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。
所以,建議應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物,如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁,另一方面有助于大腦提高注意力,并保持精力充沛的狀態(tài)。
2、多吃富含鈣質(zhì)的食物
鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用,當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安,容易激動(dòng)。
攝取富含鈣質(zhì)的食物,使人情緒容易保持穩(wěn)定,同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。
特別注意的是,大豆中含有異黃酮,是一種類似雌激素的物質(zhì),除補(bǔ)鈣外,還可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。
頭暈惡心還渾身無力是怎么回事
1、腦供血不足引起頭暈惡心還渾身無力
渾身無力頭暈惡心這種情況在生活中主要是因?yàn)槟X供血不足導(dǎo)致大腦缺氧導(dǎo)致的,也有可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足以及低血糖等疾病造成的,所以當(dāng)我們遇到渾身無力頭暈惡心時(shí),我們建議大家在生活中應(yīng)該要及時(shí)的檢查一下身體,這樣就可以避免腦血管疾病有問題以及營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生?？紤]是由于腦供血不足引起的,和經(jīng)期沒有關(guān)系。經(jīng)期不會(huì)引起較重的頭暈、無力、反胃等癥狀,而且你兩年前頭暈得要倒下和月經(jīng)也沒有關(guān)系,所以你這次的癥狀和月經(jīng)也沒有關(guān)系。腦供血不足常見于血壓異常(低血壓、高血壓),高血脂、高血糖、貧血等疾病(還有一些少見的疾病,這里不便詳述)。
2、藥物副作用引起頭暈惡心還渾身無力
高血壓藥物ACE抑制劑和阿米替林等抗抑郁藥,都會(huì)降低血壓,誘發(fā)眩暈。一些心臟病患者服用利尿劑時(shí)會(huì)脫水,也會(huì)產(chǎn)生眩暈感。鎮(zhèn)靜劑抑制中樞神經(jīng),使大腦活動(dòng)減速,也是導(dǎo)致眩暈的一大因素。而緩解鼻塞的解充血藥使血管收縮,影響大腦供氧致眩暈。缺鐵。疲勞乏力是貧血的一大主要癥狀。由于身體缺鐵,血紅細(xì)胞減少,血紅蛋白攜氧量減少,大腦血氧量不足,因而產(chǎn)生眩暈感。脫水。大腦大部分由水組成,人體一旦脫水,大腦功能就會(huì)失常。脫水時(shí)血液黏稠度增加,體溫升高,心跳加快。因此,發(fā)生暈眩時(shí),不妨喝一大杯水試試。
3、胃腸炎引起頭暈惡心還渾身無力
天熱喜冷,很多人都選擇喝冷飲。冷飲喝著雖然很舒服,但是對(duì)身體的壞處可不少,過冷的食物會(huì)讓胃腸道的血管收縮,使胃腸道的血流量減少,防御能力降低,而且會(huì)刺激胃腸道黏膜,引起胃腸道痙攣,導(dǎo)致腹部一陣陣絞痛和腹瀉。“抵抗力低下+飲食不當(dāng)”就是急性胃腸炎為何在夏季高發(fā)的根本原因。哪些癥狀預(yù)示你被判了胃腸炎的“酷刑”?吃了東西后,肚子疼痛、大便次數(shù)過多、大便性狀較平時(shí)稀、甚至上吐下瀉、發(fā)燒、全身無力等癥狀,你可能患上了急性腸胃炎。不過胃腸型感冒和胃腸炎很容易被混淆。
頭暈惡心還渾身無力吃什么食物好
1、頭暈惡心還渾身無力吃雞蛋紅糖
雞蛋紅糖:豆油適量放鍋內(nèi)燒熱,將2個(gè)雞蛋、30克紅糖(放一點(diǎn)水?dāng)嚢?倒入鍋內(nèi)煎熟,空腹服用,連服10天。為鞏固療效,也可多服幾天?；h欄藥膳:用中草藥籬欄25克,帶殼雞蛋一個(gè),大米50克,煮成稀粥,可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后,去籬欄渣和蛋殼,一天分2次食用藥粥和雞蛋,一般連續(xù)食用3天,頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口,可治療頭暈頭痛,還具有輔助降壓作用。
2、頭暈惡心還渾身無力吃香瓜和香芹
又稱甜瓜,含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等。香瓜所含的轉(zhuǎn)化酶可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)供腎臟吸收。另外,香瓜內(nèi)含葫蘆素B能明顯增加肝臟內(nèi)糖原的儲(chǔ)備量,可及時(shí)補(bǔ)充大腦與血液中的血糖濃度,對(duì)人的精力有明顯的補(bǔ)充作用。香芹富含芫荽甙揮發(fā)油、甘露醇、環(huán)己六醇與生芹素,有舒緩血管壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維,能促進(jìn)腸蠕動(dòng),有助于排便和排毒。
頭暈惡心還渾身無力怎么辦
1、要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
眩暈癥病人的飲食應(yīng)以富有營(yíng)養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物,如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,可補(bǔ)充身體之虛,使氣血旺盛,腦髓充實(shí)。對(duì)因貧血、白細(xì)胞減少癥或慢性消耗性疾病所引起的眩暈癥,尤應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)調(diào)理為主。肥甘辛辣之品,能生痰助火,會(huì)使眩暈加重。因此,患高血壓病、腦動(dòng)脈硬化癥的人應(yīng)當(dāng)慎用肥甘辛辣之物。
2、及時(shí)去醫(yī)院檢查身體
如果是常年的暈,又多次按腦供血不足治療,又無明顯療效的,要考慮有沒有功能性的可能性。比如說,供血不足、外傷、腫瘤、血管畸形、退行性變、炎癥、貧血、顱壓增高等。應(yīng)詳細(xì)了解病史和作全面的體格檢查,必要時(shí)應(yīng)做聽力檢查,前庭功能檢查,眼底檢查,并適當(dāng)選做腦脊液檢查,頭顱或頸椎X射性攝影,心電圖,腦電圖及顱腦CT掃描等以查出病因。
胃脹的同時(shí)出現(xiàn)頭暈乏力，胃脹是說明最近這段時(shí)間你的消化能力出現(xiàn)一定的下降。而頭暈乏力則是說明近來你的精氣神不足，一般來說出現(xiàn)這種情況是近來太過勞累，沒有注意休息與補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，因此綜上所述，此后這段時(shí)間最好是好好調(diào)理調(diào)理自己的身體。
1、
身體虛弱的人每天都要學(xué)會(huì)給自己的身體算一筆賬，身體的收入（能量的來源）只有呼吸新鮮空氣、吃好每一頓飯，睡足覺這三點(diǎn)，而我們每天的工作、學(xué)習(xí)、生活、鍛煉、按摩都在消耗我們每天補(bǔ)充的能量，身體有底子的人，當(dāng)身體的支出大于收入的時(shí)候，不會(huì)馬上生病，不會(huì)馬上引起身體的明顯不適，而身體虛弱，或本身已患重病的人，身體是沒有儲(chǔ)備的，一旦支出大于收入，身體很快就會(huì)感到疲乏及不適，所以每天的飲食、睡眠、工作、學(xué)習(xí)、鍛煉等等都要學(xué)會(huì)細(xì)細(xì)地算賬，比如是該多吃葷還是多吃素，就要依據(jù)今天支出來定，如果工作量大就吃葷，如果生活比較清閑怕消化不良則可以吃的清淡一些；如果身體虛弱的人還要每天堅(jiān)持鍛煉、堅(jiān)持按摩，那每天的能量一定要補(bǔ)足，一定要多吃易于消化的葷食，身體才不至于消耗大于支出。保護(hù)好胃腸是身體能否好轉(zhuǎn)及康復(fù)的關(guān)鍵，要盡量做到以下幾點(diǎn)：
a、
過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸的食物不但容易傷著胃腸道，還易增加胃腸道的工作量，盡量不吃。b、
定時(shí)、定量有規(guī)律地進(jìn)食，能保護(hù)胃腸道，饑一頓、飽一頓同樣會(huì)傷著胃腸道。身體虛弱或重病之人，每天可以吃4-5頓，但每次只吃半碗，這樣不至于增加胃腸的負(fù)擔(dān)，更利于食物的消化吸收。c、
身體越是虛弱的人，食物的種類越要簡(jiǎn)單、單調(diào)。想想五六十年代的物質(zhì)匱乏時(shí)期，那時(shí)人們的身體素質(zhì)反而比現(xiàn)在的人強(qiáng)得多；再想想西方國(guó)家，食物的種類及烹飪的方法都比中國(guó)單調(diào)，可那里的人長(zhǎng)的卻很強(qiáng)壯；再想想周圍的長(zhǎng)壽老人，他們的飲食也很簡(jiǎn)單。這是因?yàn)?，?dāng)你長(zhǎng)期吃一些適合自己身體的食物，腸胃已經(jīng)習(xí)慣了，會(huì)感到很舒服，也容易消化，自然就健康、少生病。營(yíng)養(yǎng)的好壞不在于品種的多少，不是吃的品種越多就越有營(yíng)養(yǎng)。如果食物不斷地變化花樣，你虛弱的胃腸就要不斷地調(diào)整和適應(yīng)，反而增加了胃腸的負(fù)擔(dān)。我們基本的食物就是米、面、菜、肉、魚、蝦、蛋，只要找準(zhǔn)適合自己的食物，常年吃，再根據(jù)季節(jié)的變化做適當(dāng)調(diào)整，就能起到調(diào)理身體的效果，這才是食療的根本所在。
我希望身體虛弱的人飲食簡(jiǎn)單、單一。比如，早餐最好的就是黑米稀飯煮好后打碎了再加上1-2個(gè)雞蛋攪碎后到鍋上燒開，中餐及晚餐就是主食加肉類、蔬菜，主要的就是牛肉、豬肉、雞肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜，一周可以吃1-2次的海蝦，1-2次的鱔魚，就這幾樣菜換著花樣吃，盡量燉的爛爛的，利于胃腸的消化吸收。這幾樣食物不容易上火，也不是寒涼、瀉氣食物，可以說經(jīng)常吃或長(zhǎng)年吃是不會(huì)引起身體的各種不適的，對(duì)身體虛弱、病重的人來講是相對(duì)安全的幾樣食物。
d、
胃腸道喜歡你細(xì)嚼慢咽，喜歡吃進(jìn)去的食物細(xì)、爛、軟，因?yàn)檫@樣可以減輕它們的負(fù)擔(dān)。身體虛弱及重病之人最好將上面說的食物如牛肉、豬肉、雞肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜燒好后和主食一起放入粉碎機(jī)里，再加水一道打碎了吃，不但減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，而且糊狀的食物能夠營(yíng)養(yǎng)胃腸，而且也是補(bǔ)血最快的方法。e、
胃腸功能極度虛弱、有嚴(yán)重胃病、腸道疾病的人，最好每天早上空腹的時(shí)候，在碗里打上一個(gè)雞蛋，徹底攪勻后放一邊，用2片生姜+8粒紅棗（切開），加水大火燒開后改小火15分鐘，用滾開的水去沖雞蛋，沖出的雞蛋茸趁溫?zé)岷认?，能暖胃腸、去胃腸寒，修復(fù)受損的胃腸粘膜，并能開胃口，堅(jiān)持一周后改用1片生姜+8粒紅棗煮水沖雞蛋，可以長(zhǎng)年堅(jiān)持食用。懷孕心煩是怎么回事
1、懷孕心煩是怎么回事
1.1、孕激素的改變影響心理狀態(tài)
妊娠后,準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)發(fā)生許多生理變化,其中妊娠相關(guān)激素,如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會(huì)讓準(zhǔn)媽媽發(fā)生食欲變化、乳房脹痛以及生殖系統(tǒng)的變化。而這些改變也會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響,特別是原來有過不良孕產(chǎn)史、年齡偏大的準(zhǔn)媽媽,焦慮和抑郁的情況可能會(huì)更為明顯。
對(duì)于這些擔(dān)心自己和胎兒健康的準(zhǔn)媽媽,建議及早到醫(yī)院檢查,以便及時(shí)了解自身和胎兒的健康狀況。如果一切正常,準(zhǔn)媽媽的焦慮和擔(dān)心就會(huì)減少很多,喜怒無常的狀況也會(huì)有所改善。
1.2、對(duì)孩子的擔(dān)心引起情緒焦慮
很多準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)閾?dān)心自己不能勝任新媽媽的角色,或者因?yàn)閷?duì)分娩的恐懼而出現(xiàn)焦慮情緒。這種情況下,不妨和狀態(tài)積極的過來人聊一聊,他們的鼓勵(lì)、安慰和 現(xiàn)身說法會(huì)給予準(zhǔn)媽媽很大的心理支持,幫助她樹立信心。準(zhǔn)媽媽也可以通過參加孕婦學(xué)校,看一些分娩和育兒書籍來掌握更多的知識(shí),從茫然無助中走出來,準(zhǔn)媽 媽的焦慮情緒會(huì)大大緩解。
2、懷孕初期心情煩躁怎么辦
2.1、數(shù)數(shù)。如果感到自己為某件事要生起氣來,先努力讓自己從一數(shù)到十,盡量慢慢地?cái)?shù),哪怕是氣乎乎地。只用短短的幾十秒時(shí)間,你的心情很可能就會(huì)平復(fù)下來。同時(shí),凡事都試著換位思考,多為對(duì)方想一想,就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒什么可生氣的了。
2.2、撕紙。當(dāng)有郁悶情緒需要排解時(shí),可試著將廢紙撕成小條兒,你的壞情緒可能就會(huì)隨著撕開的小條兒消散掉。
2.3、抱住一個(gè)人或一棵樹。這個(gè)姿勢(shì)適合悲傷進(jìn)來做,給自己身體一個(gè)支撐,情緒似乎有所依靠了似的。特別要注意的是到孕中晚期時(shí),孕媽媽注意動(dòng)作幅度,別擠到肚子里的胎寶寶。
3、懷孕初期要注意什么
3.1、注意衛(wèi)生,天天洗浴,孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴,也應(yīng)避免高溫環(huán)境、發(fā)燒,任何原因的身體高熱都有導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。
3.2、穿純棉內(nèi)褲,不要用護(hù)墊,不透氣、滋生細(xì)菌。
3.3、不使用花露水。
3.4、不用口紅、粉底、眼影的化妝品,不能燙染頭發(fā),減少化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體危害。
懷孕初期癥狀有哪些
1、月經(jīng)停止
如果夫妻在排卵期前后有過性生活,并沒有采取避孕措施,平時(shí)月經(jīng)周期正常,突然出現(xiàn)5天以上的停經(jīng)癥狀,就有可能懷孕了。
2、惡心嘔吐
大約從懷孕第5周開始,很多孕婦會(huì)發(fā)生孕吐。特別在早晚會(huì)出現(xiàn)惡心,沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。目前孕吐的原因并不確切,不過數(shù)據(jù)表明,可能是與人體內(nèi)的絨毛膜促性腺素(HCG)有關(guān)。剛懷孕時(shí),人體內(nèi)的絨毛膜促性腺素(HCG)含量開始升高,這種激素的水平越高,就越容易感到惡心。
3、乳房脹大柔軟
在受孕后的一、兩周后,你的乳房會(huì)變得脹大,會(huì)更加柔軟。由于妊娠刺激,孕婦的身體會(huì)產(chǎn)生許多雌激素和黃體酮,導(dǎo)致乳房的腺體開始生長(zhǎng),所以乳房會(huì)變大。這些激素還會(huì)使乳房能夠保存更多的液體,所以乳房會(huì)變得酸痛柔軟。
懷孕初期白帶的變化
懷孕初期白帶癥狀主是白帶增多。這是因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)雌激素隨著妊娠月份增大而逐漸增多,雌激素能促進(jìn)子宮頸及子宮內(nèi)膜腺體分泌黏液,孕婦的陰部、陰道、子宮頸這些部位血流量旺盛,組織水分增多,因而分泌物也增多,白帶也隨之增多。
懷孕初期雖然白帶會(huì)增多,但一般是分泌量有所增加,白帶的顏色和氣味等仍屬正常。但若白帶增加的量較大,且白帶是顏色和狀態(tài)都不正常的話,那么可能是有某種婦科炎癥,需要上醫(yī)院進(jìn)行檢查。
如今每一個(gè)人的生活質(zhì)量都要比之前更高了，不過生活質(zhì)量的提升也會(huì)給人們帶來更大的壓力，壓力越大心理承受就會(huì)越脆弱，于是有很多人不僅是男性也會(huì)有一些女性，經(jīng)常感覺到心煩意亂。偶爾一次沒什么問題，但是經(jīng)常心煩意亂肯定是需要查找原因的。那么，經(jīng)常心煩是怎么回事?
從中醫(yī)方面來說，主要是心神不安引起的，它的病因較多，有虛、實(shí)兩方面的病因你的情況建議你服用敖東安神補(bǔ)腦液?？梢陨a(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥心情煩躁不安效果獨(dú)特，用藥期間忌煙、酒及辛辣、油膩食物，平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢。
保證睡眠質(zhì)量
人如果睡不好精神就會(huì)下降，整天迷迷糊糊的，沒辦法集中注意力，從而形成連鎖反應(yīng)，肯定會(huì)讓自己心煩的，保證充足的睡眠，可以進(jìn)行身體的新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，讓自己有好氣色，自然精神好心情也會(huì)好。并且心煩也是和身體健康狀況息息相關(guān)的，如果你總是感覺心煩很難受，嚴(yán)重到影響你的生活了，就有必要去醫(yī)院看看了。
和朋友逛街
和朋友在一起聊聊天逛逛街，是一個(gè)排除壓力的好辦法，就算有在困難的事情，身邊有朋友有家人，就沒有什么過不去的，感受身邊的溫暖，有他們的陪伴就會(huì)變得心情好起來，并且逛街看到琳瑯滿目的東西可以分散你煩心的注意力，這招對(duì)女生應(yīng)該很有效果，但是一定要記住自己的腰包哦，畢竟花的可都是自己的。
釋放壓力
心情壓抑，就必須釋放壓力。讓自己成為自己身體的主宰者。釋放壓力的方法有很多種，比如運(yùn)動(dòng)，跑步啊!打羽毛球，打保齡球，讓自己沒有心情和力氣去想那些煩心的事，并且運(yùn)動(dòng)可以刺激神經(jīng)，讓大腦興奮起來，讓人變得開心，合理的運(yùn)動(dòng)可以消除人的焦慮，起到減壓的作用。
看一些積極向上的書或電影
有時(shí)候人總會(huì)遇到一些挫折，好像身邊什么都不順利，覺得是不是我就是這樣倒霉這樣不幸的一個(gè)人，開始自暴自棄，變得自己放棄自己，自己不在相信自己，從而心情低落煩悶。這時(shí)候身邊又沒有能夠開導(dǎo)你得人，我們就要自己救自己?？匆恍┯嘘P(guān)這方面的書籍，舒緩自己的心情，比如我高三那會(huì)心情特別抑郁，整天學(xué)不進(jìn)去又很煩，這時(shí)候就是有焦慮的出現(xiàn)了，我就看了一些積極自己的電影，瞬間覺得放松了好多又有了斗志，人有時(shí)候真的很有趣，我們需要為自己灌輸能量。
發(fā)燒是臨床上常見疾病發(fā)燒主要有高燒和低燒兩種，而發(fā)燒的時(shí)候還可能會(huì)有其他的并發(fā)癥狀同時(shí)反應(yīng)。除此之外，發(fā)燒的患者比較典型的癥狀就是頭暈惡心，像這種情況下一定要注意休息。當(dāng)然也要清楚發(fā)燒的原因這樣才能針對(duì)性的進(jìn)行治療。那么低燒頭暈惡心渾身無力怎么回事？
1、美尼爾氏綜合征
突然頭暈惡心嘔吐生理原因是各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足，引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病。大多是突然頭暈惡心嘔吐都是由于美尼爾綜合癥所引起的。
2、貧血
頭暈惡心嘔吐的情況多半發(fā)生在老年人身邊，主要是老年人由于營(yíng)養(yǎng)不良，很容易造成貧血的情況，為此老年人要積極預(yù)防和治療貧血。注重飲食上的保健，要做到不挑食，多吃新鮮的蔬菜以及水果，要保持人體所需要的微量元素之外，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。提高睡眠的質(zhì)量，如果出現(xiàn)經(jīng)常性頭暈，我們就應(yīng)該注意按時(shí)睡覺，保證充足的睡眠時(shí)間。保持良好的心態(tài)，對(duì)于高血壓患者來說，這一點(diǎn)非常的重要，情緒波動(dòng)時(shí)很容易造成血壓急劇變化，這很容易造成頭暈?zāi)垦＃瑸榇艘３制胶偷男膽B(tài)面對(duì)人和事。
3.其他
外感發(fā)熱后出現(xiàn)頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)，嘔吐，這是由于病毒侵犯內(nèi)耳引起迷路水腫，導(dǎo)致耳蝸周圍神經(jīng)病變：人體的位置覺障礙出現(xiàn)的癥狀。這種情況會(huì)影響工作生活。常見的這類病有：美尼爾氏病，前庭神經(jīng)元炎、迷路炎等。
導(dǎo)讀：全身無力是怎么回事？最近總是莫名其妙地感到全身沒有力氣，打不起精神來。那么全身無力是怎么回事？下面一起來看看專家的說法。
全身無力是怎么回事
專家認(rèn)為，當(dāng)人們結(jié)束了一天的繁忙工作后，常有渾身無力的感覺，這屬于正常的生理現(xiàn)象，但是如果經(jīng)常性的出現(xiàn)渾身無力的癥狀，很有可能說明身體內(nèi)部發(fā)生了某些病變。引起渾身無力的原因如下：
1、體虛導(dǎo)致的渾身無力
不論是男性還是女性，如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性，如果無力的時(shí)間持續(xù)的比較長(zhǎng)，還需考慮是不是氣虛。
針對(duì)不同的的情況，問其癥狀后，生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后，食物進(jìn)補(bǔ)和中藥進(jìn)補(bǔ)都是不錯(cuò)的選擇。
2、貧血導(dǎo)致的渾身無力
這個(gè)頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細(xì)胞攜氧能力降低，導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會(huì)引起相應(yīng)的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會(huì)頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時(shí)，常常會(huì)伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。
所以，頭昏、無力與貧血有著密切的關(guān)系。因此，在出現(xiàn)這些不適癥狀的時(shí)候，一定要注意多吃些補(bǔ)血的食物。
3、疾病導(dǎo)致的渾身無力
（1）腹瀉致無力，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進(jìn)行一定的調(diào)理。
（2）感冒發(fā)燒致無力，感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時(shí)候就只需要治好它們就能生龍活虎了。
4、亞健康導(dǎo)致的渾身無力
全身無力可能也是亞健康的一種表現(xiàn)。亞健康是指人體界于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，是由于生理、心理、社會(huì)三方面因素交相造成如腰腿頸痛、心理壓力大、失眠，而由此造成的慢性疲勞綜合征最為明顯。所以，亞健康也可能是造成全身無力的原因之一。
經(jīng)常性地感覺全身無力，可能是疾病影響，也可能只是因?yàn)樘哿耍珶o論是哪種原因?qū)е碌娜頍o力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，都有助于緩解全身無力的癥狀。全身無力的調(diào)養(yǎng)方法，一起來看看。
全身無力的調(diào)養(yǎng)方法
1、每天堅(jiān)持晨練，增加血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。對(duì)于預(yù)防全身無力有重要是作用。
2、養(yǎng)成良好的作息時(shí)間習(xí)慣，早睡早起，午間可適當(dāng)安排短時(shí)間的小睡。
3、飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，多食富含蛋白質(zhì)的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
4、緩解工作生活壓力，保持心情舒暢，多參加豐富多彩的文體活動(dòng)，可以有時(shí)間找朋友多聚聚。
5、每次睡意襲來時(shí)可以通過其他方式轉(zhuǎn)移注意力，比如聽音樂、向遠(yuǎn)處眺望、用冷水洗臉等。
以上就是一些全身無力的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于全身無力的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
腿酸無力是怎么回事
1、腎虛導(dǎo)致腿酸無力
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的癥狀,性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí),無論腎陰虛還是腎陽虛,都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低,腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞,腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。
2、貧血腿酸無力
貧血癥狀的有無或輕重,取決于貧血的程度,貧血發(fā)生的速度,循環(huán)血量有無改變,病人的年齡以及心血管系統(tǒng)的代償能力等。貧血發(fā)生緩慢,機(jī)體能逐漸適應(yīng),即使貧血較重,尚可維持生理功能;反之,如短期內(nèi)發(fā)生貧血,即使貧血程度不重,也可出現(xiàn)明顯癥狀,年老體弱或心肺功能減退者,癥狀較明顯。
3、體虛導(dǎo)致的渾身無力
不論是男性還是女性,如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時(shí)間持續(xù)的比較長(zhǎng),還需考慮是不是氣虛。
針對(duì)不同的的情況,問其癥狀后,生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后,食物進(jìn)補(bǔ)和中藥進(jìn)補(bǔ)都是不錯(cuò)的選擇。
如何保養(yǎng)腿
踮腳
踮腳可以修飾腿部的線條,同時(shí)可以使下肢血液回流順暢,從而起帶保健腿部的作用。另外,它還可以鍛煉小腿側(cè)肌肉,利于疏通足三陽經(jīng),從而達(dá)到防治骨質(zhì)酥松的作用。
做下蹲運(yùn)動(dòng)
下蹲不但可以改善血管功能,而且還可以起到強(qiáng)化關(guān)節(jié)及骨骼的作用,增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的靈活性,從而延緩?fù)炔筷P(guān)節(jié)的衰老。
注意保暖
注重徒步保暖工作,不但可以促進(jìn)血液循環(huán),而且還可以使腿部避免受涼。腿部保暖的方法有多種,可以多多穿衣物,也可以進(jìn)行泡腳,這可使人的氣血上升,從而達(dá)到驅(qū)寒的作用。
快走
這里的快走指的是適度的快走,而不是無節(jié)制的快走。快走可以蓋上腿部的血液循環(huán),從而增強(qiáng)骨細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力,促進(jìn)腿部骨骼的正常發(fā)育。
曬太陽
太陽中含有豐富的維生素D,為雙腿提供該物質(zhì),從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用,同時(shí)可以保暖腿部,達(dá)到驅(qū)寒的功效,利于雙腿的保健。
不蹺二郎腿
蹺二郎腿對(duì)腿部的危害實(shí)在是太多了,不但會(huì)阻礙腿部血液循環(huán),而且還會(huì)增加下肢靜脈曲張的患病率,嚴(yán)重傷害雙腿的健康。
腿部長(zhǎng)期受到外力的壓迫,腿神經(jīng)就會(huì)變得“遲鈍”,而且身體循環(huán)在人體的下肢受阻,營(yíng)養(yǎng)也無法很好地流通到股骨頭。
從上到下的養(yǎng)腿保健操
髖部:每天堅(jiān)持背部靠墻站立,腳慢慢往前走,然后再退回,保持一個(gè)平穩(wěn)狀態(tài)。此時(shí)背的下部要始終緊貼墻壁。
膝蓋:雙膝并攏,屈膝微微下蹲,雙手置于膝蓋上,先順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)30次,再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次,轉(zhuǎn)完雙膝后,再隨意活動(dòng)一下肢體。
腿:老年人最好每天堅(jiān)持走45分鐘。中醫(yī)建議,常揉腿肚,彎腰或是坐著讓雙腿下垂,用雙手同時(shí)輕輕拍打雙腿,由上至下反復(fù)拍打數(shù)遍,再用雙手握拳置于雙大腿和腿肚處,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)數(shù)十次。
腳踝:多踮踮腳后跟,建議抬起腳后跟再繃緊腿,每次保持5~10秒。
腳趾:兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以手指搓動(dòng)足趾關(guān)節(jié)各20~30次,能鍛煉腳力,防止腿足軟弱無力。
當(dāng)人們感覺到頭暈四肢無力失眠的時(shí)候，那么就代表著身體一定是出現(xiàn)了狀況，一定要及時(shí)的看清究竟是因?yàn)槭裁?，并且要選擇一些合適規(guī)范的方法進(jìn)行治療。一般頭暈四肢無力失眠的情況可能是神經(jīng)衰弱或者是因?yàn)槟I虛造成的，需要明確的確診。
頭昏,睡眠不好,常見于[神經(jīng)衰弱]:
1.加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅(jiān)持天天做下去.作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺,少熬夜。
2.健腦補(bǔ)腎丸（臨清產(chǎn)）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）
1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服養(yǎng)血清腦顆粒,按說明服用.上藥一并口服,中藥制劑,上火或感冒時(shí)停止服用
3.針灸按摩理療
4.保持情緒的良好,不要悲觀。
5.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,食療方案平時(shí)要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí),選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物,如雞蛋,動(dòng)物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經(jīng)常吃海帶,河魚,魚油可減低細(xì)胞死亡速度.
有些人沒事的情況下，喜歡對(duì)自己進(jìn)行把脈，如果發(fā)現(xiàn)自己的脈搏非常的無力，就需要注意了，可能是自身出現(xiàn)了問題，或者是把脈的方法不正確，導(dǎo)致脈搏無力的原因有很多，比如營(yíng)養(yǎng)不良或者是其他因素等等，需要根據(jù)自身的情況來選擇治療方法，那么脈搏無力是怎么回事呢?
第一，脈搏無力是怎么回事呢?
脈搏跳動(dòng)弱是由心臟的跳動(dòng)活躍程度影響的,心臟的跳動(dòng)活躍直接體現(xiàn)于脈搏的細(xì)弱這個(gè)從一定的程度上反映出你的心臟功能出現(xiàn)一定程度的退化。心跳節(jié)律是規(guī)律整齊的,如果心臟跳動(dòng)不整齊,我們稱其為心律失常。從這個(gè)角度上來說,竇性心律不齊是最常見的一種心律失常,是由于來自竇房結(jié)的信號(hào)并不完全規(guī)整所致。第二，心律失常大多數(shù)屬于呼吸性竇性心律不齊,
這是一種正常生理現(xiàn)象,它的特點(diǎn)是隨呼吸的變化而變換,吸氣時(shí)心率可增加數(shù)跳,呼氣時(shí)又可減慢數(shù)跳,其快慢周期恰好等于一個(gè)呼吸周期,屏氣時(shí)心律轉(zhuǎn)為規(guī)則。這種隨呼吸變化的“竇性心律不齊”是完全正常的,不必?fù)?dān)心,也不用治療。第三，脈搏弱怎么調(diào)理好得快?
虛和氣虛的患者也會(huì)出現(xiàn)脈搏跳動(dòng)無力的情況,如果您是由于血虛導(dǎo)致的,可以平時(shí)多用一些:當(dāng)歸、川穹、黃芪、熟地等藥物。再就是保持心情舒暢和一個(gè)充足的睡眠。體質(zhì)查的人也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)脈搏跳動(dòng)無力的情況,這個(gè)時(shí)候徐i要經(jīng)過相關(guān)專業(yè)人士的指導(dǎo),補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng),多加鍛煉,這樣體質(zhì)上去了,脈搏跳動(dòng)也有很有力。脈搏無力是怎么回事呢?
脈搏跳動(dòng)無力多與動(dòng)脈硬化、氣虛、血虛和體質(zhì)較差的關(guān)系有關(guān),如果你出現(xiàn)這樣的情況,一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查,再者在日常的生活中,一定要多加的鍛煉,多吃蔬果,飲食宜清淡營(yíng)養(yǎng)為好,最后祝愿各位患者朋友早日康復(fù)。
