回奶后乳房松弛
乳房養(yǎng)生小知識。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“回奶后乳房松弛”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性朋友在回奶后出現(xiàn)乳房松弛是比較常見的，主要是因為漲奶的時候皮膚拉伸，而回奶的時候，皮膚無法恢復(fù)就會引起松弛的了，這時候可以多按摩乳房以及堅持戴胸罩等，這樣可以避免胸部出現(xiàn)下垂的情況。對于回奶后乳房松弛的治療方法，我們可以來了解文章介紹的這幾種做法。
回奶后乳房松弛怎么辦
1、常常按摩。
在每天睡前或者是起床后，媽媽們可以躺在床上進行自我按摩，把自己的一只手的食指、中指、無名指并攏，放在乳房上，乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，胸部按摩能促進局部的血液循環(huán)，有利于雌激素的分泌。
2、堅持戴胸罩。
一定要堅持帶胸罩，很多女性在哺乳期不喜歡帶胸罩，如果不佩戴胸罩會導(dǎo)致乳房明顯下垂，特別是在走路時乳房震蕩厲害的情況下下垂會越加明顯，帶上胸罩乳房有了支撐和扶托，女性乳房血液循環(huán)會比較通暢，能促進乳汁的分泌和提高乳房抗病能力，也能保護乳頭不會被擦傷或者是碰疼，胸罩的選擇大小要合適，穿戴時要把乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，才能讓乳房看上去豐滿和挺拔。
3、需要堅持進行美胸運動。
在家騰出時間做臥撐，讓身體平直俯臥在床上，雙手撐起身體，收腹挺胸。也可以進行地板豐胸運動或者舉啞鈴，如果家里沒有啞鈴，沒有必要去購買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶來代替。
4、不采取節(jié)食減肥。
很多生完寶寶的媽咪們面對自己發(fā)胖的身體，都想急著把體重減下來，而進行節(jié)食減肥，節(jié)食減肥的后果只會造成乳房組織受累，導(dǎo)致乳房縮小，這是必須的，通常體重需要一年左右的時間才能慢慢的恢復(fù)，所有不能急于節(jié)食減肥，應(yīng)該采取適當?shù)姆椒ê侠頊p肥。
愛美是每個女性朋友永遠不變的追求，即使女性生了寶寶，角色變換了，也不代表媽媽們就要從此淪落變成一個黃臉婆。面對斷奶后胸部如何保養(yǎng)的問題，媽媽們不必過于擔憂，適當飲食和運動對女性是有很多好處，再加上使用效果好的豐胸產(chǎn)品，讓女性重現(xiàn)S曲線不再是夢。
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很多新生兒的媽咪在給寶寶斷奶后，都會不同程度出現(xiàn)乳房縮小、乳房下垂的現(xiàn)象，這給愛美的媽咪們帶來了不小的影響。許多媽咪會盲目選擇食用大量脂肪類的食物，但結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)豐胸效果并不理想，而且身材變得更加臃腫了。那么女性在斷奶后，面對乳房縮小的困擾，要怎么辦呢？
一、斷奶后
乳房為何會縮小
產(chǎn)婦由于懷孕期間的疲憊以及雌激素以及孕酮的大量分泌以及銳減，這些因素都會導(dǎo)致胸部失去原來的結(jié)實，尤其是在斷奶后乳房更加的縮水。
二、斷奶后應(yīng)對
乳房縮小的方法
1.經(jīng)常按摩乳房
在產(chǎn)婦結(jié)束哺乳之后，應(yīng)該多多進行自我按摩。在每晚睡覺之前和早上起床之后，我們都應(yīng)該在床上進行簡單的自我按摩，這能夠有效的促進胸部血液流通，且還能給其乳房體重充足的營養(yǎng)，有利于刺激激素的分泌。
2.飲食調(diào)養(yǎng)
如果離開了食物提供的營養(yǎng)的話乳房勢必會出現(xiàn)有縮水現(xiàn)象。而且女性的乳房更是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了。在平時生活中應(yīng)確保平衡膳食的建立，除此之外還要注意正確的膳食，這樣才能讓乳房豐滿挺拔。尤其是對于斷奶后的新媽媽而言，更要注意多吃些富含有營養(yǎng)的食物，以此來達到豐胸的目的。
3.植物性脂肪
很多斷奶后的媽媽為了不讓胸部變小，因此經(jīng)常會大量的食用一些脂肪類食物，專家指出在選擇脂肪類食物的須特別注意，要選擇一些植物性脂肪食物，這類食物不僅可以起到豐胸的目的同時還可以預(yù)防肥胖。
4.堅持戴胸罩
在哺乳期開始，我們就要開始佩戴胸罩。不要因為是在家里就比較隨便，如果長時間不穿內(nèi)衣的話也很容易會導(dǎo)致胸部下垂的情況出現(xiàn)。
5.運動豐胸
專家提醒，女性朋友在平時生活中完全可以通過各種運動或體操來保持乳房的健美，運動不僅有利于豐胸的結(jié)實同時也有利于身材的健美，這對于產(chǎn)后新媽媽而言是非常理想的。能夠豐胸的運動方式有很多，除了游泳之外，還可以通過打球、跑步等方式來達到豐胸的目的。
6.調(diào)整姿態(tài)
有很多女性經(jīng)常有含胸、駝背的姿勢，這些不良的姿勢必須要盡早的糾正，否則的話時間一久就會影響到胸部的健康。不管是正在生長發(fā)育期間的女生，還是已經(jīng)孕育有孩子的產(chǎn)婦，在平時生活中都應(yīng)該注意為有動人的曲線而自信，保持昂首挺胸而且要時刻注意。
哺乳期的母親在喂過孩子以后，如果出現(xiàn)乳房疼痛，這時候應(yīng)該有所注意，引起乳房疼痛的原因比較多，家長不注意喂奶的姿勢，嚴重的甚至?xí)鹨恍┭仔苑磻?yīng)，如果出現(xiàn)乳房疼，應(yīng)該加強調(diào)理。在疼痛劇烈的時候，可以采用熱敷的方法來進行緩解。下面我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
哺乳期乳房疼的原因
一般來說，乳頭疼痛最常見的原因是由于嬰兒在吸吮時含接不正確，嬰兒沒將乳頭和大部分乳暈含到嘴里，僅僅含住了乳頭。這樣吸吮時只用力嘬乳頭，所以讓媽媽們感到疼痛。母親由此對哺乳產(chǎn)生了顧慮，并可能減少喂哺的次數(shù)，縮短哺乳時間，而精神不愉快也影響乳汁分泌。
嬰兒由于光嘬乳頭，吸不到足夠奶水，乳房乳汁不能排空，進而使泌乳量減少，最終導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。從而造成了一種惡性循環(huán)。
哺乳期乳房疼怎么辦
1、哺乳前，母親取舒適的體位，用濕熱的毛巾敷乳房和乳暈3—5分鐘，同時、按摩乳房以刺激排乳反射，擠出一些乳汁，這樣一來乳暈變軟便于嬰兒含吮。
2、先用疼痛輕的一側(cè)乳房哺乳，并注意將乳頭及乳暈的大部分含入嬰兒的口腔中，還要注意變換著嬰兒的吃奶位置，以減輕吸吮對乳頭的刺激。
3、如果由于其它原因要中止喂奶時，母親應(yīng)用食指輕輕將嬰兒的下頜按壓一下，嬰兒會自動吐出奶頭，千萬不要強行將奶頭拉出，這樣會損傷奶頭。
4、如果已發(fā)生乳頭皸裂，哺乳后再擠出一些乳汁，涂抹在乳頭和乳暈上，并待其自然干燥。千萬不要用肥皂清洗乳頭。因為在乳頭或乳暈局部有一種腺體，分泌油脂保護乳頭，以防干裂。用肥皂洗乳頭，會清除掉這層天然保護膜。
5、由于乳頭皮膚比較嬌嫩，尤其是初產(chǎn)婦的乳頭更加薄嫩，加之乳頭長時間受嬰兒唾液浸泡也容易皸裂，因此，每次喂奶時間不宜過長，一般以15～20分鐘為好，更不要讓嬰兒含著乳頭睡覺。
在斷奶的時候，常常會發(fā)生脹奶的情況，這時候一定要采用一定的方法來進行緩解，不然的話會導(dǎo)致乳房腫痛，非常的難受，回奶的方法也比較多，首先要注意的是斷奶一定要循序漸進，最好不要突然之間就斷奶，這樣很容易導(dǎo)致脹奶疼痛的現(xiàn)象，另外最好采用自然的斷奶的方法。
脹奶多久才會回奶
回奶具體要幾天，因人而異，有些媽媽自然回奶只需要2天，而有的媽媽采用一些藥物回奶的方法之后還遲遲不退。所以，回奶要幾天不能一概而論。但是，一般回奶時間為一周左右。斷奶要循序漸進，乳汁的產(chǎn)生是泌乳素與泌乳反射共同作用的結(jié)果，嬰兒的吸吮刺激了乳頭的神經(jīng)末梢，并將刺激的信息傳遞腦垂體前葉，使之分泌泌乳素。斷奶過程中，嬰兒吸吮的時間和次數(shù)少了，泌乳素分泌也隨之減少，這是一個自然過程。所以斷奶關(guān)鍵是減少對乳房乳頭的刺激，除了減少吸吮外，避免讓嬰兒觸摸乳房;飲食中適當控制水的攝入量;奶脹不適時，可擠出少量乳汁，但不應(yīng)過度擠奶，以免刺激導(dǎo)致乳汁分泌過多;還可用冰袋冷敷乳房以減少不適;此外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來回奶?；啬淌且粋€循環(huán)漸進的過程，很少媽媽能在較短的時間能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是減少喂奶的次數(shù)和時間，讓乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括飲食調(diào)節(jié)和服用回奶藥，斷奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。一般來說，人工回奶的方法相對較快，但自然回奶會比較安全的回奶方法。
斷奶后怎么回奶
1、媽媽們應(yīng)逐漸減少喂奶的次數(shù)，由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房內(nèi)，應(yīng)該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。2、飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發(fā)奶食物，可適當多吃韭菜、山楂等。3、斷奶后要穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。4、藥物治療，可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，還可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避開乳頭乳暈)，也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫(yī)囑服用。5、若是斷奶期間出現(xiàn)乳腺硬塊、局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就診。6、斷奶成功后，建議媽媽們適當進行體育鍛煉，多做擴胸運動，可使乳房較快地恢復(fù)彈性。
豆豉這種東西在生活中應(yīng)該常見，但是很多人都不知道的是豆豉其實也是一味中藥，在很多中醫(yī)上會大量的使用豆豉來入藥。而對于剛生產(chǎn)完的孕婦來說，奶水是一個非常重要的東西，因為它關(guān)系著寶寶的身體健康。但是由于有些孕媽的奶水過于充足，就需要回奶，那么吃豆豉可以讓孕婦回奶嗎?
一、豆豉回奶嗎
豆豉又是一味中藥，屬于寒性的食物，產(chǎn)婦如果吃了辛辣刺激油膩的食物或者寒性食物之后有可能就會出現(xiàn)回奶。
二、多見的簡單回奶的實物
蔬菜類：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、芹菜。其間以韭菜為首，許多母親都是吃了它的虧，必定要留意。
水果：西瓜、柿子。關(guān)于夏天的母親來說，必定要管好自個的嘴巴，穩(wěn)重挑選清涼解暑的西瓜哦。
調(diào)料類：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期盡量飲食清淡，這些調(diào)料類的東西能戒也就戒了吧。
海鮮水產(chǎn)類：田螺、螺螄、螃蟹。海鮮性涼，母乳母親吃了它除了簡單回奶以外，還有也許會形成寶寶過敏，所以盡量防止食用。
茶水、酒水類：炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)冷飲。其間熟麥芽是斷奶后中醫(yī)首推的母親回奶藥哦，別的的茶、咖啡、冰鎮(zhèn)冷飲等除了簡單回奶以外，還簡單通過乳汁傳遞給寶寶給寶物的身體帶來損傷。
三、回奶食物因人而異
許多食物回奶的科學(xué)性還沒有通過科學(xué)論證，比方許多母親也許會說：“你列出來的東西許多我都吃過啊，奶水沒有遭到任何影響嘛”。咱們每個人的體質(zhì)不一樣，關(guān)于有些食物反響必定也不盡相同。但為了寶寶的口糧安全，母親們?nèi)允巧髦貫槊睢?/p>
許多媽媽們正在停止哺乳階段，因為需要上班和工作，所以在平時需要給寶寶斷掉吃奶的習(xí)慣，這樣才能安心的投入到工作當中，斷奶的時候脹奶是最嚴重的問題，很多人以為脹奶到一定嚴重程度會回去，其實這種想法是錯誤的，脹奶的時候一定要用吸奶器，否則會對乳腺造成傷害。
奶漲到什么程度會回奶
回奶期間漲奶厲害的話，可以用奶器輔助將乳汁吸出，但是要注意力度不要太大，避免負壓過大造成乳頭及周圍皮膚的損害。同時還可以使用生麥芽熬水喝回奶或者維生素b6來輔助回奶的，如果漲的十分厲害的話也可以到醫(yī)院打退奶針。
回奶期間奶漲怎么辦：
1、如果回奶期間奶漲的實在難受可以用熱毛巾敷一敷會緩解一下，去藥店買麥芽跟山楂熬水喝，每次10克熬兩碗水一天喝完，再加維生素B6片，一天三次，每次10粒，連續(xù)吃上幾天就好了。
2、不要擠壓必免引起乳腺炎，脹奶比較嚴重時，可以擠出一部分，但不要頻繁的擠出，會促進乳汁分泌，不利于回奶。
3、多吃韭菜有回奶的功效。
4、回奶期間時可以采取脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經(jīng)一周左右，便可脹回。在回乳期，必須忍受，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長回乳時間。
5、回奶以后，乳母應(yīng)該少喝湯水，以利于減少乳汁分泌和較快回奶。如果乳汁仍然較多，可用束胸布緊束乳房，或在漲的不行的時候用吸奶器吸出來一點，再用布將乳房束緊。如果不感到乳房過脹，可不要擠奶，以免刺激乳房分泌乳汁，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來回奶。
回奶期間可以用吸奶器 回奶期間漲奶怎么辦 漲奶幾天會回奶
6、為了減少回奶奶漲的痛苦，可服用回奶藥物。根據(jù)具體情況采取不同措施，首先應(yīng)停止飲用大量湯水，減少營養(yǎng)，禁吃燉雞、燉肉，或營養(yǎng)性藥膳，然后可用藥物方法阻止乳汁分泌（產(chǎn)后飲食）。
漲奶幾天能回奶
回奶具體要幾天，因人而異，有些媽媽自然回奶只需要2天，而有的媽媽采用一些藥物回奶的方法之后還遲遲不退。所以，回奶要幾天不能一概而論。但是，一般回奶時間為一周左右。
回奶是一個循環(huán)漸進的過程，很少媽媽能在較短的時間能回奶成功?；啬痰姆椒ㄖ饕ㄗ匀换啬毯腿斯せ啬?，自然回奶是最好的回奶方法，主要是減少喂奶的次數(shù)和時間，讓乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括飲食調(diào)節(jié)和服用回奶藥，回奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。一般來說，人工回奶的方法相對較快，但自然回奶會比較安全的回奶方法。
