如何敲打大腸經(jīng)
養(yǎng)生大腸水療。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“如何敲打大腸經(jīng)”，希望能對您有所幫助，請收藏。
近些年來中醫(yī)養(yǎng)生受到很多人的歡迎，中醫(yī)養(yǎng)生里面包括經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，通過疏通經(jīng)絡(luò)，達到防病治病的作用，比如說經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，能夠促進皮膚潤滑，有清腸潤胃預(yù)防便秘的作用，能夠促進身體的新陳代謝，在排除身體毒素方面也有一定的效果，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
如何敲打大腸經(jīng)大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
1、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)?！胺沃髌っ?，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
2、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
3、膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
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現(xiàn)在非常的流行，敲打膽經(jīng)也是養(yǎng)生的一個比較常見的方法，敲打膽經(jīng)對預(yù)防疾病，提高身體的免疫力，都能發(fā)揮很好的效果。比如說出現(xiàn)心慌氣短，出現(xiàn)胸悶，可以敲打膽經(jīng)，另外出現(xiàn)肝膽疾病，出現(xiàn)腸胃消化不良，都可以敲打膽經(jīng)來進行調(diào)養(yǎng)，我們來了解一下如何敲打膽經(jīng)。
如何敲打膽經(jīng)
膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。1、環(huán)跳穴：環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關(guān)節(jié)。故又稱髖骨、環(huán)谷、髀厭、髀樞、樞中、樞合中。穴名之意的“環(huán)”為圓形、環(huán)曲；“跳”，跳躍；穴在臀部。主下肢動作，指下肢屈膝屈髖環(huán)曲跳躍時。足跟可觸及此穴，故名。同時經(jīng)此穴治療可使下肢疾病好轉(zhuǎn)，做環(huán)曲跳躍運動。2、風(fēng)市穴：風(fēng)市穴為足少陽膽經(jīng)的腧穴，位于下肢的大腿外側(cè)部。常主治下肢風(fēng)痹、中風(fēng)、半身不遂、麻木不仁等病，為治療風(fēng)邪的要穴。在大腿外側(cè)部的中線上，當(dāng)腘橫紋水平線上7寸?；蚝啽愣ㄎ环ǎ褐绷ⅲ窒麓褂隗w側(cè)，中指尖所到處即是。3、中瀆穴：中醫(yī)針灸穴位之一，隸屬足少陽膽經(jīng)。在大腿外側(cè)，當(dāng)風(fēng)市下2寸，或腘橫紋上5寸，股外肌與股二頭肌之間。4、膝陽關(guān)穴：膝陽關(guān)。膝，指本穴所在為膝部。陽，陽氣也。關(guān)，關(guān)卡也。該穴名意指膽經(jīng)的地部經(jīng)水由此向下飛落。在膝外側(cè)，當(dāng)股骨外上髁上方的凹陷處。正坐屈膝時，在膝蓋外側(cè)有一個凹陷點，就是膝陽關(guān)穴（即：在膝外側(cè)，當(dāng)股骨外上髁上方的凹陷處。）
敲膽經(jīng)前應(yīng)當(dāng)做什么
敲膽經(jīng)第一條準(zhǔn)則：請在敲膽經(jīng)（時）前，喝一個星期的青皮陳皮茶，每次青皮陳皮各10G，用開水泡或煮均可，當(dāng)茶喝。敲膽經(jīng)第二條準(zhǔn)則：一定要早睡覺。敲膽經(jīng)第三條準(zhǔn)則：一個星期內(nèi)敲1到2次的肝經(jīng)。敲膽經(jīng)第四條準(zhǔn)則：如果胸悶，心慌的厲害，請壓心包經(jīng)。特別指出的是，如果你是個肥胖的人，心包經(jīng)是一定要壓的。（壓心包經(jīng)的作用是促進對心臟起潤滑和減振作用的積液恢復(fù)正常水平。方法：用大拇指和其他四指并攏，用右手拇指壓左腋窩最深處往下的兩指處便是壓心包經(jīng)的地方，壓完右腋窩下兩指再壓左腋窩處的下兩指，一天兩次一次5-6分鐘。）
人體有很多穴位都有神奇的功效，經(jīng)常的按摩穴位不僅可以增加血液循環(huán)，增強抵抗力的保健效果，有些穴位還能夠治療疾病，首先要對穴位有所了解，針對性的下手，無論是按摩、刮痧、艾灸都是可以的，今天就和大家分享下大腸經(jīng)穴位，經(jīng)常按摩還有助于減肥哦。
大腸經(jīng)，全稱手陽明大腸經(jīng)，十二經(jīng)脈之一。據(jù)《靈樞·經(jīng)脈》中記載：“大腸手陽明之脈，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷兩骨之間，上入兩筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上膈外前廉，上肩．出髑骨之前廉，上出于柱骨之會上、下入缺盆，絡(luò)肺，下膈，屬大腸；其支者，從缺盆上頸貫頰，入下齒中，還出挾口，交人中，左之右，右之左，上挾鼻孔?！?/p>
也就是說，該經(jīng)脈起自食指橈側(cè)端(商陽)，沿食指橈側(cè)上行，出于第一、二掌骨之間，進入兩筋(拇長、短伸肌腱)之中(陽溪)，沿前臂橈側(cè)進入肘外側(cè)(曲池)，再沿上臂前外側(cè)上行，至肩部(肩髑)向后與督脈在大椎穴處相交，然后向下進入鎖骨上窩，聯(lián)絡(luò)肺臟，通過膈肌，入屬大腸。其支脈從鎖骨上窩走向頸部，通過面頰，進入下齒槽，回過來夾口唇兩旁，在人中處左右交叉，上夾鼻孔兩旁(迎香)。
大腸經(jīng)聯(lián)系著大腸、肺、口、面頰、下齒、鼻。大腸經(jīng)的主要作用是，做好對這條經(jīng)脈線上的保健工作，可以有效防治皮膚病。根據(jù)中醫(yī)的理論。肺主皮毛，肺與大腸相表里，肺的濁氣如果不能及時排出，就會直接通過大腸排泄，肺功能弱了，體內(nèi)的毒素便會在大腸中堆積，所以在人的臉上就會起痘，身上就會起濕疹等。而這些問題，都可以通過大腸經(jīng)得到很好的改善。
例如，在日常生活中，我們可以用刮痧的方法把身體里面積攢的淤毒刮出來。另外，大腸經(jīng)與陽明經(jīng)都是氣血很旺的經(jīng)絡(luò)，可以幫助人體增強陽氣或把多余的火氣去掉。每天早晨起床后喝一杯溫開水。然后通過腸胃的蠕動，幫助體內(nèi)廢物和毒素的排出。另外日常生活中，多吃茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、豌豆等，對人腸經(jīng)都具有很好的頤養(yǎng)和調(diào)理作用。
大腸經(jīng)的保健方法：按摩、拍打、刮痧、氣功、拔罐、艾灸、瑜伽都可以刺激手陽明人腸經(jīng)上的穴位，達到打通經(jīng)脈，加強消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能的作用。也可以練習(xí)瑜伽中的勇士變化式、側(cè)三角扭轉(zhuǎn)式、拜月式，通過練習(xí)可以放松手臂、肩、背，活絡(luò)手太陰肺經(jīng)。
隨著現(xiàn)代社會人們的工作越來越忙，這樣就占據(jù)了人們休息的時間，從而也就導(dǎo)致人們越來越少有時間去參加過體育運動了。所以便秘的幾率也就越來越高了，便秘也讓人苦不堪言，腹痛腹脹及一些色素沉著的問題比較嚴(yán)重。而經(jīng)過大腸經(jīng)刮痧是可以解決這個問題的，那么大腸經(jīng)刮痧的方法有哪些呢?接下來就讓我們一起去看看。
大腸經(jīng)屬陽明經(jīng)是氣血都很旺的經(jīng)絡(luò)，可以幫助人體增強陽氣或把多余的火氣去掉。
大腸經(jīng)的失調(diào)會引致與大腸功能有關(guān)的病癥如腹痛、腸鳴、泄瀉、便秘、痢疾等。此外，由于大腸經(jīng)經(jīng)過口腔及鼻，因此牙痛、流清涕、流鼻血、循經(jīng)部位的疼痛或熱腫等病癥都可能顯示了大腸經(jīng)出現(xiàn)問題。
本經(jīng)腧穴主治：頭面五官疾患、咽喉病、熱病、皮膚病、腸胃病、神志病等及經(jīng)脈循行部位的其他病證。
大腸手陽明經(jīng)病證
手陽明大腸經(jīng)經(jīng)氣異常而致的病證?！鹅`樞·經(jīng)脈》：“大腸手陽明之脈，是動則病齒痛，頸腫。是主津液所生病者，目黃，口干，鼽衄，喉痹，肩前臑痛，大指次指痛不用，氣有余則當(dāng)脈所過者熱腫，虛則寒栗不復(fù)。為此諸病，盛則瀉之，虛則補之，熱則疾之，寒則留之，陷下則灸之，不盛不虛，以經(jīng)取之?！薄睹}經(jīng)·大腸手陽明經(jīng)病證》：“大腸病者，腸中切痛而鳴濯濯，冬日重感于寒，則泄，當(dāng)臍而痛，不能久立。”“大腸有寒，鶩溏。有熱，便腸垢。大腸有宿食，寒栗、發(fā)熱有時，如瘧狀。大腸脹者，腸鳴而痛，寒則泄食不化?！?/p>
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了大腸經(jīng)刮痧的種種方法，相信那些正在為便秘苦惱的朋友們也看到了新的希望，這種不通過任何藥物就能達到效果的處理方法確實非常值得推崇的。當(dāng)然我也想提醒一下大家，在日常生活中一定要注意飲食，多吃蔬菜和水果，讓體內(nèi)富含更多的纖維素。
手陽明大腸經(jīng)概述：
手陽明大腸經(jīng)為人身十二正經(jīng)之一。手太陰肺經(jīng)的巡行路線手陽明大腸經(jīng)：從食指末端起始（商陽），沿食指橈側(cè)緣（二間、三間），出第一、二掌骨間（合谷）、進入兩筋（拇長伸肌腱和拇短伸肌腱）之間（陽溪），沿前臂橈側(cè)（偏歷、溫溜、下廉、上廉、手三里），進入肘外側(cè)（曲池、肘髎），經(jīng)上臂外側(cè)前邊（手五里、臂臑），上肩，出肩峰部前邊（肩髃、巨骨，會秉風(fēng)），向上交會頸部（會大椎），下入缺盆（鎖骨上窩），絡(luò)于肺，通過橫膈，屬于大腸。
它的支脈：從鎖骨上窩上行頸旁（天鼎、扶突），通過面頰，進入下齒槽，出來挾口旁（會倉），交會人中部（會水溝）－左邊的向右，右邊的向左，上夾鼻孔旁（禾髎、迎香），接于足陽明胃經(jīng)。
本經(jīng)異常則表現(xiàn)出的病癥：
1.鼽衄：指鼻流清涕或鼻腔出血的病證。
2.喉痹：以咽部紅腫疼痛，或干燥，異物感、或咽癢不適，吞咽不利等為主要表現(xiàn)的疾病。
3.肩前髃痛：肩前、上臂部痛。
4.大指次指痛不用：食指痛而不好運用。
本經(jīng)所屬穴能主治有關(guān)“津”方面所發(fā)生的病癥：
凡屬于氣盛有余的癥狀，則當(dāng)經(jīng)脈所過的部分發(fā)熱和腫脹；屬于氣虛不足的癥狀，則發(fā)冷，戰(zhàn)栗而不容易回暖。手太陰肺經(jīng)主要腧穴介紹：
經(jīng)絡(luò)敲打是比較流行的一種養(yǎng)生的方法，具有保健身體和治療疾病的作用，平時如果出現(xiàn)飲食不良，消化不良，等腸胃表現(xiàn)的時候，可能是因為脾經(jīng)不通造成的，這時候可以通過敲打脾經(jīng)來達到調(diào)理和治療的作用，在敲打脾經(jīng)的時候，要了解一些敲打的順序，敲打的方法和次數(shù)。
按摩脾經(jīng)主要目的
如果為了補就應(yīng)該按照脾經(jīng)的氣血運行方向（從內(nèi)踝關(guān)節(jié)向上到腹部為止）。 如果是為了瀉就應(yīng)該逆著脾經(jīng)的氣血運行方向（從腹部向下倒內(nèi)踝關(guān)節(jié)為止）；
還有補應(yīng)該慢按慢放，瀉應(yīng)該快按快放等。 下面是具體操作： 如果經(jīng)濟條件不允許，你自己就可以點按或者拍打。 點按：慢按慢放一次6--10秒（一按一放），快按快放一次在2--5秒，按摩師應(yīng)該知道的。
拍打：半握拳用手掌部位由下至上一個回合拍打50下以上，每天拍打4--5個回合。力量以自己感覺有酸、困、麻為準(zhǔn)，注意不要傷著皮膚。這樣三個月以后你會收到意想不到的效果的。
有些人認為經(jīng)常拍打脾經(jīng)對肝不好。肝火旺，反傷脾。 其實不會。因為拍打脾經(jīng)只能恢復(fù)脾不健康的功能，同樣其它的五臟六腑都一樣，點按和拍打只能使其最大限度地恢復(fù)正常，并不能使其超水平發(fā)揮。
拍打順序:
1、先拍頭頂，次拍頭兩側(cè)，再拍后頭，后頸部以及大椎;
2、拍打肩部四周，背部，先拍背部兩側(cè)，再拍背部中央即督脈; 3、拍兩側(cè)胳肢窩及兩脅內(nèi)側(cè)，心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處;
4、拍打胸腹部，胸腹部兩側(cè)、胸部中央即任脈;手掌輕拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脈、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)等經(jīng)絡(luò);
5、拍打雙臂，先拍打左臂內(nèi)側(cè)，沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻轉(zhuǎn)手臂，拍打左臂外側(cè)，沿著手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部?？傊?，雙臂的內(nèi)外側(cè)前部、內(nèi)外側(cè)后部以及內(nèi)外側(cè)中部，進行輪流拍打，手臂拍打，經(jīng)絡(luò)循行是先陰經(jīng)后陽經(jīng)。手上有六條經(jīng)絡(luò)，心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)。
正常人身體要進行正常的新陳代謝，才能夠?qū)⑸眢w中的毒素有效排出身體外。身體中最大的新陳代謝器官就是肝臟，如果肝臟功能不健全的話，都會引起毒氣過多的聚集，從而對人體造成一系列的癥狀反應(yīng)。敲打肝經(jīng)的話有助于健全肝功能，而在敲打肝經(jīng)的過程中，什么是正確的方法呢?
1、敲打肝經(jīng)有什么好處呢
肝是人體最大的排毒器官,肝的排毒功能減弱時,人體的毒素就會越積越重,導(dǎo)致長斑、長痘、脫發(fā)、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題,因為肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和發(fā)散的意思,它能保證全身的氣血運行通暢,不淤不滯,氣通暢情緒也順暢。所以養(yǎng)護好自己的肝臟很重要。而養(yǎng)護自己的肝臟,從鍛煉肝經(jīng)入手是切實可行的辦法。
2、如何正確敲打肝經(jīng)
人體的肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng),它經(jīng)過腿內(nèi)側(cè),一側(cè)有14個穴位,包括大敦、太沖、曲泉、足五里、章門、期門等。中醫(yī)認為,氣血通過經(jīng)絡(luò)傳輸,而穴位又是氣血集聚和疏散的小站,故可以從大腿根部開始,循著肝經(jīng)用指節(jié)敲打,以幫助疏散肝火。敲打時可以保持每秒大約兩下的節(jié)奏,每次10分鐘左右即可。
另外,臨床上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火,因為那里的肝經(jīng)穴位比較集中。由于腿部肌肉和脂肪較厚,操作時可以稍加用力。
肝經(jīng)的拍打可能比較局限。經(jīng)絡(luò)的拍打療法,可以通過自己的雙手來拍打。先把手心搓熱,從頭頂上督脈開始拍,拍脖子,拍風(fēng)池,拍肩,拍手三陰經(jīng)。
如果全身拍的話,都拍完可能將近十四分鐘。如果說單純一條經(jīng)的拍打,可以有一種方法,把你的中間的三個手指頭并齊,并攏,順著肝經(jīng)這條線拍打就可以了,這種方法比較簡便,不需要工具了。
不管是實癥還是虛癥,太沖穴要多刺激。肝經(jīng)的第三個穴位,第一、二趾骨間,叫行間穴。這個穴位是肝經(jīng)很重要的穴位。當(dāng)然上面還有一個期門穴。。
3、敲打肝經(jīng)的最佳時間是何時
敲肝經(jīng)的時間安排其實也沒有那么嚴(yán)格,只要不是在飯后等特殊時間點就可以的。但是最好不要再深夜,睡前的那一段時間是最好的。
因為飯后大量的血液都去消化去了,敲肝經(jīng)的話,膽經(jīng)就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大),胃部缺血消化就不良,是得不償失的。
敲肝經(jīng)在早上的7點到11點之間敲最好。 這個和我國中醫(yī)里面的子午流注的規(guī)律是相符合的,下面給出人體最佳的活動時間表,多人稱人體最佳黃金時間表。
敲肝經(jīng)的時間要在膽經(jīng)最活躍的時間才會發(fā)揮它的功效與作用,但是肝經(jīng)的活躍時間是在深夜,所以一定要把握住其余時間。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看,環(huán)環(huán)相扣,十分有序。
敲打肝經(jīng)有什么技巧
1、用力要柔和、均勻、滲透、有力
所謂“柔和”指拍打時做到“輕而不浮,重而不滯,柔中帶剛”,起到相打時表皮無痛苦,而身體內(nèi)有溫?zé)峥鞜岬淖饔?“均勻”是指動作具有節(jié)奏性,速度快慢一致,壓力不可時輕時重;“有力”是指拍打力量要適中,太輕不起作用,太重對機體造成傷害,應(yīng)是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力。
2、拍打要持久
持久的含義有兩層:一是每次拍打要持續(xù)一段時間,以雙手不感到疲勞和酸痛為度;二是針對某一種養(yǎng)生方案,經(jīng)絡(luò)拍打應(yīng)有療程,要持續(xù)拍打一段時間方能奏效,而不是間斷拍打或一兩次即見效。
3、拍打路線應(yīng)清晰
根據(jù)養(yǎng)生方案按照經(jīng)絡(luò)循行路線拍打,同時也可遵循先頭后軀干或先上后下的規(guī)律拍打。
4、拍打手法要有彈性
雙手拍打時應(yīng)具有彈性,力量不應(yīng)全部施加于體表,應(yīng)有回收力量,要順著肌肉的彈性來操作,切忌生硬擊打。
經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)養(yǎng)生很重要的一部分，人體經(jīng)絡(luò)通暢，身體就沒有病痛，日常經(jīng)常拍打我們的各個經(jīng)絡(luò)會有很好的養(yǎng)生功效，能幫助我們排毒、減肥。那么，我們該怎么拍打經(jīng)絡(luò)呢?下面我們來看看經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
1、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。肺主皮毛，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經(jīng)運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
2、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
3、膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細胞活性，讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間，那時敲打，可有效減少午乏，讓你的精力格外充沛!
4、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴!
9、小腸經(jīng)：擁有纖細手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!
上面為大家介紹了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法，經(jīng)常拍打自己的經(jīng)絡(luò)會有不錯的排毒養(yǎng)顏功效，愛美的女性朋友趕快學(xué)起來吧。
5、大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
6、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
7、心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
8、心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺!
敲打肝經(jīng)有什么好處
1、敲打肝經(jīng)有什么好處呢
肝是人體最大的排毒器官,肝的排毒功能減弱時,人體的毒素就會越積越重,導(dǎo)致長斑、長痘、脫發(fā)、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題,因為肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和發(fā)散的意思,它能保證全身的氣血運行通暢,不淤不滯,氣通暢情緒也順暢。所以養(yǎng)護好自己的肝臟很重要。而養(yǎng)護自己的肝臟,從鍛煉肝經(jīng)入手是切實可行的辦法。
2、如何正確敲打肝經(jīng)
人體的肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng),它經(jīng)過腿內(nèi)側(cè),一側(cè)有14個穴位,包括大敦、太沖、曲泉、足五里、章門、期門等。中醫(yī)認為,氣血通過經(jīng)絡(luò)傳輸,而穴位又是氣血集聚和疏散的小站,故可以從大腿根部開始,循著肝經(jīng)用指節(jié)敲打,以幫助疏散肝火。敲打時可以保持每秒大約兩下的節(jié)奏,每次10分鐘左右即可。
另外,臨床上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火,因為那里的肝經(jīng)穴位比較集中。由于腿部肌肉和脂肪較厚,操作時可以稍加用力。
肝經(jīng)的拍打可能比較局限。經(jīng)絡(luò)的拍打療法,可以通過自己的雙手來拍打。先把手心搓熱,從頭頂上督脈開始拍,拍脖子,拍風(fēng)池,拍肩,拍手三陰經(jīng)。
如果全身拍的話,都拍完可能將近十四分鐘。如果說單純一條經(jīng)的拍打,可以有一種方法,把你的中間的三個手指頭并齊,并攏,順著肝經(jīng)這條線拍打就可以了,這種方法比較簡便,不需要工具了。
不管是實癥還是虛癥,太沖穴要多刺激。肝經(jīng)的第三個穴位,第一、二趾骨間,叫行間穴。這個穴位是肝經(jīng)很重要的穴位。當(dāng)然上面還有一個期門穴。。
3、敲打肝經(jīng)的最佳時間是何時
敲肝經(jīng)的時間安排其實也沒有那么嚴(yán)格,只要不是在飯后等特殊時間點就可以的。但是最好不要再深夜,睡前的那一段時間是最好的。
因為飯后大量的血液都去消化去了,敲肝經(jīng)的話,膽經(jīng)就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大),胃部缺血消化就不良,是得不償失的。
敲肝經(jīng)在早上的7點到11點之間敲最好。 這個和我國中醫(yī)里面的子午流注的規(guī)律是相符合的,下面給出人體最佳的活動時間表,多人稱人體最佳黃金時間表。
敲肝經(jīng)的時間要在膽經(jīng)最活躍的時間才會發(fā)揮它的功效與作用,但是肝經(jīng)的活躍時間是在深夜,所以一定要把握住其余時間。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看,環(huán)環(huán)相扣,十分有序。
敲打肝經(jīng)有什么技巧
1、用力要柔和、均勻、滲透、有力
所謂“柔和”指拍打時做到“輕而不浮,重而不滯,柔中帶剛”,起到相打時表皮無痛苦,而身體內(nèi)有溫?zé)峥鞜岬淖饔?“均勻”是指動作具有節(jié)奏性,速度快慢一致,壓力不可時輕時重;“有力”是指拍打力量要適中,太輕不起作用,太重對機體造成傷害,應(yīng)是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力。
2、拍打要持久
持久的含義有兩層:一是每次拍打要持續(xù)一段時間,以雙手不感到疲勞和酸痛為度;二是針對某一種養(yǎng)生方案,經(jīng)絡(luò)拍打應(yīng)有療程,要持續(xù)拍打一段時間方能奏效,而不是間斷拍打或一兩次即見效。
3、拍打路線應(yīng)清晰
根據(jù)養(yǎng)生方案按照經(jīng)絡(luò)循行路線拍打,同時也可遵循先頭后軀干或先上后下的規(guī)律拍打。
4、拍打手法要有彈性
雙手拍打時應(yīng)具有彈性,力量不應(yīng)全部施加于體表,應(yīng)有回收力量,要順著肌肉的彈性來操作,切忌生硬擊打。
敲打肝經(jīng)要注意什么
按摩前必須剪短并洗凈指甲,為了避免損傷皮膚,應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤滑,然后再視被按摩點的情況,采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進行按摩。而且對大部分的按摩部位來說,需要注意往心臟方向按摩,刺激的強度應(yīng)從輕到重,逐漸增加壓力。
房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時,不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。
假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動之中,要讓患者稍事休息,待患者平靜下來后再進行治療。
按摩后,半小時內(nèi),飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)。以利于代謝廢物排出體外。
避免壓迫骨骼部位,防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象(患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊,應(yīng)該注意)。
一定要多敲打肝經(jīng)，肝經(jīng)是人體的重要穴位，肝經(jīng)可以調(diào)理很多疾病，首先對許多人的咽喉干痛，腰酸背痛，小腸疝氣，小腿酸痛以及遺尿紅中和發(fā)寒的現(xiàn)象，有著很好的調(diào)理作用，同時還能治療乳腺方面的疾病，所以要定期的去敲打男女都適用。
敲肝經(jīng)可調(diào)理的病
循環(huán)病 視物模糊，面色晦暗，咽干，腰痛，小腸疝氣，小腿腫痛，遺尿，下肢內(nèi)側(cè)肝經(jīng)循行線上出現(xiàn)的麻木、腫痛、發(fā)寒等癥。
身體組織器官的病癥 胸悶、胸脅疼痛、乳腺增生、嘔吐、打嗝、遺尿、小便不利、腹瀉、陽痿、遺精、疝氣、口苦、抽搐、小腹脹痛、月經(jīng)不調(diào)。
情緒問題 易怒。
敲肝經(jīng)的最佳時段
肝經(jīng)經(jīng)氣旺在丑時，即凌晨1至2點。理論上講這時敲打肝經(jīng)最好，但此時我們更應(yīng)熟睡，以順應(yīng)熟睡，以順應(yīng)自然。所以我們可在肝經(jīng)的同名經(jīng)——心包經(jīng)當(dāng)令的戌時（晚上19點至21點）敲打肝經(jīng)。
肝經(jīng)養(yǎng)生細節(jié)
“臥則血歸于肝”，肝經(jīng)經(jīng)氣最旺的丑時一定要熟睡，這是對肝最好的照顧?，F(xiàn)代社會許多人為了學(xué)習(xí)、工作經(jīng)常熬夜加班，這樣不但消耗體內(nèi)營養(yǎng)，還有可能破壞第二天的好心情。如果前一天晚上沒有好睡眠，那么第二天一定要找些時間休息一會兒，這樣才有利于保養(yǎng)肝臟。想養(yǎng)肝，還要保持愉快的心情，戒暴怒和抑郁，戒酒、不亂服藥，這樣才能維持肝臟的疏泄功能。
人體的經(jīng)絡(luò)很多四通八達，合理的按摩經(jīng)絡(luò)可以達到養(yǎng)生的功效，那么如何按摩經(jīng)絡(luò)才能達到養(yǎng)生的效果呢?經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有哪些保健效果呢?下面一起來看看人體十四經(jīng)絡(luò)的好處。
1、督脈
督脈是人體所有陽經(jīng)之海，掌管全身的陽氣，并且心、肝、脾、肺、腎、小腸等，都在督脈上有反射區(qū)，所以調(diào)督脈可以調(diào)節(jié)五臟六腑的平衡，并且可以有效改善脊柱彎曲，頸椎，腰椎的問題，督脈是主管人體精氣神的，調(diào)理督脈可以讓您更有精氣神;
2、任脈
任脈是從女性子宮(男性會陰)發(fā)起的一條經(jīng)絡(luò)，它主管全身的陰血，調(diào)理任脈可有效調(diào)理月經(jīng)於少、陰道松弛、面部黃褐斑等問題，它主管女性的性激素;
3、肺經(jīng)
肺經(jīng)主管人體的營氣和呼吸系統(tǒng)，可改善咽喉不適，氣短，并且達到清除肺部垃圾的作用，經(jīng)常調(diào)理疏通肺經(jīng)可保證肺部的正常工作，有效預(yù)防肺部疾病;
4、大腸經(jīng)
大腸經(jīng)調(diào)理能促進大腸的蠕動，能將人體大腸內(nèi)的宿便排除，并且改善調(diào)理便秘，使人體的萬惡之源得到有效的清理和排出;
5、心包經(jīng)
心包經(jīng)是代心受過的大臣，所有心臟的病癥和問題都可以通過心包經(jīng)的調(diào)理來改善和治療，并且經(jīng)常疏通心包經(jīng)可有效預(yù)防心腦血管疾病和心肌梗塞，特別是有心季和家族有心臟病的人需要長期的調(diào)理;
6、三焦經(jīng)
三焦是人體水液的通道，它主管人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)，調(diào)理三焦經(jīng)可以感受面色，加速淋巴代謝，并且有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用;
7、心經(jīng)
心經(jīng)主要管頭部，頭部的活動，調(diào)理您的心經(jīng)能緩解頭部的壓力，改善失眠多夢等睡眠質(zhì)量的問題;
12、膽經(jīng)
膽經(jīng)不通會嚴(yán)重影響您的腿部血液血環(huán)，出現(xiàn)腿涼，還會引起肥胖，經(jīng)常調(diào)理膽經(jīng)可輔助肝臟的調(diào)理，并協(xié)助減肥減脂的效果，還能緩解偏頭痛的現(xiàn)象;
13、脾經(jīng)
脾胃是人體的后天之本，并且統(tǒng)管人體的陰血，經(jīng)常調(diào)理脾經(jīng)可以改善脾胃不合，月經(jīng)淋漓不盡，水腫虛胖的癥狀，并有效改善預(yù)防松弛下垂的肌體;
14、胃經(jīng)
胃經(jīng)是人體長壽的保證，調(diào)理胃經(jīng)可以有效改善胃部不適，眼歪斜，面部萎黃等現(xiàn)象，脾胃經(jīng)的氣血不足直接影響您25歲以后的身體機能;
中醫(yī)講一通百通，一堵百堵，您的經(jīng)絡(luò)有很多的氣節(jié)點堵塞，我每次幫您疏通的時候會一點點的將您經(jīng)絡(luò)的氣節(jié)點化解，疏散，排出體內(nèi)風(fēng)、寒、署、濕、燥、毒素從而達到百脈通，除百病的功效，特別針對現(xiàn)代人的亞健康及慢性疾病的調(diào)理有顯著的療效，針對肌肉，身體的酸麻，脹痛的功效立竿見影。
8、小腸經(jīng)
小腸經(jīng)堵塞會影響人體精微物質(zhì)的吸收，人體會變得抵抗力下降，體質(zhì)變?nèi)醯劝Y狀，當(dāng)您的這條經(jīng)絡(luò)通暢時，您的身體慢慢會變的強壯，并且可以調(diào)理慢性腸炎，疝氣等問題;
9、腎經(jīng)
腎是人體先天之本，現(xiàn)代人90%都出現(xiàn)不同程度的腎虛現(xiàn)象，而能幫腎補充腎氣的只有腎經(jīng)，因為打針和吃藥都會傷到腎的元氣，因為是藥三分毒，而所有的毒素都需要腎來代謝，當(dāng)您腎經(jīng)通暢，腎氣充足，身體各方面功能都能達到最好狀態(tài)，而腎主骨，主生殖和發(fā)育，對女性來說通腎經(jīng)可以改善經(jīng)量少的癥狀;
10、膀胱經(jīng)
膀胱經(jīng)是人體的垃圾站，所以對于膀胱經(jīng)，我們用泄的手法來泄除體內(nèi)的風(fēng)寒，濕，燥火等毒素，當(dāng)泄完膀胱經(jīng)您會發(fā)現(xiàn)小便的氣味和顏色都有變化，證明您身體的毒素在往外代謝，而膀胱是人體最長的經(jīng)絡(luò)，它貫穿頭，背，足，調(diào)理膀胱經(jīng)能很快的改善腰背，痛緊的現(xiàn)象;
11、肝經(jīng)
肝經(jīng)是從腳經(jīng)子宮，生殖區(qū)，到胸，到頭，到眼的經(jīng)絡(luò)，它掌管人體的情緒，肝氣上行為乳下行通經(jīng)血，所以肝經(jīng)對女性而言是調(diào)理月經(jīng)於，有血塊色暗，乳腺，更年期最好的經(jīng)絡(luò)之一，可有效調(diào)理肌瘤、月經(jīng)病、乳腺增生、眼干、頭暈的癥狀，經(jīng)常調(diào)理肝經(jīng)可使女性更柔美，遠離婦科疾病困擾;
經(jīng)絡(luò)排毒養(yǎng)生的按摩方法。生活中，我們特別要注意排毒，因為我們長期受電腦輻射、缺乏運動和不規(guī)律的生活方式，會導(dǎo)致體內(nèi)積累毒素出現(xiàn)健康問題。那么有沒有什么排毒方法呢?小編這就為大家從經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生出發(fā)介紹幾個安全和簡便的經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法，一起來看看。
1、外眼角
經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)
功效：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
2、手掌中央
經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
功效：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
3、小指尖端
經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
功效：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
4、鼻翼兩側(cè)
經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)
功效：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。
5、拇指尖端
經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
功效：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運行到手太陰肺經(jīng)，更是進行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。
