頸椎術(shù)后肩膀疼痛
頸椎養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供頸椎術(shù)后肩膀疼痛，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在現(xiàn)代社會(huì)頸椎病這種疾病的發(fā)病率是越來(lái)越高，對(duì)頸椎病大多數(shù)都是由于人體對(duì)頸椎使用不當(dāng)造成的，而因?yàn)楝F(xiàn)在學(xué)生和上班族都是長(zhǎng)期埋首做工作，因此這種情況對(duì)他們的頸椎造成了極大的勞損。于是不少人選擇去做頸椎手術(shù)，矯正自己的頸椎，但是在頸椎手術(shù)之后出現(xiàn)肩膀疼痛的情況是怎么回事呢?
頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜。主要有頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過(guò)速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個(gè)體差異有一定關(guān)系。
術(shù)后疼痛護(hù)理方法：
1、
在做了這個(gè)手術(shù)以后兩個(gè)小時(shí)可以翻身一次的，在翻身的時(shí)候盡量的可以保持這個(gè)頭部或者是脊柱呈一條直線的，盡量的我要去做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)了，這樣的話也是避免頸部出現(xiàn)一個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)的長(zhǎng)時(shí)間，這樣的話對(duì)我們的身體也是有一個(gè)很大的危害了呢!2、
頸椎病不好的病人在天氣特別涼的時(shí)候，或者是在冬天的時(shí)候一定要帶上一個(gè)圍巾來(lái)保護(hù)這個(gè)脖子里面的一個(gè)溫度的呢在平時(shí)的時(shí)候一定要改正一些不良的生活習(xí)慣，在睡覺(jué)的時(shí)候一定要選擇適合自己的枕頭和一個(gè)很好的睡覺(jué)的姿勢(shì)3、
患者在做了這個(gè)手術(shù)，以后的飲食一定要吃的比較清淡一點(diǎn)，盡量的不要去吃一些辛辣的油膩的或者是刺激的食物，一定要多吃一些新鮮的蔬菜或者是水果的，多吃水果的話也是可以治療一個(gè)便秘的問(wèn)題的呢!注意事項(xiàng)：
想要好好去保護(hù)這個(gè)頸椎的話，在平時(shí)的時(shí)候盡量的不要低著頭去玩手機(jī)的，尤其是在晚上的時(shí)候睡覺(jué)的時(shí)候一定要保持一個(gè)很好的姿勢(shì)，在平時(shí)的時(shí)候一定要適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)一下天氣比較冷的情況下，一定要注意這個(gè)脖子的溫度也是保護(hù)頸椎很好的一個(gè)辦法。ys630.COm精選閱讀
在平常生活中，我們搬動(dòng)重量比較大的物品時(shí)，除了用手臂發(fā)力之外，還用到了肩部發(fā)力，我們的肩部的肌肉力量可以通過(guò)鍛煉來(lái)增加。肩膀有時(shí)也會(huì)處于病理狀態(tài)，是因?yàn)榧绮砍惺芰颂玫闹負(fù)?dān)，還有在鍛煉肌肉力量的過(guò)程中，對(duì)肩部造成了壓力。比如很多人會(huì)出現(xiàn)肩部前束疼痛的情況，具體是什么原因?qū)е碌哪兀?p>咱們很多人在進(jìn)行杠鈴的平板臥推這個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，練完以后，自己的胸部肌肉的感覺(jué)還不是很明顯，自己的肩部三角肌前束肌肉卻感覺(jué)十分明顯，并且嚴(yán)重的時(shí)候，三角肌前束還會(huì)有略微的疼痛感。
咱們很多人會(huì)對(duì)此感到不解，杠鈴的平板臥推，明明是一個(gè)胸部肌肉的訓(xùn)練動(dòng)作，但是為什么肩膀的三角肌前束會(huì)疼呢？咱接下來(lái)就給大家分析一下，大致可分為以下三個(gè)原因。
一，肩部三角肌前束肌肉力量過(guò)弱
首先，我們要知道的是，杠鈴的平板臥推是一個(gè)復(fù)合型的動(dòng)作，也就是說(shuō)，我們?cè)谧龈茆彽钠桨迮P推時(shí)，自己的很多關(guān)節(jié)，很多塊肌肉都會(huì)參與進(jìn)這個(gè)動(dòng)作之中，所以說(shuō)，自己的肩部三角肌前束會(huì)或多或少都會(huì)參與進(jìn)來(lái)。也就是說(shuō)自己的三角肌前束，是會(huì)在平板的杠鈴臥推之中得到一些訓(xùn)練的。
但是平板的杠鈴臥推這個(gè)動(dòng)作，對(duì)我們的肩部三角肌前束刺激不是特別強(qiáng)。使用如果我們的動(dòng)作做得很標(biāo)準(zhǔn)，并且自己的肩部三角肌比較強(qiáng)的話，自己肩部三角肌是不會(huì)有什么感覺(jué)的。這樣的話，要想減緩咱們?cè)谧龈茆徠桨迮P推時(shí)，三角肌前束的疼痛感，咱們就可以適量的去做一些肩部訓(xùn)練動(dòng)作強(qiáng)化自己的三角肌前束。
二，做的動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)
咱們?cè)谶M(jìn)行健身訓(xùn)練的時(shí)候，把動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)是非常重要的，做的動(dòng)作如果不標(biāo)準(zhǔn)，引發(fā)的問(wèn)題就會(huì)非常多了，譬如做臥推時(shí)三角肌前束會(huì)疼這個(gè)問(wèn)題只是九牛一毛。在健身訓(xùn)練中，很有一些動(dòng)作，如果做得不標(biāo)準(zhǔn)，很可能會(huì)讓我們的受傷，嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)接下來(lái)的訓(xùn)練造成后遺癥。
所以，不論我們?cè)谧鍪裁磩?dòng)作時(shí)，先把這個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí)好，學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)是非常重要的。之所以我們做平板臥推時(shí)肩部三角肌前束會(huì)疼，很可能是因?yàn)樵蹅冊(cè)谧銎桨迮P推時(shí)，上臂過(guò)于接近自己的軀干了，從而導(dǎo)致自己的肩部三角肌發(fā)力過(guò)多，進(jìn)而導(dǎo)致三角肌前束疼痛。
小孩子肩膀疼痛，作為家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)一定要有所注意，孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育比較快的時(shí)候，按理來(lái)說(shuō)，這時(shí)候的孩子的骨質(zhì)先天性的條件是非常不錯(cuò)的，不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的疼痛，往往是因?yàn)橐恍┖筇斓脑蛞鸬?，最常?jiàn)的是孩子的書(shū)包太沉太重，平時(shí)上課的時(shí)候課桌太高，這都可能會(huì)導(dǎo)致孩子肩膀疼痛。
小孩肩膀疼痛的原因
1、課桌太高
小孩肩膀疼痛可能是因?yàn)檎n桌太高而引起的。因?yàn)榭恐呷菀资购⒆硬弊右约昂蟊吵霈F(xiàn)過(guò)勞的情況，而且課桌椅太高會(huì)使孩子在上課時(shí)必須將上手臂抬高，這種情況會(huì)增加頸肩到受力，所以容易使孩子出現(xiàn)頸肩疼痛的癥狀。
2、座椅靠背后傾
如果孩子所坐的椅子其靠背相對(duì)后傾，很容易就會(huì)使孩子出現(xiàn)肩膀疼痛的癥狀。這是因?yàn)榭勘程蚝笕菀资购⒆釉趯?xiě)字的時(shí)候出現(xiàn)軀干以及頸部彎曲的情況，而這種情況的發(fā)生容易使孩子的頸肩部位過(guò)度勞損，繼而使孩子容易出現(xiàn)肩膀疼痛的癥狀。
3、書(shū)包過(guò)重
如果孩子在生活中每天背著沉重的書(shū)包上學(xué)，很容易就會(huì)加重頸肩部位的負(fù)擔(dān)，最終使孩子出現(xiàn)頸肩疼痛的癥狀。這一點(diǎn)希望各位家長(zhǎng)能引起重視，因?yàn)檫@對(duì)孩子的身高成長(zhǎng)也會(huì)造成一定的影響?？催^(guò)上述文章的介紹，相信各位家長(zhǎng)也都知道導(dǎo)致小孩肩膀疼痛的原因都有哪些了吧!除了上面幾個(gè)因素之外，如果孩子在生活中長(zhǎng)期看電視，也會(huì)出現(xiàn)頸肩痛的癥狀。這主要是因?yàn)楹⒆釉诳措娨暤臅r(shí)候會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，因此容易出現(xiàn)頸肩部肌肉勞損和不適的癥狀，所以希望各位家長(zhǎng)在生活中注意限制孩子觀看電視的時(shí)間，以免使孩子出現(xiàn)肩膀疼痛的癥狀。
像服用中藥，進(jìn)行刮痧，貼膏藥，練瑜伽都是可以有效地緩解肩膀疼痛的現(xiàn)象的，大家可以試試看，如果疼痛的現(xiàn)象實(shí)在嚴(yán)重的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下少服用一些能夠止痛的藥物。
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目前多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，服用止痛藥物只能治標(biāo)，暫時(shí)緩解癥狀，停藥后多數(shù)會(huì)復(fù)發(fā)。而運(yùn)用手術(shù)方法治療，術(shù)后容易引起粘連。所以采用中醫(yī)的手法治療被認(rèn)為是較佳方案，同時(shí)若患者能堅(jiān)持功能鍛煉，肩周炎
恢復(fù)效果比較理想。
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中藥：可以辨證選用活血化淤、舒筋活絡(luò)、消腫散結(jié)的中藥熱熨、 熱敷。
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刮痧：刮痧時(shí)，應(yīng)在施術(shù)部位多多涂抹刮痧油，減少刮時(shí)對(duì)皮膚的損傷，并能加強(qiáng)活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)的作用， 常 選用的經(jīng)絡(luò)有手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)，每周可1—2次。
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膏藥：中藥另外一種治療肩膀疼痛的方式。將多種中藥材通過(guò)熬制呈粘稠狀，將各種中藥材的有效成分聚合在一起，可以長(zhǎng)時(shí)間作用于病灶，其有效成分可以滲透皮膚，產(chǎn)生活血、直通、化瘀，通經(jīng)走絡(luò)，開(kāi)竅透骨，祛風(fēng)散寒等功效。
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此方法簡(jiǎn)便有效，受到廣大患者的信賴。這其中肩周炎和|順貼膏藥更為突出，治療肩膀疼痛肩周炎等病癥時(shí)，全方位的針對(duì)肩周炎的病機(jī)特點(diǎn)發(fā)揮功效，從而達(dá)到徹底治愈的目的。
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另外可以選擇瑜伽進(jìn)行輔助治療，緩解肩膀疼痛。根據(jù)患者的不同癥狀，患者的個(gè)體差異，本著不發(fā)生新的運(yùn)動(dòng)損傷，不加重原有癥狀，逐步緩解病情的原則，有針對(duì)性地選擇一些簡(jiǎn)單、溫和的、適用的瑜伽的體式。
經(jīng)常坐在辦公室的白領(lǐng)是不是常常感覺(jué)自己的肩膀酸痛，這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持固定的姿勢(shì)很容易讓肌肉產(chǎn)生疲勞感，而且不加以運(yùn)動(dòng)舒緩的話，日積月累是會(huì)有損于身體健康的。也有人長(zhǎng)期沒(méi)有鍛煉身體，突然來(lái)了興致想要鍛煉下身體，也會(huì)出現(xiàn)肩膀疼痛的情況。針對(duì)肩膀疼痛這一問(wèn)題，很多人都想找到解決的辦法，一起看看吧。
由于現(xiàn)代都市的生活壓力大，工作量也很大，不少人都會(huì)出現(xiàn)肩膀疼痛的情況，有些人就買來(lái)一些藥膏貼上，其實(shí)這樣做是不合理的。如果是因?yàn)殚L(zhǎng)期固定的一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的肩膀疼痛在這里有一個(gè)好辦法可以解決。
可以重新放置電腦顯示器電腦顯示器應(yīng)該在視線正前方，盡量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應(yīng)該保持在與視線相平，或者稍高一些。
換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過(guò)柔軟的椅子。
椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢(shì)時(shí)，腰背部能夠自然貼合椅背。建議老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問(wèn)題的款式。
調(diào)整你的"辦公作息"：是不是埋頭寫(xiě)一個(gè)報(bào)告，不知不覺(jué)就端坐在那里3個(gè)小時(shí)?應(yīng)該懂得提醒自己，時(shí)不時(shí)變換一下坐姿，隔一段時(shí)間就站起來(lái)伸個(gè)懶腰。
建議：如果你的性格實(shí)在太"專注"，建議讓懂電腦的朋友給你做個(gè)簡(jiǎn)單的小軟件!每隔半個(gè)鐘頭到一個(gè)鐘頭，就會(huì)在電腦屏幕上彈出提醒框---該站起來(lái)扭扭脖子彎彎腰了，或者走幾步路去倒杯水也好。
這些辦法對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室的人們來(lái)說(shuō)，是比較管用的。要是發(fā)現(xiàn)自己是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐在辦公室中而導(dǎo)致的肩膀疼痛的話，就可以試試上面的辦法，既能夠緩解肩膀疼痛的現(xiàn)象，也能夠讓自己的身體得到適時(shí)的放松。以上就為大家介紹到這里，希望對(duì)大家有所幫助。
肩膀疼痛可能是因?yàn)榧∪饨┯矊?dǎo)致的，可以通過(guò)熱療來(lái)緩解疼痛。按摩對(duì)肌肉僵硬非常有效，小心引發(fā)頸椎病。頸椎病需要特別小心，做一些頸椎操對(duì)頸椎病特別有用。多注意休息，避免疲勞。肩周炎特別難忍，所以需要特別小心對(duì)待。不要太過(guò)擔(dān)心，保持良好的心態(tài)，這樣才能早日康復(fù)。
可能原因?yàn)椋?/p>
1、應(yīng)先除外頸椎病的可能：
頸椎病時(shí)，由于神經(jīng)根壓迫，可出現(xiàn)肩臂麻木癥狀。
2、肩部肌肉痙攣：
因長(zhǎng)期低頭伏案、或從事電腦操作，頭、頸與肩臂長(zhǎng)期保持某一種姿勢(shì)，使肌肉、關(guān)節(jié)等一直處于緊張狀態(tài)，容易引起肩膀酸痛、麻木癥狀，并且由于頸椎正常生理曲度的改變，很容易引發(fā)頸椎病。
治療方法：
一、頸椎病時(shí)可牽引、推拿按摩治療。
二、肩部肌肉痙攣治療
1、局部熱敷：用毛巾熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)、解除肌肉痙攣。
應(yīng)該屬于神經(jīng)根型頸椎病主要臨床表現(xiàn)頸肩部疼痛和手指麻木感主要病因很可能是頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位壓迫到神經(jīng)根故引起上述癥狀。
建議牽引，理療，紅外線推拿按摩頸椎治療試試。一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是低頭工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。
可能是肩周炎的，一般可用布洛芬、雙氯芬酸鈉（扶他林）、雙氯滅痛、英太青、戴芬、怡美力、莫比可、萘普酮等藥物。部分病人可局部注射醋酸氫化考的松或醋酸曲安奈德、得寶松、利美達(dá)松等，但多數(shù)認(rèn)為，一年內(nèi)不能使用3--4次以上，更不可以連續(xù)使用。治療中，應(yīng)在鎮(zhèn)痛的基礎(chǔ)上，積極采用功能鍛煉的方法，最大限度地恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。功能鍛煉應(yīng)經(jīng)常、適當(dāng)，盡最大可能活動(dòng)肩關(guān)節(jié)。另外可以考慮針灸、理療、推拿、拔火罐等。對(duì)于晚期粘連堅(jiān)固，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量的病例，可采用小針刀松解術(shù)治療。
導(dǎo)讀：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)坐立的工作人群，容易誘發(fā)多種職業(yè)病，比如下肢靜脈曲張、頸椎疼痛等，而怎樣緩解頸椎疼痛的問(wèn)題也越來(lái)越受到廣大白領(lǐng)的關(guān)注，下面就介紹幾個(gè)可以預(yù)防緩解頸椎疼痛的方法。
第一：坐久了適當(dāng)?shù)姆潘?/p>
適當(dāng)增加工間休息，利用休息和活動(dòng)時(shí)間增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。
第二：坐立姿勢(shì)要重視
伏案工作時(shí)，一定要注意坐姿，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣并適時(shí)改變頭部豎立形態(tài)，這樣才能有效避免頸椎病的發(fā)病率;枕頭合適與否對(duì)防治頸椎病很重要，原則上對(duì)枕頭的要求如下：仰臥者枕高一拳、側(cè)臥者枕高一拳半(約10厘米左右);枕芯以木棉和蕎麥皮為好，適當(dāng)裝填保持一定的硬度和彈性。通過(guò)枕頭的幫助，形成正常椎位，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。
第三：不良的生活習(xí)慣要戒除
對(duì)已患有頸椎病的患者，頸椎的再次傷害無(wú)疑雪上加霜，因此在平時(shí)的生活中要防止劇烈的活動(dòng)扭傷或者拉傷頸椎。另外，睡覺(jué)習(xí)慣不良或者枕頭原因造成的落枕也會(huì)加重頸椎病;生活中要注意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處于電扇、涼水、空調(diào)等低溫條件下，溫差高是導(dǎo)致頸椎病的重要誘因。
頸椎病的治療最重要的一點(diǎn)就是持之以恒，按照以上的四招，白領(lǐng)們不用再害怕頸椎病的侵?jǐn)_了，擺脫頸箍咒后，一身輕松。
第四：緩解頸椎疼痛的體操
基本姿勢(shì)：
每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。
提肩縮頸：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與肩平行，雙手自然下垂。動(dòng)作時(shí)雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。
左右擺動(dòng)：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開(kāi)，與肩平行，雙手叉腰。動(dòng)作時(shí)頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位;然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動(dòng)反復(fù)做4次。
緩解頸椎疼痛的家庭做法：
1、注意心理調(diào)節(jié)
提高防病意識(shí)，增強(qiáng)治療信心，掌握康復(fù)的方法。同時(shí)注意調(diào)節(jié)心理情緒，保持心理健康。
2、指導(dǎo)病人做適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
正確指導(dǎo)病人的頭頸功能鍛煉，堅(jiān)持頸部的活動(dòng)鍛煉，指導(dǎo)病人兩手做捏橡皮球或手巾的訓(xùn)練，以及手指的各種動(dòng)作。
3、按摩上下肢肌肉
經(jīng)常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓勵(lì)病人主動(dòng)加強(qiáng)各關(guān)節(jié)活動(dòng)。
4、避免受涼
避免受涼及不適當(dāng)?shù)念i部活動(dòng)，夜眠時(shí)不宜用高枕，應(yīng)用低枕枕于頸部，而枕頭兩側(cè)略高，使側(cè)臥時(shí)仍保持頸部正直的位置。
5、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭勞作
在平素工作中作適當(dāng)?shù)念i部活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭勞作，可預(yù)防頸椎病。
6、穴位按摩
用指揉及掌揉法按揉頸、肩、上背部肌肉1020遍，以有輕微酸脹痛，使肌肉松弛為度。按揉風(fēng)池、肩井、天宗、大杼、風(fēng)門及阿是穴(痛點(diǎn))各1-2分鐘，以酸脹為度。
頸椎疼痛吃什么好?
宜進(jìn)食滋養(yǎng)筋脈，充益氣血的食物，過(guò)分油膩及煎炸類食品不宜進(jìn)食。宜服食偏溫性的蔬菜水果，如韭菜、香菜、胡蘿卜、山藥、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。
希望上面對(duì)于頸椎疼痛的緩解方法對(duì)大家有用，如需了解更多有關(guān)頸椎疼痛如何治療等方面的問(wèn)題，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注疾病防治頻道。
頸椎病一個(gè)比較明顯的癥狀就是引起疼痛，常常會(huì)感到頸椎部位不舒服，如果不是特別嚴(yán)重，平時(shí)要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，做一些自我治療，比如說(shuō)熱敷方法效果就很好，雖然無(wú)法根除頸椎病，但是有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，在緩解腫脹疼痛方面作用也很好，另外轉(zhuǎn)動(dòng)法，環(huán)繞法等等都是比較好的自我治療的方法。
頸椎疼痛自我治療
1、熱敷法：
用熱毛巾敷上5-10分鐘，加強(qiáng)血液循環(huán)，從而保證頸椎的血循環(huán)通暢。冬季最好戴著圍巾，夏季避免吹冷空調(diào)。作為一個(gè)頸椎病患者，積極治療是很重要的。
2、轉(zhuǎn)動(dòng)法:
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。慢慢將頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)，眼睛同時(shí)看著右側(cè)的肩膀的后側(cè)，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態(tài)。堅(jiān)持15-90秒，換另一側(cè)，重復(fù)3-5次即可。
3、環(huán)繞法：
坐于椅子上，上體正直，頸部直立，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。吸氣慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動(dòng)作，呼氣慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態(tài)，連續(xù)12-15次，反方向動(dòng)作，吸氣抬肩從后向前側(cè)的方向繞肩部呼氣下落，連續(xù)12-15次，可以充分的放松頸部肌肉，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
4、按摩法：
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。抬起單側(cè)手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀(即斜方肌位于頸椎與肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置進(jìn)行DIY按摩，堅(jiān)持連續(xù)20次，反方向動(dòng)作即可。
5、伸展法:
坐于椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。頭部向前低伸展，回到原始狀態(tài)，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始狀態(tài)再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅(jiān)持15-90秒，四個(gè)方位全部完成為一組，堅(jiān)持3-5組即可。注意：動(dòng)作要輕柔緩慢，不用力過(guò)猛，同時(shí)身穩(wěn)定。不要左右擺動(dòng)。
頸椎問(wèn)題是如今一個(gè)十分普遍的現(xiàn)象，這與人們的工作性質(zhì)有很大的關(guān)系，隨著頸椎病的加重，很多人會(huì)有頭痛的現(xiàn)象，甚至因?yàn)閴浩壬窠?jīng)而導(dǎo)致視力受到影響，會(huì)下降很多。嚴(yán)重的頸椎問(wèn)題只能通過(guò)手術(shù)來(lái)治療，但是頸椎手術(shù)后頭暈的情況是怎么回事呢？這要注意手術(shù)后的護(hù)理。
臨床上很多頸椎病患者都會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀，出現(xiàn)頭暈的原因主要是頸椎退變?cè)錾鷫浩茸祫?dòng)脈，從而影響椎基底動(dòng)脈叢的血運(yùn)，從而造成大腦后循環(huán)的缺血，引起眩暈。頸椎的不穩(wěn)定刺激到交感神經(jīng)，引起椎動(dòng)脈的痙攣也會(huì)引發(fā)頭暈的現(xiàn)象。
頸椎微創(chuàng)手術(shù)的手術(shù)成功率是94%以上，適用于70%的頸椎病患者，具有診斷更明確、手術(shù)精細(xì)、安全性高的優(yōu)點(diǎn)。
手術(shù)成功率
94%以上
優(yōu) 點(diǎn)
診斷更明確、手術(shù)精細(xì)、安全性高
適 用
70%的頸椎病患者
經(jīng)皮頸椎超微刀切吸術(shù)是成都西點(diǎn)頸腰椎病?？漆t(yī)院專家們經(jīng)過(guò)多次臨床實(shí)驗(yàn)推出的一項(xiàng)先進(jìn)技術(shù)，該技術(shù)已為上千病人解除了頸椎病的煩惱，手術(shù)成功率達(dá)94%以上。手術(shù)是通過(guò)將一根牙簽粗細(xì)的空心針管導(dǎo)入病變頸椎間盤(pán)，將病變組織取出，并輔以獨(dú)特藥物治療，從根本上清除病灶，消除癥狀，一次性治愈，不易復(fù)發(fā)，是治療頸椎病最經(jīng)典的技術(shù)，該技術(shù)適用于70%的頸椎病患者。與開(kāi)放手術(shù)相比具有極高的安全性，且對(duì)患者的損傷極小，不影響患者頸部美觀及日后的工作生活。
經(jīng)皮頸椎超微刀切吸術(shù)優(yōu)點(diǎn)：
1.
診斷更明確、手術(shù)精細(xì)、安全性高，一次性治愈，不易復(fù)發(fā)。2.
手術(shù)效果較傳統(tǒng)切開(kāi)術(shù)明顯好，不會(huì)影響頸部美觀。3.
組織損傷少，術(shù)后恢復(fù)快，通常第二天就可以行走和生活自理;4.
住院時(shí)間短，費(fèi)用低
