【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生必吃十種食物】
常生活中，很多人都講究飲食，因?yàn)轱嬍呈丘B(yǎng)生方法之一，一些食物養(yǎng)生效果很多，但是我們要懂得如何食用，就像再名貴的藥品也會(huì)有一定的副作用一樣，很多營(yíng)養(yǎng)豐富的食物如果吃不對(duì)同樣可能引起頭痛、脹氣、泛酸等副作用。究竟哪些食物讓人又愛(ài)又恨，我們又該如何減輕食物的副作用呢？下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
1.紅肉、洋蔥、咖喱，加重體味。
炎熱的夏季走進(jìn)公交車(chē)或人群密集的地方，難免會(huì)從悶熱的空氣中聞到一絲讓人窒息的氣味---體味。體味主要因汗腺異常所致，但與所吃的食物也有一定關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，紅肉吃多了會(huì)加重體味。原因是肉類(lèi)在消化道中消化較慢，導(dǎo)致呼吸、排汗及排便臭味加重。食用咖喱和洋蔥等重口味食物后，其氣味會(huì)滯留在體內(nèi)，通過(guò)毛孔和汗水揮發(fā)、釋放，加重體味。要想讓體味清新，不妨多吃些蔬菜、水果等食物。
2.土豆、紅薯，引起泛酸。
土豆、紅薯營(yíng)養(yǎng)豐富、易于儲(chǔ)存，不管是家常菜還是宴席上都能找到它們的身影。但對(duì)于消化功能較弱的人來(lái)說(shuō)，卻成了燒心、泛酸的元兇.薯類(lèi)中含有大量淀粉，容易引起消化不良，刺激胃黏膜產(chǎn)生大量胃酸。建議胃腸道功能較差者少吃薯類(lèi)，或先吃點(diǎn)主食或湯鋪墊一下，以減少對(duì)胃部的刺激。為土豆、紅薯找個(gè)搭檔也是不錯(cuò)的選擇，比如西紅柿土豆湯、青椒土豆絲，能有效緩解胃部不適。
3.豆類(lèi)、乳制品、西蘭花，發(fā)生脹氣。
俗話說(shuō)氣大傷身,如果吃了某些容易產(chǎn)氣的食物，就會(huì)引起脹氣，發(fā)作起來(lái)讓人全身難受。豆類(lèi)就是產(chǎn)氣大戶,其中富含蛋白質(zhì)以及人體無(wú)法吸收的糖和纖維，容易導(dǎo)致脹氣。建議豆類(lèi)最好煮軟些再吃，還可以與容易消化的米飯或其他全谷食物搭配食用。西蘭花、卷心菜和甘藍(lán)等十字花科蔬菜所含的復(fù)合糖，在發(fā)酵之前處于未消化狀態(tài)，容易產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致脹氣。因此，脹氣時(shí)要少吃此類(lèi)食物。對(duì)于乳糖不耐受的人來(lái)說(shuō)，吃過(guò)奶酪或喝完牛奶同樣會(huì)感到脹氣，這部分人最好選擇低乳糖的替代品。
4.橘子、南瓜、木瓜，皮膚變黃。
每當(dāng)橘子上市的季節(jié)，一些人恨不得每天吃上一斤，但時(shí)間長(zhǎng)了卻發(fā)現(xiàn)皮膚也變黃了。這主要是因?yàn)殚僮又懈缓}卜素，如果吃得過(guò)多，肝臟無(wú)法完全分解，就會(huì)導(dǎo)致血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高，沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，出現(xiàn)黃皮膚。其他含有大量胡蘿卜素的果蔬，如南瓜、木瓜等，吃多了也會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。不過(guò)，只要停止攝入含有大量胡蘿卜素的食物，過(guò)一兩周膚色就能變回來(lái)。
5.冷飲、乳酪、腌菜，誘發(fā)頭痛。
感冒、發(fā)燒、血壓異常，都可能引起頭痛。此外，飲食不當(dāng)也是造成頭痛的常見(jiàn)因素。人在吃冷飲時(shí)，腦部血管會(huì)因受到刺激而迅速收縮、擴(kuò)張，后果就是令人感到頭部劇烈疼痛。所以，建議吃冷飲時(shí)要放慢速度，讓神經(jīng)中樞有足夠的時(shí)間來(lái)適應(yīng)溫度變化。除了冷飲，乳酪、腌菜也容易引發(fā)頭痛，罪魁禍?zhǔn)拙褪瞧渲械睦野匪?。正常情況下，酪氨酸會(huì)被人體消化分解，但有些患者缺乏相應(yīng)的酶或服用的藥物中含有該酶的抑制劑，會(huì)導(dǎo)致酪胺酸進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，刺激血管，從而引發(fā)頭痛。解決此類(lèi)頭痛的關(guān)鍵在于，盡可能吃新鮮的食物。
6.醬油、咸菜、雞精，導(dǎo)致水腫。
身體需要一定濃度的鹽來(lái)維持內(nèi)環(huán)境的平衡，但攝入的鹽分過(guò)多則會(huì)使體內(nèi)的鹽濃度升高，人體為了稀釋過(guò)高的鹽濃度，就會(huì)滯留住大量的水，從而導(dǎo)致水腫。建議盡量少食咸菜。另外，日常生活中做飯時(shí)，建議少加醬油、雞精這類(lèi)藏鹽大戶.平時(shí)可多吃些蔬菜，蔬菜中富含鉀，鉀有利于體內(nèi)鈉的排出。還可吃薏米、紅豆、冬瓜等有利于消水腫的食物。
7.辛辣、高脂、油炸食物，誘發(fā)失眠。
夜晚人體新陳代謝減慢，如果睡前吃高脂肪和油炸制品等不好消化的食物，不僅會(huì)讓胃得不到休息，還會(huì)影響睡眠。吃辛辣食物具有開(kāi)胃作用，但睡前吃則容易導(dǎo)致燒心，甚至徹夜難眠。研究發(fā)現(xiàn)，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調(diào)味品，導(dǎo)致60%的男性受試者睡眠質(zhì)量變差。不僅如此，辛辣食物還會(huì)刺激腸胃，影響消化吸收，易產(chǎn)生脹氣、泛酸等癥狀。為了保證夜晚高質(zhì)量睡眠，建議晚餐宜清淡，睡前2~3個(gè)小時(shí)不再進(jìn)食。
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隨著空氣污染的加重和各種食品的錯(cuò)誤搭配，人體內(nèi)的毒素也隨之增加，很容易導(dǎo)致便秘。那么你知道便秘怎么調(diào)理嗎？你知道便秘吃什么好嗎？今天小編告訴大家這五種美食吃錯(cuò)會(huì)便秘，趕緊來(lái)注意一下吧。
酸奶
酸奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，可以幫助排便。如果你吃的是新鮮的酸奶，就可以幫助通便；但是如果吃了過(guò)期的酸奶，反而會(huì)導(dǎo)致便秘。
蘋(píng)果
如果一天只吃一個(gè)蘋(píng)果，則有助清潔腸道，保證大便通暢；可要吃得太多，反會(huì)引起腹瀉。
豌豆
豆類(lèi)能降低血液中的總膽固醇含量，不過(guò)豌豆卻會(huì)增加血液的黏稠度。因此膽固醇高者應(yīng)少吃豌豆。
豬肉
許多人認(rèn)為豬肉脂肪含量高，不易消化，其實(shí)，豬肉在人體的正常體溫下即可消化，而牛羊肉卻會(huì)提高人體體溫，消化起來(lái)更加費(fèi)勁。另外，有些人認(rèn)為豬肉的膽固醇含量高，其實(shí)，豬肉的膽固醇含量還低于牛肉。而且，豬肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白（好膽固醇）。
烈酒
烈酒對(duì)人體的作用最難解釋清楚。不過(guò)少量烈酒有助降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇含量。
端午將至，市面上已經(jīng)開(kāi)始售賣(mài)各種各樣的粽子，雖說(shuō)粽子的味道獨(dú)特備受人們歡迎，但在食用粽子的時(shí)候還是有諸多注意的地方。如果在食用方面出現(xiàn)問(wèn)題，不但對(duì)自身健康產(chǎn)生危害而且還易使疾病纏身。
吃粽子應(yīng)該注意什么
想要在享受美味的同時(shí)，又有益自身的健康，所以在吃粽子時(shí)就要注意以下的幾點(diǎn)方可!
1、不可多吃
粽子備受歡迎的主要原因與它自身美味有較大的關(guān)系，因?yàn)轸杖~與糯米的結(jié)合，讓人聞起來(lái)清香，會(huì)增加人的食欲。
雖說(shuō)粽子好吃，但不能多吃。因?yàn)轸兆邮怯膳疵字谱鞫?，其黏度是非常高的，如果過(guò)量的食用不但不利于消化，而且影響腸胃的健康。
除此之外，粽子本身的膳食纖維比較缺乏，人們會(huì)用豬油及肉類(lèi)進(jìn)行包粽子，這樣的粽子雖美味，但含有的脂肪較高，再加上人們吃粽子時(shí)會(huì)蘸著糖一起食用，這樣易使人體攝入過(guò)量的糖分，對(duì)健康不利。
不要看粽子不大，其實(shí)它的含量相當(dāng)于一碗半的米飯，其熱量高達(dá)450卡路里，如果一次吃幾個(gè)粽子，易使人發(fā)胖。所以，根據(jù)以上的內(nèi)容，小編建議大家每次食用1-2個(gè)粽子，不可多食!
2、吃粽子時(shí)可與其他食物一起搭配食用
光吃粽子對(duì)自身的健康顯然是不利的，這時(shí)不妨在吃粽子時(shí)搭配一些蔬菜一起食用，會(huì)有驚人效果。
為何要搭配蔬菜一起食用?因?yàn)槌贼兆与y免會(huì)讓人出現(xiàn)消化不良的癥狀，如果搭配麥芽水、白蘿卜一起食用，會(huì)有促進(jìn)消化的作用。
或者再搭配黑木耳、洋蔥、土豆一起食用，具有通便的功效。在吃粽子的時(shí)候?qū)嵲跊](méi)有菜搭配一起吃，可以煮點(diǎn)清湯，如冬瓜湯、絲瓜湯，在吃完粽子之后最好搭配點(diǎn)水果食用，利于膳食纖維的攝入，在促進(jìn)消化的同時(shí)，還可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。所以，大家不妨在吃粽子的時(shí)候喝點(diǎn)湯。
3、選擇含有膳食纖維含量較多的粽子
由于食用粽子易使人出現(xiàn)消化不良的癥狀，這時(shí)不妨多選擇食用粽子餡是紅棗、豆沙等含有較多膳食纖維的食物，易促進(jìn)腸胃消化的作用，不易出現(xiàn)胃脹。對(duì)于消化不好的人群，可以選擇這類(lèi)粽子。
炎炎夏日的來(lái)襲讓一些朋友們忙著曬好身材，另一些朋友們忙著享受夏季的美食，但是有一部分人去卻遭受夏季的食物陷阱，不僅容易出現(xiàn)疾病還會(huì)出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。那么夏季生活中有哪些食物陷阱呢?這些食物陷阱又會(huì)給健康帶來(lái)哪些危害呢?
下面小編將和大家一同來(lái)了解夏季的飲食問(wèn)題，以及夏季飲食需要注意哪些原則?
甜蜜陷阱
夏季天氣炎熱讓很多朋友都希望通過(guò)雪糕、冰淇淋等降溫，而且隨著現(xiàn)代人對(duì)食物要求的提到，冰淇淋也演變出諸多口味，如草莓味、香蕉味、巧克力味、奶油味等等。
這些甜蜜又美味的冰淇淋在帶來(lái)味道上滿足的同時(shí)也給健康帶來(lái)了不小的傷害，容易導(dǎo)致肥胖、食欲不振和血糖升高等問(wèn)。
首先，冰淇淋因?yàn)槭褂昧舜罅刻?、奶油等物質(zhì)，容易導(dǎo)致熱量升高，一般半斤重的冰淇淋中含有的熱量相當(dāng)于一天食物所提供的所有熱量。也就是說(shuō)每天吃一罐冰淇淋等于吃掉兩天的飯食，肥胖的出現(xiàn)也不再奇怪。
其次，冰淇淋中還含有大量的添加劑，食用之后對(duì)健康并不利，如果長(zhǎng)期如初，腸胃受到冷的刺激，容易出現(xiàn)消化不良、食欲不振等問(wèn)題。
再有，冰淇淋中的大量甜味劑還會(huì)導(dǎo)致血糖升高，加重腎負(fù)擔(dān)。
所以，冰淇淋雖然美味，但卻帶來(lái)了甜蜜陷阱，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)冰淇淋吃多了容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉，甚至?xí)驗(yàn)槭芎霈F(xiàn)咳嗽、發(fā)燒。
細(xì)菌陷阱
夏季氣溫升高讓很多蔬果得以大量上市，但是隨著氣溫的升高和濕度的增加，還為細(xì)菌的繁殖提供了條件。所以夏季也是細(xì)菌中毒的高發(fā)季節(jié)。
首先，可以生吃的蔬果類(lèi)食物如果清洗不干凈，上面容易攜帶細(xì)菌、寄生蟲(chóng)等，稍有不慎著出現(xiàn)食物中毒。
其次，夏季天氣炎熱也導(dǎo)致了食物容易腐敗，尤其是暴露在高溫和空氣中的剩菜剩飯，很可能在6個(gè)小時(shí)內(nèi)就發(fā)生腐敗。
再有，夏季氣溫升高也給昆蟲(chóng)的繁殖提供了條件，植物因此在農(nóng)藥使用量上有所增加，導(dǎo)致農(nóng)藥殘留增多，尤其是表面凹凸不平的食物。
另外，蚊蟲(chóng)、蒼蠅、蟑螂等如果在食物上停留也會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌和病毒的傳播，對(duì)健康并不利。
哪些人群不宜食用粽子
1、心血管病患者
生活水平的提高，人們對(duì)于食物的也有較多的要求，尤其是粽子。市面上售賣(mài)諸多品種的粽子，如肉、雞肉、紅棗等，除此之外，還會(huì)在制作粽子的過(guò)程中添加諸多調(diào)味品，這使一個(gè)普通的粽子變成高脂肪、高蛋白的食物。
對(duì)于這樣的粽子對(duì)健康的壞處諸多，尤其是患有心血管疾病的患者。另外，對(duì)于患有高血壓、高血脂、冠心病的人群也是不宜食用的。
因?yàn)闀?huì)增加他們血液的粘稠度，影響自身的血液循環(huán)，從而加重心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康不利。所以，小編建議這些人群最好少食用粽子。
2、腸胃不好的人群
對(duì)腸胃不好的人群最好不要吃粽子，因?yàn)轸兆釉谡羰熘?，自身?huì)釋放一種膠性物質(zhì)，會(huì)一直消化酶的分泌，易是人體出現(xiàn)消化不良及腹脹的現(xiàn)象。
另外，粽子本身主材料是糯米，會(huì)在胃中停留過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間才可以消化掉，同時(shí)會(huì)刺激胃酸的分泌，易使人增加患上慢性胃炎、食道炎的幾率。
對(duì)于已經(jīng)患有胃病的人群，如果食用粽子，會(huì)出現(xiàn)潰瘍穿孔、出血的癥狀，所以，小編建議腸胃不好的人群最好不要食用粽子。
3、糖尿病患者
對(duì)于糖尿病患者，最好不要食用過(guò)甜的粽子，因?yàn)檫@類(lèi)粽子的含糖分較高，損壞胰島功能，使自身的血糖上升，從而加重病情。
如果實(shí)在想吃粽子，最好不要食用含糖分的粽子，在吃粽子的時(shí)候也不要蘸著糖吃，這樣可減少因?yàn)樘欠诌^(guò)多而出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象。
結(jié)語(yǔ)：粽子備受人們歡迎的主要原因是因?yàn)樗奈兜廓?dú)特，但由于人們吃粽子時(shí)有諸多不注意的地方導(dǎo)致自身的健康出現(xiàn)異常。所以對(duì)于食用粽子時(shí)要注意的地方還是要了解，這樣才能健康的食用它。
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除了以上的粽子口味之外，粽子還有豬肉、雞肉、咸鴨蛋等餡兒。雖說(shuō)這些粽子也能為人體提供較多的營(yíng)養(yǎng)成分，但對(duì)于粽子是比較特殊的食物，小編建議大家最好選擇含有膳食纖維較多的粽子，利于人體健康!
4、吃粽子前一定要將粽子蒸煮熟
由于粽子的儲(chǔ)存方式比較特殊，一般是放于冰箱進(jìn)行冷凍儲(chǔ)存的，所以，在蒸煮粽子時(shí)，最好蒸煮時(shí)間較長(zhǎng)點(diǎn)，謹(jǐn)記一定要蒸煮熟透之后再食用。
因?yàn)轸兆颖旧淼呐疵缀宛W兒屬于易變質(zhì)的食物，如果不蒸煮熟，人體易出現(xiàn)腹瀉、食物中毒的現(xiàn)象。
5、不可食用變涼的粽子
多數(shù)人都有這樣的習(xí)慣，喜歡涼吃粽子，殊不知這樣吃粽子的方式會(huì)使人體出現(xiàn)胃腸道疾病。
因?yàn)樽儧鲷兆颖旧眇ざ缺容^強(qiáng)，人體食用后是較難消化的，對(duì)自身的健康是不利的。所以，想要食用粽子，最好熱一熱之后再食用。
6、吃粽子時(shí)不宜太快
每年都會(huì)出現(xiàn)因?yàn)槌贼兆訒r(shí)的速度過(guò)快而出現(xiàn)消化不良的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)危害自身的生命，尤其是兒童、老年人。
對(duì)于以上兩種人群易出現(xiàn)吃粽子而噎著的現(xiàn)象，所以小編建議大家，吃粽子時(shí)，最好細(xì)嚼慢咽，小口小口食用，不要大口且快速吃完粽子。
7、吃粽子時(shí)可以邊喝茶
在吃粽子的同時(shí)不妨喝點(diǎn)茶葉水，因?yàn)椴枞~可以促進(jìn)消化，降低消化不良及胃脹的現(xiàn)象。但不能過(guò)多的飲用，適量飲用即可。
粽子雖美味，但并非人人都是可以食用，對(duì)于以下的幾種人群最好不要食用，對(duì)健康不利。
吃飯對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都不會(huì)陌生，人能夠進(jìn)行日常的生命活動(dòng)，跟平時(shí)的飲食有著密切的關(guān)系，但是你知道嗎？在餐桌上有些菜要是吃錯(cuò)了，那么就會(huì)對(duì)我們的身體健康造成比較大的影響，容易讓你減少壽命，因此，小編今天就來(lái)給你們介紹一下，在吃飯的時(shí)候究竟有哪些食物是不能夠吃錯(cuò)的。
一、黃花菜
黃花菜不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，所以在平時(shí)的生活中很多家庭都比較喜歡吃它。但是有一點(diǎn)小編想要和大家說(shuō)的就是，千萬(wàn)不要吃鮮黃花菜。這是因?yàn)樵谒?dāng)中含有一種叫做秋水仙堿的物質(zhì)，它本身是沒(méi)有什么毒性的，但是進(jìn)入到身體當(dāng)中之后，就會(huì)被轉(zhuǎn)化成二秋水仙堿。這種物質(zhì)含有毒性，甚至有致命的危險(xiǎn)，所以大家在吃的時(shí)候一定要注意。
怎么吃
既然吃鮮黃花菜會(huì)有以上這些后果，那么我們?cè)诔缘臅r(shí)候究竟應(yīng)該怎么吃才會(huì)有利于身體健康呢？小編告訴你，其實(shí)方法非常的簡(jiǎn)單，只要我們?cè)诔灾跋劝阉旁跓崴徐桃幌?，然后再用清水浸泡一段時(shí)間，就可以把它當(dāng)中所含有的秋水仙堿分解。那么我們?cè)偃コ运臅r(shí)候，就會(huì)更加有利于身體健康。
二、四季豆
四季豆是一種大家都比較喜歡吃的食物，但是你知道嗎？不正確的處理方法會(huì)讓你在吃它的時(shí)候有中毒的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)樵谒慕M成成分當(dāng)中含有兩種毒素，分別是皂甙和血球凝集素。如果制作四季豆的方法不當(dāng)，那么在吃它的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致出血性炎癥，因此在制作的時(shí)候要格外的小心。
怎么吃
其實(shí)，四季豆當(dāng)中的毒素只要在高溫下就會(huì)分散，所以大家在制作的過(guò)程當(dāng)中，只要把它完全煮熟就可以了，如果你是炒四季豆，那么在炒熟后，記得在鍋中加入一點(diǎn)水，讓它悶一會(huì)兒，用這樣的方法就可以很好的保證它的熟透程度，那么就沒(méi)有必要擔(dān)心自己會(huì)中毒。
還有就是大家在購(gòu)買(mǎi)它的時(shí)候，最好買(mǎi)新鮮的，對(duì)于老了的四季豆最好不要買(mǎi)，對(duì)于買(mǎi)回家的四季豆，在清理的過(guò)程當(dāng)中，要把它的頭部還有尾部去除，因?yàn)樵谶@兩個(gè)部位當(dāng)中，所含有的毒素含量是非常高的，因此大家在吃的時(shí)候一定要去除掉。
三、竹筍
竹筍作為一種鮮嫩美味的食物，一直以來(lái)受到大家的喜愛(ài)。但是大家在吃它的時(shí)候，有一點(diǎn)一定要注意，那就是千萬(wàn)不能夠生吃，為什么要這么說(shuō)呢？
這主要就是因?yàn)樵谥窆S當(dāng)中含有一種叫做生氰葡萄糖苷的有毒物質(zhì)，如果直接生吃，那么這種物質(zhì)在進(jìn)入到身體當(dāng)中之后，就會(huì)轉(zhuǎn)化成為各種物質(zhì)，其中對(duì)身體傷害最大的就是氰化氫。它會(huì)破壞身體當(dāng)中細(xì)胞的呼吸，從而造成頭暈、惡心、嘔吐、甚至是死亡的出現(xiàn)，因此大家在吃的時(shí)候一定要注意到這些。
怎么吃
處理竹筍最好的辦法就是要煮熟吃，這樣就可以把它里面所含有的毒素去除，如果你在吃竹筍的時(shí)候感覺(jué)有苦澀的味道，那么在吃之前，你可以把它放在淘米水當(dāng)中，然后加入一些紅辣椒籽，之后用小火煮開(kāi)，然后再去吃它，那種苦澀的味道就會(huì)完全消失。
四、生雞蛋
雞蛋是很好的滋補(bǔ)身體的佳品，但是有一種錯(cuò)誤食用方式，大家最好不要用，那就是生吃。因?yàn)樯噪u蛋對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)，危害是比較大的，為什么要這么說(shuō)呢？首先就是吃生雞蛋，會(huì)影響人體的消化，從而不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
還有一點(diǎn)就是在生雞蛋當(dāng)中會(huì)含有寄生蟲(chóng)卵還有就是沙門(mén)氏菌，如果雞蛋不是特別的新鮮，那么這種細(xì)菌的含量就會(huì)更多，而人如果經(jīng)常吃這樣的雞蛋，輕則會(huì)導(dǎo)致腹痛還有腹瀉的出現(xiàn)，重則會(huì)危害生命。
怎么吃
對(duì)于雞蛋而言，一定要做熟了吃，不管是用油炸，還是水煮都可以，只要雞蛋熟了，那么在它當(dāng)中所含有的有害物質(zhì)就會(huì)消失，所以大家在吃的時(shí)候一定要注意到這點(diǎn)。
以上這些就是小編今天要給大家介紹的，在餐桌上有些食物吃錯(cuò)了，那么就會(huì)危害我們的身體健康，所以在看完上文中小編所說(shuō)的這些之后，在以后的生活當(dāng)中，大家就應(yīng)該知道這些食物的正確吃法，那么不僅能夠滿足味覺(jué)的需求，而且更加有利于身體健康。
紅棗是大家日常最常吃的滋補(bǔ)食物，氣血不足，體虛人群，多吃大棗對(duì)身體好，那你知道紅棗雖好，但也不是人人都能吃的，下面就由小編來(lái)告訴大家吧。
1、愛(ài)上火的人
這類(lèi)人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補(bǔ)，若大量食用，猶如火上澆油。
2、感冒初期患者
感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會(huì)導(dǎo)致邪氣滯留，造成閉門(mén)留寇的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。
3、經(jīng)期水腫的女人
紅棗雖補(bǔ)小心吃錯(cuò)會(huì)很傷身
紅棗進(jìn)補(bǔ)不適宜所有的女性朋友，如在月經(jīng)期間，一些女性常出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這類(lèi)人不適合吃紅棗。這是因?yàn)?，紅棗甘甜，性偏濕熱，多吃容易生痰、生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。
4、體質(zhì)燥熱的女性
體質(zhì)燥熱的女性不宜在月經(jīng)期用紅棗泡水喝。在月經(jīng)期間，喝紅棗水，會(huì)使得那些燥熱體質(zhì)的女性的月經(jīng)量加大，進(jìn)而傷害到身體的健康。
5、糖尿病患者：大棗含糖量較多，會(huì)使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。
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