沙拉的含鹽量比漢堡還要高
比太極更好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《沙拉的含鹽量比漢堡還要高》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
【導(dǎo)讀】你知道嗎，沙拉的含鹽量比漢堡還要高哦！為了養(yǎng)生著想，現(xiàn)代人常愛(ài)換口味，時(shí)不時(shí)吃餐健康沙拉。專家認(rèn)為，維生素C和多種維生素B等水溶性維生素對(duì)熱很敏感，很容易被較高的溫度破壞，因此從生蔬菜中攝取這些維生素是較好的方法。下面小編介紹沙拉的含鹽量比漢堡還要高吧！
沙拉的含鹽量比漢堡還要高
沙拉是西方飲食習(xí)慣中，較具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品。沙拉主要以新鮮蔬菜或水果為主，富含各種維生素。美國(guó)曾有一項(xiàng)針對(duì)成年人的大型調(diào)查顯示，大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要營(yíng)養(yǎng)的含量較高。研究人員還發(fā)現(xiàn)，即便每天只吃一份生蔬菜，也會(huì)使人體的維生素A、維生素E、維生素B及葉酸含量更接近推薦量。
沙拉的含鹽量比漢堡還要高
沙拉的主要原料為新鮮蔬菜及水果，絕對(duì)是營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要營(yíng)養(yǎng)的含量較高，話雖如此，沙拉的健康與否，問(wèn)題其實(shí)出自其配料和醬料。
沙拉的含鹽量比漢堡還要高
但不要以為沙拉是絕對(duì)健康的食品，最近，英國(guó)媒體報(bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，一些速食餐館所提供的沙拉，其含鹽量比一些漢堡包與薯?xiàng)l還要高。研究人員調(diào)查多家咖啡店與快餐店的156種現(xiàn)成沙拉與碗面產(chǎn)品，發(fā)現(xiàn)平均含鹽量1.4克仍屬健康，但近兩成產(chǎn)品含鹽量超過(guò)每餐建議攝取量的兩克。
沙拉的含鹽量比漢堡還要高
以上的調(diào)查是由鹽分與健康共識(shí)行動(dòng)組織（Consensus Action on SaltandHealth）進(jìn)行，該組織認(rèn)為，沙拉生產(chǎn)商，包括快餐廳應(yīng)該為某些沙拉加注健康警語(yǔ)，而不應(yīng)該當(dāng)成健康餐來(lái)推銷。
沙拉的含鹽量比漢堡還要高
鹽分與健康共識(shí)行動(dòng)組織專家說(shuō)，減少鹽攝取量可拯救成千上萬(wàn)人的性命。專家說(shuō)：許多人把沙拉當(dāng)成有益健康的午餐。而在許多情況下這并沒(méi)錯(cuò)，但午餐的最佳選擇，應(yīng)食用低鹽、低脂肪的沙拉。
問(wèn)題出在于配料與醬料
專家說(shuō)，每天少吃兩公克到三公克的鹽聽(tīng)起來(lái)并不多，但研究顯示如果降低鹽攝取量達(dá)此數(shù)量，可降低罹患心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)四分之一。
沙拉的含鹽量比漢堡還要高
其實(shí)沙拉的主要原料為新鮮蔬菜及水果，絕對(duì)是營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，而有關(guān)沙拉的健康與否，問(wèn)題其實(shí)出自其配料和醬料。因?yàn)樯忱暮}量很有可能是來(lái)自其配料例如火腿、熏肉、乳酪等，這些食物的含鹽量一般都偏高。因此，自己調(diào)制沙拉最好是選用一些鹽量低的食物。
另一方面，一般人吃沙拉慣常用的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，這兩種醬料的熱量都相當(dāng)高，因此，過(guò)去也有調(diào)查顯示，常吃沙拉的人，往往吃出過(guò)多的熱量。
沙拉的含鹽量比漢堡還要高
的確，吃沙拉時(shí)，醬料的選擇不容忽視，其實(shí)除了蛋黃醬、千島沙拉醬之外，也可以自己調(diào)醬料，例如用醋、檸檬汁、橄欖油混合也是很好的醬汁，像這樣的醬料就不會(huì)吃出過(guò)多的熱量。記得，要吃健康的沙拉餐，記得要特別注意醬料和配料哦。
延伸閱讀
人們常吃的它 竟然比馬桶還要臟
吃是人們?nèi)粘Ｗ顬橹匾铱鞓?lè)的一件事情，但是現(xiàn)在的很多人不僅要吃的好，更要吃的健康，所以對(duì)于食物的選擇需要講究一點(diǎn)，但是在生活中有一些很常見(jiàn)的食物，同時(shí)也是人們比較常吃的，殊不知這些看似美味食物的背后卻隱藏很多的細(xì)菌，堪比馬桶的臟度。別以為這只是聳人聽(tīng)聞，下面看完小編的介紹應(yīng)該就能了解了!
常吃的哪些食物隱藏細(xì)菌太多
1、肉糊
很多人都是肉食主義者，每頓飯幾乎是無(wú)肉不歡的，其中將肉攪成糊狀然后做成各種美食食用則是很多人比較偏愛(ài)的一種吃肉方式，很多人都喜歡吃肉，每頓飯無(wú)肉不歡，肉類能提供給我們營(yíng)養(yǎng)和能量，但同時(shí)對(duì)我們的健康也有著一些壞的影響。
對(duì)于一些家庭來(lái)說(shuō)，很多人都會(huì)選擇將肉加工成肉糊，然后包餃子、餛鈍食用。其中，很多肉糊在加工的過(guò)程中根本沒(méi)有徹底的清洗干凈，所以本身就隱含了很多的細(xì)菌。在購(gòu)買肉的時(shí)候，只是大概的沖洗一下，然后就放進(jìn)機(jī)器開(kāi)攪了，雖然表面看似沒(méi)有什么區(qū)別，但是，細(xì)菌卻在滋生。另外，現(xiàn)在為了延長(zhǎng)肉類的存放時(shí)間，大多會(huì)選擇放入冰箱中進(jìn)行冷凍，但是如果肉經(jīng)過(guò)反復(fù)的解凍之后，很容易助長(zhǎng)細(xì)菌。
因?yàn)?，在冷凍的過(guò)程中，肉類中的水分會(huì)形成很多細(xì)小的冰晶，而在反復(fù)冷凍和解凍的過(guò)程中，這種冰晶則會(huì)不斷增大，而這種冰晶易對(duì)細(xì)胞膜產(chǎn)生損傷，這也是導(dǎo)致細(xì)菌滋生的主要原因。所以說(shuō)，為了更好的減少細(xì)菌的產(chǎn)生，在日常想吃肉糊的時(shí)候，我們可以在家清潔干凈之后再用機(jī)器加工。
2、雪糕
炎熱酷暑的夏季，很多人都會(huì)選擇吃雪糕來(lái)進(jìn)行消暑降溫，不管是大人還是小孩，對(duì)于各種雪糕都是十分酷愛(ài)的。現(xiàn)在的很多家庭到了夏季都會(huì)選擇批發(fā)雪糕放進(jìn)家中的冰箱，這樣吃起來(lái)也很方便。
但是，雪糕的存儲(chǔ)是需要達(dá)到一定溫度的，其中雪糕在批發(fā)以及銷售的過(guò)程中，處于一個(gè)凍了化、化了凍的狀態(tài)，尤其是天氣十分炎熱的時(shí)候，這樣的雪糕不僅很容易變形，口感不好，同時(shí)其中的細(xì)菌物質(zhì)也會(huì)逐漸滋生增多。
因?yàn)椋?xì)菌在冷凍低溫的環(huán)境中是被抑制生長(zhǎng)的，但是一旦被解凍之后，隨著溫度的升高，則會(huì)為細(xì)菌的滋生營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境，于是便會(huì)使得雪糕中的細(xì)菌無(wú)形增加。另外，在夏季吃冷飲雪糕也是無(wú)法避免的，當(dāng)遇到已經(jīng)化凍的雪糕，最好及時(shí)吃掉，不要二次冷凍，以免誘發(fā)細(xì)菌增長(zhǎng)。
3、生蠔
炎熱的夏季，到了晚上你會(huì)發(fā)現(xiàn)路邊攤上各種美味讓你流口水的生蠔隨處可見(jiàn)，好吃又不貴的生蠔能很好的滿足你的味蕾，但是生蠔雖然美味，但畢竟屬于海鮮食品，其中本來(lái)就隱含比較多的細(xì)菌，經(jīng)常吃本身就是不利的。
另外，在食用生蠔的時(shí)候最好不要生吃，以免生蠔中所含的寄生蟲(chóng)積存在人體內(nèi)。此外路邊攤上的生蠔衛(wèi)生沒(méi)有保證，所以也要盡量少吃，以降低對(duì)人體所造成的損害。
如何防止病從口入
1、注重個(gè)人衛(wèi)生
人們的手部是與外界接觸最為頻繁的部位，同時(shí)也會(huì)使得很多肉眼所看不到的細(xì)菌殘留在手部上，而當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候，尤其是用手直接和食材進(jìn)行接觸的時(shí)候，很容易使得手部上的細(xì)菌沾染在食物上，最后被人體吃進(jìn)肚子中，這也是人們常說(shuō)的病從口入。而注重個(gè)人的衛(wèi)生，當(dāng)手部接觸臟東西的時(shí)候，尤其是在吃飯之前，一定要記住及時(shí)去洗手，這樣能有效的清除細(xì)菌，從而減少對(duì)人體所造成的傷害。
2、重視烹飪廚具衛(wèi)生
要想更好的避免細(xì)菌被人體攝取，其中還要充分重視烹飪廚具的衛(wèi)生。其中，在進(jìn)行切菜的時(shí)候砧板要經(jīng)常清洗，同時(shí)，廚房中需要多備幾條不同用途的抹布，其中擦手、擦灶臺(tái)、擦碗碟的一定要分開(kāi)，以避免細(xì)菌產(chǎn)生，不要混用。另外，保證所使用的烹飪炊具干凈也是極好的避免細(xì)菌與食材接觸的重要保障。
吃是人們?nèi)粘Ｗ顬橹匾铱鞓?lè)的一件事情，但是現(xiàn)在的很多人不僅要吃的好，更要吃的健康，所以對(duì)于食物的選擇需要講究一點(diǎn)，但是在生活中有一些很常見(jiàn)的食物，同時(shí)也是人們比較常吃的，殊不知這些看似美味食物的背后卻隱藏很多的細(xì)菌，堪比馬桶的臟度。別以為這只是聳人聽(tīng)聞，下面看完小編的介紹應(yīng)該就能了解了!
1、肉糊
很多人都是肉食主義者，每頓飯幾乎是無(wú)肉不歡的，其中將肉攪成糊狀然后做成各種美食食用則是很多人比較偏愛(ài)的一種吃肉方式，很多人都喜歡吃肉，每頓飯無(wú)肉不歡，肉類能提供給我們營(yíng)養(yǎng)和能量，但同時(shí)對(duì)我們的健康也有著一些壞的影響。
對(duì)于一些家庭來(lái)說(shuō)，很多人都會(huì)選擇將肉加工成肉糊，然后包餃子、餛鈍食用。其中，很多肉糊在加工的過(guò)程中根本沒(méi)有徹底的清洗干凈，所以本身就隱含了很多的細(xì)菌。在購(gòu)買肉的時(shí)候，只是大概的沖洗一下，然后就放進(jìn)機(jī)器開(kāi)攪了，雖然表面看似沒(méi)有什么區(qū)別，但是，細(xì)菌卻在滋生。
另外，現(xiàn)在為了延長(zhǎng)肉類的存放時(shí)間，大多會(huì)選擇放入冰箱中進(jìn)行冷凍，但是如果肉經(jīng)過(guò)反復(fù)的解凍之后，很容易助長(zhǎng)細(xì)菌。
因?yàn)?，在冷凍的過(guò)程中，肉類中的水分會(huì)形成很多細(xì)小的冰晶，而在反復(fù)冷凍和解凍的過(guò)程中，這種冰晶則會(huì)不斷增大，而這種冰晶易對(duì)細(xì)胞膜產(chǎn)生損傷，這也是導(dǎo)致細(xì)菌滋生的主要原因。
所以說(shuō)，為了更好的減少細(xì)菌的產(chǎn)生，在日常想吃肉糊的時(shí)候，我們可以在家清潔干凈之后再用機(jī)器加工。
2、雪糕
炎熱酷暑的夏季，很多人都會(huì)選擇吃雪糕來(lái)進(jìn)行消暑降溫，不管是大人還是小孩，對(duì)于各種雪糕都是十分酷愛(ài)的。
現(xiàn)在的很多家庭到了夏季都會(huì)選擇批發(fā)雪糕放進(jìn)家中的冰箱，這樣吃起來(lái)也很方便。
但是，雪糕的存儲(chǔ)是需要達(dá)到一定溫度的，其中雪糕在批發(fā)以及銷售的過(guò)程中，處于一個(gè)凍了化、化了凍的狀態(tài)，尤其是天氣十分炎熱的時(shí)候，這樣的雪糕不僅很容易變形，口感不好，同時(shí)其中的細(xì)菌物質(zhì)也會(huì)逐漸滋生增多。
相信有不少的朋友聽(tīng)說(shuō)過(guò)“病從口入”，很多時(shí)候長(zhǎng)期飲食不當(dāng)是會(huì)對(duì)人們的身體產(chǎn)生危害的，例如因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣誘發(fā)的一系列心腦血管疾病，甚至還會(huì)讓心臟“罷工”。那么我們生活中哪些食物是不能多吃的呢?吃什么對(duì)心臟有害呢?我們應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)心臟?多吃什么對(duì)心臟好呢?
研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期處于高鹽、過(guò)咸的飲食環(huán)境下，過(guò)咸的食物會(huì)減少被新鮮食物中的營(yíng)養(yǎng)素存留，嚴(yán)重的甚至還會(huì)導(dǎo)致鈉水滯留，增加血容量，致使心臟負(fù)擔(dān)的負(fù)擔(dān)加重。從而造成更嚴(yán)重的后果，所以人們還是少吃的好。
那么哪些食物屬于高鹽、過(guò)咸食物呢?
熏肉
為了延緩保存期限，熏肉在制作過(guò)程會(huì)添加亞硝酸鹽輔助保藏。這樣做其實(shí)會(huì)造成熏肉中所含的營(yíng)養(yǎng)素遭到破壞，且食用后鹽分在體內(nèi)難除，增加了血容量，加重心臟的負(fù)擔(dān)。所以盡量少使用熏肉比較適宜。
咸魚(yú)
咸魚(yú)，味咸但香，屬于腌制食物，其含鹽量頗高。所以應(yīng)當(dāng)少吃，另外在吃咸魚(yú)時(shí)，可多吃蔬菜，和魚(yú)肉的咸味中和，降低所帶來(lái)的毒素，以便之后更好的代謝毒素。
咸菜罐頭
咸菜罐頭很受人們的青睞，但是和新鮮蔬菜相比，咸菜罐頭所含鹽分太高，其中亞硝酸鹽的成分也較高，因而不適宜多吃。
海蜇
海蜇是一種海產(chǎn)品，新鮮的海蜇含水多、皮體厚、鹽分高，降低其咸度需要經(jīng)過(guò)明礬或食鹽處理。
處理過(guò)的海蜇中含鋁元素就超出了食品安全規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。因此，常吃海蜇會(huì)損害心臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)。盡量少吃海蜇，以清淡食物為主。
咸鴨蛋
鴨蛋和食鹽是咸鴨蛋的主要加工原料。而在加工過(guò)程中，為了降低成本，一些商家所使用的食鹽并沒(méi)有達(dá)到安全標(biāo)準(zhǔn)。而在劣質(zhì)食鹽中含有氯化鋇、亞硝酸鹽等有害物質(zhì)，會(huì)滲透到鴨蛋中，危害人體健康。為了健康起見(jiàn)，建議大家少吃。
看了這些高鹽食物的介紹，相信大家對(duì)影響心臟健康的飲食都有了一定了解。日常生活中有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，低鹽、少糖并及時(shí)補(bǔ)充水分是格外重要的，小編在這里建議大家珍愛(ài)健康，遠(yuǎn)離高鹽食物。
在上文中我們知道了一些食物多吃對(duì)心臟不好，那么從另一角度來(lái)說(shuō)，吃什么是對(duì)心臟好的呢?我們?cè)撊绾勿B(yǎng)護(hù)心臟呢?
同時(shí)，廚房中需要多備幾條不同用途的抹布，其中擦手、擦灶臺(tái)、擦碗碟的一定要分開(kāi)，以避免細(xì)菌產(chǎn)生，不要混用。
另外，保證所使用的烹飪炊具干凈也是極好的避免細(xì)菌與食材接觸的重要保障。
吃這些食物能有助排出體內(nèi)毒素
病從口入有的時(shí)候是無(wú)法避免的，現(xiàn)在的很多人日常應(yīng)酬比較多，所以便會(huì)經(jīng)常在餐館或者是路邊攤吃飯，所以這便使得食物的質(zhì)量衛(wèi)生問(wèn)題無(wú)法保證，因此這也是很多毒素在體內(nèi)堆積的主要因素。而我們?cè)陲嬍持卸喑砸恍┚哂信哦咀饔玫氖澄?/p>
1、黑木耳
黑木耳是人們比較常吃的一種食物，且富含極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且常吃點(diǎn)黑木耳還能起到極好的排毒作用。
因?yàn)樵诤谀径泻兄参锬z質(zhì)的成分，被人體攝取后能對(duì)體內(nèi)的毒素產(chǎn)生一定的吸附作用，能很好的將殘留在體內(nèi)的毒素和雜質(zhì)進(jìn)行清除并排出體外。
此外對(duì)于積存在體內(nèi)的沙子、渣質(zhì)等物質(zhì)具有一定的溶解作用，所以對(duì)于肝、腎結(jié)石患者多吃點(diǎn)黑木耳也是不錯(cuò)的防治疾病的食療佳選。
2、地瓜
地瓜的口感十分香軟可口，是一種極好的養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品。在地瓜中含有豐富的纖維質(zhì)，這種物質(zhì)很容易被人體所消化，被人體攝取之后能有效促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，達(dá)到極好的潤(rùn)腸通便的效果，因此對(duì)于患有便秘的人，多吃點(diǎn)地瓜是不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便的選擇，能有效的將人體內(nèi)的廢氣排出體外。
另外，多吃點(diǎn)地瓜還不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題，因?yàn)樵诘毓现泻胸S富的膳食纖維，這種物質(zhì)能有效阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，所以說(shuō)能起到很好的減肥塑身的作用。
結(jié)語(yǔ)：上文小編向大家介紹了，飲食中人們愛(ài)吃的肉糊、雪糕、生蠔，雖說(shuō)比較美味，但是所含的細(xì)菌實(shí)在太多了，所以在進(jìn)行攝取的時(shí)候一定要進(jìn)行徹底清潔才可以。這樣才能讓你的飲食更加豐富且有營(yíng)養(yǎng)。
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因?yàn)?，?xì)菌在冷凍低溫的環(huán)境中是被抑制生長(zhǎng)的，但是一旦被解凍之后，隨著溫度的升高，則會(huì)為細(xì)菌的滋生營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境，于是便會(huì)使得雪糕中的細(xì)菌無(wú)形增加。
另外，在夏季吃冷飲雪糕也是無(wú)法避免的，當(dāng)遇到已經(jīng)化凍的雪糕，最好及時(shí)吃掉，不要二次冷凍，以免誘發(fā)細(xì)菌增長(zhǎng)。
3、生蠔
炎熱的夏季，到了晚上你會(huì)發(fā)現(xiàn)路邊攤上各種美味讓你流口水的生蠔隨處可見(jiàn)，好吃又不貴的生蠔能很好的滿足你的味蕾，但是生蠔雖然美味，但畢竟屬于海鮮食品，其中本來(lái)就隱含比較多的細(xì)菌，經(jīng)常吃本身就是不利的。
另外，在食用生蠔的時(shí)候最好不要生吃，以免生蠔中所含的寄生蟲(chóng)積存在人體內(nèi)。
此外路邊攤上的生蠔衛(wèi)生沒(méi)有保證，所以也要盡量少吃，以降低對(duì)人體所造成的損害。
如何防止病從口入
1、注重個(gè)人衛(wèi)生
人們的手部是與外界接觸最為頻繁的部位，同時(shí)也會(huì)使得很多肉眼所看不到的細(xì)菌殘留在手部上，而當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候，尤其是用手直接和食材進(jìn)行接觸的時(shí)候，很容易使得手部上的細(xì)菌沾染在食物上，最后被人體吃進(jìn)肚子中，這也是人們常說(shuō)的病從口入。
而注重個(gè)人的衛(wèi)生，當(dāng)手部接觸臟東西的時(shí)候，尤其是在吃飯之前，一定要記住及時(shí)去洗手，這樣能有效的清除細(xì)菌，從而減少對(duì)人體所造成的傷害。
2、重視烹飪廚具衛(wèi)生
要想更好的避免細(xì)菌被人體攝取，其中還要充分重視烹飪廚具的衛(wèi)生。其中，在進(jìn)行切菜的時(shí)候砧板要經(jīng)常清洗。
水果營(yíng)養(yǎng)又健康，人人都愛(ài)吃。這不，最近又到了吃櫻桃的季節(jié)了，櫻桃色澤紅潤(rùn)，味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是很多人的最愛(ài)，也是女人最佳的補(bǔ)血果。下面就和小編一起來(lái)看看櫻桃的功效吧。
櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4-5倍。胡蘿卜素含量比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4~5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。櫻桃全身皆可入藥，鮮果具有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、透疹的功效，適用于四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療。櫻桃性熱，味甘，具有益氣、健脾、和胃、祛風(fēng)濕的功效。
櫻桃抗貧血
促進(jìn)血液生成 櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
櫻桃防治麻疹
麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
祛風(fēng)勝濕、殺蟲(chóng)
櫻桃性溫?zé)幔婢哐a(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹(shù)根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲(chóng)、殺蟲(chóng)作用，可驅(qū)殺蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、絳蟲(chóng)等。
收澀止痛
民間經(jīng)驗(yàn)表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷。 還適用于夜尿頻多，泄瀉日久，帶下量多，崩中漏下，遺精滑泄，自汗盜汗，久咳久喘，手足多汗等。
養(yǎng)顏駐容
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
美白祛斑
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。
隨著人們生活水平的提高，人們?cè)谧非笪镔|(zhì)生活的同時(shí)，也在追求健康養(yǎng)生。其實(shí)生活當(dāng)中健康養(yǎng)生的方式是比較多的，很多人都知道飯后百步走可以活到99,也就是說(shuō)在平時(shí)堅(jiān)持散步等運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的健康。生活當(dāng)中還有一些比飯后百步走還要更厲害的保健方法，下面我們就一起來(lái)了解下。
1、晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)
晚上11點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，是我們身體肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段，也是肝臟解毒排毒的最佳階段，所以在晚上11點(diǎn)前就應(yīng)該上床睡覺(jué)，這樣利于肝臟解毒，能夠保證全身的健康。
2、遠(yuǎn)離酒和藥
很多人認(rèn)為自己身體是要滋補(bǔ)，就會(huì)胡亂的吃一些保健品或者藥品來(lái)滋補(bǔ)身體，其實(shí)胡亂的進(jìn)步不僅不利于身體健康，反而會(huì)對(duì)身體造成危害。
而且當(dāng)身體出現(xiàn)小病的情況下，最好謹(jǐn)遵醫(yī)囑，別盲目的用藥，很多的藥物都會(huì)經(jīng)過(guò)肝臟代謝解毒，就會(huì)對(duì)肝臟造成損傷，很容易形成藥物性肝炎。最后長(zhǎng)期大量的喝酒容易導(dǎo)致酒精性肝炎，會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重的損傷，所以在平時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離酒和藥。
3、多吃蔬菜水果
要想有健康的身體，就要有健康的飲食方式，在平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)還要補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)，應(yīng)該多吃蛋類食物和豆類食物，但是不能夠經(jīng)常吃高脂肪和高熱量的食物，特別是一些烤肉和紅燒肉以及漢堡之類的高脂肪食物，一定要少吃最好是不要吃。
多吃蔬菜水果，對(duì)我們的肝臟都有保護(hù)作用，而且能夠起到降壓降脂的作用，可以減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、少鹽多醋
經(jīng)常吃鹽分比較多的食物，那么就會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，所以在平時(shí)應(yīng)該保持飲食清淡，要避免吃太咸的食物，在炒菜的時(shí)候最好是放上一些醋，那么就可以降低血壓血脂，可以促進(jìn)腸胃的消化，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，是有利于身體健康的。
5、進(jìn)食充分咀嚼
在吃飯的時(shí)候不要狼吞虎咽，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，這樣能夠幫助腸胃的消化，可以避免身體發(fā)胖，而且能夠緩解緊張焦慮不安的情緒。在平時(shí)養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食習(xí)慣，可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，而且能夠降低患腸胃疾病的幾率。
6、適當(dāng)?shù)男陨?/p>
其實(shí)性生活也是一種體育運(yùn)動(dòng)，在性生活過(guò)程當(dāng)中全身壓力都能夠得到釋放，不僅身體能夠得到放松，而且精神上也能夠減壓，可以緩解緊張焦慮不安的情緒，能夠讓心情變得愉悅，所以每周進(jìn)行三次性生活還能夠強(qiáng)身健體。
7、加強(qiáng)鍛煉
現(xiàn)在的都市生活，大部分人都沒(méi)有步行的習(xí)慣，一出門(mén)就是開(kāi)車代步，其實(shí)這種壞習(xí)慣會(huì)增加患疾病的風(fēng)險(xiǎn)，在平時(shí)可以堅(jiān)持步行快走和漫步等運(yùn)動(dòng)方式來(lái)促進(jìn)身體健康，可以增強(qiáng)免疫功能，可以減少患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
卷心菜在人們的生活當(dāng)中非常常見(jiàn)，許多人都喜歡吃卷心菜。卷心菜和白菜一樣很好的儲(chǔ)存，放上個(gè)三四天都不成問(wèn)題。特別是現(xiàn)在人們都講究吃一些綠色食物，卷心菜其實(shí)也就是綠色食物，卷心菜里面也有許多的營(yíng)養(yǎng)成分。
1、延緩衰老。卷心菜里面有非常豐富的維生素成分有維生素c、維生素e,還有胡蘿卜素，是一種非常好的抗氧化食物，卷心菜吃了可以美容也可以防止衰老，減少身上的色斑，提高身體的抵抗力和免疫力。
2、保護(hù)胃部。卷心菜里面也有維生素U和維生素K的成分，這種成分就可以防止自己胃部潰爛，并且還可以修復(fù)自己的胃粘膜組織讓自己的胃變得更好，也可以降低癌變的幾率。卷心菜里面還有一種物質(zhì)叫異硫氫酸丙酯衍生體，這種物質(zhì)可以殺死人們體內(nèi)的一些異常細(xì)胞，對(duì)抗癌有一定的作用也可以減少腸胃癌的發(fā)生。
3、消炎殺菌。卷心菜里面除了含有這些成分之外，也有植物殺菌素，植物殺菌素可以有抑制細(xì)菌和消炎的作用，對(duì)于人們經(jīng)常的有的一些胃痛、牙痛，蚊蟲(chóng)叮咬都有很大的作用，將卷心菜的葉子貼在有疼痛的關(guān)節(jié)上面，可以消炎止痛，讓自己的傷口變得不那么嚴(yán)重。
4、防止胎兒畸形。除此之外，卷心菜里面含有葉酸的成分，大家都知道懷孕的人需要吃葉酸，因?yàn)槿~酸吃了可以讓自己孩子變畸形的幾率減少，所以卷心菜也可以有這個(gè)作用，剛開(kāi)始懷孕的人可以多吃卷心菜，這樣就可以讓自己生下來(lái)的孩子變得更健康。
5、增加食欲。卷心菜也是一種非常適合做泡菜的一種食物，因?yàn)榫硇牟死锩娴臒o(wú)機(jī)鹽成分和維生素含量都比較高，在腌制的過(guò)程中也可以有促進(jìn)人們食欲的功效，胃口不好的人多吃一些腌制的泡菜就可以有開(kāi)胃順產(chǎn)的作用。
雖然卷心菜有許多的價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)成份，但是卷心菜也是有一些人不能吃的。卷心菜里面含有少量的甲狀腺腫的物質(zhì)。如果有甲狀腺問(wèn)題的人就不要吃卷心菜了，吃了之后可能會(huì)引發(fā)甲狀腺腫，這樣就會(huì)讓自己的病情變得更加嚴(yán)重了。除了這類人群，其余的人群基本上都是可以吃卷心菜的。
有些時(shí)候女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，專家指出，月經(jīng)量少是指月經(jīng)來(lái)潮時(shí)經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。該病發(fā)生于青春期和育齡期者可發(fā)展為閉經(jīng)，發(fā)生于更年期者則往往進(jìn)入絕經(jīng)。那什么是導(dǎo)致了月經(jīng)量少的原因呢？下面我們就一起來(lái)看看。
月經(jīng)量少長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)的原因主要會(huì)有生理性以及病理性兩大類。
生理性
因?yàn)檫z傳或者是環(huán)境因素的影響而造成的。
病理性
子宮內(nèi)膜結(jié)核，子宮內(nèi)膜受到了結(jié)核桿菌的破壞，導(dǎo)致有疤痕的形成，月經(jīng)量也會(huì)因此而變少。
不良的先天性子宮發(fā)育，只有很小的子宮，或者子宮內(nèi)膜脫落比較少，導(dǎo)致月經(jīng)量也是比較少的。
已經(jīng)結(jié)婚的女性可以出現(xiàn)在刮宮術(shù)之后，特別是不斷的人工流產(chǎn)刮宮術(shù)后，引起子宮內(nèi)膜外傷造成宮腔出現(xiàn)了粘連，比較輕的就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少，比較嚴(yán)重的就會(huì)有可能導(dǎo)致閉經(jīng)。
卵巢發(fā)育不全，在子宮內(nèi)膜細(xì)胞里面，有一類特殊的顆粒，被稱之為溶酶體，和月經(jīng)血量以及流血時(shí)間會(huì)有一定的關(guān)系。如果這時(shí)候雌、孕激素水平比較高，溶酶體復(fù)合物形成很好，就會(huì)有比較多的出血，流血時(shí)間也會(huì)比較長(zhǎng)。但是如果卵巢發(fā)育不良，性激素產(chǎn)量比較少，溶酶體復(fù)合物形成不良，流血量就會(huì)因此下降，流血時(shí)間也會(huì)變短。
以上就是女性幾種月經(jīng)量少的原因，在平時(shí)女性朋友一旦發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)出現(xiàn)了異常時(shí)，也應(yīng)該馬上到醫(yī)院進(jìn)行檢查，千萬(wàn)不可大意。
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