做無齡女人必吃八種食物
春季養(yǎng)生必吃十種食物。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“做無齡女人必吃八種食物”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
【導(dǎo)讀】做無齡女人必吃八種食物，除了讓味蕾興奮外，更能為你帶來苗條的體型、年輕的心臟、非凡的免疫力、愉悅的心情吃出真正的無齡女人，一起來看看下文的做無齡女人必吃八種食物。
做無齡女人必吃八種食物
一、花生醬
呵護(hù)關(guān)鍵詞：永葆青春
或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因?yàn)楦缓S生素E,所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽(yù)為最佳能量食品，在體育運(yùn)動(dòng)比賽前2小時(shí)，運(yùn)動(dòng)員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包，其所含的好的單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感，并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態(tài)。
食用妙計(jì)：
花生醬的功效還不僅限于此，最新醫(yī)學(xué)研究表明，花生醬與其他堅(jiān)果（如核桃、榛子）一起食用，就能使女性大大降低患糖尿?。愋?）的風(fēng)險(xiǎn)性。
做無齡女人必吃八種食物
二、咖啡
呵護(hù)關(guān)鍵詞：食物催情
如果你正為性趣日漸消退而苦惱的話，不妨試一試咖啡的催情效果。當(dāng)然，咖啡在提高人的注意力、消除緊張情緒、預(yù)防早老性癡呆和帕金森癥方面，作用也不容忽視。除此之外，它還能提高止痛片40%的效力。對(duì)咖啡因的反應(yīng)因人而異，每個(gè)人應(yīng)找出自己喝咖啡的最高限量。但一般來說，一天喝3杯為宜。
食用妙計(jì)：
咖啡易使人體鈣流失，但如果喝添加了牛奶或伴侶的咖啡，就能有效防止鈣的流失?？Х葘?duì)皮膚也有害，因此，喝一杯咖啡之后，應(yīng)喝1-2杯水。
做無齡女人必吃八種食物
三、巧克力
呵護(hù)關(guān)鍵詞：走出情緒低谷
漫長(zhǎng)的冬季，情緒總是抑郁不快？來塊巧克力吧，陰霾的心情就會(huì)好多了。因?yàn)榍煽肆哂邢钟粜木w的奇效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大腦中釋放幸福激素和內(nèi)啡肽，讓人精神愉悅，而且巧克力中還含有一種物質(zhì)苯（基）乙胺，其抗抑郁的功效早已被科學(xué)家們所證實(shí)。
食用妙計(jì)：
西方國(guó)家正流行一種新的節(jié)制飲食療法：巧克力節(jié)制飲食療法。只要你身體力行兩星期，無論是體重還是血壓，都有下降。但先決條件是：巧克力所含的可可含量至少達(dá)70%.
做無齡女人必吃八種食物
四、雞蛋
呵護(hù)關(guān)鍵詞：呵護(hù)乳房
雞蛋具有預(yù)防乳腺癌的功效！這是美國(guó)乳腺癌研究?？汲龅淖钚箩t(yī)學(xué)研究成果。他們聲稱，每日食用一個(gè)雞蛋的年輕女性，其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)性將會(huì)下降18%.除了雞蛋之外，植物脂肪和富含能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的纖維素類食物也具有預(yù)防乳腺癌的功效。瑞典科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效。這是因?yàn)楹邴溋５耐鈿ぶ泻幸环N稱之為特殊的物質(zhì)，它能夠抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
食用妙計(jì)：
每天早晨吃上一個(gè)水煮雞蛋就能大大降低患乳腺癌地風(fēng)險(xiǎn)性，何樂而不為？黑麥糊和黑麥面包也應(yīng)成為女性早餐的首選，除了能呵護(hù)乳房，還具有預(yù)防便秘、減輕體重的功效。
做無齡女人必吃八種食物
五、蜂蜜
呵護(hù)關(guān)鍵詞：凈化血液
對(duì)于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
食用妙計(jì)：
如果你喜歡在冬天進(jìn)行戶外跑步鍛煉，那你更應(yīng)多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物，能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平，毋庸置疑，在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對(duì)可以與巧克力媲美。
做無齡女人必吃八種食物
六、橙子
呵護(hù)關(guān)鍵詞：增強(qiáng)免疫力
在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外，它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。
食用妙計(jì)：
一個(gè)橙子就能向人體提供75毫克的維生素C,如果你能保證每天吃1--2個(gè)橙子，那就能充分滿足身體對(duì)維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。
做無齡女人必吃八種食物
七、綠菜花
呵護(hù)關(guān)鍵詞：年輕心臟
綠菜花中含有一種植物染劑，即黃酮醇，它具有增強(qiáng)體質(zhì)和防癌的作用。美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)研究人員對(duì)34000名女性進(jìn)行調(diào)查研究后證實(shí)，綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護(hù)心臟，并降低心肌梗塞的發(fā)病率15%~20%,對(duì)絕經(jīng)后容易患心肌梗塞的女性而言，無疑是個(gè)福音。不過，其他的生物黃酮醇，例如茶葉或蘋果所含的生物黃酮醇，卻沒有這種特殊的防病效果。
食用妙計(jì)：
除了綠菜花，核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預(yù)防心肌梗塞，你每日最好能吃上12顆。此外，每日食用200克水果和蔬菜（約相當(dāng)于兩個(gè)蘋果和一份蔬菜）的女性，其患心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)大約能降低60%.
做無齡女人必吃八種食物
八、新鮮乳酪
呵護(hù)關(guān)鍵詞：搶救記憶力
明明還沒到年齡，卻容易丟三落四？如果你擔(dān)心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進(jìn)記憶力的萬靈藥,它富含的微量元素鋅有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞介質(zhì)的合成，進(jìn)而改善腦功能。由于乳酪鈣含量高，它還是補(bǔ)鈣強(qiáng)骨的美食之一。
食用妙計(jì)：
為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發(fā)揮，除了乳酪外，還可以在飲食中加入一些健腦食物，如雞蛋、牛奶、全麥面包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等。此外，葡萄酒含有豐富的抗氧化物質(zhì)，它有助于激發(fā)神經(jīng)細(xì)胞，每天一小杯葡萄酒，好處多多。
做無齡女人必吃八種食物
編輯推薦
【導(dǎo)讀】八種男性養(yǎng)生必吃的食物，男性在日常生活當(dāng)中也得多進(jìn)行養(yǎng)生才可以讓自己更健康強(qiáng)壯。飲食養(yǎng)生是最安全最常見的，以下就是八種男性養(yǎng)生必吃的食物。
八種男性養(yǎng)生必吃的食物
1、1個(gè)蘋果護(hù)心減肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋果就可將冠心病的患病率減少50%.如果每周安排一天作為蘋果日,這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個(gè)蘋果日便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在蘋果日這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個(gè)蘋果日即可初見成效。
2、2個(gè)橘子護(hù)胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%.
3、3個(gè)西瓜相當(dāng)于1粒偉哥
西瓜中大量的瓜氨酸具有與偉哥類似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄?，吃多了?huì)對(duì)腸胃造成一定的影響。
4、10顆葡萄阻擊中風(fēng)
男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。
5、20個(gè)櫻桃對(duì)抗關(guān)節(jié)炎
經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
6、50克南瓜子保護(hù)前列腺
前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。
7、多吃菠菜保護(hù)視力
每周吃2~4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。
8、多吃枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)?/p>
補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問題。對(duì)于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。
如何抵抗衰老已經(jīng)成為了女人們的終身課題，然而女人們最抵擋不過的莫過于歲月的侵襲了，一旦過了25歲，女人的衰老程度難以想象，皺紋、色斑、肌膚松弛，各種衰老問題都會(huì)漸漸找上你，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)隨之降低。然而，你知道嗎？健康的身體酸堿性應(yīng)該均衡，如果體內(nèi)酸性過多，人便更容易過早衰老，因此，多吃堿性食物，有助于在既滿足了口福的同時(shí)也能夠令青春永駐！讓您吃出美麗、吃出年輕，不再畏懼歲月的侵害！
1、西蘭花
西蘭花是我們生活中常見的蔬菜，它營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素和胡蘿卜素以及對(duì)抗肌膚的抗氧化物質(zhì)，被世界公認(rèn)為是最好的抗衰老的堿性蔬菜。每餐都加一點(diǎn)西蘭花，保證衰老不會(huì)找上你。
2、洋蔥
洋蔥，性質(zhì)溫?zé)幔浅＿m合體質(zhì)偏寒的女性朋友食用，它可以有效降低膽固醇的含量，也為人體的肌膚形成一層保護(hù)膜，抵抗衰老。
3、豆制品
豆制品是很好的蛋白質(zhì)的來源，也是非常好的堿性食品，它可以中和體內(nèi)的酸性，令身體維持健康的水平。例如豆腐、豆花、豆?jié){、豆腐腦、豆腐乳、豆干、豆皮等等，女性朋友們都可以常常食用，好處多多哦！
4、菠菜
菠菜也是一種很好的堿性蔬菜，富含葉酸，這對(duì)于需要補(bǔ)充葉酸的準(zhǔn)媽媽們來說是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)充足量的葉酸可以避免胎兒出生后存在缺陷，還能夠降低新生嬰兒患病的概率，因此，準(zhǔn)媽媽們或者是正在備孕的女性朋友們可以多吃菠菜。此外，菠菜還可以增強(qiáng)體質(zhì)，保養(yǎng)皮膚，幫助身體排出多余的毒素，更能夠緩解不良的情緒。
5、草莓
不要看草莓吃起來是酸甜的，但實(shí)際上，草莓是中堿性的水果，它味道極其鮮美，富含維生素C,可凈白嫩膚、潤(rùn)澤咽喉，緩解腸胃不適，中和酸性，常吃對(duì)人體的健康大有益處。
6、酸奶
食物的酸堿度一直都不是由它的味道來做判斷的，酸奶雖味道偏酸，可確屬堿性飲品。與普通的牛奶相比較，酸奶所含脂肪更低，鈣質(zhì)含量也更高，并且富含維生素，對(duì)人體的肌膚也起到保護(hù)作用，能夠有效抑制痘痘粉刺的滋生。同時(shí)，常喝酸奶，有助于增強(qiáng)人體的消化功能，保護(hù)腸道，對(duì)人體大有裨益哦。
7、馬鈴薯
馬鈴薯，也就是土豆，可以健脾護(hù)胃、潤(rùn)腸益氣，是非常營(yíng)養(yǎng)的健康食品。對(duì)于女性朋友來說，馬鈴薯也有美膚的作用，如果你有較深的眼袋或是黑眼圈，把馬鈴薯切片敷在眼睛上，可有效緩解眼袋或黑眼圈問題。
8、海帶
海帶中含有大量的食物纖維和諸多營(yíng)養(yǎng)元素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，堿化血液，阻止有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)。
【導(dǎo)讀】八種食物讓女人越吃越健康，女人的水潤(rùn)與年輕不僅依靠各種護(hù)膚品的保養(yǎng)，日常的飲食對(duì)于女性朋友們的健康與美麗也起到了關(guān)鍵性的作用，一起來看看八種食物讓女人越吃越健康。
八種食物讓女人越吃越健康
1、臍橙--增強(qiáng)免疫力
臍橙是一種江西特產(chǎn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，女性朋友常吃臍橙可以增強(qiáng)人體的免疫力，抵抗病毒入侵體內(nèi)，維持身體健康。同時(shí)，將臍橙榨成汁飲用，每天早上為早餐加一杯橙汁，可有效幫助女性朋友祛斑養(yǎng)顏，護(hù)膚效果真真是極好的。
2、蜂蜜--健胃護(hù)膚
蜂蜜中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃蜂蜜可以健脾養(yǎng)胃，腸胃不好的女性朋友可以多喝蜂蜜水，早晚一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道清理細(xì)菌，健脾護(hù)胃，處在生理期也可以喝蜂蜜水，會(huì)讓你的胃格外舒服。另外，蜂蜜除了食用以外，涂抹在面部還有非常好的護(hù)膚功能，是女性朋友們維持身體健康和永葆青春的必備品。
3、燕麥--降低膽固醇
燕麥對(duì)于降低血脂、降低膽固醇、防愈心血管疾病有著很好的功效，建議女性朋友們每天早上一杯燕麥片，能夠有效幫助人體降低膽固醇、改善血液循環(huán)、降脂減肥。讓你越吃越年輕、越吃越健康、越吃越苗條。
4、雞蛋--預(yù)防乳房疾病
研究表明，雞蛋有預(yù)防乳房疾病的作用，每天早上一個(gè)水煮雞蛋可以幫助女性朋友們大大降低患乳腺疾病的機(jī)率，因此，記得每天在早餐中加個(gè)水煮雞蛋吧，對(duì)于人體健康的維持大有益處。
5、花生--補(bǔ)血益氣
花生中富含維他命E,可有效幫助女性朋友補(bǔ)血、益氣、美容、養(yǎng)顏。堅(jiān)持每日生食幾粒花生（帶皮），或是食用花生制片，都可為女性朋友滋陰補(bǔ)氣，有效維持身體健康。
6、巧克力--趕走低潮情緒
沒有哪個(gè)女人不愛巧克力。它似乎有一種神奇的魔力，能夠帶走所有的不愉快。因此，包包里常備巧克力吧，它會(huì)趕走你的低潮情緒，讓你有一個(gè)更加愉快輕松的心境。
7、紅棗--潤(rùn)澤肌膚
紅棗是女性朋友離不開的滋補(bǔ)品，常吃紅棗，可以令女人氣色紅潤(rùn)有光澤、延緩衰老。因此，每日吃幾顆紅棗吧，會(huì)讓你越吃越年輕。
8、大蒜--殺菌抗癌
大蒜，味道稍微辛辣，且有著很強(qiáng)的殺菌抗癌的功效，常吃大蒜，可殺滅體內(nèi)細(xì)菌，有效幫助抵抗癌癥疾病的發(fā)生。
【導(dǎo)讀】八種堿性食物讓女人越吃越年輕，如何抵抗衰老已經(jīng)成為了女人們的終身課題，然而女人們最抵擋不過的莫過于歲月的侵襲了，一旦過了25歲，女人的衰老程度難以想象，皺紋、色斑、肌膚松弛，各種衰老問題都會(huì)漸漸找上你，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)隨之降低，一起來了解下八種堿性食物讓女人越吃越年輕。
八種堿性食物讓女人越吃越年輕
1、西蘭花
西蘭花是我們生活中常見的蔬菜，它營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素和胡蘿卜素以及對(duì)抗肌膚的抗氧化物質(zhì)，被世界公認(rèn)為是最好的抗衰老的堿性蔬菜。每餐都加一點(diǎn)西蘭花，保證衰老不會(huì)找上你。
2、洋蔥
洋蔥，性質(zhì)溫?zé)?，非常適合體質(zhì)偏寒的女性朋友食用，它可以有效降低膽固醇的含量，也為人體的肌膚形成一層保護(hù)膜，抵抗衰老。
3、豆制品
豆制品是很好的蛋白質(zhì)的來源，也是非常好的堿性食品，它可以中和體內(nèi)的酸性，令身體維持健康的水平。例如豆腐、豆花、豆?jié){、豆腐腦、豆腐乳、豆干、豆皮等等，女性朋友們都可以常常食用，好處多多哦！
4、菠菜
菠菜也是一種很好的堿性蔬菜，富含葉酸，這對(duì)于需要補(bǔ)充葉酸的準(zhǔn)媽媽們來說是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)充足量的葉酸可以避免胎兒出生后存在缺陷，還能夠降低新生嬰兒患病的概率，因此，準(zhǔn)媽媽們或者是正在備孕的女性朋友們可以多吃菠菜。此外，菠菜還可以增強(qiáng)體質(zhì)，保養(yǎng)皮膚，幫助身體排出多余的毒素，更能夠緩解不良的情緒。
5、草莓
不要看草莓吃起來是酸甜的，但實(shí)際上，草莓是中堿性的水果，它味道極其鮮美，富含維生素C,可凈白嫩膚、潤(rùn)澤咽喉，緩解腸胃不適，中和酸性，常吃對(duì)人體的健康大有益處。
6、酸奶
食物的酸堿度一直都不是由它的味道來做判斷的，酸奶雖味道偏酸，可確屬堿性飲品。與普通的牛奶相比較，酸奶所含脂肪更低，鈣質(zhì)含量也更高，并且富含維生素，對(duì)人體的肌膚也起到保護(hù)作用，能夠有效抑制痘痘粉刺的滋生。同時(shí)，常喝酸奶，有助于增強(qiáng)人體的消化功能，保護(hù)腸道，對(duì)人體大有裨益哦。
7、馬鈴薯
馬鈴薯，也就是土豆，可以健脾護(hù)胃、潤(rùn)腸益氣，是非常營(yíng)養(yǎng)的健康食品。對(duì)于女性朋友來說，馬鈴薯也有美膚的作用，如果你有較深的眼袋或是黑眼圈，把馬鈴薯切片敷在眼睛上，可有效緩解眼袋或黑眼圈問題。
8、海帶
海帶中含有大量的食物纖維和諸多營(yíng)養(yǎng)元素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，堿化血液，阻止有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)。海帶排骨湯、海帶銀耳湯都是非常不錯(cuò)的健康湯品哦。
【導(dǎo)讀】女人最愛的八種暴瘦食物，哪個(gè)女人不愛美？哪個(gè)MM不想擁有苗條的身材？想要減肥瘦身是個(gè)常談不衰的話題，如今提倡健康減肥，飲食減肥，邊吃邊瘦恐怕是每個(gè)女孩都?jí)裘乱郧蟮陌桑∠旅媾俗類鄣陌朔N暴瘦食物！
女人最愛的八種暴瘦食物
1、雞肉
雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當(dāng)然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
2、全麥面包
熱量：65cal/一片
全麥包是面包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個(gè)全麥包填填肚子！
3、海鮮
熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
一般海鮮都是保持體形女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用作減肥餐主菜。
4、扁豆
熱量：232cal/一杯
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
5、椰菜
熱量：40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時(shí)侯很管用，低卡又飽肚。
6、蘆筍
熱量：66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙律是個(gè)不錯(cuò)之選，或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時(shí)可當(dāng)小食充饑，健康又不會(huì)肥。
7、茄子
熱量：19cal/半碗
有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用，同時(shí)蘊(yùn)含維他命A、B雜及C,對(duì)減肥人士講系一種好食又有益食物。
8、土豆
熱量：145cal/一個(gè)大薯
食用土豆保持體形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃，因?yàn)?0條炸薯?xiàng)l熱量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全，薯片？當(dāng)然免問！
【導(dǎo)讀】八種男性養(yǎng)生必吃的保健食品，男性在日常生活當(dāng)中也得多進(jìn)行養(yǎng)生才可以讓自己更健康強(qiáng)壯。飲食養(yǎng)生是最安全最常見的，以下就是八種男性養(yǎng)生必吃的保健食品。
八種男性養(yǎng)生必吃的保健食品
1、1個(gè)蘋果護(hù)心減肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋果就可將冠心病的患病率減少50%.如果每周安排一天作為蘋果日,這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個(gè)蘋果日便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在蘋果日這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個(gè)蘋果日即可初見成效。
2、2個(gè)橘子護(hù)胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%.
3、3個(gè)西瓜相當(dāng)于1粒偉哥
西瓜中大量的瓜氨酸具有與偉哥類似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄?，吃多了?huì)對(duì)腸胃造成一定的影響。
4、10顆葡萄阻擊中風(fēng)
男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。
5、20個(gè)櫻桃對(duì)抗關(guān)節(jié)炎
經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
6、50克南瓜子保護(hù)前列腺
前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。
7、多吃菠菜保護(hù)視力
每周吃2~4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。
8、多吃枸杞補(bǔ)腎壯元?dú)?/p>
補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問題。對(duì)于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。
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