吃多了怎么補(bǔ)救不變胖
夏天怎么吃養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃多了怎么補(bǔ)救不變胖》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
面對(duì)美食，對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)很難抵擋住這樣的誘惑，這時(shí)候一不小心就會(huì)吃的比較多，只有等吃多了的時(shí)候，才會(huì)感到比較懊悔，其實(shí)這時(shí)候可以通過(guò)一定的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)救，比如說(shuō)吃完以后可以適度的運(yùn)動(dòng)，可以喝一點(diǎn)水果汁，或者吃一點(diǎn)山楂片，來(lái)促進(jìn)腸胃的消化過(guò)多熱量的代謝。
吃多了怎么補(bǔ)救不變胖
大多數(shù)女生都比較喜歡吃甜食，但是吃完之后又總擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖。如果控制不住自己，吃了太多甜食還可以補(bǔ)救嗎？今天就讓我們看看這幾個(gè)方法教你如何補(bǔ)救。
1.吃完甜食之后一定要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。都說(shuō)吃甜食會(huì)讓人有幸福的感覺(jué)。那么吃完之后身體也會(huì)變得更加興奮。所以在這種時(shí)候鍛煉的效率大大的提高，更加快速的燃燒脂肪。讓愛(ài)吃和瘦身兩不誤。
2.在吃甜食之前，多喝水，或者吃一些粗纖維餅干。這些食品能夠增強(qiáng)你的飽腹感。讓你在飯點(diǎn)不會(huì)吃太多甜食，這樣就控制住了體重。而且膳食纖維促進(jìn)腸道消化，加速分解甜膩的食物。
3.還可以在吃完甜食之后給自己來(lái)一杯清淡的蔬菜汁。比如苦瓜汁、芹菜汁、西紅柿汁等等。這些蔬菜汁雖然味道并不那么好喝，但是確實(shí)有清熱解毒，助消化的功效。既帶走身體的脂肪，又不會(huì)發(fā)胖。
4.還可以吃一些幫助消化的水果，比如香蕉，梨，山楂等等。既有效保護(hù)你的腸胃，又能加快體內(nèi)新陳代謝。
5.喝黑咖啡。甜食為什么容易發(fā)胖，就是因?yàn)楹奶欠痔摺Ｋ钥梢栽诔酝晏瘘c(diǎn)后馬上喝一杯黑咖啡，能夠有效的分解所含糖分。
6.用熱水泡腳或者是洗個(gè)熱水澡?？梢约涌焐眢w的代謝，泡澡二十分鐘相當(dāng)于走了四十分鐘。瘦身效果也是相當(dāng)不錯(cuò)哦。
吃多了胃難受怎么辦
1、吃多了首先站起來(lái)吃撐了首先站起來(lái)，躺下最不利于消化胃部的東西也會(huì)流回食道，會(huì)導(dǎo)致人更加難受。肚子撐得不舒服，如果躺下來(lái)這樣睡了，很容易長(zhǎng)胖，而且對(duì)消化液不好。
一般情況下，吃多了最好等大概兩三個(gè)小時(shí)后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。
2、吃多了適量喝點(diǎn)開(kāi)水
胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也可能是因?yàn)橄瘯r(shí)產(chǎn)生的碳酸氣體排不出去，從而導(dǎo)致胃撐的慌。這時(shí)，即使你感覺(jué)很飽，也可適量的慢飲些開(kāi)水，開(kāi)水的溫度宜較高，有助于碳酸分解，這樣就能打出嗝來(lái)了，胃部的脹痛也可以緩解。
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導(dǎo)讀：栗子吃多了會(huì)胖嗎？板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)人體有很大的好處。那么栗子吃多了會(huì)胖嗎？下面一起來(lái)看看吧。
栗子吃多了會(huì)胖嗎
栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)者食用。栗子吃多了會(huì)胖嗎？
吃栗子不會(huì)變胖，栗子是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可以有效預(yù)防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。栗子含有豐富的維生素C，還能延緩衰老。可以維持牙齒、骨骼的正常功能。栗子對(duì)人體的滋補(bǔ)功能可以和人參、黃芪、當(dāng)歸媲美。栗子又被稱(chēng)為腎之果。
栗子還能治療筋骨疼痛，骨質(zhì)疏松是老年人理想的保健果品。每天早晚吃2顆栗子還可以改善老年腎虧和小便頻繁的癥狀。那么到底吃栗子長(zhǎng)胖是真的嗎？
適當(dāng)?shù)爻岳踝邮遣粫?huì)引起肥胖的。而且栗子最適合產(chǎn)后媽媽減肥時(shí)食用。栗子在最佳食用時(shí)間是兩餐之間，兩餐之間把栗子當(dāng)成零食或者做成菜肴都可以。記住，一定不要飯后大量吃栗子。這樣很容易導(dǎo)致身體攝入的熱量過(guò)多而引起肥胖的。但是栗子生吃比較難消化，熟吃又容易使人感覺(jué)撐，所以栗子一次不能多吃，多吃對(duì)容易肚脹。
為了防止吃栗子變胖，一定要控制好吃栗子的量，掌握正確的吃栗子的方法。怎樣吃栗子才正確呢？一起來(lái)看看。
怎樣吃栗子才正確
首先是栗子的烹飪方式。栗子的淀粉含量已經(jīng)很高了，因此選擇最低熱量的烹飪方式才最好。果斷不采用糖炒栗子的方式，最好水煮栗子，這樣熱量比較低，不那么容易攝入過(guò)多的熱量。
第二，吃栗子要選擇正確的時(shí)間。為什么吃栗子都要看時(shí)間呢？栗子生吃難消化，熟吃也容易感覺(jué)撐，因此盡量避免晚上吃栗子，特別是睡覺(jué)前吃栗子更加要不得。晚上胃的消化功能減弱，如果吃栗子，消化時(shí)間要很長(zhǎng)，很大可能會(huì)變成脂肪堆積起來(lái)。
第三，每天要控制好吃栗子的量。早晚生食栗子兩顆，對(duì)老年腎虧、小便頻繁都有益。但是如果害怕吃栗子變胖，那么最好控制好量。一次不要吃太多。
想通過(guò)吃栗子減肥是不現(xiàn)實(shí)的，但是栗子作為營(yíng)養(yǎng)健康的一種食物，保健效果非常好，因此平時(shí)吃也是非常有益的。栗子怎么吃好吃？下面一起來(lái)看看吧。
栗子怎么吃好吃
1、炒板栗，這也是基礎(chǔ)的吃法，因?yàn)檫€沒(méi)去殼。做法是板栗洗一下之后剁一道或者兩道口子，然后放進(jìn)高壓鍋里，加一點(diǎn)水，蓋上蓋子，上汽了之后火開(kāi)小，燜十幾分鐘，這其實(shí)要經(jīng)常去搖動(dòng)一下高壓鍋，免的焦了。水一點(diǎn)點(diǎn)就夠了，十幾分鐘之后打開(kāi)再翻騰個(gè)幾下，咧著大口子的板栗就炒好了。
2、板栗煮粥，跟大米一起下鍋，煮到黏稠就可以了，這樣白粥就帶了板栗的甜味。
3、單用板栗做甜品，這在臺(tái)州一帶很常見(jiàn)，可以就單用板栗加水煮，也可以加枸杞，糖桂花，這樣味道更豐富。
4、板栗也可以入咸味的湯里煲湯，骨頭湯也好，雞湯也好，有了甜甜的板栗加入，你會(huì)很期待。
但是吃栗子不要吃變質(zhì)的栗子，否則會(huì)引起中毒。吃板栗的注意事項(xiàng)，下面一起來(lái)看看吧。
吃栗子的注意事項(xiàng)
1、栗子不能與牛肉一起吃，否則會(huì)引起嘔吐，尤其是對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，更應(yīng)小心注意。
2、栗子生極難化，熟易滯氣，脾胃虛弱，消化不良或患有風(fēng)濕病者不宜食用。
3、一次不能進(jìn)食過(guò)多，否則會(huì)引起腹脹。栗子既養(yǎng)人、又好吃，但準(zhǔn)媽媽每一次不可進(jìn)食過(guò)多，患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽不要吃的太多，以免影響血糖的穩(wěn)定，每次10個(gè)（約50克）。因?yàn)樯赃^(guò)多，會(huì)難以消化。
4、新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€，變質(zhì)、發(fā)霉的栗子不要吃，會(huì)引起中毒。
5、挑選栗子的時(shí)候，要挑選表面光滑、飽滿(mǎn)、無(wú)蟲(chóng)眼、無(wú)機(jī)械傷的栗子。
6、在保存栗子的時(shí)候，要放在干燥通風(fēng)的地方，注意防止霉變。
7、最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于保持身材。
葡萄現(xiàn)在正是上市的時(shí)候，很多人都喜歡吃葡萄，但是卻不知道葡萄的功效與作用有哪些?對(duì)于愛(ài)美的人士來(lái)講，葡萄吃多了會(huì)給我們的身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)嗎?下面就跟小編一起來(lái)了解一下葡萄相關(guān)知識(shí)介紹吧?
不管是什么類(lèi)型的水果都是擁有著自己獨(dú)有的營(yíng)養(yǎng)成分還有對(duì)身體的功效與作用，對(duì)于處于減肥期的人群來(lái)說(shuō)，無(wú)論是水果還是蔬菜食用都是需要先考慮是否會(huì)長(zhǎng)胖。其中長(zhǎng)胖的主要原因還是脂肪的堆積。
那么葡萄吃多了會(huì)胖嗎?
不會(huì)的，放心吃就好。 葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)科學(xué)分析，它含有人體所不可缺少的谷氨酸、精氨酸、色氨酸等十幾種氨基酸。因此，常吃些葡萄對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管的正?；顒?dòng)是大有裨益的，能使人延年益壽。
古人還說(shuō)：久食(葡萄)經(jīng)身不老。 葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為植物奶。葡萄含糖量約10%-25%，高者可達(dá)30左右。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含較多酒石酸，更有幫助消化的作用。適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對(duì)身體大有好處。
葡萄汁對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌癥發(fā)病率也明顯減少。葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱者和過(guò)度疲勞者均有益處。葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對(duì)增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。
葡萄吃多了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖的，但是需要注意的是不管是什么性質(zhì)的水果都是不要過(guò)量的去食用。食用超過(guò)正常的標(biāo)準(zhǔn)值對(duì)身體是存在一定的隱形傷害的。所以當(dāng)食用食物之前都是需要清楚的了解食物性質(zhì)還有特點(diǎn)，只有這樣才能夠去正確的判斷食物的用量。
葡萄的功效與作用
1、抗病毒殺細(xì)菌
葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，尤其對(duì)肝炎病毒、脊髓灰質(zhì)炎病毒等有很好的殺滅作用。
2、防癌抗癌
葡萄中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質(zhì)，可以防止正常細(xì)胞癌變，并能抑制已惡變細(xì)胞擴(kuò)散，有較強(qiáng)的防癌抗癌功能。
3、抗貧血
葡萄中含具有抗惡性貧血作用的維生素B12，尤其是帶皮的葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒，每升中約含維生素B12。12～15毫克。因此，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。
4、降低胃酸、利膽
現(xiàn)代藥理研究證明，葡萄中還含有維生素p，用葡萄種子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可達(dá)到利膽的作用，因而可治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
5、抗動(dòng)脈粥樣硬化
研究發(fā)現(xiàn)，葡萄酒在增加血漿中高密度脂蛋白的同時(shí)，能減少低密度脂蛋白含量。低密度脂蛋白可引起動(dòng)脈粥樣硬化，而高度密脂蛋白不僅不引起動(dòng)脈粥樣硬化，還有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此常食葡萄(葡萄酒)，可減少冠心病引起的死亡。同時(shí)，葡萄中鉀元素含量較高，能幫助人體積累鈣質(zhì)，促進(jìn)腎臟功能，調(diào)節(jié)心搏次數(shù)。
6、補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng)
葡萄果實(shí)中，葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng)，對(duì)治療神經(jīng)衰弱和消除過(guò)度疲勞有一定效果。
7、利尿消腫、安胎
據(jù)李時(shí)珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。
結(jié)語(yǔ)：上文給我們介紹了葡萄的功效與作用，我們都很驚訝原來(lái)葡萄還有那么的用處，平時(shí)我們都沒(méi)有太過(guò)關(guān)注過(guò)。吃葡萄竟然還能防癌抗癌，抗病毒殺菌。真可謂好處多多，我們可以經(jīng)常食用些哦，但是還是要適量的食用。
茯苓是一種很常見(jiàn)的中藥，作用也有很多，里面含有大量的多糖物質(zhì)，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)茯苓能夠增強(qiáng)人體的免疫力，對(duì)一些身體虛弱的、年紀(jì)大的人都是很好的藥材。如果茯苓吃多了的話(huà)會(huì)不會(huì)有什么影響呢？首先茯苓的作用是利水滲濕，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)吃多了會(huì)導(dǎo)致滲濕太過(guò)，會(huì)影響到腎功能，所以體質(zhì)陰的人就不要吃太多茯苓了，吃多了反而不好。
茯苓的功效是利水滲濕，藥書(shū)用量為10~15g，如果吃多了有傷陰液，腎與水聯(lián)系密切，如果滲濕太過(guò)必定會(huì)影響腎的生理功能。
茯苓的功效：能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用;有利尿作用，能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質(zhì)的排出;有鎮(zhèn)靜及保護(hù)肝臟、抑制潰瘍的發(fā)生、降血糖、抗放射等作用。茯苓還用作茯苓餅、茯苓酥和茯苓酒等。有的國(guó)家將茯苓作為海軍常用藥物及滋補(bǔ)品的原料。在溫度較大的地區(qū)和場(chǎng)所，茯苓可作為重要的食療品種，經(jīng)常食用可健脾去濕，助消化，壯體質(zhì)。
凡治梅毒，可單用本品大劑量煎湯頻服，或與生苡仁、金銀花、防風(fēng)、木通等配伍。凡濕熱淋濁，小便赤澀者，可與木通、蒲公英、扁蓄等配伍，以利尿解毒泄?jié)帷?/p>
不過(guò)一般人的話(huà)吃多了茯苓也不要緊，茯苓能夠幫助人體增強(qiáng)免疫力，還能夠幫助抗癌，有利尿的作用，小便不暢的患者可以吃茯苓，能夠幫助增加尿液中鉀、鈉等電解質(zhì)。還能夠幫助抑制潰瘍的產(chǎn)生。作用有很多，就是要注意體質(zhì)陰的人不要多吃。
眾所周知當(dāng)歸是一種具有強(qiáng)大的養(yǎng)生功效的食物，其藥食同源，現(xiàn)實(shí)生活中很多人都喜歡利用當(dāng)歸養(yǎng)生，尤其是女性。但是物極必反，同樣的當(dāng)歸吃多了也會(huì)給人體健康帶來(lái)一些不利的影響。比如吃多了會(huì)引起腹瀉等等副作用，那么當(dāng)歸吃多了還會(huì)有哪些副作用呢？一起進(jìn)行簡(jiǎn)單的了解下吧。
當(dāng)歸吃多了會(huì)怎么樣
1、大劑量給藥，可使實(shí)驗(yàn)動(dòng)物血壓下降，劑量再加大則血壓驟降，呼吸停止。當(dāng)歸乙醚提出物毒性較強(qiáng)，少量即可造成實(shí)驗(yàn)動(dòng)物死亡。臨床使用當(dāng)歸不可過(guò)量，服藥后也應(yīng)注意有無(wú)不良反應(yīng)。
2、當(dāng)歸主要有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸的作用，如果過(guò)量服用，長(zhǎng)期服用，可能會(huì)引起便溏或腹瀉。
2、過(guò)敏反應(yīng)：有報(bào)道復(fù)方當(dāng)歸注射液穴位注射引起過(guò)敏性休克。
3、用藥不當(dāng)當(dāng)歸辛香走竄，月經(jīng)過(guò)多、有出血傾向、陰虛內(nèi)熱、大便溏泄者均不宜服用。用藥不當(dāng)會(huì)加重出血、腹瀉等癥狀。
不適宜食用當(dāng)歸的人群
當(dāng)歸的藥性有點(diǎn)燥烈，所以陰虛的人在使用當(dāng)歸時(shí)，一定注意要加上其他的藥來(lái)管住當(dāng)歸燥烈的藥性，不然服用者會(huì)上火。陰虛就是有內(nèi)熱，陰虛的判斷癥狀為口干、舌燥、眼睛干、五心煩熱、腰膝酸軟等。大便滑瀉者不適用。服用過(guò)多會(huì)虛火上炎，因此血虛者不適用。對(duì)孕婦有安胎作用，但須慎用。
食用當(dāng)歸的禁忌
1、如果將當(dāng)歸泡水喝之后出現(xiàn)了疲倦或者是身體嗜睡等情況，那么最好能夠立即停止服用，這個(gè)時(shí)候這些不適應(yīng)的癥狀就會(huì)消失。
2、有一些人使用當(dāng)歸之后會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)熱、口干舌燥、惡心想吐以及頭痛欲裂的情況，那么也應(yīng)該立即停止，這樣不良狀況也會(huì)自行緩解的。
3、日常用當(dāng)歸的用量也需要特別的注意，研究發(fā)現(xiàn)如果大劑量的使用當(dāng)歸，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)血壓下降的情況，驟然如此容易出現(xiàn)呼吸停止，威脅我們的生命健康。
4、服用當(dāng)歸或者是當(dāng)歸水之后，應(yīng)該減少暴露在太陽(yáng)光下面，使用太陽(yáng)油也是禁止的，因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反映。這是因?yàn)楫?dāng)歸能夠有效的增強(qiáng)效應(yīng)，就如同我們常說(shuō)的華法令阻凝劑一樣，當(dāng)歸不能夠和這樣的藥物一起使用，因?yàn)樗麑?duì)于血液具有稀釋的功效。
5、荷爾蒙治療藥物也不能夠和當(dāng)歸一起使用，常見(jiàn)的就有口服避孕藥、雌激素以及黃體酮等等，這方面的研究結(jié)果雖然比較少，但是醫(yī)生并不建議我們讓當(dāng)歸和這一類(lèi)型的藥物一起服用。
6、稀釋血液的藥物除了西藥之外中藥中的也不少，在日常生活中服用當(dāng)歸的時(shí)候一定要盡量的避免。
所以說(shuō)，日常使用當(dāng)歸用藥或者是泡水的時(shí)候，應(yīng)該科學(xué)的按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行，不要自己胡亂更改。
解決了當(dāng)歸吃多了會(huì)怎么樣以后，大家可以多吃當(dāng)歸，當(dāng)歸的食用禁忌告訴我們每天當(dāng)歸的攝入量是有要求的，雖然當(dāng)歸的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，但是也不可以多吃當(dāng)歸，否則容易導(dǎo)致身體健康受到傷害喲，喜歡吃當(dāng)歸的人可以看看。
導(dǎo)讀：吃多了想吐怎么辦？胃消化功能不好的人，一不小心吃多了就會(huì)消化不良。那么吃多了想吐怎么辦？下面一起來(lái)看看吧。
吃多了想吐怎么辦
現(xiàn)代人精神壓力大，食品安全很成問(wèn)題，加上生活習(xí)慣不規(guī)律，很容易患上吃東西不消化等腸胃毛病，出現(xiàn)諸如噯氣、腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐、輕度腹鳴、腹瀉等癥狀，對(duì)此，如果是吃多了想吐胃脹的食積傷食證，可以采用以下方法進(jìn)行調(diào)整。
1、輕度的胃部不適嘗試散步30分鐘以上、順著一個(gè)方向輕摸腹部30分鐘以上等一些簡(jiǎn)單動(dòng)作，幫助胃部消化。
2、攝入適量蘋(píng)果醋、大麥茶、柚子茶等可以幫助消化。
3、按摩足三里、中脘、合谷、大腸俞等穴位幫助消化。
4、攝入藥物。俗話(huà)說(shuō)是藥三分毒，西藥如嗎丁啉、胃復(fù)安等，因?yàn)楦弊饔幂^大不建議輕率使用。中藥如大山楂丸、消食健胃片、神曲茶、焦楂化滯丸、山楂麥曲顆粒等，使用也需注意相關(guān)禁忌，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
5、癥狀嚴(yán)重的要禁食一段時(shí)間，酌情補(bǔ)充淡鹽水，去醫(yī)院看看。
對(duì)于經(jīng)常消化不良的朋友們來(lái)說(shuō)，合理注意膳食是很有必要的。下面就和大家一起分享10種有助于腸胃消化的食物，一起來(lái)看看吧。
有助于腸胃消化的10種食物
1、西紅柿
西紅柿含有豐富的有機(jī)酸，如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素Ｃ，可使在加工烹飪過(guò)程中不被破壞，增加維生素的利用率。另外，西紅柿還含有一種特殊成分番茄素，它有助消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸，有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含有的果膠可吸收毒素。對(duì)于單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可達(dá)到止瀉功能、助消化。
3、山楂
山楂消肉食積滯，山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含有解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
4、橘皮
橘皮中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，能增加胃液的分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、助消化。
5、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素可助消化，還可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
6、白菜
含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便乾結(jié)。
7、卷心菜
可促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)，同時(shí)還富含纖維，有益排便。
8、山藥
山藥有神仙之食的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，還有促進(jìn)消化的功能。
9、芹菜
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。
10、燕麥
燕麥中的-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預(yù)防和控制肥胖癥、糖尿病及心血管疾病。富含的膳食纖維還具有清理腸道垃圾的作用。
腸胃功能不好的朋友，一定要注意飲食清淡，不要暴飲暴食哦。
我們都知道，口紅是女性提亮氣色的一大利器，許多妹子出門(mén)都離不開(kāi)它。而且，許多的學(xué)生妹為了省錢(qián)，為了變美，都會(huì)買(mǎi)
一些廉價(jià)的口紅，不僅效果不好，而且對(duì)人體也有一定的傷害，而且，我們?cè)谕磕诩t的時(shí)候，都會(huì)吃進(jìn)一定量的口紅都是難以避
免的，并且據(jù)調(diào)查，一個(gè)女人一生至少要吃掉500支口紅，光留在杯口的紅印就不止2000克。那么下面我們就來(lái)了解一下口紅吃多了
會(huì)怎么樣吧！
一、口紅主要成分是什么?
一支口紅往往由基質(zhì)、色料、肌膚調(diào)理劑、防腐劑構(gòu)成。其中最重要的成分是蠟質(zhì)、酯類(lèi)和著色劑，可能部分成分具有低度刺
激性和低度皮膚過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)，但并未有研究證實(shí)。
二、口紅中會(huì)添加鉛嗎?
鉛的顯色性好、附著力強(qiáng)，在很長(zhǎng)一段時(shí)間被認(rèn)為是優(yōu)質(zhì)的化妝品添加原料，但近年來(lái)鉛的危害被人們認(rèn)識(shí)到后，鉛已經(jīng)在許
多國(guó)家不被允許作為化妝品組分被添加。在中國(guó)《化妝品規(guī)范》2007版中，化妝品中添加鉛就是被明令禁止的。
三、為什么化妝品中還會(huì)檢出鉛?
鉛在自然界中是廣泛存在的，我們呼吸的空氣、我們接觸到的食物和水、土壤與石粒中都有它的身影。所以，化妝品原料中的
礦物原料和著色劑肯定是無(wú)法避免它的存在了，即使通過(guò)化工手段盡量去降低鉛的濃度，也無(wú)法徹底消除它的存在。
因此，盡管中國(guó)《化妝品規(guī)范》要求化妝品中禁止添加鉛成分，并沒(méi)有對(duì)這一成分趕盡殺絕，而是規(guī)定鉛在化妝品中含量不得
超過(guò)40mg/kg。
四、口紅對(duì)人體會(huì)造成傷害嗎?
毒理學(xué)中的那句老話(huà)又是時(shí)候祭出來(lái)了：“拋開(kāi)劑量談毒性，都是耍流氓”。讓我們計(jì)算一下，我們以什么劑量接觸口紅，會(huì)
對(duì)身體造成傷害?
聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織食品添加劑聯(lián)合專(zhuān)家委員會(huì)曾在2010年確定了一個(gè)“暫定每周耐受攝入量(pTWI)”，為25微克/
千克(體重)。
一名健康女性，體重多在40-60kg之間，故鉛的耐受攝入量在1mg-1.5mg/周。以對(duì)口紅規(guī)定的最高鉛濃度為40mg/kg來(lái)計(jì)算，那
么一周直接食用25-37.5g口紅才會(huì)達(dá)到可能導(dǎo)致毒性的耐受攝入量，平均到每天，每天需食用3.6-5.4g口紅會(huì)超過(guò)耐受攝入量的閾
值。一支口紅平均以3-3.5g來(lái)算，每天直接吃超過(guò)一管口紅(且是規(guī)定范圍內(nèi)含最高鉛濃度的口紅)，才會(huì)對(duì)身體造成可能的危害。
五、造成的7大危害
1、
口紅的主要成分是羊毛脂、蠟質(zhì)和染料，由于羊毛脂成分復(fù)雜，容易引起過(guò)敏反應(yīng)，如嘴唇粘膜干裂、剝落，有時(shí)感到嘴唇發(fā)癢或輕微疼痛等。
2、
口紅中的羊毛脂有較強(qiáng)的吸附性，可將空氣中的塵埃、細(xì)菌、病毒及一些重金屬離子吸附在嘴唇粘膜上。人在喝水、吃東西時(shí)，就能將口紅及其上面的這些有害健康的物質(zhì)帶到嘴里，使其直接進(jìn)入體內(nèi)。
3、
所有口紅中使用的煤焦油染料，都是可怕的致癌物質(zhì)，而這種物質(zhì)在口紅中的含有量，已經(jīng)大大超過(guò)了食物中所允許的含量。上口紅以后，在說(shuō)話(huà)、喝茶、吃飯的同時(shí)，難免會(huì)在無(wú)意之中將口紅舔掉進(jìn)入人體。
4、
根據(jù)國(guó)外有關(guān)資料表明，在青年女性癌癥患者中，有18.2%的病因與途口紅、口紅有關(guān)。口紅含有較高量的鉛、鎘等重金屬，鉛具有蓄積性，長(zhǎng)期吸入人體恐會(huì)導(dǎo)致慢性鉛中毒，引起貧血、腹痛、急性腎衰竭及腦部神經(jīng)病變等問(wèn)題。
?
5、
防腐劑、抗氧化劑BHA，此類(lèi)物質(zhì)已經(jīng)證明為準(zhǔn)致癌物質(zhì)，如保存劑(paraben)會(huì)造成乳房腫瘤。?6、
口紅中的人工色素，在紫外線(xiàn)照射下，可能會(huì)轉(zhuǎn)化為突變?cè)瑢?dǎo)致癌癥。7、
有甜味道的口紅含糖精，若食用過(guò)量，已證明會(huì)使人罹患癌癥。當(dāng)我們的身體生病的時(shí)候，我們是需要吃藥進(jìn)行治療的。但是有些時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)，藥物會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生一些不好的影響。例如激素類(lèi)藥物。如果我們經(jīng)常吃激素類(lèi)藥物的話(huà)，是很容易出現(xiàn)身體變胖的情況的。一般來(lái)說(shuō)，這種情況是很正常的。但是如果激素吃多了發(fā)胖怎么辦呢？
用藥不當(dāng)會(huì)引起患者出現(xiàn)的身體不適的癥狀，也可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的現(xiàn)象，這也是一種比較常見(jiàn)的情況，所以不要過(guò)于擔(dān)心和焦慮，應(yīng)該有一個(gè)好的生活規(guī)律，有的患者如果出現(xiàn)了吃激素藥品之后，導(dǎo)致身體發(fā)胖的現(xiàn)象，最好應(yīng)該及時(shí)停止使用藥品，平時(shí)多注意休息和飲食方面的安排，吃激素的藥品對(duì)人的健康會(huì)有很大的影響的，所以應(yīng)該選擇一個(gè)好的這疾病的方案。
1
臉發(fā)胖是比較常見(jiàn)一種現(xiàn)象，吃激素類(lèi)藥品都可能會(huì)去連發(fā)胖的現(xiàn)象，所以應(yīng)該調(diào)整激素藥品的用量可有效避免出現(xiàn)，嚴(yán)重的身體浮腫或者發(fā)胖的癥狀，對(duì)人的身心健康也是非常好的，有效的緩解病情。2
有的患者吃了激素藥品之后，也可能會(huì)引起不同程度的身體發(fā)胖的癥狀，應(yīng)該選擇一個(gè)好的治療的方法，平時(shí)應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，有效的緩解病情，避免出現(xiàn)身體過(guò)度肥胖的現(xiàn)象。3
激素類(lèi)藥品對(duì)人的健康會(huì)有很大的影響，如果吃得過(guò)多了，都可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，也可能會(huì)導(dǎo)致不同程度臉發(fā)胖的現(xiàn)象，所以應(yīng)該選擇一個(gè)好的治療的方法，如果不能夠停止使用藥品，就應(yīng)該定期復(fù)查。注意事項(xiàng)：
用藥不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)了明顯的發(fā)胖的癥狀，對(duì)健康也會(huì)產(chǎn)生很大的影響的，所以平時(shí)應(yīng)該選擇一個(gè)好的治療的方案，平時(shí)盡量少吃一些激素類(lèi)的藥品，對(duì)人健康也是非常好的。
有很多人平時(shí)早晨不吃飯，中午因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ鴥H僅是對(duì)付一口，等到晚上回家了就暴飲暴食，這樣時(shí)間長(zhǎng)了肯定容易腸胃出問(wèn)題，就算不患上其他的疾病，也可能患上胃炎等病。那么，一些朋友到了晚上的時(shí)候吃的特別多，過(guò)一會(huì)就感覺(jué)到胸悶，這種情況到底應(yīng)該怎么辦呢?
不要喝水。
記住千萬(wàn)不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習(xí)慣，如果你吃完感覺(jué)肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之后只會(huì)讓肚子更加脹，更加的不舒服。
適當(dāng)?shù)慕o肚子按摩。
肚子吃撐了也不要急于運(yùn)動(dòng)，就在原地，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化食物，大概只有半個(gè)小時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀會(huì)有所緩解。
散散步。
還是接著上面來(lái)，大概按摩了半個(gè)小時(shí)后，會(huì)稍微緩解了，這個(gè)時(shí)候可以輕微的活動(dòng)了，活動(dòng)活動(dòng)可以更好的促進(jìn)食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開(kāi)心的時(shí)間一會(huì)就過(guò)去了，肚子也會(huì)在不知不覺(jué)中不那么難受了。
吃點(diǎn)促進(jìn)消化的水果。
這個(gè)建議在自然一點(diǎn)的緩解之后再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的時(shí)候，可以帶點(diǎn)水果，走累了，停下了，找個(gè)安靜舒適的地方，慢慢吃點(diǎn)消食的水果，如：獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯(cuò)的。
有胃病的朋友最好吃點(diǎn)健胃消食的藥物輔助。
如果你的胃本來(lái)就有點(diǎn)毛病，以上方法可能對(duì)你的效果并不那么顯著，那么如果吃得太撐，實(shí)在不舒服的話(huà)，建議吃點(diǎn)健胃消食的藥物，相信胃不是很舒服的人，應(yīng)該都會(huì)家中常備這些藥物的。
不能睡覺(jué)，至少3個(gè)小時(shí)后睡覺(jué)。
睡覺(jué)首先是肯定是睡不著的，肚子撐得不舒服，如果你真這樣睡了，是很容易長(zhǎng)胖的。而且對(duì)消化液不好。一般情況下，我們最好等大概兩三個(gè)小時(shí)后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。
