骨鹽量偏高有什么危害
鹽養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《骨鹽量偏高有什么危害》，相信能對(duì)大家有所幫助。
現(xiàn)在很多人會(huì)出現(xiàn)骨鹽量偏高的情況，主要是由于吃得太好，鍛煉太少，一旦出現(xiàn)骨鹽量偏高的話我們應(yīng)該注意的是盡量避免一些高無機(jī)鹽的食物，多進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)，改善生活方式，還有飲食習(xí)慣等等，盡量避免熬夜等壞習(xí)慣，骨鹽量偏高的話會(huì)引起一系列的癥狀，所以要及時(shí)控制。
無機(jī)鹽超標(biāo)，會(huì)引起身體不適甚至疾病。因?yàn)闊o機(jī)鹽是維持人體細(xì)胞內(nèi)的酸堿平衡，調(diào)節(jié)滲透壓，維持細(xì)胞的形態(tài)和功能。如血液中的鈣離子和鉀離子。是維持生物體的生命活動(dòng)。如鎂離子是ATp酶的激活劑，氯離子是唾液酶的激活劑。
氯化鈉超標(biāo)，會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生率和死亡率比正常者偏高，血壓偏高，容易得高血壓。含量過高，很容易造成高鈉低鉀，進(jìn)一步導(dǎo)致高膽固醇血癥。
血鈣偏高，高鈣血癥可使神經(jīng)、肌肉興奮性降低，表現(xiàn)為乏力、表情淡漠、腱反射減弱，嚴(yán)重病人可出現(xiàn)精神障礙、木僵和昏迷；損傷腎小管，表現(xiàn)為腎小管水腫、壞死、基底膜鈣化，可以造成腎結(jié)石等。
高血鎂癥，發(fā)生肌無力，四肢肌肉軟癱，影響呼吸肌時(shí)，可發(fā)生呼吸衰竭，呼吸停止；發(fā)生嚴(yán)重的中樞抑制，如昏睡，木僵，昏迷等；會(huì)導(dǎo)致各種心律失常；可能會(huì)產(chǎn)生腹脹，便秘，惡心，嘔吐等。
高血磷癥，會(huì)引起繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)、鈣磷沉積變化、維生素D代謝障礙、腎性骨病的重要因素,與冠狀動(dòng)脈、心瓣膜鈣化等嚴(yán)重心血管并發(fā)癥。
鋅攝入過多，會(huì)抑制鐵的吸收及銅的吸收，干擾鐵的代謝?？赡軐?dǎo)致慢性鋅中毒，表現(xiàn)為貧血，免疫功能下降，高密度脂蛋白降低，低密度脂蛋白和銅藍(lán)蛋白活性降低，會(huì)造成肌肉酸痛。
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總蛋白偏高對(duì)健康會(huì)造成不良的影響，在總蛋白偏高的時(shí)候，容易出現(xiàn)一些肝病的癥狀表現(xiàn)，在這方面應(yīng)該有所注意，同時(shí)可能還會(huì)影響患者的腸胃反應(yīng)，容易導(dǎo)致腹瀉，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)休克，會(huì)引起繼發(fā)性的水分流失，危害是非常大的，所以說一定要找到具體的病因，及時(shí)進(jìn)行正規(guī)的治療。
總蛋白偏高有什么危害
1.總蛋白偏高的危害很多情況下都是肝硬化、慢性活動(dòng)性肝炎、自身免疫性肝炎、酒精性肝病等。
2.總蛋白偏高會(huì)還會(huì)伴隨有人體的腎上腺皮質(zhì)功能減退。肝功能檢查總蛋白偏高
3.總蛋白過高時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等
4.其他癥狀的象征,例如:巨球型白血癥、多發(fā)性骨髓瘤、結(jié)核病、瘧疾等。
總蛋白偏高的原因
為什么總蛋白會(huì)偏高呢?其實(shí)引起總蛋白偏高的原因有許多人的，如以下這些原因均會(huì)引起總蛋白偏高的。
1、球蛋白升高
球蛋白反映肝臟合成功能，對(duì)于急性肝炎時(shí)，球蛋白變化不明顯，慢性肝炎、肝硬化、肝癌時(shí)，球蛋白會(huì)明顯增高，若是其值超出球蛋白的正常值，那么就明肝細(xì)胞損傷，肝功能下降。
2、疾病引起的總蛋白偏高
如慢性肝臟疾病，包括慢性活動(dòng)性肝炎、肝硬化、慢性酒精性肝病，原發(fā)膽汁性肝硬化等，球蛋白嚴(yán)重增高，球蛋白與總蛋白密切相關(guān)，也相應(yīng)的增高。
3、生理性的增高
在日常生活中，如果我們劇烈運(yùn)動(dòng)或者是高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)的話，則會(huì)引起我們的總蛋白偏高的。
總蛋白偏高飲食
1、不吃海參
新鮮的海參或者干海參制品等海鮮類產(chǎn)品的蛋白質(zhì)含量高，蛋白質(zhì)含量過高的人一定不要吃這些，更不要吃那種即食干海參，那樣只會(huì)雪上加霜，讓蛋白質(zhì)積累的更多，而身體需要的和消化掉的又遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于它們的含量。
2、不吃螺旋藻
第二種蛋白質(zhì)含量的是螺旋藻，螺旋藻對(duì)嬰幼兒、青少年、年輕人已經(jīng)中老年人都有不同的好處，但是它的蛋白質(zhì)含量高，對(duì)于蛋白質(zhì)過高的朋友，就不要吃添加螺旋藻的食物了，更不要直接吃那種提煉的螺旋藻。
很多人在平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)遇到尿酸偏高的現(xiàn)象，一般這種情況中年朋友要特別重視，要小心是高血糖高血脂的問題發(fā)生，尿酸高的人甚至還有可能會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)的癥狀，所以大家在平時(shí)也是需要提高警惕的，避免尿酸高給我們的身體帶來負(fù)擔(dān)。
專家提示：男性高尿酸中青年男性需重視第四高.據(jù)調(diào)查，我國(guó)高尿酸血癥已達(dá)1.2億人，高尿酸血癥已成為繼高血壓、高血脂、高血糖“三高”之后的第四高。
尿酸是人體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物。人體內(nèi)每天產(chǎn)生的尿酸和排出的尿酸，是個(gè)相對(duì)恒定的值，當(dāng)尿酸生成增多或尿酸排出減少時(shí)，均可引起血中尿酸鹽濃度增高。血尿酸值超過420umol/L時(shí)，在臨床上就會(huì)被診斷為“高尿酸血癥”，體現(xiàn)在體檢報(bào)告上就是“尿酸偏高”。
有些人體檢后看到自己和周圍的人都有尿酸偏高，就不太在意，認(rèn)為高尿酸不像高血壓、高血糖那么嚴(yán)重，所以，不少人去年查體尿酸高，今年尿酸斷續(xù)攀升。臨床專家認(rèn)為，近些年，媒體對(duì)“三高”的宣傳教育比較普及，公眾對(duì)此也有了一定的認(rèn)識(shí)，但媒體對(duì)高尿酸防治知識(shí)的宣傳還太少，人們對(duì)高尿酸缺乏了解，有的誤以為檢查尿酸就是查尿液。
高尿酸血癥由于沒有癥狀，大多數(shù)人即使知道尿酸高也不會(huì)積極治療，任其發(fā)展，殊不知，高尿酸已成為嚴(yán)重威脅健康的一種危險(xiǎn)因素。
經(jīng)過研究表明，血液中尿酸長(zhǎng)期升高，會(huì)使尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關(guān)節(jié)等處會(huì)出現(xiàn)急性的劇烈疼痛、紅腫等現(xiàn)象。如果關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作，就有可能形成痛風(fēng)石，導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形，局部破潰，影響正常生活和工作。
高尿酸血癥若不積極控制、治療，還會(huì)損傷腎臟，可引起尿酸性腎病。長(zhǎng)期患有高尿酸血癥的病人很可能發(fā)展為慢性的腎臟損傷，多發(fā)結(jié)石導(dǎo)致腎臟形態(tài)異常、腎功能下降甚至衰竭。同時(shí)，高尿酸血癥還常常與糖尿病、高血壓、血脂異常等互相影響，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生。
疾病的出現(xiàn)對(duì)人體健康的危害很大，在改善一些疾病的時(shí)候，要選擇正確的方法，這樣對(duì)疾病的改善才會(huì)有很好幫助，同時(shí)對(duì)患者身體也不會(huì)有影響，那常見疾病中高血壓、糖尿病對(duì)患者身心影響很大，這些疾病對(duì)患者飲食、作息都是有著嚴(yán)重的約束，那尿酸偏高的危害都有什么呢?
很多人對(duì)尿酸偏高的危害并不是很清楚，這就需要對(duì)這類疾病進(jìn)行更多的了解，使得在改善的時(shí)候，都是可以知道該選擇什么樣的方法，使得對(duì)身體不會(huì)有損害。
尿酸偏高的危害：
尿酸是人體嘌呤代謝的產(chǎn)物。人體嘌呤來源有兩種，內(nèi)源性依賴自身合成或核酸降解(大約600?mg/d)，約占體內(nèi)總尿酸量的80%;外源性為攝入的嘌呤飲食(大約100?mg/d)，約占體內(nèi)總尿酸量的20%，可見血尿酸水平受飲食影響亦較大。在生理狀態(tài)下，體內(nèi)尿酸池為1200 mg，每天產(chǎn)生尿酸約750?mg，排出約800~1000?mg，其中30%從腸道和膽道排泄，70%經(jīng)腎臟排泄。腎臟是尿酸排泄的重要器官，如果腎肌酐清除率減少5%~25%，就可導(dǎo)致高尿酸血癥(Hyperuricemia，?HUA)。正常情況下，人體每天尿酸的產(chǎn)生和排泄基本上保持動(dòng)態(tài)平衡，凡是影響血清尿酸生成和排泄的因素均可以導(dǎo)致血清尿酸水平增高。尿酸在血液中的最高溶解度為420μmol/L，超過此值，尿酸鹽即易析出結(jié)晶而沉積于組織并引起炎性病變，例如沉積于關(guān)節(jié)，即引起大家熟知的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
一般認(rèn)為，對(duì)無癥狀性高尿酸血癥無須治療。但也不是不管它，因?yàn)楦吣蛩嵫Y畢竟是不正常的。持久的高血尿酸，有可能造成尿酸結(jié)晶和尿酸鹽結(jié)晶在腎盂、輸尿管或腎小管及腎間質(zhì)沉積，造成腎損害，引起腎結(jié)石，所以應(yīng)該尋找高血尿酸的原因，如利尿藥、降壓藥、化療藥等藥物因素及腎病、血液病、糖尿病等，找出原因，同時(shí)應(yīng)避免肥胖、高嘌呤及高熱量飲食、酗酒、過度疲勞、精神緊張、創(chuàng)傷、濕冷等誘發(fā)因素。降低血尿酸，這是有益無害的事。
以上就是對(duì)尿酸偏高的危害詳細(xì)介紹，那有這樣情況后，飲食上一定要注意，對(duì)一些嘌呤高的食物，要減少選擇，否則會(huì)使得尿酸變得更高，導(dǎo)致對(duì)身體的危害更大，改善尿酸偏高的方法比較多，可以根據(jù)患者自身情況進(jìn)行。
血紅蛋白指數(shù)是衡量身體的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，過低過高都反應(yīng)了身體的一些器官或者組織出現(xiàn)了問題，需引起重視。平均血紅蛋白量偏高反應(yīng)了身體的一些毛病，我們要到正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，通過檢查，然后對(duì)癥治療，遵從醫(yī)生叮囑，日常生活中注意不能勞累，注意飲食健康。
日常生活中，上了年紀(jì)的人要注意適當(dāng)做一些鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，人上了年紀(jì)，身體各機(jī)能下降，會(huì)使身體出現(xiàn)各種毛病，導(dǎo)致各種疾病侵襲。平均血紅蛋白量偏高這個(gè)問題得重視，尤其是如果是上了一定年齡的人。
1.相對(duì)性增多：由于某些原因使血漿中水分丟失，血液濃縮，使紅細(xì)胞和血紅蛋白含量相對(duì)增多。如連續(xù)劇烈嘔吐、大面積燒傷、嚴(yán)重腹瀉、大量出汗等;另見于慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退、尿崩癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等。
2.絕對(duì)性增多：由各種原因引起血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白絕對(duì)值增多，多與機(jī)體循環(huán)及組織缺氧、血中促紅細(xì)胞生成素水平升高、骨髓加速釋放紅細(xì)胞有關(guān)。
(1)生理性增多：見于高原居民、胎兒和新生兒、劇烈勞動(dòng)、恐懼、冷水浴等。
(2)病理性增多：由于促紅細(xì)胞生成素代償性增多所致，見于嚴(yán)重的先天性及后天性心肺疾病和血管畸形，如法洛四聯(lián)癥、紫紺型先天性心臟病、阻塞性肺氣腫、肺源性心臟病、肺動(dòng)-靜脈瘺以及攜氧能力低的異常血紅蛋白病等。
在另一些情況下，病人并無組織缺氧，促紅細(xì)胞生成素的增多并非機(jī)體需要，紅細(xì)胞和血紅蛋白增多亦無代償意義，見于某些腫瘤或腎臟疾病，如腎癌、肝細(xì)胞癌、腎胚胎瘤以及腎盂積水、多囊腎等。
日常生活中我們要當(dāng)心，如果有心律失常，低血鉀等疾病，就要注意到醫(yī)院進(jìn)行全面詳細(xì)檢查了，因?yàn)槠骄t蛋白量偏高可能就是這些疾病導(dǎo)致的，而且到醫(yī)院建議做心電圖、胃鏡等檢查才可以確診。然后才能針對(duì)性治療。
對(duì)于平時(shí)補(bǔ)鈣，大多數(shù)人還停留在補(bǔ)鈣是中老年人的事，其實(shí)從孩子的青春期開始一直到步入老年期，我鈣都是我們身體不可缺少的微量元素之一，隨著我們年齡的不斷增長(zhǎng)，我們體內(nèi)的鈣是不斷的流失，如果沒有及時(shí)的補(bǔ)鈣，一般是很容易造成骨質(zhì)疏松的，那骨量不足怎么補(bǔ)？
骨密度測(cè)試是骨質(zhì)量的一個(gè)重要標(biāo)志，也是反映骨質(zhì)疏松程度、預(yù)測(cè)骨折危險(xiǎn)的重要依據(jù)。個(gè)體骨密度測(cè)量后，將測(cè)量人的骨密度與相應(yīng)性別和種族青年人的骨密度參考值進(jìn)行比較，得到標(biāo)準(zhǔn)差（T值）。T值在+1和-1之間表示骨密度正常；T值在-1和-2.5之間表示低于正常范圍，屬于骨質(zhì)流失階段；而T值低于-2.5表示已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松癥。
在多個(gè)城市進(jìn)行的骨測(cè)數(shù)據(jù)收集、分析發(fā)現(xiàn)，骨質(zhì)疏松與骨量不足群體（即T值低于-1）占測(cè)試總?cè)藬?shù)的60%以上！也就是說，平均每5個(gè)人中就有3個(gè)存在骨骼健康隱患！
超過60%的測(cè)試者“骨量流失”甚至已經(jīng)出現(xiàn)“骨質(zhì)疏松”，骨骼健康現(xiàn)狀相當(dāng)嚴(yán)峻。
骨量流失“不可逆”及早預(yù)防是關(guān)鍵
為什么生活水平不斷提高，但骨骼健康狀況還是如此嚴(yán)峻？最主要的原因，是大家對(duì)骨骼健康知識(shí)缺乏正確的認(rèn)知以及存在眾多補(bǔ)鈣誤區(qū)造成的。
不少人認(rèn)為骨質(zhì)疏松只是老年人的事情，自己還年輕，骨骼不會(huì)有問題，等發(fā)現(xiàn)了再治療也不晚。
事實(shí)上，在35歲前后，人體骨量在達(dá)到峰值后開始流失，不可逆轉(zhuǎn)。如果不注意及早“儲(chǔ)備”骨量、補(bǔ)充鈣質(zhì)，就好像在骨骼中埋入了一顆定時(shí)炸彈，骨骼質(zhì)量變差，隨時(shí)引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨折等一系列骨骼健康問題。
盡管隨著年齡增長(zhǎng)，骨量的流失難以逆轉(zhuǎn)，但是盡早預(yù)防以及發(fā)現(xiàn)問題后的正確應(yīng)對(duì)，可以有效延緩骨量流失的進(jìn)程，抵御骨質(zhì)疏松的侵襲！
多方下手預(yù)防骨量流失
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
骨不用，就疏松。負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如走、跳、跳舞或跑，可以增強(qiáng)骨質(zhì)。
以車代步、電梯的普及，加上城市工作生活的快節(jié)奏，使得我們的生活遠(yuǎn)離了運(yùn)動(dòng)。為了健康骨骼，每天必須保證有30分鐘的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)還可以幫助增加骨量，維持合理的骨轉(zhuǎn)換水平，保證適度的骨骼礦化，修復(fù)骨骼的微損傷，改善骨骼健康結(jié)構(gòu)。
2、均衡飲食
中國(guó)傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣以多鹽多油為主。而鈉與鈣的排泄相互關(guān)聯(lián)，在高鹽攝入時(shí)，鈉排泄增加，鈣也隨之丟失。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議健康成年人一天總食鹽的攝入量為6克，日常生活中減少鹽的攝入，有助于幫助鈣質(zhì)吸收。
每天3杯低脂牛奶，大量水果蔬菜及運(yùn)動(dòng)，可減少癌癥、心臟病，保護(hù)胃腸健康，也對(duì)骨有利。飲食富于鈣、鎂、維生素D、維生素K，加上運(yùn)動(dòng)、戒煙，這樣的生活方式可終身強(qiáng)骨！
3、保證足夠的日曬
通過曬太陽(yáng)，可讓體內(nèi)產(chǎn)生更多的維生素D3，而維生素D3可促進(jìn)鈣吸收。一般而言，每天保證15分鐘到半小時(shí)的日照，自身就可以合成身體需要的維生素D3。
4、保持體重
維持健康的體重對(duì)骨骼健康很重要。不少女性為了追求苗條的身材不斷節(jié)食，不僅無法給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也容易加劇體內(nèi)骨質(zhì)流失。
5、補(bǔ)充維生素
【維生素K】
建造骨骼的蛋白質(zhì)，如骨鈣素、蛋白質(zhì)都需要維生素K才能發(fā)揮作用。維生素K水平低的人，跑步時(shí)髖骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日應(yīng)分別補(bǔ)充90微克和120微克。
有益食物：西蘭花、菠菜、甘藍(lán)、西芹等綠葉蔬菜。
【蛋白質(zhì)】
骨骼雖然看起來不夠“活潑”，其實(shí)它們非?！懊β怠?，一直處在不斷的分解和合成過程中。骨骼合成需要的一種關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素就是蛋白質(zhì)。事實(shí)上，骨骼22%的成分都是蛋白質(zhì)。每公斤體重大約需要補(bǔ)充1克蛋白質(zhì)，但也不能補(bǔ)太多。否則容易使血液呈酸性，從而消耗骨骼里的鈣質(zhì)，骨骼反而更受罪。
有益食物：低脂奶制品、無皮家禽肉、魚肉，各種豆類、豆腐等。
【維生素B12】
2008年的研究表明，維生素B12攝入不足的人，骨質(zhì)更容易流失。維生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平，該代謝物質(zhì)和心臟病、髖骨骨折均有一定聯(lián)系。健康人每天攝入2.4微克的維生素B12即可。
有益食物：貝類、瘦牛肉和低脂奶制品。
【鎂】
骨質(zhì)疏松的女性嚴(yán)重缺鎂。雖然鎂在骨骼的所有礦物中含量不過1%，但是缺鎂會(huì)讓骨頭變脆，更易斷裂。常人每天攝入400毫克即可。如果額外補(bǔ)充也有好處，因?yàn)槟茴A(yù)防因補(bǔ)鈣而引起的便秘。
有益食物：全谷物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。
【鉀】
水果和蔬菜含有大量鉀，能中和酸。研究也發(fā)現(xiàn)，常吃含鉀多的食品，骨骼更硬朗。每天從食物中攝取4700毫克即可。不過鉀的補(bǔ)充劑可能對(duì)心臟不利，服用前請(qǐng)咨詢醫(yī)生。
有益食物：香蕉、橙子、烤土豆、李子、葡萄干和西紅柿。
6、強(qiáng)健骨骼的好食物
【三文魚】
三文魚和其他多脂魚可以為身體提供大量有益于骨骼健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它們含有鈣，還有協(xié)助鈣吸收的維他命D。它們還富含OMEGA-3脂肪酸。
研究顯示，魚油補(bǔ)充劑可以減少女性的骨質(zhì)流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
【堅(jiān)果和種籽】
堅(jiān)果和種籽從很多方面都對(duì)骨骼健康有益。核桃和亞麻仁含有豐富的omega-3脂肪酸?；ㄉ托尤识己锈洠梢宰柚光}質(zhì)從尿液流失。
堅(jiān)果還含有蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們?cè)跇?gòu)筑強(qiáng)健骨骼中都扮演著巨大的作用。
【牛奶】
鈣是強(qiáng)健骨骼的基礎(chǔ)。50歲以內(nèi)的成年人每天需要1000毫克鈣。從51歲開始，女人每天需要1200毫克，而當(dāng)男性71歲以后，也需要這一劑量。
鈣的最優(yōu)質(zhì)來源毋庸置疑是牛奶。227毫升牛奶，無論是脫脂，低脂還是全脂都擁有300毫克鈣。
