身體內(nèi)火旺怎么調(diào)理
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天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“身體內(nèi)火旺怎么調(diào)理”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
人的身體會各種各樣的健康情況，就不去我們講的火旺，火旺一般是我們中醫(yī)里面提到的比較多，比如我們經(jīng)常說的心火旺，肝火旺，肺火旺，這往往都是不好的癥狀，對人身體都是有傷害的，那么如果身體出現(xiàn)火旺了會出現(xiàn)什么癥狀？我們在平時生活中又有什么方法來調(diào)理呢？
身體火旺會出現(xiàn)哪些癥狀?
1、很容易累
出現(xiàn)火旺癥狀的人都是很容易累的，因為體內(nèi)津液減少，所以導致了體力比較衰弱，自然也就容易出現(xiàn)頭暈、易累等情況了。
2、腳容易發(fā)熱
火旺的人體內(nèi)的火會導致手心跟腳心發(fā)熱的，就算是寒冷的冬天也是這樣的。
3、出現(xiàn)失眠癥狀
火旺的人內(nèi)火攻心，經(jīng)常會感覺到胸口比較悶，注意力也不集中，情緒不穩(wěn)定等情況，這樣晚上就容易出現(xiàn)失眠等癥狀。
4、消瘦得快
火旺的人一般都是能吃能喝的，不會說因為火氣比較旺導致吃不下去。因為吃喝多，代謝也是比較快的，所以怎么吃也吃不胖，導致看起來比較消瘦，肌肉也是比較松弛的。
5、皮膚干燥
火旺的人皮膚是缺少的，皮膚干燥、臉色不佳，可能還會生口瘡，導致便秘等癥狀的發(fā)生。
調(diào)理陰虛火旺要怎么調(diào)理，又吃什么?
1、生地黃粥
準備好生地黃汁大概150毫克左右、大米100毫克左右。大米洗干凈之后直接煮粥，等到煮熟之后就加入準備好的地黃汁，進行攪拌均勻即可。
2、雪梨燉川貝
準備好雪梨，川貝要備好6克。記住雪梨的核是需要挖走的，將川貝納入雪梨中，將那個孔蓋住了。接著就直接放到鍋內(nèi)燉，大概燉一個小時左右。等到雪梨燉熟爛了，就可以飲用湯了，每天喝一次，差不多飲用3到5天就可以了。
3、桑菊薄荷飲
準備好干凈的桑葉跟菊花，各自要準備好5克，苦竹葉跟白茅根各需要30克，薄荷需要準備3克。直接將這些準備好的材料放到茶壺里邊，然后用滾水浸泡10分鐘左右就可以飲用啦！
4、鮮藕姜汁
準備新鮮的藕，大概需要500克、生姜需要50克。接著洗干凈藕跟生姜，然后就切碎小，用干凈的紗布絞取汁，在一天之內(nèi)分幾次，把準備好的這些量飲用完即可。
5、百合粥
準備好新鮮百合50克、大米100克、冰糖適量。大米洗干凈之后先煮粥，等到煮熟之后將百合放進去就可以了，百合很快就能煮熟，接著就用冰糖進行調(diào)味，這樣就可以食用了。如果沒買到新鮮的百合也可以買那種干的百合粉哈，這種也比較方便了，直接準備30克，放到大米里邊，跟大米一塊煮粥就可以了。
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導讀：春夏換季之時，人最容易上火，心火旺就是其中的一種癥狀，那么心火旺怎么調(diào)理呢？其實有一些方法可以有效降火，下面小編為你詳細介紹心火旺怎么調(diào)理。
心火旺怎么調(diào)理？
1、清心火的關(guān)鍵在于慎起居、調(diào)情志
當今社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，再加上生活不開心、家庭不和睦等，更容易產(chǎn)生心煩易怒、憂郁焦慮等不良情緒或心理，保持良好的心態(tài)很重要。遇事要冷靜，不急不躁、心平氣和，不惱不怒，少熬夜、早睡早起，做到恬淡虛無。而想要做到這一點，首先要養(yǎng)成良好的生活**慣和保持樂觀向上的精神狀態(tài)。
養(yǎng)成良好的生活習慣是對抗火時很重要的一點。早睡早起、飯后散步、定時就餐等良好生活**慣的養(yǎng)成，能有效預防心火過旺。心火太盛，常常是腎氣太虛引起，因此改善睡眠是最重要的手段。腎屬水，心屬火，腎虛則心火旺。睡眠不足會使腎更虛，心火更旺；心火更旺會使睡眠更糟，從而形成惡性循環(huán)。因此，夏季養(yǎng)生要每天早點起床，順應陽氣的充盈；晚些入睡，但并不是指熬夜，入睡時間不超過12點。午睡是夏季養(yǎng)生的重要方法，午睡時間以1小時為宜。
2、常按兩穴位瀉心火
2.1、少府穴
這是心經(jīng)的滎穴，滎穴主身熱，可以滋陰降火，掐掐它就相當于吃了很好的瀉心火的藥物，安全有效，還不花錢，對心火過旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等癥狀都有很好的緩解作用。
少府穴特別好找，大家把手指輕輕地合攏，小指按著的地方就是少府穴，這個穴位也正好位于被稱作感情線的掌心橫紋上。用于保健的時候，用大拇指在少府穴上點揉3分鐘就可以了。用于瀉心火的話，就得多按一會兒，每次至少得5分鐘。
2.2、勞宮穴
這是一個與心相連的穴位，位于人體的手掌心，當?shù)?、3掌骨之間，偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。
勞，勞作也，宮，宮殿也。該穴位意指心包經(jīng)的高熱之氣在此帶動脾土中的水濕氣化為氣。在五臟所對應的生化過程，肝主生，所以肝生火；心主長，肝火到達心臟以后，得到滋養(yǎng)壯大。當然，這團火如果過大，會使人暴怒，有害身體。有火了要發(fā)泄，于是它經(jīng)過心包經(jīng)來到了勞宮穴，脾主運化，穴內(nèi)的脾土便將這團火化成了脾濕之氣，為身體所用。因此，發(fā)怒時要多按摩勞宮穴，可使身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)為己所用而不至于浪費。
3、喝竹葉茶輕松下心火
心火旺的人往往思慮過多，精神壓力大，要去除心火，就要清心，可以喝竹葉茶來清心瀉火。
竹葉茶的泡法：用蓮子心3克，竹葉3克，然后拿開水沖，一般泡20分鐘左右，當做茶葉水喝。這種茶微微發(fā)苦，還帶點竹葉的清香，非常好喝。竹葉和蓮子心可以把人的心火瀉出去，起到清心的作用。
中醫(yī)認為，竹葉是歸入心、肺、膽、胃經(jīng)的，它有兩個功效，第一是清心利尿，可以清心火，把心火往下導，通過小腸，通過我們尿液，把心火給排泄出去。第二個作用是清熱生津，就是有熱病的時候，它能夠幫助我們清熱，把體內(nèi)的熱氣向外透，保護我們的津液。
4、推薦2款滋陰清火藥膳
4.1、沙參百合鴨湯
沙參百合鴨湯有滋陰清熱、潤肺止咳的功效，對由肺陰虧虛引起的干咳不止、心煩欲飲、口咽干燥、神疲氣短、舌紅少津、午后低熱等癥狀有一定的療效。
做法：首先將鴨肉洗干凈，切成小塊，然后將鴨肉與洗干凈的百合、沙參一起放入沙鍋中，加入適量的水，用文火慢燉，待鴨肉熟后，加入少許精鹽、味精調(diào)味即可食用。
4.2、蓮子豬肚
蓮子豬肚具有益氣補虛、健脾益胃的功效，脾胃氣虛者吃其非常有益。
做法：首先將豬肚子洗干凈，蓮子去心，用水泡發(fā)，然后放入豬肚內(nèi)，用線縫好；再將豬肚放入鍋內(nèi)，加清水燉熟透；然后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細絲，同蓮子放入盤中，撒上香油、精鹽、蔥、蒜調(diào)料，與豬肚絲拌勻即成。
那么如何判別自己的心火是否旺盛呢？為什么不是肝火旺或是腎火旺呢？下面小編為你詳細介紹。
如何辨別自己的心火是否旺盛？
心火旺病位在心，病機是火旺?；鹬幸环N致病因素，有外感、內(nèi)生之分。外感火、熱六淫之邪，故而人的機體內(nèi)有火，內(nèi)生火熱多因陽盛有余化火，或陰虛火旺，或邪郁化火，或五志過極，氣機不暢，陽氣不能宣發(fā)所致。
心乃君主之官，主血脈、藏神、主神志，火旺發(fā)生在心，有虛實之分，臨床表現(xiàn)也有所不同，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等；實火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。故而會出現(xiàn)心煩、口干、口渴、盜汗、尿黃、心悸、睡眠不安、精神萎靡等癥狀。
1、舌頭潰瘍
中醫(yī)認為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3、失眠心悸
心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。
4、胸悶或刺痛
心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。
中醫(yī)認為舌開竅于心，心主血脈，主神明，是君主之官。舌尖呈紅色時，中醫(yī)就認為是心火旺盛了。辨心火是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)心很重要的一部分。
其實中醫(yī)調(diào)理心火旺盛也有方法，下面小編為你詳細介紹治療心火旺盛的中藥驗方。
治療心火旺盛的中藥驗方
1、朱砂安神丸
藥物組成：黃連、白茯神、麥門冬、生地、棗仁。
方劑主治：心火旺，心血虛，不得臥者。
2、熟地黃丸
藥物組成：熟地黃1兩，五味子3錢，枳殼（炒）3錢，甘草（炙）3錢。
方劑主治：血弱陰虛，不能養(yǎng)心，致心火旺，陽火盛，偏頭腫悶，瞳子散大，視物則花。
用藥禁忌：忌食辛辣物及寒冷物。
制備方法：上為細末，煉蜜為丸。
用法用量：每服100丸，食遠清茶送下，日3次。
3、遠志丸
藥物組成：遠志（去心，姜汁淹）5錢，酸棗仁（炒）5錢，黃耆5錢，石菖蒲5錢，茯神（去皮木）1兩，茯苓1兩，人參1兩，龍齒1兩，麥門冬2錢半，五味子2錢半。
方劑主治：夢遺精滑，由心火旺而腎水衰者。
制備方法：煉蜜為丸，如梧桐子大，朱砂為衣。
用法用量：每服70丸，食后、臨臥熟水送下。
4、加味調(diào)中益氣湯
藥物組成：人參錢半，黃耆3錢（蜜炙），白術(shù)錢半（炒），炙草錢半，當歸3錢，生地3錢，花粉3錢。
方劑主治：勞倦傷脾，心火獨旺，發(fā)熱食少，經(jīng)閉不行，脈軟數(shù)者。
各家論述：勞倦傷脾，胃氣不化，心火不降，而獨旺于中，乘陽則發(fā)熱，食少新血不生，故月事衰少不來焉。參、耆補益中氣，善退虛熱；歸、術(shù)調(diào)補肝脾，能助運化；生地、花粉瀉熱涼血以滋干；炙甘草緩中蓋胃以調(diào)氣也。水煎溫服，使脾胃氣壯，則經(jīng)脈滋榮，而新血自生，何有經(jīng)閉發(fā)熱之患哉。
用法用量：水煎，去滓溫服。
導讀：胃火旺怎么調(diào)理？胃火旺會導致口干口臭、便秘等癥狀，嚴重影響身體健康。那么胃火旺怎么調(diào)理？下面一起來看看吧。
胃火旺怎么調(diào)理
胃火，即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱美味等飲食不當引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火。通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時，火氣也因飲食的量、質(zhì)和時間三大原因而引起。胃火旺的調(diào)理方法如下：
1、忌辛辣食物
俗話說的好預防勝于治療，胃火大多半是由于飲食不當導致，例如辛辣食物，酗酒，都會助火生熱，使得胃火旺盛，平時我們盡量避免使用辛辣食物，這樣就可能降低胃火。
2、食療去火
有些食物會導致胃火上升，同樣有些食物一樣可以幫助我們降低胃火，例如綠豆粥就能幫我們降低胃火，綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。
3、補充水分
俗話說的好，水火不容，可見水對火是有克制作用的，當你感覺自己胃火大的時候，可以多喝水，喝水不但能夠解決胃火大的問題，還能解決其他很多問題，要不怎么有白開水治百病的說法。
4、保證睡眠質(zhì)量
身體過度疲勞會導致上火，再加上睡眠質(zhì)量不好，更會火上加火，每天要注意睡覺時間，身體在休息的時候也是排毒的時候，如果此時休息不好影響身體排毒，會使得毒素殘留體內(nèi)，導致身體上火，所以保證睡眠質(zhì)量很重要。
5、中藥調(diào)理
可以到當?shù)氐哪抢锵蛩枋瞿愕陌Y狀，讓他對癥給你開副去火的方劑，定時服用即可，網(wǎng)上去胃火的中藥方子很多，但不一定適合自己，最好親自確診下為好。
胃火旺也是屬于一種胃病，很多人都知道胃病想要得到很好的治療，一般都是三分治七分是靠養(yǎng)的。那么胃火旺者宜吃什么食物呢？下面一起來看看。
胃火旺者宜吃的食物
中醫(yī)認為，胃火調(diào)節(jié)應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當注意口腔衛(wèi)生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
現(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認為，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進行調(diào)理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火過熱者，還可在隆冬季節(jié)通過吃西瓜來降胃火。
胃火旺的朋友，可以在日常生活中多吃以上推薦的降火食物哦。如果想了解更多關(guān)于胃火的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
上焦火旺是中醫(yī)辨證名詞，它主要是指一種身體體質(zhì)，也是中醫(yī)疾病的一個診斷的標準，出現(xiàn)上焦火旺的時候，患者往往會出現(xiàn)面紅，容易出現(xiàn)心悸和失眠，對這樣的患者來說，一定要加強調(diào)養(yǎng)，首先要做到精神調(diào)養(yǎng)，避免一些不良的情緒，要保持樂觀的心態(tài)，另外要注重起居調(diào)養(yǎng)，注重飲食調(diào)養(yǎng)。
上焦火旺怎么調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠離城市喧囂
2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
4、起居睡眠
起居應有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。
5、體育鍛煉
只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
陰虛火旺怎么調(diào)理 六招幫你調(diào)理陰虛火旺
6、情志調(diào)攝
平時宜克制情緒，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
此外，陰虛體質(zhì)的人出現(xiàn)手足心熱、心煩、口干、失眠、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養(yǎng)心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。
導讀：肝火旺怎么調(diào)理？肝火多由外界刺激引起，會有口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、身體悶熱、舌苔增厚等癥狀。那么肝火旺怎么調(diào)理？下面一起來看看吧。
肝火是肝陽的表現(xiàn)形式，如果肝火旺會導致身體上部有熱，也就是所謂的肝火上炎，常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、面紅、口干、舌燥、口苦、口臭、失眠、多夢、易怒、煩躁等，甚至暈厥、嘔血等。肝開竅于目，因此肝火旺容易出現(xiàn)眼紅、眼干、眼脹、眼澀、視物模糊、分泌物增多等眼部癥狀。
肝火旺怎么調(diào)理
1、多喝水
多喝水補充體液，可增強血液循環(huán)，促進新陳代謝。多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
2、少飲酒
身體健康者隔天少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)，但不能貪杯過量，多飲必傷肝！而有肝臟疾病者應該禁酒。因為酒精進入體內(nèi)后都是由肝臟代謝，有肝病這肝功能本就虛弱，飲酒后肝臟負擔加重，很可能導致病情惡化或復發(fā)。
3、保持營養(yǎng)均衡
飲食中要注意蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)要保持合理的比例；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。肝功能不好者可每次少吃點，一天吃四頓飯。
4、保持心情舒暢
由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。尤其是原有肝病者，如果情志不暢可能導致身體抵抗力下降，病情癥狀加重。因此，盡力做到心平氣和、樂觀開朗對肝臟的保養(yǎng)是很有利的。
5、要適量運動
多參加戶外運動，如散步、踏青、打球、晨跑、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進新陳代謝，強身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健目的。需要注意的是，嚴重肝病患者應該多臥床休息，避免劇烈運動和勞動，待病情穩(wěn)定再適量活動。
去肝火的食物
要想擺脫肝火旺盛的癥狀，大家在日常生活中可以多吃以下幾種食物：
1、苦味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。
2、西紅柿：含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
3、大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)，還能夠滋陰、去火。
4、百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
5、蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。
6、茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。
7、萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。
8、茄子：性寒涼，可以清熱解毒，食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。
9、白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
10、用紅蘿卜、馬蹄（荸薺）、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用。
11、豬膽綠豆粉：豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。
12、菊花粥：將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
13、芹菜粥新鮮芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。
14、銀耳蓮子粥：春季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當做美容養(yǎng)顏的美食。
肝火旺的朋友，一定要注意以上的調(diào)理方法哦。
女人肝火旺怎么調(diào)理
1、女人肝火旺怎么調(diào)理
1.1、肝火旺的食療方面,可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲,這味性質(zhì)略寒,脾胃弱者不能常飲,但有實熱在身者正好適用。
1.2、豬膽綠豆粉豬膽汁120g,綠豆粉80g,拌勻晾干研末,每服6g,日2次。
1.3、菊花粥秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時,調(diào)入菊花末10——15g,稍煮一、二沸即可。
1.4、芹菜粥新鮮芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂鍋內(nèi),加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。應現(xiàn)煮現(xiàn)吃,不宜久放。
1.5、銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇,圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用,不僅能夠有效去除肝火,還能夠當做美容養(yǎng)顏的美食。
2、肝火旺的癥狀
2.1、乙肝患者肝火旺比較明顯的癥狀是頭暈、面目紅赤、脾氣暴躁、口干舌燥、口苦、頭暈、舌苔增厚、眼干、睡眠不穩(wěn)定、嘔血。
2.2、肝火旺會導致女性月經(jīng)失常,這是因為肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
2.3、肝火旺還會導致患者失眠,這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵擾所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不寧,易驚。
2.4、肝火旺還可以導致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
3、肝火旺是什么
肝火旺是中醫(yī)特有的病名,這里的肝并非指西醫(yī)解剖學上的肝臟,它指的是中醫(yī)五臟里面的"肝",它在中醫(yī)里面具有特定的功能,不能與西醫(yī)的肝臟混為一談。
肝火旺的食物
1、“苦”味食物
主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。
2、西瓜
有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃。
3、草莓
草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
4、西紅柿
含有豐富的維生素,營養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。
5、大豆
含有豐富的蛋白質(zhì),還能夠滋陰、去火。
肝火旺病人飲食要以清淡、易消化為主,多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜,相應的可吃適量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜等涼性水果。牛奶、豆制口、魚類、紅棗、肉類(豬肉、豬心、豬腎、鵝肉、驢肉等)等不但不上火,并且易消化吸收,還有清熱解毒、祛肝火之攻效。
肝火旺喝什么茶
1、菊花茶
菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花,其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶,不用添加其它茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。
用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時候,尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶,經(jīng)過一冬營養(yǎng)的積累,茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分含量充足,茶葉的香氣、滋味都很爽。不過,綠茶略偏寒性,脾胃虛弱的人不可大量飲用,以免傷及脾胃。
3、決明子茶
決明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,對于肝火大的人,是個降火的良方,主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子,直接泡茶飲用,直至茶水無色?，F(xiàn)代藥理研究認為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
肝火旺要多吃這些食物
多吃新鮮的蔬菜水果，如西瓜、山楂、草莓、番茄、胡蘿卜、菠菜等清淡食物，避免吃一些油膩類的食物和難以消化的食物給肝臟增加負重。
以“苦”來降火，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，苦瓜具有清熱祛暑，明目解暑、利尿涼血的左右，對肝火旺盛的人來說是一種非常好的食材，除了苦瓜，還可有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以起到減肥消暑、緩解疲勞的功效。
肝火旺的患者也可以適宜喝一些去火的茶，如蓮心、蜂蜜水、野菊花，另外綠豆和枸杞在養(yǎng)肝降火上也就有非常好的效果。
肝火旺的中醫(yī)調(diào)理方法
肝經(jīng)火旺
證候：脅肋脹痛，嘔吐吞酸，噯氣，口干，舌紅、苔黃，脈象弦數(shù)等癥。治則：清瀉肝火，降逆止嘔。主方：左金丸。方藥：姜、黃連、吳茱萸。
肝火灼肺
證候：咳嗽痰中帶血，痰質(zhì)濃稠，咯吐不爽，心煩口渴，頰赤，便秘，舌苔黃，脈弦數(shù)等。治則：清熱化痰，止咳止血。主方：咯血方。方藥：青黛、瓜蔞仁、山梔、訶子、海蛤粉。
肝火郁結(jié)
證候：目赤腫痛，易驚多怒，不能安臥，尿赤、便秘，脈洪實者。治則：清瀉肝火。主方：瀉青丸。方藥：當歸、龍腦、川芎、生梔子仁、川大黃、羌活、防風。制成蜜丸，煎竹葉湯同砂糖化下。
養(yǎng)生導讀：肝火旺容易引發(fā)口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等癥狀。那么肝火旺的原因是什么？肝火旺怎么調(diào)理？下面一起來看看吧。
肝火旺的原因
1、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環(huán)不暢，這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。
2、肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。
3、如果體內(nèi)血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。
4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積，相比正常人來說，更容易導致肝火旺的發(fā)生。
5、如果體內(nèi)存在毒素，阻礙對營養(yǎng)成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能。
肝火旺怎么調(diào)理
一、食用富含維生素C的水果
對于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
二、茶飲
菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火，枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養(yǎng)肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。
三、奶制品
奶制品主要是補充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養(yǎng)肝護肝的目的。
四、均衡營養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，家庭調(diào)護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；西蘭花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
五、調(diào)整心態(tài)
肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
六、適當運動
每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運動的量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
肝火旺注意事項
如果要有效的消除火氣，肝病朋友就要注意一些防治方法：
1、養(yǎng)成良好的飲食生活習慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。
2、適當運動，減輕壓力，保持愉快輕松的心情，不僅可以提升免疫力，預防感冒，還能減少火氣形成。
3、慢性病朋友要遵從醫(yī)囑，按時服藥，使病情穩(wěn)定，才能避免病邪化熱、化火。
4、針對五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業(yè)中醫(yī)師開處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用。
養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養(yǎng)肝也是如此哦。
長期胃火旺盛的人容易產(chǎn)生各種疾病，這也與他們自身的飲食生活有很大的關(guān)系，所以對于胃火旺盛的朋友們來說，必須要對自己的飲食有規(guī)律，可以采用食療和藥療同步進行的方法，效果會更加明顯，不宜食用辛辣刺激性食物，飲食要以清淡，簡單為主，可以盡快恢復。
一、胃火大
有很多的胃熱也叫胃火，原因很多，最常見的是邪熱犯胃。
嗜酒、貪食辛辣、過食肥甘厚味，也可以導致胃火。淤血、痰濕、積食等在局部凝結(jié)，導致胃氣不暢、血流受阻，都可以造成胃熱。
此外，如果肝膽有火，肝氣不舒暢，就有可能不按原來的道路走了，而是“走岔路”去侵犯胃，也可以引起胃熱。
胃內(nèi)熱消化食物不僅速度快，而且損耗津液常表現(xiàn)腹脹、腹痛，有酸氣上涌，口渴，口臭。
或特別喜歡喝冷飲、吃得多卻容易餓，以及牙齦腫痛、小便短赤、大便秘結(jié)、舌頭紅、脈搏快等癥狀
中醫(yī)認為，胃火調(diào)節(jié)應當遵循清熱、清滯的原則。
要飲食節(jié)制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃。
飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當注意口腔衛(wèi)生。
藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
胃火的產(chǎn)生主要是飲食所傷，比如過食肥甘厚味、酒酪，煎炒油炸之品，能量過盛，積而成熱。
飲食是人類賴以生存和保持健康的必要條件，日常飲食是人體氣血津液的來源，因此飲食是維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。
但飲食要有一定的節(jié)制，飲食不節(jié)又常是導致疾病發(fā)生的原因，也是眼下火熱癥增多的主要因素。
所謂飲食不節(jié)，是指飲食沒有規(guī)律，或過饑過飽，或過軟過硬。
胃火熾盛，可延足陽明胃經(jīng)上炎。
高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果等食物。
二、調(diào)理胃火原則
胃火調(diào)節(jié)應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃。
飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當注意口腔衛(wèi)生。
藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉火。
降火食方
鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。
現(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯的抗菌作用。太玄養(yǎng)生專家提示，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進行調(diào)理治療。
但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。
蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。
胃火過熱者，還可在隆冬季節(jié)通過吃西瓜來降胃火。
胃火多由邪熱犯胃，或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱，或因氣滯、血瘀、痰，濕、食積等郁結(jié)化熱、化火，均能導致胃熱(胃火)。
