睡覺哆嗦一下怎么回事
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終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《睡覺哆嗦一下怎么回事》，相信能對大家有所幫助。
睡覺的時(shí)候人們會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)狀態(tài)，大部分人有時(shí)候會(huì)感覺到自己突然哆嗦了下。對于這種情況很多人都心存疑惑，不知道是怎么回事。而大多數(shù)的說法是因?yàn)槿扁}，而導(dǎo)致的腿部抽筋，身體突然哆嗦是在長高。但事實(shí)真相真的是這樣嗎？下面一起來了解睡覺哆嗦一下究竟是什么原因造成的。
1、
我們四肢主要是受大腦皮層的控制，當(dāng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦皮層就會(huì)抑制四肢肌肉的活動(dòng)，但是這個(gè)時(shí)候肌肉神經(jīng)會(huì)有一些自發(fā)的運(yùn)動(dòng)，加上睡眠狀態(tài)時(shí)，人體內(nèi)的血液循環(huán)較慢，小小的肌肉神經(jīng)運(yùn)動(dòng)會(huì)表現(xiàn)得更加明顯。2、
睡覺狀態(tài)下忽然的抖動(dòng)是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你忽然陷入睡眠，很久沒有活動(dòng)，它以為你死了，所以它就動(dòng)動(dòng)想試試你死了沒有...開懷一下，總之睡覺時(shí)身體突然抖一下屬于正常現(xiàn)象。3、
癥狀性肌抽躍伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。病因如：腦細(xì)胞的代謝性或儲(chǔ)存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。也就是說，睡覺時(shí)頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下，或許是大腦在向你發(fā)出求救信號(hào)，告訴你身體健康已經(jīng)開始亮紅燈，你該去看看醫(yī)生了。
4、
其實(shí)這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱之為“臨睡肌抽躍癥”。很多人以為這是一種身體生病所導(dǎo)致的現(xiàn)象，其實(shí)這是我們?nèi)梭w中的一種正常的生理表現(xiàn)，就比如說我們會(huì)打嗝一樣。另外我們在睡眠的時(shí)候出現(xiàn)的超越，很有可能是因?yàn)槲覀兊纳眢w有一些勞累導(dǎo)致的，或者是過于緊張疲乏的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)這種情況。ys630.coM延伸閱讀
肚子疼這種情況是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷牧?，引起肚子疼的原因有很多有可能是吃壞了東西，有可能是由于氣溫變涼受涼導(dǎo)致，也有可能是人體腸道部位出現(xiàn)疾病等等。而肚子疼也分為有其他不同的情況例如上腹疼、下腹疼以及肚子一下疼一下不疼的情況，那么下面就來介紹一下肚子一下疼一下不疼是怎么回事。
引起原因:
一、上腹痛：肚臍以上的腹痛
1、腸胃炎引起的腹痛
吃壞肚子，例如食物中毒，在飯后幾小時(shí)開始肚子絞痛，接下來出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀稱為「胃腸炎」;也有人是肚子痛后腹瀉，下痢不止，稱為「小腸大腸炎」。前者以胃、后者以大腸的發(fā)炎為主，主要因腐敗的食物或細(xì)菌所產(chǎn)生的毒素，刺激腸胃道的發(fā)炎，除少數(shù)需到打點(diǎn)滴，通常在幾天之內(nèi)會(huì)好。
2、胃痛
胃或十二指腸發(fā)炎或潰瘍引起的腹痛，痛點(diǎn)通常在肚臍上方，因胃酸分泌過多而引起十二指腸潰瘍;吃點(diǎn)東西會(huì)改善，肚子餓時(shí)又痛，是典型的十二指腸潰瘍病人。此外，有少數(shù)真正的胃痛是因胃癌而起，一定要做胃鏡檢查，找出確實(shí)原因，才不會(huì)延誤病情。
3、膽結(jié)石
膽結(jié)石掉出來卡在膽囊管出不來，引起膽囊收縮，產(chǎn)生劇烈腹痛，痛點(diǎn)通常在上腹部，常令人以為是胃痛，痛的時(shí)間通常是在飯后半小時(shí)至一小時(shí);膽囊結(jié)石常常并發(fā)膽囊炎，陣痛會(huì)變成持續(xù)的痛，痛點(diǎn)在右上腹，且常合并明顯的壓痛。
4、胰臟發(fā)炎或胰臟癌
胰臟炎常見於膽結(jié)石患者，而三酸甘油脂高的患者血液濃稠，胰臟分泌的消化液不容易流到小腸內(nèi)，引起胰液逆流，也會(huì)導(dǎo)致胰臟發(fā)炎。胰臟炎引起的腹痛通常是慢慢加劇，容易誤以為胃痛。
胰臟癌也會(huì)引起類似胃痛的癥狀，尤其長在胰臟體部或尾部的癌癥，常引起胃部甚至背痛，很多人以為是骨刺，等到病況加劇，才發(fā)現(xiàn)大事不妙。
5、肝癌末期
除了表面的包膜，肝臟并沒有痛覺神經(jīng)，因此肝癌通常不會(huì)痛，除非肝癌很大或末期，包膜被撐開，才會(huì)疼痛;或肝癌雖不大，但長在表面，也會(huì)在早期就會(huì)有胃痛的感覺。痛點(diǎn)通常在上腹部，持續(xù)性的痛。在臺(tái)灣，另一項(xiàng)常見的腹痛原因是肝癌破裂，多痛在右上腹部或右胸下部，有些人會(huì)痛到倒伏在地。
二、下腹痛：肚臍以下的疼痛
1、盲腸炎
盲腸炎在初期可能會(huì)感覺上腹或胃痛，后來轉(zhuǎn)到右下腹，即盲腸所在的位置。此外，會(huì)輕微發(fā)燒，白血球也會(huì)升高，通常診斷不難，但老人家常常不容易診斷。
2、子宮外孕破裂
女性突然下腹痛，大冒冷汗，甚至昏厥過去。嚴(yán)重的子宮外孕破裂癥狀常發(fā)生於輸卵管粘黏的病人。
3、膀胱或結(jié)石發(fā)炎
結(jié)石卡在尿道口，會(huì)引起膀胱處劇烈疼痛，小便時(shí)會(huì)有尿道疼痛感，甚至血尿的現(xiàn)象，而如果是膀胱遭到細(xì)菌感染，也會(huì)有同樣部位的疼痛，但疼痛感較輕微，通常伴有小便灼熱感，做尿液檢查可見白血球升高。
4、生理痛
女性生理期間會(huì)有程度不一的下腹痛，是正常的現(xiàn)象，但若疼痛厲害或兼有下
有很多的人在個(gè)別情況下都會(huì)出現(xiàn)心臟老是咯噔一下的現(xiàn)象，而且這種現(xiàn)象往往在過度勞累或者是喝酒以及熬夜等等之后發(fā)作，造成這種情況的主要原因就是心臟早搏，也就是我們平常所說的心律時(shí)常，還有的患者稱之為間歇，同時(shí)還會(huì)讓患者出現(xiàn)心慌和咳嗽的癥狀，那么心臟老是咯噔一下怎么回事呢?
第一，
心臟老是咯噔一下怎么回事呢?早搏有好幾種類型：室性早搏、房性早搏、交界區(qū)早搏。引起早搏的原因很多，有時(shí)候不是疾病，有時(shí)候是疾病，我們接著看。生活中激動(dòng)，疲勞，著急，喝酒，喝咖啡濃茶，熬夜，發(fā)燒，電解質(zhì)紊亂等等原因都會(huì)引起早搏。但這種早搏一般都沒有大的危害，很快就能緩解，也無需特殊治療。 只要大家去除原因，比如去除勞累、熬夜、喝酒、發(fā)燒、激動(dòng)、電解質(zhì)紊亂這些誘發(fā)即可。第二，
任何心臟病都可能引起早搏。 比如：高血壓，冠心病、心絞痛，心肌梗死，心力衰竭，心肌炎，風(fēng)心病，心肌病，瓣膜病，其它心律失常等等。這些心臟疾病引起的早搏就比較嚴(yán)重，其嚴(yán)重程度和本身的原發(fā)疾病有著密切的關(guān)系。治療原則也是治療原發(fā)病。啥病引起的，先治療啥病。同時(shí)需要配合抗心律失常的藥物?？剐穆墒СＫ幬?大類，好多藥物，特別講究，無需具體了解，這屬于心血管醫(yī)生的職責(zé)，我們在臨床判斷是否用藥一定要慎重慎重再慎重，因?yàn)閹缀跛锌剐穆墒СＫ幬锒加械臐撛谝鹦掳l(fā)心律失常的風(fēng)險(xiǎn)，所有一定要判斷是不是有必要用藥。理論上嚴(yán)重的或頻發(fā)的早搏也可以射頻消融治療。心臟老是咯噔一下怎么回事?很有可能是早搏造成的，還有一種早搏情況，沒有任何基礎(chǔ)心臟病，也沒有任何誘發(fā)因素也會(huì)出現(xiàn)很多早搏。 我們稱之為特發(fā)性早搏，需要根據(jù)24小時(shí)多少次去決定如何治療。
晚上睡覺睡著的時(shí)候我們總是不自覺的手腳會(huì)發(fā)生很多的小動(dòng)作，隔一會(huì)都動(dòng)一下，有時(shí)候還會(huì)被這種動(dòng)作震醒，大人或是小孩子都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，很是煩惱，這樣的現(xiàn)象就是生理行肌抽躍。這種現(xiàn)象很正常，不用太大的擔(dān)心，平時(shí)我們要注意多休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，多吃清淡的食物。
睡覺腳隔一會(huì)抖動(dòng)一下是怎么回事
一、什么是生理性肌抽躍
肌抽躍是肌肉不由自主地迅速抽動(dòng)，速度極快，猶如觸電。而生理性肌抽躍屬于正常的生理現(xiàn)象，通常是睡覺時(shí)四肢偶爾發(fā)生突然抖動(dòng)，是人在入睡時(shí)本能的神經(jīng)收縮，這是因?yàn)榇竽X在睡眠狀態(tài)時(shí)也同樣會(huì)抑制四肢肌肉的活動(dòng)，但是這種抑制力很低，而體內(nèi)血液循環(huán)的速度又極慢，這時(shí)，四肢肌肉就會(huì)暫時(shí)不受大腦“指揮”，發(fā)生些不由自主的條件反射的神經(jīng)運(yùn)動(dòng)。
二、生理性肌抽躍（睡覺時(shí)四肢突然抖動(dòng)）產(chǎn)生的原因
1.勞累過度
白天壓力大，過于焦慮緊張，身體極度疲勞，或是睡眠嚴(yán)重不足等，能使人在睡覺時(shí)提早進(jìn)入做夢期，而發(fā)生四肢突然抖動(dòng)一下的生理現(xiàn)象。
2、睡覺姿勢不正確
睡覺時(shí)仰臥，趴著睡，用被子蒙頭大睡，雙手放在胸口上，蓋的被子太厚等，都能加重心臟的負(fù)荷，使得血液循環(huán)速度更緩慢，呼吸不順暢，導(dǎo)致出現(xiàn)了四肢不受大腦控制的條件反射。
3、身體缺鈣
如果身體缺少鈣元素，血液中的鈣含量低，可使得肌肉神經(jīng)過度興奮，就會(huì)引起四肢偶爾抽動(dòng)。
三、如何預(yù)防睡覺時(shí)四肢突然抖動(dòng)
1、飲食清淡
平時(shí)應(yīng)該注意合理飲食，以清淡為主，忌吃辛辣刺激性的食物，同時(shí)盡量少飲酒。
2、采取右側(cè)臥睡覺
如果出現(xiàn)了生理性肌抽躍，可改采取右側(cè)臥的睡覺姿勢，減輕心臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而預(yù)防睡覺不再突然抖動(dòng)。
3、規(guī)律作息時(shí)間
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠，同時(shí)，白天可適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)。
4、多休息，注重勞逸結(jié)合，保持愉悅的心情
平時(shí)合理安排工作、學(xué)習(xí)、生活，晚飯后可出去走走，注重勞逸結(jié)合，讓全身心得到極大的放松。同時(shí)，還可以在睡覺前用熱水泡腳，加速新陳代
5、睡前喝杯牛奶
另外，如果是身體缺鈣引起的睡覺突然抖動(dòng)，可補(bǔ)充鈣元素，睡前喝杯牛奶，補(bǔ)足睡覺體內(nèi)鈣含量的缺失。
老年人如果一直睡覺，這也是一種不好的表現(xiàn)，一般來說老年人的睡眠時(shí)間在6到7個(gè)小時(shí)左右，這是比較正常的，如果一直睡覺，要警惕一些疾病方面的原因，老年人的身體體質(zhì)逐漸下降，容易出現(xiàn)一些慢性疾病，而這些慢性疾病常常容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)嗜睡的情況。我們來了解一下老年人一直睡覺怎么回事。
老人一直睡覺怎么回事
1、環(huán)境因素
老年人如果生活比較孤獨(dú)、單調(diào)，環(huán)境比較寂寞，再加上老年人由于體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關(guān)節(jié)病等，往往不愛活動(dòng)，容易出現(xiàn)嗜睡。
2、腦部因素
當(dāng)老年人出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)，首先應(yīng)該考慮是否有腦部病變。例如當(dāng)老年人出現(xiàn)腦部的炎癥、腦瘤、腦萎縮、腦動(dòng)脈硬化癥和腦血管疾病等，都可能出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)。
3、身體因素
一般情況下，身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。老年人多體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期癥狀往往是精神萎靡和嗜睡。
4、藥物因素
主要指安眠藥的副作用，因?yàn)橛械陌裁咚幾饔脮r(shí)間比較長。另外，若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現(xiàn)安眠藥的后作用，后作用表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。
老年人嗜睡是什么病
1、神經(jīng)系統(tǒng)疾病
如果老年人患有一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，也會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡。
2、特發(fā)性嗜睡癥
這種疾病在臨床上和發(fā)作性睡病類似，相似之處是患者盡管表面上看有足夠的夜間睡眠時(shí)間，仍出現(xiàn)白天過度嗜睡。不同之處在于，它不會(huì)引起猝倒，睡眠后精神無明顯好轉(zhuǎn)。
3、睡眠呼吸暫停
白天過度嗜睡的老年患者常有阻塞性睡眠呼吸暫停，癥狀有打呼、窒息和呼吸暫停。體檢時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)患者肥胖、頸部增粗和上呼吸道狹窄。
4、不寧腿綜合征
不寧腿綜合征以腿部感覺不適，休息時(shí)有強(qiáng)烈腿動(dòng)欲望為特征。這種癥狀日輕夜重，腿部活動(dòng)后癥狀可有所緩解，大部分老年患者在睡眠時(shí)腿部有動(dòng)作。
5、發(fā)作性睡病
發(fā)作性睡病是一種睡眠-覺醒控制異常的疾病，臨床表現(xiàn)包括白天過度嗜睡、睡眠癱瘓、入睡幻覺和猝倒，有部分老人屬此人群。
孩子如果一直睡覺，家長應(yīng)該有所注意，這既有生理方面的原因，也有疾病方面的原因，比如說孩子一直睡覺，可能是白天太貪玩孩子比較疲憊，這時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致孩子睡的比較多，另外也有可能是因?yàn)榧膊〉脑驅(qū)е潞⒆映霈F(xiàn)嗜睡，這時(shí)候應(yīng)該有所注意，應(yīng)該及時(shí)帶孩子到醫(yī)院檢查。
寶寶一直睡覺不吃奶怎么辦
如果純母乳喂養(yǎng)的嬰兒超過3小時(shí)不吃奶應(yīng)該叫醒他，即使是在夜間也應(yīng)叫醒，以防發(fā)生低血糖?？蓪孛碇糜诤⒆拥那邦~使孩子睜開眼睛，也可輕輕上下晃動(dòng)?jì)雰侯^部及上身叫醒嬰兒。對于2個(gè)月以內(nèi)的小嬰兒如果總是長時(shí)間睡眠，幾乎每次吃奶都需要叫醒，應(yīng)除外病理性情況。因?yàn)榛加心承┘膊〉膵雰阂矔?huì)出現(xiàn)類似表現(xiàn)，同時(shí)伴有對刺激反應(yīng)差、面色蒼白或發(fā)灰、四肢發(fā)涼、呼吸急促、不哭不鬧、精神萎靡等，此時(shí)應(yīng)及時(shí)診斷和治療原發(fā)病。
寶寶不吃奶怎么辦
1、只吃奶嘴，不吃母乳
寶寶只吃奶嘴，不吃母乳，那是奶混淆了，因?yàn)槲套毂任鼖寢尩哪桃×Φ枚啵矣昧Ψ椒ㄒ膊惶粯樱詫殞殨?huì)不吸媽媽的奶。遇到這種情況，媽媽不要放棄，同時(shí)千萬記得每天要按時(shí)擠奶，否則等寶寶愿意吃了，你卻沒奶了。
2、吸奶器將母乳吸出來
首先用吸奶器將母乳吸出來在奶瓶里喂寶寶吃，讓寶寶習(xí)慣母乳的味道。注意要奶不很脹的時(shí)再給寶寶吃，喂奶時(shí)優(yōu)先媽媽身體里面的奶水。
3、奶嘴給寶寶喂奶
用觸感跟媽媽奶頭差不多的奶嘴給寶寶喂奶，可試著在寶寶不注意的時(shí)候與媽媽的奶頭交換，讓寶寶習(xí)慣吸媽媽的奶頭。
4、寶寶昏昏欲睡或者睡著了的時(shí)候喂奶
可以試著在寶寶昏昏欲睡或者睡著了的時(shí)候喂奶，許多醒著不吃奶的寶寶在困了或者睡眠中不會(huì)拒絕母乳。有些孩子不喜歡媽媽坐著喂奶，而是喜歡媽媽抱著自己走來走去。
睡覺抽搐怎么回事
1、睡覺抽搐怎么回事之大腦異常放電
睡覺的時(shí)候如果出現(xiàn)了頻繁的身體抽搐的癥狀,對人健康會(huì)有很大的影響,一般都是由于大腦異常放電引起的,這一切也就是我們所說的癲癇病會(huì)引起患者出現(xiàn)了嚴(yán)重的身體抽搐的癥狀。
2、睡覺抽搐怎么回事之嚴(yán)重缺鈣
睡覺的時(shí)候出現(xiàn)了睡眠不安或者抽搐的產(chǎn)生,也可能是有嚴(yán)重的缺鈣導(dǎo)致的這些現(xiàn)象,特別是嬰幼兒,如果經(jīng)常的不注意不該或者經(jīng)常不到外面玩耍,都可能會(huì)引起身體抽搐的癥狀,特別是睡覺的時(shí)候,癥狀會(huì)更加明顯。
3、睡覺抽搐怎么回事之神經(jīng)血管受壓迫
睡覺的時(shí)候出現(xiàn)了嚴(yán)重的抽搐的癥狀,有可能是由于肌肉痙攣導(dǎo)致這一現(xiàn)象的,患者如果出現(xiàn)了神經(jīng)血管方面受到嚴(yán)重的壓迫,都可能會(huì)引起抽搐的癥狀,所以應(yīng)該改變不同的睡姿,可以緩解病情。
4、睡覺抽搐怎么回事之無意識(shí)運(yùn)動(dòng)
一般來說,在睡覺的過程中出現(xiàn)抽搐是一種特別正常的情況。大部分情況下,這種情況都發(fā)生在人做夢的過程中,這個(gè)時(shí)間段一般占整晚睡眠的一個(gè)小時(shí)。在這個(gè)時(shí)間段里,人的腦袋還沒有完全處于覺醒的狀況,而小腦有時(shí)候會(huì)發(fā)出一些無意識(shí)的命令,并且會(huì)進(jìn)行不受約束的執(zhí)行,人體會(huì)表現(xiàn)出短時(shí)間的沒有意識(shí)的運(yùn)動(dòng),這便是睡覺過程中所造成的抽搐。
5、睡覺抽搐怎么回事之休息不夠
若是患者因?yàn)樾菹⒉粔?長期處在疲乏的狀態(tài)下也有可能會(huì)出現(xiàn)抽搐的現(xiàn)象,還有一些人在進(jìn)行了長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)之后也會(huì)造成抽搐的動(dòng)作。
如何應(yīng)對新生兒睡覺抽搐
1、如欲妥善治療就要先找出孩子抽搐的原因。對于第一次發(fā)燒合并抽搐的孩童,醫(yī)師會(huì)詳細(xì)詢問家長孩子抽搐時(shí)間的長短、抽搐表現(xiàn)及家族史,需搭配詳細(xì)看診及血液檢查,必要時(shí)會(huì)安排腦脊髓液檢查或腦部斷層掃瞄,以便排除腦膜炎、電解質(zhì)不平衡、代謝性疾病。或其他原因的可能。第一次發(fā)燒合并抽搐的孩童,通常需打點(diǎn)滴留院觀察6～8小時(shí),因?yàn)橛锌赡芏虝r(shí)間再發(fā)作。若急性發(fā)作,會(huì)以靜脈注射或直腸塞劑方式給予抗癲癇藥物來停止抽搐,嚴(yán)重重復(fù)抽搐者需安排住院治療。
2、平常家中就應(yīng)準(zhǔn)備退燒塞劑,發(fā)燒時(shí)應(yīng)采取正確積極的方法退燒,避免因體溫持續(xù)上升再度引起抽搐。熱性痙攣的小孩應(yīng)避免常發(fā)生全身性熱性痙攣,以免增加日后變成癲癇的危險(xiǎn)。
3、不要為了叫醒或壓制小孩痙攣,而不斷晃動(dòng)或束縛小朋友的身體。干萬不可因擔(dān)心孩子咬到舌頭,而硬將湯匙或父母的手指頭塞入小孩緊閉的嘴巴中,這樣可能會(huì)誘發(fā)嘔吐,若東西不慎掉入反而會(huì)引起呼吸哽塞,造成進(jìn)一步傷害。
如何避免睡覺抽搐
1、穿舒服的鞋子
平足和其他身體構(gòu)造的問題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋。合適的鞋是彌補(bǔ)的方法之一。
2、拉松被褥
很多人睡覺時(shí)喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時(shí)候,被子可能壓住足部,這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發(fā)生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
3、伸展肌肉
睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時(shí)間預(yù)防抽筋。伸展方法和腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階,慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。
4、大量飲水
如果平時(shí)活動(dòng)量大(包括散步、整理花園、做家務(wù)),需要補(bǔ)充液體以避免脫水,但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度,這樣可能導(dǎo)致各種問題,包括肌肉抽筋。
應(yīng)該飲用多少水取決于你的活動(dòng)量和所食用的食物。因?yàn)榭诳蚀碳るS著年齡增長而變得越來越微弱,我們在年老后可能會(huì)忘記喝足量的水。一些人還擔(dān)心因?yàn)楹人喽蠋螖?shù)增多,特別是晚上更不方便。
睡覺做夢怎么回事
1、睡覺做夢怎么回事
正常的夢境活動(dòng),是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂弧?/p>
科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實(shí)驗(yàn)。即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時(shí),就立即被喚醒,不讓其夢境繼續(xù),如此反復(fù)進(jìn)行,結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪,會(huì)導(dǎo)致人體一系列生理異常,如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢,植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱,同時(shí)還會(huì)引起人的一系列不良心理反應(yīng),如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見,正常的夢境活動(dòng),是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。
夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式。
由于人在夢中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢,而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢,在機(jī)體24小時(shí)晝夜活動(dòng)過程中,使醒與夢交替出現(xiàn),可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。因此,夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式,特別是對人的注意力、情緒和認(rèn)識(shí)活動(dòng)有較明顯的作用。
2、做夢的時(shí)間
夢,只有在我們睡眠狀態(tài)下才能感覺到它的存在,研究表明,真正意義的夢出現(xiàn)在人入睡后的一個(gè)半小時(shí)內(nèi):如果一個(gè)人夜晚10點(diǎn)鐘人睡的第一個(gè)夢則多數(shù)出現(xiàn)在夜里11點(diǎn)半左右;如果他在夜晚11點(diǎn)鐘入睡,而夢多出現(xiàn)在12點(diǎn)半左右。也就是說,人每天所做的第一個(gè)夢時(shí)間,多數(shù)出現(xiàn)在中醫(yī)學(xué)所說的子時(shí)這個(gè)時(shí)間段里,而這個(gè)時(shí)辰正是陰極陽氣升動(dòng)的時(shí)分,所以說夢與陽氣的活動(dòng)有密切的關(guān)系。這里有一個(gè)科學(xué)的證據(jù):夜里睡著后,大多數(shù)男性的陰莖會(huì)自動(dòng)勃起,而女性則會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)乳房與乳頭的挺起。
3、睡覺做夢與陽氣的關(guān)系
血不至而陰莖不挺,陽氣不至而不立,況且陽升陰長才會(huì)有陰莖的勃起與乳頭的挺立?；簧碇畾?當(dāng)子時(shí)一過。陽氣升動(dòng),由腎而起。所以陰莖的勃起與乳頭的挺立自然就興奮。這恰恰說明夢與陽氣升起與活動(dòng)是密切相一致的。因?yàn)橐雇黻庫o。只有陽氣升起才會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng),夢的活動(dòng)恰恰是人睡眠中無意識(shí)活動(dòng),活動(dòng)是陽氣存在的表現(xiàn)。
睡覺做夢怎么辦
1、點(diǎn)穴
點(diǎn)按心腧、勞宮、神門、足三里、三陰交、隱白、厲兌、太沖這幾個(gè)穴位可以緩解失眠多夢。
2、刮痧
取百會(huì)、風(fēng)池、肩井、安眠、心腧、神門、足三里、三陰交、行間、涌泉這10個(gè)穴位按照從上到下的順序進(jìn)行刮治。
先涂一層刮痧介質(zhì),然后用刮痧工具直接接觸患者皮膚,在特定部位反復(fù)刮拭。
3、注意生活起居
睡覺時(shí)間不要太晚,最好在晚上9點(diǎn)~10點(diǎn)左右入睡,睡前不做腦力和體力勞動(dòng),可以散散步,溫水泡腳,晚飯盡量吃少點(diǎn),睡前不吃東西,睡覺時(shí)脫去外衣,以穿一件襯衣和短褲為宜,枕頭高度、軟硬度適宜。
4、泡腳
中藥:黨參18克、黃芪、酸棗仁各15克,白術(shù)、當(dāng)歸、茯苓、合歡皮各12克,龍眼肉10克,遠(yuǎn)志6克,大棗5枚。
用法:所有藥清水浸泡30分鐘,加水2000毫升煎湯,煮沸20分鐘后去渣取汁。第一次煎取的藥汁分早晚兩次服用,第二次煎取的藥汁在睡前趁熱泡腳,每天1次,每次30分鐘,每日換藥1劑,7日1療程。
睡覺做夢吃什么好
1、做夢易醒要護(hù)心
睡覺時(shí)腦袋里總是上演各種夢境,白天心神不定、容易受到驚嚇,這些都是典型“心虛”的表現(xiàn)。
飲食上,要多吃棗仁、枸杞、淮小麥、小米等?？梢杂?0克酸棗仁和15粒蓮子一起煮半小時(shí)當(dāng)茶喝,也可以將酸棗仁搗碎后,和粳米熬粥,每天晚上堅(jiān)持喝,可養(yǎng)心斂汗。
半夜愛醒的人可以給臥室掛一個(gè)厚點(diǎn)的窗簾,既隔音又隔光。最好拿走房間里所有能發(fā)聲的東西,比如鐘表、手機(jī)等。
2、頭漲口干滅肝火
如果同時(shí)具備睡不著覺、舌質(zhì)發(fā)紅、頭漲口干三種癥狀的話,說明肝火旺是影響你睡眠的主要原因。肝火旺的人很容易心煩、發(fā)怒,所以入睡比較困難。這類人急需清熱瀉火,平時(shí)要多喝水,這是最簡單也是最直接的方法,也可以適當(dāng)喝點(diǎn)花茶,如菊花、金銀花、茉莉花等。多吃綠葉蔬菜和水果,煮粥時(shí)不妨放一些百合、銀耳等。
在我們的生活中，不管是大人還是小孩很多人在夜晚睡覺的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)，盜汗的現(xiàn)象，這對我們的身體健康來說，可是有一定影響。所以在生活中大家還是應(yīng)該懂得這方面的健康知識(shí)，接下來小編就為大家詳細(xì)的說一說，夜晚睡覺盜汗的原因，以及好的緩解方法。
醫(yī)學(xué)上將在醒覺狀態(tài)下出汗，稱為“自汗”；將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名，是以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征的一種病征。“盜”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動(dòng)，來形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨?、或剛一閉眼而將入睡之時(shí)，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。
盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會(huì)兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn)，可分為輕型、中型和重型三種。
輕型盜汗的病人，多數(shù)在入睡已深，或在清晨5時(shí)許或在醒覺前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?，醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
中型盜汗的病人，多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí)，即有汗夜大量涌出，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡咸味，或汗出同時(shí)混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡，有個(gè)別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用席子時(shí)，汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯的烘熱感，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥，喜歡涼水。平時(shí)可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
輕型與中型盜汗，對身體損傷不會(huì)太大，但重型盜汗病人，時(shí)間久了常會(huì)使病情惡化，向“ 脫癥”發(fā)展，嚴(yán)重威脅著患者的健康與生命安全。
通過上面的介紹，大家現(xiàn)在應(yīng)該清楚了在生活中要晚睡覺盜汗也分為很多種。只有了解了具體出汗的一些原因以及分清種類，才能更好的去緩解和治療，幫助你恢復(fù)健康有一個(gè)好的睡眠。
