劉海脫發(fā)怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《劉海脫發(fā)怎么辦》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
劉海部位出現(xiàn)脫發(fā)的生活當中也是比較常見的，引起的原因也比較多，這時候一定要加強調理，首先要保持樂觀開朗的心態(tài)，平時不要被一些負面情緒所左右，另外良好的飲食也是非常重要的，多吃一些有助于生發(fā)護發(fā)的食物，在頭發(fā)護理方面，盡量是一些沒有刺激性的洗發(fā)水。
劉海脫發(fā)怎么辦
一、保持輕松樂觀的心態(tài)
工作壓力大、學習緊張，用腦過度，情緒壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，這些常常會引起脫發(fā)。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也就越快。
人用腦過度，精神過于緊張，會使大腦受到很大的刺激，影響頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。
小貼士：在平時的工作和學習中，要保持平和的心態(tài)，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。
二、保證充足的睡眠
充足的睡眠能促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，使得毛發(fā)正常新陳代謝。
適當?shù)倪\動有利于緩解壓力，提高免疫力。
小貼士：毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會導致脫發(fā)掉發(fā)，應該養(yǎng)成每晚11點前定時睡眠的習慣。
三、進行頭皮按摩
按摩頭皮能夠改善頭皮部血液的微循環(huán)，增加發(fā)根的營養(yǎng)，促進頭發(fā)更好地生長，并且能延長頭發(fā)的壽命。實踐證明，每天堅持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對秀發(fā)的保養(yǎng)。
做法：可以用自己的十個手指的末端指腹按壓輕揉頭皮，從前發(fā)際開始，向頭頂、再向后枕部按摩，循環(huán)數(shù)次。
小貼士：在生活中，洗發(fā)是進行自我頭皮按摩的最佳時機。
四、合理均衡飲食
對于脫發(fā)掉發(fā)厲害的人，應該合理補充以下的食物：
補充鐵質。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵?？梢远喑渣S豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開?？梢远喑源蠖埂⒑谥ヂ?、玉米等食品。
補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。
補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。
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劉海對于很多人而言是一種發(fā)型，但是很多人因為這個發(fā)型而忽略了一個問題。那就是留劉海特別容易長痘痘，這是需要注意的。留劉海額頭長痘痘要考慮劉海上的細菌感染，所以清潔很重要。
1.很多女生喜歡留劉海，頭發(fā)是最容易沾上灰塵細菌的了。如果不經常清潔劉海。額頭是會反復長痘的。這種情況保濕噴霧要隨時噴。額頭部肌膚也非常需要補充水分，避免干燥，保濕噴霧能夠預防干燥，在你額頭爆痘的時候，是必須要經常保濕的，因此保濕噴霧要隨身帶，空氣濕度的增加能夠幫你抵擋痘痘的滋長。
2.不要留劉海。額頭容易長痘痘的美眉們最好是把長長的劉海綁起來，因為頭發(fā)如果接觸痘痘會導致痘痘發(fā)炎哦。顏值高，才敢露額頭，不留劉海依然好看。在額頭已經冒出痘痘的時候，是堅決不能留劉海的，否則痘痘會越來越多。
3.這種千萬不能再熬夜，要養(yǎng)成早睡早期的生活習慣，多睡覺，都說睡美人，睡美人，良好的睡眠習慣是成為美人的先提條件！多喝水幫助皮膚排毒，每天至少保證八杯水，皮膚只要不缺水，就不容易長痘痘。閑暇時間多出去走走，放松心情可適當減壓。平時也要適當?shù)募由线\動，多排汗有助于身體毒素的排泄。
脫發(fā)吃什么好？很多脫發(fā)的朋友十分關注的這個問題，食物中能補充頭發(fā)所需要的營養(yǎng)物質，對身體大有裨益。運用食療有效防止脫發(fā)，下面幾種食譜治療法讓你遠離脫發(fā)的困擾：
食療一
黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準備好以上這些材料之后，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫發(fā)；另外，還可以將汁液取出，涂擦于脫發(fā)處可以用來治療脫發(fā)喲。
食療二
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣熬成粥服用。
食療三
治療脫發(fā)，尤其是對于脫發(fā)問題比較嚴重的人來說，黑豆粥治療脫發(fā)，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。
食療四
用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
食療五
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
食療六
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑?？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
治療脫發(fā)，除對以上食譜療法外，還要注意補充頭發(fā)生長最需要的維生素B6、B12、葉酸等食物來保證飲食平衡。食用以下的食物來進行根治脫發(fā)問題最為適宜：
一、補鐵，經常脫發(fā)的人，體內常缺鐵。應該多吃熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。
二、補充植物蛋白，頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，要多吃豆類、黑芝麻、玉米等食物。豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，也補充了高蛋白，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
三、葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，促進頭皮血液循環(huán)，使頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
四、補充維生素E，多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。
五、補充維生素E和鋅，杏仁中含豐富的維生素E和鋅能夠堅固發(fā)質，降低膽固醇。而貝類中含有豐富的鋅，可以促進細胞再生，保持激素平衡。這對頭發(fā)的健康生長很重要喲。
六、牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅。頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
七、雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質和多元營養(yǎng)的優(yōu)質來源。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
八、柑橘類水果中的維生素C，有助身體更好地吸收鐵與促進膠原再生能力。其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
通過對脫發(fā)的病因了解，嚴重的情緒不良是造成脫發(fā)的重要原因，我們知道每個人的性格是不同的，當出現(xiàn)脫發(fā)的時候，有些人會出現(xiàn)比較自卑的情緒，尤其是一些學生甚至會被別人嘲笑，這種不良的心理容易持續(xù)加重，作用過來會使脫發(fā)現(xiàn)象更加嚴重，對這樣的人士來說，可以通過一定的方法來治療，另外平時可以戴帽子，剃光頭發(fā)，或者是戴假發(fā)。
脫發(fā)自卑怎么辦
那我們該怎么辦呢？你可以經過以下方法完全的擺脫脫發(fā)的自卑，讓你自信起來！
第1、剪光頭！
光頭是一種很不錯的遮掩脫發(fā)的好方法，一線明星徐崢不就是因脫發(fā)嚴重，最后一氣之下剪了光頭的么。很多脫發(fā)的明星都剃了光頭，沒人會重視他們脫發(fā)，都覺得認為是自己的個性，因此脫發(fā)實在嚴重的人，光頭也許比脫發(fā)形象更好！
方法2、讓自己具有超高的功能。
脫發(fā)真的很不幸，可是不幸中的萬幸是幸虧我們不幸只是脫發(fā)，而不是其他的什么嚴重的病癥。因脫發(fā)不會影響我們的智力，也不會影響我們的身體健康。我們可以憑借自己的能力在這個社會上打拼。
當我們具有超高的功能的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)其實也沒有什么大不了的。君不見如今很多謝頂?shù)母缓?，誰又因他們謝頂而歧視他們了？誰不是對他們畢恭畢敬的。
君不見大量的影視巨星，他們謝頂比如葛優(yōu)、孟非、徐崢等，都是謝頂，但是具有超高功能的他們照樣能在自己的事業(yè)上風生水起，順風順水。
中華醫(yī)書《大醫(yī)典》中記載人參川芎液：“能擴張頭皮毛細血管，可增加頭發(fā)的營養(yǎng)，促進新發(fā)再生，減少脫發(fā)、斷發(fā)、對損傷的頭發(fā)具有保護作用?！比藚⒋ㄜ阂撼煞职ê问诪醺?、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人參、川芎。
使用以上成分的浸出液每天1次，涂抹到脫發(fā)位置，然后用手指輕輕按摩至充分吸收。精神性脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、斑禿、物理性脫發(fā)、化學性脫發(fā)等人群使用一段時間都有很好的效果！
總之，脫發(fā)高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。
現(xiàn)在有很多人年紀輕輕的，就有脫發(fā)的癥狀，很多人都為此苦惱。其實脫發(fā)的人平時的飲食是要注意的，這樣才能防止情況的惡化。那么下面就一起去看看脫發(fā)吃些什么吧。
1、多吃富含鐵的食物
頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。這些食物對脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。
2、多吃含碘高的食物
我們可以常吃一些富含硒元素的食物，這種物質能夠促進腦神經細胞的新陳代謝，非常有利于頭發(fā)生長。這些食物包括海帶、紫菜、牡蠣等。
3、多吃含維生素的食物
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可以用來治療脫發(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
4、多吃含蛋白質的食物
頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。
5、吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，促使頭發(fā)黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發(fā)育。
女性脫發(fā)隨著社會壓力的增大，數(shù)量也逐漸的增加。雖然女性脫發(fā)的癥狀不像男性那樣出現(xiàn)禿頭的現(xiàn)象那么嚴重，但是也會出現(xiàn)頭發(fā)嚴重稀疏，要是不及時搶救你的頭發(fā)的話，也是很嚴重的。下面我們就來看看脫發(fā)患者應該吃些什么好吧！
1、富含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭發(fā)的助長劑。
優(yōu)良的蛋白質，包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。
這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質是秀發(fā)的基礎。2、富含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。
銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡，而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。
白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物（雞肉湯，豬肉湯等）。
3、富含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。
在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A；維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
利于頭發(fā)生長的食物
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發(fā)。
不利頭發(fā)生長的食物
糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，也能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷曲或白發(fā)。
怎么預防脫發(fā)
富合蛋白質的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發(fā)。
富合維生素B、C的食物：維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復健康亮擇有事半功倍的效果。頭發(fā)的光澤度就是由于體內甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
豆制品：蛋白質是秀發(fā)的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
膠質食物：合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。
面對脫發(fā)問題大家都很著急，特別是愛美的女性更是焦慮不安。下面小編推薦防女性脫發(fā)的五大飲食法。
1、補充鐵質
研究發(fā)現(xiàn)，近三成的脫發(fā)女性存在缺鐵現(xiàn)象，因此脫發(fā)患者應多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等。
2、補充植物蛋白
研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少，因此，日常應多吃富含這兩種氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易導致女性血液中酸性毒素含量增高，因為這些物質在代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸性毒素，毒素的過量堆積容易導致脫發(fā)。所以脫發(fā)的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類和動物內臟。
4、補碘
女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的功能有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美，因此脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E
維生素E可延緩毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，抑制脫發(fā)。維生素E含量高的食物有萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
為了避免脫發(fā)危機進一步深化，你得先找出那些引發(fā)脫發(fā)危機的元兇，然后再來應對，那么脫發(fā)應該吃什么好？
一、我們容易攝取一些不讓頭發(fā)生長的食物。
糕點，快餐食品，碳酸飲料，冰棋凌等。這些大都是年輕我們所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過多也會影響頭發(fā)的生長。
二、我們自以為健康的飲食里也有危害頭發(fā)的因子。
比如說攝取過多的維生素，雖然說維生素充足的確有利于機體新陳代謝，但如果超過需要量，特別是脂溶性維生素超量服用可致其在體內蓄積，引起各種不良反應。
比如說維生素A，它為脂溶性維生素，過量攝取不易從體內排出。若攝取過多（如經常吃動物肝臟，特別是狗肝）以及不適當藥物補充，就有可能出現(xiàn)維生素A過剩現(xiàn)象。維生素A過剩，早期可出現(xiàn)長骨疼痛，隨后會出現(xiàn)毛發(fā)脫落。
三、脫離脫發(fā)危機的食物清單。
找到這些元兇后，除了摒棄它之外，還要注意均衡飲食，即便是幫助頭發(fā)生長的美食都必須適量食用才能達到效果?？纯茨男┟朗晨梢詭椭忝撾x脫發(fā)危機吧。
1、杏仁
掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
2、貝類
貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。當然，鋅也對男性的生殖健康有著很大的幫助。
3、豆類
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。經典的養(yǎng)發(fā)食療方就是黑豆燉排骨，療效顯著。
4、雞蛋
誰都想不到這小小的雞蛋還有如此大的威力。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
5、柑橘
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發(fā)生長的作用。秋冬季正是柑橘類水果大量上市的時候，每天保持攝取3個新鮮的柑橘類水果，脫發(fā)就不會糾纏你了。
